Почему у мужчины растет живот: Как убрать растущий живот у мужчин — Инфокам

Почему у мужчин старше 40 лет растет живот?. Эстетический гид.

ВЫ – мужчина в полном расцвете сил, но за последние несколько лет стали отмечать увеличение веса, плохую переносимость привычных физических нагрузок, появилась раздражительность, начались проблемы в сексуальной жизни.

Если ваш вес при этом значительно превышает идеальный (рост в см — 100), окружность талии более 94 см, то решать эту проблему необходимо вместе с врачом.

Избыточную массу тела в современном мире имеют более 50% населения земли.

Научно подтверждено, что даже небольшой избыток веса повышает риск развития многих хронических соматических заболеваний. Особенно неблагоприятным для здоровья является абдоминальный тип ожирения (окружность талии >80 см у женщин, и >94 см у мужчин).

Но если представительницы прекрасного пола всё-таки обращаются к специалистам с целью коррекции массы тела (в большинстве случаев из-за косметического дефекта), то «сильный пол» зачастую не придаёт значения некоторым излишкам своей фигуры.

Тем не менее, в современной медицине существуют эффективные методы лечения, особенно абдоминального ожирения, у мужчин.

 

Одним из факторов поддержания избыточного веса в подобных случаях является снижение продукции андрогенов (мужских половых гормонов), что приводит к раннему старению, эректильной дисфункции, бесплодию, повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний, остеопорозу, сахарному диабету и другим заболеваниям. 

Данная патология в настоящее время широко распространена в мужской популяции и носит название «гипогонадизм».

К сожалению, по доступным статистическим данным, необходимое лечение получают лишь 10–20% больных гипогонадизмом из общей популяции, что обусловлено низкой осведомленностью пациентов и врачей. 

Кроме того, симптомы заболевания часто не различаются, игнорируются или относятся к возрастным изменениям, а методы диагностики и цели лечения недостаточно понимаются специалистами.

Исследование уровня половых гормонов рекомендуется проводить всем мужчинам в возрастной группе старше 40 лет независимо от жалоб, поскольку ранняя диагностика и своевременное начало лечения служат профилактикой развития вышеуказанных заболеваний и значительно улучшают качество жизни.

Для скрининга андрогенного дефицита разработано достаточного много простых опросников, наибольшей популярностью пользуется опросник по оценке андрогенного статуса мужчины, разработанный Центром эпидемиологии и научных исследований (Берлин, Германия).

С учетом вышесказанного, необходимо подобрать комплекс исследований для выявления возможной причины абдоминального ожирения с последующей консультацией врача-эндокринолога и уролога для подбора медикаментозной терапии и коррекции питания.

Поделиться:

Почему растет живот у мужчин, что делать

Почему растет живот у мужчин? Этот вопрос далеко не шуточный. Вовремя найденный ответ на него несет в себе возможность избавления от серьезных проблем со здоровьем.

 

Необходимо сознавать, что рост большого живота является тревожным сигналом о нарушениях в работе организма.

Два варианта развития событий

Обладатель большого размера талии может, конечно, похихикать по поводу «трудового мозоля» или гордо пошутить, что сей «резервуар» предназначен «для пива». Но даже позитивный юмор не избавит его от грядущих (или уже имеющихся) негативных последствий того состояния организма, отражением которого и является этот самый большой размер.

Мужчина с большим животом имеет только два варианта.

Первый — он рано или поздно начнет «работать на аптеку», удивляясь обилию невесть откуда взявшихся болячек.

Второй — он начинает серьезно и системно заниматься собой, приводя организм в состояние природного равновесия. Как следствие — получает здоровье и избавляется от «живота».

Два аспекта проблемы роста живота

Человек, решивший строить жизнь по первому варианту, в рекомендациях не нуждается. У каждого есть право на выбор.

Выбрав вариант восстановления здоровья, необходимо начинать с серьезного исследования причин разбалансировки организма. Первым шагом как раз и будет постановка вопроса: почему растет живот у мужчин?

Проблема роста живота у мужчин имеет два аспекта. Первый — исключительно медицинский.

