Как похудеть на 5 кг за 3 недели?
Как похудеть на 5 кг …
Назад
1
…
…
2
Вперёд
51 ответ
Последний — Перейти
#1
недавно ездили в поездку на 2 дня, я почти ничего не ела, жара, аппетита не было — похудела на 3 кг
#2
#3
+ живот и бока неплохо массажный обруч убирает,
А «ограничивать себя после 6» — ерунда. Нужно есть понемногу, но часто, последний прием пищи в промежуте 2-4 часа до сна.
А так за месяц 5 кило — вполне реально, но не стоит на этом зацикливаться. Год наедала, за неделю не сбросишь ) и тут чем медленнее, тем вернее.
#5
#6
Если добавить спорт, будет быстрее, с ним на 1 кг в неделю худеть можно, но сначала метаболизм должен «разогнаться», а он месяц разгонятся может.
Я вторую неделю занимаюсь шейпингом 40 мин. после 6-пока нет результата… Уже сдаваться начала аж. А еще у меня по комплекции широкий таз и полные бедра-они вообще не уходят, хотя я в день делаю по 30 выпадов, плюс 60 махов ногами и 40 приседаний.
#7
1200ккал в день и утренняя 40-минутная пробежка ежедневно 🙂
думаете, реально должно помочь? а что нужно употреблять, чтобы набирать так мало калорий?
#8
Гость
не знаю, для меня вообще легко (но у меня склонности к полноте нет) недавно ездили в поездку на 2 дня, я почти ничего не ела, жара, аппетита не было — похудела на 3 кг
#10
Едите сколько и что?
Ем всего понемногу))) А сегодня сдалась-поела конфет шоколадных и блинчики со сгущенкой :DDD
Короче, мне парень просто намекнул, чтобы к 1 сентября я привела себя в форму и в универе он увидел меня похудевшей и похорошевшей) вот так вот.
#11
#12
Анастасия
Короче, мне парень просто намекнул, чтобы к 1 сентября я привела себя в форму и в универе он увидел меня похудевшей и похорошевшей) вот так вот.
У вас и так нормальный вес.
Научитесь любить и уважать себя и парни к вам тогда с уважением отнесутся.
Он сам с фигурой аполлона?
Почему выслушиваете такие вещи и вместо отпора действительно кидаетесь худеть?
Занимайтесь спортом, только не для парней, а для себя.
И не гробьте здоровье, нарушите обмен веществ быстрым похудением, потом вообще будете от воздуха поправляться.
#14
#15
#16
Анастасия
Как похудеть на 5 кг за 3 недели или месяц? И вообще-реально ли это? Мой рост 156 а вес 51 кг. За год набрала 5 кг веса. Есть живот и бока. Вторую неделю ограничиваю себя после шести но результат пока не виден.
#17
У вас и так нормальный вес.
Научитесь любить и уважать себя и парни к вам тогда с уважением отнесутся.
Он сам с фигурой аполлона?
Почему выслушиваете такие вещи и вместо отпора действительно кидаетесь худеть?
Занимайтесь спортом, только не для парней, а для себя.
И не гробьте здоровье, нарушите обмен веществ быстрым похудением, потом вообще будете от воздуха поправляться.
Да, мне очень обидно было это слышать…Но..У меня реально жирок появился с боков и на бедрах.Сажусь-у меня на животе 2 складки собирается… С моим невысоким ростом даже если на пару кг поправишься сразу становится заметно…Кошмар короче. А у парня реально подкаченная фигура-он футболист(особенно пресс и икры), наверное поэтому он и ко мне так требовательно относится, но все равно досадил конечно по самому больному месту.
#18
Надо не жрать ерунду вроде блинчиков со сгущенкой.
И не надо сосиски, это мусор. Ешьте куру печёную или вареную.
#19
глупо не попытаться похудеть, услышав разумную критику.
#20
#21
#22
не жрать как корова все подряд
во-первых-корова жрет исключительно траву)
во-вторых, может вы и жрете, а я ем)
и в-третьих-в ваших словах все-таки есть толика правды, к которой стоило бы прислушаться)))
#23
>Почему выслушиваете такие вещи и вместо отпора действительно кидаетесь худеть?
Да, вы правы) это дает мне силы))) но просто он так часто мне намекает на то, чтобы я похудела :DD
#24
Анастасия
20.
