Почему слабый иммунитет у взрослого: Слабый иммунитет ~ 【Узнайте, как укрепить】

Повышение иммунитета у детей | Слабый иммунитет у ребенка: симптомы, причины

Среднее время прочтения: 5 минут

Дата публикации: 28 февраля 2022

Содержание:

1. Признаки слабого иммунитета у ребёнка
2. Как поднять иммунитет часто болеющего ребенка?
3. Медикаментозное укрепление иммунитета у детей

Каждому родителю важно, чтобы у его ребёнка была крепкая иммунная система, и он мог противостоять простудным заболеваниям. Но иммунитет ребёнка отличается тем, что он ещё не полностью сформирован. Детскому организму только предстоит пройти периоды взросления, когда иммунные клетки созревают. А пока этого не произошло, защитные силы могут подвести, чем легко воспользуются вирусы¹.

В первые 6 месяцев жизни иммунитет, переданный от матери, а также полученный из грудного молока, слабеет. После 2-х лет иммунный ответ по-прежнему не совершенен, но контакт ребёнка с внешним миром значительно расширяется. Поэтому у маленьких детей высока чувствительность к острым респираторным вирусным инфекциям (ОРВИ), причем дети могут заболеть ими повторно

1.    

У детей дошкольного возраста иммунитет уже способен давать адекватный ответ на вторжение в организм инфекционных агентов, но уже в подростковом периоде он вновь угнетается в связи с бурным ростом организма  и влиянием половых гормонов на работу защитных клеток¹.

В этой статье мы расскажем, по каким критериям определяют, что ребенок более часто, и как можно повысить сопротивляемость детского организма.

Наверх к содержанию

Признаки слабого иммунитета у ребёнка

Дети болеют чаще взрослых, потому что только так, через «знакомство» с каждым патогеном, «тренируется», накапливает защиту, иммунная система³. Самая распространенная патология у детей – инфекционные

заболевания респираторного тракта².

Если вы заметили у ребёнка следующие признаки, его можно отнести к группе часто болеющих детей (ЧБД)³:

• если младенец или ребенок старше 5 лет болеет ОРВИ более 4 раз за год, ребенок 1-3 лет — 6 и более раз за год, в 4-5 лет – от 5 раз;
• при этом после болезни отмечается медленное восстановление со снижением аппетита, нарушением режима сна и бодрствования, длительно сохраняющимися слабостью и бледностью;
• или переход одного эпизода ОРВИ в другой без нормализации состояния;
• осложнения, возникающие после каждого случая простуды.

Такие дети входят в группу риска по развитию хронических патологий дыхательных (респираторных) путей, ЛОР-органов, мочевыделительной системы и аллергических заболеваний

2.

Наверх к содержанию

Как поднять иммунитет часто болеющего ребенка?

В любом случае, никакой родитель не захочет оставаться в стороне, когда его ребёнок часто и долго болеет. Чтобы снизить частоту заболеваний, предотвратить их тяжёлое течение и развитие осложнений, необходимо повысить иммунитет у ребёнка. Сделать это можно при соблюдении профилактических условий⁴:

1. Поддерживать благоприятный микроклимат в семье и свести к минимуму стресс.
2. Правильно планировать время труда и отдыха.
3. Придерживаться сбалансированного питания, восполнить дефицит витаминов, назначенных по возрасту после консультации с врачом.
4. Совершать длительные прогулки на свежем воздухе с активными играми.
5. Закаливать ребёнка с раннего возраста.
6. Следить, чтобы ребенок соблюдал правила личной и коллективной гигиены
   4.

Все перечисленные способы просты и в определенной степени эффективны. Однако в некоторых случаях требуется медикаментозная поддержка защитных сил детского организма.

Наверх к содержанию

Медикаментозное укрепление иммунитета у детей

Сезонная профилактика с помощью лекарственных средств проводится курсами до предполагаемых вспышек гриппа и ОРВИ. По назначению врача могут применяться противовирусные и иммуномодулирующие препараты⁷.

Анаферон® детский – это противовирусное и иммуностимулирующее средство. Препарат снижает концентрацию вирусов в поражённых тканях и активизирует защитные клетки⁵. 

Капли для приёма внутрь Анаферон® детский используют с целью лечения острых респираторных инфекций верхних дыхательных путей у малышей в возрасте от 1 месяца до 3-х лет включительно

6. Другая форма этого препарата — таблетки для рассасывания. Они могут применяться в составе комплексной терапии у детей в возрасте от 1 месяца до 18 лет для профилактики и лечения гриппа и ОРВИ, от 6 месяцев — для лечения острой кишечной инфекции, вызванной ротавирусом, у детей старше 1 года также для лечения инфекционного мононуклеоза и ветряной оспы⁵.

Самым действенным способом защиты ребёнка от некоторых инфекций считается вакцинация. Существует национальный календарь прививок, в котором можно узнать, в каком возрасте и какую вакцину сделать ребёнку. Среди необходимых прививок есть и те, которые защищают от острых респираторных заболеваний, например, вакцина от вируса гриппа.

Ежедневно детский организм атакует множество возбудителей, но его иммунная система не всегда готова дать отпор болезни. Родителям необходимо контролировать инфекционную безопасность ребёнка, обеспечить ему условия для укрепления иммунитета и соблюдать меры по профилактике простудных заболеваний. А в случае болезни обращаться за помощью к педиатру для назначения лекарственных

препаратов.

Наверх к содержанию

Источники

1. Козыро И.А., Батян Г.М., Сукало А.В. Клиническая иммунология в практике врача-педиатра. Минск: БГМУ, 2011: 32с. URL: http://rep.bsmu.by/handle/BSMU/3831 дата обращения: 06.10.2021, режим доступа — свободный).
2. Заболоцких Т.В., Бабцева А.Ф., Романцова Е.Б., Шамраева Е.В., Марунич Л.А., Серебренникова Л.В. Современные подходы к профилактике, лечению ОРВИ. Благовещенск, 2016: 95с.
3. Зыблева, С.В., Зыблев С.Л. Часто и длительно болеющие дети: вопросы обследования и иммунореабилитации (практическое пособие для врачей). 2015: 84с.
4. Пресс-релиз: Как укрепить иммунитет ребёнка. URL: http://04.rospotrebnadzor.ru/index.php/epid-otdel/org/9657-03092018.html (дата обращения: 06.10.2021, режим доступа — свободный)
5. Государственный реестр лекарственных средств: Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Анаферон детский (таблетки для рассасывания). URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=2ba954e0-47b6-4d93-a96e-d03cc7695d2c&t= (дата обращения: 06.10.2021, режим доступа — свободный).
6. Государственный реестр лекарственных средств: Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Анаферон детский (капли для приема внутрь). URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=80ba9a81-d8e8-412e-b4da-a10b9985f3ab&t= (дата обращения: 06. 10.2021, режим доступа — свободный).
7. Методические рекомендации МР 3.1.0140-18 Неспецифическая профилактика гриппа и других острых респираторных инфекций. URL: https://base.garant.ru/72176244/ (дата обращения: 06.10.2021, режим доступа — свободный).

Какие витамины пить, что бы поднять иммунитет

Содержание

• Причины ослабления иммунитета
• Полезные для мужского иммунитета витамины
• Полезные для женского иммунитета витамины
• Продукты для иммунитета (какие витамины и минералы содержат)

Иммунная система человека — это система органов и клеток, осуществляющая функцию распознавания и уничтожения чужеродных для организма веществ. Однако, жизнь в большом городе тесно связана с частыми стрессами, переутомлениями, плохим питанием и другими проблемами, которые непременно ведут к ухудшению защитных функций иммунитета. Вследствие этого простуды и другие вирусные или инфекционные заболевания проявляются даже в летнее время.

Причины ослабления иммунитета

Что же такое этот иммунитет? Что он из себя представляет? Обратившись к иммунологии, мы вспомним, что органы иммунной системы подразделяют на центральные и периферические. Как раз здесь и происходит зарождение и созревание клеток иммунной системы.

К центральным органам следует отнести костный мозг и тимус (вилочковая железа). В свою очередь костный мозг является местом развития В‑ и Т‑ лимфоцитов. Это клетки иммунной системы, которые вырабатывают антитела. А тимус — представляет собой железу, которая является частью лимфатической системы и основными клетками тимуса являются лимфоциты и эпителиальные клетки. Так, если функционирование железы вдруг нарушится, запустится процесс снижения иммунитета.

К периферическим органам нужно отнести следующие структуры:

• миндалины;
• селезенка;
• лимфатические узлы;
• печень и др.

В перечисленных органах локализуются клетки иммунокомпетентного типа, которые и совершают надзор за иммунитетом в человеческом организме.

Причины, которые влияют на снижение уровня иммунитета могут быть самыми различными:

• частые стрессовые ситуации;
• наследственная предрасположенность;
• преклонный возраст;
• период беременности;
• чрезмерные нагрузки на организм;
• аутоиммунные заболевания;
• хронические, а также инфекционные заболевания;

Не стоит забывать и о том, что одной из самых частых причин ухудшения работоспособности иммунной системы является недостаточное количество полезных витаминов и минералов, которые человек получает с пищей. В данном случае решить проблему помогут витаминные комплексы для повышения иммунитета.

Углубляясь в современную медицину можно сделать выводы, что уровень здоровья человека на 80 % зависит от правильного рациона питания. Дело тут не в количестве и качестве употребляемых продуктов, а в составе продуктов, в который входит большое количество витаминов и минералов. Совершенно другая проблема заключается в том, что человеческий организм не способен полноценно усваивать все полезные элементы и соединения, которые находятся в пище.

Поэтому дополнительное введение в рацион витаминов и минералов поможет человеческому организму лучше функционировать, а также позволит повысить уровень естественного иммунитета. Помимо этого витамины отлично влияют и на другие системы, усиливая регенерацию организма или уменьшая последствия от чрезмерных нагрузок, стресса и т. д.

Если организм получает недостаточное количество витаминов и минералов, это может нанести существенный вред здоровью. Следует отметить, что дефицит некоторых витаминов, играющих важную роль в развитии организма, может очень негативно сказаться на общем состоянии, повысить восприимчивость к заболеваниям, снизить физическую и умственную активность.

Именно поэтому стоит крайне внимательно относиться к собственному здоровью, и в особенности к иммунитету. Для этого следует «подпитывать» его необходимыми витаминами и минералами, и постараться не допускать авитаминоза.

Полезные для мужского иммунитета витамины

Мужчин принято считать сильным полом. Именно поэтому они, еще больше чем женщины, нуждаются в повышенном количестве витаминов и минералов. Особенно если работают они по ненормированному графику, часто пропускают приемы пищи, а также часто болеют простудой и переносят ее зачастую на ногах.

Так, чтобы позаботиться о своем организме, на первом месте всегда должен стоять витамин С (аскорбиновая кислота). Почему этот витамин так важен? Всё дело в том, что одной из основных функций витамина С является поддержка функционирования иммунной системы, а также снижение чувства усталости. Помимо этого, витамин С позволяет организму поддерживать выработку коллагена, принимает активное участие в создании костной ткани, хрящей, зубов, десен, кожи, отвечает за рост и восстановление мышц. А для тех, кто бурно провел выходные, витамин С является настоящей находкой, ведь он снимает похмельный синдром.

Важно знать! Человеческий организм не вырабатывает витамин С, однако он очень важен для организма. Именно поэтому он должен попадать в организм с пищей или в виде добавок.

Не менее важными для мужского организма являются и витамины группы В. Эти витамины принимают активное участие в развитии, а также поддержании работы иммунной системы организма. Также они способны обеспечить правильное функционирование нервной системы, снижают уровень усталости, а также способствуют повышению работоспособности.

Витамин К также очень важен для мужчин. Его следует отнести к группе жирорастворимых витаминов. Они играют важную роль в процессе свертывания крови, а также помогают регулировать уровень кальция в организме. Так, витамин К улучшает состояние и плотность костей, снижает риск переломов. Однако мало кто слышал или задумывался о том, что данный витамин принимает очень важное участие в правильной работе иммунитета. Недостаток витамина К у взрослых встречается довольно редко. Он может возникать у людей, которые принимают некоторые виды лекарств, или развиваться из‑за нарушения усвоения пищи в кишечнике. Очень негативно на количество витамина К в организме влияют антибиотики, особенно если их принимают дольше 7 дней.

К счастью сегодня существует огромное количество витаминных комплексов, которые направлены на укрепление иммунной системы, а также оздоровление организма.

Одним из таких комплексов является Витрум^® Плюc.
Это биологически активная добавка, в состав которой входит набор необходимых для здоровья витаминов и минералов.

Витрум^® Плюc — это витамины для иммунитета взрослым. Их применение поможет организму активнее противостоять вирусным заболеваниям, активируя защитные силы организма, и способствует процессу выздоровления.

Подробнее

Полезные для женского иммунитета витамины

Лучший период для укрепления иммунитета — это весна и начало лета. Если заняться поддержанием своего иммунитета именно в этот момент, на протяжении всего года можно будет избежать неприятных сюрпризов в виде заболеваний. Помимо основных витаминов, для женского организма также необходимы следующие добавки: Витамин Е (токоферол), витамин А (ретинол), витамин В₉ (фолиевая кислота), витамин D (холекальциферол) и т.  п.

Так, например, Витамин D (холекальциферол) помогает поддерживать правильное функционирование иммунитета в женском организме, способствует поддержанию костей, зубов, улучшает усвоение кальция и фосфора.

Витамин А (ретинол) также очень важен для женщин. Он помогает поддерживать здоровье кожи, принимает прямое участие в процессе роста и деления клеток, позитивно влияет на зрение. В свою очередь витамин Е (токоферол) является основным антиоксидантом для женского организма. Он защищает клетки от окислительного стресса (вредного воздействия свободных радикалов).

Важно знать! Чаще всего витамин А можно встретить в виде ретинола в продуктах животного происхождения. В продуктах растительного происхождения чаще всего встречается бета-каротин, он же провитамин А.

Витамин В₉ (фолиевая кислота) поддерживает в тонусе нервную систему и иммунитет после вирусных и респираторных заболеваний. В витаминно‑минеральном комплексе Витрум® Плюc содержится комплекс витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья человека. Сюда входят не только основные витамины, но также минералы и витоминоподобные вещества: магний, биотин, селен, которые способствуют поддержанию образования кератина и коллагена, благотворно влияют на состояние волос, ногтей, кожи.

Продукты для иммунитета (какие витамины и минералы содержат)

Как повысить иммунитет взрослому человеку? Чтобы поддерживать здоровье и правильное функционирование организма, нужно уделять достаточное время отдыху и сну, заниматься спортом. Правильное питание и здоровая пища играют в этом деле особую роль. Они помогают укреплять иммунитет, поддерживать его, а также подпитывать организм во время заболеваний.

В следующих продуктах содержится повышенное количество витаминов, поэтому их рекомендуется употреблять для укрепления иммунитета:

Черника и Черничный сок

В этой ягоде содержится антоцианин (активное вещества экстракта черники). Это вещество обладает антиоксидантным воздействием, а также помогает укреплять иммунную систему.

Черный шоколад с содержанием какао более 90%

В таком десерте содержится антиоксидант под названием теобромин. Его главное преимущество в том, что он отлично защищает клетки от окислительных процессов и радикалов, а также стимулирует работу иммунной системы. Было обнаружено, что употребление темного шоколада приводит к увеличению экспрессии генов, участвующих в активации Т‑клеток, которые помогают организму бороться с инфекцией.

Куркума

Это острая желтая специя, которая часто используется в восточной кулинарии. Мало кто знает, что в ее состав входит куркумин. Это вещество, которое способно улучшать иммунный ответ. Помимо этого, куркумин обладает антиоксидантным и противовоспалительным воздействием.

Жирные сорта рыбы

Сардины, тунец, лосось, а также другая жирная рыба — все они являются кладезем фосфора и омега‑3 жирных кислот. Омега‑3 помогает повысить природный иммунитет, и способствует снижению уровня холестерина в крови.

Брокколи

Это еще один источник, богатый витамином С (аскорбиновой кислотой). Брокколи содержит сильные антиоксиданты, например, сульфорафон. Для поддержания иммунитета врачи и диетологи советуют регулярно употреблять этот овощ в пищу.

Шпинат

В листках шпината содержится много полезных веществ и антиоксидантов (флавоноиды, каротиноиды, витамин С, витамин Е и т.д.), которые помогают укрепить иммунную систему.

Кисломолочные продукты (кефир, йогурт)

Кисломолочные продукты содержат живые культуры бактерий, полезных для здоровья. Употребление кефира поддерживает нормальную микрофлору кишечника, тем самым положительно влияя на иммунитет.

Это далеко не полный список продуктов, которые рекомендуется употреблять для поддержания и укрепления иммунитета. Они, несомненно, помогут вам, но важно помнить, что человеческий иммунитет — это сложная система.

Удобным решением по поддержанию адекватного уровня витаминов и минералов в организме является прием специальных пищевых добавок.

