Почему судорогой сводит икры: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Что делать, если судорогой сводит ноги — Интернет-канал «TV Губерния»

Время от времени такое случается со всеми: болезненные мышечные спазмы, которые возникают спонтанно, но боль от них может ощущаться в течение всего дня. В большинстве случаев судороги проходят сами собой, и люди не обращаются к врачу. А зря. Ведь судорога может быть как физиологической нормой, так и симптомом серьезного заболевания. О том, почему возникают судороги и что делать, если свело ногу, рассказала воронежский врач-невролог Татьяна Макеева.

Что это такое?

Судороги (или крампи) — это непроизвольное сокращение отдельных мышц или мышечных групп. При этом человек чувствует резкую боль, которая длится несколько секунд или пару минут. Но на это время мышцы, сведенные спазмом, как будто каменеют. Чаще всего судорогами сводит икры, но также этому подвержены бедра и стопы.

Почему возникают судороги

— Судороги могут возникать и у практически здоровых людей, — говорит невролог Татьяна Макеева. — Часто крампи возникают на фоне резкого повышения или понижения температуры тела. Например, при переохлаждении у пловцов часто сводит ноги или солнечный удар вызывает спазм конечностей. Помимо этого, судороги могут вызвать интенсивные физические нагрузки, избыточное употребление поваренной соли и обезвоживание организма, которое сопровождается повышенным потоотделением и диареей. На работу мышц влияет и недостаток минеральных веществ, прежде всего калия, кальция и магния, а также ряда витаминов: Е, D и группы В. Их дефицит также приводит к мышечным спазмам.

Если судороги появляются часто, при этом все вышеперечисленные причины исключены: вы не переохлаждались и с витаминами все в порядке, то врач рекомендует провериться на такие опасные заболевания, как цирроз печени, сахарный диабет, анемия, почечная недостаточность и атеросклероз нижних конечностей. Судороги являются ранним симптомом заболеваний нервной системы, например, болезни Паркинсона или рассеянного склероза.

У кого они бывают

Чаще всего судороги встречаются у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и у спортсменов при чрезмерных нагрузках. Судороги в ногах могут беспокоить пожилых людей, так как с возрастом мышцы нижних конечностей быстрее переутомляются. По статистике, они встречаются у каждого третьего после 60 лет и у каждого второго — после 80. У беременных судороги развиваются из-за недостатка магния, обезвоживания, а также повышенной нагрузки на опорно-двигательный аппарат, так как при беременности увеличивается масса тела. В основном после рождения ребенка судороги проходят.

В зоне риска также находятся люди, принимающие много лекарств. Невролог Татьяна Макеева рекомендует проверить аптечку, потому что спазмы могут быть побочным действием приёма определенных препаратов. Например, лекарства для снижения артериального давления (бета-блокаторы, диуретики), иммунодепрессанты, ноотропы и гормональные препараты могут спровоцировать судороги.

Первая помощь при судорогах

Если судороги вызвали внешние причины, например, вы долго работали на огороде на корточках или плавали в холодной воде, то с вами все в порядке и лечение не требуется. Принимать обезболивающие препараты нет смысла: болевой спазм пройдет раньше, чем они подействуют. Лучше всего просто помассировать место судороги, потянуть носок на себя, если свело ногу. Если человек находится в воде, то ему рекомендуют резко и сильно прикусить губу, боль снимет спазм с нижних конечностей.

Но если судороги в обычной жизни происходят часто, длятся более 10 минут и сопровождаются онемением или отеками, то следует обратиться за медицинской помощью. Чтобы определить причину и выявить заболевание, вызывающее судороги, врач-невролог может назначить общий и биохимический анализы крови и мочи, проверить уровень гормонов щитовидной и паращитовидных желез. Для уточнения диагноза — направить на ультразвуковое исследование сосудов, электронейромиографию или МРТ.

