Как похудеть за 2 недели на 5 кг?
Как похудеть за 2 …
11 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
Гость
Безуглеводная диета только.
Можно много белка зато — мясо, рыба, яйца,
Плюс зеленые овощи. Сыр, творог можно. Даже сметану, кстати (не литрами только)
Никаких фруктов, типа бананов, ананасов и винограда. Максимум одно зеленое яблоко в день или грушу, опять же зеленую.
Фасоль, граммов 30 грецких орехов.
Ну и разумеется, никакого сахара и булок.
И готовьтесь к запорам))
#9
#10
#11
Мария
Рос 168. Вес 61 кг. Самооценка на нуле. Без ужаса не могу смотреть в зеркало. Можно ли за такое время похудеть без жестких диет? Главная проблема — нет возможности ходить в спортзал.
#12
Новые темы за сутки:
Почему так ?
1 ответ
Почему у нас так мало высоких женщин?
62 ответа
Это правда, что в Европе реже моются?
120 ответов
Растяжение мышц
2 ответа
Комплекс.
Ужасные раздражения и вросшие волосы в зоне бикини4 ответа
ужасные раздражения и вросшие волосы в зоне бикини
1 ответ
Вешу мало
8 ответов
Не худая, а стройная
7 ответов
Мое «уродство» на теле
47 ответов
Высокие каблуки из-за большого размера ноги?
8 ответов
Ужасные раздражения и вросшие волосы в зоне бикиниПопулярные темы за сутки:
отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) — НОВАЯ ВЕТКА!
127 701 ответ
Похуделочки-5
90 216 ответов
Это правда, что в Европе реже моются?
120 ответов
Почему у нас так мало высоких женщин?
62 ответа
Вешу мало
8 ответов
Не худая, а стройная
7 ответов
Комплекс.
Ужасные раздражения и вросшие волосы в зоне бикини4 ответа
Растяжение мышц
2 ответа
ужасные раздражения и вросшие волосы в зоне бикини
1 ответ
Почему так ?
1 ответ
Ужасные раздражения и вросшие волосы в зоне бикиниСледующая тема
Каково это, когда есть просвет между ног?
36 ответов
Предыдущая тема
Зависит ли у вас размер груди от веса?
32 ответа
Хочу похудеть за две недели (делимся опытами)
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Гость
Самое главное — спорт! Без него все диеты впустую.
Никакие таблетки для похудения ни в коем случае. И вообще лучше нанять себе хорошего проверенного диетолога, чем самой так мучиться и гадать, что можно, а что нельзя
#10
#11
Гость
да конечно.. зачем он нужен, мышцы наращивать под жиром?
меньше жрать нужно вот и всё и меньше на ж сидеть. Достаточно на работу иногда пешком ходить и по лестницам вместо лифта, вот и всё.
Я вот до метро пешком хожу, и по эскалаторам поднимаюсь пешком. Вот и весь спорт)) сначала выдыхалась на длинной лестнице, а теперь нормально.
#12
Гость
да конечно.. зачем он нужен, мышцы наращивать под жиром?
меньше жрать нужно вот и всё и меньше на ж сидеть.
Достаточно на работу иногда пешком ходить и по лестницам вместо лифта, вот и всё.
Я вот до метро пешком хожу, и по эскалаторам поднимаюсь пешком. Вот и весь спорт)) сначала выдыхалась на длинной лестнице, а теперь нормально.
#13
Гость
да конечно.. зачем он нужен, мышцы наращивать под жиром?
меньше жрать нужно вот и всё и меньше на ж сидеть. Достаточно на работу иногда пешком ходить и по лестницам вместо лифта, вот и всё.
Я вот до метро пешком хожу, и по эскалаторам поднимаюсь пешком. Вот и весь спорт)) сначала выдыхалась на длинной лестнице, а теперь нормально.
#14
Гость
Гостьда конечно.. зачем он нужен, мышцы наращивать под жиром?
меньше жрать нужно вот и всё и меньше на ж сидеть. Достаточно на работу иногда пешком ходить и по лестницам вместо лифта, вот и всё.
Я вот до метро пешком хожу, и по эскалаторам поднимаюсь пешком. Вот и весь спорт)) сначала выдыхалась на длинной лестнице, а теперь нормально.
судя по вашим доводам, каждый кто ездит на метро, ходит до него пешком, а потом до работы, должен быть стройным, подкачанным и сексуальным?
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
845 ответов
- Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
45 ответов
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
8 ответов
Иванова Светлана
Коуч
56 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
17 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
55 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
284 ответа
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
#23
#24
Гость
Самое главное — спорт! Без него все диеты впустую.
