Можно ли заниматься на эллиптическом тренажере каждый день
Крутой сайт! Мы здесь в апреле заказывали эллиптический тренажер и бассейн радиусом в 5 метров. Все привезли, тренажер полностью собрали и показали, как пользоваться, а то там столько параметров на дисплее. Бассейн тогда собирать было еще рано, но ребята все подробно объяснили в какой последовательности, что делать. Сами, же сразу посоветовали все записать на видео. Так что когда мы сами устанавливали его на даче, то проблем не возникло. Все понравилось, ни одной претензии к магазину нет. Наоборот хвалим вас и всем друзьям рекомендуем. Надо к вам почаще заглядывать, у вас много интересного и регулярно выставляете скидки. Мы подписались на рассылку выгодных предложений от вашего магазина, так что от нас еще будут заказы!
Алина, 19.06.2022
Давно хотел купить комбинированную сауну в виде деревянной бочки, просмотрел несколько сайтов. Так-то я в деньгах не стеснен, но на разных сайтах одна и та же модель по цене отличается как небо и земля.
Хотя модификация и комплектация одинаковые. Зачем тогда переплачивать лишнее? Взял на этом сайте, тут и цена существенно ниже, да и сам интернет-магазин имеет большой опыт работы и хорошую репутацию. Менеджеры вежливые, исполнительные. Продолжали консультировать и после доставку и установки сауны. Все выполнено под ключ, как и обещали (доставка, установка, проверка работоспособности и безопасности). Так что мое вам пожелание – больше хороших заказчиков и стабильности вашему бизнесу.
Григорий, 15.05.2022
Выражаю благодарность коллективу вашего сайта за помощь в подборе оборудования для обустройства детского центра. Мы сотрудничали с двумя менеджерами, Сергей и Алексей профессионально проконсультировали об особенностях установки и эксплуатации компактного батута, гамака и ажурного подвесного кресла-корзины. Доставка осуществлена без нарушения сроков, сопроводительная документация и гарантийные обязательства приложены. Очень удобно, что на одном сайте имеется большой ассортимент и нам подобрали изделия с учетом габаритов наших помещений.
В дальнейшем планируем продолжить наше сотрудничество при обустройстве детской игровой площадки на улице.
Мария, 16.04.2022
Сайт такой популярный. Тут смотрю, бизнесмены дорогостоящее оборудование покупают. Сауны всякие и многофункциональные тренажеры. И для простых людей много чего по демократичному ценнику можно взять. Я себе дачный хозблок взял, просторный 2,40х1,60х2,20 м. Не гниет и не гнется, крыша не протекает. Храню инвентарь и небольшой запас дров. С комплектацией все в порядке, все детали и крепежи приложены. Доставка в точно назначенное время, менеджер Роман все проконтролировал. Теперь вот думаем второй такой же заказать, типа душевой там устроить. Так что сайт полезный, особо советую к нему присмотреться тем, у кого дачи да загородные дома. Тут много что можно практичного есть.
Алексей, 10.04.2022
Работаю дома, целый день за столом у компьютера, спина так сильно устает, что кажется позвоночник рассыпается. И тут муж предложил купить офисное кресло, но не простое, а с разными видами массажа.
Ребята, это такое блаженство! Вдоль позвонка гоняют ролики, а еще массаж вибрации и шиатцу! И знаете, менеджер на сайте такой молодец, обстоятельно все объяснял, подробно ответил на все интересующие вопросы, настоящий профессионал! У меня все боли прошли, спазм за 5 секунд снимается, настроение всегда на позитиве! Так что работу вашего сайта оцениваю максимально положительно и всем советую не терпеть годами боль и дискомфорт, а выбирать удобные и полезные вещи с доставкой на дом!
Ольга, 28.03.2022
С хорошей скидкой совсем недорого взял дачный спортивный комплекс российского производства. Раньше стоял пластиковый детский невысокий турник, а теперь все из железа, нагрузка 200 кг, так что сам с удовольствием подтягиваюсь и пресс качаю. Что еще хочу подчеркнуть, так это работу менеджера (консультации, контроль поставки), отличную ценовую политику руководства (на сайте постоянные скидки) и большой выбор разных видов товаров. Интересных товаров много, особенно кто проживает в своем доме (бассейны, пластиковые сараи, садовая мебель и многое другое).
Теперь, когда я лично убедился в надежности вашего сайта, буду и дальше заказывать только у вас.
Михаил, 23.03.2022
Я в восторге, а уж мой сын тем более! Ребенку 6 лет, он давно мечтал и просил квадроцикл. Мы в пригороде живем, сколько денег и времени потратили на поездки в город на часовые покатушки в прокате, жуть! А муж зашел на ваш сайт и вот через неделю у нас уже свой собственный квадрик! Он еще и бензиновый, можно зимой гонять. Пока приходится немного сдерживать сына, но там размеры универсальные, можно сказать на вырост взяли. Зато с детства научится в технике разбираться и усвоит все нюансы управления. Я от всей души БлагоДарю нашего персонального менеджера Александра за внимательное отношение к нашему заказу и организацию оперативной доставки!
Катерина, 16.03.2022
Я смотрю, вы вполне приличную продукцию выставляете и сотрудничаете с заслуживающими уважения компаниями по производству спортивного оборудования. Вижу, что и отечественного производителя поддерживаете, у вас представлено много российских брендов.
Это особенно актуально во время санкций и прочей ситуации в мире. Качество на высоком уровне, да и запчасти всегда в наличие. Если что, полная ремонтопригодность. На все товары хорошие гарантийные сроки. Я себе инверсионный стол взял, отлично помогает снять боли в спине. И конечно благодарю менеджера Сергея, который мне все подробно объяснил и отследил пути и время доставки силового тренажера.