*Витрум® Иммунактив — новый ВМК для взрослых в линейке БАД Витрум®, является уникальным продуктом в линейке, так как, кроме витаминов и минералов, содержит инновационный компонент — бета‑глюканы — вещества природного происхождения, которые активируют иммунитет, в соответствии с описанием в листке‑вкладыше продукта.

Вам будет интересно

Новый «Витрум^® Виталити» — для тех, кому за 50!

В линейке «Витрум^®» появился новый витаминно‑минеральный комплекс «Витрум^® Виталити», предназначенный для людей старше 50 лет.

Узнать больше

Витрум^® — впервые в шипучей форме!

Бренд «Витрум^®» представляет обновленную линейку витаминов в шипучей форме. Уже в мае на полках аптек появились любимые препараты в новой форме.

Узнать больше

Бета‑глюканы — новинка для укрепления иммунитета

Укрепление защитных сил организма и профилактика заболеваний при помощи специальных биологически активных добавок к пище — это новый подход в иммунологии.

Узнать больше

Витрум® ― лето с пользой для здоровья

Лето любят все без исключения. И это неудивительно. Наступает пора отпусков, беззаботного отдыха за городом и приятных дачных хлопот.

Узнать больше

Удивительные 9 месяцев

Давайте проследим, как одна маленькая клетка превращается в человека и что в это время происходит с будущей мамой.

Узнать больше

Готовимся к материнству

Беременность — это серьёзная перестройка женского организма. Как подготовиться к новому жизненному этапу и родить здорового ребёнка.

Узнать больше

Быть здоровым и жить хорошо

Каждый хочет быть бодрым, здоровым и счастливым. Хорошие привычки для здоровья всей семьи, как витамины могут нам в этом помочь

Узнать больше

Чем опасна нехватка витаминов группы B

Витамины группы В отвечают за нормальное функционирование нервной системы, а значит и за психическое здоровье…

Узнать больше

Витамины для улучшения зрения

Если организм испытывает дефицит определенных витаминов, это может привести к возникновению болезней сетчатки глаза…

Узнать больше

Витамины для иммунитета взрослым

Одной из самых частых причин ухудшения работоспособности иммунной системы является недостаточное количество полезных витаминов и минералов…

Узнать больше

Витамины для кожи

Удивительно, но уже с 25 лет запускается процесс старения кожи. К вопросу сохранения здоровья и молодости кожи необходимо подходить комплексно…

Узнать больше

Организм сам синтезирует витамины и минералы

Это глубокое заблуждение. Некоторые витамины синтезируются в организме, но не всегда в тех количествах, которые необходимы для ежедневной потребности…

Узнать больше

Остались вопросы?

Если вы не нашли ответ на свой вопрос вы можете задать его через форму обратной связи.

Задать вопрос

Как повысить иммунитет в сезон ОРВИ взрослому и ребенку

Как повысить иммунитет в сезон ОРВИ

30 сентября 2021, 17:13ОбществоФото: Медиахолдинг 1Mi

С наступлением первых холодов учащаются вспышки вирусных заболеваний. Чтобы избежать этого, врачи рекомендуют налегать на продукты и витамины для иммунитета. Ведь только укрепив организм, можно пережить сезон эпидемий бодрым и здоровым. Как поднять иммунитет – вот основная тема нашей статьи.  

Признаки сильного иммунитета

Человек демонстрирует сильный иммунитет, когда он бодр и полон сил, отсутствует быстрая утомляемость, присутствует хороший аппетит. Такой человек не схватит вирус, даже если кто-то из домочадцев вдруг сляжет с гриппом или ОРВИ, – его иммунитет просто подавит любую инфекцию. Конечно, не всем от рождения дается такое преимущество.

Как правило, иммунитет – это результат заботы о себе. Люди должны правильно питаться, принимать препараты, повышающие иммунитет, вести активный образ жизни, заниматься спортом или хотя бы делать легкую разминку. Все это, несомненно, даст свои результаты. И сезон ОРВИ перестанет быть страшным временем, когда вздрагиваешь от каждого покашливания или чиха.

Впрочем, для максимального спокойствия лучше также сделать прививку от гриппа, отмечают врачи. Но предупреждают, что иммунитет после вакцинации бывает несколько снижен, так как иммунная система начинает борьбу с антигенами и выработку антител. Зато потом, после адаптации организма, человек может быть спокоен за то, что болезнь не настигнет его в самый ответственный момент.

Признаки слабого иммунитета

А вот когда иммунитет ослаблен, это видно невооруженным взглядом. Человек постоянно чувствует упадок сил, вялость и разбитость. А еще он часто простывает, испытывает головные и мышечные боли. Ну и как следствие – «отзывается» нервная система. Обладатель слабого иммунитета подавлен и раздражителен, депрессия и апатия – частые спутницы таких людей. У женщин, как правило, тусклая кожа, ломкие волосы, ногти. Мужчины могут рано лысеть.

«Что же приводит к этому?» – спросите вы. Есть много факторов, которые виновны в том, что организм пребывает в таком состоянии. Прежде всего, это хроническая усталость – сегодня многие живут в условиях бешеного графика, постоянно находятся в состоянии стресса. Это не может не отражаться на самочувствии. К этому можно приплюсовать вечный недосып, неправильное и нерегулярное питание, а также курение и алкоголь. Ну и конечно, ослабленный иммунитет – это громкий звоночек, возвещающий о том, что у человека не все в порядке со здоровьем и, вполне возможно, развивается какое-то серьезное заболевание.

Вот почему при первых симптомах ослабленного иммунитета нужно обращаться к лечащему врачу и сдавать все необходимые анализы. Как правило, сдают общий анализ крови и делают иммунограмму, которая покажет, в каком состоянии находится иммунная система.

Как поднять иммунитет взрослому?

Если ваш иммунитет ослаб в результате внешних факторов – недосыпа, скудного питания, хронических стрессов – то его возможно укрепить при помощи усиленной работы над собой. Прежде всего, нужно закаливаться и приобщаться к спорту. Разумная физическая нагрузка заставит организм встряхнуться, даст заряд силы и энергии. Также нужно пересмотреть систему питания – оно должно состоять из полезных продуктов, богатых витаминами, микро- и макроэлементами. Не только взрослым, но и детям, особенно подросткам, необходимо ввести в рацион фрукты и сухофрукты – изюм, курагу, чернослив, а также грецкие орехи, ягоды (клюкву и бузину), настойки и чаи на сборах полезных трав, которые легко сделать по народным рецептам.

Фото:Медиахолдинг 1Mi

Врач-терапевт Кирилл Белан в интервью «Газете.ру» отметил, на что нужно особенно налегать в начале осени, когда начинается сезон простуд и ОРВИ. «Для поддержки иммунитета полезно включить в рацион грибы, ячмень и овес. Эти продукты богаты бета-глюканами — молекулами, которые обладают иммуномодулирующим эффектом», — заявил специалист.

Нелишним будет и попить БАДы и другие травяные препараты, чтобы укрепить иммунитет. Также нужно постепенно снижать рабочую нагрузку, чтобы организовать себе здоровый и полноценный сон.

Как поднять иммунитет ребенку?

Ребенок, хоть и не имеет напряженного рабочего графика, как у взрослых, но тоже вполне подвержен такой тенденции, как снижение иммунитета. Это возникает вследствие большой нагрузки в школе и садике, недосыпания, отсутствия в организме необходимых витаминов, микро- и макроэлементов. Опять же осенью и зимой наблюдается существенное снижение солнечного тепла и света, и в организме ребенка падает содержание витамина D. Это приводит к вялости и апатии, снижению работоспособности.

Родителям необходимо следить за тем, чтобы в детском рационе присутствовали все полезные вещества, чтобы иммунная система вырабатывала достаточно антител для борьбы с инфекцией и вирусами.

«Главное, что укрепляет иммунитет ребенка, — это хороший плотный завтрак, который необязательно должен состоять только из каши. В один день можно приготовить на завтрак фруктовое пюре, на другой — сырники или запеченную грудку. «Три-четыре раза в неделю ребенку нужно заниматься в какой-либо секции. Я не говорю о профессиональном спорте, это могут быть танцы, баскетбол и так далее», — заявила врач-педиатр Ирина Добрецова в беседе с ФАН.

Как поднять иммунитет после коронавируса?

О серьезности такого заболевания, как коронавирус, говорить не приходится. Сегодня это бич нашей современности. Люди как могут стараются уберечься от этой заразы — вакцинируются, носят средства защиты, пользуются санитайзерами, но все равно в ряде случаев становятся жертвами коварной болезни.

Известно, что те, кто перенес ковид, должны пройти очень длительный период восстановления, в том числе им нужно полностью реабилитировать свою иммунную систему, которая пострадала и от самого заболевания, и от ударной терапии. В этом случае лечащий врач должен расписать схему восстановительной терапии, в которую входит прием специальных лекарств и препаратов, стимуляторов и витаминов. Также необходим и комплекс домашних оздоровительных мер: умеренные прогулки на свежем воздухе, занятия дыхательной гимнастикой, наблюдение за питанием – есть побольше белка, фруктов и овощей, а также пить много жидкости (чаи, морсы, компоты, напитки на основе целебных трав, сделанные в домашних условиях).

Если позволяет текущее самочувствие, врачи рекомендуют заниматься и легким спортом. Идеально подойдет скандинавская ходьба, занятия на тренажерах (умеренная нагрузка), плавание. Это занятие вообще называют самым быстрым способом восстановиться после любого заболевания и укрепить иммунитет.

Как поднять иммунитет после антибиотиков?

Как известно, прием антибиотиков негативным образом сказывается на организме человека: происходит ослабление работы иммунитета, страдает работа кишечной микрофлоры и всего желудочно-кишечного тракта, часто на слизистой может появиться грибок. Улучшить ситуацию помогут пробиотики – препараты, восстанавливающие микрофлору, способствующие улучшению ее работы. Также в этот период необходима диета – исключите все жирное, жареное и соленое, советуют специалисты.

Фото:Медиахолдинг 1Mi

А чтобы избежать неприятных последствий, в терапию антибиотиками сразу необходимо включить прием сорбентов и пробиотиков. Так влияние первых препаратов будет не таким губительным для организма.

«При употреблении антибиотиков без пробиотиков и сорбентов микрофлора организма гибнет. В этом случае на место бактерий приходит грибок. Он всегда старается занять свободные места. В кишечнике они и так живут, а тут у них возникает возможность расширить свое присутствие», – рассказал врач-гастроэнтеролог Никита Харлов в эфире «Радио 1».

Также специалист добавил, что терапия после антибиотиков должна быть довольно длительной. Попить лекарства придется несколько недель, чтобы дать микрофлоре полностью восстановиться.

Как поднять иммунитет при онкологии?

Процессы, происходящие в организме человека при онкологическом заболевании, очень специфичны. И дабы не пестреть здесь малоизвестными терминами, коротко отметим лишь то, что быстрое разрастание опухолевой ткани негативно влияет и на здоровые клетки – отбирает у них глюкозу. В результате наблюдается энергетическое голодание тканей, угнетается иммунная система.

Иммунитет у онкологических больных очень ослаблен. Для них даже разрабатывается особая схема лечения, называемая иммунотерапией, которая призвана сделать так, чтобы клетки опухоли находились в балансе с иммунной системой. Но пациент и сам прикладывать все силы для того, чтобы его иммунитет оставался здоровым. Поддержать его можно и препаратами, и коррекцией питания, и допустимой физической активностью.

Медикаментозную схему должен расписать врач. А вот во всем, что касается питания и упражнений, помогут физиотерапевт и диетолог. Известно, что повышению иммунитета даже при онкологии способствуют продукты с повышенным содержанием витамина С – это и шиповник, и цитрусовые, и морская капуста, и овес. Этот злак эффективно помогает восстановить количество лейкоцитов в крови.

Не менее важен и эмоциональный настрой. Так, врач-онколог, кандидат медицинских наук Иван Карасев отметил: «Склонные к проявлению негативных эмоций люди чаще болеют раком по сравнению с теми, кто открыт к общению и в целом позитивно смотрит на мир».

Как поднять иммунитет горла?

Известно, что горло – это ворота нашего организма. Именно здесь, в этом самом уязвимом месте, начинают скапливаться вирусные возбудители и болезнетворные бактерии, а потом, активно размножаясь во влажной, слизистой среде, проникают дальше в организм.

Вот почему важно заниматься укреплением иммунитета горла. Особенно в сезон ОРВИ. Низкий иммунитет обязательно проявится заболеванием и плохим самочувствием. Чтобы этого не произошло, ЛОР-врачи советуют закаливать горло.

Фото:Медиахолдинг 1Mi

Вот что рекомендует врач-отоларинголог высшей категории Владимир Зайцев, чтобы не болеть в сезон эпидемий. «Берем на выбор любой сок — апельсина, лимона или грейпфрута, заливаем в формочки — и в морозилку. Жидкость замерзает, после чего достаем эти небольшие льдинки (3 — 5 см в диаметре) и периодически рассасываем. В цитрусе много витамина С, он укрепляет слизистую оболочку, а льдом мы тренируем заднюю стенку глотки, лимфоидную ткань».

Закалка горла, как утверждает специалист в интервью порталу «Доктор Питер», оказывает положительное влияние на лимфоэпителиальное кольцо Пирогова — Вальдейера (в него входят в том числе небные и язычная миндалины, аденоиды) – это своеобразный барьер, препятствующий проникновению внутрь инфекции и вирусов.

Как поднять иммунитет при герпесе?

Герпес – это вирус, который активируется при малейшем снижении иммунитета. Многие даже называют высыпания, которые, как правило, локализируются на красной кайме губ, простудой. Первая терапия при герпесе – это прием антивирусных средств и иммуномодуляторов, которые искусственным образом быстро повышают иммунитет, и организм сам борется с проявлениями болезни.

Однако не стоит забывать и о профилактике, чтобы в следующий раз избежать проявлений вируса. Если у вас есть склонность к этому заболеванию – принимайте общеукрепляющие средства, витамины С и В, практикуйте диету с повышенным содержанием лизина – он есть в соевых бобах, чечевице, картофеле, яйцах и молочных продуктах.

Иммунитет после вакцинации

Все мы не раз делали и продолжаем делать прививки в простудный сезон. Вакцина – это важное условие для того, чтобы оставаться здоровым и полным сил в опасный сезон эпидемий гриппа и простуд. Правда, поствакцинальный период чреват тем, что иммунная система дает сбой, так как пребывает в своеобразном стрессе от того, что столкнулась с незнакомыми антигенами и вынуждена вырабатывать антител для защиты.

Этот период, когда антитела еще не сформировались, а иммунитет не работает в полную силу, является очень опасным, так как человек рискует подхватить любую инфекцию. Необходимо поддержать организм сильными природными иммуномодуляторами. Например, попить настойку прополиса или эхинацеи. Так, прополис даже рекомендуют при защите от ковида.

«Я бы рекомендовал людям в период пандемии коронавируса использовать настойку прополиса. Она отлично действует на иммунную систему, стимулирует ее деятельность и тем самым уменьшает подверженность человеческого организма заражению коронавирусом и, как следствие, защищает от пневмонии», — заявил кардиолог Владимир Хорошев в интервью РИА «Новости».

Витамины для иммунитета

Для укрепления иммунитета необходим весь комплекс витаминов, которые, работая в связке, и будут положительно воздействовать на организм. Но среди всех полезных веществ иммунологи выделяют витамины, С, В и D.

Какие фрукты повышают иммунитет?

Витамин С, как известно, больше всего содержится в цитрусовых, а также в киви и папайе. Витамин E — в киви, персиках, хурме, манго, абрикосах. Витамин А включают практически все фрукты, но очень много его в папайе, манго, сливах. В бананах много витамина В, также его много в физалисе.

Продукты для иммунитета

Очень многие стараются поднимать иммунитет в домашних условиях. Это вполне реально, тем более когда в магазинах есть все продукты, обладающие целебными свойствами.

Смесь из сухофруктов и меда

Чернослив, курага, грецкие орехи, изюм – все это можно превратить не просто в полезный перекус, а в самое что ни на есть полезное средство от простуды. Просто перетрите это в блендере или прокрутите через мясорубку и смешайте с медом – получится лакомство, которое и иммунитет поднимет, и от запоров избавит.

Имбирь

Усилить естественную защиту организма поможет корень имбиря. О его защитных свойствах для организма ходят легенды. Есть в сыром виде его сложно, поэтому употребляют данный продукт либо в виде имбирного чая, либо в виде специи – растертого в крошку корня, который добавляют в напитки, мясные и овощные блюда, а также в выпечку. Имбирное печенье, к примеру, прекрасный и вкусный способ защитить себя от инфекций.

Лимон

С лимоном и другими цитрусовыми вы можете приготовить самый настоящий витаминный коктейль. Смешайте сок манго, лимона, апельсина, грейпфрута той пропорции, которая для вас предпочтительнее, и получите кладезь полезных веществ, как говорится, в одном стакане. Особенно богат напиток витамином С, который, как известно, очень хорошо защищает от простуды и гриппа. Пейте такой напиток в течение дня. Помните, что с осторожностью стоит давать коктейль аллергикам.