Профилактика судорог

Для предотвращения судорог врачи рекомендуют в первую очередь высыпаться, не принимать на ночь алкоголь и кофеиносодержащие напитки. Хорошо помогают прогулки перед сном, легкий массаж и упражнения на растяжку. «Исследования показали, что даже 3 минуты растяжки перед сном значительно сокращают интенсивность и болезненность мышечных спазмов», — говорит врач-невролог Татьяна Макеева.

Текст подготовлен в рамках информационно-коммуникационной кампании регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек»

Почему у меня спазмы?

Медицинское заключение Кармелита Свинер, доктор медицинских наук, 29 июня 2021 г.

Если у вас когда-либо была «лошадь Чарли» — эта странная боль в икре — у вас была судорога. Но они могут произойти в любом месте вашего тела в любое время, даже когда вы спите. Неважно, где вы их берете, внутри происходит одно и то же: ваши мышцы внезапно напрягаются, когда вы этого не хотите. Несколько вещей могут вызвать судороги, но вы можете сделать некоторые вещи, чтобы предотвратить их.

Когда вы в последний раз выпивали стакан воды? Судороги могут быть способом вашего тела сказать вам, что вам нужно немного – вы обезвожены. Другие признаки включают головокружение, головную боль и запор. Так что держите при себе воду и пейте ее в течение дня, особенно если вы находитесь на улице в жаркую погоду.

Ваше тело теряет жидкость, когда вы работаете или тренируетесь в жару, и это может повысить вероятность судорог. Отчасти это может быть связано с тем, что вашим мышцам нужна вода, но также и потому, что вы выделяете с потом важные минералы, называемые электролитами — натрий, калий и кальций, — которые помогают клеткам ваших мышц работать так, как они должны.

Статины, которые используются для контроля уровня холестерина, и диуретики, которые помогают организму избавиться от жидкости, — это лишь два препарата, побочным эффектом которых могут быть спазмы. Поговорите со своим врачом, если у вас появляются регулярные судороги вскоре после того, как вы начнете принимать новое лекарство.

Если ваши судороги усиливаются при ходьбе, возможно, ваши мышцы не получают достаточного количества крови. Это может произойти, когда вы станете старше или если вы не очень активны. Это также может быть вызвано состоянием, называемым хромотой, когда ваши артерии уже, чем должны быть, и кровь не может свободно проходить. Поговорите со своим врачом, если заметите подобные вещи — они могут помочь вам понять, что происходит.

У некоторых женщин во время менструации бывают спазмы. Это происходит потому, что женский организм вырабатывает определенные гормоны, которые заставляют мышцы матки напрягаться. Это помогает вытолкнуть кровь и ткани, но также может вызвать спазмы. Обычно помогают безрецептурные обезболивающие, но поговорите со своим врачом, если они не действуют на вас.

У детей часто бывают судороги, когда они переживают скачок роста. Их иногда называют «болями роста», но на самом деле они могут быть вызваны чрезмерной активностью или просто более чувствительными к боли детьми. Судороги возникают чаще всего в ногах и могут разбудить ребенка от крепкого сна. Это может помочь растянуть мышцу или положить на область грелку на короткое время. Если боль не проходит, позвоните врачу вашего ребенка.

Важно оставаться активным, но если вы делаете слишком много всего сразу или ваше тело к этому не привыкло, ваши мышцы могут судороги. Вместо этого следите за собой: регулярные упражнения могут сделать ваши мышцы сильнее и их будет труднее утомлять, поэтому они не будут так легко страдать от судорог. Обязательно сначала разогрейтесь и сделайте много растяжки до и после.

Судороги обычно проходят сами по себе довольно быстро, но вы можете помочь им кое-чем. Если такое действие, как бег, спровоцировало его, немедленно остановитесь. Затем аккуратно растяните или помассируйте мышцу или используйте грелку или горячую ванну, чтобы прилить кровь к области и расслабить ее. Лед и безрецептурные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, также могут помочь, если у вас есть боль и отек.

Мышцы — это пучки волокон, которые быстро становятся меньше или больше, когда вы двигаетесь, чтобы что-то сделать — от захвата чего-то с полки до участия в забеге. Когда вы регулярно растягиваете эти волокна, они могут легче выполнять свою работу, и это помогает вам меньше судорог.