Ярослав, 11.03.2022
Ой, я этот сайт для себя этот сайт открыла в начале пандемии, когда все тренажерные залы позакрывали, из дома не выходи, и что было делать? Сидела на удаленке да толстела. Потом подруга порекомендовала эту площадку, где и выбор большой, и все на дом доставляют. Заказала тогда беговую дорожку, теперь каждый день дома спортом занимаюсь. Ни дождь, ни мороз не мешают. Сейчас вот пополнила свой домашний спортзал, взяла по акции многофункциональную доску, мышцы буду качать разные, пресс. Вы молодцы, что продвигаете здоровый образ жизни, и цены не задираете выше крыши.
Да и видно, что люди положительно отзываются. Так что и от меня вам большое спасибо!!!
Настя, 11.03.2022
Первый раз пишу отзыв в интернете. Потому, как и покупку совершил впервые. Привык в обычных магазинах покупать, где можно рассмотреть, потрогать, повертеть. В принципе покупать в интернете тоже нормально, полностью даны габариты тренажера и его описание. Да и консультант отвечает на вопросы исчерпывающе. Велотренажер мне доставили в обговоренное число, собирал сам, пару моментов уточнил на сайте у менеджера. Все нормально, претензий нет. Работу консультантов и самого сайта оцениваю положительно. Делаете полезное дело. И цены у вас вменяемые. Ассортимент у вас большой. Надеюсь, что и дальше будет расширяться.
Николай, 01.03.2022
Хочу поблагодарить руководство и коллектив сайта за плодотворное сотрудничество, и точное соблюдение всех условий заключенной сделки (точные сроки доставки, профессиональная сборка и установка, стабильная цена).
У нас частный детский сад, мы заказывали уличные детские спортивные комплексы, качели и турник с лесенкой в помещение спортивного зала. Все оборудование привезено в назначенную дату, собрано и установлено специалистами, которые также проконсультировали нас в части эксплуатации (для какой возрастной категории они предназначены, какие выдерживает нагрузки и какое необходимо техническое обслуживание). Все оборудование соответствует нормам безопасности, имеет яркий дизайн, изготовлено из качественных материалов и смонтировано надежно и устойчиво.
Светлана, 27.02.2022
Сайт нормальный. Удобный. Навигация простейшая, поймут как что найти даже малые дети да пожилые люди. Нужный товар можно выбрать слева в колонке, справа наверху по Карте сайта или просто ввести запрос в поисковой строке. Все подробно объяснено про доставку и профессиональную сборку, особо порадовало назначение персонального менеджера, отвечающего за помощь покупателю в выборе и за доставку. Я в молодости занимался академической греблей, теперь вот взял гребной тренажер с гидравлической нагрузкой и всякими инновациями типа ЖК-дисплея.
Что удивило, так это невысокая по сравнению с другими сайтами стоимость при весьма высоком качестве. Однозначно рекомендую и оцениваю по высшему баллу.
Максим, 15.02.2022
У меня отец несколько месяцев лежал после инсульта, начал помаленьку двигаться и врач порекомендовал приобрести массажное кресло. Я попробовала самостоятельно присмотреть, выискивала по разным сайтам, но уже запуталась в этих разных опциях. В общем, за 2 недели в голове полная каша, пришла к врачу, а он мне открыл этот сайт и за 5 минут показал, где какое кресло с какими видами массажа нужно выбирать. Потом уже дома я переписывалась с менеджером Дмитрием, он мне обстоятельно объяснил, где какие там ролики вмонтированы, как действует воздушный массаж и как кресло сканирует тело, автоматически подстраиваясь под особенности фигуры. От всей души благодарю Дмитрия за отзывчивость и весь ваш коллектив за то, что вы помогаете людям!
Елена, 11.02.2022
Консультирующие персональные менеджеры вполне компетентны.
Не только озвучивают вес и габариты товара, но также и преимущества силовых тренажеров и на что следует обратить внимание. Я плодотворно пообщался с менеджером Сергеем, обсудили мультистанции и многофункциональные тренажеры, какие группы мышц прокачивают, какие есть медицинские рекомендации. Человек разбирается в сути вопроса, отвечает грамотно и развернуто. Уважаю такой сервис, когда дают профессиональную консультацию и назначается персональный менеджер, который лично отслеживает доставку и всегда на связи. Тренажер доставлен в точно назначенное время, все документы в наличии, включая гарантийные обязательства.
Игорь, 07.02.2022
А мне ваш сайт на школьном форуме подсказали. Там среди родителей вопрос обсуждали, кто какие тренажеры детям покупает и сама собой собралась группа для совместной покупки, чтобы набрать на сумму бесплатной доставки. Ой, я бы вообще все купила!!! Мы выбрали эллиптический тренажер для всей семьи и аксессуары к нему: усиленный коврик и нагрудный передатчик пульса.
Вот нас 8 семей заказывали, нужную сумму набрали, доставили действительно бесплатно на один адрес, а там мы уже развезли по домам. Фирма на рынке уже много лет, репутация заслуженная, показали себя как надежный и проверенный поставщик.
Наталия, 06.02.2022
Жена хотела садовые качели-лавочку, вот показала мне сайт этот. Да, выбор большой, от простых аксессуаров до сложных многофункциональных тренажеров от знаменитых производителей брендов. Ценник адекватный, поэтому я сразу заказал несколько видов товаров (качели, шезлонг, мебель садовую), но лично меня больше всего радует инфракрасная сауна из хэмлока (долголетнее хвойное канадское дерево). Давно хотел себе такую, присматривался, но ценник кусался, а здесь скидка внушительная. Все доставлено, установлено, качество проверено, все отлично функционирует. Жаль сразу не заказал уличный хозблок из пластика. Но это дело поправимо, через месяц ждите мой новый заказ.
Денис, 04.02.2022
На этот сайт я наткнулась совершенно случайно.
