Польза и противопоказания иван чая: Полезные свойства и противопоказания Иван-чая

Содержание

польза и вред, чем полезно растение для здоровья организма человека, вредность травы и применение напитка

Традиции употребления травяных настоев и отваров уходят своими корнями в глубокую древность. Для изготовления напитков, обладающих уникальными эффектами и помогающих восстановить силы и энергию, применялись самые разные сборы — на основе душицы, малины, смородины или зверобоя. Каждый из них обеспечивал не только приятное согревающее послевкусие, но и способствовал общему улучшению самочувствия, отдавая нужные натуральные витамины и микроэлементы. Среди популярных рецептов на растительной основе, остающихся востребованными и сегодня, отдельного внимания заслуживает Иван-чай – о его составе, лечебных свойствах, пользе и вреде для здоровья организма человека, а также противопоказаниях и преимуществах мы и поговорим в этой статье.

Общее представление

Упоминания о кипрее узколистном встречаются еще в Новгородских летописях, датой составления которых считается VIII век. Учитывая неприхотливость травы, способной расти даже в самых суровых климатических условиях, ее известность легко объяснить. Ежегодно жители русских поселений собирали заготовки на зиму, обеспечивая достаточное количество запасов на год вперед.

Технология изготовления, заимствованная у восточных соседей, позволила проводить эксперименты с ферментацией, благодаря которым вкус готового напитка лишился выраженного травяного оттенка и стал более ярким и насыщенным. С формированием полноценного производства был организован экспорт в европейские и азиатские страны. О полезных лекарственных свойствах листьев растения для мужчин и женщин (Иван-чай отличается не только вкусом, но и богатым содержанием натуральных компонентов) вскоре стало известно даже в Китае и в Англии, где он особо ценился местными знатоками.

В итоге подобная популярность, долгое время выходившая боком владельцам индийских плантаций, даже привела к тому, что в конце XIX века кто-то запустил слух о добавлении в состав белой глины, представляющей серьезную угрозу здоровью человека.

Миф оказался достаточно убедительным — объемы поставок резко сократились, а после событий 1917 года торговля и вовсе оказалась остановлена. Однако в наши дни этот сорт вновь привлекает тех, кто уделяет внимание не только вкусовым качествам, но и полезным характеристикам употребляемых напитков.

Происхождение

Официальное наименование в ботанике — «кипрей узколистный» (он же Chamerion angustifolium), однако в обиходе более распространенными можно считать такие названия, как копорка или Иван-чай. Растет на всей территории России, наиболее активно — в районе Алтая и Урала и отличается неприхотливостью к насыщенности почвы. Способствует восстановлению плодородности истощенных участков, в том числе пострадавших от пожара, после чего уступает место малине или таволге.

Высота прямых стеблей доходит до двух метров, текстура — характеризуется высокими лубяными свойствами. Молодые листья применяются в рецептурах салатов и первых блюд, побеги употребляются в отварном виде (как спаржа), сушеные перемолотые корни — идут на приготовление муки для хлеба.

Любопытно, что самое обиходное название имеет не русское, а европейское происхождение. Считается, что в VII веке на территории континента Иванами называли всех славян — соответственно, национальный чайный напиток тоже для удобства именовался «Иван-чаем».

Состав

Сырьем для изготовления выступает преимущественно листва растения, в редких случаях — корневая и цветочная части. Практикуется ферментация с добавлением липы, мяты или другой травы, характеризующейся насыщенным ароматом. Подобное сочетание придает готовому отвару оригинальные свойства и вкус.

Кипрей содержит множество натуральных компонентов и микроэлементов, необходимых для пополнения ресурсов человеческого организма. При этом в отличие от других сортов, он не содержит кофеин, что позволяет без опаски употреблять настой при беременности, наличии хронических проблем со здоровьем или в раннем возрасте. Нерастворимые волокна зеленой части растения содержат втрое больше аскорбиновой кислоты, чем апельсиновая мякоть, так что использование напитка в качестве профилактического средства осенью и зимой — рекомендация большинства специалистов.

Также в составе содержится множество минералов (кальций, калий, железо, магний, фосфор, натрий, марганец) и витаминов (A, B2, B3, B5, B6, B9, C). Эти вещества помогают получить огромное количество полезных элементов для поддержания физиологических и биохимических процессов в организме человека.

Какая польза от Иван-чая

В древности считалось, что правильно приготовленный отвар позволяет справиться с большинством известных заболеваний и предотвратить развитие новых. И в этом определенно есть доля правды — положительный эффект от употребления наблюдается во многих случаях.

Витамины и минералы, содержащиеся в напитке, способствуют улучшенной работе сердца, мозга, нервной системы и обмена веществ.

Для мужчин

Кипрей рекомендуется при диагностированных нарушениях функционального состояния репродуктивной системы, поскольку флавоноиды, входящие в состав травы, способствуют укреплению кровеносных сосудов и стимулируют внутреннюю циркуляцию. Стандартный рецепт — две столовых ложки сбора на стакан кипятка, с выдержкой в термосе не менее часа, последующим процеживанием и разбавлением кипяченой водой перед употреблением. Кроме того, напиток способствует ускорению вывода токсических элементов, что особенно актуально при похмельном состоянии, укрепляет иммунитет и препятствует развитию вирусных заболеваний, а также предотвращает появление воспалительных процессов, затрагивающих простату.

Для женщин

Если говорить о том, чем полезен чай из листьев и цветов Иван-чая для женского организма — в лечебные свойства травы определенно стоит включить улучшение обменного цикла и легкий мочегонный эффект, что обуславливает рекомендации к употреблению во время похудения. Настой способствует устранению головных болей и отеков, сокращает продолжительность кровотечений, нормализует гормональный фон и подавляет тревожность. Кроме того, отмечается общее улучшение внешнего вида, восстановление гладкости, упругости и естественного оттенка кожи при регулярном умывании.

Подробнее о свойствах

В рамках процедур фитотерапевтической группы кипрей используется как лечебное средство. Наличие в числе компонентов дубильных и увлажняющих веществ обуславливает эффективность снятия воспалений, транквилизации и обволакивания. Активные пектины выводят холестерин и обеспечивают антиаллергенный эффект, а натуральные сахара способствуют лучшему усвоению биологических компонентов.