Гость | 23.07.2013, 20:30:49[3745969268]
не жрать как корова все подряд
во-первых-корова жрет исключительно траву)
во-вторых, может вы и жрете, а я ем)
и в-третьих-в ваших словах все-таки есть толика правды, к которой стоило бы прислушаться)))
я не понимаю людей у которых проблема похудеть,тем более такой маленький лишний вес,а у вас целая проблема
#25
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
770 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
204 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
205 ответов
Ирина Гудкина
Психолог
19 ответов
Алла Бурая
Психолог
76 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
258 ответов
ЦР Линия Жизни
Репродуктолог
1 ответ
Екатерина Голикова
Психолог
38 ответов
-
Климкова Татьяна
Психолог
77 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
37 ответов
#26
#27
Гость
Анастасия20.
Гость | 23.07.2013, 20:30:49[3745969268]
не жрать как корова все подряд
во-первых-корова жрет исключительно траву)
во-вторых, может вы и жрете, а я ем)
и в-третьих-в ваших словах все-таки есть толика правды, к которой стоило бы прислушаться)))ну хотите будте свиньей,она точно жрет все подряд
я не понимаю людей у которых проблема похудеть,тем более такой маленький лишний вес,а у вас целая проблема
#28
Butterfly Effect
Я не понимаю, как можно так спокойно относиться к критике со стороны парня. Если бы мне такое сказал, был бы послан в лес сразу же. Или я бы так съязвила по поводу его внешнего вида, что он бы и не думал больше о моих недостатках. А с вашей позицией, автор, так и будете всю жизнь его во всем слушаться, а если ему вдруг рост ваш не понравится и он намекнёт, что стоит немного «подрасти»? Пойдете ноги удлинять?
#29
Априори
Я знаю как похудеть, за такой сжатый срок.
Только много критики к этому способу)) Пробовала сама. Скинула за 2 нед 4 кг. Это не реклама,фоток до и после нет. Но одежду дарю подругам)
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
710 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
662 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
445 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
734 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
170 ответов
#30
#31
Априори
Не секрет. Есть таблетки,которые подавляют чувство голода. В аптеках не продаются.
Хотя раньше были подобные назывались то ли линда,то ли линдакса. Запретили. Т.к. в состав входит сибутрамин. А это производное от наркотического действия амфетамина. Этих таблеток очень много, но те,что пила мама я никак не сказались на нашем здоровье. Сплюну трижды. Так что подумайте ,взвесьте для себя. В сети много и негативных отзывов и восторженных. Я не распространитель)) напишите почту,я Вам скину название
#32
Гость
Спасибо) Да не надо) Попробую со спортом))
#34
#35
Априори
Молодец!Правильный выбор!И вообще,я своего мужа с самого начала приучила,что это не животик,а конфеточки/пироженки(хотя сладкое не трескаю,больше шашлчок люблю.
а для него мило было). Так он и сам теперь их так называет. Лучше вести здоровый образ: спорт+ПП и все. Кстати,Анастасия, присмотритесь к принципу питания по Дюкану. Но нужно спец. для себя готовить. Мужчины не будут питаться нашим рационом) А диета без спорта в любом случае даст одномоментный результат. Даю советы по ПП+спорт,а сама ленивая похудела на вредных таблетках))))Эх…надеюсь,Вы не ленивая,как я;)
#36
Если вас любят, то любят любую, а не гнобят из-за пары кг.
А представьте, если не дай бог заболеете, да мало ли что и куда этот ваш ухажёр денется сразу?
А если замуж выйдете, родите и пару кг наберёте, то вас бросить сразу надо будет?
Принимайте ухаживания тех, кто вас уважает, а не ваши кг рассматривает, что же вы так унижаетесь то?
Ну а спорт и правильное питание — это для себя любимой и для здоровья.
#38
#39
#40
#41
Бухие бухи
Уже нет.
Обрыдайся от горя.
Новые темы
Раздражение от резинки на штанах
4 ответа
Худой, не нравлюсь девушкам
9 ответов
Похудела ,но ничего не поменялось
14 ответов
Дискриминация женщин по росту
11 ответов
Зачем нужны низкий парни
14 ответов
#42
#43
Алексей Алексеевич Покровский Беседы о питании
Анатолий Иванович Пшендин Рациональное питание спортсменов
http://www.body-fitnes.ru/view_post.php?id=19
#44
#45
Анастасия
Как похудеть на 5 кг за 3 недели или месяц? И вообще-реально ли это? Мой рост 156 а вес 51 кг.
За год набрала 5 кг веса. Есть живот и бока. Вторую неделю ограничиваю себя после шести но результат пока не виден.
#47
#48
#49
#50
Заказывала через интернет здесь — http://www.coffee800.ru/index.php?wid=515
Назад
1
…
…
2
Вперёд
Следующая тема
Почему у женщин с возрастом так сильно полнеет верхняя часть рук?Возможно ли это избежать?
