Почему немеют руки ночью во время: причины и лечение онемения рук во сне

Немеют руки? Кому задать вопрос?

Главная — Статьи — неврология — Немеют руки? Кому задать вопрос?

Категория: неврология

Что делать, если немеют руки? Для начала, следует разобраться в причинах подобного состояния. Данный недуг не является самостоятельным заболеванием. Он может быть следствием временного дискомфорта или симптомом какой-то болезни.

В первом случае нарушается передача импульсов по нервным волокнам или ток крови. Такое происходит если человек носит тесную одежду, спит в неудобной позе, сидит с поджатыми ногами, забывает снять браслет на ночь и т.п. После легкого массажа и разминки через 5-10 минут все проходит. То же самое бывает при поднятии тяжестей выше уровня сердца либо длительной монотонной работе кистями (вязание, печатание и др.). В таких случаях достаточно отдохнуть. Случается, что немеет рука после стресса или резкого перепада температуры.  

Но часто бывает, что недомогание связано с какой-либо болезнью, возможно серьезной. Это симптом, лечение нельзя откладывать и доводить ситуацию до крайности. Когда надо идти к врачу и к какому именно? Записаться на прием следует в тех случаях если неприятные ощущения возникают регулярно и особенно если они постепенно усиливаются. Причем, все происходит без каких-то очевидных причин. А также когда патологическое состояние верхних конечностей сопровождается болезненными ощущениями за грудиной, в шее или по всей руке до плечевого сустава. Кто лечит онемения рук? Пациент идет на консультацию к терапевту. Семейный врач, в зависимости от основного заболевания, может направить к неврологу, эндокринологу, кардиологу или другому специалисту.

Иногда онемение сопровождается сильной болью. Надо принять обезболивающее, можно из группы анальгетиков, помассировать руку (предплечье, ладонь и отдельно каждый палец), принять горячую ванну (если нет противопоказаний). А потом — как можно скорее в больницу.  

Если говорить об онемении как о симптоме, то причин может быть много (руки немеют при каждом заболевании, в списке указаны  симптомы, самые характерные):

• При ишемической болезни у пациента неприятные ощущения в районе сердца.
• При стенокардии появляются холодный пот с одышкой, кожа бледнеет. После приема нитроглицерина симптомы проходят.
• Инфаркт миокарда — сердце работает с перебоями, боль в груди и давящее чувство, одышка.
• Инсульт — нарушается координация движений, речь, меняется  зрение. Может онеметь половина тела.
• Болезнь Рейно (нарушается кровообращение в  капиллярах) — пальцы синеют.
• Нейроциркулярная дистония — болит голова, потливость, сердце бьется быстрее чем обычно, бессонница.
• Остеохондроз грудного либо шейного отдела позвоночника — слабость рук, покалывание, общее болезненное состояние.
• Компрессионные невропатии (кистевой туннельный синдром, радикулопатия, синдром кубитального нерва) — из-за сдавливания нервов наблюдаются спазмы, мышечная слабость, потеря чувствительности. Немеют пальцы.
• При рассеянном склерозе повреждены нервные волокна, по которым сигналы передаются из мозга к другим органам. Кружится голова, ухудшается память, падает зрение, тошнота. 
• Полинейропатия — нарушение чувствительности, онемение и жжение в конечностях.
• Дефицит витаминов группы В — кожа бледная, во рту сухость.

Также причинами могут быть атеросклероз, диабет, рассеянный склероз, периферическая невропатия, гипотереоз и другие болезни.

Для диагностики применяют современные инструментальные технологии: МРТ и КТ головного мозга и шейного отдела позвоночника, УЗДГ сосудов шеи и головного мозга, УЗИ, ЭКГ, электромиография, ангиография. Делают анализ крови — общий и биохимический.

