Повышения иммунитета народные средства: Как повысить иммунитет — витамины, продукты для повышения иммунитета

Укрепление иммунитета народными средствами у детей

Опубликовано: 20 октября 2018

Иммунная система — наш надежный защитник от вирусов и бактерий, с которыми мы контактируем ежедневно. Снижение иммунитета всегда отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Возрастает риск заболеть даже от легкого переохлаждения. Любая брешь в иммунной защите особенно опасна для детей, ведь естественные механизмы борьбы с болезнетворными микроорганизмами еще не работают в полную силу.

Многие родители задаются вопросом, как повысить иммунитет у ребенка и уберечь его от болезней в сезон гриппа и простуд. Чтобы найти средства для решения проблемы, нужно прежде всего определить, чем она вызвана.

Содержание статьи

Какие факторы влияют на иммунную систему?

Иммунитет ребенка — сложная система, сбои в которой могут вызывать различные факторы:

• неправильное питание — злоупотребление сладостями и фастфудом, острой и жирной пищей,
• нехватка витаминов и минеральных веществ,
• нарушение режима сна и бодрствования,
• болезни органов желудочно-кишечного тракта,
• длительный прием антибиотиков и других медицинских препаратов,
• аллергические реакции,
• излишние физические и психоэмоциональные нагрузки.

Чем больше факторов воздействуют на ребенка одновременно, тем выше риск подхватить инфекцию. Следует учитывать и тот факт, что формирование иммунной системы не проходит гладко. Этот процесс всегда сопровождается периодами кризиса. Их пять:

• первые 28 дней жизни — в период новорожденности иммунитет крохи подавлен, малыши очень восприимчивы к инфекциям;
• 3-6 месяцы — происходит распад материнских антител, а собственная иммунная защита еще полностью не активирована;
• 2-3 года — ребята начинают больше контактировать с окружающим миром, основным инструментом защиты все еще остается врожденный иммунный ответ, адаптивный иммунитет находится в стадии формирования;
• 6-7 лет — период начала занятий в школе и изменения распорядка дня, чрезвычайно расширяются контакты ребенка с окружающими при неполной сформированности механизмов адаптивного иммунитета;
• 11-14 лет — время полной гормональной перестройки растущего организма и формирования собственного иммунитета, который вырабатывается в ответ на внедрение болезнетворных микроорганизмов.

Задача родителей — помочь сыну или дочке успешно преодолеть кризисные периоды и повысить иммунитет у ребенка всеми доступными средствами.

Рецепты для повышения иммунитета народными средствами у детей

1.300 г очищенных грецких орехов, 300 г кураги, 300 г изюма и 3 лимона с цедрой пропустите через мясорубку и добавьте 1 ст. ложку меда. Принимайте по 1 столовой (взрослым) и 1 чайной (детям) ложке в день. Лучше утром натощак или перед обедом, за час до еды. Можно принимать и на ночь. Храните в холодильнике.

Есть такой вариант: Взять по 1 стакану грецких орехов, изюма и кураги и 1 лимон (можно без кожуры). Все перекрутить на мясорубке и добавить 1 стакан меда, перемешать. Кто-то добавляет еще и инжир по вкусу. Это средство очень вкусное и самое главное — полезное.

2.Смешайте 100 г очищенных молотых грецких орехов, 100 г протертых очищенных яблок, сок 2 лимонов, 1 ст. ложку меда. Принимайте состав по столовой ложке (чайной для детей) 2–3 раза в день перед едой. Храните в холодильнике.

3.Весной в течение 3 недель принимайте любые свежевыжатые соки красного цвета: свекольный, вишневый, ежевичный, клубничный, виноградный, гранатовый, клюквенный. В первую неделю рекомендуется принимать по ½ стакана 3 раза в день, во вторую — 2 раза, в третью — 1 раз, а промежутках между приёмами пищи. Через 10 дней курс можно повторить.

4.Протереть 1 кг ягод черноплодной рябины с 1, 5 кг сахара. Употреблять можно 3 недели по 1 ст. ложке, утром и вечером.

Можно сделать настой: 1 ст. ложку ягод в 1 стакане кипятка настаивать в термосе 4–5 часов. После того как содержимое настоится 20 минут, закрыть термос пробкой.

