Препараты для быстрого обмена веществ: Препарати для прискорення метаболізму — купити препарати, що прискорюють метаболізм в Україні

Витамины для улучшения обмена веществ

Нарушение обменных процессов (метаболизма) может появиться при сильных нагрузках на организм. Самый простой пример – длительная диета для борьбы с лишним весом. Нередко худеющие люди замечают, что даже при ограничениях в питании и увеличении физической нагрузки лишние килограммы не уходят. Это связано с тем, что организм переходит на своеобразный «энергосберегающий» режим – тратит меньше калорий и активнее запасает их из еды. В таком случае даже уменьшение рациона до минимума не спасет ситуацию и необходимо в первую очередь восстановить нарушенный обмен веществ.

Чем можно помочь организму?

Средства для ускорения обмена веществ обычно содержат витамины, микроэлементы и экстракты растений. Если проблема появляется после ограничений в питании, ее причиной может быть недостаток витаминов. Для восполнения дефицита полезных веществ можно использовать добавки к рациону в виде готовых комплексов.

В них могут входить:

• витамины группы В – участвуют во многих обменных процессах, поэтому они очень важны для организма;

• витамин С – способствует укреплению иммунитета, также помогает превращать глюкозу в энергию и влияет на обмен веществ;

• витамин А – помогает усваивать йод, поэтому важен для всех обменных процессов;

• витамин D – способствует ускорению метаболизма, участвует в строительстве новых мышц.

Поливитаминные комплексы

Вышеперечисленные витамины для обмена веществ обычно производятся в виде готовых сбалансированных комплексов. В них также включают ряд микроэлементов, необходимых для поддержания нормального метаболизма, например:

• кальций;

• магний;

• хром;

• йод;

Нередко в витамины для обмена веществ включают омега-3 жирные кислоты. Они помогают регулировать скорость превращения жиров в энергию. Клетчатку также можно отнести к соединениям, влияющим на метаболизм: она способствует лучшему перевариванию пищи.

Диета и физические упражнения

Разовый прием витаминных комплексов может не привести к желаемому результату. Часто для того, чтобы запустить обменные процессы, организму нужна дополнительная помощь. Необходимо пить больше воды – это не только ускоряет метаболизм, но и способствует выведению из организма ненужных веществ.

Важно придерживаться определенного режима питания: есть нужно меньшими порциями, но чаще, уделяя особое внимание завтраку – он запускает обмен веществ с утра. Примерный рацион лучше составлять с помощью диетолога, который учтет индивидуальные особенности человека.

Физическая нагрузка также принесет пользу. Интенсивность упражнений зависит от желаемой цели. Если основная задача – ускорить обмен веществ, то хорошо подойдут легкие тренировки, фитнес, регулярная утренняя зарядка. В качестве достаточной физической нагрузки можно рассматривать и длительные прогулки на свежем воздухе. Также полезен массаж, стимулирующий кровообращение.

лучшие способы и продукты для ускорения метаболизма

18+

Замедленный метаболизм — одна из причин набора лишних килограммов. Читай, как разогнать обмен веществ и похудеть.

Теги:

Красота

Интимная жизнь

Женская фигура

Идеальная фигура

voice советы

Getty Images

Если ты ешь мало, а похудеть все равно не получается, то не исключено, что проблема кроется в замедленном обмене веществ.

Именно от метаболизма зависит, как наш организм распоряжается энергией, которую получает с пищей, с какой скоростью он усваивает питательные вещества и сжигает калории.   Обмен веществ  обусловлен генетически, но заболевания, возраст, стресс, образ жизни и другие факторы могут оказывать на него влияние. Например,  голодные диеты способствуют замедлению метаболизма, это доказанный факт. К счастью, ситуацию можно исправить. Давай выясним, как ускорить метаболизм для быстрого и легкого похудения.

Только сразу предупредим: не спеши искать препараты, ускоряющие обмен веществ, такие лекарства принимают только по назначению врача. Если  метаболизм замедлился из-за болезни, например, патологии щитовидной железы, то эндокринолог выпишет тебе таблетки для коррекции гормонального фона.  Но не вздумай самостоятельно покупать такие средства: существуют куда более безопасные способы ускорить обмен веществ, в том числ после 30, 40 и даже 50 лет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как ускорить обмен веществ и похудеть

1. Шевелись

Да, физическая активность — самый простой способ ускорить обмен веществ как после 50, так и в более раннем возрасте. Так, ученые выяснили, что 45-минутная тренировка ускоряет метаболизм аж на 14 часов! Даже если спорт — вообще не твоя история, старайся совершать как можно больше движений. Даже переминание с ноги на ногу или постукивание пальцами по столу — это движение! Простой и эффективный способ — резиновый мячик. Пока смотришь фильм или едешь в транспорте, сжимай его в кулаке и сожжешь дополнительные сотни калорий!

