Пористая кожа на лице как бороться: Пористая кожа — причины, диагностика и лечение

Содержание

Пористая кожа — Центр лечебной косметологии Даная

Поры —  это устья сальных желез. Чем больше накапливается кожного сала в протоке сальной железы, тем больше растягиваются устья. Пористая кожа обычно бывает на носу и щеках, где чаще мы видим угри, прыщи.  Причины пористой кожи – это гормональное влияние, врожденная особенность сальных желез, отсутствие своевременного и правильного ухода. За такой кожей нужно правильно ухаживать: в первую очередь, подобрать хорошее очищение лица и подходящие косметологические процедуры.

Профессиональный уход за жирной пористой кожей – это процедуры, направленные на коррекцию особенностей жирной пористой кожи.

Лечение пористой кожи лазером

Фракционный фототермолиз — это лучшая процедура для пористой кожи. После курса процедур поры значительно сужаются, цвет лица улучшается, выравнивается рельеф кожи.

Пилинги для пористой кожи

Если кожа неровная, неоднородного цвета, с рубцами и пятнами – пилинг лучшее решение данной проблемы. Мы применяем механические, химические, энзимные пилинги, которые способствующих правильному и своевременному отшелушиванию отмерших клеток. Выбор врачом пилинга для пористой жирной кожи зависит от особенностей кожи, глубины пор, возраста и времени года, а главное, наличия или отсутствия воспаленных угрей или прыщей.

Летом, когда кожа становится более жирной, хорошо идут некоторые летние поверхностные пилинги. Они слегка подсушивают кожу и  немного «прикрывают» расширенные устья пор. Зимой кожа нередко теряет свою защиту, становится менее жирной и даже немного сухой и чувствительной. Поэтому нам приходится выбирать щадящие пилинги, например, ферментативный.

Маски  для пористой жирной кожи

Маски позволяют воздействовать на кожу по всем направлениям. Они снижают микробную активность, увлажняют, защищают кожу и регулирует салоотделение. Врач косметолог, дерматолог подберет маску именно для Вас. Маски могут быть так эффективны, что одни могут решить многие проблемы с жирной, пористой кожей, убрать пятна и небольшое воспаление, прыщи.

Чистки

Чистки — обязательная процедура для жирной кожи,  делать их необходимо с подросткового возраста. Существует масса вариантов: механическая чистка, атравматическая чистка,   ультразвуковая чистка.  И, конечно, очень эффективно очищение кожи лица на аппарате Jet Peel. После чистки выравнивается цвет кожи, сокращаются очищенные поры, улучшается микроциркуляция, уходят комедоны, черные точки  и это позволяет  выровнять рельеф кожи. Это любимая процедура многих наших пациентов.

Лечебный массаж лица

Массаж  лица при пористой коже поможет удалению кожного сала из протоков; его желательно делать между чистками. Пластический, метаболический и другие виды массажа  улучшают периферическую  микроциркуляцию, обладают дренажным действием, улучшают кровоток, способствуют обновлению клеток.

Криомассаж жидким азотом — одна из самых лучших и популярных процедур для жирной пористой кожи в лечении угрей, прыщей.

Жидкий азот способствует отшелушиванию поверхностных слоёв эпидермиса и зарождению молодых здоровых клеток. Он  обладает стягивающим, подсушивающим и антибактериальным  действием.

Приходите к нам. Мы вместе с вами подберем лучшие маски, процедуры для вашей кожи. А если есть угри или прыщи — проведем быстрое их лечение. Наш Центр специализируется на лечении проблемной кожи и различных форм угрей, прыщей с 1993 года!

Как избавиться от зернистой кожи с помощью косметики?

Расширенные, заметные поры, сотни маленьких бугорочков и впадин — пористая кожа с выраженной текстурой это то, что заставляет расстраиваться очень многих женщин. Это та проблема, которая связана с огромным количеством внутренних и внешних (не связанных с организмом) факторов, ее нельзя исправить мгновенно и нельзя замаскировать под слоем тонального крема. В этой заметке мы рассмотрим основные способы и хитрости, как улучшить текстуру пористой кожи, сделать ее поверхность ровной и гладкой, а еще вернуть лицу утраченное здоровое сияние. 