5. Размять 0,5 кг клюквы, добавить стакан ядер грецкого ореха и 2–3 зеленых (лучше зимних сортов) яблока с кожурой, порезанных кубиками. Добавить 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара, варить на слабом огне, пока не закипит, выложить в банки. Принимать по 1 ст. ложке утром и вечером, запивая чаем.

6. 2 ст. ложки сушенных ягод рябины обыкновенной залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 3–4 раза в день до еды. Принимать лучше с медом, который усиливает целебные свойства рябины.

7.Защитные силы организма можно повысить витаминным компотом, который рекомендуется пить не менее 0,5 литра в день.

Взять травы: мелиссу, мяту, цветы каштана, иван-чай, заварить по 5 ст. ложек в 1 л воды и оставить настаиваться 2 часа.

Взять клюкву, черную смородину, калину, вишню, клубнику, любые другие местные фрукты (можно сухие или замороженные), сварить из них компот в 2 литрах воды в течение 10 минут.

Добавить к компоту процеженный отвар трав, довести до кипения, добавить мёд по вкусу.

5 способов повысить иммунитет детям

Сама по себе болезнь не является показателем низкой сопротивляемости организма. Бить тревогу нужно в тех случаях, когда:

• ребенок болеет простудными заболеваниями чаще 5-6 раз в год,
• заболевание протекает без подъема высокой температуры и сопровождается увеличением регионарных лимфатических узлов,
• ребенок болеет дольше и выздоравливает медленнее, чем его сверстники,

Все эти признаки могут свидетельствовать о снижении функций иммунной системы и являются поводом для обращения к врачу. Повысить иммунитет у часто болеющего ребенка можно, если прислушаться к советам специалистов. Есть несколько способов изменить ситуацию к лучшему.

• Правильное питание — основа здоровья. Оно способствует укреплению клеток организма, ответственных за нормальное функционирование иммунной системы. Полезно обогатить рацион ребенка свежими фруктами и овощами, кашами из цельных злаков, молоком и кисломолочными продуктами. Сахара следует избегать — он снижает способность бороться с микробами на 40%.
• Соблюдение режима сна и бодрствования необходимо, чтобы растущий организм крохи успевал восстанавливать силы. Ученые доказали, что при недостаточной продолжительности сна сокращается число естественных клеток-киллеров, задача которых — убивать болезнетворные микроорганизмы. Оптимальное время сна для младенцев — до 18 часов, для дошкольников и младших школьников — 10 часов.
• Распорядок дня тоже играет важную роль в укреплении детского иммунитета. Хорошо, если ребенок принимает пищу, гуляет, занимается спортом, делает уроки, играет и засыпает каждый день в одно и то же время.
• Чистота в доме и соблюдение правил личной гигиены — важный шаг на пути к здоровой иммунной системе. Регулярная влажная уборка, стирание пыли, проветривание, мытье рук каждый раз перед едой — все эти меры способны повысить иммунитет и привить малышу полезные привычки.
• Закаливание помогает ребенку научиться правильно реагировать на перепады температур. Начинать закаливающие водно-воздушные процедуры нужно на фоне абсолютного здоровья, желательно в теплое время года. Комплекс мероприятий нужно проводить ежедневно, постепенно увеличивая время воздействия и понижая температуру воды.

Когда без иммуномодуляторов не обойтись?

Если малыш принадлежит к числу часто болеющих детей, педиатр может назначить дополнительную медикаментозную поддержку. Ни в коем случае нельзя выбирать препараты самостоятельно. Врач расскажет, какие иммуномодуляторы лучше для ребенка и как правильно их принимать.

Детям с самого раннего возраста в целях профилактики простуды и ОРВИ педиатры часто назначают Деринат. Он разрешен к применению с первого дня жизни и отпускается из аптек без рецепта.

Назальные капли — препарат комплексного действия. Они способствуют:

• укреплению клеточного и гуморального иммунитета,
• восстановлению поврежденной слизистой оболочки носоглотки — первого защитного барьера организма,
• уничтожению болезнетворных микроорганизмов — вирусов, бактерий и грибков.

Чтобы повысить иммунитет у ребенка, нужно закапывать в каждую ноздрю по 2-4 капли от 3 до 4 раз в день в течение всего эпидсезона.