2. Пей чай и кофе

Простой и вкусный способ ускорить метаболизм и обмен веществ — пить тонизирующие напитки. 250 мл зеленого чая без добавок ускоряет сжигание калорий на 2 часа. Одна чашка кофе ускоряет обмен веществ на 4 часа. 

3. Спи больше 8 часов

Помимо того, что ты таким образом создаешь «окно» для отдыха поджелудочной железы, о чем мы уже писали, ты помогаешь организму выработать больше эндогенных гормонов, которые ускоряют обмен веществ. Кроме того, что сон способен ускорить обмен веществ в домашних условиях, он  вообще очень хорошо сказывается на внешности.

4. Не мерзни

Чем тебе теплее, тем активнее осуществляется метаболизм. Чем тебе холоднее — тем активнее организм запасает жир и неохотно сжигает калории. Оденься потеплее, и никакие препараты, ускоряющие метаболизм и обмен веществ, тебе не потребуются.

5. Ешь белки

Протеиновые диеты базируются как раз на «разгоне» метаболизма, чем и объясняется их эффективность. Ученые доказали пользу богатых белками диет для похудения и ускорения обмена веществ. Мы не призываем тебя садиться на диету! Просто помни, какие продукты ускоряют обмен веществ, и при возможности выбора отдавай предпочтение белкам, а не углеводам.

6. Полюби острое

Как ускорить обмен веществ для похудения? Острая пища тоже разгоняет метаболизм. Если у тебя здоровый желудок, смело перчи еду, добавляй горчицу, табаско или васаби: талия скажет «спасибо»!

7. Пей холодное

Согласно исследованиям ученых, в список продуктов, ускоряющих обмен веществ и сжигающих жир, входит простая вода. Пей холодную воду и худей! Организм потратит больше энергии на согревание жидкости, поэтому старайся отдавать предпочтение холодным напиткам, и никакие таблетки, ускоряющие обмен веществ, не понадобятся. Но будь аккуратна, не переусердствуй, простуда нам не нужна!

8. Ходи пешком

Как ускорить обмен веществ в организме женщины? Для начала стоит побольше гулять. 10 000 шагов в день — это отличный результат! Старайся ежедневно его достигать. Для этого достаточно пройти всего 7 км или потратить на пешую прогулку 1,5 часа. 

9. Используй систему «3 К»

Или «кинза, кардамон, корица» — эти три приправы обладают чудодейственными возможностями, ускоряя обмен веществ почти на 20%. Клади, куда только можно, и пряности обеспечат тебе ускоренный обмен веществ!

10. Занимайся сексом

Во всех отношениях прекрасная рекомендация: польза и сердцу, и телу, и душе, и настроению! Пожалуй, самый приятный вариант, как можно ускорить обмен веществ в организме.

Продукты, ускоряющие обмен веществ

• Кофе и горький шоколад. Благодаря содержанию кофеина — вещества, ускоряющего процессы обмена веществ — кофе и шоколад  помогают похудеть быстрее.
• Брокколи и брюссельская капуста. Содержат много кальция, клетчатки и витамина C, способствуют выводу из организма лишней жидкости.
• Красная фасоль — продукт, ускоряющий метаболизм и обмен веществ. она богата белком, клетчаткой, цинком и витаминами группы B, обеспечивает чувство сытости надолго и помогает формированию мышечной ткани.
• Нежирное мясо, субпродукты. Содержат протеины и железо.
• Жирная морская рыба. Содержит ценные белки, витамин D и кальций. Полезна при похудении, так как помогает ускорить метаболизм, обмен веществ.
• Творог. Содержит белки и кальций, необходимые для успешного похудения.

Что нужно знать каждому о метаболизме лекарств

Медикаментозная терапия является обычной частью повседневной жизни, от лечения острых заболеваний до лечения хронических состояний. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), почти 49 процентов людей в Соединенных Штатах использовали по крайней мере одно лекарство, отпускаемое по рецепту, за последние 30 дней. И это не считая безрецептурных лекарств, которые люди также принимают.

Понимание того, как ваш организм усваивает лекарства, может объяснить, как тот или иной препарат действует на облегчение ваших симптомов и принесет ли он вам какое-либо облегчение. В некоторых случаях, даже при том же диагнозе, что и у кого-то другого, ваша доза лекарства может быть выше или ниже, или вам может потребоваться совершенно другое лекарство для достижения того же облегчения.

