Почему болят плечи и шея: Болит шея и плечо

Содержание

Болят плечи и шея — Мой Массаж

Записывайтесь на массаж! м. Московская | м. пр-т Ветеранов | м. Парнас | м. Озерки | Выезд на дом!

8 (812) 925-89-88 Подробнее…

Главная
Здоровье
Заболевания, лечение и профилактика
Болят плечи и шея

Есть несколько причин, по которым у нас болят плечи и шея — воротниковая область. Кроме шеи и плеч часто болит голова и затылок, болит область между лопаток.

Воротниковая зона

Для начала нужно разобраться, как устроена воротниковая зона человека. Воротниковая зона состоит из мышц верхнего плечевого пояса и мышц шеи, связок и суставов, а также здесь проходят крупные сосуды и нервы. Плечевой сустав сверху покрыт дельтовидной мышцей. От плечевого сустава и лопатки к шее идет трапециевидная мышца, она делится на три части: верхняя, средняя и нижняя. Средняя и нижняя часть покрывает верхнюю часть спины, верхняя поднимается по задней поверхности шеи, крепится она к остистым отростками позвоночника.

Основная функция трапециевидной мышцы приближение лопаток к позвоночному столбу, приподнимание и опускание плеч.

Шея сзади покрыта ременными мышцами и полуостистыми мышцами, сбоку грудинно-ключично-сосцевидными, а также несколькими небольшими мышцами. Все они крепятся к остистым и поперечным отросткам позвоночника, затылку. Мышцы шеи поворачивают и наклоняют голову, а также выпрямляют спину. Как вы заметили, я перечислил самые большие мышцы и объединил их функции, если вам будет интересно узнать о мышцах шеи, то напишите в комментариях или в форме обратной связи, тогда я напишу статью об этом.

Воротниковая зона состоит из позвоночника, верхних ребер, лопаток и ключицы.

Почему болят плечи и шея

Остеохондроз. Это наиболее распространенная причина боли в шее и плечах.
Гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Мышцы не работают, поэтому в них застаивается кровь, уменьшается обмен веществ. В следствии этого шея и плечи болезненны.
Травмы. Травмы могут приводить к повреждению связочного аппарата, ушибам, подвывихам и переломам. Это может быть причиной постоянной боли или боли во время движения.
Нервное перенапряжение. Как я уже рассказывал (Влияние эмоций на здоровье человека), причиной болей в мышцах могут быть выбросы адреналина в кровь, что приводит их в “состояние боевой готовности”.
Переохлаждение. Шею может легко переохладить на улице или в помещении под кондиционером.

Здесь перечисленных самые распространенные причины боли в плечах и шее, а также эти причины могут разделятся на несколько второстепенных. Для упрощения, я объединил все причины в пять основных причин. К более редким заболеваниям относятся: спондилоартроз, грыжи позвоночника, стеноз спиномозгового канала, менингит, абсцессы, опухоли и многие другие.

Лечение и методы диагностики боли в шее и плечах

Теперь рассмотрим каждую ситуацию подробнее, разберём методы диагностики и лечения этих проблем.

Остеохондроз, к сожалению, становится заболеванием, популярным среди молодого поколения. Более подробно об остеохондрозе здесь. Зажатые корешки нервов, вызывают боль в паравертебральной области (вдоль позвоночника), которая распространяется на близлежащие мышцы. Есть два вида боли при остеохондрозе: постоянно ноет шея или приступообразная боль. Также могут наблюдаться ограничения в подвижности шеи — шея не полностью поворачивается вправо или влево. Диагностировать остеохондроз со стопроцентной достоверностью можно сделав рентгенографию или МРТ шейного отдела. Лечение назначает врач после осмотра и сбора результатов анализов. Если боль не острая, то боль в шее и плечах можно снять массажем или обезболивающими мазями. Что делать при острой боли читайте здесь.