Ведущей частью лечения является медикаментозная терапия основного заболевания, из-за которого немеют руки. Без решения главной проблемы прочие способы малоэффективны. Дополнительно назначают меню, богатое зеленью, овощами, бобовыми и фруктами, плюс достаточное количество жидкости. А также массаж, магнитно-вакуумную акупунктуру, крио- и иглотерапию, процедуры физио- и гирудотерапии, остеопатии. Возможно, потребуется помощь психолога. В особо тяжелых случаях предлагают хирургическое вмешательство.

Больному рекомендуют отказаться от вредных привычек. Этанол в составе алкогольных напитков нарушает функциональность периферийных нервов рук и ног, ухудшает осязание и координацию движений. Курение провоцирует в кровеносных сосудах застойные процессы. Содержащиеся в сигаретах никотин и токсичные смолы затрудняют приток крови, из-за чего бывает онемение пальцев рук. При малоподвижном образе жизни развивается гиподинамия, снижается мобильность суставов и чувствительность нервных волокон.

Средняя оценка

17.09.2022

Почему немеют руки? — Клиника ЦМЭИ

Немеют руки/ноги. С подобной проблемой сталкивается достаточно много людей, но не все уделяют ей должное внимание. Как правило, онемение конечностей  может происходить из-за временного нарушения кровообращения, в результате чего сдавливаются сосуды и нервные окончания. Простыми словами это звучит, как «отсидел ногу или пережал руку». Если причина действительно в этом, то достаточно начать двигаться либо сменить положение, и чувствительность восстановится, иногда может возникнуть ощущение покалывания/жжения.

Но! Не всегда причина онемения конечностей связана с этим. Существует множество состояний, которые оказывают влияние на нервы и кровообращение, а также могут быть первопричиной онемения конечности. Именно на них и хотим сегодня обратить Ваше внимание.

Немеют руки. Почему так происходит? Основные причины

• неудобная поза во время сна;
• шейный остеохондроз – нарушения в шейном отделе позвоночника становятся причиной ущемления и могут привести онемению рук, а также спровоцировать головные боли и проблемы с координацией;
• туннельный синдром (синдром запястного канала)
  – присутствует, как правило, у лиц, которые занимаются монотонной работой руками. Это могут быть, например, музыканты, швеи, программисты и др. В данной ситуации человек достаточно длительный период времени находится в одном положении, а также повторяет много одинаковых движений пальцами. Это, в свою очередь, становится причиной отека сухожилий, которые проходят через узкий канал и сдавливают нерв. Немеют, как правило, большой, указательный и средний палец;
• синдром локтевого сустава (локтевая нейропатия) – подобное состояние также возникает на фоне монотонной работы. Онемение и ощущение покалывания присутствует в безымянном пальце и мизинце, а также возникает боль в области локтя;
• дефицит витамина В12 – наблюдается в основном у вегетарианцев, пожилых людей, а также у пациентов с сахарным диабетом;

Кроме того, онемение рук (отдельных пальцев) является одним из важных симптомов таких проблем, как инсульт, рассеянный склероз, мигрени, сахарный диабет 2 типа и др.

В том случае, если у Вас регулярно немеют руки или ноги необходимо в обязательном порядке обратиться за медицинской помощью – консультацией невролога. Только доктор может верным образом определить причину данного состояния и подобрать необходимое лечение. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья!

Лечение онемения рук (Харьков). Консультация невролога

Лечение онемения рук в медицинском центре «ЦМЭИ» (Салтовка) – это комплексное мероприятие, которое подбирается индивидуально для каждого пациента. Для постановки верного диагноза специалист проводит внешний осмотр и опрос, в ходе которого выясняет картину заболевания, характер болей, их периодичность.
Дополнительно может быть назначена необходимая лабораторная и инструментальная диагностика. При необходимости может быть рекомендована консультация других узких специалистов. Подобное состояние знакомо Вам? Не занимайтесь самолечением, а обратитесь за специализированной медицинской помощью.