Второй аспект, имеющий тенденцию перетекать в первый, — неправильный, нездоровый образ жизни. Он включает в себя три ключевые причины, ведущие к нарушениям функциональных особенностей организма мужчины, отражением которых выступает в том числе большой живот.

Причина первая — недостаточная физическая активность

Тело человека — это идеально устроенная, сбалансированная система, предназначенная для существования в режиме значительных физических нагрузок.

Мужчина во все времена был добытчиком, строителем, защитником. Все системы его организма предназначены для выполнения этих функций. В современном мире роль физических нагрузок значительно снижена, но тело мужчины осталось прежним.

Мужская пищеварительная система наилучшим образом приспособлена для извлечения максимума энергии из минимума пищи. Значительный по объему желудочно-кишечный тракт мужчины со всех сторон защищается и поддерживается мощной мускулатурой брюшного пресса и спины.

Развитая мускулатура надежно защищает кишечник от внешних воздействий и, в свою очередь, не позволяет его стенкам растягиваться. Но, в результате недостаточной физической активности, мышцы брюшного пресса ослабевают, истончаются. Стенки кишечника, под воздействием не уменьшающихся, а порой и возрастающих объемов пищи — растягиваются. Происходит рост живота.

Недостаточная физическая активность влечет за собой нарушения в работе всех основных систем организма. Страдает сердце, вынужденное нести дополнительную нагрузку по перекачке крови, которую ранее брали на себя мышцы. Постепенно деградирует система дыхания, меняется гормональный фон.

Все отклонения в организме мужчины накапливаются и однажды происходит переход количества в качество.

Мужской организм начинает работать в режиме гиподинамии. Вот почему у мужчин растет живот.

Причина вторая — неправильное питание

В молодости организм мужчины подобен новому автомобилю. Все отлажено, все притерто, все чисто. Топливо сжигается почти полностью, все отходы почти полностью утилизируются, а если и остаются, то их так мало.

Но со временем отходов от некачественного горючего накапливается все больше, системы засоряются, снижается КПД двигателя, падает мощность, изнашиваются детали конструкции. Автомобиль выходит из строя.

Мужчина не автомобиль, но тенденции к изнашиванию — те же. Сначала мужской организм легко «перерабатывает» любую пищу, вся «добытая» энергия расходуется на активные физические движения и рост.

Со временем рост организма замедляется и останавливается. Физическая активность снижается, энергия из пищи добывается с избытком. Излишки энергии откладываются в виде жира.

Поначалу жировые накопления организм «инвестирует» в специальный отсек — сальник, расположенный внутри живота, снизу.

Постепенно жирком начинает обрастать кишечник, потом внутренние органы. Далее жир начинает накапливаться под кожей, в области живота и поясницы.

Через некоторое время безобидное «инвестирование» жирка переходит в новое качество — ожирение.

Последствия ожирения могут быть для мужского организма не просто неприятными, но убийственными.

Снижается обмен веществ. Нарушается работа печени, сердца, легких. Страдает эндокринная система. Меняется гормональный фон. И еще, что самое обидное для мужчин, очень часто следствием ожирения бывает снижение или прекращение половой активности.

Неправильность питания выражается не только в чрезмерном количестве потребляемой пищи, но и в ее качестве. Немалую важность имеет сочетание продуктов, время для еды и, как ни странно, эмоциональный фон во время еды.

Наличие в современных продуктах питания огромного количества химического «мусора», приводит к непредусмотренным отложениям в кишечнике.

Потребление в больших объемах различной смешанной пищи (белки-углеводы) вызывает в кишечнике процессы брожения и гниения, приводящие к выделению газов, раздувающих петли кишечника. Это, в свою очередь, ведет к растяжению его стенок и скапливанию на этих стенках плохо переваренных пищевых остатков.

Негативное состояние во время еды также способствует неполноценному перевариванию и усваиванию пищи.

Таким образом, неправильное питание приводит как к ожирению, так и к зашлакованности кишечника. Появляется живот. Большой.

Причина третья — вредные привычки

Большой живот у мужчин вырастает впоследствии так называемых вредных привычек.

