Похудение гагариной полины: Диета Полины Гагариной: совсем другое тело!

Содержание

Диета Полины Гагариной — Со Вкусом

Уникальные голосовые и физические данные — вот что думают те, кто видит Полину Гагарину на экране телевизора и страницах популярных журналов. Она яркий пример «фабричной» звезды, которая не просто зажглась, но и становится ярче с каждым новым хитом. Голос ей дарован свыше, его стоило лишь правильно раскрыть и научиться им пользоваться. А вот над фигурой певице пришлось попотеть в прямом смысле этого слова.

Девушка, которая пришла на «Фабрику звезд», была талантлива, но не хрупкого телосложения. А после рождения ребенка она не просто прибавила в весе, а набрала пару десятков килограммов. Решив, что больше не хочет так выглядеть, Полина буквально повесила замок на холодильник и запрещала себе есть после 18:00. Принесло ли это результат? Вопрос можно считать риторическим, ведь тому, как Полина выглядит сейчас, позавидуют даже именитые модели.

Правила, которые нельзя нарушать

Чтобы достичь подобных результатов за год или даже десять, нужна огромная сила воли и твердый характер. Немногие могут похвалиться наличием и того, и другого. Всё же не стоит опускать руки. Вот несколько правил, которые помогут вам выстроить правильный подход к похудению.

Любая еда под запретом, как только часы пробьют 18:00.
Соблюдайте правила сочетания углеводов, белков и жиров.
Исключите сладкое, любую жирную еду и выпечку.
Откажитесь от жареного.
Выберите щадящую обработку продуктов.
Занимайтесь спортом регулярно.

Пытаясь сбросить вес, Полина Гагарина перепробовала не одну диету и даже следовала нескольким строгим режимам. Даже если ей удавалось сбросить пару килограммов, они быстро возвращались вдвойне, как только заканчивалась диета. Поэтому девушка решила не терзать организм, а постепенно перейти на здоровый образ жизни.

Талантливая певица признается, что ест много свежих овощей и фруктов насыщенного оттенка. Почему? Они богаты фитонутриентами, которые не просто выводят вредные вещества из организма, но и замедляют процесс старения.

Вместо жарки продуктов, а иногда и вместо варки Полина готовит блюда на пару, дабы сохранить их полезные свойства.

Супы — особая часть ее рациона, ведь теплая жидкая пища способна улучшить работу кишечника. Помимо этого, супы способствуют выработке желудочного сока, насыщают организм, а также притупляют чувство голода.

Меню диеты Полины Гагариной на 7 дней

День 1. Отварите бурый рис. Ешьте только его в течение всего дня. Также за весь день нужно выпить 2 л воды.
День 2. Питайтесь исключительно отварной куриной грудкой. Но только без добавления каких-либо специй.
День 3. Готовьте только некрахмалистые овощи (капусту, цукини, болгарский перец, огурцы, помидоры, баклажаны). Их разрешается тушить и запекать, готовить рагу или просто салаты.
День 4. Овощной суп. Можно добавить приправы, но совсем немного.
День 5. В течение всего дня нужно потреблять нежирные кисло-молочные продукты. Пейте их просто так или готовьте из них коктейли.
День 6. Как и в течение первого дня, потребляйте исключительно отварной бурый рис.
День 7. Выберите меню любого из вышеперечисленных дней.

Полина Гагарина призналась, что такое питание является совсем не жестким: отказавшись от определенных продуктов, можно и худеть, и оставаться сытым. В тандеме со спортом такой режим дает отличный результат.

О возможных подводных камнях

В результате таких ограничений у певицы пропало грудное молоко. Но диетологи связывают это не столько с питанием, сколько с физическими нагрузками. Певица рассказывала, что тренировки длились по 3 часа ежедневно и были очень интенсивными. В результате ей удалось сбросить 40 кг за несколько месяцев. Сегодня при росте 164 см ее вес составляет 44 кг.

Достигнув таких ошеломительных результатов, Полина теперь не так строга к питанию, как раньше. Она ест 4 раза в день, отказалась от солений и вредных продуктов, не подходит к холодильнику после 18:00.