По оценкам CDC, каждый год около 1,3 миллиона человек — или один из 250 американцев — обращаются в отделение неотложной помощи из-за плохой реакции на лекарство. Более четверти из них потребуется госпитализация для дополнительного лечения.

Классы препаратов, в наибольшей степени ответственные за эти нежелательные явления, включают препараты, разжижающие кровь, антибиотики, лекарства от диабета и опиоидные анальгетики. В эпоху опиоидной зависимости и передозировки, а также растущего числа диагнозов психического здоровья метаболизм лекарств может иметь решающее значение для понимания правильной дозировки опиоидов и других лекарств.

Что ваш организм делает с лекарствами

То, как ваше тело химически изменяет фармацевтические препараты, чтобы их было легче обрабатывать и выводить из организма, называется метаболизмом лекарств. Посмотрите видео ниже.

Несмотря на то, что это происходит во многих тканях вашего тела, ваша печень несет основную ответственность за метаболизм лекарств. Он содержит ферменты, которые обычно расщепляют или инактивируют лекарства. Однако в некоторых случаях эти ферменты фактически превращают лекарство в форму, которую ваше тело может использовать более эффективно. Другие белки, известные как p-гликопротеины, могут влиять на всасывание или проникновение в мозг некоторых лекарств, в частности, некоторых опиоидов и антидепрессантов.

Скорость, с которой ваш организм усваивает лекарства, может влиять как на эффективность, так и на токсичность лекарства. Это одна из основных причин, по которой вы можете добиться успеха при медикаментозной терапии или попасть в беду. Например:

Если ваш организм усваивает лекарство слишком быстро, вы можете не получить никакой пользы от назначенной дозы. Возможно, вам придется увеличить дозу для достижения терапевтического эффекта.

Если ваше тело метаболизирует лекарство слишком медленно,

оно остается активным дольше и может быть связано с побочными эффектами.

В связи с этим ваш врач может охарактеризовать вас как одного из четырех типов метаболизаторов в отношении определенного фермента.

• Слабые метаболизаторы  имеют значительно сниженную или нефункциональную активность ферментов.
• Промежуточные метаболизаторы  имеют низкую или сниженную ферментативную активность.
• Активные метаболизаторы  имеют нормальную ферментативную активность.
• Быстрые или сверхбыстрые метаболизаторы  имеют высокую ферментативную активность.

Что определяет ваш метаболизм лекарств?

На скорость обмена веществ в организме влияют несколько факторов.

Генетические факторы

Из всех метаболических ферментов наиболее важными являются ферменты, продуцируемые группой генов цитохрома Р450 (CYP450). Они составляют от 70 до 80 процентов ферментов, участвующих в метаболизме лекарств.

Однако существуют тысячи встречающихся в природе генетических вариантов. Если у вас есть генетический вариант или мутация гена CYP450, вы можете метаболизировать некоторые лекарства, такие как психиатрические препараты, иначе, чем нормальные метаболизаторы.

Сосуществующие расстройства

Сопутствующие заболевания также могут влиять на скорость метаболизма лекарств. Некоторыми состояниями с повышенным риском этого являются хронические заболевания печени, дисфункция почек или прогрессирующая сердечная недостаточность.

Взаимодействие с лекарствами и пищевыми продуктами

На способность ферментов CYP450 расщеплять лекарства могут влиять продукты, которые вы едите, и другие лекарства, которые вы принимаете. Когда лекарственные взаимодействия усиливают метаболическую функцию фермента, терапевтические эффекты указанного лекарственного средства могут снижаться. Когда они снижают метаболическую функцию фермента, преимущества указанного препарата могут быть скомпрометированы непереносимостью.

Возраст

Ваши системы метаболических ферментов меняются на протяжении всей жизни. При рождении эти системы развиты лишь частично. Вот почему новорожденные испытывают трудности с метаболизмом некоторых лекарств. Это одна из причин, почему детские дозы ниже, чем дозы для взрослых, и почему некоторые лекарства небезопасны для младенцев или детей.

Начиная с позднего среднего возраста риск побочных эффектов лекарств увеличивается, отчасти потому, что снижение кровотока и объема печени снижает активность фермента CYP450 в печени на 30 и более процентов. Из-за этого пожилые люди могут испытывать трудности с метаболизмом наркотиков. Подобно младенцам и детям, пожилым людям часто требуются меньшие дозы на фунт массы тела по сравнению с молодыми людьми или взрослыми среднего возраста.