Вторник, 08 июня 2021 / Опубликовано в Статьи

Похожие статьи

Почему у меня немеют руки, когда я сплю?

Вы когда-нибудь просыпались среди ночи и замечали, что у вас немеют руки? Боль и дискомфорт могут помешать вам хорошо выспаться ночью. Относительно нормально время от времени испытывать онемение рук и кистей во время сна из-за того, что вы спите в положении, которое временно ограничивает кровообращение. Однако, если это происходит часто, то может быть и другая основная причина. Онемение рук во время сна может быть признаком нервного расстройства, и неврологи в Такере могут помочь вам найти длительное облегчение вашего дискомфорта. Вот почему немеют руки во время сна и что с этим делать!

Что может вызывать онемение во сне

Пробуждение с онемением рук может быть не только тревожным, но и неприятным. Пока вы ждете, пока ощущение вернется к вашим рукам, оно может вызвать боль, покалывание, слабость и проблемы с ловкостью. Вот девять возможных причин онемения рук во время сна.

Туннельный синдром запястья

Когда нерв сдавливается или защемляется, это может вызвать боль, покалывание и онемение в этой области. Одним из видов компрессии нерва, который может вызвать онемение рук во время сна, является синдром запястного канала. Это расстройство обычно связано с повторяющимися движениями запястья, такими как набор текста. Однако то, как вы сгибаете руки и запястья во время сна, также может привести к синдрому запястного канала. Срединный нерв, который контролирует большой, указательный и средний пальцы, проходит через запястный канал внутри запястного сустава. Кистевой туннель помогает укрыть срединный нерв, но при сжатии может привести к синдрому запястного канала. Синдром запястного канала может вызывать боль, покалывание и онемение в руках после повторяющихся движений. Симптомы синдрома запястного канала, такие как онемение, также могут возникать ночью и будить вас.

Компрессия локтевого нерва

Другой тип компрессии нерва, который может вызывать боль, покалывание и онемение в руках, называется компрессией локтевого нерва. Локтевой нерв контролирует мизинец и безымянный палец и помогает мышцам предплечья поддерживать руку, когда вы держите предметы. Если вы когда-либо ударялись о внешнюю сторону локтя и испытывали боль и онемение, возможно, вы называли это «забавной костью». Локтевой нерв расположен ближе к поверхности локтевого сустава, чем другие нервы, что делает его более восприимчивым к раздражению или сжатие. Чрезмерное давление на локоть может вызвать компрессию локтевого нерва. Если вы просыпаетесь с онемением только безымянного пальца и мизинца, то вы, вероятно, имеете дело со сдавлением локтевого нерва.

Компрессия лучевого нерва

Компрессия лучевого нерва — еще один пример того, как защемление нерва может вызвать онемение рук во время ночного сна. Лучевой нерв помогает контролировать мышцы предплечья, когда вы разгибаете или сгибаете запястье и пальцы. Чрезмерное давление на бицепс, предплечье или запястье может усугубить или защемить лучевой нерв. Когда лучевой нерв сдавливается, это может вызвать боль, покалывание и онемение. Если вы спите на руке или с рукой под странным углом, это может ухудшить состояние лучевого нерва. Положить голову на кулак в сидячем положении — это один из распространенных способов, который может привести к компрессии лучевого нерва.

Шейный спондилез

Изнашивание тела по мере старения может оказывать влияние на позвоночные диски, разделяющие позвонки в позвоночнике. Спинные диски обеспечивают амортизацию и амортизацию для позвоночника и помогают предотвратить трение позвонков друг о друга. С возрастом может произойти дегенерация диска, и те, которые когда-то были губчатыми и гибкими, могут стать ломкими и склонными к растрескиванию или разрыву. Проблема с межпозвонковым диском в шее может сдавливать близлежащие нервы и вызывать боль, покалывание и онемение, иррадиирующие в плечо, руку и кисть. Шейный отдел позвоночника относится к позвонкам на шее, а шейный спондилез является дегенеративным заболеванием. Шейный спондилез также может поражать мышцы и сухожилия шеи и вызывать другие симптомы, такие как боль в шее и скованность.