Народные рецепты достаточно подробно раскрывают, чем полезен (и вреден) Иван-чай для здоровья человека и как его пить с пользой для организма, чтобы лечебные свойства и вещества растения проявили себя в полной мере. Так, надземную часть травы рекомендуется применять в качестве средства для полоскания воспаленного горла, припарки на основе цветков — использовать при мигренях и ранах, а в случае нарушения сна небольшие дозы настоя кипрея могут послужить эффективным снотворным средством.

При простатите

Исследования, проведенные специалистами из Австрии и Германии, подтверждают, что растение оказывает положительное влияние при патологическом состоянии, замедляя темпы роста опухоли предстательной железы и снимая воспаление тканей за счет повышенной концентрации пектинов и флавоноидов.

Для желудка

При ограничении рациона и соблюдении режима питья можно добиться купирования негативной симптоматики, характерной для желудочных заболеваний. Польза напитка обуславливается обволакивающим эффектом и антибактериальными свойствами активных микроэлементов, способствующих восстановлению естественного баланса пищеварительной системы.

При гастрите с повышенной кислотностью

Говоря о том, полезен ли Иван-чай для тех, кто страдает обострениями распространенной гастроэнтерологической патологии, стоит отметить снижение болевых ощущений, наблюдающееся при систематическом умеренном потреблении. Растительные компоненты не только снимают воспаление, но и помогают в восстановлении слизистой структуры. В данном случае рекомендуется получить предварительную консультацию лечащего врача, который подскажет, что можно и нельзя употреблять во время терапевтического курса или ремиссии.

При пониженной кислотности

Обратная форма патологического состояния также не является исключающим фактором, а ее негативные проявления могут быть частично погашены за счет грамотно приготовленного отвара. Обволакивающий и заживляющий, напиток стимулирует темпы восстановления желудка и уменьшает болезненность. Рекомендуется заваривать в комбинации с травами, выравнивающими уровень кислотного содержания.

При гипертонии

Один из плюсов седативного эффекта, возникающего при употреблении большинства травяных настоев — возможность нивелирования последствий невроза, провоцирующего заметное изменение значений, диагностируемых в ходе измерения систолического и диастолического давления. Присутствие в числе компонентов хлорофилла способствует клеточному кислородному насыщению, ускоряет темпы вывода холестерина и нормализует внутренний обменный цикл. Излишки жидкости выводятся благодаря мочегонной реакции, а достаточное содержание магния и калия — обеспечивает стабильность функционального состояния сердечно-сосудистой системы.

При панкреатите

Рекомендованный рецепт — использование слабо заваренного настоя, без добавления подсластителей искусственного или натурального происхождения. Пить в теплом виде, маленькими глотками, не более 300 мл в день. Перед началом курса — получить консультацию врача, особенно в случае беременности или дополнительных обострений общего состояния организма.

При цистите

Минеральные микроэлементы, входящие в состав кипрея, способствуют снятию спазматических проявлений и болезненных ощущений. Купирование воспалительных процессов в структуре слизистой оболочки помогает избежать инфицирования клеток мочевого пузыря, прочность которых повышается благодаря танину.

Противопоказания

Категорических запретов применительно к составу отвара не существует, однако нужно учитывать, что польза и вредность Иван-чая во многом зависят от периодичности и объемов употребления. Так, продолжительный цикл приема может спровоцировать легкое головокружение, падение показателей АД и чувство общей слабости. Слабительный эффект, накапливающийся по мере увеличения дозировки, в конечном счете повышает риск обезвоживания организма. Также рекомендуется воздержаться от регулярных чаепитий с настоем кипрея тем, у кого диагностирована недостаточная свертываемость крови.

Правила и методы заготовки

Сбор чайного материала принято проводить вручную. Старательное соблюдение техники, которой наши предки пользовались много веков назад, помогает добиться оптимальных вкусовых качеств, яркого цвета и насыщенного аромата.

Как и когда собирать

Отправной точкой считается середина лета — примерно 10-12 июля начинается цветение и бутонизация и с этого момента, вплоть до сентября, можно заниматься подготовкой растения к будущей обработке. Оптимальное время — с утра, после схода росы и до конца первой половины дня, до момента, пока бутоны не начнут закрываться. Лучший вариант — сухая и жаркая погода, установившаяся через сутки-другие после проливного дождя. В подобных условиях трава будет очищенной и сухой.

Вместо пластиковых емкостей, контейнеров или пакетов рекомендуется брать плетеные корзинки, сумки из хлопка или льна. Листья принято срывать по центральной линии, оставляя по 3-5 рядов сверху и снизу. Отдельно проводится сбор соцветий, которые можно добавлять к составу уже после завершения цикла просушки и ферментации.

Начинать первичную обработку следует не позднее 2-3 часов с момента сбора. Материал нужно перебрать и очистить от лишних элементов, включая мусор, примеси, насекомых и так далее. Ну а тем, кто хочет сэкономить время и получить оптимальный результат без лишних усилий, стоит обратить внимание на сорта, представленные в каталоге на сайте РЧК — здесь гарантированно найдется подходящий вариант на любой вкус.

Ферментация

Главный этап в процессе создания, от которого зависит польза травы Иван-чая в готовом напитке. Если просто залить сушеный кипрей кипятком — эффект будет минимальным, а удовольствие от употребления — ниже среднего. Процедура ферментирования предполагает взаимодействие микроэлементов с кислородом, благодаря которому они окисляются и приобретают форму, наиболее удобную для естественного усвоения организмом человека. Кроме того, этот процесс обуславливает различие между черными и зелеными сортами — по мере ферментации листья постепенно теряют выраженный травяной вкус, приобретая взамен более глубокие и насыщенные характеристики, усиливающиеся благодаря дополнительной обжарке.

Самый простой из вариантов технологии — заливка листьев и помещение их под пресс на 48 часов, с последующей сушкой в духовке, разогретой до 90 градусов. Также можно разложить сбор по пакетам и поместить в морозилку на 9-11 часов — после дефростации листья сушатся при комнатной температуре, что обеспечивает умеренный аромат готового чая. Поклонники гранулированного формата могут воспользоваться мясорубкой или блендером, измельчив слегка подсушенную траву и поместив ее на треть суток в емкость, покрытую влажной марлей. Для глубокой степени ферментации характерным считается запах сушеных яблок, так что определить готовность материала не составит особого труда.

В каталоге «Русской чайной компании» также представлены разновидности, позволяющие в полной мере насладиться особенностями и преимуществами натурального напитка. Вы можете выбрать и заказать зеленый и черный виды, а также комбинированные варианты — с добавлением липы, чабреца или витаминного сбора.