Гиподинамия развивается при малоподвижном образе жизни, например работа за компьютером или другая работа с вынужденным положением тела. Кстати, гиподинамия является одной из причин раннего развития остеохондроза. Для профилактики гиподинамии на работе необходимо делать зарядку или растяжку по 5 минут каждый час (Скрытая гимнастика для подтяжки всех основных мышц). Утром или вечером ходить в спортзал, программу можно продумать с тренером (

Гимнастика для шеи при остеохондрозе). Мне прекрасно помогают упражнения на сведение лопаток (см. рисунок). Плавание в бассейне тоже является очень эффективным средством, но при условии, что вы плаваете правильно с опущенной в воду головой. Признаки: ноет шея и затылок, больно дотрагиваться до мышц плеч, приятная боль при разминании мышц.

Травмы шеи могут быть различны по степени тяжести, от самых легких до крайне тяжелых. Тяжёлые травмы шеи лечатся в больнице под наблюдением врачей. Легкие и средние травмы можно лечить в домашних условиях после назначения лечения врачом. Диагностику проводит доктор и ставит диагноз, может использовать дополнительные методы исследования — рентген, МРТ, узи и др. Растяжения в домашних условиях лечат при помощи обезболивающих мазей (Чем можно намазать спину) и фиксирующего воротника Шанца, фиксирующего шею от лишних движений.

Стресс, умственное перенапряжение, психо-эмоциональные потрясения способствуют гипертонусу мышц воротниковой области. Диагностировать эту причину можно самостоятельно, проанализировав свою эмоциональную жизнь. Если в последнее время вы сильно нервничали, на работе давление со стороны начальства или клиентов и другие психо-эмоциональные события сопровождали вашу жизнь, ваши плечи непроизвольно приподнимаются, чувствуете зажатость или скованность в плечах, тяжесть в шее. Боль, как правило, симметричная, но бывает, что непроизвольно приподнимается плечо. Боль в шее и плечах, возникающая по этой причине, требует комплексного лечения. Во-первых, необходимо избавиться от раздражителя, причины раздражения и возбуждения. Во-вторых, необходимо пропить курс успокаивающих таблеток (тенотен, афобазол, ново-пассит, персен, мелоксен).

В-третьих, пройти курс расслабляющего массажа, который не только расслабит мышцы, но и успокоит нервы и снимет возбуждение.

Переохлаждение. Удивительно, но мышцы могут быть простужены и в летнее время, причиной этому кондиционер! В холодное время года нужно прикрывать шею от ветра, летом от кондиционера. В летнюю жару, когда хочется прохлады, зайдя в помещение или автомобиль с кондиционером, можно не заметить, как вам надуло шею. Уже к вечеру, вы почувствуете неприятное потягивание и боль в мышцах. Признаки: не поворачивается шея в одну сторону, спазм мышц, повышение температуры тела. Итак, чем лечить, если надуло шею: во-первых, необходимо намазать шею обезболивающей мазью, но не согревающей; во-вторых, вам нужен покой, ложитесь в кровать и лежите весь вечер; в-третьих, пейте много жидкости, например, чай или морс; в-четвертых, если поднялась температура тела, то выпейте что-нибудь для снижения температуры, например, нурофен в таблетках, фервекс или анвимакс и др.

Помните, лечение необходимо согласовывать с врачом! Только врач сможет поставить точный диагноз и назначить грамотное лечение! Самолечение может привезти к неблагоприятным последствиям!

Подведем итог: если у вас болит шея и плечи, на это есть пять основных причин. Кроме шеи и плеч может бывает болит голова, затылок, между лопаток и отдает в руки. Боли в шее, плечах и голове при остеохондрозе являются самыми популярными среди людей ведущих офисный вид деятельности и старше 30 лет.

{jcomments on}

Почему болит спина?

Почему болит спина В спине 256 мышц, 150 связок и 33 позвонка, но часто стоит заболеть одному и вся спина… Read More

Почему болит голова?

Головной болью или цефалгией называют острую рецидивирующую или хроническую боль в области головы с очаговыми симптомами или без них. Хотя… Read More

Боль в спине во время беременности

Многие женщины сталкиваются с сильными болями в спине во время беременности. Она может появиться как на ранних сроках, так… Read More

Острая боль в спине.