Такой рацион прост и очень эффективен. Он подойдет тем, кто хочет восстановиться после родов. Если же налицо сложный случай ожирения, его лучше держать под контролем специалистов. Продолжительное соблюдение такого режима питания всегда отражается на внешнем виде, а результаты сохраняются на длительный период. Хотите похудеть или знаете того, кто задался такой целью?

Как похудела Полина Гагарина после родов: сбросила 22 кг

13 августа 2017

Похудение Полины Гагариной — живой пример того, что возможно всё, было бы желание. После первой беременности Полина Гагарина похудела на 40 кг, как призналась сама, всего за полгода. После второй беременности пресса снова говорит про фантастическое похудение Полины Гагариной.

Оценка

— 4 из 5 возможных на основе 4 голосов

Во время «Фабрики» Полина Гагарина весила 57-58 кг. За беременность набрала еще 30 кг, потому что в 3 часа ночи могла уничтожить половину содержимого холодильника, оправдывая всё зверским аппетитом «за двоих». Но после родов Гагарина похудела на 40 кг за 6 месяцев, потому что села на жесткую диету.

Полина Гагарина стала второй раз мамой в конце апреля. И снова беременность отложилась на теле певица лишними килограммами. Секрет своего похудения певица опубликовала в Инстаграм.

За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую – 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность – не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели – 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки.

Как похудела Полина Гагарина: ПИТАНИЕ

Певица призналась, что ей знакомая мамочка посоветовала @1fitchat как систему, которая доступно объясняет психологию питания и принципы правильного рациона. Соблюдая рекомендации, Полина Гагарина утром ела долгие углеводы (каши), днем белок с клетчаткой, вечером тоже белок.

Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка. Главная проблема, с которой столкнулась я – дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация – делаешь все, как миленький.

Как похудела Полина Гагарина: СПОРТ

Певица настоятельно рекомендует следить не только за тем, что в тарелке, но и за физической активностью. Полина Гагарина уверена, что выбор спортивных занятий не так важен, как то, чтобы они были вам по душе.

Здесь каждый выбирает то, что ему по душе — силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнесс, бег – главное, чтобы вы делали это с удовольствием и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале.

Сколько весит Полина Гагарина?

Певица откровенно написала, что сейчас еще не до конца довольна своей похудевшей фигурой и намерена избавиться еще от 3 кг.

Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53.

Пожелаем певице удачи и будем следить за ее изменениями в Инстаграме.

А пока напомним, что финалистка «Битвы экстрасенсов» предсказала судьбоносные события в жизни Виктории Бони и Анастасии Волочковой.

Материалы по теме:

Звезда «Дикого ангела» Наталья Орейро и ее сын Мерлин стали гражданами России
Звезда «Бриллиантовой руки» Светлана Светличная пропала без вести

СМИ: Валерий Леонтьев попал в больницу с коронавирусом
Российская актриса Юлия Пересильд и режиссер Клим Шипенко успешно отправились в космос на съемки нового фильма
День рождения Ани Лорак: самые эффектные образы певицы (ФОТО)
О любви и доверии: певица ТО-МА выпустила клип на новый трек «Любимый мой человек» (ВИДЕО)
Андрей Звягинцев вышел из комы: что известно о состоянии здоровья режиссера
В образе фехтовальщицы: MARUV снялась для обложки российского Playboy (ФОТО)
Режиссера Андрея Звягинцева ввели в искусственную кому после тяжелой формы коронавируса
Умер муж Ирины Хакамады Владимир Сиротинский — бизнесмен и управляющий LinguaLeo

теги: похудение Полина Гагарина как похудеть

Как похудеть: Диета Полины Гагариной

После восстановления после беременности у Полины Гагариной не было длинных форм больших форм. Конечно, многие любят обсуждать эту тему и утверждают, что эту известную девушку нельзя назвать худой. Но все заметили, что после рождения сына от лишних килограммов ей удалось избавиться. Этот факт стал причиной появления массы слухов и версий о методике ее похудения. Но диета Полины Гагариной не является секретом, она охотно рассказывает о том, как могла бы изменить свою фигуру.

Во-первых, певица никогда не была сторонницей строгих ограничений, поэтому растет легко и непринужденно. Немалую роль в этом сыграло то, что ее мать была танцовщицей и всегда следила за собой. Она смогла привить дочери культ полезной и здоровой пищи. Итак, диета Полины Гагариной основана на том, что можно и нужно есть исключительно «правильные» продукты. Например, в меню девушки всегда появляются растительная пища и морепродукты.