Сначала совершила мелкую покупку чехла и крыши для батута детям. Знаете, так все оперативно доставили, все аккуратно упаковано, ничего не забыли, ничего не поцарапали. А потом уже стала карту сайта внимательнее рассматривать, так много интересного и полезного. Как раз попала на акцию со скидками, так удачно приобрела детский игровой чердак, там горка, лесенка, турник, кольца, сетка лазать. За первоначальную цену я бы в личное пользование не смогла бы купить, а со скидкой получилось очень даже демократичная цена. Так что всем сотрудникам интернет-магазина большое спасибо от моей семьи и особенно от двоих маленьких пацанчиков!
Вероника, 02.02.2022
Менеджеры тут действительно молодцы: вежливые, корректные и что немаловажно – терпеливые. Я решила приобрести себе беговую дорожку и все, что понимала – это разные цены, и чтобы скорости движения можно было переключать. Менеджер Алексей подробно объяснил мне разницу между механическими, электрическими и магнитными. Помог подобрать тренажер по размеру (и чтобы в комнате идеально вписался и моим личным показателям соответствовал), какую скорость развивают, из какого материала полотно изготовлено.
Какие рукоятки более эргономичные, и подробно пояснил про работу дисплея. Большое вам спасибо, я теперь ваш сайт всем знакомым положительно рекомендую!
Ксения, 24.01.2022
Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров. У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.
Александр, 20.01.2022
Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров. У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.
Александр, 20.01.2022
Я уже несколько раз заказывала товары с этого сайта, активно рекомендую его своим друзьям и знакомым. Здесь действительно широкий ассортимент спортивных товаров, мы уже в квартире собрали полноценный домашний стадион с разнообразным спортивным инвентарем. Помимо большого выбора товаров, мне нравятся различные периодические акции и скидки. Также преимуществом магазина является то, что здесь всегда работает обратная связь (можно позвонить или заказать звонок). При заходе на сайт появляется всплывающее окно (можно пообщаться с дежурным консультантом). При оформлении заказа назначается персональный менеджер, который консультирует по всем вопросам и отслеживает отправку товара вплоть до его получения покупателем. Удобная опция – подписка на рассылку, Всегда можно оперативно узнать об интересных предложениях, новинках, акциях.
Карина, 15.01.2022
Хочу, поблагодарить менеджера Руслана и предлагаю его даже премировать!!! Очень доступно всё обьясняет, помог с выбором. Молодец!!!…
Никифорова Мария, 24.03.21
Огромное спасибо Вашему магазину для компетентных менеджеров! Подробно и доступного рассказали о плюсах и минусах ….
Татьяна, 18.02.21
Хочу выразить благодарность Petrasport за отличный эллиптический тренажер. Огромное спасибо менеджеру Дмитрию за выбор…
Анна, 11.02.21
Хочу выразить искреннюю благодарность менеджеру Дмитрию за профессиональную консультацию в вопросе выбора эллиптического тренажера. ..
Злата, 2.05.20
Всем привет! Покупал год тому назад беговую дорожку dfit optima ll.За год использования ни каких проблем не было…
Николай, 27.11.19
Добрый день! Признательность и благодарность менеджеру Николаю, а также Интернет — магазину PetraSport…
Яруллина Н. Ш., 18.07.19
Хотелось бы поблагодарить менеджеров Романа и Алексея. Подобрали замечательный батут…
Ольга, 16.07.19
Спасибо за оперативность и профессиональный подход. Отдельная благодарность менеджеру по продажам Николаю, который грамотно и просто объяснил и помог с выбором беговой дорожки.
Таня Бонд, 16.07.19
Серьезная компания, очень квалифицированные, вежливые консультанты!!!хотелось бы поблагодарить консультанта по имени Александр!!!!!подобрал именно то, что нужно…
Хьава 11.07.19
Добрый день,хотелось бы выразить благодарность менеджеру,Егору за его проффесианализм,точность и понимание клиента. ..
Елена, 01.04.19
Здравствуйте. Благодарим Сидорова Алексея за профессиональную консультацию и помощь в выборе эллиптического тренажера…
Ната, 23.03.19
хочу сказать спасибо Егору.К.за помошь в подборе велотренажера.заказ пришел в срок.я получил то что хотел.петраспорт это то что надо.
Захир, Ингушетия, 19.01.19
Покупал дорожку в магазине PetraSport.ru. Ассортимент огромный. Понравился сервис магазина. Помогли определиться с выбором…
Андрей Прохоров, 15.01.19
Хотели бы выразить огромную благодарность менеджеру Алексею Сидорову! Он дал очень развернутую консультацию по беговым дорожкам, грамотные и хорошие советы…
Александра Дунаева, 12 .01.19
Заказывала скамью под штангу DFC D-220 и беговую дорожку CARBON T802 HRC.Спасибо большое Егору за консультацию в выбранных тренажерах…
Людмила, 29.12.18
Заказал Эллиптический тренажер Sport Elit SE-502D. Остался доволен работой менеджера, спасибо ему помог подобрать и объяснил- «все по-полочкам»!…
Эдуард, г. Апатиты Мурманской области, 28.12.18
В магазине мной был приобретён эллиптический тренажер DFC Luna (WE-1005 NEW). Покупка стала результатом длительного выбора среди различных интернет-магазинов,…
Зубарева Татьяна Валерьевна, 06.12.18
Здравствуйте! Наконец-то сбылась моя мечта — я купила эллипсный тренажер.Огромное спасибо менеджеру Леониду за профессиональную работу, за помощь в выборе эллипсоида…
Любовь, 17.08.18
Приобрели Беговую дорожка, с консультацией и рекомендациями проблем нет, с доставкой было не очень хорошо (отправили не «ПЭК», а «ДЛ»)…Сайт хороший, консультанты понимающие и знающие. Выбором довольны.
Елена 30.11.18
Здравствуйте! Я искала не один день эллиптический тренажер в разных магазинах, который подошел бы для нашей семьи по всем параметрам для занятий в домашних условиях. ..