Курение табака, чрезмерное употребление алкоголя в любых его проявлениях, разного рода азартные увлечения, способствующие малоподвижному образу жизни и ведущие к стрессам, чрезмерная любовь к сладким, жирным и другим малополезным «вкусностям», пристрастие к ночным трапезам — все это те привычки, которые способствуют скорейшей разбалансировке организма. Отчего появляется большой живот у мужчин.

Считается, что курение способствует похудению и уменьшению живота. Подобное утверждение является мифом, и действительности не соответствует. У каждого в разной степени, но у всех мужчин без исключения в результате курения воздействие на организм никотина и табачных смол приводит к снижению уровня тестостерона — мужского гормона. А это провоцирует ожирение в медицинском аспекте.

Подобные гормональные изменения в мужском организме производит и алкоголь. Особенно «отличается» в этой связи безнадежно любимое мужчинами пиво. В составе пива имеются гормоны, аналогичные женским. Попадая в мужской организм в большом количестве, они нарушают гормональный фон. Впоследствии мышцы рыхлеют, жировая прослойка увеличивается, живот растет.

Азартные игры, компьютерные забавы, разного рода «сидячие» увлечения типа домино или карт приводят, прежде всего, к гиподинамии. Но есть у этих привычек еще одна составляющая, приводящая к нарушению обмена веществ, — стресс.

Постоянные стрессы после выигрышей или проигрышей, сильные эмоции на фоне малой физической подвижности провоцируют мужчин на курение, обильные «заедания» и «запивания». Запивают стресс тем же пивом или алкоголем, плюс — «нахимиченная» «закусь». Потом удивляются, почему появляется большой живот и подорванное здоровье.

Медицинский аспект роста живота

Если мужчина ведет нормальный образ жизни, не переедает, употребляет «здоровые» продукты и не подвергается стрессам, а живот растет и жир накапливается, то человек однозначно болен. Необходимо к врачу. Врач назначит обследование и лечение, если необходимо.

Три кита мужского здоровья

Что делать, если вырос большой живот? Одно из двух. Или продолжать гибнуть или бороться за себя. Во втором случае необходимо настраиваться на длительную работу над собой. Мужское здоровье зиждется на трех китах: физическая активность, правильное питание и борьба с вредными привычками.

Мужчине, «оседлавшему» этих трех китов, большой живот не грозит, равно как и старость.

Понимание Большого Живописного Биг-Биг Простата Связь с риском рака

от Мэтта Макмиллена Здравоохранения

000Z»> 11 января 2022 г.

Медицинский рецензент

Eugene Shkolyar, M.D.

Istock/Spukkato

Январь 110007 92129 29229 29229 29229.9229 29229 2922 Ян.

Medical Reviewer

Eugene Shkolyar, M.D.

iStock/spukkato

Если ваш живот выходит за пояс, вы рискуете серьезно заболеть сердцем и диабетом. Но это еще не все: если вы биологический мужчина с негабаритным кишечником, рак простаты может стать дополнительным беспокойством. «Брюшной жир связан с более агрессивным раком простаты», — говорит Клейтон Лау, доктор медицинских наук, директор программы лечения рака простаты в City of Hope, комплексном онкологическом центре в Дуарте, Калифорния. Вот что вам следует знать об этой устоявшейся ссылке, а также советы, которые могут помочь вам уменьшить размер талии.

iStock

Воспаление и рост рака

Какая теория может объяснить связь между жиром на животе (также известным как абдоминальный висцеральный жир, который окружает ваши органы) и раком предстательной железы? Воспаление. «Мы знаем, что при некоторых видах рака воспаление провоцирует рак и влияет на рак на нескольких уровнях», — говорит Эдмунд Фолефак, M.B./C.H.B., медицинский онколог в комплексном онкологическом центре Университета штата Огайо в Колумбусе, штат Огайо. рост рака и вероятность того, что он будет распространяться или метастазировать. «Воспаление является большой, большой темой для разговоров в настоящее время в лечении рака», — добавляет он.

iStock

Жир на животе и повышенное воспаление

Итак, каким образом жир на животе, в частности, способствует как воспалению, так и риску рака предстательной железы? Доктор Фолефак объясняет, что жир на животе производит и выделяет химические вещества, в том числе белки, называемые цитокинами, которые способствуют воспалению. По этой причине жир на животе кажется более опасным, чем жиры в других частях тела. В то время как высокий индекс массы тела (ИМТ) повышает риск смертельного рака простаты, даже мужчины со здоровым ИМТ имели более высокий риск прогрессирующего и смертельного рака простаты, если у них был избыток жира на животе, согласно исследованию 2019 года. исследование в журнале Рак .

