Последствия резкого бросания курить: Можно ли резко бросить курить? Последствия резкого отказа от сигарет

Никотиновая абстиненция — Tubakainfo

В первые недели после отказа от табака могут проявиться абстинентные симптомы никотиновой зависимости. Эти симптомы проявляются у все по-разному и наиболее сильны в первые дни после бросания. Нарушения сна, аритмия, падение настроения, головная боль, нарушения пищеварения, повышенная раздражительность и беспокойность, чрезмерная потливость, изменения аппетита, общая тревожность, ухудшение внимательности и работоспособности – эти симптомы не всегда проявляются все сразу, их интенсивность и продолжительность разные у разных людей.

Нет причин страшиться абстинентных симптомов,

они проходят уже за пару недель и доставляют неудобство только в начале процесса бросания. Если никотиновая зависимость слишком велика, чтобы бросить самостоятельно, советуем воспользоваться помощью консультанта, вместе с которым выбирается метод лечения никотиновой зависимости.

Для лечения никотиновой зависимости используется как заместительное никотиновое лечение (никотиновая жвачка и накожный пластырь), так и лечение в таблетках – бупропион и варениклин.

Последние два препарата рецептурные, их выписывает врач.

Заместительное никотиновое лечение

Заместительное никотиновое лечение может потребоваться при умеренной или сильной зависимости по тесту Фагерстрёма. Больше всего в качестве вспомогательных средств при отказе от курения используются никотиновые пластыри и никотиновые жвачки. Заместительные препараты можно купить в аптеке без рецепта, но при составлении компетентного плана лечения будет разумно обратиться к семейному врачу, медсестре или консультанту по отказу от курения. Как правило, заместительное никотиновое лечение наиболее результативно в сочетании с компетентным консультированием – это бесплатная услуга, не требующая направления врача (подробнее читайте здесь).

Никотиновые пластыри

При использовании пластырей организм равномерно получает никотин, исчезает характерный для курения быстрый подъем и спад концентрации никотина в крови. Таким образом, можно лучше приучить свое тело к более низкому уровню никотина.

По прошествии каждых 3 недель следует постепенно менять пластыри на другие, с меньшим содержанием никотина.

Никотиновые пластыри действуют 16 часов (т.н. дневные) или 24 часа (т.н. суточные). 16-часовой пластырь прилипает к коже крепче и действует во время бодрствования, не нарушая засыпания и сна. К утру концентрация никотина в крови близка к нулю, поэтому может потребоваться дополнительное лечение в виде никотиновой жвачки. 24-часовой пластырь прозрачный и незаметный, при наклеивании пластырь следует 1–2 минуты прижимать горячей рукой. Он действует как во время бодрствования, так и во время сна, может вызвать сложности при засыпании и яркие сны, но утренний никотиновый голод при этом ниже.

Никотиновые жвачки

Есть никотиновые жвачки сильного (4 мг) и слабого (2 мг) действия. Никотиновую жвачку используют при необходимости в ходе периода отвыкания, то есть, 8-12 недель. Постоянное потребление никотиновой жвачки может сохранять никотиновую зависимость, поэтому не рекомендуется бросать курить только с помощью жвачки.

Затем и от нее следует отказаться. Наилучшая комбинация – никотиновый пластырь и при необходимости слабая никотиновая жвачка. Жвачку следует жевать медленно до острого и сильного вкуса или чувства жжения в горле. Затем необходимо прервать жевание, убрать жвачку за щеку и возобновить жевание, когда острый вкус исчезнет. Повторить цикл. Привыкание к верной технике жевания обычно занимает пару дней.

Следует помнить, что побочным эффектом никотиновой жвачки может быть тошнота или икота, дрожь в руках, учащенное сердцебиение. Также никотин, попавший в желудок при жевании, может вызвать раздражение в желудке. При постоянном жевании также есть опасность передозировки никотина.

«Влияние курения на сердце» — Официальный сайт Администрации Санкт‑Петербурга

23 ноября 2018

В Городской поликлинике №14 в конференц-зале  состоялась лекция на тему: «Влияние курения на сердце».

 В конференции приняли участие заведующий l терапевтическим отделением и заведующая отделением профилактики. Обсудили такие вопросы: влияние никотина и табачного дыма на сердечно-сосудистую деятельность, последствия курения для сердца, и какой вред табак несет пассивному курильщику.  

Следует учитывать, что отрицательное влияние курения на сердце обуславливается не только никотином. В табаке содержится множество других вредных веществ, которые стремительно ухудшают состояние здоровья. Поэтому даже сигареты с низким содержанием никотина не являются безопасными.