Приготовление

Соблюдение рекомендаций по завариванию напитка позволяет увеличить пользу готового отвара. Так, на две порции достаточно взять столовую ложку кипрея и залить ее горячей водой (до 100°С — черные, до 90°С — зеленые сорта). Продолжительность настаивания — не более пяти минут, при этом качественная заварка рассчитана на 3-4 пролива, по мере которых настой каждый раз будет раскрывать в себе новые вкусовые и ароматические свойства.

Подведем итоги

Итак, теперь вы знаете все про применение Иван-чая — какие есть полезные и вредные свойства, показания и противопоказания к составу, его влияние на организм человека и особенности приготовления. Грамотно изготовленный и размеренно потребляемый напиток способствует восстановлению обменных процессов, улучшению самочувствия и общего состояния, поэтому не забывайте соблюдать основные рекомендации.

Предыдущая статья Видео о чае и кофе

Следующая статья Японский чай матча: из чего делают маття, состав напитка, как правильно выбрать

ИВАН-ЧАЙ лечебные свойства и противопоказания

Напиток, применяется при повышенной возбудимости, агрессии, неврозах, частых ночных пробуждений или бессоннице, ощущении тревоги или резком перепаде настроения, депрессиях. Механизм его действия и терапевтический эффект схож с валерианой лекарственной, кипрей оказывает мягкое успокаивающее (седативное) действие на организм, помогая избавиться от бессонницы или мигреней. Вкусный напиток применяют в качестве обезболивающего средства при головных болях.

В химический состав ферментированных кипрейных листьев входит аскорбиновая кислота, железо и марганец, что позволяет его использовать в качестве вспомогательного средства при лечении железодефицитной анемии. Копорский чай способен улучшать процесс кроветворения, повышать защитные функции организма (иммунитет). Также он восстанавливает силы при истощении организма, оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие, активизируя ряд механизмов, важных для борьбы с болезнями клеток в организме, фагоцитов. Фагоциты обладают способностью обволакивать и пожирать вредоносные бактерии, паразитов и уничтожать их с помощью различных средств.

Целебный настой кипрея узколистного обладает противовоспалительным и обволакивающим действием и используется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язва, колит, гастрит, дисбактериоз). Именно, благодаря богатому содержанию танинов, слизи и витамина С, Иван-Чай мягко нормализует деятельность кишечника.
Противовоспалительное действие напитка используется при лечении заболеваний мочеполовой системы, а так же помогает при аденоме предстательной железы.

Антибактериальные свойства используют в лечении пролежней и ран (прикладывая измельченную кашицу из листьев), это способствует их быстрому заживлению. Цветущие соцветия кипрея распаривают и лечат больные суставы и мышцы. Иван- чай используется при заболеваниях ротовой полости, таких как ангина, стоматит. Так-же он помогает при лечении воспалительных процессов (ОРВИ и простуде). Применяется при профилактике кариеса.

Немаловажно, что при регулярном употреблении он помогает избавиться от пристрастия к алкогольным напиткам и снимает пищевые и алкогольные отравления.

Кипрей узколистный издавна считается также мощным противоопухолевым средством, учеными из его соцветий было выделено соединение Ханерол, которое проявляет широкий спектр воздействия на опухоли. Напиток с соцветиями кипрея — это отличная профилактика злокачественных и доброкачественных новообразований.

Растение содержит флавоноид гиперозид, который положительно влияет на работу сердца и имеет капилляроукрепляющее действие.

За время столь долгого использования, нашей практики и многочисленных научных исследований так и не было выявлено каких-либо противопоказаний или побочных эффектов именно ферментированного иван-чая. Могут, конечно, проявляться признаки индивидуальной непереносимости. Длительное употребление чая, у некоторых людей, может вызвать расстройство желудка.

Особые указания: Не является лекарством. Перед употреблением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Ссылка на первоисточник статьи:
https://www.rodnyetravy.ru/blogs/novosti/ivan-chay-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya

Купить ИВАН-ЧАЙ можно здесь.

Использование, преимущества и побочные эффекты

Существует более 100 различных видов сосен. Это древний род вечнозеленых деревьев, которые в изобилии растут во многих частях северного полушария, а также в некоторых частях южного полушария.

В прошлом многие культуры использовали кору, иголки, смолу и орехи сосны в качестве лекарства (1, 2, 3, 4).

В 1940-х годах ученый Жак Маскелье начал изучать влияние сосновой коры на здоровье, узнав, что коренные народы Северной Америки используют чай из сосновой коры для лечения цинги и ран (1, 5).

С тех пор экстракт сосновой коры становится все более популярным в качестве растительной добавки.

В этой статье объясняется, что такое экстракт сосновой коры, для чего он используется и как его безопасно использовать.

Pinus pinaster — это разновидность сосны, произрастающая в районах Средиземноморья, включая Португалию, Испанию, Францию и Марокко. Деревья обычно называют морскими или кластерными соснами.

Кора приморских сосен толстая и имеет различные оттенки коричневого, оранжевого и красного цветов.

Хотя многие виды сосны обладают полезными для здоровья свойствами, большинство экстрактов сосновой коры, продаваемых сегодня в качестве растительных добавок, получают из морской сосны (2, 3, 6).

Экстракт сосновой коры продается под различными торговыми названиями, наиболее распространенными из которых являются:

Пикногенол
Олигопин
Флавангенол

Иногда эти добавки содержат другие ингредиенты помимо коры, например:

витамин С
другие растительные экстракты
наполнители, такие как целлюлоза или глицерин

Как это делается

Экстракт коры приморской сосны сначала измельчают, затем промывают и замачивают в горячей воде. Далее из жидкого экстракта (2) удаляют твердые вещества.

Жидкий экстракт затем можно использовать как есть или подвергнуть дальнейшей обработке путем сушки вымораживанием и измельчения в порошок.

РЕЗЮМЕ
Экстракт сосновой коры получают из коры приморских сосен, многие из которых собирают в Средиземноморье. Жидкий экстракт часто перерабатывают в порошкообразную форму.

Известно, что приморские сосны содержат полезные для здоровья растительные соединения, такие как витамины, полифенолы и другие фитонутриенты.

Многие из них также содержатся в других добавках, таких как экстракты виноградных косточек и гамамелиса (5, 7, 8).

Общее количество соединений в экстракте сосновой коры может варьироваться в зависимости от типа используемой коры и способа ее производства (9, 10).