Людмила, г. Раменское М.О., 02.05.18
Александр, оборудование пришло. Спасибо огромное за подбор: дорожка и гиперэкстензия очень понравились!
Елена, г.Киров 27.04.18
Спасибо консультанту Александру! Классный велотренажер!
Леоненко 14.02.18
Заказывала Беговую дорожку NordicTrack T12.2 (NETL12812). Моя благодарность менеджеру Дмитрию, который организовал всё, как было оговорено!
Салия 10.01.18
Добрый день.Большое спосибо консультанту Сидорову Алексею за оказоную нам помошь в выборе тренажорах очень вежливый и чуткий…
Аза и Диана 19.11.16
Здравствуйте. Заказали Эллиптический тренажер Diamond Fitness X-Rival Cross, пришел в срок, в полной комплектации, упакован отлично…
Вячеслав 09.11.16
Заказывал гриф к штанге ОВ-1200, все пришло в срок, спасибо за оперативную работу менеджеров, всем остался очень доволен!
Соловьев Александр 26. 04.16
Здравствуйте! Заказал у Вас две дорожки, обе дошли в срок в полной комплектации! Сотруднику Алексею отдельное спасибо за советы и объяснения…
Павел 18.04.16
Приобрёл беговую дорожку Dender Panamax T-1196. Быстро доставили, работает, нареканий нет. Спасибо менеджеру Рубцову Владимиру и всем работникам фирмы!
Александр 18.03.16
Добрый день всем!Были конечно сомнения в покупке,но рискнул…Крупные товары не покупал…Всё сделали замечательно и отзвонились,и посоветовали,что взять…
Сергей 26.01.16
Добрый день! Приобрела беговую дорожку proxima legia в данном интернет магазине Очень довольна покупкой…
Эльнара 30.12.15
Благодарю менеджера Владимира за чуткое отношение и профессиональную консультацию. Очень приятно…
Анастасия 28.12.15
Я у Вас приобретал эллиптический тренажер Diadora Fitness Circle Cross по счету! Сам проживаю в Воронеже. Были опасения, что я оплачу и мне ничего не привезут. Менеджер Егор грамотно мне все объяснил, выслал счет на электронную почту, я оплатил, после мне прислали ТТН (информацию о грузоперевозке) буквально через пару дней я уже занимался на своем тренажере…
Ваганов Анатолий Иванович 10.12.15
Спасибо Владимиру! специалист в своем деле, ответственное, уважительное отношение к клиенту!
Дмитрий 07.12.15
Большое Спасибо ! Менеджеру Герману посоветовал беговую дорожку Bodi Skulptor мы очень довольны .
Альмира 06.12.15
Получили дорожку трансп.компанией Деловые линиии (посоветовали в магазине)из Москвы в ХМАО,все пришло в идеальном состоянии,упаковано качественно,выдали чек ККМ , очень довольны…
г.Урай 29.08.15
Спасибо Сидорову Алексею выбирал батут Алексей посоветовал какой лучше, получил недавно собрал,действительно хороший всё в в комплекте и качество нормальное.
Вадим 11. 08.15
Благодарим менеджера Алексея Сидорова за чуткое и внимательное отношение, и профессиональную консультацию при выборе велотренажера. Товар получили быстро и велотренажером довольны…
Лидия 09.07.15
Большое спасибо Николаю Николаевичу! Хорошо проконсультировал, ответил на все вопросы и помог с выбором. Всей семьей очень довольны!
Алла 07.06.15
Большая благодарность менеджеру Максиму,за профессиональную консультацию и помощь в подборе эллиптического тренажёра…Спасибо за сервис и качественный товар!
Анатолий 21.04.15
Благодарю менеджера Максима за помощь выбора Велоэргометра Montery B-755. Хочу отметить профессионализм и правильный подход к клиентам…
Георгий 09.04.15
…Доставлено всё в срок, всё в целости и со всеми положенными документами!! В нашем городе аналогичный тренажор в ДВА(!) ! раза дороже!! Этот ПЕТРАСПОРТ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Наталья Петровна Омск 31. 03.15
Хочу поблагодарить менеджера Андрея за помощь в выборе эллиптического тренажера Deus, а также менеджера Светлану за консультацию…
Юлия 28.02.15
По хорошей рекомендации менеджера Алексея я приобрел в вашем магазине Эллиптическй тренажер Go Elliptical V-450…
Виктор Иванович 30.01.15
Сегодня получил беговую дорожку. Пробежался — не пожалел — то что нужно…
Валерий 02.02.15
На Высшем Уровне Консультация!!!…Нигде не встречала столько понимания, уважения, профессионализма и знания продукта…
Точиева Лейла 21.02.15
Здравствуйте! Выражаю ОГРОМНУЮ благодарность:1 менеджеру Николаю Рыбакову в выборе эллиптического тренажера, подходу и уважению к клиентам…
Наталья 01.02.15
Большое спасибо менеджеру консультанту Алексею. Помог сделать выбор беговой дорожки. Очень понравился подход к клиенту…
Кирилл Коваль 28.01.15
Добрый вечер, выражаю огромную благодарность Андрею за проявленную чуткость, профессионализм, человеческую доброту оказанную мне при выборе тренажера. ..
Валентина 27.01.15
Cпасибо консультанту Николаю Николаевичу! быстро, грамотно помог в выборе велотренажера. Учел пожелание клиента по цене) удачи Вам.
Марина 27.01.15
У меня восторженные эмоции от беговой дорожки DFC M100 (получила душевную радость и уверенность — поправлю здоровье!)…
Марина 24.01.15
Благодарю менеджера консультанта Шешенина Николая Николаевича. Он подобрал модель тренажёра которая отвечает всем моим интересам…
Л.С 23.01.2015
Добрый день! …Беговая дорожка, выбранная с помощью Алексея, была доставлена мне в точно назначенное время и собрана за 30 минут отличным сборщиком по имени Сергей, за что ему – отдельное спасибо!