Чеснок

Хорошей поддержкой организма в период эпидемии гриппа станет чеснок. Налегайте на этот продукт, добавляйте его в салаты и любимые блюда. Ну а те, кто боится последствий виде специфического аромата, может устроить ингаляцию посредством заваривания растертого чеснока. Получается отличный противовирусный эффект.

Куркума

Эта специя тоже входит в рейтинг продуктов, которые помогают формировать устойчивый к инфекции иммунитет. Подавать ее можно с разными блюдами – мясными, овощными, а в сладкой выпечке она придаст лакомству приятный оранжевый цвет. Также есть много народных средств для лечения простуды с добавлением куркумы.

Облепиха

Хотите проверить защитные свойства облепихи? Тогда приготовьте морс из этой полезной ягоды – можно взять замороженную, дать оттаять, растереть, залить водой и хорошенько прокипятить. Затем отжать жмых — и напиток готов.

Шиповник

Кладезь витамина С – так называют шиповник миллионы его почитателей. Ягода действительно очень полезна и не зря уже давно красуется на полках аптек в виде сиропов, настоев и чаев. Существенный бонус этого продукта еще и в том, что он имеет приятный сладкий вкус. Хорош для приготовления теплых согревающих напитков.

Рыбий жир

А вот рыбий жир не может похвастать широкой любовью публики и приятным вкусом. Но зато по полезным свойствам он обходит даже самые популярные средства. В этом средстве много витамина D и омега-кислот, которые поддерживают организм в постинфекционный период.

Пробиотики

Первый признак того, что вам нужны пробиотики, – это ухудшение работы желудочно-кишечного тракта. Такое бывает после длительного приема антибиотиков на фоне гриппа или ОРВИ. В этом случае медики назначают пробиотики. Но можно обойтись и без лекарств, если усиленно пить кисломолочные продукты – кефир, ряженку или йогурт.

Травы

Терапия травами – это еще один действенный способ, который помогает защититься от гриппа и ОРВИ. Правда, тут есть нюанс – нужно хорошо разбираться в травах и их целебных свойствах. Иммунологи советуют покупать готовые сборы в аптеках или обращаться к опытным травникам. С осторожностью нужно практиковать при беременности.

Эфирные масла

Ароматерапия – это тоже один из способов сформировать крепкий иммунитет. Это очень тонкая наука, которая требует, чтобы последователи разбирались во всех нюансах действия эфирных масел. Так, масло чайного дерева считается очень полезным при простуде, в одном ряду с ним стоит масло лимона и эвкалипта, а также сосны и пихты, душицы.

Все дело в содержании специального компонента — терпинен-4-ол. Это вещество, как говорят, способно убить любой вирус. Запахи эфирных масел очень хорошо работают на иммунную систему. Это связано с нашей генетической памятью, отмечают эксперты.

Йога для иммунитета

Йога хороша тем, что ее элементарные асаны и дыхательные упражнения подойдут даже беременным женщинам и пожилым людям. Все дело в том, что йога мягко растягивает мышцы, тонизируя их, в результате тело становится гибче, уменьшаются застойные процессы, улучшается микроциркуляция крови. А улучшенное кровоснабжение эффективнее снабжает клетки кислородом – все это вызывает положительный иммунный ответ. Человек чувствует себя легче, лучше, бодрее и энергичнее. Именно это признаки организма со стойким здоровым иммунитетом, которому нипочем все вирусы и бактерии.

Материалы по теме:

Все московские пациенты с симптомами ОРВИ должны будут пройти тест на ковид

Болезнигриппиммунитет

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter

Как повысить и укрепить иммунитет в сезон ОРВИ

22 октября 2021, 15:06

Фото: pixabay.com

Как повысить иммунитет?

Укрепить иммунитет можно разными способами и в разное время, однако необходимость в принятии соответствующих мер становится актуальной в пиковые периоды заболеваемости вирусными инфекциями — ОРЗ, ОРВИ, гриппом.

Сюжет

Вакцинация

Сейчас к ним добавилась коронавирусная инфекция, которая в комплексе с перечисленными заболеваниями может повлечь тяжелое течение и непредсказуемые последствия.

Как понять, что иммунитет ослаблен?

Иммунная система выполняет несколько важных функций. В первую очередь, она обеспечивает защиту организма от влияния, которому он подвергается со стороны бактерий и вирусов.

От природы у человека, как правило, сильный или как минимум стабильный иммунитет. Однако с течением времени и под воздействием определенных обстоятельств он может начать терять силу и ослабевать. Что можно предпринять в таком случае? Необходимые меры, направленные на его укрепление и поддержку.

Что негативно влияет на иммунную систему человека и ее стабильную работу:

• проблемная экология;
• наличие вредных привычек и отсутствие намерения избавляться от них;
• частые стрессы;
• хронические заболевания;
• неправильный образ жизни: недостаток сна и отсутствие нормального рациона питания.

Доктор медицинских наук Дорина Донич к признакам ослабленного иммунитета относит головные боли, появляющиеся регулярно и без причин, а также депрессивные состояния и раздражительность. Также медики советуют обратить внимание на частоту появления болезней дыхательных путей, выделительной системы.

О том, что иммунная система дает сбой, могут сигнализировать такие симптомы:

• ломота в мышцах и в костях;
• озноб;
• частые отеки, которые долго не проходят;
• портящиеся волосы, ногти, ухудшение состояния кожи.

К признакам ослабленного иммунитета также можно отнести усталость и сонливость, которые переходят в состояние хронических.

Как понять, что иммунитет ослаблен?

Фото: pixabay.com

Как укрепить иммунитет взрослому?

С целью укрепления иммунитета необходимо предпринимать несколько мер — подход должен быть комплексным. При выборе подходящего метода необходимо согласовывать его со специалистами-медиками, которые будут учитывать общее состояние здоровья, а также образ жизни.

Есть универсальные рекомендации, как повысить иммунитет, которые можно принять к сведению в пик сезона распространения вирусных инфекций:

• соблюдение режима дня;
• необходимая продолжительность сна — как минимум 8 часов;
• пересмотр рациона питания в сторону употребления полезных продуктов;
• регулярная физическая активность, в том числе умеренная.

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников отмечает, что на состояние иммунитета влияет состояние организма в целом.

«Методы укрепления иммунитета просты, — утверждает Тяжельников. — Необходимо высыпаться, питаться сбалансированно, отказаться от вредных привычек и одеваться в соответствии с сезоном».

Как укрепить иммунитет ребенку?

Иммунитет ребенка тоже нуждается в укреплении в преддверии сезона вирусных и инфекционных заболеваний. Однако меры, предпринимаемые в отношении детей, будут отличаться от тех, которые практикует взрослый человек.

Точно так же, как и у взрослых, у детей иммунная система может ослабевать под воздействием ряда факторов:

• отсутствие нормального режима питания;
• отсутствие сна и отдыха в необходимом объеме;
• стрессовые ситуации и нагрузки на организм.

Педиатр Максим Тисленко убежден: для укрепления детского иммунитета значение имеют физические нагрузки. Он предлагает включить их в режим ребенка в рамках восстановления защитных сил его организма.

Как поднять иммунитет после коронавируса?

Коронавирус серьезным образом вредит иммунной системе и делает ее более слабой. Организм в период заболевания подвергается нагрузке — на износ работают буквально всего его системы, в том числе и иммунитет. Его укреплением следует заняться сразу после выздоровления или даже в процессе лечения и восстановления.

Главный иммунолог Минздрава РФ, академик РАН Рахим Хаитов напоминает: слабый иммунитет влечет серьезный риск для жизни и здоровья при COVID-19.

«Опыт подтверждает, что наиболее тяжело переносили коронавирус или умирали от него пациенты с иммунодефицитом и слабым иммунитетом»

Не следует считать, что легкая форма коронавирусной инфекции избавит от необходимости восстанавливать иммунную систему. В той или иной степени коронавирус в любом случае повлияет на организм, и именно поэтому реабилитация показана всем, кто перенес COVID-19.

В рамках восстановления иммунной системы после коронавируса можно предпринимать базовые меры:

• чаще бывать на свежем воздухе;
• делать специальную дыхательную гимнастику;
• не пренебрегать физической активностью.

Рекомендуется внести изменения в рацион питания, включив в него свежие и полезные продукты. Основой рациона должны стать овощи и фрукты, высокобелковые продукты.

Как поднять иммунитет?

Фото: pixabay.com

Как поднять иммунитет после антибиотиков?

В рамках лечения ряда заболеваний не обойтись без применения антибиотиков. Их эффективность считается высокой, однако прием не проходит бесследно — в первую очередь для иммунной системы, которая начинает ослабевать.

После приема антибиотиков показан комплекс мер, восстанавливающих иммунитет. В их числе прием фармацевтических средств, в том числе иммуномодуляторов. Свою пользу способно принести рациональное и сбалансированное питание. В рацион желательно включать продукты с высоким содержанием:

• витаминов группы В;
• витаминов A, С, D.

Для иммунной системы очень полезен витамин А, так как он принимает непосредственное участие в синтезе клеток, а также в образовании новых иммунных клеток.

Как поднять иммунитет при онкологии?

Иммунная система страдает у пациентов с онкологическими заболеваниями. Рак сам по себе серьезное испытание для организма, и к этому следует добавить также влияние препаратов, которые используются для его лечения. Иммунная система под таким воздействием изнашивается, организм начинает слабеть и перестает сопротивляться даже незначительным инфекциям. Каждая из них потенциально опасна для жизни онкологического пациента.

Медики уделяют особое внимание вопросу восстановления иммунитета у онкологических больных. Они разрабатывают специальные программы и комплексы, которые могут включать специальные процедуры, прием препаратов. Также медики дают и общие рекомендации, которым можно следовать:

• рационализация питания — оно должно быть основано на продуктах, содержащих витамины, клетчатку, антиоксиданты;
• подключение иммуностимуляторов и иммуномодуляторов.

Если необходимо, онкологическому больному может быть показана такая процедура, как корректировка уровня лимфоцитов в крови. Она также направлена на укрепление иммунной системы.

Иммунитет после вакцинации

Основная цель вакцинации — формирование коллективного иммунитета, который в перспективе может препятствовать массовому инфицированию. Каждый, кто прошел вакцинацию, приобретает защиту от определенного заболевания, однако она активизируется не сразу. К примеру, после прививки от коронавируса должно пройти несколько недель до того момента, когда появится иммунитет.

Витамины для повышения иммунитета

Аллергологи и иммунологи в отдельную группу выделяют витамины, оказывающие положительное влияние на защитные функции организма, и подчеркивают важность их присутствия в ежедневном рационе.

В числе таких витаминов:

• витамин А;
• витамин С;
• витамины группы В.

Если есть задача укрепить или восстановить иммунитет, в рацион важно включать продукты с высоким содержанием перечисленных витаминов. Их регулярное употребление способно повысить защитные силы организма и повысить его сопротивляемость различным инфекциям.

Овощи, фрукты должны стать основой рациона человека, работающего над укреплением своей иммунной системы. В рацион также желательно добавить продукты с высоким содержанием кальция, магния и калия: ягоды, нежирное мясо, грецкий орех.

Какие фрукты поднимают иммунитет?

Фрукты — полезные продукты, которые оздоравливают и укрепляют организм, и особенно благотворное влияние они оказывают на состояние иммунитета. Рекордсменами с точки зрения пользы для иммунной системы остаются фрукты с высоким содержанием витамина С.

Польза таких фруктов заключается в следующем:

• повышение уровня сопротивляемости организма внешнему воздействию;
• активизация процессов выработки антител;
• активизация выработки в организме интерферонов;
• формирование сильного иммунитета на клеточном уровне.

Для иммунитета особенно полезны цитрусовые, как фрукты с наиболее высоким содержанием витамина С, — лимоны, апельсины, грейпфруты.

Какие фрукты поднимают иммунитет?

Фото: pixabay.com

Продукты и народные средства для иммунитета

Эффективно укрепить иммунитет можно не только посредством приема фармацевтических препаратов, БАДов и правильного питания. В этом направлении работают народные средства, которыми укрепляли иммунитет еще в старину.

Народные средства для укрепления иммунной системы:

• Смесь из сухофруктов и меда — в такой комбинации продукты выполняют функции мощных антисептиков. Они благотворно влияют на весь организм, обеспечивая противовоспалительное действие, и могут использоваться в качестве профилактики.
• Имбирь — продукт, имеющий статус антиоксиданта. В числе других его достоинств — выраженный обеззараживающий эффект, оптимизация обменных процессов и комплексное воздействие на иммунную систему.
• Лимон считается одним из наиболее эффективных продуктов для укрепления иммунитета. В нем много витамина С, микроэлементов, среди которых необходимые организму фосфор и магний.
• Чеснок обеспечивает активизацию процесса появления антител, что оказывает прямое влияние на иммунную систему, укрепляя и восстанавливая ее.
• Куркума считается натуральным антибиотиком, и ее польза для иммунитета очевидна — в первую очередь благодаря противовоспалительному эффекту, который она обеспечивает.
• Облепиха, как и лимон, богата витамином С, без которого иммунную систему вряд ли получится восстановить и укрепить. Кроме того, в облепихе есть фитонциды, считающиеся природными антисептиками.
• Шиповник — еще один продукт с особенно высоким содержанием витамина С. Также в шиповнике есть флавоноиды и необходимые организму микроэлементы.
• Рыбий жир — ценный источник необходимых организму кислот, принимающих непосредственное участие в процессах укрепления иммунной системы.
• Пробиотики оказывают комплексное воздействие на весь организм, в особенности на иммунную систему и кишечник.
• Травы в виде отваров — эффективное профилактическое средство, которое можно применять для предотвращения инфицирования. Особенно эффективно в отношении иммунной системы действуют отвары календулы, коры дуба.
• Эфирные масла, которые применяются в ароматерапии, эффективны и в других случаях. Они укрепляют организм, восстанавливают его функции.

#Новости#Ребенок#Заболеваемость гриппом и орви#Грипп#Вакцинация#Вакцина#Орви#Общество

Подпишитесь

В Белгородском районе часть школ вдоль границы с Украиной переведут на дистанционку

Сегодня, 12:11

Девять домов снесут в Валуйках после обстрела

Сегодня, 15:07

Актёр Михаил Пореченков встретился с жителями обстрелянного белгородского села

Сегодня, 10:17

Рост числа обстрелов на границе и споры о новой маршрутной сети: итоги недели

Вчера, 14:28

После обстрела в белгородском селе Красный Хутор два дома построят заново

Сегодня, 11:54

В Белгородской области отремонтируют 100 км дорог

Сегодня, 13:21

Детский иммунитет

Почему весной тема иммунитета особенно актуальна?

Весне предшествует зима с её холодами, сниженной солнечной активностью, отсутствием в ежедневном рационе свежих ягод, разнообразных овощей и фруктов. Весна — период адаптации нашего организма к другим условия существования, когда особенно важно внимательное отношение к своему иммунитету. Но сегодня, на фоне пандемии, эта проблема становится еще более острой, заставляя человека отнестись к своей защите и тем более защите своих детей особенно серьезно.

Что такое иммунитет?

Говоря простым языком, иммунитет — это защита нашего организма от всего чужеродного: бактерий, паразитов, вирусов, грибов, и даже клеток, которые мутировали внутри организма или клеток иммунной системы, вызывающих аутоиммунные заболевания. Так наш организм обеспечивает постоянство внутренней среды.

Неспецифический и специфический иммунитет.

Неспецифический иммунитет еще называют врождённым, так как он является некоторым исходным показателем невосприимчивости организма к тем или иным инфекциям; у ребенка первые годы жизни он формируется благодаря материнскому молоку. Специфический, или приобретённый, «нарабатывается» в течение жизни человека и представляет собой некую память о контакте с той или иной патогенной инфекцией.

Почему дети болеют чаще? Особенности детского иммунитета.

Формирование иммунитета у детей — процесс длительный и складывается из нескольких критических периодов, чаще всего выделяют пять основных: до 28 дней жизни, до 4-6 мес., до 2 лет, до 4-6 лет, до 12-15 лет.

• Иммунитет новорожденного наиболее уязвим, так как обеспечивается грудным молоком матери. Во время кормления младенец получает не только питательные вещества, но и защиту: антивирусные, антипаразитарные факторы, лейкоциты, ряд антиинфекционных элементов, а также иммуноглобулины класса А (IgA отвечают за местный иммунитет: слизистые оболочки респираторных органов, полостей, кожа). Особенностью иммунитета в первые несколько дней жизни является очень высокая чувствительность к вирусным инфекциям, так как антитела матери эту защиту не обеспечивают.

• Для второго периода характерно разрушение материнских антител и постепенная наработка собственных. Иммунитет ребенка начинает знакомится с патогенами, но пока без запоминания перенесенного заболевания (нет вторичного иммунного ответа). Недостаточность местного иммунитета этого периода объясняет высокую чувствительность ребенка ко многим воздушно-капельным и кишечным инфекциям.