Красочные фрукты и овощи содержат минералы, называемые электролитами, которые помогают поддерживать мышцы в хорошей форме и помогают избежать судорог. Листовая зелень и бананы — хороший выбор. Судороги также связаны с дефицитом определенных витаминов, а также с низким содержанием калия и магния, поэтому убедитесь, что ваша диета богата ими.

Большинство мышечных спазмов несерьезны, но если они случаются часто и вы не знаете, что их вызывает (например, жара или тяжелая физическая нагрузка), обратитесь к врачу. Иногда они могут быть признаком таких заболеваний, как заболевание щитовидной железы, цирроз печени или уплотнение артерий.

Изображения, предоставленные:

1) Thinkstock

2) Getty
3) Getty

4) Thinkstock

5) Thinkstock

6) Getty

7) Getty

8) Getty

10) Thinkstock

11) Getty

12) Getty

ИСТОЧНИКИ:

Американская академия хирургов-ортопедов: «Мышечные спазмы».

Клиника Кливленда: «Каковы симптомы заболевания периферических артерий?» «Не позволяйте судорогам ног и лошадям Чарли замедлять вас».

Национальные институты здравоохранения: «Транзиторная боль в животе, связанная с физической нагрузкой (ETAP)», «Что такое периферическая невропатия?»

© 2021 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и доверительную информацию

Лечение, причины, профилактика и др.

Мышечная судорога – это болезненное напряжение в мышцах, вызванное внезапным непроизвольным сокращением. Различные факторы могут способствовать мышечным спазмам, но основная причина часто неясна.

Мышечные судороги могут возникать практически в любом месте тела, но некоторые распространенные области включают ноги и ступни. Люди с проблемами пищеварения или менструальными спазмами могут испытывать мышечные спазмы в животе.

Мышечные спазмы в большинстве случаев носят временный характер и проходят сами по себе. Некоторые домашние средства могут помочь избавиться от длительных судорог или облегчить симптомы.

Тем не менее, любой, кто испытывает постоянные спазмы, должен поговорить со своим врачом, чтобы поставить диагноз. В некоторых случаях может потребоваться лечение.

В этой статье более подробно рассматриваются мышечные спазмы, включая их причины, лечение и профилактику. Это также объясняет, когда обратиться к врачу по этому вопросу.

Мышечные судороги — это внезапные сокращения одной или нескольких мышц. Эти сокращения непроизвольны, а это означает, что человек не может их контролировать.

Эти судороги могут вызывать неприятные симптомы, но по большей части они носят временный характер. Продолжительность симптомов обычно колеблется от секунд до минут.

При возникновении мышечных спазмов человек может почувствовать внезапное напряжение в мышцах или мышцах в этой области. Может показаться, что они напрягли свои мышцы, даже если в остальном они расслаблены. Это сжатие часто не прекращается и приводит к боли в этой области, поскольку мышца чрезмерно сокращается.

Также может показаться, что мышца подергивается или спазмируется.

В некоторых случаях, например, когда мышцы находятся близко к коже, человек может увидеть сокращение мышцы. В пораженной мышце может образоваться твердый узел или комок ткани.

Большую часть времени трудно определить точную причину мышечной судороги. Как отмечается в одной статье, это связано с тем, что то, что кажется простой судорогой, часто затрагивает всю систему организма, влияя на эмоциональное и физическое состояние человека.

Хотя существует множество возможных причин судорог, во многих случаях основная причина неизвестна. Некоторые мышцы могут просто начать сокращаться на короткое время, а затем вернуться к норме.

Судороги могут возникать в любом месте тела, но чаще всего они поражают ноги, особенно икры. В одной статье отмечается, что около 80% судорог возникают в икроножных мышцах.

Причиной этого может быть то, что люди используют телят в течение дня. Однако точная причина может варьироваться в каждом случае.

Авторы статьи в Спортивная медицина также отмечают, что судороги трудно изучать, поскольку они в значительной степени непредсказуемы.