252 ответа
Предыдущая тема
Прыщики от пота
11 ответов
Можно похудеть за 3 недели на 5 кг?
Можно похудеть за 3 …
38 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
я за неделю 6 или 7 сбросила
есть придётся реально мало,нестрогой диетой не обойдёшься
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Вы, главное, выберете систему, в которую поверите, и все у вас получится!
#11
#12
Кракразябра
возьмите за основу питания диету ╧ 5.
И печень с желчным вам скажут спасибо и похудеете.
#13
#14
Изабель
Рост 171 вес 55. Все вроде нормально, но через 3 недели уезжаю на море, и хочу чувствовать себя комфортно и весить 50-51 кг.Буду благодарна за любой совет.
Будете костями греметь на море, оно Вам надо?!
#15
#16
Тот самый аноним
Ужас, Вам толстеть надо, а не худеть.
Будете костями греметь на море, оно Вам надо?!
так что костями я гриметь точно не буду))
#17
#18
Ева другая
В вашем случае скорее всего нет,у вас нет лишнего веса,только если на какой нибудь жесткой диете и терять вы будете мышечную массу
#19
Кошечка
я вот так на 5 кг худею уже пол года и никак)))) автор надо просто не жрать что обычно едите.
булочки исключить, жирно порции меньше
#20
Гость
самое главное не наесть потом потерянные килограммы в отпуске)
#21
не смотрите НТВ
это диета 3200 — как на ней похудеть?
#22
А диета 3200 ккал… привашем росте и весе только прибавит вам эти килограммы. Ибо в день женщина тратит около 2000… Посмотри на cluinf.ru диеты а так же спроси там совета диетолога.. он подскажет как правильно это сделать….
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
770 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..204 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
205 ответов
Ирина Гудкина
Психолог
19 ответов
Алла Бурая
Психолог
76 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
258 ответов
ЦР Линия Жизни
Репродуктолог
1 ответ
Екатерина Голикова
Психолог
38 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
77 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
37 ответов
..#23
http://ksvety.
com/2954
#24
Можно подписаться и получать ежедневные задания
#25
#26
Когда я голодала, 15 дней только вода и каждый день минимум час физическая нагрузка .. велосипед, танцы, гимнастика … и много свежего воздуха. Плюс 2 дня в начале и в конце на плавный вход и выход в голодание.
Так вот я похудела только на 5 килограмм, притом что у меня был небольшой лишний вес ( 162 см, начальный вес был 58 кг).
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
710 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
662 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
445 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?734 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
170 ответов
Как разрулить?#33
#34
#35
#35
#36
#36
Гостья
можно
я за неделю 6 или 7 сбросила
есть придётся реально мало,нестрогой диетой не обойдёшься
#39
#40
Внимание
#41
Макс
Можно, я за 3 дня скинул 3 кг
Новые темы за сутки:
Что вы думаете по этому поводу?
6 ответов
Неделя дефицита, а потом профицит
1 ответ
Как скинуть вес после РПП?
4 ответа
Кефирная диета
10 ответов
Дайте парочку ответов про вопросы о фитнесе?
35 ответов
Помогите с помощью набора мышц
18 ответов
Жуткий страх еды ,и проблемы с кишечником
4 ответа
Женщина победила мужчину в армрестлинге
6 ответов
Как питаться после отравления
4 ответа
Испортила внешность похудением
22 ответа
Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 331 ответ
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2
109 398 ответов
ЦИСТИТ просто достал!!!
106 877 ответов
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов
Дайте парочку ответов про вопросы о фитнесе?
35 ответов
Кефирная диета
10 ответов
Что вы думаете по этому поводу?
6 ответов
Как скинуть вес после РПП?
4 ответа
Неделя дефицита, а потом профицит
1 ответ
Следующая тема
Пропал аппетит и сон из-за стресса.
..что делать?21 ответ
..что делать?Предыдущая тема
Молочница у меня,а как лечиться парню?
63 ответа
Ким Кардашьян похудела на 7 кг за 3 недели, чтобы облачиться в культовое платье Мэрилин Монро «Happy Birthday President». twitter
Pintrest Если и есть пример того, как идти на какие-то высоты ради моды, то это однозначно Ким Кардашьян. В то время как Met Gala готовит множество сюрпризов, чтобы поддерживать нас в течение всего года, присутствие Ким ошеломило зрителей в этом году.