Курение – основная причина поражения коронарных артерий сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. После выкуривания каждой сигареты сердце начинает работать в учащенном режиме, в итоге сердце курящего человека в день совершает на 12-15 тысяч сокращений больше чем у некурящего человека, что ведет к преждевременному изнашиванию вашего мотора.

Прямая связь курения и таких заболеваний как инфаркт Миокарда, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь доказана научно. Обратите внимание на эти симптомы — длительный приступ острых сжимающих болей в центре или левой половине грудной клетки, коллапс, повышение температуры, ощущение страха, удушья.  Все это результат курения.

  После первого года, риск сердечной недостаточности снижается вдвое по сравнению с курильщиками. За следующие 15 лет риск сердечной недостаточности уменьшается к уровню никогда не курящего человека. Наряду с этим вдвое снижается риск рака легких. Эти причины, пожалуй, лучше всего показывают, что происходит, когда бросаешь курить и они самые весомые для того, кто думает бросить или нет. Помните, муки отвыкания длятся меньше месяца, если не пройти их, вы потеряете гораздо больше.

Таким образом, вред курения для сердца обусловлен тем, что сигареты способствуют:

 

• повышению уровня холестерина в крови и давления;
• увеличению количества сокращений сердца;
• сужению сосудов;
• уменьшению количества кислорода, поступающего в организм;
• повышению уровня свертываемости крови и риску развития тромбов;
• накоплению жировых отложений на сосудистых стенках.

 

В данном случае следует учитывать, что перечисленные факторы риска относятся не только к активному, но и пассивному курению.

Самая большая угроза табакокурения заключается в том, что проблемы со здоровьем начинаются не резко, незаметно. Человек может довольно долго дымить, считая, что ему ничего не грозит. Но следует знать, что на стадии, когда ухудшение состояния становится заметным, ему уже сложно помочь. Именно поэтому нужно как можно скорее избавляться от никотиновой зависимости, не доводя ситуацию до критической.

Как насчет абстинентного синдрома при отказе от курения?

Когда вы бросите курить, у вас могут возникнуть симптомы отмены. На этой странице мы объясняем симптомы абстиненции, которые могут возникнуть у вас, способы помочь вам справиться и что делать, если у вас рецидив.

На этой странице:

• Какие симптомы отмены могут возникнуть?
• Как справиться с абстинентным синдромом?
• Что, если я снова начну курить?

Какие симптомы отмены могут возникнуть?

Как только вы бросите курить, ваше тело начнет восстанавливаться. В первые несколько недель у вас могут возникнуть некоторые симптомы никотиновой абстиненции и выздоровления. Вы все еще можете испытывать желание курить или чувствовать себя немного беспокойным, раздражительным, разочарованным или усталым. Некоторым людям трудно спать или концентрироваться.

Помните симптомы пройдут  и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с ними тем временем. Если вы решите использовать форму НЗТ (никотинзамещающая терапия) при попытке бросить курить, ваш врач общей практики или консультант по прекращению курения должны быть в состоянии объяснить важность получения достаточного количества никотина для преодоления симптомов отмены.

Тяга

Когда вы бросите курить, вы, вероятно, испытаете тягу. Это потому, что ваше тело жаждет никотина. Существует два типа тяги:

• Постоянное фоновое желание выкурить сигарету – интенсивность обычно уменьшается в течение нескольких недель после отказа от курения
• Внезапный всплеск более сильного желания выкурить сигарету — обычно это вызвано чем-то, например, в то время дня, когда вы обычно выкуриваете сигарету, или если вы чувствуете стресс.

Со временем эти позывы станут менее частыми и менее интенсивными. Это хорошая идея, чтобы попытаться быть готовым к этим тягам, имея план, который поможет вам справиться с ними.

Как справиться с абстинентным синдромом?

Если вы обнаружите, что думаете о сигарете, попробуйте эти отвлекающие факторы: 

• Поговорите с кем-нибудь – позвоните другу для поддержки
• Займитесь чем-нибудь, например, совершите быструю прогулку — физические упражнения могут уменьшить тягу к никотину и облегчить симптомы отмены
• Будьте заняты — загрузите приложение Smokefree или играйте в игру на телефоне
• Выпейте стакан воды или найдите что-нибудь, чтобы отвлечься — займите себя на эти решающие несколько минут и найдите, чем занять руки
• Смена обстановки — попробуйте перейти в другую комнату или выйти на свежий воздух.

Если вы изо всех сил пытаетесь справиться, напомните себе, почему вы останавливаетесь. Помните о здоровье и финансовой выгоде для вас и вашей семьи. И есть много людей, которые помогут вам.