Что делать и чего делать не стоит.

Острая боль в спине беспокоила, наверно, каждого человека в возрасте после 30 лет. Боль в спине и пояснице может… Read More

VK My Massage

Назад
Вперёд

Rating: ( 0 Rating )

Почему болит шея? Что делать

Симптомы боли в шее

Боль в шее нередко возникает из-за мышечных зажимов. В таких случаях боль может распространяться на плечи, верхнюю часть спины и руки.

Шея может болеть из-за сдавливания нервов шейного отдела позвоночника. При этом человек ощущает онемение, слабость и покалывание в руках.

Боль в шее может сопровождаться мышечным напряжением и спазмами, головной болью.

Поворачивая голову, человек чувствует щелчки или хруст в шее, которые возникают из-за трения костей друг о друга или о связки.

Как на нас влияет боль в шее?

Боль в шее причиняет сильное неудобство. Если у человека болит шея, ему будет больно, например, обернуться или поднять сумку с продуктами.

Облегчите боль

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Если вы проснулись с утра, при этом ваша голова наклонена к плечу, и вы не можете вернуть ее в нормальное положение, вероятно, это острая кривошея. Она может возникать из-за травм мышц шеи в результате неправильного положения тела или отсутствия опоры во время сна. Это состояние обычно проходит через 1-2 дня, но иногда выздоровление наступает только через неделю.*

77% людей испытывали боль в шее.**

Избавьтесь от боли

*Боль и скованность мышц шеи: выбор лечения, NHS (Система медицинского обслуживания населения в Великобритании). 2016 г. [ОНЛАЙН] доступно по ссылке: http://www.nhs.uk/Conditions/neck-pain/Pages/Introduction.aspx. [проверено 18.04.2016].
**Глобальный индекс боли: исследование при поддержке компании GSK, полный отчет, с. 47

Почему возникает боль в шее?

Боль в шее возникает из-за разных причин: травм, остеоартроза, стресса, мышечных спазмов, неправильной осанки. Боль в шее – довольно распространенная проблема, но у пожилых людей она возникает чаще, чем у молодых.

Осанка

Одной из самых частых причин боли в шее являются спазмы и растяжения мышц из-за неправильной осанки. Они возникают, если вы смотрите телевизор или сидите за компьютером в неправильной позе, спите в неудобном положении или слишком резко поворачиваете или наклоняете голову. Спазмы мышц шеи могут возникать при стрессе.

Травмы и анатомические особенности

Боль в шее возникает в результате травм, например, если во время автомобильной аварии в машину сзади врезается другой автомобиль. Другой причиной боли в шее является искривление шейного отдела позвоночника. В обоих случаях нужно обратиться к врачу.

Лечение

При боли в шее врач может назначить безрецептурные обезболивающие препараты для внутреннего и наружного применения. Если помимо боли в шее вы чувствуете онемение и слабость рук, прострелы в плече или предплечье, вам следует обратиться к врачу. Доктор покажет специальные упражнения для растяжки и укрепления мышц шеи. Если боль не проходит, он может направить вас на дополнительные обследования (рентген, МРТ или КТ).

Наши препараты

Узнайте, как препараты GSK могут вам помочь

Выберите подходящий препарат серии Вольтарен, который поможет вам
облегчить боль.

Подробнее

Узнайте больше

Что такое боль?

Узнайте больше о боли и ее причинах.

Узнать

Как работает Вольтарен?

Узнайте, как Вольтарен облегчает боль, уменьшает воспаление и ускоряет выздоровление.

Узнать

Причины, средства правовой защиты, лечение и профилактика

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Одновременная боль в шее и плече является обычным явлением и обычно является результатом напряжения или растяжения связок.

Боль может варьироваться от легкой до очень сильной и может включать:

покалывание
стреляющую боль
ригидность
онемение
спазмы
болезненность

В некоторых случаях боль в шее и плече может быть признаком сердечного приступа или инсульта. Это серьезные неотложные медицинские состояния, которые требуют немедленной помощи.