• Особенности третьего периода связаны с тем, что ребенок в возрасте до 2 лет становится более активным и любознательным, начинается социализация и изучение всего вокруг. Врожденный иммунитет по-прежнему несовершенен и только запускается процесс формирования приобретенного иммунитета (вырабатываются антитела к некоторым вирусам и снижается риск повторного заболевания) на фоне возрастающей угрозы извне. По иммунобиологическим характеристикам большая часть детей этого возраста не готова к детскому саду.

• Иммунитет ребенка в четвертом периоде уже по многим показателям становится похож на взрослый, однако по-прежнему уязвим. Особенностью возраста 4-6 лет являются частые гельминтозы, что становится причиной высокого риска развития аллергий.

• Кризис пятого периода связан с бурной гормональной перестройкой на фоне полового созревания подростка. На силу иммунитета значительно влияет уменьшение объёма лимфоидных органов. В этом возрасте подростки проявляют повышенный интерес к алкоголю, курению и другим ксенобиотикам, многие рано включаются в половую жизнь. Этот опыт тоже наносит определенный урон иммунной системе, повышая частоту вирусных инфекций и риск формирования хронических заболеваний.

Из вышесказанного следует, что иммунитет ребенка отличается от иммунитета взрослого своей незрелостью и это по большей части вопрос времени, но нельзя исключать факторы, способствующие его ослаблению.

Реабилитация. Общие рекомендации.

1. Питание. Детский рацион должен быть сбалансирован как по макро-, так и по микронутриентам, необходимо учитывать специфику физиологических процессов детского организма, постоянно помнить, что ребенок растет и именно в детстве получает основы правильного пищевого поведения, а значит, и своего здоровья в будущем.

2. Режим сна и бодрствования. Соблюдение примерной продолжительности этих периодов помогает предупредить переутомление детского организма, а также сбалансировать активность и отдых в течение дня.

3. Микроклимат в семье. Огромное влияние на психоэмоциональное состояние ребёнка оказывает атмосфера в семье. Добрые отношения между родителями и их конструктивное взаимодействие с ребенком создают максимально комфортную домашнюю обстановку, формируют чувство защищенности. Не менее важно и согласование политики в вопросах воспитания, она должна быть одинаковой с обеих сторон.

4. Свежий воздух и физическое здоровье. Спорт должен соответствовать возрасту и состоянию здоровья. В качестве дополнительной физической активности прекрасно подойдут танцы, гимнастика, подвижные игры на свежем воздухе. Регулярные прогулки и солнечные ванны будут способствовать синтезу витамина D.

5. Витаминно-минеральные комплексы. Сегодня обогащение рациона дополнительно витамина и минералами является необходимостью, так как наблюдается выраженная тенденция снижения пищевой ценности продуктов питания

Что предлагает компания Артлайф для здоровья детей?

Дискавери Отличник — витамины, минералы, высокоактивные ферменты, растительные экстракты. Идеальная формула для физического и психоэмоционального здоровья ребенка. Способствует полноценному росту и развитию, улучшает когнитивные функции, укрепляет иммунитет.  

Лецитин-гель с витаминами — лецитин, витамин D и витамины группы В. Лецитин — это энергетический «моторчик», питающий все клетки организма и заряжающий их бодростью.

Весёлые витаминки — витамины А, Е, D и витамины группы В. Уникальной комплекс без аналогов на рынке. Выпускается в форме геля с разноцветными шариками.

МультиМегин — Омега-3 жирные кислоты, витамины и лютеин — способствуют гармоничному развитию всех систем организма ребенка.

Панбиолакт Кидс — восстановление микробиоценоза кишечника у детей с 3-х лет, помогает поддержать пищеварительную и иммунную систему в период адаптации ребенка к детскому саду или школе, профилактика кишечных расстройств и дисбиозов.

МультиЛиз — метабиотик нового поколения, уникальный напиток на основе ферментированного пюре тыквы, лизатов, пребиотиков и комбучи. Подходит детям с ослабленным иммунитетом, с непереносимостью лактозы и молочного белка.

Полезные перекусы: батончики, обогащенные витаминами и микроэлементами, какао с йодом и витаминами, какао с железом и витамином С, высокопротеиновый коктейль для детей, обогащенный витаминами, пищевыми волокнами и ультрализатами.

таблетки повышающие иммунитет у взрослых

таблетки повышающие иммунитет у взрослых

---

Размещено: 01 февраля в 09:05 Автор: Ангелина

Ключевые теги: иммунная система как повысить иммунитет, купить таблетки повышающие иммунитет у взрослых, лекарство для иммунитета взрослым народные средства.

---

Содержание

• Что такое таблетки повышающие иммунитет у взрослых
• Состав
• Эффект от применения
• Мнение специалиста
• Назначение
• Как заказать?
• Отзывы покупателей

иммунитет после болезни, иммунитет пожилых, эхинацея для иммунитета в таблетках отзывы, как повысить иммунитет мясников, средства для иммунитета иммуноцинк купить в Саратове

Описание

Вкусный и полезный рецепт для иммунитета — варенье из смеси ягод с сахаром. Для основы подойдут плоды малины, брусники и клюквы. В 1,5-2 кг сахара добавляется 1 кг перетертых ягод. Полученную смесь рекомендуется подогреть, но следить, чтобы не было кипения. Банку с остывшим однородным вареньем хранить в холодильнике. Получается, что часть клеток погибает от вирусного посягательства, а сам вирус вынужден погибнуть, нераспространившись и не оставив после себя потомства. Если сравнивать интерферон с бойцом, то ему отведена роль связиста, лазутчика.

Официальный сайт таблетки повышающие иммунитет у взрослых

Состав

какие витамины детям для иммунитета

искусственный иммунитет формируется после введения

какие продукты больше всего повышают иммунитет

иммунная система как повысить иммунитет

лекарство для иммунитета взрослым народные средства

иммунитет после болезни

иммунитет пожилых

эхинацея для иммунитета в таблетках отзывы

как повысить иммунитет мясников

средства для иммунитета иммуноцинк купить в Саратове

как укрепить иммунитет дома

препараты повышающие неспецифический иммунитет

Какие бывают таблетки для повышения иммунитета у взрослых. Во время беременности я принимала витамины Элевит Пронаталь, а потом мы с мужем решили повышать свой иммунитет таблетками Полиоксидония. Применение таблеток для иммунитета. Иммунитет — невосприимчивость организма к инфекционным/неинфекционным агентам. Сбои в функционировании иммунной системы бывают как у взрослых, так и у детей, поэтому в каталоге иммуностимуляторов можно без труда найти средства для пациентов. Форма выпуска препаратов для иммунитета для взрослых может быть различной: таблетки, капсулы, драже, сиропы и ампулы для. На их стимулировании и основан принцип действия препаратов, повышающих иммунитет взрослых и детей. Способность организма сопротивляться вирусам нужно постоянно. В том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами и лекарственными препаратами без вреда для здоровья, поможет специалист. Средства для поднятия иммунитета у взрослых необходимо принимать аккуратно. Чем поднять иммунитет взрослому человеку. Какие бывают таблетки для повышения иммунитета у взрослых. Препараты тимуса (вилочковой железы) – повышают иммунитет, предназначены для лечения наиболее тяжелых болезней; Витамины – укрепляют и повышают иммунитет, отвечают за. Мы принимаем заказы и доставляем лекарства категории Иммунная система по Москве и области. Цены на лекарственные средства раздела указаны без учета стоимости доставки. Добрый день, уважаемые читатели! Речь в данной статье пойдет о конкретных препаратах, которые способны укрепить защитные свойства организма, эффективно и быстро побороть те негативные реакции. Как улучшить иммунитет без таблеток? Вопрос о том, как повысить иммунитет у взрослого человека или у малыша, остро. Сталкиваясь с вопросом, чем повысить иммунитет взрослому, нужно обратить внимание на состояние кишечника. Ведь связь защитных функций организма с дисбиозом кишечника уже. Препараты повышающие иммунитет у взрослых. Слабый иммунитет — это причина сниженной. При тяжелой, затяжной форме болеющемучеловеку могут назначаться комплексы, повышающие иммунитет в виде таблеток или инъекций. Продолжительность приема лекарственных средств определяется. Какие бывают таблетки для повышения иммунитета у взрослых. Препарат повышает иммунитет путем улучшения нормального функционирования всех органов и систем, помогает повысить стрессоустойчивость и улучшить функции всех клеток тела. Драже Мерц. Комплекс применяется для профилактики дефицита.

Эффект от применения

В том, чем поднять иммунитет взрослому человеку, могут помочь другие народные способы. Дома возможно приготовление полезных бальзамов и принятие тонизирующих или расслабляющих витаминных ванн. В воду для купания в ванне добавляют специальные настои и отвары. Такие процедуры оказывают положительный эффект на иммунитет: убирают боли в костях; исключают мигрени; облегчают затрудненное дыхание при простуде; делают крепче иммунную систему. Интересно то, что препараты растительного и лекарственного свойства производятся из одних и тех же растений. Различия довольно условны, и подтверждения в эффективном действии и тех и других видов не отмечено.

Мнение специалиста

Благодаря компонентам натурального происхождения, Immunity капли для иммунитета являются безопасными, исключающими появление побочных реакций и при этом демонстрируют мягкое и высокоэффективное воздействие.

Очень часто болею инфекционными заболеваниями. Говорят, что повысить иммунитет можно с помощью бифидумбактерина. Это Бифидумбактерин (бифидобактерии бифидум) торговой марки Микро Ген. Благодаря бифидумбактерину тогда и у меня, и у моего сыночка все наладилось. Противомикробные средства бифидумбактерин мне посоветовал в первый раз терапевт в студенческой общаге! Кишечник совершенно не хотел работать, так как. Рождение крохи – это самое счастливое событие в жизни каждого человека. Молодые папа и мама познают новый, ранее недоступный им мир. Препараты для поднятия иммунитета. Ученые доказали, что полезные. Иммунитет – это своего рода страж, который стоит на защите нашего организма не. Нормализуют гуморальный и клеточный иммунитет (увеличивают общий пул. — способны повышать титры специфических секреторных антител, продукцию дефензинов, иммуноглобулинов, интерферонов, интерлейкинов. Бифидумбактерин для повышения иммунитета. Кисломолочный иммунитет. Сегодня на наши вопросы по поводу бифидумбактерина отвечает ведущий научный сотрудник Государственного научного центра Института. А я для повышения иммунитета пью бифидумбактерин, кефирчики разные, ем гранаты и пью гранатовый сок, грецкие орехи, колю витамины группы В, мясо, овощи-фрукты. Про редьку с медом — знаю тоже, хорошая вещь ! Иммунитет надо поднимать ДО простуды. Пейте бифидумбактерин, вот он реально поднимает общий иммунитет. Во время простуды можно попробовать интерферон в нос. Причем я не по инструкции лью, а в 5 раз больше. Как помочь иммунитету ребёнка???? Стараюсь наладить её питание. Слежу чтоб и мясо и рыбку она получала, кушаем домашние клубничку, черешенку, шелковицу. Бифидумбактерин для повышения иммунитета. 22.02.2019 admin Комментарии Нет комментариев. Слово бифидобактерии слышали многие – оно часто звучит в телевизионной рекламе. Только мало кто задумывается о том, что же. Содержание. Пробиотики: что это такое, как классифицируются? Противопоказания и вред. Лучшие пробиотики для иммунитета. Препараты для детей. Как поднять иммунитет ребенка? Правда ли, что для лечения малышей особенно эффективны пробиотики? Как правильно их принимать и в какой форме? На эти вопросы Летидору ответила педиатр, гастроэнтеролог детской. Какие существуют витамины для поднятия иммунитета. Как укрепить иммунитет. Помолодевшие болезни – результат пошатнувшегося иммунитета, сдающего свои позиции перед плохой экологией, стрессами, скверной пищей.

Назначение

Бальзам, рецепт которого передают бабушки новым поколениям: девясил (50 г) перемолоть в блендере и уложить в банку объемом 2 л. Добавить 10 г алтайского мумие, 1 л коньяка и настой женьшеня. Можно использовать еще 300 г меда. Закрыть крышкой и настаивать неделю. Хранить средство рекомендуется в холодильнике, употреблять после приема пищи по 1 ст.л.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа таблетки повышающие иммунитет у взрослых. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

таблетки повышающие иммунитет у взрослых. как укрепить иммунитет дома. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Это молоко позволяет сформироваться устойчивому иммунитету, перенять часть. Молоко – ценный ресурс для человека, позволяющий укрепить костную структуру, восстановить кожные покровы, приобрести сопротивляемость перед. Повышению и укреплению иммунитета способствует потребление кисломолочных продуктов, прежде всего, йогуртов и кефиры с живой бифидофлорой. Укрепление иммунитета. Первое, что происходит, когда вы начинаете пить козье молоко, – вы просто. Укреплять иммунитет не поздно в любом возрасте. Об этом еще одна небольшая история. Повышению и укреплению иммунитета способствует потребление кисломолочных продуктов, прежде всего, йогуртов и кефиры с живой бифидофлорой. Содержание. Чем полезно молоко для здоровья? Какое выбрать? Молоко для повышения иммунитета: рецепты. С овсом. С малиной. С прополисом. С чесноком. С шалфеем. Противопоказания и вред. Роль грудного молока. Продукты для укрепления иммунитета. Правильное питание — основа здоровья. Омега-3 обладают противовоспалительным действием, а Омега-6 укрепляют защиту организма и выводят вредные токсины. Омега-кислотами богата. Как укрепить иммунитет ребёнка. Книга Козье молоко для здоровья долголетия красоты. Макарова.В. Да, козье молоко содержит много полезных веществ для иммунитета. Козье молоко по своей природе родственно женскому, так как содержит много бета-казеина. Рахитичных детей оно быстрее, чем коровье поднимает на ноги. Ирина Макарова. Книга основана на личном врачебном опыте автора и результатах современных исследований ученых и врачей крупных медицинских центров нашей страны и зарубежья. Впервые читатель получит самое полное, научно.

Официальный сайт таблетки повышающие иммунитет у взрослых

✅ Купить-таблетки повышающие иммунитет у взрослых можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

---

Получается, что часть клеток погибает от вирусного посягательства, а сам вирус вынужден погибнуть, нераспространившись и не оставив после себя потомства. Если сравнивать интерферон с бойцом, то ему отведена роль связиста, лазутчика. Это молоко позволяет сформироваться устойчивому иммунитету, перенять часть. Молоко – ценный ресурс для человека, позволяющий укрепить костную структуру, восстановить кожные покровы, приобрести сопротивляемость перед. Повышению и укреплению иммунитета способствует потребление кисломолочных продуктов, прежде всего, йогуртов и кефиры с живой бифидофлорой. Укрепление иммунитета. Первое, что происходит, когда вы начинаете пить козье молоко, – вы просто. Укреплять иммунитет не поздно в любом возрасте. Об этом еще одна небольшая история. Повышению и укреплению иммунитета способствует потребление кисломолочных продуктов, прежде всего, йогуртов и кефиры с живой бифидофлорой. Содержание. Чем полезно молоко для здоровья? Какое выбрать? Молоко для повышения иммунитета: рецепты. С овсом. С малиной. С прополисом. С чесноком. С шалфеем. Противопоказания и вред. Роль грудного молока. Продукты для укрепления иммунитета. Правильное питание — основа здоровья. Омега-3 обладают противовоспалительным действием, а Омега-6 укрепляют защиту организма и выводят вредные токсины. Омега-кислотами богата. Как укрепить иммунитет ребёнка. Книга Козье молоко для здоровья долголетия красоты. Макарова.В. Да, козье молоко содержит много полезных веществ для иммунитета. Козье молоко по своей природе родственно женскому, так как содержит много бета-казеина. Рахитичных детей оно быстрее, чем коровье поднимает на ноги. Ирина Макарова. Книга основана на личном врачебном опыте автора и результатах современных исследований ученых и врачей крупных медицинских центров нашей страны и зарубежья. Впервые читатель получит самое полное, научно. В том, чем поднять иммунитет взрослому человеку, могут помочь другие народные способы. Дома возможно приготовление полезных бальзамов и принятие тонизирующих или расслабляющих витаминных ванн. В воду для купания в ванне добавляют специальные настои и отвары. Такие процедуры оказывают положительный эффект на иммунитет: убирают боли в костях; исключают мигрени; облегчают затрудненное дыхание при простуде; делают крепче иммунную систему.

---

Отзывы покупателей:

---

Вкусный и полезный рецепт для иммунитета — варенье из смеси ягод с сахаром. Для основы подойдут плоды малины, брусники и клюквы. В 1,5-2 кг сахара добавляется 1 кг перетертых ягод. Полученную смесь рекомендуется подогреть, но следить, чтобы не было кипения. Банку с остывшим однородным вареньем хранить в холодильнике.

Ангелина

---

Разберемся, как лекарство действует на иммунную систему. Изучим инструкцию к лекарственному комплексу, посмотрим, что говорят врачи в отзывах о повышении иммунитета с каплями.