Наталья 20.01.2015
Очень доволен работой магазина Петраспорт, особенно взаимодействием с менеджером Алексеем! Он подсказал правильное решение при выборе тренажёра, быстро прислал документы на оплату, быстро отгрузил товар в ТК ПЭК, сообщил реквизиты отгрузки. ..
Сергеев Б.Л 11.01.15
Добрый вечер,хотела бы выразить огромную благодарность Рыбакову Николаю за его умение общаться с клиентом, грамотно и доходчиво…
Татьяна 25.12.14
Еще отзывы…
Польза эллиптического тренажёра — РамаЙога
Эллиптические тренажёры – что это? В чём польза занятий на эллиптическом тренажёре? Как правильно заниматься? Может ли быть вред от занятий? На эти и другие вопросы, связанные с эллиптическим тренажером мы постараемся ответить в нашей сегодняшней статье.
Эллипсоид – это очень популярный вид тренажёра, который сегодня можно встретить не только в фитнес-клубе, но и дома. В принципе, один этот тренажёр может с успехом заменить тренажёрный зал, поскольку на эллиптическом тренажере работают все группы мышц.
Эллиптический тренажёр: польза и вред
Скажем сразу, польза от эллиптического тренажёра будет непременно, но только при условии, что вы будете заниматься на нем регулярно. Ну, а негативные последствия возможен лишь в том случае, если вы перестараетесь с тренировками, — все хорошо в меру.
Не стоит забывать и об осторожностях. Патологии сердца и тахикардия, стенокардия и тромбофлебит, а также тяжёлые формы диабета являются противопоказаниями к занятиям на эллипсоиде.
Эллиптический тренажёр: эффективность
А теперь, рассмотрим плюсы занятий на этом замечательном тренажере. Эллипсоид – это кардиотренажёр, имитирующий бег. Тем, кто задался вопросом, что лучше: эллиптический тренажёр или беговая дорожка, скажем, что имитация бега на эллипсоиде задействует большее количество мышц, чем задействовано просто при беге. Этот факт говорит в пользу эллипсоида. В остальном же играют роль ваши личные предпочтения.
Во время тренировки в первую очередь задействуются спина, ноги и ягодицы. Изменяя нагрузку и дополняя тренировку различными упражнениями, вы подключаете в работу те группы мышц, в развитии которых вы больше заинтересованы. Так вы сможете проработать дополнительно мышцы пресса, плечи, колени и голеностопные суставы, сухожилия и связки.
Благодаря тренировке на эллипсоиде вы станете выносливей, укрепите сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышечный корсет, эффективно проработаете все группы мышц.
Ещё одним важным фактором, отличающим тренировку на данном тренажёре, будет возможность быстро и без вреда для здоровья избавиться от лишних килограммов.
Эллиптический тренажёр: как правильно заниматься
Начинайте тренировку с разминки. Старайтесь задействовать те мышцы и суставы, которые получат большую нагрузку во время занятия.
Следите за своим пульсом. Начинающие могут получить хорошие результаты при пульсе в 110-120 ударов в минуту. Тем, кто имеет хорошую физическую подготовку, необходима большая нагрузка.
Занимайтесь регулярно и не давайте перегрузок своему телу, — так вы получите всю пользу, которую может дать вам эллиптический тренажёр. Отзывы о ваших тренировках на эллипсоиде вы можете оставлять в комментариях к этой статье.
В нашем магазине вы можете приобрести эллиптические тренажёры различных изготовителей по отличной цене.
18 веских причин, по которым эллиптический тренажер лучше беговой дорожки
Если и есть какой-то тренажер, который вызывает почти повсеместное закатывание глаз, так это эллиптический тренажер. С часто упоминаемыми недостатками, такими как скучность (об этом говорят исследования) и недостаточная сложность, неудивительно, что эллиптический тренажер не получает никакой любви Восприятие удовольствия во время упражнений на аэробных тренажерах. Карраро А., Гобби Э., Ферри И. и др. Перцептивные и моторные навыки. 2014 авг.; 119(1):146-55. . Но, как и во всем, тренировка на эллиптическом тренажере — это то, что вы делаете. И вы действительно можете выбрать, чтобы сделать его великим!
Так что будьте готовы изменить свой образ жизни, эллиптические скептики. Мы собрали все причины — как глупые , так и научные — по которым ненавистный кардиотренажер действительно работает.
1. Вы можете
абсолютно сделать это.Эллиптический тренажер подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки (за исключением травмированных), говорит эксперт по фитнесу из Нью-Йорка Эми Хофф. «Это очень простое движение, которое может дать людям чувство безопасности», — говорит она, — что может быть особенно полезно для новичков в спортзале, которых может пугать другое оборудование. Бонус: вам не нужно руководство, чтобы понять, как им пользоваться.
2. Вы можете найти их почти везде.
Нужна студия-бутик (и растущий сберегательный счет), чтобы получить доступ к эллиптическому тренажеру? Неа. Эти плохие парни есть почти в каждом спортзале, в том числе в жалких домах и гостиницах. #Никаких оправданий.
3. Ваше сердце МОЖЕТ биться быстрее.
Хотите верьте, хотите нет, но ваш пульс учащается во время эллиптической тренировки — выше, чем на беговой дорожке, согласно одному исследованию (даже при одинаковой воспринимаемой нагрузке) Сравнение расхода энергии на беговой дорожке и на эллиптическом тренажере при самостоятельно выбранной интенсивности упражнений. Браун Г.А., Кук С.М., Крюгер Р.Д. и др. Журнал исследований силы и физической подготовки. 2010 июнь; 24 (6): 1643-9. . Другое исследование показало, что ноги бегунов чувствовали себя более уставшими после использования эллиптического тренажера, чем после аналогичной тренировки на беговой дорожке . Частота сердечных сокращений и оценка воспринимаемой нагрузки во время тренировки на беговой дорожке и эллиптическом тренажере. Грин Дж.М., Крюс Т.Р., Притчетт Р.К. и др. Перцептивные и моторные навыки. 2004 фев; 98(1):340-8. . Вишенка сверху? Вы получаете все преимущества сердцебиения (если не больше), за вычетом ударов.