В редких случаях это может быть вызвано камнями в желчном пузыре и некоторыми видами рака.

Большинство болей в шее и плечах возникает из-за растяжений связок и растяжений во время занятий спортом, перенапряжения или неправильной осанки.

Повреждения мягких тканей

Боль в шее и плечах часто возникает из-за повреждения мягких тканей. К мягким тканям относятся мышцы, сухожилия и связки. Этот термин используется, чтобы отличить его от твердых тканей костей и хрящей.

Повреждения мягких тканей могут вызывать различные виды боли, в том числе:

тугоподвижность
головная боль
мышечные спазмы

разрыв ротаторной манжеты

ротаторная манжета представляет собой группу из четырех сухожилий, которые удерживают плечо в лопатку.

Разрыв вращательной манжеты плеча может быть вызван единичной травмой (например, падением) или повторяющимся стрессом в течение долгого времени, что может быть обычным явлением в видах спорта, требующих интенсивного использования рук и плеч.

Старение также может способствовать разрыву вращательной манжеты плеча. Снижение кровоснабжения может замедлить естественную способность организма восстанавливать повреждения. Кроме того, в суставе могут образовываться костные наросты, повреждающие сухожилия вращательной манжеты плеча.

Внезапный разрыв обычно вызывает сильную боль в плече и немедленную слабость в плече.

Слезы из-за многократного использования могут со временем вызвать боль в плече и слабость в руке. Действия, требующие движения вверх или назад, такие как расчесывание волос, могут стать болезненными.

Хлыстовая травма

Хлыстовая травма — это разрыв мышц, сухожилий и связок шеи в результате резкого движения шеи. Обычно это происходит при автостолкновении.

Другие общие причины включают в себя:

Контактные виды спорта
Falls
Удар по головке

Симптомы могут занять 24 часа или более, и включать в себя:

. Боль и жесткости
или дольше. головные боли
головокружение
затуманенное зрение
постоянная усталость

Большинство людей полностью выздоравливают в течение трех месяцев, но у некоторых могут быть хронические боли и головные боли в течение многих лет после этого.

Шейный спондилез (шейный остеоартрит)

Шейный спондилез — это возрастное изнашивание позвоночных дисков шеи. Это очень распространенное заболевание, от которого страдают более 85 процентов людей старше 60 лет.

Ваш позвоночник состоит из костных сегментов, известных как позвонки. Между каждым позвонком находится мягкий материал, известный как диски.

С возрастом ваши диски теряют содержание воды и становятся жестче. Ваши позвонки сближаются. Это может раздражать слизистую оболочку суставов в состоянии, известном как шейный остеоартрит.

В рамках артрита также могут развиваться костные шпоры.

Симптомы шейного остеоартрита обычно включают боль в шее и скованность. В более тяжелых случаях это может привести к защемлению нерва.

Защемление нерва (шейная радикулопатия)

Защемление нерва в шее может вызвать боль, отдающую в плечо. Это также известно как шейная радикулопатия.

Шейная радикулопатия чаще всего возникает в результате изменений позвоночника в результате старения или травмы.

Костные шпоры могут вызывать защемление нервов, проходящих через полости в позвонках. Если это происходит на шее, это может вызвать защемление нерва.

Симптомы включают:

покалывание или онемение пальцев или кисти
слабость мышц руки, плеча или кисти

грыжа диска

к повреждению одного или нескольких дисков.

Если мягкая внутренняя часть диска выступает сквозь его твердую внешнюю часть, это называется смещением, грыжей или пролапсом диска.

Симптомы скольжения или грыжа грыжа включают:

Pain
Онемение
Tingling
Боли
Ощущение жжения в шее

Поста и позиция сна

. длительное время может привести к деформации мышц и сухожилий шеи и плеч.