Ниже приводится краткий обзор наиболее важных полифенольных питательных веществ в экстракте сосновой коры и того, как они могут быть полезны для здоровья человека:

Процианидины. Тип флавоноидов, который действует как антиоксидант и обладает лечебными свойствами. Все экстракты коры морской сосны Pycnogenol стандартизированы и содержат не менее 75% процианидинов (8, 1112, 13).
Катехины. Еще одно семейство антиоксидантоподобных флавоноидов, защищающих клетки от окисления и повреждения свободными радикалами (5, 8, 9, 12).
Фенольные кислоты. Группа полифенолов, обладающих высокой антиоксидантной активностью и обычно встречающихся в растительных продуктах (2, 9, 13, 14).

Считается, что эти соединения делают сосновую кору полезной в качестве растительной добавки, придавая ей следующие эффекты:

антиоксидант (9, 15, 16, 17)
противомикробный (9, 18, 19, 20)
противовоспалительное (2, 12, 15, 21)

Считается, что антиоксидантные, антимикробные и противовоспалительные свойства экстракта могут улучшать такие состояния, как рак, болезни сердца и нейродегенеративные состояния, такие как болезнь Альцгеймера — но необходимы дополнительные исследования (2, 15, 18, 22).

РЕЗЮМЕ
Экстракт сосновой коры особенно богат растительными соединениями, называемыми полифенолами, которые, вероятно, ответственны за его полезные для здоровья свойства.

Исследования в пробирке и на животных за последние несколько десятилетий дали обнадеживающие результаты, подтверждающие пользу экстракта сосновой коры для укрепления здоровья.

Было проведено множество исследований товарного знака экстракта коры французской приморской сосны, известного как пикногенол. Из-за его противовоспалительного действия исследователи начинают исследовать его как возможный терапевтический вариант для нового коронавируса (SARS-CoV-2), который вызывает заболевание COVID-19.(11, 12, 23).

Тем не менее, строгие исследования эффективности экстракта сосновой коры у людей отсутствуют, и необходимы более рандомизированные контролируемые исследования. Итак, еще слишком рано говорить о том, насколько безопасны и эффективны экстракты сосновой коры для лечения конкретных заболеваний (24, 25).

По мере проведения дополнительных исследований мы лучше поймем, как лучше всего использовать экстракт сосновой коры.

Тем не менее, экстракт продолжает демонстрировать потенциал. Вот некоторые из предполагаемых сегодня преимуществ экстракта сосновой коры.

Может уменьшить воспаление

Похоже, что кора французской морской сосны проявляет большую часть своих противовоспалительных свойств, влияя на клеточные пути вашего тела, которые регулируют воспаление и вашу иммунную систему (21, 23, 26, 27).

Исследователи все еще изучают, как это может помочь при таких заболеваниях, как хронические болезни сердца, диабет, черепно-мозговые травмы и т. д. (28).

Очевидная способность сосновой коры облегчать воспаление также привела к изучению ее потенциала в качестве терапевтического средства для лечения хронических воспалений дыхательных путей, таких как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) (26, 27, 29).).

Например, исследования на животных и в пробирке показали положительные результаты способности пиконогенола уменьшать воспаление в клетках дыхательных путей (26, 2730).

Несколько более ранних исследований, в том числе с участием людей, обнаружили аналогичные эффекты способности пикногенола облегчать симптомы астмы, хотя эти исследования были слишком малы, чтобы сделать окончательные выводы об эффективности сосновой коры в качестве растительной добавки (31, 32, 33).

Одно исследование с участием 76 пациентов с астмой показало, что ежедневный прием 100 мг пикногенола в течение 6 месяцев в сочетании с ингаляционными кортикостероидными препаратами значительно уменьшал кашель и хрипы и снижал зависимость от кортикостероидов (31).

Кроме того, исследования на людях и животных показали, что богатые процианидином экстракты сосновой коры могут ослаблять краткосрочное и долгосрочное воспаление костей и суставов, связанное с артритом. Однако для подтверждения этих результатов необходимы более крупные рандомизированные контролируемые испытания (34, 35, 36, 37).

Может поддерживать здоровье сердца

Поскольку кора сосны обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, она может поддерживать здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы несколькими способами (38, 39, 40, 41).

К ним относятся ограничение накопления жира, снижение окислительного стресса и вероятности образования тромбов, а также улучшение функции вен (42, 43, 44, 45).

Кроме того, вполне возможно, что сосновая кора может компенсировать некоторые негативные побочные эффекты хронических заболеваний, таких как диабет и метаболический синдром (46, 47).

Одно небольшое исследование 2016 года, в котором приняли участие 24 взрослых с высоким кровяным давлением, показало, что прием 150 мг олигопина сосновой коры ежедневно в течение 5 недель улучшал показатели холестерина ЛПВП (хорошего) и снижал систолическое артериальное давление в среднем на 6,36 мм рт.ст. (48).

Еще одно небольшое исследование 2012 года, включавшее 23 взрослых с ишемической болезнью сердца, связало прием 200 мг пикногенола в день с улучшением кровотока в артериях и снижением уровня изопростана — меры окислительного стресса. Никаких изменений артериального давления отмечено не было (49).

Мета-анализ пикногенола и кровяного давления дал аналогичные результаты (50, 51, 52).

Между тем, другие исследования показали, что экстракт сосновой коры менее эффективен в снижении риска сердечных заболеваний (53, 54).

Недавние метаанализы показали, что недостаточно доказательств, подтверждающих связь между пикногенолом и кровяным давлением (55).

Таким образом, хотя экстракт сосновой коры, по-видимому, поддерживает механизмы здоровья сердца, до сих пор неясно, насколько он безопасен и эффективен для лечения определенных состояний.

Другие потенциальные применения

Экстракты сосновой коры также изучаются для множества других применений в исследованиях на людях, животных и в пробирках. К ним относятся:

здоровое старение (12, 56)
заживление ран (20, 57)
менопауза (58, 59, 60)
потеря костной массы (61, 62, 63, 64)
болезнь Альцгеймера5 ( )
синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) (66, 67)
здоровье кожи (68, 69, 70, 71)
спортивные результаты (72)
улучшение когнитивных функций (73, 74, 75, 76)
эректильная дисфункция (77, 78, 79, 80)

Тем не менее, пока нет достаточных доказательств для полной поддержки этих целей.

РЕЗЮМЕ
Экстракт сосновой коры изучается в качестве терапевтического средства для лечения многих различных состояний. Его способность уменьшать воспаление и действовать как антиоксидант делает его сильным кандидатом для лечения хронических заболеваний.