Синдром грудного выхода

Синдром грудного выхода — это заболевание, поражающее кровеносные сосуды. Когда кровеносные сосуды раздражены или сжаты, это может вызвать неприятные симптомы, такие как онемение конечностей. Синдром грудного выхода чаще всего вызывается травмой шеи, такой как хлыстовая травма. Травма шеи может оказать сильное давление и напряжение на мышцы, сухожилия и суставы шеи. Если кровеносные сосуды в нижней части шеи и верхней части грудной клетки воспаляются, сдавливаются или повреждаются, это может вызвать онемение шеи, плеч, рук и кистей.

Ревматоидный артрит

Существует много типов артрита, которые вызывают воспаление в суставах и вокруг них. Ревматоидный артрит — это тип артрита, при котором иммунная система организма атакует собственные ткани. Мягкие ткани и слизистая оболочка суставов воспаляются из-за ревматоидного артрита, что приводит к болезненным и неприятным симптомам. Ревматоидный артрит в ваших руках может ощущаться как ощущение, что ваши руки засыпают, что вызывает покалывание и онемение. Одним из осложнений ревматоидного артрита также может быть синдром запястного канала. Симптомы артрита также могут ухудшаться ночью, потому что организм не вырабатывает столько химического кортизола, который помогает при воспалении.

Диабет II типа

Одним из первых признаков повреждения нервов при диабете является покалывание и онемение конечностей, известное как периферическая невропатия. Более половины людей, страдающих диабетом, страдают той или иной формой периферической невропатии. Хотя боль, покалывание и онемение чаще встречаются при диабете II типа в ногах, это также может произойти и в ваших руках. Диабет может повлиять на здоровое функционирование нервов в вашем теле, таких как срединный, локтевой и лучевой нервы, упомянутые выше. Симптомы периферической невропатии проявляются в любое время суток, но обычно усиливаются ночью.

Злоупотребление алкоголем

Чрезмерное употребление алкоголя и злоупотребление алкоголем могут повредить нервные ткани, что известно как алкогольная невропатия. Если вы слишком много пьете или боретесь с алкоголизмом, то можете испытывать боль и покалывание в конечностях. Алкогольная невропатия может быть прогрессирующим заболеванием, если вы продолжаете употреблять алкоголь, а это означает, что ваши симптомы могут ухудшиться. То, что сначала начиналось как легкий дискомфорт и покалывание, может превратиться в болезненное покалывание и онемение в руках и ногах. Злоупотребление алкоголем также может вызвать другие неприятные симптомы, которые могут не давать вам спать по ночам, включая мышечные спазмы, спазмы и слабость.

Дефицит витаминов

Дефицит витаминов также может быть причиной покалывания и онемения конечностей. Витамин B-12 поддерживает здоровое функционирование вашего мозга и центральной нервной системы. Этот витамин также поддерживает способность организма вырабатывать эритроциты. Если у вас дефицит витаминов, вы можете испытывать онемение и покалывание в руках и ногах. Дефицит витаминов также может вызвать мышечную слабость и снижение аппетита. Дефицит витаминов может возникать по ряду причин, включая диету, состояние здоровья, возраст и семейный анамнез.

Как ваше положение во сне влияет на вас

То, как вы спите ночью, также может вызвать дискомфорт в виде онемения рук во время сна. Вот три основные позы для сна и то, как они могут помочь или усугубить такие проблемы, как онемение рук.

Боковые шпалы

Если вы спите на боку, это может оказать сильное давление на плечо и локтевой сустав. Это означает, что вы, вероятно, лежите непосредственно на одном из нервов, который сообщается с вашими руками, что может вызвать компрессию нерва. Сжатие нерва может вызвать ощущение покалывания, как будто ваша рука затекла. Иногда все, что нужно для устранения парестезии и онемения рук, — это сменить позу во сне.