Как бы мы ни любили HIIT-тренировки, они всегда требуют принятия душа после тренировки. И если вы ограничены во времени (вот смотрите на вас, воины обеденных тренировок), вы знаете, что очень важно как можно скорее входить и выходить из спортзала. Кроме того, если кто-то из вас, дамы, когда-либо пытался сохранить свои пряди гладкими и гладкими во время сеанса пота, вы знаете, что это чертовски сложно. Поскольку у вас есть прямой контроль над интенсивностью на эллиптическом тренажере, вы можете не быть потным зверем (и тратить больше времени на упражнения).
5. Вы можете избежать нежелательной конкуренции.
Дружеское соревнование? Потрясающие. Пытаетесь пройти тренировку, а чувак рядом с вами следит за вашим пробегом и скоростью? Не так много. К счастью, это явление, кажется, ограничено беговой дорожкой, поэтому вы можете спокойно заниматься на эллиптическом тренажере.
Поделиться на Pinterest
6. Вы также можете тренировать верхнюю часть тела.
Просто двигайте руками, чтобы двигать ручки (и, следовательно, ваши ноги). Вы также можете взять несколько гантелей, отказаться от рукояток и делать жимы от плеч, двигая ногами. И вуаля: заслужить право носить оружие.
7. Вы можете улучшить свою жизнь.
Это может показаться претенциозным заявлением, но наука на самом деле предполагает, что эллиптические тренировки могут улучшить качество жизни и снизить усталость, хотя стоит отметить, что в этом исследовании измерялись оба эффекта у людей с рассеянным склерозом Эллиптические упражнения улучшают показатели утомляемости и качество жизни больных рассеянным склерозом. Жилье Дж. М., Филипи М. Л., Стергиу Н. Журнал исследований и разработок в области реабилитации. 2011;48(7):881-90. . Крайний случай, конечно, но определенно преимущество в наших книгах!
8. У вас большой выбор.
Мало того, что встроенные программы делают переключение между тренировками очень простым (т. е. они делают всю работу за вас с предустановленными параметрами), но и ручное переключение настроек также очень просто. Совет: если вы придерживаетесь программ, следите за тем, насколько они сложны для вас — вы же не хотите, чтобы через 15 минут после начала тренировки вы чувствовали себя так, как будто вы быстро выполняете движения, — говорит Хофф.
9. Вы можете работать в многозадачном режиме.
Если вы умираете от желания посмотреть свое любимое шоу (о, эй, Scandal) или просто иметь , чтобы отправлять электронные письма на планшете или телефоне, проверить что-то из вашего списка дел вполне возможно на эллиптическом. И да, технически вы можете делать все это на любом кардиотренажере в тренажерном зале, но особенно легко это делать на этом тренажере.
10. Вы можете спокойно стоять на коленях.
Эллиптический тренажер в целом мягче воздействует на тело, и это очень важно для людей с проблемами суставов, коленей и нижней части спины, говорит Хофф. Скользящие движения малоэффективны, но также могут иметь большую отдачу.
11. Вы можете получить убийственную тренировку.
Но решать вам. Одно исследование предполагает, что занятия на эллиптическом тренажере приводят к таким же улучшениям физической формы, как беговая дорожка или Stairmaster . Физиологические изменения после 12-недельной программы подъема по лестнице в тренажерном зале, занятий на эллиптическом тренажере и беговой дорожке у женщин. Эганья М., Донн Б. Журнал спортивной медицины и физической подготовки. Июнь; 44 (2): 141-6. . Они ключевые? Убедитесь, что вы работаете так усердно (читай: держите эту интенсивность выше) и так долго, как на двух других машинах. Другими словами: никакого движения по инерции! Хофф предлагает бросить себе вызов, увеличивая наклон (что немного больше работает на попу) в течение трех-четырех минут, затем уменьшая наклон по мере увеличения скорости и чередуя, пока не завершите свою рутину.
Поделиться на Pinterest
12. Вы можете оправиться от травм.
Несмотря на то, что вы должны получить добро от врача, прежде чем вернуться в фитнес-игру после травмы, эксперты считают, что эллиптический тренажер может помочь вам восстановить диапазон движений в бедрах. Согласно исследованиям, если проблема связана с болью в суставах, упражнения с низкой ударной нагрузкой могут быть полезными. В довершение всего, врачи часто рекомендуют включать эллиптический тренажер в реабилитационную программу для людей, перенесших операции на передней крестообразной связке. Одно исследование даже предполагает, что эллиптические тренировки могут быть полезны в программе реабилитации для тех, кто пострадал от черепно-мозговых травм 9.0003 Кинематика нижних конечностей при ходьбе и занятиях на эллиптических тренажерах у лиц с черепно-мозговой травмой и без нее. Бастер Т., Бернфилд Дж., Тейлор А.П. и др. Журнал неврологической физиотерапии. 2013 г.; 37 (4): 176–86. . И даже еще исследований показывают, что эллиптические тренировки улучшают баланс, выносливость и подвижность у людей, перенесших инсульт Использование эллиптического тренажера для улучшения функциональной способности ходить у людей с хроническим инсультом: серия случаев. Джексон К., Мерриман Х., Кэмпбелл Дж. Журнал неврологической физиотерапии. 2010 сен; 34 (3): 168-74. .
13.