Возможные причины временных спазмов

Временные мышечные спазмы могут иметь различные причины. Проблемы, которые могут привести к судорогам, включают:

• чрезмерное использование мышц
• удержание определенного положения в течение длительного периода
• незначительное обезвоживание
• использование мышц без их предварительного растяжения

Потеря мышц в результате старения

Общая потеря мышц в результате старения, называемая саркопенией, также может играть роль.

Американская академия хирургов-ортопедов отмечает, что пожилые люди более восприимчивы к мышечным спазмам из-за нормальной потери мышечной массы, которая начинается примерно в середине 40-летнего возраста.

Стареющие мышцы работают не так усердно и быстро, и они могут быть более восприимчивы к перенапряжению, которое может вызвать судороги.

Другие основные проблемы

В некоторых случаях мышечные спазмы могут быть признаком основной проблемы в организме, например:

• недостаток электролитов или минералов в организме
• сдавление нервов
• низкое кровоснабжение
• заболевания щитовидной железы
• цирроз печени
• диабет
• фибромиалгия
• почечная недостаточность
• проблемы во время беременности
• боковой амиотрофический склероз (БАС)

Ночные судороги

Мышечные судороги могут возникать ночью, когда люди спят, обычно в ногах. Исследования отмечают, что около 37% людей старше 60 лет в Соединенных Штатах испытывают ночные судороги ног.

Мышечные судороги ночью могут быть вызваны тем, что человек удерживает мышцы в одном положении в течение длительного периода времени во время сна, занимает неудобное положение в постели или перенапрягает мышцы в течение дня.

Однако, как и в случае с другими видами судорог, ночные судороги часто не имеют идентифицируемой причины.

Менструальные спазмы

Люди, у которых менструация, часто ежемесячно испытывают менструальные спазмы до и во время менструации. Управление по охране женского здоровья отмечает, что боль является наиболее распространенным симптомом, с которым люди сталкиваются до или во время менструации.

Ощущение может варьироваться от тяжести в животе до сильных спазмов в животе и области таза.

Боль от менструальных спазмов возникает при сокращении матки. Во время менструации матка сокращается, чтобы помочь сбросить слизистую оболочку матки, которую организм затем выталкивает через влагалище.

Многие судороги носят временный характер и просто приходят и уходят. Некоторые домашние процедуры могут облегчить симптомы или помочь пройти судороге.

Осторожное растяжение мышц в этой области может облегчить симптомы у некоторых людей. Применение давления и глубокий массаж тканей в этой области также могут уменьшить симптомы.

Теплые компрессы могут помочь, так как мышцы немного расслабляются, уменьшая дискомфорт или боль. Некоторые люди могут обнаружить, что теплый душ или ванна облегчают судороги.

Болеутоляющие препараты, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (адвил), могут помочь, если симптомы мешают заснуть или сосредоточиться на других задачах.

Те, у кого менструальные спазмы, также могут обнаружить, что домашние средства помогают. Это может включать размещение бутылок с теплой водой или других теплых компрессов на пораженной области и прием безрецептурных обезболивающих или противовоспалительных препаратов для облегчения симптомов.

Человек может уменьшить вероятность мышечных спазмов, избегая некоторых из их распространенных причин. Некоторые общие советы по профилактике включают в себя:

• поддержание водного баланса путем питья большого количества воды
• восполнение электролитов в организме, особенно после тренировки
• снижение потребления алкоголя
• растяжка перед использованием мышц

Даже при использовании этих насадок могут возникать судороги. Не всегда удается избежать всех случаев спазмов.

Любой, кто принимает лекарства, вызывающие обезвоживание или мышечные спазмы, может поговорить со своим врачом, чтобы обсудить альтернативы.

Многие случаи мышечных спазмов носят временный характер, симптомы появляются, а затем проходят относительно быстро. Однако в некоторых случаях человеку может потребоваться обратиться к врачу для лечения.

Людям, испытывающим сильную боль из-за мышечных спазмов, следует обратиться к врачу, особенно если боль не проходит. Те, кто испытывает другие признаки и симптомы наряду с мышечными спазмами, также должны обратиться за медицинской помощью.