Прошлой ночью Ким пришла на Met Gala в платье, которое Мэрилин Монро надела еще в 1962 году, чтобы спеть «Happy Birthday» бывшему президенту США Джону Фицджеральду Кеннеди. Свой наряд она дополнила платиновыми светлыми волосами и белой меховой накидкой.
У этого платья богатая история с тех пор, как Монро надела его на день рождения президента.
Он был продан с аукциона в 1999 году за 1,26 миллиона долларов, а затем в 2016 году за 4,6 миллиона долларов.
«Met Gala — In America: Anthology of Fashion»
Для меня большая честь носить культовое платье, которое Мэрилин Монро носила в 1962, чтобы спеть «Happy Birthday» президенту Джону Ф. Кеннеди. Это потрясающее облегающее платье украшено более чем 6000 кристаллами, пришитыми вручную костюмером Жаном Луи.
Спасибо, Рипли, верьте этому или нет! за то, что дали мне возможность впервые представить этот вызывающий воспоминания образец истории моды с тех пор, как его носила покойная Мэрилин Монро. Я навсегда благодарна за этот момент», — написала она в посте в Instagram.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный Ким Кардашьян (@kimkardashian)
Впечатляющая история похудения Ким
Чтобы влезть в платье, Ким пришлось пройти строгий ритуал.
Как сообщается, она похудела на 7 килограммов за три недели из-за своего появления на Met Gala в платье.
Это не первый раз, когда Ким появляется в новостях из-за невероятного изменения веса.
Диета Аткинса
41-летняя девушка известна своими формами и стремлением быть в форме. В одном из интервью она рассказала, что попробовала диету Аткинса после рождения второго ребенка.
«Я сидела на строгой диете Аткинса. Строгая, строгая, строгая», — сказала в интервью мать троих детей. Согласно сообщениям, она потеряла около 70 фунтов, следуя плану Аткин 40.
Диета Аткинса — это диета с низким содержанием углеводов, которая была введена в моду в 1960-х годах кардиологом Робертом Аткинсом. «Цель диеты Аткинса состоит в том, чтобы изменить ваши привычки в еде, чтобы помочь вам сбросить вес и удержать его. Диета Аткинса также говорит, что это здоровый подход к питанию на протяжении всей жизни, хотите ли вы похудеть, повысить свою энергию или помочь улучшить определенные проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление или метаболический синдром», — говорят специалисты MayoClinic.
Удивительное появление на Met Gala 2019
Для бала Met Gala 2019 она брала уроки дыхания, чтобы надеть обтягивающий талию корсет под платье от Thierry Mugler. В сообщениях говорится, что ее страсть к этому событию и к ее внешнему виду была такова, что она элегантно держала себя на протяжении всего мероприятия, даже несмотря на то, что не могла сидеть или пользоваться туалетом всю ночь.
Для Met Gala 2018 она похудела на 7 фунтов за 2 недели
«На самом деле я очень нервничала, надев это платье, потому что за пару недель до этого я сделала чистку и похудела на 6 или 7 фунтов. , Я волновалась, что оно не подойдет. Однако когда я его примерила, оно подошло как влитое. Это было совершенство!», — написала она на своем веб-сайте.
Растительная диета, тренировки
Чтобы оставаться в форме, она предпочитает растительные продукты в своем рационе.
В интервью она рассказала, что пила смузи из морского мха.
Помимо диеты, она тщательно тренируется. Она занимается в тренажерном зале шесть дней в неделю. Каждые полгода она берет двухнедельный перерыв в спортзале.
Конец статьи
Наглядные истории
Фитнес Джордана Йео
Комплекс гантелей для всего тела | Укрепление и потеря веса
10-минутная тренировка пресса для сжигания жира HIIT! (Уровень 3)
Прогрессивная жиросжигающая тренировка!
Тренировка плеч с гантелями
Смотреть все
Рекомендуем в разделе Здоровье и фитнес
5 асан йоги, которые помогут избавиться от любовных ручек
Наука за прелюдией
Потеря веса: Советы от диетолога Карины
5 йога Асаны для управления боли артрита
Соманы соман. Знаменитости, которые рассказали о кожных заболеваниях
Легко ли читать отчет о холестерине?
Комплексная диета для похудения для работающих женщин
- Калькулятор ИМТ Рассчитайте свой индекс массы тела
Последние видео
Health-Fitness
times.utils.xslthelper.XMLHelper» xmlns:str=»http://exslt.org/strings» xmlns:saxon=»http://saxon.sf.net/» xmlns:math=»xalan://java.lang.Math» xmlns:ext=»http://exslt.org/common» xmlns:dyn=»http://exslt.org/dynamic» xmlns:dateutil=»com.indiatimes.cms.utilities.CMSDateUtility» data-msid=»67846868″ data-secid=»67846868″>Air India забыла, что это не показ мод в небе?