Что такое поры?

Поры — это сотни крошечных «дырочек» на нашей коже. Они служат для выделения пота, удаления мертвых клеток и секреции кожного сала. Именно благодаря им наша кожа правильно дышит, а организм избавляется от токсинов. В нормальном состоянии, поры не должны быть заметны. Но вот когда они расширены, начинаются неприятности. 

Почему поры расширяются?

Некоторые типы кожи имеют более толстый эпидермис, чем другие. Из этого следует, что такая кожа будет производить больше кожного сала (себума). К сожалению, поры будут впитывать этот избыточный кожный жир, и, в результате, расширяться. Будьте особенно бдительны, если вы — обладательница комбинированной или жирной кожи. Но есть и другие факторы, которые необходимо учитывать: солнце, плохое питание или неправильный уход за кожей.

Расширенные поры зачастую появляются в Т-зоне: в области лба, побородка и носа, а также на щеках (ближе к носу).

Простые способы улучшения текстуры кожи

1. Уделите чуть больше времени удалению макияжа

На самом деле, иногда мы про это просто забываем. Или нам лень. Однако, этап снятия макияжа крайне важен в ежедневной рутине красоты. Чтобы поры были сужены, необходимо удалить остатки макияжа и тщательно очистить кожу, чтобы удалить все загрязнения, связанные с внешними воздействиями (пыль, грязь, остатки косметики и прочие загрязнения, которые «липнут» к коже). Для правильного дыхания дермы очень важно иметь качественно очищенную кожу. Для снятия макияжа идеально подойдет мицеллярная вода, после которой обязательно использование очищающей пенки или геля, подходящего вашему типу кожи. Например, осветляющий очищающий гель из линейки White Derm Acte подходит для всех типов кожи, и кроме очищения, обеспечивает осветление и профилактику гиперпигментации. 

Добавьте Ночной обновляющий крем-эксфолиант перед сном. Состоящий из молочной и салициловой кислоты , он улучшит тонус и упругость кожи, разглаживая морщины и придавая коже здоровое сияние.

2. Воздействуйте на кожу… холодом.

Холодная вода естественным образом сужает поры и уменьшает зернистость кожи. Чтобы увидеть получите желаемое, умывайтесь утром холодной водой, и вы сразу же увидите результат — поры будут менее заметны, а лицо моментально посвежеет. Также вы можете использовать кубики льда — заверните их в тонкое хлопковое полотенце и водите по лицу круговыми движениями. 

После «терапии холодом», вы можете использовать осветляющую увлажняющую пре-сыворотку. Помимо глубокого увлажнения кожи, она будет выравнивать цвет лица, придавая ему сияющий и ухоженный вид. 

3. И, конечно же, скраб.

Если у вас наблюдаются расширенные поры, то для вас подойдет очищающий скраб на основе кремнезема и витамина Е. Благодаря удалению мертвых клеток, средство избавит кожу от более глубоких загрязнений, а также сделает рельеф кожи более гладким. Поры сузятся и станут менее заметными, а лицо вновь засияет здоровым блеском. 

Скраб достаточно применять 1-2 раза в неделю.  

Переведено с сайта dermacte.com.

Как избавиться от расширенных пор: 8 лучших способов

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Поры человека могут быть более или менее заметными в зависимости от типа кожи. Некоторые домашние средства могут помочь улучшить внешний вид расширенных пор.

Есть два типа пор. Один выделяет естественное масло тела, называемое кожным салом, а другой выделяет пот. Иногда поры, выделяющие масло, могут казаться расширенными.

Невозможно избавиться от больших пор, но есть способы уменьшить их внешний вид, например:

  • использование продуктов на водной основе
  • нанесение глиняной маски
  • избегание чрезмерного пребывания на солнце

Это Статья исследует, как сделать большие поры менее заметными. В нем также обсуждается, как укрепить здоровье кожи и какие существуют дополнительные методы лечения.

Возможно, невозможно избавиться от больших пор, но есть способы сделать их меньше, в том числе сохранить эластичность кожи и предотвратить закупорку пор.