Вам не нужны тонны энергии.В некоторые дни зверский режим просто не входит в ваш репертуар тренировок. Когда это произойдет, займитесь эллиптическим. Поскольку это модели и с низким уровнем воздействия, вы можете регулировать интенсивность, вы можете потеть, не утомляя себя. Кроме того, встроенные настройки облегчают вам движение по инерции — если это именно то, что вам нужно.
14. Вы умеете читать.
Неофициальные данные показывают, что переворачивать страницы на беговой дорожке или Stairmaster намного сложнее, чем на эллиптическом тренажере. Поэтому, когда ваш единственный вариант — это многозадачность (хм, вы готовитесь к выпускным экзаменам или лихорадочно готовитесь к собеседованию), эллиптический тренажер — довольно безопасная ставка, чтобы попотеть и читать.
15. Вы можете с легкостью вернуться к своим тренировкам.
Вернуться в тренировочный вагон после перерыва в тренировках — непростая задача. Так же, как это отличный инструмент для новичков, эллиптический тренажер — хороший выбор для тех, кто хочет вернуться на прямую и узкую.
16. Вы можете проработать все тело менее чем за 30 минут.
Мы все стремимся к эффективности (кто нет?), и эллиптический тренажер должен быть одним из самых эффективных тренажеров. Работайте над верхней и нижней частью тела и — исправление кардиотренировок за один раз.
17. Можно использовать как дополнение к другим тренировкам.
Вы когда-нибудь покидали групповой фитнес-зал с чувством, что вы реализовали около 80 процентов своего тренировочного потенциала? Что ж, когда это произойдет, просто запрыгивайте на эллиптический тренажер и проведите небольшую небольшую тренировку, прежде чем объявить об увольнении!
18. Можно (обычно) вернуться назад.
Почему это хорошо, спросите вы? Как оказалось, вращение педалей в обратном направлении задействует икры и подколенные сухожилия больше, чем движение вперед. Считайте это зеленым светом, чтобы изменить ситуацию, когда вы выполняете свою рутину.
18 веских причин, по которым эллиптический тренажер лучше беговой дорожки
Если и есть какой-то тренажер, который вызывает почти повсеместное закатывание глаз, так это эллиптический тренажер. С часто упоминаемыми недостатками, такими как скучность (об этом говорят исследования) и недостаточная сложность, неудивительно, что эллиптический тренажер не получает никакой любви Восприятие удовольствия во время упражнений на аэробных тренажерах. Карраро А., Гобби Э., Ферри И. и др. Перцептивные и моторные навыки. 2014 авг.; 119(1):146-55. . Но, как и во всем, тренировка на эллиптическом тренажере — это то, что вы делаете. И вы действительно можете выбрать, чтобы сделать его великим!
Так что будьте готовы изменить свой образ жизни, эллиптические скептики. Мы собрали все причины — как глупые , так и научные — по которым ненавистный кардиотренажер действительно работает.
1. Вы можете
абсолютно сделать это. Эллиптический тренажер подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки (за исключением травмированных), говорит эксперт по фитнесу из Нью-Йорка Эми Хофф. «Это очень простое движение, которое может дать людям чувство безопасности», — говорит она, — что может быть особенно полезно для новичков в спортзале, которых может пугать другое оборудование. Бонус: вам не нужно руководство, чтобы понять, как им пользоваться.
2. Вы можете найти их почти везде.
Нужна студия-бутик (и растущий сберегательный счет), чтобы получить доступ к эллиптическому тренажеру? Неа. Эти плохие парни есть почти в каждом спортзале, в том числе в жалких домах и гостиницах. #Никаких оправданий.
3. Ваше сердце МОЖЕТ биться быстрее.
Хотите верьте, хотите нет, но ваш пульс учащается во время эллиптической тренировки — выше, чем на беговой дорожке, согласно одному исследованию (даже при одинаковой воспринимаемой нагрузке) Сравнение расхода энергии на беговой дорожке и на эллиптическом тренажере при самостоятельно выбранной интенсивности упражнений. Браун Г.А., Кук С.М., Крюгер Р.Д. и др. Журнал исследований силы и физической подготовки. 2010 июнь; 24 (6): 1643-9. . Другое исследование показало, что ноги бегунов чувствовали себя более уставшими после использования эллиптического тренажера, чем после аналогичной тренировки на беговой дорожке . Частота сердечных сокращений и оценка воспринимаемой нагрузки во время тренировки на беговой дорожке и эллиптическом тренажере. Грин Дж.М., Крюс Т.Р., Притчетт Р.К. и др. Перцептивные и моторные навыки. 2004 фев; 98(1):340-8. . Вишенка сверху? Вы получаете все преимущества сердцебиения (если не больше), за вычетом ударов.
Как бы мы ни любили HIIT-тренировки, они всегда требуют принятия душа после тренировки. И если вы ограничены во времени (вот смотрите на вас, воины обеденных тренировок), вы знаете, что очень важно как можно скорее входить и выходить из спортзала. Кроме того, если кто-то из вас, дамы, когда-либо пытался сохранить свои пряди гладкими и гладкими во время сеанса пота, вы знаете, что это чертовски сложно. Поскольку у вас есть прямой контроль над интенсивностью на эллиптическом тренажере, вы можете не быть потным зверем (и тратить больше времени на упражнения).
5.
Вы можете избежать нежелательной конкуренции.Дружеское соревнование? Потрясающие. Пытаетесь пройти тренировку, а чувак рядом с вами следит за вашим пробегом и скоростью? Не так много. К счастью, это явление, кажется, ограничено беговой дорожкой, поэтому вы можете спокойно заниматься на эллиптическом тренажере.
Поделиться на Pinterest
6. Вы также можете тренировать верхнюю часть тела.
Просто двигайте руками, чтобы двигать ручки (и, следовательно, ваши ноги). Вы также можете взять несколько гантелей, отказаться от рукояток и делать жимы от плеч, двигая ногами. И вуаля: заслужить право носить оружие.
7. Вы можете улучшить свою жизнь.