Что, если я снова начну курить?

Если вы ошибетесь, не волнуйтесь. Вы не потерпели неудачу. Это небольшая неудача, и всегда стоит продолжать. Лучшее время, чтобы снова попытаться бросить курить, — немедленно.

Что делать, если у меня есть сигарета?

• Если у вас есть сигарета, немедленно остановитесь.
• Выбросьте остаток упаковки.
• Прогуляйтесь, выпейте воды и сделайте глубокий вдох.
• Спросите себя, действительно ли вы хотите снова стать курильщиком.

Подумайте о том, что заставило вас ошибиться.

• Будьте позитивны и оставьте все позади.
• Вспомни, почему ты хотел остановиться.
• Если метод, который вы используете, не работает для вас, попробуйте что-нибудь другое.
• Напомните себе, что вы не курите.

Когда придет время, потратьте немного больше времени на планирование. Подумайте, что действительно сработало для вас и что заставило вас сдаться. Поговорите со своим врачом или местной службой по прекращению курения, чтобы на этот раз получить больше помощи, чтобы справиться с тягой.

Помните : следующий раз может оказаться последним, когда вам придется пытаться.

Ты сможешь!

Была ли эта информация полезной для вас?

Да

Нет

Имя страницы *

Адрес страницы *

Мы используем ваши комментарии для улучшения нашей информации. Мы не можем отвечать на комментарии, оставленные в этой форме. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вам нужна медицинская консультация, позвоните в нашу службу поддержки 03000 030 555 с 9:00 до 17:00 в будний день или напишите им по электронной почте.

Когда я почувствую себя лучше, если брошу курить?

Знаете ли вы, что ваше здоровье начинает улучшаться уже через несколько часов после выкуривания последней сигареты? Узнайте о влиянии на здоровье и симптомах отмены после отказа от курения.

Также в этом разделе:

Табак и здоровье – психическое здоровье

Вниманию пользователей АТ. Чтобы получить доступ к меню на этой странице, выполните следующие действия. 1. Пожалуйста, выключите режим автоматических форм. 2. Нажмите Enter, чтобы развернуть пункт главного меню («Здоровье», «Преимущества» и т. д.). 3. Чтобы войти и активировать ссылки подменю, нажмите стрелку вниз. Теперь вы сможете использовать вкладку или стрелку вверх или вниз по параметрам подменю, чтобы получить доступ/активировать ссылки подменю.

Локатор

Контакт

Поиск

Связаться с США

FAQS

Задайте вопрос

Бесплатные номера

Locator

Больницы и клиники

CENTERS

Региональные пребывания

. Места

ВА » Здравоохранение » Душевное здоровье » Табак » Табак и здоровье

Меню

Меню

• Психическое здоровье
• Подробнее Здравоохранение

Быстрые ссылки

Табак и здоровье

Great American Smokeout 2022

Посмотреть ресурсы GASO

Чтобы наблюдать за Great American Smoke Out 17 ноября, программа Tobacco and Health проясняет ситуацию о влиянии курения на здоровье. VA призывает ветеранов изучить ресурсы VA, которые могут помочь им бросить курить и улучшить свое здоровье и настроение.

Нажмите на приведенные ниже ссылки, чтобы загрузить цифровые и печатные материалы для продвижения программы Great American Smokeout и поддержки отказа от курения со стороны VA.

Содержимое информационного бюллетеня

Содержимое внешнего информационного бюллетеня: Содержимое, которое может быть включено в информационный бюллетень вашего VAMC или программного офиса для ветеранов.

Загрузить содержимое информационного бюллетеня

Раздаточные материалы

Ресурсы по прекращению курения для ветеранов (на английском и испанском языках): Эти одностраничные раздаточные материалы для распространения поставщиками медицинских услуг по делам ветеранов содержат ресурсы, которые помогут ветеранам отказаться от табака в своей жизни.

Загрузить раздаточный материал на английском языке
Загрузить раздаточный материал на испанском языке

Плакаты: Отдельные лица могут распечатать и вывесить эти плакаты для продвижения ресурсов по прекращению курения до и во время Великого американского курения.

Загрузить плакаты

Электронные рекламные щиты: Электронные рекламные щиты могут быть размещены на компьютерах, телевизорах и других цифровых экранах для продвижения ресурсов по прекращению курения до и во время Великого американского курения.

Скачать электронные рекламные щиты

Социальные сети

Социальные сети: Контент для Facebook, Instagram и Twitter, побуждающий ветеранов к доступу к ресурсам VA.