Некоторые позы и действия, которые обычно вызывают боль в шее и плечах:

сон на слишком высокой подушке или стопке подушек
скрежетание или сжимание зубов ночью
сидение за компьютером телефон с вытянутой вперед или запрокинутой вверх шеей
внезапный рывок шеи во время физической нагрузки

Сердечный приступ

В то время как внезапная боль в груди или руках может быть признаком сердечного приступа, боль и онемение в шее, спине, или челюсть также являются симптомами.

Неотложная медицинская помощь
Позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если вы чувствуете внезапную боль в шее, спине или челюсти, которая возникает без травмы.

Стабильная стенокардия

Боль в плечах, шее, спине или челюсти также может быть симптомом стабильной стенокардии. Это происходит, когда сердце не получает достаточного количества кислорода из-за сужения коронарных артерий.

Обычно возникает боль в центре грудной клетки, которая может распространяться на левую руку, плечи, шею, спину и челюсть.

Следует своевременно диагностировать и лечить.

Инсульт или расслоение шейной артерии

Боль в шее может быть симптомом серьезного типа инсульта, называемого расслоением шейной артерии. Это состояние встречается редко, но является одной из наиболее частых причин инсульта у людей моложе 50 лет.

Симптомы инсульта включают:

опущение лица
онемение рук и слабость
трудности с речью или невнятная речь
зрение беда
затруднения при ходьбе

Неотложная медицинская помощь
Если вы считаете, что у вас или у кого-то еще может быть инсульт, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Сломанная ключица (ключица)

Ключица (ключица) — это слегка изогнутая кость в верхней части грудной клетки, которая проходит от лопаток до грудной клетки.

Переломы ключицы часто случаются при падении на вытянутую руку.

Признаки перелома ключицы включают:

сильная боль
невозможность поднять руку
провисание плеча
кровоподтеки, отек и болезненность

сломанная лопатка (лопатка)

соединяет плечо с ключицей.

Переломы лопатки могут произойти при сильных ударах, таких как столкновения мотоциклов или автомобилей.

Симптомы включают сильную боль при движении рукой и опухоль в задней части плеча.

Замороженное плечо (адгезивный капсулит)

Замороженное плечо — это состояние, при котором становится все труднее и больнее двигать плечом. Люди в возрасте от 40 до 60 лет и люди с диабетом подвергаются наибольшему риску.

Причина неизвестна.

Основным симптомом «замороженного плеча» является тупая или ноющая боль, обычно локализующаяся над наружной поверхностью плеча, а иногда и над плечом.

Тендинит или бурсит плечевого сустава

Сухожилия — это прочные волокна, которые прикрепляют мышцы к костям. Бурсы представляют собой наполненные жидкостью мешочки, препятствующие трению суставов.

Воспаление сухожилий (тендинит) и бурсы (бурсит) являются распространенными причинами боли в плече, но боль может возникать в любом месте, где возникает воспаление.

Сухожилия и сумка вокруг вращательной манжеты плеча особенно подвержены воспалению, вызывающему боль и скованность в области плеча.

Отрыв плеча

Отрыв плеча — это повреждение сустава, в котором ключица соединяется с самой высокой точкой (акромионом) лопатки. Сустав называется акромиально-ключичным (AC) суставом.

Повреждение акромиально-ключичного сустава обычно происходит при падении прямо на плечо. Тяжесть может варьироваться от незначительного растяжения до полного разрыва, который показывает большую шишку или выпуклость над плечом.

Может возникать боль в близлежащих областях.

Боль, отдающая в плечо и шею

Из-за тесной связи обслуживающих их нервов боль в плече и шее часто ошибочно принимают друг за друга.

Вы можете почувствовать боль в плече, которая на самом деле исходит из шеи, и наоборот. Это называется отраженной болью.

Некоторые из симптомов отраженной боли в шее включают:

колющую, жгучую или покалывающую боль
боль, иррадиирующую в лопатку, локоть и кисть
боль, иррадиирующую вниз по руке при вы скручиваете шею
боль, которая уменьшается, когда вы поддерживаете шею

Камни в желчном пузыре или увеличенный желчный пузырь

Боль в правом плече может быть признаком того, что желчный камень блокирует проток в желчном пузыре. Вы также можете чувствовать боль в спине между лопатками. Боль может быть внезапной и резкой.