Василиса

---

Затем антитела разрушаются, и естественная защита снижается. Поэтому детки начинают болеть чаще и дольше. Но это совершенно не означает, что при каждом эпизоде простуды их нужно пичкать препаратами для повышения иммунитета. Пусть иммунная система развивается, совершенствуется, ТРЕНИРУЕТСЯ.

Виктория

---

Симптомы и что делать

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Иммунная система защищает организм от инфекции. Человек со слабой иммунной системой может быть более подвержен частым инфекциям.

Лейкоциты, антитела и другие компоненты, включая органы и лимфатические узлы, составляют иммунную систему организма.

Многие заболевания могут ослабить иммунную систему и привести к иммунодефициту человека. Эти расстройства могут варьироваться от легких до тяжелых. Некоторые присутствуют с рождения, а другие являются результатом факторов окружающей среды.

К ним относятся:

• ВИЧ
• некоторые виды рака
• недоедание
• вирусный гепатит
• некоторые виды лечения

Люди со слабой иммунной системой имеют повышенный риск частых инфекций и тяжелых симптомов инфекционных заболеваний.

Они могут быть более склонны к пневмонии и другим заболеваниям. Бактерии и вирусы, в том числе вирус, вызывающий инфекцию COVID-19, могут оказать разрушительное воздействие на человека с ослабленной иммунной системой.

В этой статье мы рассмотрим признаки и симптомы слабой иммунной системы и дадим несколько советов, которые помогут человеку оставаться здоровым.

Поделиться на PinterestСоблюдение правил гигиены может помочь человеку избежать инфекций.

Первичным симптомом ослабленной иммунной системы является восприимчивость к инфекциям.

Человек с ослабленной иммунной системой, вероятно, будет заражаться чаще, чем большинство других людей, и эти заболевания могут протекать тяжелее или труднее поддаваться лечению.

Эти люди также могут столкнуться с инфекцией, которой не заразится человек с более сильной иммунной системой.

Инфекции, которыми часто болеют люди со слабой иммунной системой, включают:

• пневмонию
• менингит
• бронхит
• кожные инфекции

Эти инфекции могут рецидивировать с высокой частотой.

Люди со слабой иммунной системой также могут чаще страдать:

• аутоиммунными заболеваниями
• воспаление внутренних органов
• заболевания крови или аномалии, такие как анемия
• нарушения пищеварения, включая потерю аппетита, диарею и спазмы в животе
• задержки роста и развития у младенцев и детей

Врач может сделать базовый анализ крови, чтобы определить, есть ли у человека слабая иммунная система. Тест покажет, есть ли у человека антитела в пределах нормы.

Люди со слабой иммунной системой могут предпринять несколько шагов, чтобы максимизировать свои шансы сохранить здоровье и избежать инфекций.

Соблюдение правил гигиены

Один из самых простых способов сохранить здоровье человеку со слабой иммунной системой — соблюдать правила гигиены, в том числе часто мыть руки. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки в следующее время:

• до, во время и после приготовления еды и закусок
• перед едой
• после сморкания, чихания или кашля
• до и после обработки пореза или другой открытой кожной раны
• после контакта с больным человеком
• после использования или помощи ребенку в использовании туалета
• после смены подгузника
• после прикосновения к животному или корму или отходам животного
• после прикосновения к мусору

Надлежащее мытье рук значительно уменьшает болезни. По данным CDC, мытье рук снижает количество случаев инфекционной диареи на 58% у людей со слабой иммунной системой.

CDC также заявляет, что мытье рук с мылом и водой может помочь защитить детей и свести к минимуму число смертей от пневмонии и диарейных заболеваний среди детей в возрасте до 5 лет.

Избегайте людей, которые больны

Людям со слабой иммунной системой следует избегать находиться слишком близко к тем, кто простужен или имеет другую инфекцию.

Вирусы и другие инфекционные заболевания могут передаваться от человека к человеку при тесном контакте. Они также могут распространяться с каплями воды, которые человек выбрасывает в воздух при кашле или чихании.

Не всегда возможно избегать больных людей. Однако человеку со слабой иммунной системой всегда следует избегать тесных контактов, таких как объятия или поцелуи, с больным человеком до тех пор, пока болезнь не пройдет. Они также должны избегать обмена едой и напитками с человеком.

Самоизоляция во время пандемии COVID-19

Люди с ослабленной иммунной системой имеют более высокий риск развития тяжелых симптомов COVID-19 после контакта с вирусом SARS-CoV-2.

CDC призывает людей с повышенным риском:

• по возможности оставаться дома во время пандемии
• часто мыть руки
• стараться держаться на расстоянии 6 футов от других людей
• часто чистить и дезинфицировать поверхности
• искать медицинская помощь при возникновении проблем со здоровьем
• оставайтесь на связи с семьей, опекунами и другими людьми, которые могут помочь доставить необходимые предметы и принять меры, если человек заболел

Нажмите здесь, чтобы узнать, как распространяется новый коронавирус.

Дезинфекция предметов домашнего обихода

Микробы, которые могут вызывать заболевания, могут жить на некоторых поверхностях и предметах в доме, таких как дверные ручки и пульты дистанционного управления. Человек может уменьшить количество микробов, обитающих в этих местах и ​​предметах, регулярно их дезинфицируя.

Следуйте рекомендациям врача по вакцинам.

Врачи обычно рекомендуют большинству людей своевременно получать вакцины.

Тем не менее, они могут посоветовать человеку со слабой или ослабленной иммунной системой отложить или не делать определенные прививки.

Если кратковременное заболевание или прием лекарств вызывают слабую иммунную систему, человек может получить вакцину после того, как болезнь разрешится или он прекратит лечение.

Примеры вакцин, которые врачи могут порекомендовать отложить или избегать, включают: 9Вакцина против кори, эпидемического паротита и краснухи большинство людей должны попытаться следовать. Тем не менее, люди со слабой иммунной системой должны проконсультироваться с врачом, какие вакцины безопасны для них, а затем следовать рекомендациям врача. Вакцины могут предотвратить серьезное заболевание человека.

Управление стрессом

Стресс может еще больше ослабить иммунную систему и сделать человека более восприимчивым к болезням.

Некоторые исследования показывают, что человек, находящийся в состоянии чрезмерного стресса, более подвержен заболеваниям.

Людям со слабой иммунной системой следует принимать меры для борьбы со стрессом. Практики, которые могут уменьшить стресс и управлять им, включают:

• йогу
• медитацию
• массаж
• проводить время, занимаясь хобби
• поддерживать связь с друзьями, родственниками и другими людьми, которые могут предложить поддержку

Высыпайтесь

Согласно исследованиям, недостаток сна оказывает такое же влияние на иммунную систему организма, как и стресс. Недостаток сна нарушает нормальную выработку лейкоцитов, важнейшего компонента иммунной системы организма.

По данным CDC, взрослые должны спать не менее 7 часов в день, в то время как младенцам и детям требуется от 8 до 17 часов сна, в зависимости от их возраста.

Соблюдайте здоровую диету

Поделиться на Pinterest

Человек со слабой иммунной системой должен придерживаться здоровой диеты.

Соблюдение здоровой сбалансированной диеты может улучшить общее самочувствие человека.

Людям со слабой иммунной системой врачи обычно рекомендуют диету, богатую овощами и фруктами, которые богаты питательными веществами.

Если у человека очень ослаблен иммунитет, например, из-за того, что он проходит лечение от рака, врач может порекомендовать ему принять дополнительные меры, чтобы избежать болезней пищевого происхождения.

Они могут включать:

• мытье всех фруктов и овощей перед их чисткой
• отказ от недоваренного мяса, рыбы и яиц
• быстрое охлаждение продуктов
• выбор пастеризованных соков и молочных продуктов вместо непастеризованных
• 2 регулярные физические упражнения
3 Регулярные физические упражнения сохраняют тело здоровым. В дополнение к укреплению тела, упражнения заставляют его выделять эндорфины, которые снижают уровень стресса. Однако тем, у кого слабая иммунная система, следует быть осторожным и не перенапрягаться, так как это может еще больше ослабить иммунную систему.

Поэтому людям со слабой иммунной системой следует избегать упражнений:

• со слишком высокой интенсивностью
• слишком часто
• в течение продолжительных периодов времени без перерыва на отдых

быть полезным.

Рассмотрите возможность приема добавок

Некоторые витамины и минералы влияют на иммунную систему. Например, у человека с дефицитом витамина С может быть ослаблен иммунитет.

Другие витамины и минералы, которые могут влиять на иммунную функцию, включают:

• витамин А
• витамин D
• витамин Е
• железо
• фолиевая кислота
• цинк

иммунной системы, они не излечат и не предотвратят ни одну болезнь.

Лучше всего получать питательные вещества из пищевых источников, если это возможно, но если это окажется затруднительным, добавки могут помочь с иммунитетом.

Многие различные добавки, в том числе поливитамины, можно приобрести в магазинах здоровья или в Интернете.

Иммунная система представляет собой сложную систему клеток и органов крови и защищает организм от вредных микробов, которые могут вызвать заболевание. Если человек обнаруживает, что он часто заражается инфекциями, у него может быть слабая иммунная система.

Человек со слабой иммунной системой может предпринять некоторые шаги в домашних условиях, чтобы сохранить свое здоровье и максимизировать свою иммунную функцию.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Симптомы и что делать

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Иммунная система защищает организм от инфекции. Человек со слабой иммунной системой может быть более подвержен частым инфекциям.

Лейкоциты, антитела и другие компоненты, включая органы и лимфатические узлы, составляют иммунную систему организма.

Многие заболевания могут ослабить иммунную систему и привести к иммунодефициту человека. Эти расстройства могут варьироваться от легких до тяжелых. Некоторые присутствуют с рождения, а другие являются результатом факторов окружающей среды.

К ним относятся:

• ВИЧ
• некоторые виды рака
• недоедание
• вирусный гепатит
• некоторые виды лечения

Люди со слабой иммунной системой подвержены более высокому риску частых инфекций и более высокому риску тяжелых инфекций.

Они могут быть более склонны к пневмонии и другим заболеваниям. Бактерии и вирусы, в том числе вирус, вызывающий инфекцию COVID-19, могут оказать разрушительное воздействие на человека с ослабленной иммунной системой.

В этой статье мы рассмотрим признаки и симптомы слабой иммунной системы и дадим несколько советов, которые могут помочь человеку оставаться здоровым.

Поделиться на PinterestСоблюдение правил гигиены может помочь человеку избежать инфекций.

Первичным симптомом ослабленной иммунной системы является восприимчивость к инфекциям.

Человек с ослабленной иммунной системой чаще, чем большинство других людей, заражается инфекциями, и эти заболевания могут протекать тяжелее или труднее поддаются лечению.

Эти люди также могут столкнуться с инфекцией, которой не заразится человек с более сильной иммунной системой.

Инфекции, которыми часто болеют люди со слабой иммунной системой, включают:

• пневмонию
• менингит
• бронхит
• кожные инфекции

Эти инфекции могут повторяться с высокой частотой.

Люди со слабой иммунной системой также могут чаще испытывать:

• аутоиммунные расстройства
• воспаление внутренних органов
• заболевания крови или аномалии, такие как анемия
• проблемы с пищеварением, включая потерю аппетита, диарею, и спазмы в животе
• задержки роста и развития у младенцев и детей

Врач может сделать базовый анализ крови, чтобы определить, есть ли у человека слабая иммунная система. Тест покажет, есть ли у человека антитела в пределах нормы.

Люди со слабой иммунной системой могут предпринять несколько шагов, чтобы максимизировать свои шансы на сохранение здоровья и предотвращение инфекций.

Соблюдение правил гигиены

Один из самых простых способов сохранить здоровье человеку со слабой иммунной системой — соблюдать правила гигиены, в том числе часто мыть руки. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки в следующее время:

• до, во время и после приготовления еды и закусок
• перед едой
• после сморкания, чихания или кашля
• до и после обработки пореза или другой открытой кожной раны
• после контакта с больным человеком
• после пользования туалетом или помощи ребенку в пользовании туалетом
• после смены подгузника
• после прикосновения к животному, корму или испражнениям животных
• после прикосновения к мусору

Правильное мытье рук значительно снижает заболеваемость. По данным CDC, мытье рук снижает количество случаев инфекционной диареи на 58% у людей со слабой иммунной системой.

CDC также заявляет, что мытье рук с мылом и водой может помочь защитить детей и свести к минимуму число смертей от пневмонии и диарейных заболеваний среди детей в возрасте до 5 лет.

Избегайте людей, которые больны

Людям со слабой иммунной системой следует избегать находиться слишком близко к тем, кто простужен или имеет другую инфекцию.

Вирусы и другие инфекционные заболевания могут передаваться от человека к человеку при тесном контакте. Они также могут распространяться с каплями воды, которые человек выбрасывает в воздух при кашле или чихании.

Не всегда возможно избегать людей, которые больны. Однако человеку со слабой иммунной системой всегда следует избегать тесных контактов, таких как объятия или поцелуи, с больным человеком до тех пор, пока болезнь не пройдет. Они также должны избегать обмена едой и напитками с человеком.

Самоизоляция во время пандемии COVID-19

Люди с ослабленной иммунной системой имеют более высокий риск развития тяжелых симптомов COVID-19 после контакта с вирусом SARS-CoV-2.

CDC призывает людей с повышенным риском:

• по возможности оставаться дома во время пандемии
• часто мыть руки
• стараться держаться на расстоянии 6 футов от других людей
• часто чистить и дезинфицировать поверхности
• обращаться за медицинской помощью помощь в случае возникновения проблем со здоровьем
• оставайтесь на связи с семьей, опекунами и другими людьми, которые могут помочь доставить необходимые предметы и принять меры, если человек заболел

Нажмите здесь, чтобы узнать, как распространяется новый коронавирус.

Дезинфекция предметов домашнего обихода

Микробы, которые могут вызывать заболевания, могут жить на некоторых поверхностях и предметах в доме, таких как дверные ручки и пульты дистанционного управления. Человек может уменьшить количество микробов, обитающих в этих местах и ​​предметах, регулярно их дезинфицируя.

Следуйте рекомендациям врача по вакцинам

Врачи обычно рекомендуют большинству людей своевременно получать вакцины.

Тем не менее, они могут посоветовать человеку со слабой или ослабленной иммунной системой отложить или не делать определенные прививки.

Если слабая иммунная система вызвана краткосрочным заболеванием или приемом лекарств, человек может получить вакцину после того, как болезнь разрешится или он прекратит лечение.

Примеры вакцин, введение которых врачи могут порекомендовать отложить или избегать, включают:

• вакцину MMR против кори, эпидемического паротита и краснухи
• живую вакцину против гриппа
• вакцину MMRV, сочетающую вакцину MMR с вакциной против ветряной оспы
• вакцина против бешенства

Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют график вакцинации, которому должны следовать большинство людей. Тем не менее, люди со слабой иммунной системой должны проконсультироваться с врачом, какие вакцины безопасны для них, а затем следовать рекомендациям врача. Вакцины могут предотвратить серьезное заболевание человека.

Управление стрессом

Стресс может еще больше ослабить иммунную систему и сделать человека более восприимчивым к болезням.

Некоторые исследования показывают, что человек, находящийся в состоянии чрезмерного стресса, более подвержен заболеваниям.

Людям со слабой иммунной системой следует принимать меры для борьбы со стрессом. Практики, которые могут уменьшить стресс и справиться со стрессом, включают:

• йогу
• медитацию
• массаж
• проводить время, занимаясь хобби
• поддерживать связь с друзьями, родственниками и другими людьми, которые могут предложить поддержку

Высыпаться 9 Согласно исследованиям, лишение сна оказывает такое же влияние на иммунную систему организма, как и стресс.

Недостаток сна нарушает нормальную выработку лейкоцитов, важнейшего компонента иммунной системы организма.

По данным CDC, взрослые должны спать не менее 7 часов в день, в то время как младенцам и детям требуется от 8 до 17 часов сна, в зависимости от их возраста.

Соблюдайте здоровую диету

Поделиться на Pinterest

Человек со слабой иммунной системой должен придерживаться здоровой диеты.

Соблюдение здоровой сбалансированной диеты может улучшить общее самочувствие человека.

Людям со слабой иммунной системой врачи обычно рекомендуют диету, богатую овощами и фруктами, которые богаты питательными веществами.

Если у человека очень ослаблен иммунитет, например, из-за того, что он проходит лечение от рака, врач может порекомендовать ему принять дополнительные меры, чтобы избежать болезней пищевого происхождения.

Сюда могут входить:

• мытье всех фруктов и овощей перед их чисткой
• отказ от недоваренного мяса, рыбы и яиц
• быстрое охлаждение продуктов
• выбор пастеризованных соков и молочных продуктов вместо непастеризованных регулярные физические упражнения

80069

Регулярные физические упражнения поддерживают здоровье тела. В дополнение к укреплению тела, упражнения заставляют его выделять эндорфины, которые снижают уровень стресса. Однако тем, у кого слабая иммунная система, следует быть осторожным и не перенапрягаться, так как это может еще больше ослабить иммунную систему.