Загрузить контент для социальных сетей
Загрузить графику для социальных сетей
Загрузить видео с Facebook и Instagram: Видео 1 | Видео 2 | Видео 3
Скачать Twitter Видео: Видео 1 | Видео 2 | Видео 3

Обзор

Курение и другие виды употребления табака в армии имеют долгую историю. Многие ветераны употребляли табак во время службы, особенно во время службы. Теперь семь из каждых 10 ветеранов, которые курят, хотели бы бросить курить — как из-за физических преимуществ, так и из-за их психического здоровья.

Большинство из них успешны.

Если вы один из этих ветеранов, или если ветеран в вашей жизни пытается уйти, вы пришли в нужное место. VA предлагает ресурсы для составления плана отказа от курения и его соблюдения.

Уже было сказано, и это правда: Вы можете бросить курить. И мы хотим быть там, когда вы это сделаете.

Ресурсы для помощи

Курение влияет на всех по-разному. VA предлагает специализированные ресурсы, предназначенные для разных людей, сталкивающихся с разными проблемами:

Психическое здоровье и табак

Курящие люди чаще, чем некурящие, испытывают тревогу, панику, стресс, депрессию или суицидальные мысли. Проблемы отказа от курения также могут привести к усилению стресса и беспокойства. Однако отказ от курения может повысить эффективность некоторых лекарств, особенно тех, которые используются при депрессии, тревоге и психотических расстройствах, поскольку табачный дым влияет на то, как некоторые из них усваиваются и как быстро они используются вашим организмом.

Узнать больше »

Употребление психоактивных веществ и табак

Для некоторых людей курение и употребление алкоголя идут рука об руку. Фактически, примерно 70 процентов людей с аддиктивным расстройством также употребляют табачные изделия. Сочетание курения и алкоголя повышает риск развития рака полости рта, горла и пищевода. Но отказ от курения может помочь: научные исследования показали, что отказ от курения увеличивает шансы на то, что вы также сможете успешно отказаться от употребления алкоголя и других наркотиков. Кроме того, у тех, кто бросил курить во время выздоровления, меньше шансов вернуться к алкоголю или другим наркотикам.

Подробнее »

ВИЧ и табак

Борьба с ВИЧ может быть трудной, и эта тяжелая работа может быть сведена на нет из-за табака. Курение может повлиять на действие антиретровирусных препаратов, а также увеличить риск как не связанных со СПИДом, так и связанных со СПИДом заболеваний. Отказ от курения может снизить риск сердечных заболеваний, пневмонии и связанных с ВИЧ симптомов, таких как усталость, тошнота и боль в теле.

Подробнее »

Женщины и табак

Женщины, которые курят, могут столкнуться с уникальными последствиями для здоровья, а также с уникальными проблемами при отказе от курения. Эти последствия для здоровья могут включать трудности с беременностью, раннюю менопаузу, остеопороз, рак шейки матки и рак молочной железы. В сочетании с противозачаточными таблетками курение также может увеличить риск образования тромбов, инсульта и проблем с сердцем. Сообщите своему лечащему врачу, если вы употребляете табак и беременны или планируете забеременеть, так как курение может вызвать серьезные проблемы как у беременных женщин, так и у их детей.

Узнать больше »

Проверенный подход

Наш подход основан на проверенном сочетании лекарств и консультирования, и мы предлагаем следующие ресурсы, которые помогут вам в вашем путешествии:

Лекарства

Использование одобренных FDA лекарств, таких как никотинзаместительная терапия, бупропион и варениклин, пока вы бросаете курить, могут помочь вам справиться с симптомами никотиновой абстиненции и справиться с желанием курить. Ваш провайдер VA может помочь вам выбрать доступные варианты, чтобы решить, какой из них лучше всего подходит для вас.

Консультация

Сочетание препаратов для прекращения курения с консультированием дает вам наилучшие шансы бросить курить и остаться без табака. VA предлагает консультации по прекращению курения, лично или по телефону, чтобы рассказать о своем употреблении табака, способах избавиться от табака в своей жизни, справиться с триггерами и изменить свой образ жизни, чтобы оставаться свободным от табака. Чтобы узнать больше, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг VA.

Линия помощи по отказу от табака

Знаете ли вы? Телефонные службы отказа от курения могут удвоить ваши шансы бросить курить по сравнению с полным отсутствием поддержки. Позвоните, чтобы составить план отказа от курения, получить индивидуальную консультацию и разработать стратегии предотвращения рецидивов. Телефонные консультанты предлагают постоянную поддержку посредством последующих звонков, а консультации доступны на английском и испанском языках.