iStock

Жир на животе и резистентность к инсулину

Проблемы с инсулином также помогают объяснить связь между жиром на животе и раком предстательной железы. «Инсулин — это гормон фактора роста, — объясняет доктор Фолефак. «А высокий уровень инсулина, как правило, способствует росту рака». Инсулин помогает контролировать уровень сахара в крови. Однако избыточный жир на животе может нарушить способность вашего организма использовать инсулин должным образом, что называется резистентностью к инсулину. Затем ваша поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, чем требуется вашему организму в нормальных условиях. «Некоторые исследователи считают, что, поскольку рак предстательной железы так сильно связан с гормонами, он может быть вызван нарушением регуляции инсулина», — добавляет доктор Лау.

iStock

Ожирение и риск развития рака предстательной железы

Не только жир на животе повышает риск: ожирение в целом повышает вероятность развития РПЖ и затрудняет диагностику. И вот почему: врачи измеряют простатспецифический антиген (ПСА) при скрининге рака простаты. Более высокий балл увеличивает вероятность положительного диагноза. Однако, если вы страдаете ожирением, концентрация ПСА в крови может быть разбавленной, и результаты анализов будут ниже. Это называется гемодилюцией. «Без гемодилюции уровень ПСА 3 на самом деле может означать уровень ПСА 5 или 6, что побудило бы вашего врача что-то предпринять», — объясняет доктор Фолефак.

iStock. является риском как возникновения рака, так и его роста», — говорит он. Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает белки, называемые миокинами. «Миокины могут предотвращать заболевания и замедлять рост рака», — говорит доктор Фолефак. Согласно недавнему научному обзору, миокины, выделяемые во время упражнений, могут уменьшить жировые отложения и укрепить вашу иммунную систему, что помогает в борьбе со многими видами рака, включая рак простаты.

iStock

Влияние жира на животе на другие гормоны

Жир на животе также влияет на такие гормоны, как лептин, который вырабатывается жировыми клетками и помогает регулировать количество потребляемой пищи и количество жира, которое нужно откладывать в организме. , — говорит доктор Фолефак. У мужчин с РПЖ был обнаружен более высокий, чем обычно, уровень лептина, который, по-видимому, связан с более смертельными формами заболевания. И этот самый мужской из гормонов — мы имеем в виду тестостерон — тоже подвергается влиянию. Чем больше у вас жира на животе, тем ниже уровень тестостерона, и это, наряду с другими гормональными изменениями, связанными с жиром на животе, может влиять на прогрессирование рака простаты.

iStock. рак простаты, я говорю с ними об этой связи и об изменении образа жизни». И чем раньше вы похудеете, тем выше ваши шансы избежать рака простаты. «Если у вас есть воспаление или гормональный дисбаланс в долгосрочной перспективе, это, вероятно, будет более эффективным, чем в краткосрочной перспективе», — говорит доктор Лау.

iStock

Уменьшение запасного колеса

Итак, что нужно сделать, чтобы избавиться от пивного живота? «Худейте здоровым способом», — говорит доктор Фолефак. Он рекомендует людям сосредоточиться на растительной диете. Подумайте о зерне, овощах, фруктах, бобах и других вещах, которые растут из земли, и избегайте обработанных пищевых продуктов, сахара и жирной пищи. Если вы не вегетарианец, выбирайте жирную рыбу и нежирное мясо, например, куриную грудку. Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, добавляет он, поговорите с врачом, который специализируется на ожирении. Или подумайте о том, чтобы присоединиться к онлайн-группе поддержки по снижению веса.

iStock

Упражнения как страховка на будущее

Сочетайте улучшенную диету с увеличением физических упражнений. Физическая активность не только сжигает жир и высвобождает борющиеся с раком миокины, о которых мы упоминали ранее, но и улучшает здоровье вашего сердца. Хорошее сердечно-сосудистое здоровье важно», — говорит доктор Лау. «Если вы заболели раком простаты и нуждаетесь в лечении, вам будет легче справиться с лечением, если в остальном вы более здоровы». Главный хирург рекомендует 150 минут умеренной активности в неделю или пять 30-минутных сеансов в неделю. Ходьба, рубка дров и доставка продуктов — все это имеет значение!