Никакие таблетки для похудения ни в коем случае. И вообще лучше нанять себе хорошего проверенного диетолога, чем самой так мучиться и гадать, что можно, а что нельзя
#25
larisa.vetrova.1980
Бывают такие моменты в жизни, что вот срочно надо похудеть и все!!! А дальше видно будет. У меня такое было 100 раз. Я просто перестаю есть все, кроме апельсинов, чая, иногда сваренные вкрутую яйца. Помогает сбросить вес быстро, а дальше уж от себя зависит, можно поддержать вес какой нибудь щадящей диетой.
#26
Муся
lдиета 3 ложки. ешь каждые 3 часа не больше 3 ложек. один укус чего- либо pавен 1 ложке. pаз 5-7 в день. и пить много воды. и км 5-10 в день ходьба. со скоpостью чтобы не задыхаться pазговаивая пpи ходьбе. чеpез 10 дней 7-10 кг сдует как лист с куста .
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
963 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
787 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
539 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
816 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
181 ответ
#27
#28
#29
#30
#31
#32
#33
#34
Мика
Всем добрый день)Начну с того,что поправилась ,аж до 78.
..При моем росте,160,хто ужас(такого еще не было).До сегодняшнего дня ,худела по-разному,но мой минус в том,что непоавильно выходила из диеты..Теперь вот начинаю заново все…Пожелайте мне удачи..Прошу людей,которые любят засорять спамом форум,мимо…Делимся реальными опытами..Дам,которые любят раздавать такие советы:»здоровье погубишь»,»волосы выпадут»,»наберешь снова»,тоже мимо..Делимся опытами)))
#35
#36
Новые темы
Безопасное употребление сах.замов
3 ответа
Диета + cпорт — калории
5 ответов
Пью, ем фастфуд и не тренируюсь
17 ответов
Набор веса. Читала что можно поправиться от детской смеси
7 ответов
Худеть
5 ответов
#37
#38
#39
#40
Муся
lдиета 3 ложки.
ешь каждые 3 часа не больше 3 ложек. один укус чего- либо pавен 1 ложке. pаз 5-7 в день. и пить много воды. и км 5-10 в день ходьба. со скоpостью чтобы не задыхаться pазговаивая пpи ходьбе. чеpез 10 дней 7-10 кг сдует как лист с куста . удачи !
#41
Гость
да конечно.. зачем он нужен, мышцы наращивать под жиром?
меньше жрать нужно вот и всё и меньше на ж сидеть. Достаточно на работу иногда пешком ходить и по лестницам вместо лифта, вот и всё.
Я вот до метро пешком хожу, и по эскалаторам поднимаюсь пешком. Вот и весь спорт)) сначала выдыхалась на длинной лестнице, а теперь нормально.
#42
#43
#44
белая
Система минус 60,отличная диета
Внимание
#45
Муся
lдиета 3 ложки.
ешь каждые 3 часа не больше 3 ложек. один укус чего- либо pавен 1 ложке. pаз 5-7 в день. и пить много воды. и км 5-10 в день ходьба. со скоpостью чтобы не задыхаться pазговаивая пpи ходьбе. чеpез 10 дней 7-10 кг сдует как лист с куста . удачи !
8 советов, как похудеть на 5 кг за 2 недели
Нет ничего более стрессового, чем лишний вес. Тем не менее, вам не следует беспокоиться, так как существует множество рекомендаций, которые могут помочь вам избавиться от сильного давления. Если вы будете следовать приведенному ниже руководству, вы сможете сбросить около 5 килограммов за две недели.
Как похудеть на 5 кг за 2 недели
Снижение стресса
Стресс может значительно повлиять на вашу способность похудеть, потому что он повышает уровень кортизола в организме. Это приведет к увеличению уровня голода, что заставит вас съесть много еды. Стресс также может вызвать у вас чувство усталости и усталости, что ограничивает вашу способность выполнять некоторые упражнения, ведет плохой здоровый образ жизни.
Хорошо, если вы хотите сбросить 5 килограммов веса за 2 недели, вы делаете некоторые упражнения для снятия стресса, такие как медитация.
Старайтесь высыпаться ночью
Высыпаясь, вы сможете достичь своей цели похудеть в течение двух недель. Это потому, что если вы не высыпаетесь, высока вероятность того, что ваше тело будет выделять много гормонов голода, что заставит вас есть много еды.
Хорошо питаться
Вы можете попробовать есть много пищевых добавок с клетчаткой или зеленых овощей, так как они помогают выводить токсины из организма. Таким образом, ваше тело сможет вывести много отходов, тем самым похудеть.