А вот сладкое в любом виде, жирное и жареное – это постоянное табу. Конечно, некоторым людям кажется, что жить с такими ограничениями сложно, но если такая культура питания привита с детства, то никаких проблем это не вызывает. Победителю «Фабрики звезд – 2» достаточно есть морепродукты, различные фрукты и овощи, чтобы чувствовать себя в тонусе. И это не может не отразиться на фигуре: такое питание способствует похудению. А с учетом того, что диета Полины Гагариной не временная, а привычный для нее способ питания, набрать лишние килограммы практически невозможно.

Но звезда не скрывает, что иногда ей приходится ограничивать свой рацион, ведь такой подход может дать лучшие результаты. Для поддержания ее формы необходимо не только правильно и разнообразно питаться, но и постараться исключить крахмалосодержащие продукты, что и сделала Полина Гагарина. Диета доступна каждому. Правда, не все могут приспособиться к тому, что так придется питаться всю жизнь. Одно дело изменить свой рацион на неделю или месяц, а другое — перестроить свое мышление и полюбить правильную еду. Если вы не сможете принять правильное питание как часть своей жизни, то избавиться от лишних килограммов будет сложно, они то уйдут, то вернутся.

В первую очередь необходимо обращать внимание на качество продуктов, их полезность. Кушать лучше небольшими порциями, не переедать и оставаться после очередного приема пищи слегка голодным. За несколько минут до этого в мозг поступит сигнал о том, что желудок полон, и вы сами не заметите, как исчезнет чувство голода. В этом случае не нужно себя ограничивать. Диета Гагарина не предполагает жесткой голодовки или подсчета калорий. Акцент делается на сбалансированном питании, замене калорийной пищи овощами или фруктами, отказе от белого хлеба и различных булочек. Не стоит делать исключений для праздников, но если вы не можете отказать себе в кусочке торта или заправке салата майонезом, то не забывайте, что главный залог красивой фигуры – это не только диета Полины Гагариной, но и постоянное движение.

Полина Гагарина раскрыла секрет своего феноменального похудения после родов StarHit.ru

Певице удалось похудеть более чем на 20 килограммов в ожидании пополнения в семье.

По признанию Полины Гагариной, было тяжело взять себя в руки и сесть на строгую диету, но звезде удалось справиться с возникшими трудностями.

В конце апреля Полина Гагарина во второй раз стала мамой. Певица подарила своему мужу, фотографу Дмитрию Ишакову, очаровательную дочку, которую назвали Мией. Певица не засиживалась в декретном отпуске и быстро вернулась к работе. Уже через две недели после рождения Полина вышла на сцену, чтобы порадовать поклонников своих хитов. Многие нашли, что знаменитость выглядит.

Сейчас звезда набирается сил перед очередным погружением в работу. В микроблоге Полины регулярно появляются яркие кадры, сделанные на отдыхе. Не так давно Гагарина порадовала поклонников фотографиями, на которых она позирует в бикини. Подписчики певицы обнаружили, что она похудела в рекордно короткие сроки. Ознакомившись с реакцией фолловеров, актриса решила раскрыть секрет своей диеты. По признанию Полины, за время беременности она набрала 25 килограммов.

«На данный момент своего идеального веса до беременности я еще не достигла. Я должен соревноваться с тремя килограммами. Для меня они принципиально важны – сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53. (…) Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормоны, которые проявляются в это время очень сильно, не отпускали мои килограммы и она была удерживая лишнюю воду. Через две недели после рождения Мии я начал говорить, поэтому мне пришлось взять себя в руки», — рассказала звезда.

Чтобы вернуться к концертной деятельности, Полина села на достаточно строгую диету. Артистка стала контролировать свой рацион. При этом Гагарина соблюдала несколько важных правил, которые помогли ей похудеть.

«Выглядит это так: утро — углеводы, желательно каши, чтобы долго переваривались, день — белок, клетчатка, вечер — снова белок. Что важно! Обязательно соблюдайте интервалы между приемами пищи и не переедайте, их в одной порции столько, сколько помещается на ладони, то есть порции небольшие. Главный принцип — не остаться голодным, если хочется есть (так) — найди курицу или, например, белок без желтка.