Болезнь проще предотвратить, чем вылечить. Поэтому так важно повышать иммунитет у детей. Крепкий иммунитет сегодня — залог хорошего здоровья ребенка в будущем. Будьте здоровы!
 

---

 
Также Вам может быть интересно

Повышение иммунитета народными средствами у детей

Тепловые процедуры лечение

Продукция Деринат

• Капли
• Спрей
• Флакон

Полезные статьи:

Как лечить детей
Лечение детей народными средствами
О заболеваниях:
Грипп
ОРЗ/ОРВИ
Кашель
Насморк

Профилактика заболеваний
Чем кормить
Чем поить
О препаратах
Как развлечь
Советы
Здоровье взрослых

Как повысить иммунитет.

Народные средства

Витаминный отвар из клюквы

Приготовьте витаминный отвар, способствующий усилению иммунитета.
Shutterstock Как приготовить:

1 кг хорошо размятой клюквы,
2 стакана очищенного грецкого ореха,
5-6 зеленых яблок, нарезанных кубиками с кожурой.
Добавьте стакан воды и 1 кг сахара, доведите эту смесь до кипения, затем разложите ее по стеклянным банкам. 

Получившееся средство принимайте по 1 ст. ложке после завтрака и ужина, запивая чаем.

Травяной отвар

Сделайте отвар, который прекрасно укрепляет даже самый ослабленный иммунитет.  Shutterstock

Возьмите:

По 5 ст. ложек сухой травы мелиссы, мяты, иван-чая, высушенных цветков каштана. 

Поместите травяную смесь в термос, залейте ее литром кипятка и настаивайте не меньше трех часов. 
Полученный отвар следует принимать в течение месяца по трети стакана два раза в день.

Бальзам

Хорошим средством при ослабленном иммунитете исстари считается и бальзам.

Как приготовить: 

1 кг толченых грецких орехов,
600 г меда,
200 мл сока алоэ,
сок семи лимонов
стакан коньяка. 

Тщательно перемешайте все ингредиенты и оставьте их в темном месте примерно на сутки. Полученный бальзам следует пить по одной столовой ложке дважды в день на протяжении нескольких недель.

Рецепт средства на основе лука

Как приготовить:

500 г репчатого лука нарежьте мелкими кубиками и смешайте с 400 г сахара.

В эту смесь добавьте 1 л воды, варите ее на небольшом огне не менее часа.
Дайте полученной массе остыть, процедите ее.
Добавьте в смесь 4 ст. ложки меда, перелейте его в бутылку.
Принимайте данное средство 3-4 раза в день по ст. ложке.

Травяной чай

Людям, страдающим ослабленным иммунитетом, поможет и следующий травяной сбор.  

Shutterstock Возьмите равные части (по чайной ложке) травы пустырника, сушеницы топяной, мелиссы, шишек хмеля, корня валерианы, душицы и семян кориандра.
Заварите этот сбор в заварочном чайнике (1 ст. ложка сбора на 0,5 л кипятка).
Укутайте чайник махровым полотенцем и оставьте настаиваться сбор на всю ночь.
Получившийся настой нужно выпить за день в 3-4 приема, срок лечения – месяц.

Витаминная ванна

Народные средства для укрепления иммунитета не ограничиваются бальзамами, отварами и чаями для приема внутрь. Также вы можете воспользоваться рецептом витаминной ванны, которая самым благотворным образом скажется на защитных механизмах вашего организма. 

Приготовьте для нее сухие плоды, листья или веточки малины, облепихи, смородины, брусники, рябины или шиповника. Можно использовать любые из этих компонентов в различных сочетаниях. Смесь, содержащую равное количество всех ингредиентов, залейте кипятком и настаивайте 15-20 минут. Полученный настой добавьте в ванну. Принимайте такие ванны два-три раза в неделю в течение нескольких месяцев.

Неплохим аналогом сухих трав и ягод могут стать эфирные масла кедра, эвкалипта или пихты. Добавьте по несколько капель (2-3) каждого из них в ванну с теплой водой, продолжительность принятия процедуры – 10-15 минут.