Поэтому людям со слабой иммунной системой следует избегать упражнений:

• со слишком высокой интенсивностью
• слишком часто
• в течение длительного времени без перерыва на отдых

Тем не менее, регулярные упражнения с низкой интенсивностью могут быть полезными.

Рассмотрите возможность приема добавок

Некоторые витамины и минералы влияют на иммунную систему. Например, у человека с дефицитом витамина С может быть ослаблен иммунитет.

Другие витамины и минералы, которые могут влиять на иммунную функцию, включают:

• витамин А
• витамин D
• витамин Е
• железо
• фолиевую кислоту
• цинк

Стоит отметить, что хотя некоторые питательные вещества необходимы для поддержания иммунной системы, они не лечат и не предотвращают никакие заболевания.

Лучше всего получать питательные вещества из пищевых источников, если это возможно, но если это окажется затруднительным, добавки могут помочь с иммунитетом.

Многие различные добавки, в том числе поливитамины, можно приобрести в магазинах здоровья или в Интернете.

Иммунная система представляет собой сложную систему клеток и органов крови и защищает организм от вредных микробов, которые могут вызвать заболевание. Если человек обнаруживает, что он часто заражается инфекциями, у него может быть слабая иммунная система.

Человек со слабой иммунной системой может предпринять некоторые шаги в домашних условиях, чтобы сохранить свое здоровье и максимизировать свою иммунную функцию.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Признаки, симптомы и причины ослабления иммунитета

Вернуться к началу Белый кружок с черной каймой вокруг направленного вверх шеврона. Это означает «нажмите здесь, чтобы вернуться к началу страницы». Наверх

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Эта статья была проанализирована с медицинской точки зрения Джейсоном Р. Макнайтом, доктором медицинских наук, врачом семейной медицины и клиническим доцентом Техасского медицинского колледжа A&M.

Медицинский обзор

Проверено галочкой Значок галочки. Это указывает на то, что соответствующий контент был рассмотрен и проверен экспертом

Наши истории просматриваются медицинскими работниками, чтобы вы могли получить самую точную и полезную информацию о своем здоровье и благополучии. Для получения дополнительной информации посетите нашу медицинскую комиссию.

Симптомы слабой иммунной системы включают усталость, частые простуды и повышенный уровень стресса. Роос Кул / Getty Images
• Низкая иммунная система может быть вызвана рядом факторов, в том числе диетой, некоторыми лекарствами, инфекциями или наличием аутоиммунного заболевания.
• Если у вас частые простуды, трудности с борьбой с инфекциями, постоянная усталость или проблемы с пищеварением, возможно, у вас ослаблена иммунная система.
• Сбалансированное питание, достаточный сон и регулярные физические упражнения могут помочь укрепить вашу иммунную систему.

Есть много причин, по которым у вас может быть ослабленная иммунная система. Некоторые из них вы можете контролировать, например, диету, уровень стресса и количество сна. Однако, если у вас ослаблен иммунитет или вам необходимо принимать определенные лекарства (например, препараты для химиотерапии), вы можете меньше контролировать свою иммунную систему.

По данным Бюллетеня ученых-атомщиков, в Соединенных Штатах проживает около 10 миллионов человек с ослабленной иммунной системой.

«Волшебной таблетки для улучшения иммунной системы не существует», — говорит Абисола Олуладе, доктор медицинских наук, сертифицированный семейный врач. Вместо этого Олуладе говорит, что ограничение потребления алкоголя, достаточное количество физических упражнений, достаточное количество сна и выбор образа жизни, такой как отказ от курения, являются ключом к поддержанию здоровой иммунной системы.

Вот что значит иметь низкую иммунную систему, как определить признаки и симптомы ослабленной иммунной системы и как внести позитивные изменения в свою повседневную жизнь.

Каковы признаки слабой иммунной системы?

«Есть определенные явные признаки ослабления иммунитета», — говорит Олуладе. «Если вы продолжаете заражаться инфекциями, если вам требуется больше времени, чтобы вылечиться от инфекций, или если ваши раны заживают дольше, у вас может быть ослабленная иммунная система».

Признаки и симптомы потенциально низкой или ослабленной иммунной системы включают: 

• Постоянный насморк. Два-три простудных заболевания в год — это нормально, но если вы обнаружите, что часто простужаетесь, это может быть признаком того, что вашей иммунной системе нужна поддержка.
• Частые инфекции . Люди со слабой иммунной системой часто болеют пневмонией, бронхитом и менингитом, а также другими инфекциями.
• Усталость или истощение. Конечно, все время от времени чувствуют себя немного ленивыми, но если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь бодрствовать, ваша иммунная система может быть подорвана. Это связано с тем, что сон и иммунная система имеют «двунаправленную связь» — болезнь или вирусная инфекция могут негативно повлиять на ваш сон, тогда как постоянный сон может укрепить иммунную систему.
• Повышенный уровень стресса. По данным Американской психологической ассоциации, длительный стресс и одиночество могут негативно сказаться на вашей иммунной системе. Это связано с тем, что стресс снижает уровень лимфоцитов, из-за чего организму становится сложнее бороться с инфекцией. Поэтому, если вы склонны заболевать после экзамена или большого проекта на работе, вы можете подумать о том, чтобы включить управление стрессом в свой распорядок дня.
• Проблемы с пищеварением. Диарея, газы, вздутие живота, спазмы и даже запоры могут быть признаком того, что ваша иммунная система не работает должным образом. Когда «хорошие» кишечные бактерии (пробиотики, лактобактерии и бифидобактерии) исчезают, ваша иммунная система получает удар.    

Хорошая новость заключается в том, что ваш врач может проверить вашу иммунную систему с помощью серии анализов крови.

«Вы можете проверить свою иммунную систему, сдав анализы крови, которые сообщат вам, есть ли у вас достаточный уровень антител, таких как иммуноглобулин, лейкоциты, тромбоциты и клетки иммунной системы», — говорит Алекс Руани, доктор наук в области образования в области питания.

Что вызывает снижение иммунитета?

Общие причины ослабления иммунной системы включают:

• Курение
• Алкоголь
• Плохое питание
• Лекарства, такие как химиотерапия или другие виды лечения рака
• Инфекции, такие как. грипп, моно и корь
• Аутоиммунное заболевание
• ВИЧ или СПИД

Если ваша иммунная система не работает должным образом, врачи могут сказать вам, что у вас «расстройство иммунной системы», то есть оно может быть у вас или более из следующих условий:  

Иммунная недостаточность. Иммунная недостаточность — это то, с чем вы рождаетесь. Это известно как «первичное иммунодефицитное заболевание» (PIDD). PIDD — это генетические нарушения, которые могут повредить иммунную систему или вызвать ее сбои. Хотя и редко, PIDD затрагивают примерно 500 000 человек в США.

Приобретенный иммунодефицит. ВИЧ, вызывающий СПИД, представляет собой приобретенную вирусную инфекцию, разрушающую лейкоциты в организме и ослабляющую иммунную систему. Людям с ВИЧ/СПИДом труднее бороться с болезнями/инфекциями, особенно если они не получают лечения.

Гиперактивная иммунная система. Когда иммунная система гиперактивна, она реагирует на такие вещества окружающей среды, как плесень, пыль и пыльца.

Аутоиммунное заболевание. Когда у вас аутоиммунное заболевание, ваш организм не может отличить ваши собственные клетки от чужеродных (или потенциально вредных антигенов), в результате чего иммунная система работает против самой себя. Существует более 80 типов аутоиммунных заболеваний, включая, помимо прочего, диабет 1 типа, волчанку, глютеновую болезнь и ревматоидный артрит .

Как исправить низкий иммунитет?

Хотя еще предстоит провести исследования, доказано, что физические упражнения, диета и психологический стресс влияют на иммунную систему. Для людей с ослабленным иммунитетом улучшить иммунную систему не так просто. В зависимости от того, почему у вас ослаблен иммунитет, ослабленная иммунная система может быть постоянной.

Если вы иммунокомпетентны (то есть у вас есть работающая иммунная система), вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы привести свою иммунную систему в порядок.

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Включение в рацион большего количества фруктов и овощей, продуктов, богатых клетчаткой, пребиотиков (чеснок, лук, лук-порей и т. д.) и пробиотиков (кефир, йогурт, чайный гриб и т. д.) поможет укрепить вашу иммунную систему.

«Конкретные продукты или добавки не могут сделать нас невосприимчивыми», — говорит Руани. «Но питательная диета, включающая все необходимые питательные вещества в достаточном количестве, может помочь».

Чтобы убедиться, что вы делаете все возможное для укрепления своей иммунной системы, вам следует есть много: 

• Цитрусовые фрукты (апельсины, грейпфрут и лимоны)
• Листовые зеленые (шпинат, капуста и колларды)
• Красный Bllffers
• йогурт
• Glaill Peffles

«Byogurt

• GLICTICICICICICICICS, PROBITICS, PROBITICS, PROBICICICS, PROBITICS, PROBITICS, PROBITICICICICS, FORMICICICICS, и PROBICICICICS, Prebistics, Forsiots

«. Для иммунной функции нам также необходимо достаточное количество белка, клетчатки, жиров омега-3, витаминов D, C, B, A, E и K, а также минералов, таких как железо, кальций, селен и цинк», — говорит Руани.

Высыпайтесь. Когда вы спите, ваше тело высвобождает свои целебные силы — защитные цитокины. Защитные цитокины — это белки, которые высвобождаются во время сна, чтобы помочь вашему телу делать две вещи: стимулировать сон и бороться с инфекцией. Лишение сна снижает количество защитных цитокинов, вырабатываемых организмом, что затрудняет борьбу с инфекцией.

Управление стрессом. Если не справиться со стрессом, он может нанести ущерб вашему здоровью. Стресс может повлиять на ваше тело, настроение и поведение.

«Хронически повышенный уровень гормонов стресса, таких как кортизол, адреналин и норадреналин, может оказывать иммунодепрессивное действие, а это означает, что он может ослабить реакцию на борьбу с инфекцией и усилить воспаление в организме», — говорит Руани.

К эффективным средствам для снятия стресса относятся:  

• Упражнения 
• Медитация или йога 
• Смех
• Ведение дневника

Соблюдайте правила личной гигиены. Лучший способ сохранить вашу иммунную систему неповрежденной — начать с источника: вашего тела. Соблюдая правила личной гигиены, вы можете остановить инфекцию до того, как она начнется.

Правила личной гигиены включают: 

• Регулярное мытье рук (перед приготовлением пищи, после посещения туалета и т. д.)
• Прикрывание рта при кашле 
• Содержание в чистоте и перевязке ран, порезов и царапин

Регулярно делайте физические упражнения. Помимо укрепления и здоровья костей, исследования показывают, что физическая активность способна вымывать бактерии из легких и дыхательных путей (уменьшая вероятность простуды или гриппа) и снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Выводы инсайдеров 

В конце концов, нет единого решения, как «починить» вашу иммунную систему. Тем не менее, есть способы поддержать его, в том числе вести здоровый и активный образ жизни, есть питательную пищу и следить за тем, чтобы вы высыпались.

«Не полагайтесь на добавки, — говорит Олуладе. «Делайте прививки, занимайтесь спортом, спите, соблюдайте здоровую диету, проходите осмотры у врача, чтобы выявить хронические заболевания, ограничьте потребление алкоголя и соблюдайте правила личной гигиены (включая практику безопасного секса). Все это может помочь сохранить здоровую иммунную систему».

• Многие заявления о том, что сок сельдерея полезен для здоровья, неверны. Вот 4 доказанных полезных свойства, подтвержденных наукой
• Как укрепить иммунную систему за несколько недель и сохранить ее надолго
• Насыщенные и ненасыщенные жиры: почему диетологи говорят, что ненасыщенные жиры полезнее
• Как распознать симптомы дефицита магния и эффективно лечить его диетологи 

Табита Бритт

Табита Бритт — внештатный писатель и редактор из Нью-Йорка. Когда она не прикована к экрану своего компьютера, ее можно увидеть выгуливающей со своим любимым псом Бисквитом. Помимо написания статей для INSIDER, Табита также является главным редактором-основателем DO YOU ENDO — первого журнала об эндометриозе без BS (для людей с эндометриозом, для людей с эндометриозом) в Америке. Она получила степень магистра в области креативного издательского дела и критической журналистики в Новой школе социальных исследований.

ПодробнееПодробнее

Более: Здоровье Иммунная система Иммунитет Объяснители здоровья
• Справочная библиотека
Значок шевронаОбозначает расширяемый раздел или меню, а иногда и предыдущие/следующие параметры навигации.

4 признака того, что у вас может быть слабая иммунная система — и что с этим делать, по словам иммунолога

Приоритизация вашей иммунной системы никогда не была так важна, особенно с высококонтагиозным подвариантом Омикрона, BA.2, который помогает спровоцировать очередной всплеск случаев Covid по всему миру.

Как иммунолог и врач функциональной медицины, пациенты часто спрашивают меня, как они могут измерить состояние своей иммунной системы. Я говорю им, что наша иммунная система — это движущаяся мишень, и у нее нет конкретных органов, где ее можно было бы полностью изолировать. Вы не можете отсканировать его с помощью рентгена, сделать биопсию или определить, что это точная сила или слабость с помощью одного теста.

Однако есть четыре основных предупредительных признака, которые могут указывать на то, что у вас ослаблена иммунная система и следует приложить дополнительные усилия для ее укрепления:

Признаки, что у вас слабая иммунная система

1.

Вы часто болеете и принимаете дольше, чем обычно, чтобы восстановиться.

Не пугайтесь, если вы чихаете и насморкаетесь при двух-трех простудных заболеваниях в год. Большинство людей приходят в норму примерно через неделю.

Но если вы постоянно болеете простудой с симптомами, которые сохраняются в течение нескольких недель, или даже часто получаете пищевое отравление, это может быть связано с вялой реакцией вашей врожденной иммунной системы.

Ваша врожденная иммунная система включает в себя барьеры, которые препятствуют проникновению вредных материалов в ваше тело. Думайте об этом как о первой линии защиты от всех захватчиков и травм. Его компоненты включают:

• Рефлекс кашля, который помогает нам избавиться от вещей, которые могут нас раздражать или инфицировать.
• Производство слизи, , которая удерживает бактерии и мелкие частицы и помогает вывести их из организма.
• Желудочная кислота, , которая помогает убивать микробы, попадающие в нашу пищу и воду.

2. Вы находитесь в постоянном стрессе.

Определенные виды стресса могут быть полезны для нашего иммунитета и общего самочувствия.

Например, краткосрочный острый стрессор — например, пробка — предназначен для того, чтобы помочь вашему телу мгновенно перезарядить свои защитные механизмы. Из-за этого острый стресс фактически помогает укрепить вашу иммунную систему в краткосрочной перспективе.

На другом конце спектра стресса хронический стресс может быть плохой новостью, вызывая иммунную дисрегуляцию и подавление иммунитета, что приводит к увеличению числа инфекций и плохому выздоровлению от болезней.

Исследования также показывают, что частые эпизоды стресса, по-видимому, усугубляют аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит и язвенный колит, и могут вызывать обострения аллергических реакций, таких как экзема и астма.

3. Вы часто болеете герпесом или перенесли опоясывающий лишай в молодом возрасте.

Вирусы, вызывающие герпес и опоясывающий лишай, относятся к семейству вирусов герпеса. Как только вы заразились вирусом герпеса, он переходит в спящее состояние в организме.

Однако, когда вы находитесь в состоянии стресса или ваш клеточный иммунитет ослабевает, вирус может размножаться и снова реактивироваться.

Частые реактивации могут быть признаком того, что ваша иммунная система нуждается в усилении.

4. Вы принимаете лекарства, которые ослабляют ваш иммунный ответ.

К сожалению, многие важные лекарства, используемые при химиотерапии рака — для предотвращения отторжения трансплантата органов и лечения аутоиммунных заболеваний — могут оказывать иммуносупрессивное действие.

Кортикостероиды, распространенный класс препаратов, используемых при аллергии, астме и других воспалительных заболеваниях, также могут оказывать иммуносупрессивное действие.

Было показано, что даже частое использование антибиотиков в анамнезе наносит ущерб разнообразию микробиома в кишечнике, что может напрямую нарушать иммунные реакции.

Как укрепить свою иммунную систему

Хорошая новость заключается в том, что независимо от состояния вашей иммунной устойчивости вы можете ежедневно вмешиваться, чтобы сделать ее сильнее.

Вот несколько эффективных способов сделать это:

1. Поддержите свою иммунную систему.

Клетки нашей иммунной системы нуждаются в большом количестве продуктов, богатых антиоксидантами, в основном свежих фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты витамином С и бета-каротином.

Сосредоточьтесь на том, чтобы получать ежедневные порции темной листовой зелени, такой как капуста, насыщенно пигментированных ягод, таких как ежевика, и полезных для кишечника, богатых клетчаткой овощей семейства крестоцветных, таких как капуста, брокколи и руккола.