В настоящее время мало доказательств того, что сосновая кора имеет какие-либо существенные недостатки или побочные эффекты у населения в целом (2, 8, 81).

Кроме того, в ходе клинических испытаний он хорошо переносился большинством пациентов (31, 69, 82).

Итак, сосновая кора считается безопасной при использовании в рекомендуемых количествах.

Тем не менее, у некоторых людей может быть чувствительность к сосновой коре, а также у определенных групп населения, включая пожилых людей, беременных и кормящих грудью людей, а также людей с ослабленным иммунитетом.

Поскольку было проведено недостаточно исследований, подтверждающих его безопасность для этих групп, следует избегать использования экстракта сосновой коры.

Более того, некоторые лекарства от свертывания крови, диабета и иммунодепрессанты могут взаимодействовать с сосновой корой. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы рассматриваете эту добавку, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства (7)

РЕЗЮМЕ
Экстракт сосновой коры при соблюдении предписаний безопасен и хорошо переносится большинством людей. Те, кто беременны, пожилые, с ослабленным иммунитетом или принимают другие лекарства, должны избегать экстрактов сосновой коры.

Коммерческие экстракты сосновой коры обычно продаются в виде капсул или таблеток, хотя также доступны порошки и жидкие настойки.

Пикногенол является одним из наиболее распространенных экстрактов сосновой коры на рынке. Это также распространенный ингредиент в других смесях добавок.

В большинстве коммерческих добавок указана суточная доза. Тем не менее, количество сосновой коры, которую вы должны принимать, может варьироваться в зависимости от того, почему вы ее принимаете, и других факторов, таких как возраст и масса тела (7).

Вот почему сосновую кору лучше всего использовать под наблюдением квалифицированного медицинского работника, который поможет вам определить оптимальную дозировку для вас.

РЕЗЮМЕ
Многие добавки сосновой коры продаются в виде жидкости, капсул и порошка. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы определить, сколько экстракта сосновой коры вам следует принимать, если таковой имеется.

Экстракт сосновой коры — это растительная добавка, богатая полезными для здоровья полифенолами, такими как процианидины, катехины и фенольные кислоты.

Эти растительные соединения оказывают противомикробное, антиоксидантное и противовоспалительное действие на организм человека. Таким образом, экстракт сосновой коры обладает большим потенциалом в качестве терапевтической растительной добавки.

Однако в настоящее время недостаточно доказательств, подтверждающих конкретные утверждения о пользе экстракта.

Вот почему вам следует работать с надежным поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что вы используете экстракт сосновой коры самым безопасным и эффективным способом.

Псилоцибин (волшебные грибы): часто задаваемые вопросы, преимущества и риски

Что такое псилоцибин?

Спросите людей, которые пробовали так называемые «волшебные грибы», каков был их опыт, и многие скажут, что это меняет вашу жизнь. Оказывается, это не просто бред галлюциногенного разума. На самом деле, растущая группа исследователей воодушевлена потенциальными преимуществами псилоцибина, основного галлюциногенного соединения в грибах, которое подает большие надежды в том, что касается помощи людям в преодолении трудноизлечимых (или устойчивых к лечению) и жизненных болезней. нарушения таких состояний, как зависимость и глубокая депрессия.

Тем не менее, с 1970 года псилоцибин классифицируется как запрещенный наркотик Списка 1%2C%20метаквалон%2C%20и%20пейот, который определяется как не имеющий в настоящее время принятого медицинского применения в США, а также имеющий высокий потенциал для злоупотребления. . Итак, почему недавний всплеск интереса к псилоцибину и что показывают исследования с точки зрения пользы, механизма действия и даже безопасности? Вот краткое изложение, но сначала урок истории:

‘Грибы: долгое странное путешествие во времени

Волшебные грибы использовались более 10 000 лет в различных духовных и медицинских ритуалах из-за их способности изменять сознание и вызывать мистические переживания. .

Как гласит история, Р. Гордон Уоссон, американский банкир и любитель грибов, отдыхал со своей женой в Мексике в 1955 году, когда они стали первыми посторонними, принявшими участие в священных грибных ритуалах индейцев масатек с целительницей по имени Мария Сабина. . Он принес несколько грибов к себе домой в Нью-Йорк, а позже поделился своим опытом в Мексике в статье журнала Life, опубликованной в 1957 году, когда ЛСД — химически похожий психоделик, но примерно в 1000 раз более мощный — уже изучался. за его способность лечить алкоголизм и другие психические заболевания. (Доза псилоцибина 25 мг эквивалентна примерно 250 микрограммам ЛСД.)

Три года спустя два психолога из Гарварда — Тимоти Лири и Ричард Алперт — начали исследовать, как психоделические препараты влияют на познание, восприятие и эмоции. Они начали пресловутый Гарвардский проект псилоцибина, который включал введение псилоцибина студентам-добровольцам для документирования его эффектов. Имейте в виду, что псилоцибин и ЛСД тогда были легальны, но и Лири, и Альперт также спотыкались во время своих экспериментов, из-за которых в 1963 году их уволили. Многие штаты начали запрещать их использование, и в 1970 Конгресс принял Закон о контролируемых веществах и классифицировал псилоцибин и ЛСД как наркотики Списка 1. Поскольку оба препарата теперь незаконны, средства на исследования психоделиков исчезли, а исследования замедлились до минимума.

Но это не прекратилось совсем, и постепенно накапливались десятилетия открытий, доказывающих преимущества псилоцибина. В 2018 году FDA приняло к сведению исследования, посвященные его способности ослаблять резистентную к лечению депрессию, и обозначило его как прорывную терапию, классификацию, указывающую на значительный терапевтический потенциал, и ускорило процесс разработки и проверки.

Еще один признак его потенциала в качестве клинического лечения: в сентябре 2019 года Университет Джона Хопкинса открыл Центр психоделических исследований и исследований сознания, где продолжаются исследования, раскрывающие терапевтические эффекты псилоцибина. Небольшая горстка других авторитетных центров психоделических исследований также возникла, включая Центр неврологии психоделиков в Массачусетской больнице общего профиля и Имперскую программу психоделических исследований в Имперском колледже Лондона.