Спящие на животе

Когда вы спите на животе, это может привести к чрезмерному давлению на позвоночник в области шеи. Без надлежащей поддержки нейтрального положения позвоночника в шее вы можете столкнуться со смещением позвоночника или сдавлением нерва. Если вы спите, положив руки под голову, когда спите на животе, это также может ограничить кровоток или работу нервов.

Спящие на спине

Спящие на спине реже испытывают покалывание и онемение в руках, потому что это более нейтральное положение. Однако слишком сильное сжатие подушки или давление на руки под головой может привести к сдавливанию нервов или ограничению кровотока. В общем, сон на спине помогает лучше сохранять нейтральное положение позвоночника.

Диагностика онемения рук во время сна

Если вы продолжаете просыпаться с онемением рук, обратитесь к врачу. Они могут захотеть провести диагностические тесты визуализации, такие как рентген или компьютерная томография, чтобы лучше понять, что происходит. Рентгеновские снимки обеспечивают двумерные изображения структуры вашего скелета, тогда как компьютерная томография позволяет более детально рассмотреть мягкие ткани, такие как мышцы, связки, хрящи и нервы. МРТ также может быть рекомендовано, если ваш врач подозревает, что проблема с позвоночником вызывает онемение рук. Ваш врач может также порекомендовать вам обратиться к неврологу для неврологического осмотра. Неврологи используют различные неврологические обследования, чтобы проверить функционирование ваших нервов и способность мозга общаться через вашу нервную систему.

Варианты лечения онемения

Чтобы определить наилучший курс действий, ваш врач найдет первопричину вашего онемения. Точный диагноз поможет определить наилучшие варианты лечения для вас. Вот примеры вариантов лечения онемения рук после сна.

Домашние средства

В некоторых случаях домашние средства могут помочь снять легкое покалывание и онемение в конечностях после сна. Изменение положения во время сна может помочь устранить сдавление нерва. Лекарства, отпускаемые без рецепта, также могут помочь вам при боли и воспалении.

Улучшение диеты

Улучшение диеты и обеспечение достаточного количества витаминов может улучшить общее состояние здоровья. Если вы сосредоточитесь на здоровом питании и получении правильных витаминов и питательных веществ, это также может уменьшить последствия любого дефицита витаминов.

Растяжка и упражнения

Растяжки и упражнения могут помочь уменьшить боль и дискомфорт, а также помочь вам стать сильнее и улучшить гибкость. Вы можете попробовать растяжку или йогу перед сном, чтобы расслабить мышцы и суставы. Подобная рутина может помочь по утрам, чтобы помочь с любой жесткостью мышц.

Лед и тепло

Прикладывание льда и тепла к пораженной области также может помочь в естественном облегчении боли. Обледенение области обеспечивает временное онемение, а тепло поможет успокоить боль в мышцах. Кремы для местного применения также могут облегчить легкую боль и облегчить такие симптомы, как периферическая невропатия.

Ортез для запястья

Поддержка рук и запястий с помощью бандажа или шины также может помочь уменьшить компрессию нерва. Защита запястья или шина для запястья помогут держать запястье прямо во время сна, что снимает нагрузку со срединного нерва. Во время повторяющихся задач также можно надевать шины или наручники, чтобы обеспечить лучшую стабильность сустава.

Терапевтический массаж

Лечебный массаж может помочь расслабить напряженные мышцы и уменьшить компрессию близлежащих нервов. Ваш врач может порекомендовать лечебный массаж, если вы восстанавливаетесь после травмы шеи, которая вызывает боль и другие симптомы, такие как покалывание и онемение.

Хиропрактика

Хиропрактика также может помочь исправить нарушения в шейном отделе позвоночника, которые могут усугублять ваши симптомы. Мануальный терапевт может провести мягкую и безопасную коррекцию позвоночника и суставов, чтобы уменьшить давление на нервы.