Минералы цинк и селен также являются мощными питательными веществами, поддерживающими иммунитет, и содержатся в орехах, семенах, моллюсках и некоторых видах мяса.

Наконец, добавьте некоторые суперпродукты, такие как грибы шитаке и майтаке, зеленый чай и специи, такие как куркума, розмарин и гвоздика.

2. Позагорайте.

Помимо улучшения настроения, всего 10–15 минут яркого света в день могут обеспечить вас достаточным количеством витамина D, важного витамина, поддерживающего иммунитет.

Некоторые данные указывают на то, что низкий уровень витамина D является фактором риска для плохого иммунного статуса, включая аутоиммунные заболевания и Covid. Поэтому, если у вас слабый иммунитет, рекомендуется проверить его уровень и дополнить время пребывания на солнце таблетками витамина D.

3. Сосредоточьтесь на сне.

Качество и количество сна оказывают большое влияние на иммунную устойчивость.

Хроническое недосыпание связано с более сильным воспалением и более частыми инфекциями. Это связано с тем, что пока наш организм отдыхает, клетки иммунной системы также могут сосредоточить все усилия и энергию на мощной атаке против вирусов и бактерий.

Кроме того, сон способствует образованию антител памяти к бактериям и вирусам, помогая создать более сильную иммунную систему на будущее.

4. Бросьте курить.

Это должно быть легко, но даже химические вещества в пассивном и даже в пассивном курении являются канцерогенами. Ущерб, который эти продукты создают в наших тканях, поддерживает нас в состоянии воспаления и постоянного восстановления.

Сигареты, марихуана и вейпы вредны для дыхательных путей, которые являются первым барьером для проникновения переносимых по воздуху вирусов и бактерий.

5. Ограничьте употребление алкоголя.

Алкоголь негативно влияет на большинство наших врожденных и адаптивных иммунных клеток.

Хроническое и запойное употребление алкоголя также повреждает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, а также защитные Т-клетки и нейтрофилы в системе ЖКТ. Это нарушает барьерную функцию кишечника и способствует попаданию микробов в кровь, что приводит к воспалению.

6. ​​Удвойте усилия по управлению стрессом.

Хронический, неуправляемый эмоциональный и физический стресс повышает выброс воспалительных цитокинов, и у людей с сильным физическим и эмоциональным стрессом уровень воспаления выше.

Фактически, С-реактивный белок, который является маркером воспаления, повышается у пациентов при остром стрессе.

Один из наиболее эффективных способов укрепить свой иммунный ответ — справиться со стрессом с помощью медитации, дыхательных упражнений и других упражнений на осознанность.

Доктор Хизер Модей   — сертифицированный аллерголог, иммунолог и врач функциональной медицины. Она также является автором книги « Прорыв в иммунотипе: ваш индивидуальный план по балансировке иммунной системы, оптимизации здоровья и повышению устойчивости на протяжении всей жизни 9».0184 . «Следуйте за ней в Instagram @TheIMMUNITYMD и Facebook .

Не пропустите:

. — особенно во время Covid, говорит иммунолог
• Чтобы «оставаться здоровым и сильным», диетолог ест эти 5 основных продуктов средиземноморской диеты
• люди не едят достаточно’ эти

6 симптомов слабой иммунной системы – SkinKraft

Отзыв эксперта д-ра Каустава Гуха (директор отдела исследований и разработок, SkinKraft Labs)

Обновлено 29 марта 2022 г. | Автор София Бхаттачарья

×

Этот пост в блоге основан на научных данных, написанных и проверенных нашими врачами.

Наша команда дерматологов и разработчиков рецептур стремится быть объективной, беспристрастной и честной.

Эта статья содержит научные ссылки. Цифры в скобках — кликабельные ссылки на исследования. статьи известных академических организаций.

В условиях, когда пандемия коронавируса захватила мир, что вам нужно больше всего, чтобы обезопасить себя? Ответ, который вы ищете, это сильная и здоровая иммунная система. Ваша иммунная система работает как щит 24/7 и обеспечивает защиту от обычного гриппа до смертельного COVID-19.вирус.

Но как узнать, достаточно ли сильна ваша иммунная система? В этой статье мы обсудим признаки слабой иммунной системы и способы повышения иммунитета. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Основные моменты:

• Что такое иммунная система?
• Что вызывает слабую иммунную систему?
• Статистика слабой иммунной системы
• Симптомы слабой иммунной системы
• Как укрепить иммунную систему?
• Ослабляет ли возраст вашу иммунную систему?

Что такое иммунная система?

Иммунная система — это защитный механизм вашего организма, защищающий вас от различных видов бактерий, вирусов и других микроорганизмов. Большинство молодых и здоровых людей имеют достойную иммунную систему, но она не всегда может защитить их от болезней.

Если ваша иммунная система ослаблена, вы можете столкнуться с проблемами со здоровьем от незначительных до серьезных. Ваша иммунная система защищает вас от любой инфекции. Если у вас слабая иммунная система, у вас больше шансов получить частые аллергии, сыпь и т. д.

Лейкоциты (также известные как лейкоциты) играют решающую роль в построении вашей иммунной системы. Национальный институт аллергии и инфекционных заболеваний [1] (NIAID) пришел к выводу, что лейкоциты циркулируют в вашем теле через кровеносные сосуды, чтобы защитить вас от любой внешней атаки вирусов и бактерий.

Что вызывает слабую иммунную систему?

Как уже упоминалось, лейкоциты не пропускают захватчиков в ваше тело и защищают его от них. Однако многие причины могут повлиять на ваш иммунитет, влияя на функционирование лейкоцитов. Немногие хронические и тяжелые заболевания могут создать проблемы для вашей иммунной системы, например:

• Рак
• Диабет
• ВИЧ
• Недоедание
• Аутоиммунные заболевания
• Некоторые виды лечения

Исследователи сообщили, что почти 3% людей в Америке имеют слабую иммунную систему и страдают от множества проблем со здоровьем.

Центр по контролю и профилактике заболеваний [2] (CDC) пришел к выводу, что люди с ослабленной или подавленной иммунной системой могут подвергаться риску заражения листерией, которая является третьей по значимости причиной смерти в США.

Многие сопутствующие заболевания, такие как заболевания печени или почек, СПИД и диабет, могут увеличить вероятность развития листериозной инфекции. По данным CDC, ежегодно в США листериозом заболевают 1600 человек.

Симптомы слабой иммунной системы

Если у вас слабая иммунная система, ваше тело покажет вам следующие предупреждающие знаки:

1. Экстремальный стресс становится слабее. Если вы часто испытываете стресс и начинаете паниковать, возможно, пришло время подумать об этом аспекте здоровья. Американская психологическая ассоциация [3] установила, что длительный стресс влияет на вашу иммунную систему. Стресс имеет тенденцию уменьшать количество лейкоцитов в организме, что снижает иммунитет.

2.

Простуда – это ваша постоянная

Взрослый человек может простудиться два-три раза в год. Среди детей этот показатель несколько выше. Обычно на выздоровление от обычной простуды уходит 7-10 дней. Но если вы постоянно болеете простудой, это симптом слабой иммунной системы. В исследовании CDC [4] сообщается, что у людей с ослабленным иммунитетом от простуды могут развиться серьезные респираторные заболевания [5], такие как бронхит, пневмония и т. д.

3. Бесконечные проблемы с желудком

Если у вас часто возникают проблемы с желудком, такие как диарея, газы или запоры, ваша иммунная система может быть нарушена. Исследования NCBI доказывают, что почти 70% работы иммунитета происходит вблизи пищеварительного тракта, поскольку вокруг него обитают полезные бактерии и микроорганизмы. Недостаточное количество полезных бактерий может увеличить вероятность вирусной атаки, бактериальной инфекции и аутоиммунных заболеваний [6].

4. Усталость

Если вы чувствуете усталость даже после полноценного ночного сна, значит, есть проблема. Усталость после сна ненормальна, и к ней следует относиться серьезно. Ваша иммунная система оказывает влияние на уровень вашей энергии. [7]. Если вы постоянно теряете энергию, возможно, пришло время задуматься о состоянии вашей иммунной системы.

5. Предрасположенность к инфекциям

Согласно отчету [8] Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, взрослые с ослабленной или подавленной иммунной системой подвержены инфекциям. Они могут столкнуться с несколькими инфекциями, такими как:

• Пневмония дважды в год
• Частые ушные инфекции
• Хронический синусит

6. ​​Медленное заживление

Медленное заживление ран часто является признаком основного заболевания. Если вы получили порез или ожог, ваше тело направляет богатую питательными веществами кровь к повреждению и обеспечивает заживление раны. Это работает только в том случае, если у вас есть здоровые и эффективные иммунные клетки. Если вашей иммунной системе не хватает силы, это также замедляет процесс выздоровления.

Как укрепить иммунную систему?

Сильная иммунная система является ключом к здоровому телу. Чтобы позаботиться о своей иммунной системе, следуйте этим советам:

• Высыпайтесь
• Следуйте активному распорядку дня
• Соблюдайте гигиену
• Держите свой вес под контролем
• Управляйте своим стрессом
• Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету
• Пейте много воды
• Избегайте употребления нездоровой пищи
• Бросить курить
• Избегайте алкоголя
• Принимайте усилители иммунитета

Ослабляет ли возраст вашу иммунную систему?

Во многих случаях очевидно, что иммунитет с возрастом снижается. Но исследователи говорят, что низкий иммунитет является одним из «наиболее признанных» [9] результатов старения. Когда вам исполнится 60 лет или больше, вы можете так же относиться к своей иммунной системе. Вы можете столкнуться со следующими ситуациями.

• Ваш организм может не реагировать на вакцины.
• Проблемы со здоровьем всегда окружают вас
• Инфекции и травмы заживают гораздо дольше

Подведение итогов

Ваша иммунная система невероятно важна для вашего выживания, и принимать ее как должное никогда нельзя. Если у вас есть симптомы, указывающие на слабую иммунную систему, вы можете улучшить некоторые аспекты своей жизни, чтобы повысить ее.

Некоторые усилители иммунитета и добавки могут помочь вам, но мы рекомендуем вам проконсультироваться с профессионалом, прежде чем что-то выбрать.

Начните со знакомства со своей кожей

Ссылки

/listeria/risk-groups/weakened-immunity.html

3. https://www.apa.org/research/action/immune

4. https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/index .html

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3337124/

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29706647

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2475648/

8. https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/immune-deficiencies- библиотека/рекуррентные инфекции-иммунодефициты

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3582124/

Рекомендуемые продукты

• Крем для лица Acne-Limit для женщин

  купить сейчас

• Отшелушивающий крем для лица от прыщей для женщин

  купить сейчас

• Сыворотка для лица BrightSide для женщин

  купить сейчас

• Сыворотка для лица Age Amend для женщин

  купить сейчас
• Диета
• забота о коже

Старение иммунной системы: исследовательские задачи по улучшению продолжительности жизни пожилых людей

Население мира стареет, что ставит перед наукой огромные задачи. Поскольку биологический процесс старения, безусловно, является самым большим фактором риска для большинства хронических заболеваний, понимание молекулярных и клеточных механизмов, посредством которых старение приводит к этим состояниям, имеет жизненно важное значение для увеличения продолжительности здоровья пожилых людей.

Одной из наиболее заметных биологических систем, сталкивающихся с последствиями старения, является иммунная система, при этом возрастные изменения иммунитета ответственны за повышение восприимчивости к инфекционным заболеваниям и снижение эффективности прививок. Кроме того, врожденная иммунная система отвечает за одну из основных характеристик старения, а именно за усиление вялотекущего воспаления, известного как воспаление. Возникают пять исследовательских проблем: происхождение и влияние возрастного воспаления, влияние старения на иммунитет, возрастные изменения иммунной функции, влияние снижения иммунной функции на инфекцию и вакцинацию, а также стратегии преодоления снижения иммунитета. Все это особенно важно в настоящее время, поскольку старение является основным фактором риска развития тяжелых осложнений инфекционных заболеваний, таких как COVID-19., грипп и бактериальная пневмония.

Старение и воспаление (воспаление)

Одной из основных характеристик старения является хроническая активация иммунной системы, которая приводит к вялотекущему воспалению, вызываемому главным образом макрофагами (Franceschi et al., 2000). Возрастные механизмы, ответственные за развитие этого воспаления, включают клеточное старение, митохондриальную дисфункцию, дефектную аутофагию, активацию инфламмасомы, активацию реакции на повреждение ДНК, изменения в составе микробиома и хронические инфекции, например, вызванные цитомегаловирусом человека. (CMV) (Vitale et al., 2013; Pawelec, 2014; Heath and Grant, 2020). Медиаторами этого системного воспаления являются провоспалительные цитокины, такие как интерлейкин-6 и фактор некроза опухоли альфа, уровень которых увеличивается с возрастом (Bruunsgaard, 2006; Maggio et al. , 2006). Это хроническое воспаление является весьма значительным фактором риска как заболеваемости, так и смертности у пожилых людей (Franceschi et al., 2000) и, как предполагается, является движущей силой возрастных заболеваний, таких как диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера, атеросклероз, остеоартрит, рак и гипертония (Freund et al., 2010; Childs et al., 2017; He and Sharpless, 2017).

Несмотря на то, что исследователи лучше понимают воспаление, другие последствия воспаления еще предстоит изучить, включая его влияние на адаптивные иммунные реакции, такие как защитный иммунитет, индуцированный вакциной, дифференцировку Т-клеток и восприимчивость к осложнениям после респираторных инфекций, таких как респираторные инфекции. COVID-19 и грипп.

Старение

Клеточное старение характеризуется состоянием практически необратимой остановки пролиферации, вызванной потенциально онкогенными стрессорами, и в настоящее время признано важным механизмом подавления опухоли (Braig et al. , 2005; Michaloglou et al., 2005; Collado and Serrano , 2010). Важно отметить, что стареющие клетки секретируют множество факторов, которые были названы «секреторным фенотипом, ассоциированным со старением» (SASP). Основной целью продукции SASP является активация врожденных иммунных клеток, таких как макрофаги, для очистки стареющих клеток, продуцирующих SASP, путем фагоцитоза и, таким образом, предотвращения развития опухоли. SASP включает факторы роста, провоспалительные цитокины, хемокины и протеазы, все из которых могут способствовать воспалению (Coppe et al., 2008; Freund et al., 2010). С возрастом стареющие клетки не так эффективно очищаются врожденной иммунной системой, вызывая их накопление и повышение уровня SASP (Coppe et al., 2008; Zhu et al., 2014; Xu et al., 2018). Кроме того, накопление стареющих клеток в жире также увеличивается с возрастом, связывая старение с возрастными изменениями метаболизма (Xu et al., 2015). Стареющие клетки и SASP оказывают существенное влияние на болезненные состояния, включая потерю физической функции, остеоартрит, слабость и потерю чувствительности к инсулину (LeBrasseur et al. , 2015; Xu et al., 2015; Xu et al., 2018). Недавние исследования показали, что удаление этих стареющих клеток на моделях трансгенных мышей или лечение сенолитическими препаратами может облегчить болезненные состояния, связанные со старением (Xu et al., 2015; Xu et al., 2018). Кроме того, в 2019 г.исследование также показало, что делеция стареющих клеток усиливает пролиферацию Т-клеток (Palacio et al., 2019).

В совокупности эти исследования обнадеживают и поддерживают гипотезу геронауки, которая утверждает, что большинство, если не все возрастные хронические заболевания можно облегчить с помощью вмешательств, замедляющих процесс старения и/или старения. Важно отметить, что точная роль, которую старение и SASP играют в возрастных изменениях врожденного и адаптивного иммунитета, остается относительно неизученной и является потенциально важной областью исследований.