Целью любого плана лечения наркомании является прием соответствующих лекарств в соответствующей дозе. Знание метаболизма вашего лекарства является ключевой частью головоломки, которая может помочь вам оптимизировать эффективность при одновременном снижении или устранении побочных эффектов.

Генетическое тестирование метаболизма лекарств

Традиционное лечение следует схеме: врач назначает, вы придерживаетесь его, и либо лечение приносит облегчение, либо нет, а в некоторых случаях вы можете страдать от побочных эффектов. Однако лечение не должно быть основано на пробах и ошибках.

Десятилетиями людей учили определять свою группу крови. Благодаря разработкам в области персонализированной медицины все больше людей осознают важность знания своей персонализированной генной информации, связанной с метаболизмом лекарств.

Это также поддерживается Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), которое требует, чтобы более 270 лекарств включали фармакогенетическое руководство на свои производственные этикетки из-за специфических взаимодействий между генами и лекарствами. Ваш индивидуальный профиль обмена веществ можно определить с помощью генетического тестирования.

Фармакогенетическое тестирование (PGx) определяет, есть ли у вас варианты фармакокинетических генов, таких как CYP450, которые могут влиять на метаболизм лекарств в вашем организме. Информация, предоставляемая PGx, может помочь в принятии решений о дозировании. Такие тесты также могут предоставить информацию о генах, которые играют роль в определении воздействия препарата на организм, что может помочь в выборе препарата.

Фармакогенетическое тестирование Genomind, доступное по рецепту, исследует 24 гена, связанных с лечением психических расстройств. Он содержит рекомендации по 10+ психическим заболеваниям и 130+ лекарствам, чтобы помочь клиницистам определить:

•       Какие лекарства могут быть более эффективными
•       Какие лекарства с большей вероятностью могут привести к побочным эффектам
•       Как вы метаболизируете лекарства для индивидуального руководства по дозировке

С каждым фармакогенетическим отчетом Genomind вам предоставляется ваша уникальная индивидуальная карта метаболизма пациента, в которой содержится снимок вашего личного профиля метаболизма.

Вы можете поделиться своей карточкой с любым поставщиком медицинских услуг (а не только с поставщиком, который заказал для вас тест), чтобы помочь информировать о решениях о назначении лекарств, не связанных с психическим здоровьем. Ваши гены не меняются, поэтому ваши результаты хороши на всю жизнь.

Помогут ли вам ваши лекарства?

Ведущий фармакогенетический тест Genomind был разработан, чтобы помочь вашему врачу персонализировать план лечения на основе вашего генетического профиля. Начните сегодня.

Потеря веса: правда или вымысел?

Обзор

Вы устали от диеты и упражнений для похудения? Хотели бы вы принять таблетку для ускорения обмена веществ и наблюдать, как исчезают лишние килограммы?

По мере того, как американцы полнеют, поиск продуктов для быстрого похудения продолжается. Но действительно ли существуют таблетки или продукты, которые могут ускорить ваш метаболизм?

Ответ: «Да» и «Нет». Узнайте, как отделить факты от вымысла, когда дело доходит до заявлений о повышении метаболизма.

Проще говоря, ваш метаболизм — это все химические процессы, которые превращают углеводы, белки и жиры из вашей пищи в энергию, необходимую вашим клеткам для функционирования.

Скорость обмена веществ — это время, которое требуется вашему телу для переработки и сжигания энергии или калорий из пищи, которую вы едите. Ваш основной уровень метаболизма (BMR) — это количество энергии или калорий, которое необходимо вашему телу для поддержания основных функций, когда вы отдыхаете. Это то, сколько калорий вам нужно, чтобы выжить, если вы никогда не двигались.

По данным клиники Мэйо, на BMR приходится примерно 70 процентов ежедневного потребления энергии.

Несколько факторов влияют на BMR:

• Генетика: Количество калорий, которые вы сжигаете в день, во многом определяется генетикой.
• Возраст: После 20 лет ваш средний BMR снижается на 2 процента за десятилетие.
• Пол: Мужчины, как правило, имеют более высокий BMR, чем женщины.
• Вес: По мере увеличения вашего веса увеличивается и ваш BMR.
• Рост: У высоких людей, как правило, выше BMR, чем у более низких.
• Макияж тела: ваш BMR будет выше, если у вас больше мышц и меньше жира.
• Диета: длительное низкокалорийное потребление может значительно снизить BMR. Таким образом, экстремальная диета может работать против вас.