Что показывают исследования в области терапии псилоцибином

Что самое интересное в псилоцибине, так это его способность лечить несколько различных типов состояний. «Самый многообещающий потенциал — это зависимость — курение, алкоголизм, кокаин», — говорит Мэтью В. Джонсон, доктор философии, профессор психиатрии в Университете Джона Хопкинса и заместитель директора Центра психоделических исследований и исследований сознания. Его продолжающееся пилотное исследование никотиновой зависимости показало, что 80% участников, прошедших терапию псилоцибином, бросили курить, и 60% из них все еще воздерживались от курения 16 месяцев спустя — впечатляет по сравнению с 35% успеха варениклина, наиболее эффективного из других курящих. прекращение терапии. «Идея о том, что что-то может быть эффективным для нескольких веществ, сама по себе очень нетипична и захватывающая», — говорит Джонсон. «Есть очень хороший случай, когда псилоцибин может лечить психологию зависимости, а не только облегчать симптомы отмены и уменьшать тягу».

Помимо лечения зависимости, псилоцибин также продемонстрировал впечатляющие результаты в лечении депрессии и страха смерти. Например, одно небольшое недавнее исследование, опубликованное в JAMA Psychiatry , показало, что у пациентов с большим депрессивным расстройством наблюдалось значительное улучшение после лечения псилоцибином в сочетании с психотерапией, и более чем у половины из них через четыре недели после этого наступила ремиссия. «Самая продвинутая работа проводится с пациентами с опасным для жизни раком, где мы наблюдали резкое снижение депрессии и тревоги, которые показали стойкие улучшения через шесть месяцев, что крайне нетипично», — говорит доктор Джонсон.

Помимо этих применений, исследователи также изучают псилоцибин для лечения анорексии, болезни Альцгеймера (связанной как с депрессией, так и снижением когнитивных функций), посттравматическим стрессовым расстройством, синдромом деморализации (страдание, характеризующееся чувством безнадежности и потерей цели/смысла в жизни) у лиц, длительно переживших ВИЧ, и обсессивно-компульсивное расстройство. «У нас пока нет ответов, но я бы сказал, что это хорошая ставка», — говорит Джонсон.

Как псилоцибин оказывает «волшебное» действие на мозг

Что именно псилоцибин делает с мозгом, вызывая изменения в настроении и поведении, до сих пор остается большой загадкой, но мы знаем, что, когда кто-то принимает психоделический препарат, мозг общается совершенно иначе, чем он был «запрограммирован». говорит Майкл МакГи, доктор медицинских наук, штатный психиатр государственной больницы Атаскадеро в Калифорнии и автор книги «Радость выздоровления ». Он объясняет, что программирование начинается в среднем и позднем детстве, чтобы управлять примерно 90-100 миллиардами нейронов в коре головного мозга, самом внешнем слое мозга, который играет ключевую роль в функциях более высокого порядка, таких как восприятие, мышление, память и суждение. «Если бы все эти нейроны могли общаться друг с другом, количество потенциальных связей, вероятно, превысило бы количество атомов во Вселенной», — говорит доктор МакГи.

Но мозг не может так функционировать — он должен быть эффективным для выживания. «Итак, происходит процесс обрезки, когда восприятие того, как мы понимаем себя в мире, сужается, и развивается эго-сознание», — объясняет доктор МакГи. «И что происходит со всеми этими нейронными связями, так это то, что некоторые получают приоритет и очень эффективны, например, шоссе с большим количеством нейронного трафика, а другие парные и редко используются, например, грунтовые дороги». Вот где псилоцибин может вступить в игру — он может снова открыть эти грунтовые дороги и направить по ним гораздо больше трафика.

«Псилоцибин и другие психоделики, которые являются агонистами или стимуляторами серотониновых рецепторов HT2A, значительно увеличивают энтропию мозга, поэтому все нейроны разговаривают друг с другом очень открытым, несфокусированным и менее организованным образом», — говорит доктор МакГи. . В то же время, по его словам, происходит снижение активности в сети режима по умолчанию (DMN), сети взаимодействующих областей мозга, которая активна, когда вы не сосредоточены на внешнем мире. Другими словами, заторможенный DMN означает, что происходит меньше того потока саморефлексивных мыслей, который мы связываем с нашим независимым мышлением.

«Когда это исчезает и сочетается со всеми этими новыми нейронными связями, мозг способен создавать совершенно другие ассоциации и развивать новое понимание реальности», — говорит доктор МакГи. Например, если рабочая парадигма мозга основана на травме и определяет других и мир как «плохие» и «небезопасные», ее можно заменить более широкой парадигмой «добра» (или, по крайней мере, менее жестким переживанием негативность), которая видит сущность вселенной как любовь и, таким образом, вызывает больше чувств любви и сострадания.

Исследования на животных также предполагают, что психоделические препараты, такие как кетамин, могут стимулировать рост новых нейронов и разветвлений между дендритами, частями клеток мозга, которые связываются с другими клетками мозга, говорит Джонсон: «Возможно, эти типы изменения разворачиваются в течение нескольких дней и недель после сеанса псилоцибина, и они представляют собой своего рода текучесть и пластичность в системе», — объясняет он. «Это похоже на пластик, который нагревается и становится достаточно податливым, чтобы изменить форму. В конце концов, он остынет, но за это время вы установили новую норму».

Общая картина, Джонсон подозревает, что препарат усиливает процесс изменения поведения людей, повышая их чувство открытости, что может привести к будущему миру с меньшей депрессией, тревогой и зависимостью. «Во всех расстройствах, которые мы изучаем, вы, по сути, говорите о людях, которые застряли в очень узком умственном и поведенческом репертуаре, из которого очень трудно выбраться, когда вы там», — говорит Джонсон. «Существует так много самоподкрепляющих свойств — более негативное мышление приводит к меньшему социальному взаимодействию, а затем к большему фокусу на вызывающем привыкание веществе — и именно на эту «застойность», похоже, действительно влияют психоделические переживания. Кажется, они обеспечивают ясность и гибкость ума, что позволяет людям выпрыгивать за пределы своих шаблонов».

Что происходит во время сеанса терапии псилоцибином?