натуральных трав, повышающих иммунитет: 4 травы, повышающие иммунитет, для естественной борьбы с инфекциями |

Дефицит питательных веществ является серьезной проблемой в Индии. И молодежь, и взрослые имеют дело с дисбалансом питания от легкой до тяжелой степени из-за неадекватного питания. Поэтому многие люди имеют слабую иммунную систему и чаще болеют. Некоторыми из распространенных недостатков питания, распространенных среди индийцев, являются белок, витамин D, железо, витамин B12 и фолиевая кислота. В условиях пандемии приоритетом стала переоценка нашего здоровья и естественное укрепление нашего иммунитета для борьбы с болезнями и инфекциями.
«Наша иммунная система естественным образом защищает нас от болезнетворных микроорганизмов, но мы становимся склонными к заражению, если наша иммунная система ослаблена. Иммунная система работает в гармонии и равновесии. Чтобы поддерживать это, нам нужно правильно питаться, избегать обезвоживания, регулярно заниматься физическими упражнениями и достаточно спать. Шрути М. Хегде, старший научный сотрудник по исследованиям и разработкам, Himalaya Wellness Company. «Травы обладают антиоксидантными, противомикробными и противовоспалительными свойствами; они помогают в детоксикации. Мы можем включить их в нашу рутину с помощью пищевых добавок. Принятие общих принципов хорошего здоровья — это путь вперед», — добавляет она.
Вот некоторые легкодоступные аюрведические травы, которые помогают повысить иммунитет и поддерживать здоровье тела.
Гудучи: Гудучи, также известный как Гилой, является одним из самых ценных аюрведических растений. Эта трава помогает повысить иммунитет, бороться с инфекциями, поддерживает долголетие и улучшает память. Традиционно известно, что гудучи помогает при респираторных заболеваниях, таких как бронхит и астма, и подавляет хронический кашель.

Ашвагандха: Найденная и выращенная в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки, эта трава имеет историческое значение в традиционной медицине. Ашваганда, также известная как индийский женьшень, на протяжении тысячелетий использовалась в качестве омолаживающей травы и помогает облегчить боль и воспаление. Эта трава является адаптогеном, который помогает справиться со стрессом и облегчить бессонницу.
Tulsi: употребление Tulsi помогает повысить иммунитет. Антимикробные свойства Туласи делают его исключительным выбором для профилактики респираторных заболеваний. Эта трава помогает защитить от инфекций и полезна при таких состояниях, как тревога, стресс и усталость. Туласи помогает облегчить застой в груди, помогает подавить кашель и мобилизовать слизь. Эта трава содержит антиоксиданты и способствует детоксикации.
Амалаки: Амалаки, также известный как индийский крыжовник, имеет много преимуществ. Эта трава помогает при различных проблемах со здоровьем. Она поддерживает здоровое функционирование жизненно важных органов, включая печень, сердце, мозг и легкие. Амалаки Содержит питательные вещества, такие как витамин С, аминокислоты, пектин и богат антиоксидантами. Эта трава обладает целебными свойствами, такими как противовоспалительные, противомикробные, гепатопротекторные и антиоксидантные свойства, и помогает укрепить иммунную систему организма.
Первый шаг на пути к борьбе с инфекциями — это профилактические меры и улучшение здоровья. Ешьте здоровую пищу и оставайтесь в форме, а также включите в свой ежедневный рацион препараты для повышения иммунитета.

10 лучших домашних средств для повышения иммунитета

Медицинский обзор доктора Шунмукха Прия, доктора философии. in Food Science and Nutrition

В связи с тем, что вирус Короны вызывает хаос во всем мире, все начали думать о том, как оставаться здоровыми и соблюдать гигиену. От лучшей санитарии до выбора более здоровой пищи люди начинают осознавать.

Сегодня весь мир переживает кризисную ситуацию. Благодаря осведомленности о мелодии звонящего или уведомлениям общественного здравоохранения каждый из нас учится быть в безопасности и готовится к этой существующей катастрофе.

Хотя мы, возможно, изменили свой распорядок дня и лучше познакомились с запустением, мы также должны сосредоточиться на улучшении нашей иммунной системы, чтобы лучше защищать наши тела.

Наше тело нуждается в постоянном поступлении питательных веществ, чтобы помочь ему нормально функционировать и поддерживать сильную иммунную систему организма.

Иммунная система — это защитная система организма хозяина, которая помогает ему бороться с рядом болезней. В эту систему входят различные органы и процессы организма, выступающие в качестве стен сопротивления различным видам инфекций и токсинов. Простыми словами, иммунная система – это своего рода естественная броня для организма, которая защищает его и помогает ему справляться с чрезвычайными ситуациями.