Это может показаться претенциозным заявлением, но наука на самом деле предполагает, что эллиптические тренировки могут улучшить качество жизни и снизить усталость, хотя стоит отметить, что в этом исследовании измерялись оба эффекта у людей с рассеянным склерозом Эллиптические упражнения улучшают показатели утомляемости и качество жизни больных рассеянным склерозом. Жилье Дж. М., Филипи М. Л., Стергиу Н. Журнал исследований и разработок в области реабилитации. 2011;48(7):881-90. . Крайний случай, конечно, но определенно преимущество в наших книгах!
8. У вас большой выбор.
Мало того, что встроенные программы делают переключение между тренировками очень простым (т. е. они делают всю работу за вас с предустановленными параметрами), но и ручное переключение настроек также очень просто. Совет: если вы придерживаетесь программ, следите за тем, насколько они сложны для вас — вы же не хотите, чтобы через 15 минут после начала тренировки вы чувствовали себя так, как будто вы быстро выполняете движения, — говорит Хофф.
9. Вы можете работать в многозадачном режиме.
Если вы умираете от желания посмотреть свое любимое шоу (о, эй, Scandal) или просто иметь , чтобы отправлять электронные письма на планшете или телефоне, проверить что-то из вашего списка дел вполне возможно на эллиптическом. И да, технически вы можете делать все это на любом кардиотренажере в тренажерном зале, но особенно легко это делать на этом тренажере.
10. Вы можете спокойно стоять на коленях.
Эллиптический тренажер в целом мягче воздействует на тело, и это очень важно для людей с проблемами суставов, коленей и нижней части спины, говорит Хофф. Скользящие движения малоэффективны, но также могут иметь большую отдачу.
11. Вы можете получить убийственную тренировку.
Но решать вам. Одно исследование предполагает, что занятия на эллиптическом тренажере приводят к таким же улучшениям физической формы, как беговая дорожка или Stairmaster . Физиологические изменения после 12-недельной программы подъема по лестнице в тренажерном зале, занятий на эллиптическом тренажере и беговой дорожке у женщин. Эганья М., Донн Б. Журнал спортивной медицины и физической подготовки. Июнь; 44 (2): 141-6. . Они ключевые? Убедитесь, что вы работаете так усердно (читай: держите эту интенсивность выше) и так долго, как на двух других машинах. Другими словами: никакого движения по инерции! Хофф предлагает бросить себе вызов, увеличивая наклон (что немного больше работает на попу) в течение трех-четырех минут, затем уменьшая наклон по мере увеличения скорости и чередуя, пока не завершите свою рутину.
Поделиться на Pinterest
12. Вы можете оправиться от травм.
Несмотря на то, что вы должны получить добро от врача, прежде чем вернуться в фитнес-игру после травмы, эксперты считают, что эллиптический тренажер может помочь вам восстановить диапазон движений в бедрах. Согласно исследованиям, если проблема связана с болью в суставах, упражнения с низкой ударной нагрузкой могут быть полезными. В довершение всего, врачи часто рекомендуют включать эллиптический тренажер в реабилитационную программу для людей, перенесших операции на передней крестообразной связке. Одно исследование даже предполагает, что эллиптические тренировки могут быть полезны в программе реабилитации для тех, кто пострадал от черепно-мозговых травм 9.0003 Кинематика нижних конечностей при ходьбе и занятиях на эллиптических тренажерах у лиц с черепно-мозговой травмой и без нее. Бастер Т., Бернфилд Дж., Тейлор А.П. и др. Журнал неврологической физиотерапии. 2013 г.; 37 (4): 176–86. . И даже еще исследований показывают, что эллиптические тренировки улучшают баланс, выносливость и подвижность у людей, перенесших инсульт Использование эллиптического тренажера для улучшения функциональной способности ходить у людей с хроническим инсультом: серия случаев. Джексон К., Мерриман Х., Кэмпбелл Дж. Журнал неврологической физиотерапии. 2010 сен; 34 (3): 168-74. .
13. Вам не нужны тонны энергии.
В некоторые дни зверский режим просто не входит в ваш репертуар тренировок. Когда это произойдет, займитесь эллиптическим. Поскольку это модели и с низким уровнем воздействия, вы можете регулировать интенсивность, вы можете потеть, не утомляя себя. Кроме того, встроенные настройки облегчают вам движение по инерции — если это именно то, что вам нужно.
14. Вы умеете читать.
Неофициальные данные показывают, что переворачивать страницы на беговой дорожке или Stairmaster намного сложнее, чем на эллиптическом тренажере. Поэтому, когда ваш единственный вариант — это многозадачность (хм, вы готовитесь к выпускным экзаменам или лихорадочно готовитесь к собеседованию), эллиптический тренажер — довольно безопасная ставка, чтобы попотеть и читать.
15. Вы можете с легкостью вернуться к своим тренировкам.
Вернуться в тренировочный вагон после перерыва в тренировках — непростая задача. Так же, как это отличный инструмент для новичков, эллиптический тренажер — хороший выбор для тех, кто хочет вернуться на прямую и узкую.
16. Вы можете проработать все тело менее чем за 30 минут.
Мы все стремимся к эффективности (кто нет?), и эллиптический тренажер должен быть одним из самых эффективных тренажеров. Работайте над верхней и нижней частью тела и — исправление кардиотренировок за один раз.
17. Можно использовать как дополнение к другим тренировкам.
Вы когда-нибудь покидали групповой фитнес-зал с чувством, что вы реализовали около 80 процентов своего тренировочного потенциала? Что ж, когда это произойдет, просто запрыгивайте на эллиптический тренажер и проведите небольшую небольшую тренировку, прежде чем объявить об увольнении!
18. Можно (обычно) вернуться назад.
Почему это хорошо, спросите вы? Как оказалось, вращение педалей в обратном направлении задействует икры и подколенные сухожилия больше, чем движение вперед.