Вот восемь эффективных способов уменьшить появление расширенных пор:

1.

Выбор продуктов на водной основе

Увлажняющие продукты содержат различные активные ингредиенты, в том числе масла. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать безмасляные продукты, в том числе на водной основе.

Людям с жирной кожей больше подойдут продукты с высоким содержанием увлажняющих веществ, а не масел. Мед и мочевина являются примерами увлажнителей в продуктах по уходу за кожей.

Продукты на масляной основе содержат петролатум, кокосовое масло и другие масла. Они эффективно увлажняют кожу, но могут не подойти людям с жирной кожей и расширенными порами. Избыточное масло, которое собирается на коже, может увеличить поры.

2. Умывание лица утром и вечером

Умывание лица является основным уходом за кожей. AAD рекомендует следующее:

  • мыть лицо до двух раз в день или чаще после сильного потоотделения или занятий спортом
  • с использованием чуть теплой воды и аккуратного нанесения очищающего средства чистыми пальцами
  • выбирать мягкое очищающее средство, неабразивное и не содержит спирта
  • избегать скрабирования или растирания кожи
  • вытирать лицо насухо чистым полотенцем

Умывание лица каждое утро и вечер помогает смыть кожный жир и грязь из пор. Это поможет сделать их менее заметными.

3. Выбор очищающих средств на основе геля

Очищающее средство на основе геля подходит для людей с жирной кожей, которые хотят сделать свои поры менее заметными. Лучше избегать очищающих средств на масляной или спиртовой основе, так как они могут раздражать кожу.

Увлажняющее очищающее средство может оставлять остатки в порах и повышать жирность кожи. Очищающее средство на основе геля помогает очистить поры от масла, уменьшая их внешний вид.

4. Отшелушивание

Человеку с жирной кожей следует отшелушивать один или два раза в неделю, чтобы удалить вещества, которые могут закупоривать поры, такие как:

  • грязь
  • омертвевшие клетки кожи
  • излишки масла

Подходящие продукты могут содержать:

  • бета-гидроксикислоты, такие как салициловая кислота функция
  • миндальная кислота, для чувствительной кожи

Продукты, отпускаемые без рецепта (OTC), обычно содержат 7–10% активного ингредиента. Слишком высокий процент может вызвать раздражение кожи, хотя дерматолог может назначить более сильный состав, чем безрецептурные варианты.

Важно не проводить отшелушивание чаще двух раз в неделю, так как это может высушить кожу. Хотя отшелушивание помогает очистить поры, они могут выглядеть больше, если кожа становится слишком сухой.

5. Ежедневное увлажнение

Идея увлажнения жирной кожи может показаться нелогичной. Тем не менее, безмасляный увлажняющий крем может помочь уменьшить расширение пор.

Человек должен сначала вымыть и высушить кожу, затем аккуратно нанести увлажняющий крем, чтобы увлажнить и смягчить кожу. Это позволяет маслу из сальных желез более глубоко проникать в кожу, а не оставаться в порах на поверхности.

Таким образом, увлажнение предотвращает закупорку пор маслом, уменьшая их внешний вид.

6. Нанесение глиняной маски

Использование глиняной маски один или два раза в неделю поможет удалить дополнительный жир из пор. Это потому, что глина поглощает кожное сало.

Удаление этого масла может помочь предотвратить расширение пор и сделать их менее заметными.

Рекомендуется проводить это в другой день, чем отшелушивание, так как чрезмерная обработка кожи может вызвать раздражение. Раздражение может привести к расширению пор и появлению пятен.

7. Всегда смывать макияж на ночь

Очень важно всегда снимать макияж перед сном.

Сон с макияжем на ночь может привести к закупорке пор из-за скопления макияжа, масла и бактерий.

Очищающие салфетки удобны для быстрого снятия макияжа.

8. Использование солнцезащитного крема

Очень важно ухаживать за кожей на солнце. Воздействие солнца может высушить кожу, из-за чего поры кажутся больше. Многие увлажняющие средства содержат солнцезащитный фильтр. Люди должны выбрать один с SPF 30 или выше.