Жир на животе у мужчин: избавление от большого живота может спасти вам жизнь

Жир на животе у мужчин: избавление от большого живота может спасти вам жизнь

Когда-то живот мужчины был признаком его успеха, сегодня он является индикатором повышенного риска диабета II типа, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и многого другого.

Санта-Клаус известен своим веселым характером и щедрым животом. В то время как он наслаждался чудом бессмертия, большинству из нас приходится приносить жертвы здесь и там, если мы хотим наслаждаться долгой здоровой жизнью или способностью проложить дымоход.

Живот мужчины — показатель его здоровья

Оказывается, веселый живот Санты подвергает его риску нескольких проблем со здоровьем, таких как:

• Высокий уровень холестерина
• Диабет II типа
• Высокое кровяное давление
• Болезнь сердца
• Ход
• Апноэ во сне
• Высокий уровень триглицеридов
• Некоторые виды рака

Можно мне просто сделать липосакцию?

Почему живот с возрастом увеличивается?

С возрастом мы естественным образом теряем мышечный тонус. Без здоровой диеты и регулярных упражнений мышцы превращаются в жир. Как только жир на животе накапливается, он может еще больше замедлить обмен веществ в организме, что приводит к увеличению веса. Это порочный круг.

Как узнать, является ли жир на животе фактором риска?

Не всякий жир на животе опасен. Нас засыпают изображениями мужчин и женщин с идеалом общества идеального тела. Обычно это живот без жира с выраженными мышцами живота. Это тело почти невозможно получить.

Человеческое тело бывает самых разных форм и размеров. В то время как диета и образ жизни частично ответственны за то, как вы носите лишний вес, гены обычно являются виновниками, если у вас всегда были проблемы с поддержанием своего веса. Если вы относительно активны и заботитесь о своем здоровье, вам, вероятно, не о чем беспокоиться. Умеренное количество жира в организме не представляет опасности для здоровья. Тем не менее, размер талии является хорошим индикатором погоды или нет, ваш живот слишком велик для вашего здоровья.

Используйте измерительную ленту, чтобы измерить талию, которая находится в пространстве чуть выше тазовых костей. Потяните его достаточно сильно, чтобы он плотно прилегал, но не позволяйте ему вдавить кожу. Если ваша талия составляет 40 дюймов или более, вам следует поговорить со своим врачом о начале программы по снижению веса.

Существуют ли продукты и напитки, способствующие накоплению жира на животе? жировые отложения считаются равными. На самом деле, жир на животе чаще всего связывают с чрезмерным потреблением простых углеводов. Гарвардский университет в статье «Жир в брюшной полости и что с этим делать» делает акцент на сокращении простых углеводов. Простые углеводы содержатся в сладких продуктах. , напитки и многие «белые продукты», такие как белый хлеб, картофель и макаронные изделия, приготовленные не из цельного зерна.

Наряду со сладкими напитками алкоголь может способствовать накоплению жира на животе. Термин «пивной живот» хорошо известен, но коктейли, пиво и любые алкогольные напитки с высоким содержанием сахара могут появиться в животе, если вы выпиваете больше, чем положено.

Как избавиться от нежелательного жира на животе?

Уменьшите потребление калорий и увеличьте их сжигание. Если вы переносите большую часть своего веса на живот, вам, скорее всего, будет легче избавиться от веса, если вы будете есть немного меньше и двигаться немного больше.

• Несколько простых советов по сокращению калорий:
• Уменьшите размеры порций
• Поделитесь своим блюдом
• Переход на цельнозерновой хлеб, макаронные изделия и лепешки
• Съесть половину еды, а завтра доесть остатки

Приседания отлично укрепляют пресс, но не помогают избавиться от жира на животе. Ходите, бегайте, плавайте, ездите на велосипеде или делайте что-нибудь, что повышает частоту сердечных сокращений.