Начнем с того факта, что псилоцибин по-прежнему является незаконным во всех штатах, кроме Орегона, который в ноябре 2020 года стал первым штатом, разрешившим регулируемое использование только в терапевтических целях — он не имеет такого же юридического статуса, как каннабис. ( Примечание: Хотя псилоцибин может быть законным в Орегоне, он остается незаконным на федеральном уровне .) Если вы не живете в Орегоне или не имеете доступа к лицензированному фасилитатору и хотите попробовать псилоцибин, исследовательских испытаний на различных этапах, в которых принимают участие как здоровые участники, так и люди с определенными психическими заболеваниями. ( Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с разделом «Как присоединиться к психоделическому клиническому испытанию» ниже. )

Как и во всех клинических испытаниях, не все имеют право на участие. Добровольцев сначала тщательно проверяют, чтобы убедиться, что они не подвержены риску побочных реакций, поскольку псилоцибин может усугубить или спровоцировать возникновение основных психотических состояний. Это означает, что люди с личной или семейной историей таких состояний, как шизофрения, подвержены высокому риску длительного вреда и должны держаться подальше от псилоцибина.

Если выбрано, участник размещается в контролируемой среде с удобным местом для отдыха с маской для глаз и хорошо подобранной музыкой. «Успокаивающая музыка была частью протоколов исследования псилоцибина на протяжении десятилетий», — говорит доктор МакГи. «Я не уверен в каких-либо доказательствах того, что это необходимо для изменений, но интуитивно кажется, что это поможет облегчить опыт». ( Для получения дополнительной информации о роли музыки в психоделической психотерапии см. работу Mendel Kaelen, PhD . )

Затем им дают контролируемую дозу синтетического псилоцибина; Джонсон говорит, что от 20 до 30 мг, скорректированных на массу тела, используются для того, чтобы вызвать мистический опыт.

На протяжении 6–8-часового сеанса с участником постоянно находится по крайней мере один обученный терапевт со степенью магистра (или выше) в области клинических исследований. Роль обученного терапевта состоит в том, чтобы поддерживать безопасность, успокаивать участника, когда возникает тревога, и наблюдать за процессом. Участникам предлагается направить свое внимание внутрь себя и сосредоточиться на изменении нездорового поведения или исцелении болезненных эмоций. Эта часть — то, что Джонсон называет «интеграцией», — имеет решающее значение.

«Вам нужно поговорить с пациентом о том, что этот опыт значит для его жизни. И если им будет предложено внести изменения, обсудите, как они собираются внедрить эти изменения в свою жизнь», — говорит он. «Мозг находится в изменчивом состоянии, и то, что вы делаете в течение этого периода податливости и в течение нескольких последующих сеансов (может потребоваться от одного до трех сеансов или больше, чтобы изменить ситуацию), определяет реальный результат. -мировой исход».

Доктор МакГи сравнивает процесс интеграции со сжиганием бензина в автомобиле. «Если вы направите его через двигатель, галлон бензина может проехать 30 миль. Но если вы просто сожжете этот галлон бензина в ведре, вы ничего не получите. Эти психоделические переживания примерно таковы: их нужно направлять через интегративный процесс, в котором создается и пересматривается новый нарратив и новый репертуар жизненных навыков, точно так же, как это происходит в любой хорошей терапии».

Риски, связанные с псилоцибином: важные сведения, которые необходимо знать

Несмотря на свой статус в списке 1, псилоцибин, по-видимому, обладает только слабым потенциалом привыкания l. «Он не действует таким же образом на центр вознаграждения в мозгу и не вызывает компульсивное употребление, как это делают вещества, вызывающие привыкание», — говорит Джонсон. Его исследование, опубликованное в журнале Neuropharmacology , предполагает, что это вещество должно быть включено в Список 4, которое по силе привыкания сравнимо с бензодиазепинами. Но, подчеркивает он, псилоцибином можно абсолютно злоупотреблять. «Были случаи, когда на нем ездили подростки, люди падали с высоты или попадали в проезжую часть. Это мощный инструмент, который при опасном использовании может нанести вред человеку или окружающим его людям».

Более того, у любого может быть негативный, эмоционально болезненный или пугающий опыт во время приема псилоцибина, что еще раз подчеркивает важность терапевта и интегративного процесса. «Боль не является чем-то негативным — вы можете испытать чрезвычайно болезненные ощущения, которые окажутся самыми положительными переживаниями в вашей жизни», — говорит доктор МакГи. «Вот почему вас нужно заранее подготовить и научить опираться на опыт и принимать его, а не сопротивляться ему. Вы должны чувствовать это, чтобы исцелить это».

Д-р МакГи также отмечает, что у большинства людей, постоянно принимающих псилоцибин, наблюдается тахифилаксия, быстро уменьшающаяся реакция на последовательные дозы препарата, что делает его менее эффективным. «Эффект характерен для повторного использования препаратов, действующих на нервную систему», — объясняет он.

Наконец, постоянное употребление псилоцибина сопряжено с сердечно-сосудистыми рисками . «Он связывается с рецепторами HT2B, которые могут вызывать опасные изменения в структуре и форме сердечных клапанов», — говорит Джонсон. Фен-фен — еще один препарат, который связывается с рецепторами HT2B, — был изъят из продажи из-за риска порока сердца, одной из причин сердечной недостаточности. «Вероятно, это вообще не проблема, когда вы принимаете препарат один или несколько раз для достижения терапевтического эффекта», — говорит Джонсон. «Но когда вы начинаете говорить о том, чтобы принимать его раз в три или четыре дня в течение многих лет, это серьезная проблема, о которой люди мало говорят».

Риски, связанные с псилоцибином: важные сведения, которые необходимо знать

Как принять участие в клинических испытаниях психоделических веществ

с особыми психическими заболеваниями. Вот список исследовательских институтов с текущими или будущими испытаниями, которые вы можете изучить для возможного участия.

Центр исследований психоделиков и сознания Джона Хопкинса . Посетите hopkinspsychedelic.org/index/#research. Основные направления исследований: отказ от курения, депрессия, болезнь Альцгеймера, анорексия, сопутствующее расстройство, связанное с употреблением алкоголя, и депрессия
Институт Усона. Посетите usonaclinicaltrials.org/major-depressive-disorder-psilocybin-clinical-trial-psil201. Фокус исследования: депрессия
Научно-исследовательский институт Хеффтера . Посетите heffter.org/future-research/, чтобы узнать больше о психоделических исследованиях, которые они финансируют.
Центр неврологии психоделиков Массачусетской больницы общего профиля . Посетите rally.partners.org/. Фокус исследования: пока ничего
Пути компаса . Посетите compasspathways.com/our-research/psilocybin-therapy/our-clinical-trials/treatment-resistance-depression/. Фокус: резистентная к лечению депрессия
Имперская программа психоделических исследований, Имперский колледж Лондона . Если вы житель Великобритании, посетите сайт Imperial.ac.uk/psychedelic-research-centre/trials/. Фокус: большая депрессия

Часто задаваемые вопросы о псилоцибине

*Ответы предоставлены Майклом МакГи, доктором медицины, и Эндрю Пенном, NP

Какие ощущения от приема псилоцибина?