Защита кожи от солнца делает ее эластичной. Лучшие способы сделать это:

  • ношение широкополой шляпы
  • использование солнцезащитного крема каждый день
  • пребывание в тени, когда солнце наиболее сильное

Тонкие волоски покрывают кожу человека, за исключением ладоней руки и на ноги. Каждый волосяной фолликул имеет пору в верхней части.

Внутри волосяного фолликула находится железа, вырабатывающая масло. Эта железа называется сальной железой. Когда сальная железа выделяет масло, оно поднимается к верхней части кожи и собирается в порах.

Согласно исследованию 2016 года, основными причинами расширенных пор являются:

  • Чрезмерное выделение кожного сала: Это когда сальные железы человека вырабатывают много кожного сала, что приводит к жирности кожи.
  • Снижение эластичности вокруг пор: Это когда кожа становится менее эластичной.
  • Увеличение объема волосяного фолликула: Это происходит, когда пора на конце волосяного фолликула закупоривается.

Когда жир скапливается в порах и смешивается с грязью или косметикой, поры могут забиться. Эта закупорка растягивает поры, делая их больше. Если поры остаются забитыми, может развиться прыщ.

Генетика и размер пор человека помогают определить, насколько активны сальные железы человека.

Расширенные поры не являются проблемой для здоровья. Как отмечается в одном исследовании 2015 года, размер пор является чисто эстетическим соображением.

Поделиться на PinterestПоддержание водного баланса и питье большого количества воды может помочь улучшить цвет лица в целом.

В то время как домашние процедуры и регулярный уход за кожей могут помочь уменьшить видимость пор, следующее может улучшить общее состояние кожи человека:

  • Правильное питание: Соблюдение правильного баланса питательных веществ, жиров, белков и углеводов помогает улучшить общее состояние здоровья. Здоровая диета может улучшить здоровье кожи человека.
  • Обильное питье: Вода увлажняет кожу изнутри. Это помогает улучшить общий цвет лица.
  • Регулярные занятия спортом: Регулярные занятия спортом увеличивают приток крови ко всем частям тела, включая кожу, и стимулируют потоотделение. Одно исследование показало, что пот содержит природный антибиотик, который помогает защитить кожу от бактерий.

Хотя потоотделение благотворно влияет на кожу, оставление его на поверхности может закупорить поры. Поэтому человек всегда должен ополаскивать кожу после тренировки.

Если у человека есть постоянные проблемы с кожей, такие как прыщи, ему следует обратиться к врачу.

Врач может направить их к дерматологу или дерматологу, который порекомендует соответствующее лечение.

Дерматолог может порекомендовать микроиглы для улучшения внешнего вида пор.

При этом неинвазивном лечении кожи используется дермароллер (ручной валик с крошечными иглами) или ручка с микроиглами (устройство с двигателем, которое прокалывает кожу крошечными иглами).

Прокалывание поверхности кожи вызывает микротравмы, которые вызывают реакцию заживления кожи. Это может уменьшить появление больших пор, а также улучшить шрамы от угревой сыпи и другие проблемы с кожей.

Если человек заинтересован в этих методах лечения, он должен поговорить со своим врачом.

Существует множество средств для уменьшения расширенных пор и предотвращения высыпаний. Многие люди могут обнаружить, что соблюдение правильного режима ухода за кожей помогает улучшить общий вид и здоровье кожи.

Если домашнее лечение неэффективно, человек может обратиться к врачу или дерматологу за дополнительной консультацией.

Покупайте в Интернете домашние средства, перечисленные в этой статье:

  • Покупайте чистящие средства на гелевой основе.
  • Магазин отшелушивающих средств для лица.
  • Магазин увлажняющих средств.
  • Магазин глиняных масок.
  • Магазин средств для снятия макияжа.
  • Магазин солнцезащитных средств.

Как закрыть открытые поры на лице

Медицинский обзор доктора Хариша Кутама (MBBS, MD — дерматология и венерология)

Обновлено | Написано Паундом Какаром

×

Команда блогов Skinkraft проводит обширные исследования и получает факты от штатных врачей, чтобы предоставить точную, научную и полезную информацию. Мы не поощряем плагиат наших авторов. Каждый блог на Skinkraft проверяется нашей командой дерматологов и составителей рецептур.