Посетите нашу команду неврологов в Такере в AICA Orthopedics, если вы испытываете регулярное или постоянное онемение рук днем ​​или ночью. Поговорите с неврологом о том, когда вы заметите онемение, как долго оно обычно длится и заметите ли вы какие-либо другие симптомы. Невролог сможет оценить ваши симптомы и определить соответствующие следующие шаги для вас. В AICA Orthopedics мы предлагаем индивидуальный уход и лечение, поэтому вы получаете индивидуальный и комплексный уход за всем, что вас беспокоит. Не позволяйте боли, покалыванию или онемению мешать вам спать по ночам. Запишитесь на прием к одному из наших неврологов в Такере уже сегодня!

Категория: Предотвращение несчастных случаев, восстановление после несчастных случаев

Почему у вас немеют пальцы во время ночного сна

Онемение пальцев во время ночного сна может быть или не быть проблемой, на которую вам следует обратить внимание. Все зависит от того, как часто это происходит.

Если это случайная проблема, то, скорее всего, не о чем беспокоиться. Время от времени онемение затрагивает почти всех, по крайней мере, некоторое время в их жизни. Но если это происходит ночь за ночью в течение длительного времени, то вам следует заняться этим.

Онемение, особенно кончиков пальцев, может быть незначительной проблемой или сигнализировать о более серьезном заболевании. Вот возможные причины ночного онемения пальцев.

Во-первых, что такое онемение пальцев?

Онемение пальцев — ненормальное ощущение. Это признак того, что один или несколько нервов в вашей руке повреждены (или находятся в процессе).

Эти 2 основных нерва в вашей руке, которые могут вызвать онемение пальцев, — это срединный нерв и локтевые нервы. Они проходят вниз по руке, через запястье и в кончики пальцев. (См. иллюстрацию ниже.)

Ощущение онемения известно как парестезия. Обычно это сопровождается ощущениями, которые пациенты описывают как покалывание (покалывание), жжение или покалывание. Иногда он более мягкий, вызывая ощущение ползания мурашек по коже или зуд. Но это почти всегда безболезненно.

Если вы чувствуете хроническое онемение пальцев (ночь за ночью), это может быть признаком болезни или травмы. Но это также может быть признаком того, что вы спите в неправильном положении.

Возможные причины онемения пальцев во время сна

Существует несколько причин, по которым вы можете чувствовать онемение пальцев во время сна ночь за ночью. Эти причины приведены в порядке от наиболее к наименее распространенному:

• Сон в неправильной позе
• Синдром запястного канала
• Cubital tunnel syndrome
• Peripheral neuropathy (diabetes and alcohol abuse)
• Cervical Spondylosis
• Raynaud’s disease
• Vascular diseases
• Stroke
• Multiple sclerosis
• Medication Side Effects (Chemotherapy)
• Vitamin B12 Deficiency

Онемение пальцев из-за положения во сне

Держать голову

1. Держать голову ладонью.

У тебя тяжелая голова. Средняя голова весит 10-11 фунтов.

Если вы спите, качая головой (ладонью вверх), то вы можете напрямую раздавить срединный или локтевой нервы.

Обычно это наиболее выражено, если голова давит на лучезапястный сустав, а не на руку.

Согнутая(ые) рука(и)

2. Сон с одной или двумя согнутыми руками.

Сгибание руки вперед или назад защемляет структуры внутри лучезапястного сустава. Срединный и локтевой нервы глубоко внутри сустава легко страдают от такого защемления.

Большинство людей бессознательно сгибают руки вперед или назад во время сна. Но обычно долго не делают. Если сгибание длительное, то нервы уязвимы для защемления.

На фото женщина с согнутыми руками во сне. Ее левая рука чрезмерно согнута, а правая чрезмерно вытянута. Обе позиции могут защемить нервы.