Возрастные изменения иммунного ответа

Хотя влияние старения как на врожденный, так и на адаптивный иммунитет хорошо задокументировано, механистические причины недостаточно изучены. Возрастные изменения иммунной функции, скорее всего, связаны с сочетанием внутреннего старения клеток и влияния стареющей/стареющей среды на пролиферацию и дифференцировку в ответ на антигенную стимуляцию. В дополнение к возрастным изменениям в клетках иммунной системы происходят изменения в локализации хемокинов и микроархитектуре как лимфатических узлов, так и селезенки, которые могут влиять на перенос клеток и встречи с родственными антигенами (Thompson et al., 2017; Turner and Mabbott). , 2017 г., Мастерс и др., 2018 г., Мастерс и др., 2019 г.). Клетки врожденного иммунитета способствуют воспалению, продуцируя цитокины, которые связаны с хроническим воспалением, но другие важные функции клеток врожденного иммунитета, такие как фагоцитоз, поглощение и представление антигена, миграция и бактерицидная активность, с возрастом снижаются (Henry et al., 2011). . Что касается адаптивного иммунитета, все CD4 и CD8 Т-клетки и В-клетки демонстрируют возрастные изменения функции. Из-за инволюции тимуса в раннем возрасте и воздействия антигенов в течение всей жизни Т-клетки памяти фенотипа преобладают у пожилых людей (Cossarizza et al. , 19).96; Линтон и Доршкинд, 2004). Кроме того, хронические инфекции, такие как инфекции ЦМВ, способствуют накоплению высокодифференцированных Т-клеток памяти CD8, которые проявляют характеристики репликативного старения (Ouyang et al., 2003; Pawelec and Gouttefangeas, 2006). Связанное с возрастом накопление этих терминально дифференцированных Т-клеток CD8 служит для ограничения иммунного репертуара, а также связано с нарушением иммунного ответа на вакцинацию и новые инфекции, такие как SARS-CoV-2, наблюдаемые у пожилых людей (Akbar and Fletcher). , 2005; McElhany et al., 2012). Что касается Т-клеток CD4, возрастные изменения функции включают снижение пролиферативной способности, неадекватную дифференцировку субпопуляции Т-хелперов и увеличение доли регуляторных Т-клеток (Moro-Garcia et al., 2013; Lorenzo et al., 2018). ). На функцию В-клеток также значительно влияет старение: несколько биомаркеров старения В-клеток были охарактеризованы и связаны со снижением рекомбинации с переключением класса и соматической гипермутацией генов иммуноглобулинов, что в конечном итоге приводит к снижению продукции антител и их функции после вакцинации или инфекции. Бломберг и Фраска, 2013 г.).

Механизмы, ответственные за эти возрастные изменения как врожденного, так и адаптивного иммунитета, еще предстоит изучить, и более глубокое понимание может помочь нам разработать лучшие стратегии для их преодоления.

Влияние возрастных изменений на инфекцию и вакцинацию

Из-за вышеупомянутых возрастных изменений врожденной и адаптивной иммунной функции пожилые люди проявляют повышенную восприимчивость к таким инфекциям, как грипп, COVID-19 и бактериальная пневмония. Грипп является причиной до 500 000 смертей в год во всем мире, причем две трети из них приходится на взрослых старше 65 лет (Paget et al., 2019).). Пожилые люди также более восприимчивы к COVID-19 и его осложнениям (Nanda et al., 2020). В США 80% смертей от COVID-19 приходится на людей старше 65 лет, а уровень смертности среди лиц старше 80 лет может достигать 50% (Powell et al., 2020). Заболеваемость бактериальной пневмонией у взрослых в США старше 65 лет более чем в 4 раза выше, чем у взрослых в возрасте до 45 лет, а показатели госпитализации среди пожилых пациентов самые высокие в самых пожилых группах (Henig and Kaye, 2017). .

Пожилые люди не только более восприимчивы к этим инфекциям, но и более подвержены осложнениям во время этих инфекций, отчасти из-за множества сопутствующих заболеваний, связанных с возрастом (Keilich et al., 2019). Вакцинация настоятельно рекомендуется для пожилых людей, чтобы защитить их как от гриппа, так и от бактериальной пневмонии, но из-за возрастных изменений в иммунной функции эффективность и действенность вакцины с возрастом снижаются (Ciabattini et al., 2018). Дальнейшее понимание того, как старение иммунной системы приводит к повышенной восприимчивости к инфекционным заболеваниям и снижению эффективности вакцин, будет в значительной степени способствовать улучшению продолжительности жизни пожилых людей.

Стратегии преодоления возрастных изменений иммунитета

Исследования продолжают открывать подходы к преодолению возрастного снижения иммунитета. Новые подходы, специально нацеленные на иммунную систему, а также подходы, направленные на изучение основных причин старения, должны предоставить нам захватывающие новые методы лечения, позволяющие продлить срок здоровья пожилых людей.

Несколько подходов уже используются или проходят испытания. Во-первых, в настоящее время доступны вакцины, специально разработанные для пожилых людей, и было показано, что они обеспечивают более надежную защиту от вирусных инфекций, таких как грипп. Эти вакцины имеют более высокие концентрации антигена или содержат адъюванты для усиления иммунных реакций при старении (McElhaney et al., 2020). Во-вторых, подходы, которые изменяют метаболизм, такие как лечение метформином (Barzilai et al., 2016) или ингибиторами mTOR (Mannick et al., 2018), могут помочь улучшить иммунитет и устойчивость к инфекционным заболеваниям у пожилых людей. Наконец, было показано, что сенолитики, представляющие собой новый класс препаратов, нацеленных на разрушение стареющих клеток, облегчают возрастные заболевания на животных моделях и, возможно, также могут улучшать иммунную функцию пожилых людей (Xu et al., 2018).

Продолжение исследований в этой области поможет открыть новые подходы, которые помогут увеличить и увеличить продолжительность жизни пожилых людей.

Заключение

Отвечая на вопросы, оставшиеся без ответа в изложенных задачах исследования, цель специального раздела Старение и иммунная система (часть Границы старения ) состоит в том, чтобы внести вклад в общее понимание старения и иммунитета с помощью акцент на поступательных аспектах, которые могут улучшить здоровье человека.

Вклад авторов

Автор подтверждает, что является единственным автором этой работы и одобрил ее публикацию.

Конфликт интересов

Автор заявляет, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Ссылки

Акбар, А. Н., и Флетчер, Дж. М. (2005). Гомеостаз Т-клеток памяти и старение при старении. Курс. мнение Иммунол. 17, 480–485. doi:10.1016/j.coi.2005.07.019

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Барзилай Н., Крэндалл Дж. П., Кричевский С. Б. и Эспеланд М. А. (2016). Метформин как средство борьбы со старением. Клеточный метаб. 23, 1060–1065. doi:10.1016/j.cmet.2016.05.011

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Бломберг Б. Б. и Фраска Д. (2013). Воздействие возраста на В-клетки мыши и человека. Иммунол. Рез. 57, 354–360. дои: 10.1007/s12026-013-8440-9

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Google Scholar

Брейг М., Ли С., Лодденкемпер К., Рудольф К., Петерс М., Шлегельбергер Б. и др. (2005). Онкоген-индуцированное старение как начальный барьер в развитии лимфомы. Природа 436, 660–665. doi:10.1038/nature03841

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Бруунсгаард, Х. (2006). Клинические последствия системного воспаления низкого уровня у пожилых людей. С особым акцентом на сердечно-сосудистые заболевания, деменцию и смертность. Дан. Мед. Бык. 53, 285–309.

Google Scholar

Чайлдс Б.Г., Глушевич М., Бейкер Д.Дж., Лаберж Р. -М., Маркиз Д., Дананберг Дж. и др. (2017). Стареющие клетки: новая мишень для болезней старения. Нац. Преподобный Друг Дисков. 16, 718–735. doi:10.1038/nrd.2017.116

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Чиабаттини А., Нардини К., Санторо Ф., Гараньяни П., Франчески К. и Медальини Д. (2018). Вакцинация пожилых людей: проблема иммунных изменений при старении. Семин. Иммунол. 40, 83–94. doi:10.1016/j.smim.2018.10.010

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Кольядо, М., и Серрано, М. (2010). Старение в опухолях: данные на мышах и людях. Нац. Преподобный Канк. 10, 51–57. doi:10.1038/nrc2772

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Коппе Дж. П., Патил С. К., Родье Ф., Сан Ю., Муньос Д. П., Гольдштейн Дж. и др. (2008). Ассоциированные со старением секреторные фенотипы обнаруживают клеточно-неавтономные функции онкогенной RAS и опухолевого супрессора p53. PLoS Биол. 6, 2853–2868. doi:10.1371/journal. pbio.0060301

Полный текст CrossRef | Google Scholar

А. Коссарицца, К. Ортолани, Р. Паганелли, Д. Барбьери, Д. Монти, П. Сансонианд и др. (1996). Экспрессия изоформ CD45 на CD4+ и CD8+ Т-клетках на протяжении всей жизни, от новорожденных до долгожителей: последствия для Т-клеточной памяти. Мех. Старение Дев. 86, 173–195. doi:10.1016/0047-6374(95)01691-0

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Франчески К., Бонафе М., Валенсен С., Оливьери Ф., Де Лука М., Оттавиани Э. и др. (2000). Воспаление-старение. Эволюционный взгляд на иммуностарение. Энн. Н. Я. акад. науч. 908, 244–254. doi:10.1111/j.1749-6632.2000.tb06651.x

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Фройнд А., Орьяло А. В., Деспре П. Ю. и Кампизи Дж. (2010). Воспалительные сети при клеточном старении: причины и последствия. Тенденции мол. Мед. 16, 238–246. doi:10.1016/j.molmed.2010.03.003

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хе С. и Шарплесс Н. Э. (2017). Старение в норме и болезни. Сотовый 169, 10:00–10:11. doi:10.1016/j.cell.2017.05.015

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Хит, Дж. Дж., и Грант, доктор медицины (2020). Иммунный ответ против цитомегаловируса человека связывает клеточное и системное старение. Cells 9, 766. doi:10.3390/cells

• 66

  CrossRef Полный текст | Google Scholar

  Хениг, О., и Кэй, К.С. (2017). Бактериальная пневмония у пожилых людей. Заразить. Дис. клин. 31, 689–713. doi:10.1016/j.idc.2017.07.015

  Полнотекстовая перекрестная ссылка | Google Scholar

  Генри, С. Дж., Марусик, А., и ДеГрегори, Дж. (2011). Возрастные изменения кроветворения и лейкемогенеза: какая связь? Старение 3, 643–656. doi:10.18632/aging.100351

  Полный текст CrossRef | Google Scholar

  Кейлих С. ​​Р., Бартли Дж. М. и Хейнс Л. (2019). Снижение иммунного ответа с возрастом предрасполагает пожилых людей к частым и редким осложнениям гриппа. Сотовый. Иммунол. 345, 103992. doi:10.1016/j.cellimm.2019.103992

  CrossRef Полный текст | Google Scholar

  ЛеБрассер, Н.К., Чкония, Т., и Киркланд, Дж.Л. (2015). Клеточное старение и биология старения, болезней и слабости. Нестле Нутр. Инст. Мастерская Сер. 83, 11–18. doi:10.1159/000382054

  Полный текст CrossRef | Google Scholar

  Линтон П.Дж. и Доршкинд К. (2004). Возрастные изменения развития и функции лимфоцитов. Нац. Иммунол. 5, 133–139. doi:10.1038/ni1033

  CrossRef Полный текст | Google Scholar

  Лоренцо, Э. К., Бартли, Дж. М., и Хейнс, Л. (2018). Влияние старения на реакцию CD4(+) Т-клеток на гриппозную инфекцию. Биогеронтология 19, 437–446. doi:10.1007/s10522-018-9754-8

  CrossRef Full Text | Google Scholar

  Маджио М., Гуральник Дж. М., Лонго Д. Л. и Ферруччи Л. (2006). Интерлейкин-6 при старении и хронических заболеваниях: великолепный путь. Дж. Геронтол. сер. А 61, 575–584. doi:10.1093/gerona/61.6.575

  CrossRef Полный текст | Google Scholar

  Манник Дж. Б., Моррис М., Хоккей Х.-У. П., Рома Г., Бейбель М., Кульматицкий К. и соавт. (2018). Ингибирование TORC1 усиливает иммунную функцию и уменьшает количество инфекций у пожилых людей. Науч. Перевод Мед. 10. doi:10.1126/scitranslmed.aaq1564

  Полный текст CrossRef | Google Scholar

  Мастерс А. Р., Холл А., Бартли Дж. М., Кейлих С. ​​Р., Лоренцо Э. К., Джеллисон Э. Р. и др. (2019). Оценка стромальных клеток лимфатических узлов как основного фактора возрастной иммунной недостаточности. Дж. Геронтол. сер. А 74, 1734–1743 гг. doi:10.1093/gerona/glz029

  Полный текст CrossRef | Google Scholar

  Мастерс А. Р., Джеллисон Э. Р., Пуддингтон Л., Ханна К. М. и Хейнс Л. (2018). Истощение количества и функции фибробластных ретикулярных клеток Т-клеточной зоны в возрастных селезенках. Иммуногоризонты 2, 155–163. doi:10.4049/immunohorizons.1700062

  CrossRef Полный текст | Академия Google

  McElhaney, J. E., Zhou, X., Talbot, H.K., Soethout, E., Bleackley, R.C., Granville, D.J., et al. (2012). Неудовлетворенные потребности пожилых людей: как старение иммунитета, ЦМВ-инфекция, сопутствующие заболевания и слабость являются проблемой для разработки более эффективных вакцин против гриппа. Вакцина 30, 2060–2067. doi:10.1016/j.vaccine.2012.01.015

  Полный текст CrossRef | Google Scholar

  Макэлхани Дж. Э., Эндрю М. К., Хейнс Л., Кучел Г. А., Макнил С. А., Павелек Г. и др. (2020). Вакцинация против гриппа: ускорение процесса разработки новых вакцин для пожилых людей. Междисциплинарный. Верхний. Геронтол. Гериатр. 43, 98–112. doi:10.1159/000504478

  Полный текст CrossRef | Google Scholar

  Michaloglou, C., Vredeveld, L.C.W., Soengas, M.S., Denoyelle, C., Kuilman, T., van der Horst, C.M.A.M., et al. (2005). Связанная с BRAFE600 остановка клеточного цикла невусов человека, подобная старению. Природа 436, 720–724. doi:10.1038/nature03890

  Полный текст CrossRef | Google Scholar

  Моро-Гарсия, Массачусетс, Алонсо-Ариас, Р. , и Лопес-Ларреа, К. (2013). При старении достигают CD4+ Т-клеток: фенотипические и функциональные изменения. Перед. Иммунол. 4, 107. doi:10.3389/fimmu.2013.00107

  CrossRef Full Text | Google Scholar

  Нанда, А., Вура, Н., и Гравенштейн, С. (2020). COVID-19 у пожилых людей. Клиника старения. Эксп. Рез. 32, 1199–1202. doi:10.1007/s40520-020-01581-5

  CrossRef Full Text | Google Scholar

  Оуян К., Вагнер В. М., Ворингер Д., Викби А., Клатт Т., Уолтер С. и др. (2003). Связанное с возрастом накопление ЦМВ-специфических CD8+ Т-клеток, экспрессирующих ингибирующий лектин-подобный рецептор G1 клеток-киллеров (KLRG1). Экспл. Геронтол. 38, 911–920. doi:10.1016/s0531-5565(03)00134-7

  Полный текст CrossRef | Google Scholar

  Paget, J., Spreeuwenberg, P., Charu, V., Taylor, R.J., Iuliano, A.D., Bresee, J., et al. (2019). Глобальная смертность, связанная с сезонными эпидемиями гриппа: новые оценки бремени и предикторы из проекта GLaMOR. Дж. Глоб. Здоровье. 9, 020421. doi:10.7189/jogh.09.020421

  CrossRef Full Text | Google Scholar

  Паласио Л., Гойер М.-Л., Маджиорани Д., Эспиноса А., Вильнёв Н., Бурбонне С. и др. (2019). Восстановлены функции иммунных клеток после прекращения старения в облученной среде селезенки. Ячейка старения. 18, е12971. doi:10.1111/acel.12971

  Полный текст CrossRef | Google Scholar

  Павелец Г. и Гуттефангеас К. (2006). Дисрегуляция Т-клеток, вызванная хроническим антигенным стрессом: роль ЦМВ в иммуностарении? Клиника старения. Эксп. Рез. 18, 171–173. doi:10.1007/BF0332743

  Полный текст CrossRef | Google Scholar

  Павелец, Г. (2014). Иммуносенесценция: роль цитомегаловируса. Экспл. Геронтол. 54, 1–5. doi:10.1016/j.exger.2013.11.010

  Полный текст CrossRef | Google Scholar

  Пауэлл Т., Беллин Э. и Эрлих А. Р. (2020). Пожилые люди и covid-19: наиболее уязвимые, наиболее пострадавшие. Сент Гастингс. Респ. 50, 61–63. doi:10.1002/hast.1136

  Полный текст CrossRef | Google Scholar

  Томпсон, Х.Л., Смити, М.Дж., Сурх, К.Д., и Николич-Зугич, Дж. (2017). Функциональное и гомеостатическое влияние возрастных изменений стромы лимфатических узлов. Перед. Иммунол. 8, 706. doi:10.3389/fimmu.2017.00706

  CrossRef Full Text | Google Scholar

  Тернер, В. М., и Мабботт, Н. А. (2017). Влияние старения на микроархитектуру селезенки и лимфатических узлов. Биогеронтология 18, 723–738. doi:10.1007/s10522-017-9707-7

  Полный текст CrossRef | Google Scholar

  Витале Г., Сальвиоли С. и Франчески К. (2013). Окислительный стресс и старение эндокринной системы. Нац. Преподобный Эндокринол. 9, 228–240. doi:10.1038/nrendo.2013.29

  Полный текст CrossRef | Google Scholar

  Сюй М., Палмер А. К., Дин Х., Вейвода М. М., Пирцхалава Т., Уайт Т. А. и др. (2015). Нацеливание на стареющие клетки усиливает адипогенез и метаболическую функцию в пожилом возрасте.