Все упомянутые исследования и исследовательские работы принадлежат авторитетным академическим ассоциациям.

Все статистические данные и факты, используемые в блоге, ссылаются на первоисточник.

Весь контент, связанный с лекарствами, процедурами, методами лечения, ингредиентами и побочными эффектами, четко указан для читателя.

Конечной целью наших блогов является информирование читателей о здоровье кожи и волос и предоставление им возможности принимать обоснованные решения.

Вы заметили, что на вашей коже заметно расширились поры? Это не что иное, как открытые поры, которые могут быть результатом жирной кожи, прыщей, сухости кожи и старения. В этой статье вы найдете несколько советов о том, как вы можете помочь улучшить состояние.

Особенности:

  • Что такое пора?
  • Каковы типы открытых пор?
  • Что вызывает расширенные поры?
  • Если мои поры всегда открыты, почему люди говорят о том, чтобы их закрыть?
  • Как уменьшить размер пор?
  • Офисные методы уменьшения размера пор
  • Естественные способы закрытия больших пор
  • Советы по предотвращению расширенных пор

Что такое пора?

Доктор Хариш Каутам говорит: «Поры — это крошечные отверстия на вашей коже. Эти отверстия позволяют вашей коже дышать. Каждая пора содержит волосяной фолликул и сальные железы. Эти железы производят кожное сало, которое сохраняет вашу кожу увлажненной и влажной. отвечает за гладкую текстуру».

Какие существуют типы открытых пор?

1. O-образные поры

Они, скорее всего, будут видны на вашей Т-зоне. Они круглой формы. Если вы склонны к акне или у вас жирная кожа, эти типы больших пор, как правило, появляются.

2. U-образные поры

Сухая кожа является причиной таких пор.

3. Y-образные поры

С возрастом выработка коллагена в коже снижается. Это может придать вашим порам форму капли воды, также известную как Y-образные поры. Они, как правило, появляются на щеках.

Что вызывает расширение пор?

Расширение пор обусловлено множеством факторов.

Генетика Избыточное выделение кожного сала Толстые волосяные фолликулы

Низкий уровень выработки коллагена, обычно вызванный старением

Солнечный урон

Снижение эластичности вокруг пор

Если мои поры всегда открыты, почему люди говорят о том, чтобы их закрыть?

Все поры кожи открыты. Из-за их внешнего вида большие поры или видимые поры называются «открытыми порами».

Поры нельзя закрыть. Однако вы можете улучшить их внешний вид и сделать менее заметными.

Как уменьшить размер пор?

1. Ретиноиды для местного применения

Ретиноиды для местного применения удаляют верхний слой кожи. Исследования показывают, что они могут уменьшить появление больших пор. (1)

Однако местные ретиноиды могут вызвать чувствительность к солнцу, покраснение и сухость кожи. Не используйте его более одного раза в день.

2. Регулярно делайте пилинг

Пилинг кожи не только удаляет ее верхний слой, но и удаляет излишки грязи. Предотвращает закупорку пор. Регулярное отшелушивание поможет вашей коже выглядеть более подтянутой, упругой и гладкой. Отшелушивание также повышает эластичность кожи.

Помните, что ежедневное отшелушивание может стимулировать выработку кожного сала в организме. Он также может лишить кожу необходимых масел и обезвожить кожу. Пилинг кожи один раз в 3-4 дня идеально подходит для любого типа кожи.

3. Наденьте глиняную маску

Рекомендуется использовать глиняную маску для сужения пор. Он уменьшает воспаление и уменьшает появление поражений. (2)

Эти маски высушивают кожный жир из более глубоких слоев кожи. Это приводит к сужению пор и упругости кожи.

4. Вылечить прыщи

Прыщи могут быть основной причиной расширенных пор. Лечение поможет уменьшить появление расширенных пор и предотвратить будущие прыщи.

5. Используйте эфирные масла

Эфирные масла, такие как масло коры корицы, обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. (3) Они могут улучшить общую текстуру вашей кожи и сделать ее упругой.