В этой статье мы предлагаем вам несколько естественных способов укрепить иммунную систему. Перед этим давайте узнаем больше о нашей иммунной системе и о том, как она работает.

Как работает иммунная система?

Наше тело представляет собой сложный интерфейс обширной сети клеток и тканей, которые постоянно находятся начеку, чтобы обнаруживать, бороться и защищать организм от захватчиков, таких как паразиты, вирусы, бактерии и т. д. Иммунная система взаимосвязана по всему телу.

Система разработана таким образом, что она распознает чужеродные патогены и подготавливает каждую клетку организма к борьбе с захватчиками. Иммунная система обнаруживает чужеродные клетки, известные как антигены, и формирует ряд функций для их уничтожения. [1]

Из чего состоит иммунная система?

Наша иммунная система в основном состоит из лейкоцитов. Эти клетки, также известные как лейкоциты, циркулируют в организме и всегда находятся в поисках патогенов.

Когда они натыкаются на чужеродную клетку, они подают сигнал всем клеткам тела, чтобы они были готовы атаковать антиген. Лейкоциты либо разрушают антигены, либо готовят антитела для борьбы с антигенами.

Эти лейкоциты происходят из мультипотентных клеток костного мозга. Несмотря на то, что эти клетки составляют лишь около одного процента вашей крови, их влияние на ваше тело весьма существенно.

Существует множество типов лейкоцитов, которые по-разному воздействуют на инородные тела. Когда число лейкоцитов ниже, иммунная система организма ослабевает, что позволяет нескольким заболеваниям атаковать организм.[2]

Как укрепить иммунную систему естественным путем?

Иммунная система нуждается в изрядных дозах витаминов и других питательных веществ для правильной работы. Когда младенцы In находятся в утробе матери, антитела передаются матерью через плаценту, которая работает на иммунитет ребенка. Но по мере роста ребенка он зависит от внешних источников роста иммунной системы.

С помощью диеты и здорового образа жизни можно естественным образом укрепить иммунную систему. Итак, если вы думаете о приеме иммуностимулирующих таблеток, пришло время бросить все это и принять естественный способ укрепить иммунную систему.

Вот 10 естественных способов укрепить иммунную систему.

1. Теплые напитки утром:

Побалуйте свое тело теплыми напитками прямо с утра. Такие напитки, как теплая вода плюс несколько капель лимона и меда, вода с куркумой или имбирная вода, помогают вашему телу очиститься от загрязнений.

Также помогает расслабиться и избавиться от стресса. Это одно из самых простых и эффективных домашних средств для укрепления иммунной системы.

2. Йогурт на завтрак:

Пробиотические продукты, такие как йогурт, не только богаты белком, но и отлично подходят для укрепления иммунной системы. Они также богаты витамином А и цинком.

На чашку органического греческого йогурта добавьте нарезанные фрукты и ваши любимые орехи, такие как миндаль или фисташки, и немного мюсли. Не упустите возможность добавить ложку порошка корицы и меда.

Это наполняет вас до обеда, дает больше энергии и укрепляет вашу иммунную систему.[3]

3. Частое чаепитие с зеленым чаем:

Хотя частое чаепитие и звучит как снижение производительности, на самом деле оно улучшает вашу способность работать раньше времени и помогает справиться со стрессом на работе.

Зеленый чай состоит из антиоксидантов, называемых полифенолами, которые помогают повысить иммунитет. Это домашнее средство для повышения иммунитета наиболее эффективно для трудоголиков.[4]

 4. Продукты, которые должны быть обязательными:

Существуют тысячи овощей и фруктов, которые помогут вам повысить вашу иммунную силу, усилив ее для борьбы с захватчиками.

Овощи, такие как брокколи, шпинат , фрукты, такие как плоды итруса , папайя, киви обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, богаты витаминами и минералами. Эти свойства обеспечивают вам улучшенную иммунную систему.

Не будем разочаровывать любителей овощей. Куриное мясо богато белком. Приготовьте суп с овощами и небольшим количеством курицы и съешьте его на обед или ужин.