Нажатие на локоть(и)

3. Приложение длительной силы к локтю.

Онемение рук после пробуждения может произойти, если вы спите в любом из положений , показанных слева. Обратите внимание, где находится локоть в каждом положении для сна, что указывает на возможное защемление нерва.

Например, если вы спите на спине, положив одну или обе руки на грудь, локти могут прижаться к матрасу. Это давление может раздавить ваш локоть (и локтевой нерв). Результатом будет онемение мизинца по утрам.

Подобное раздавливание может произойти, если вы спите на животе, положив руку под себя. Опять же, может быть затронут локтевой нерв в локтевом суставе.

Другие способы раздавить локоть во сне включают толкание им спинки кровати или тумбочки.

Онемение пальцев из-за синдрома запястного канала

У вас по-прежнему немеют руки после пробуждения, но не защемлены срединный или локтевой нервы? Если это так, значит, происходит что-то еще.

Скорее всего, вы чувствуете онемение на стороне большого пальца руки. (Напомним, это указывает на проблемы со срединным нервом.)

Когда это происходит, обычно подозревают, что у вас начинается синдром запястного канала. Это состояние встречается примерно у 1 из 20 человек в США. Так что можно предположить, что это причина того, что ваши руки немеют после пробуждения.

Немеют руки или пальцы ранний признак синдрома запястного канала. Другие знаки включают:

• ПАНЯ
• ТИНГОВЫЙ (или покалывание или булавки и иглы)
• СОГЛАВАЯ
• Ощущение ручной работы
• Стрельба Электрика
• Слабая рука
• . проблема

  Когда это связано со сном

  Это простое решение. Если у вас немеют руки после пробуждения из-за срединного или локтевого нерва компрессия нерва, это относительно устранить проблему.

  Не так-то просто «сменить позу для сна». Как только ваши глаза закроются, вы вернетесь в свое обычное искривление. Следовательно, вы должны либо тренироваться ваше тело, чтобы спать в положении, которое позволит избежать повреждения срединного или локтевого нервов. Или же вам нужно защищать ваши запястья и локти.
  

  1. Измените положение во время сна

  Лучшее и наиболее долгосрочное решение проблемы онемения рук после пробуждения — попытаться изменить положение во время сна.

  Но имейте в виду, что «решить» сменить позицию не получится. (Как только ваши глаза закроются, вы вернетесь в свое обычное искривление.) Поэтому используйте физические меры, чтобы избежать повреждения срединного или локтевого нервов.

  Например, хорошей временной мерой является использование средств ограничения. Это может быть веревка, чтобы свободно держать руки по бокам. Ограничитель веревки работает хорошо. Но это неудобно, пока не привыкнешь.

  Другие люди используют «метод теннисного мяча». Это значит положить теннисный мячик в карман на той стороне тела, на которой вы не хотите спать.

  Вы также можете использовать высокотехнологичный метод. Доступны тренажеры для сна, которые по сути представляют собой электронные мониторы. По сути, они слегка ударяют вас, когда вы находитесь в неправильном положении.

  2. Наденьте ночной бандаж

  Это, пожалуй, самое популярное решение проблемы онемения рук после пробуждения утром. Простая ночная повязка будет держать ваше запястье в нейтральное положение (что означает «прямо»). Таким образом, вы не будете чрезмерно сгибать запястье.

  3. Наденьте налокотник

  Доступен широкий выбор налокотников. Его ношение может защитить ваш локтевой нерв от раздавливания в потенциально опасной позе для сна.

  При синдроме запястного канала

  Это более сложное решение. Когда у вас немеет рука со стороны большого пальца, и это НЕ из-за неправильного сна, это означает, что у вас, вероятно, синдром запястного канала.

  Фиксация синдрома запястного канала

  Если ваш онемение связано с синдромом запястного канала, не отчаивайтесь. Есть несколько способов лечения без хирургического вмешательства.