Для достижения наилучших результатов рекомендуется смешивать эфирное масло с базовым маслом. Если у вас жирная кожа, не оставляйте смесь более чем на 10-15 минут.

6. Альфа-гидроксикислоты

Исследования показывают, что физически применяемые альфа-гидроксикислоты уменьшают размер пор. (4) Это может сделать вашу кожу более упругой и гладкой.

Альфа-гидроксикислоты действуют как отшелушивающие средства и стимулируют выработку коллагена в организме. Это повышает эластичность и сохраняет упругость кожи. Одним из наиболее часто используемых AHA для уменьшения размера пор является гликолевая кислота. Он также используется в химических пилингах. (5)

7. Антибиотики

Если у вас прыщи, вы должны вылечить их, прежде чем заниматься расширенными порами. Ваш дерматолог может назначить антибиотики, которые помогут вам избавиться от прыщей.

Офисные методы уменьшения размера пор

1. Химический пилинг

Ваш дерматолог может порекомендовать химический пилинг в зависимости от вашего типа кожи и степени глубины и размера ваших пор.

Если расширенные поры являются результатом жирной кожи, рекомендуется пилинг с гиалуроновой кислотой. (6) Эти пилинги действуют как отшелушивающие средства. Они ускоряют процесс отшелушивания и повышают эластичность.

2. Микронидлинг

В этом процессе используются крошечные иглы для стимуляции выработки коллагена в коже. Улучшает текстуру и делает кожу упругой. Микронидлинг можно использовать для сужения крупных пор.

Как и любая другая процедура, проводимая в офисе, микронидлинг имеет ряд побочных эффектов.

К ним относятся временный отек, покраснение и кровотечение.

3. Лазерная шлифовка

Некоторые виды лазерной обработки помогают уменьшить размер пор. (7) Лазерная терапия омолаживает кожу, делая ее гладкой и ровной.

Прежде чем идти на лазерную терапию, поговорите со своим дерматологом. Он порекомендует его на основе вашего типа кожи и истории болезни.

Натуральные способы закрытия больших пор

1. Гель алоэ вера

Говорят, что цинк в геле алоэ помогает сузить поры. (8) Это помогает уменьшить появление больших пор и разглаживает текстуру вашей кожи. Гель алоэ вера также очищает кожу и помогает удалить масло и грязь из пор.

2. Маска с яичным белком

Яичный белок подтягивает кожу и способствует сужению пор. (9) Это делает ваши поры меньше и не слишком заметными. Маска из яичного белка при регулярном использовании также может помочь улучшить эластичность кожи.

3. Мултани Митти

Мултани Митти или земля фуллера — отличный способ впитать излишки кожного сала. Удаляет грязь и бактерии, закупоривающие поры, и делает кожу более упругой.

Советы по предотвращению расширенных пор

1. Используйте солнцезащитный крем

Использование солнцезащитного крема широкого спектра действия предотвратит обезвоживание кожи. Он также предотвращает выработку избыточного кожного сала, сохраняя кожу влажной. Это предотвратит появление больших пор. Если у вас жирная кожа, выбирайте минеральные солнцезащитные кремы, чтобы они не забивали поры.

2. Пейте много воды

Увлажнение кожи жизненно важно для предотвращения ее высыхания. Ежедневно выпивайте не менее двух литров воды. Обезвоженная кожа может привести к расширению пор.

3. Снимайте макияж перед сном

Одним из основных факторов, ответственных за закупорку пор, является длительное ношение макияжа. Возьмите себе за правило снимать макияж каждый вечер перед сном. Время от времени очищайте инструменты для макияжа.

4. Здоровое питание

Избегайте употребления продуктов, богатых углеводами и маслами. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием углеводов может привести к появлению прыщей. Это может быть виновником ваших расширенных пор. Диета, богатая витаминами и необходимыми питательными веществами, помогает сохранить кожу сияющей, упругой и здоровой.

Большие поры могут сделать вашу кожу тусклой. Соблюдая режим ухода за кожей и оставаясь увлажненным, вы можете предотвратить расширение пор и сделать кожу гладкой, упругой и здоровой.

Начните со знакомства со своей кожей

Ссылки

3. https://www.ncbi.nlm.nih.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>