Наполняет и освежает. Не только куриное мясо, но и моллюски являются отличным источником витаминов и минералов. Они играют важную роль в повышении иммунитета.[5]

5. Чеснок на помощь:

Противовоспалительные свойства чеснока делают его популярным домашним средством для укрепления иммунной системы. Он легко доступен и широко известен. Преимущества чеснока также включают снижение артериального давления и уровня холестерина, а также снижение риска развития рака.

Для достижения наилучших результатов раздавите или нарежьте несколько зубчиков чеснока и съешьте их утром в сыром виде. Это самое эффективное домашнее средство для укрепления иммунной системы.[6]

6. Перекусы орехами:

Между приемами пищи часто возникает чувство голода. Особенно, если вы работаете из дома. Как правило, мы склонны открывать пачки чипсов или высококалорийные куки-файлы.

Вместо этого давайте начнем жевать орехи и изюм, такие как миндаль, грецкие орехи, фисташки. Они богаты витамином Е и имеют потрясающий вкус. Вы можете добавлять эти орехи в свои салаты или блюда по своему усмотрению.

7. Упражнения никогда не помешают:

Многие из нас предполагают, что любая физическая активность влияет на нашу иммунную систему, но давайте спросим, ​​почему нет? Таким образом, любая физическая активность может помочь нашему организму удалить бактерии из легких и дыхательных путей.

Они приводят к положительным изменениям в лейкоцитах и ​​антителах, которые в основном борются с вирусами и другими захватчиками.

Упражнения также сдерживают выброс гормонов стресса, защищая вас психически. Температура тела повышается во время и после тренировки, что предотвращает рост бактерий.[7]

8. Время для себя и семьи:

Проводить время в одиночестве недооценивают с возрастом. Время, которое вы проводите в одиночестве, зная и понимая свой внутренний мир, помогает вам стать умственно сильным.

Косвенно это подготавливает клетки вашего тела к более активной борьбе и укрепляет иммунную систему.

Многие из нас заняты тем, что устраивают свою жизнь так, что мы забываем, что люди вокруг нас тоже растут и стареют.

Их возраст не может ждать вашего досуга. Проводя время с семьей, вы избавляетесь от рабочего стресса и укрепляете свой ум.

9. Пейте много воды:

Это основное домашнее средство для поддержки иммунной системы. Да! Держите при себе литровую бутылку и наполняйте ее водой по мере опустошения. Выпивайте унцию воды каждый раз, когда держите бутылку.

Это самое дешевое домашнее средство для укрепления иммунной системы. Это держит вас гидратированным, и ваш желудок чувствует себя более полным, избегая переедания.[8]

10. Высыпайтесь:

Когда вы спите, иммунная система вашего организма вырабатывает тип белков, называемых цитокинами, а также антитела и клетки, которые борются с инфекциями.

Если вы не высыпаетесь, снижается выработка антител и клеток, что негативно сказывается на вашей иммунной системе.[9]

Эти домашние средства для укрепления вашей иммунной системы могут быть эффективными только в том случае, если вы будете последовательно следовать им. Следуйте каждому средству с максимальной самоотдачей, потому что, если вы будете это делать, никакой вирус не сможет вас сломить.

Возможный совет

Если вы очень заняты и не можете найти время для приготовления пищи, мы предлагаем вам рецепт чая для повышения иммунитета, который может вам помочь!

Ингредиенты

• 200 мл – Вода
• 5 – 6 шт. Листья туласи
• 1/2 чайной ложки палочки корицы (в порошке)
• 1/4 чайной ложки зеленого чая

Инструкции

• Налейте немного воды в чайник, добавьте несколько листьев туласи и вскипятите.
• Добавьте измельченные палочки корицы и доведите до кипения.
• Теперь добавьте листья зеленого чая.
• После процеживания чая добавьте одну чайную ложку меда.

Приятного аппетита!

Часто задаваемые вопросы

1. Как быстро укрепить иммунную систему?

A. Вы можете быстро и естественным образом укрепить иммунную систему, соблюдая сбалансированную диету, отвечающую потребностям вашего организма. Есть и другие способы, такие как регулирование достаточного количества сна, поддержание стресса и контроль над правильным весом, которые могут ускорить вашу иммунную систему.

2. Каковы признаки слабой иммунной системы?

A. Одними из основных признаков слабой иммунной системы являются хронические проблемы с пищеварением, потеря аппетита, воспаление внутренних органов, аномалии крови, такие как анемия и другие аутоиммунные заболевания.