Определенные медицинские расстройства, определенные лекарства и климат также могут изменить ваш BMR.

То, сколько вы двигаетесь, как в целом, так и с помощью упражнений, также отражает общее количество сжигаемых вами калорий. Вы также сжигаете калории, переваривая пищу, процесс, называемый термогенезом, вызванным диетой.

Некоторые компании продают продукты, которые якобы ускоряют обмен веществ. Большинство утверждают, что они делают это с помощью процесса, называемого термогенезом или увеличением производства тепла. Этот процесс стимулирует использование энергии и может увеличить ваш метаболизм и помочь сжигать калории.

Большинство пищевых добавок, которые утверждают, что повышают метаболизм, содержат комбинацию ингредиентов. Поскольку эти ингредиенты почти всегда тестируются индивидуально, нам необходимо оценивать их на этой основе.

Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных ингредиентов, содержащихся в продуктах, которые, как утверждается, ускоряют обмен веществ.

Кофеин

Исследования показали, что кофеин может усиливать термогенез. Согласно обзорной статье, опубликованной в Obesity Reviews, шесть различных исследований показали, что люди сжигают больше калорий, когда принимают минимальную суточную дозу кофеина в 270 миллиграммов (мг).

Для сравнения, большинство добавок с кофеином содержат 200 мг кофеина, а одна чашка кофе содержит около 95 мг. Однако, если вы пьете кофеин регулярно, этот эффект может быть уменьшен.

Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять больше кофеина в свой рацион. И убедитесь, что ваши источники кофеина не слишком калорийны. Если вы пьете слишком много подслащенных кофейных напитков или чая, вы можете набрать вес!

Капсаицин

Капсаицин — это химическое вещество, придающее остроту халапеньо. Есть некоторые признаки того, что это может способствовать снижению веса. Фактически, обзор 20 исследований, опубликованный в Appetite, показал, что капсаицин может увеличить количество сжигаемых калорий примерно на 50 калорий в день. Эти калории могут накапливаться со временем, способствуя долгосрочной потере веса. Так что подумайте о том, чтобы приправить его на своей кухне!

L-карнитин

L-карнитин — это вещество, которое помогает вашему телу превращать жир в энергию. В то время как ваше тело производит его в печени и почках, вы также можете найти его в мясе, молочных продуктах, орехах и бобовых.

L-карнитин может быть полезен при лечении ряда состояний, включая болезни сердца, заболевания периферических артерий и диабетическую невропатию. Но его использование в качестве пищевой добавки для похудения сомнительно.

Одно исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, показало, что L-карнитин может обеспечивать некоторые преимущества в борьбе с ожирением. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить преимущества и риски приема добавок L-карнитина для снижения веса.

По данным Управления пищевых добавок, прием слишком большого количества может вызвать потенциально опасные побочные эффекты.

Пиколинат хрома

Хром — это минерал, который организм использует в небольших количествах. Добавки пиколината хрома полезны для людей с дефицитом хрома. Но его эффективность в качестве усилителя метаболизма сомнительна.

До сих пор исследователи отрицали это. Пилотное исследование, опубликованное в Журнале альтернативной и дополнительной медицины, показало, что добавки пиколината хрома не влияют на потерю веса.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Как и в случае со многими добавками, исследования CLA дали смешанные результаты. Обзор исследований, опубликованных в Европейском журнале питания, обнаружил доказательства того, что CLA может способствовать снижению веса и сжиганию жира, но эффект был небольшим и неопределенным.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом и усталость являются частыми побочными эффектами приема добавок CLA, поэтому вы можете отказаться от этого.

Зеленый чай

Было проведено множество исследований эффективности зеленого чая для похудения. Немногие сообщили о значительных результатах.

Одно исследование, опубликованное в Physiology and Behavior, предполагает, что катехины и кофеин, содержащиеся в зеленом чае, могут способствовать поддержанию веса. Зеленый чай считается безопасным дополнением к диете большинства людей.

Ресвератрол

Ресвератрол — это вещество, содержащееся в кожуре красного винограда, шелковицы, горца японского и арахиса. Исследования показывают, что он действительно сжигает жир у крыс. Но, по словам исследователей из Анналов Нью-Йоркской академии наук, пока недостаточно доказательств в поддержку его использования в качестве усилителя метаболизма у людей. Необходимы дополнительные клинические испытания.

Несмотря на шумиху, добавки, рекламируемые как жиросжигатели и ускорители метаболизма, редко оказывают существенное влияние на потерю веса.