Старайтесь избегать употребления большого количества сладких продуктов, таких как макароны и хлеб. Это связано с тем, что ваше тело сможет перерабатывать сахар быстрее по сравнению с другими продуктами, что приведет к увеличению веса. Если вы сможете их ограничить, то сможете сбросить около 5 килограммов.
Ешьте достаточно белков
Это потому, что белки могут помочь сохранить часть вашей мышечной массы. Продукты с высоким содержанием белка также требуют больших усилий для переваривания, что означает, что вы сможете сжечь много калорий при их переработке. Это позволит вам похудеть за 2 недели.
Пейте достаточное количество воды
Потребление большого количества воды может помочь вам меньше есть и поддерживать водный баланс организма в течение дня, а также сжигать большое количество калорий за день. Вы можете попробовать выпивать не менее 12 стаканов воды в день, чтобы сбросить 5 килограммов за 2 недели, а также выглядеть здоровее.
Избегайте мусора
Старайтесь избегать употребления большого количества нездоровой пищи, такой как пицца, газированные напитки, жареный картофель, жареный цыпленок и попкорн. Если вы будете избегать таких продуктов, вы в конечном итоге поймете, что теряете вес.
Задокументировать
Наконец, постарайтесь вести записи о тренировках и диетах, которые вы потребляете ежедневно. Это сможет мотивировать вас и поможет вам сосредоточиться на своих целях похудеть на 5 килограммов за 2 недели.
Если вы хотите похудеть на 5 кг за 2 недели, следуйте приведенному выше руководству. Так много людей во всем мире смогли следовать этим советам и смогли сбросить много веса.
квора «как сбросить 5 кг за месяц» — Googlesuche
ВсеВидеоФотоКаталогКартыНовостиПокупки
suchoptionen
Как похудеть на 5 кг за 1 месяц? — Quora
www.quora.com › Как сбросить 5 кг за 1 месяц
Пейте по утрам теплую воду с медом и лимоном. · Возьмите овес, омлет и ростки и т. д. В основном мы едим продукты, богатые белком. · Ешьте рядовые овощи и фрукты …
Как похудеть на 5 кг за месяц в домашних условиях? — Quora
Как похудеть на 5 кг за месяц? — Кура
Как похудеть минимум на 5-6 кг за месяц — Quora
Как похудеть на 5 кг за месяц — Quora
Weitere Ergebnisse von www.
quora.com
Простые изменения, которые помогли мне похудеть 5 кг и чувствовать себя прекрасно всего за …
betterhumans.pub › простые изменения, которые помогли мне-…
Потерять 5 кг за один месяц: подробный, но простой план 30-минутных упражнений с собственным весом , немного дополнительной ходьбы и переход на более здоровую пищу.
Энлихе Фраген
Можно ли похудеть на 5 кг за месяц?
Можно ли похудеть на 6 кг за месяц?
Можно ли потерять 2 камня за месяц?
Насколько сложно похудеть на 5 кг?
Потеря веса — это гораздо больше, чем просто математика, но в самом простом случае, чтобы похудеть на пять фунтов за три месяца, требуется ежедневное потребление более 400 …
Как сбросить 5 килограммов за одну неделю (с иллюстрациями) ) — wikiHow
www.wikihow.com › … › Цели по снижению веса
Сократите потребление углеводов. Исследования показали, что одним из самых быстрых способов похудеть является соблюдение низкоуглеводной диеты.
… Ограничьте продукты, богатые углеводами, если вы …
Как сбросить 6 кг за 30 дней — wikiHow
www.wikihow.com › … › Цели по снижению веса
От 5 до 1 кг (1,1) до 2,2 фунта) в неделю, потеря в общей сложности 6 кг (13 фунтов) за один месяц является трудной задачей. Возможно, вы сможете похудеть так быстро, если …
Как сбросить 5 кг за один месяц/похудеть на 10 фунтов за 1 месяц
www.youtube.com › смотрите
16.08.2021 · Присоединяйтесь к 6-недельному испытанию по снижению веса: https://briansyuki.com/your-challenge/Do you want to …
Dauer: 11:06
Прислан: 16.08.2021
Похудеть на 5 кг за 1 месяц — Моя диета на целый день | By GunjanShouts
www.youtube.com › смотреть
11.07.2020 · Диета на полный день 1200 калорий для потери жира. Если продолжать такую диету в течение месяца, то можно…
Дауэр: 12:04
Прислан: 11.07.2020
Как похудеть на 10 фунтов за месяц: 14 простых шагов — Healthline
www.