Шесть причин, почему мировые индексы красные, а Sensex — зеленые
Как принцип «живи и давай жить другим» помог джайнизму выжить
120 уже.
Один каждые 36 минут. В Катаре идет дождь
Один каждые 36 минут. В Катаре идет дождьСколько веса вы действительно можете потерять за 3 недели?
Похудение начинается с реалистичных и безопасных ожиданий.
Изображение предоставлено: Rostislav_Sedlacek/iStock/GettyImages
Возможно, в этом месяце у вас запланирован отпуск на пляже (привет, купальник!), или на горизонте намечается особое событие, и вы хотите выглядеть как можно лучше. Итак, вы обращаетесь к Google и спрашиваете: «На сколько я могу похудеть за три недели?»
Видео дня
Ответ? Если ваше здоровье не находится под угрозой, небезопасно и нецелесообразно терять более 6 фунтов за это время.
Если вы надеялись, что это число будет выше, имейте в виду: «Тело привыкает к определенному весу и хочет поддерживать его, даже если это нездоровое число», — Уэсли Делбридж, RDN, зарегистрированный диетолог и пресс-секретарь. для Академии питания и диетологии, сообщает LIVESTRONG.com.
Быстрая потеря веса сбивает организм с толку и может замедлить обмен веществ, что, в свою очередь, может привести к увеличению веса получить , добавляет он.
Используйте более здоровый подход, поставив перед собой скромную цель похудеть и выработав полезные привычки, которые помогут вам безопасно сбросить килограммы и удержать их.
Совет
Стремитесь терять от 1 до 2 фунтов в неделю. Более высокая скорость может уменьшить количество мышц, сжигающих жир, что может саботировать ваши усилия в долгосрочной перспективе.
Держите свои цели достижимыми
Центры по контролю и профилактике заболеваний и Национальный институт сердца, легких и крови предполагают, что еженедельная цель похудеть на 1-2 фунта является идеальной. Если вы сможете успешно похудеть с такой скоростью, рассчитывайте потерять от 3 до 6 фунтов в течение трех недель.
Однако имейте в виду, что потеря веса сильно варьируется от человека к человеку. «Если вы видите какую-либо потерю веса, значит, вы на правильном пути, даже если это не всегда от 1 до 2 фунтов в неделю», — говорит Делбридж.
Скорость потери веса обычно зависит от того, как долго человек имеет избыточный вес, его гормоны и потребление натрия.
«Ключ в том, чтобы не сдаваться, но если вы не видите никаких результатов, вам, возможно, придется скорректировать свою диету».
Подробнее: Эти 7 хитрых фитнес-лайфхаков и кулинарных лайфхаков сделают ваш образ более ярким в последнюю минуту
Следите за калориями
Ключом к похудению является создание дефицита калорий, который является результатом потребления меньшего количества калорий, чем вы сжигаете. Если вы сможете держать свое тело в дефиците в течение всех трех недель, вы успешно сбросите килограммы.
По данным клиники Майо, один фунт жира содержит около 3500 калорий. Если вы планируете терять 1 фунт в неделю, вам нужно будет сжигать 3500 лишних калорий в течение семи дней или в среднем 500 дополнительных калорий в день. Чтобы терять 2 фунта в неделю, вам нужно увеличить ежедневный дефицит калорий до 1000 калорий.
Попотеть
Одним из способов создать дефицит калорий является корректировка диеты, но также важно увеличить количество упражнений.
Конкретные упражнения, которые вы добавите в свою тренировочную программу, будут частично зависеть от того, что вам нравится и кажется удобным, но в идеале ваша тренировка должна включать как кардиоупражнения, так и силовые тренировки.
Подробнее: Как найти лучшие домашние тренировки для вас
Примеры кардиотренировок включают плавание, бег и аэробику, а силовые упражнения включают силовые тренировки и упражнения с собственным весом, такие как йога или пилатес.
В идеале ваш недельный план тренировок для похудения должен включать как минимум пару силовых тренировок и как минимум 150 минут кардиотренировок, что соответствует рекомендациям по физической активности для американцев, установленным Министерством здравоохранения и социальных служб США. .
Примите небольшие изменения
Даже если вы увеличите количество тренировок, вы значительно повысите свои шансы сбросить несколько фунтов, если внесете полезные изменения в свой рацион, согласно данным Американского совета по физическим упражнениям.