Псилоцибин, основной галлюциногенный компонент галлюциногенных грибов, представляет собой психоделический препарат, который уже более 10 000 лет используется в различных духовных и медицинских ритуалах. Переживания могут быть разными, но люди сообщают об измененном восприятии времени и пространства, чувстве эйфории и созерцательном, похожем на сон состоянии. Исследователи часто измеряют то, что они называют «мистическим опытом», по такой шкале, как шкала мистицизма Худа, которая количественно определяет чувство единства, святости, позитивное настроение, выход за пределы времени/пространства и многое другое. «Исследования показывают, что чем интенсивнее ваши мистические переживания, тем больше вероятность того, что вы получите положительные результаты от этого опыта», — говорит доктор МакГи.

Полезен ли псилоцибин для здоровья?

Исследователи считают, что псилоцибин может помочь обуздать зависимость от никотина, алкоголя, кокаина и, возможно, опиоидов. Одно небольшое исследование (всего девять участников) по никотиновой зависимости показало, что 80% участников, прошедших терапию псилоцибином, бросили курить, а 60% из них все еще воздерживались от курения 16 месяцев спустя, что впечатляет по сравнению с 35% или менее успехом других методов лечения. . Прежде чем его рекламировать как лекарство от курения сигарет, необходимо провести более масштабные исследования. Помимо лечения зависимости, псилоцибин также показал впечатляющие результаты в лечении депрессии и страха смерти.

Как псилоцибин может помочь при зависимости и депрессии?

Исследователи подозревают, что препарат усиливает процесс изменения поведения людей за счет повышения их чувства открытости. В таких состояниях, как депрессия, зависимость или тревога, люди застревают в очень узком ментальном и поведенческом шаблоне, который трудно сломать. Существует так много самоподкрепляющих свойств — более негативное мышление приводит к меньшему социальному взаимодействию, а затем к большему фокусу на вызывающем привыкание веществе — и именно на эту «застойность», похоже, действительно влияют психоделические переживания. Псилоцибин, по-видимому, придает умственную гибкость, которая в сочетании с терапией и правильными жизненными навыками позволяет людям выйти за рамки своих моделей поведения и установить новые, более здоровые.

Есть ли риск при приеме псилоцибина?

Поскольку псилоцибин может усугубить или спровоцировать начало основных психотических состояний, люди с личными или семейными историями таких состояний, как шизофрения, подвергаются высокому риску долговременного вреда и должны избегать псилоцибина. Если псилоцибин не используется в контролируемой среде в присутствии специалиста по психическому здоровью, он является мощным инструментом, который при опасном использовании может нанести вред человеку или окружающим его людям. Наконец, хроническое употребление псилоцибина сопряжено с сердечно-сосудистыми рисками. Он связывается с рецепторами HT2B, которые могут вызывать опасные изменения в структуре и форме сердечных клапанов. (Фен-фен — еще один препарат, который связывается с рецепторами HT2B — был изъят из продажи из-за риска порока сердца, одной из причин сердечной недостаточности.) Эксперты считают, что это не проблема, если вы принимаете препарат один раз. или несколько раз для лечебного эффекта.

Есть ли быстрый/простой ответ на вопрос, как долго псилоцибин остается в вашем организме, или это зависит от дозы и формы, в которой вы его принимаете?

Период полураспада псилоцибина составляет примерно от 2 до 6 часов, а эффекты исчезают примерно через 5-6 часов, по словам Эндрю Пенна, NP. Большинство людей принимают его перорально, хотя были проведены некоторые нейровизуализационные исследования с внутривенным введением псилоцибина, но это обычно не так.

Как лучше всего объяснить, почему псилоцибин запрещен? Просто потому, что порог злоупотребления остается высоким и недостаточно изучен?

Закон о контролируемых веществах является политическим, а не научным законом. Критерием для Списка 1 является «отсутствие терапевтического использования и высокий потенциал злоупотребления», что, конечно, является аксиомой, потому что как узнать, имеет ли лекарство терапевтическое применение, если вы не изучите его, объясняет Эндрю Пенн, NP.

Также обратите внимание, что алкоголь, табак и кофеин являются одними из наиболее широко используемых веществ в мире, они не включены в списки веществ и регулируются лишь минимально. (Например, каждый может купить алкоголь, если ему больше 21 года.) Закон о контролируемых веществах был частью падения 19-го века.Психоделическая вакханалия 60-х годов и любые подозрительные наркотики массово конфисковывались, в том числе псилоцибин.

Что касается микродозирования, в штате Орегон, где псилоцибин является законным, как вводится микродозирование?

Эндрю Пенн, NP говорит, что микродоза не имеет стандартного определения, но обычно считается 1/10 стандартной дозы. Поскольку «обычная доза» псилоцибина может составлять 3 грамма, это будет 300 мг. Это может быть чай, настойка или сухой гриб.

Биография Р. Гордона Уоссона: Гербарии Гарвардского университета. Р. Гордон Уоссон (1898-1986) Архив. botlib.huh.harvard.edu/libraries/wasson/biog.html. По состоянию на 16 февраля 2021 г.
Отказ от курения с помощью псилоцибина: Американский журнал злоупотребления наркотиками и алкоголем. (2017) Долгосрочное наблюдение за прекращением курения с помощью псилоцибина. Доступно на https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27441452/. По состоянию на 16 февраля 2021 г.
Ремиссия большого депрессивного расстройства и псилоцибин: JAMA Psychiatry (2020). Влияние терапии с помощью псилоцибина на большое депрессивное расстройство. Доступно по адресу: jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2772630. По состоянию на 16 февраля 2021 г.
Снижение депрессии у больных раком. Журнал психофармакологии . (2016). Псилоцибин вызывает значительное и устойчивое снижение депрессии и тревоги у пациентов с опасным для жизни раком: рандомизированное двойное слепое исследование. Доступно по адресу https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5367557/. По состоянию на 16 февраля 2021 г.
Псилоцибин и обсессивно-компульсивное расстройство. Клинические испытания.gov. (2017). Эффективность псилоцибина при ОКР: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Clinictrials.gov/ct2/show/NCT03356483 Опыт применения псилоцибина: bioRxiv.