Вы можете ощущать или не ощущать наиболее распространенные симптомы камней в желчном пузыре или воспаления желчного пузыря. К ним относятся:

внезапная боль в верхней правой части живота
боль в центре живота, ниже грудины
тошнота или рвота

Рак

В некоторых случаях постоянная боль в шее может быть симптомом головной боли или рак шеи.

Наиболее распространенными причинами рака головы и шеи являются чрезмерное употребление алкоголя и табака. На их долю приходится около 75 процентов случаев.

Отраженная боль в плече также может быть симптомом рака легких.

Боль часто возникает на одной стороне шеи. Обычно это происходит из-за деформаций или вывихов, произошедших на этой стороне, или из-за неправильного положения во сне.

Праворукие люди с большей вероятностью напрягают правую шею или плечо.

Боль в правом плече может быть признаком камней в желчном пузыре или воспаления желчного пузыря.

Напряжение мышц шеи является очень частой причиной головных болей напряжения.

Это тип отраженной боли, известный как цервикогенная головная боль.

Цервикогенные головные боли могут ощущаться как мигрень. Симптомы включают:

боль с одной стороны головы или лица
ригидность затылочных мышц и головную боль после определенных движений шеи
боль вокруг глаз

домашние средства. При более тяжелых симптомах обратитесь к врачу.

Попробуйте дома следующие советы и методы профилактики:

Сделайте перерыв в занятиях спортом или другими видами деятельности, которые могут ухудшить состояние.
Прикладывайте пакет со льдом к области в течение первых трех дней после начала боли. Оберните пакет со льдом полотенцем и используйте его до 20 минут 5 раз в день. Это поможет уменьшить отек.
Прикладывайте тепло с помощью грелки или теплого компресса.
Принимайте безрецептурные обезболивающие.
Наденьте обезболивающую плечевую повязку, чтобы уменьшить отек и боль. Проверьте их онлайн.
Мягко помассируйте область шеи и плеч.
Используйте безрецептурный обезболивающий крем для местного применения. Получите некоторые здесь.

Попробуйте эти растяжки и упражнения, чтобы облегчить боль в шее и плечах. Это мягкие движения и растяжки для жесткости.

Если ваша боль усиливается или усиливается при выполнении упражнений, прекратите их и обратитесь к врачу.

Врач может также направить вас к физиотерапевту, который воздействует на ваши мягкие ткани и мышцы, чтобы облегчить боль. Терапевт может дать вам программу домашних упражнений, адаптированную к вашим потребностям. Это поможет укрепить шею и плечи, чтобы предотвратить травму в будущем.

Растяжка шеи

Выполняйте следующие растяжки тремя или четырьмя кругами за раз:

Сядьте в расслабленное положение.
Наклоните голову вперед, коснувшись подбородком груди, и удерживайте это положение от 5 до 10 секунд.
Медленно запрокиньте голову прямо назад, глядя в потолок. Удерживайте ее от 5 до 10 секунд.
Наклоните голову вправо, как будто вы нацеливаете ухо на плечо. Держите плечо расслабленным и удерживайте положение от 5 до 10 секунд.
Повторите движение с левой стороны.
Аккуратно поверните голову вправо, как будто вы смотрите через плечо. Удерживайте голову в таком положении от 5 до 10 секунд.
Повторите движение на противоположной стороне.

Растяжка мышцы, поднимающей лопатку

Мышца, поднимающая лопатку, расположена сбоку и сзади на шее с каждой стороны. Он поднимает лопаточную кость, которая соединяет плечо и ключицу.

Для растяжки:

Встаньте боком к стене и согните руку в локте, образуя прямой угол.
Поверните голову в противоположную сторону и наклоните голову, пока не почувствуете легкое растяжение в шее и спине. Задержитесь на 5-10 секунд.
Повторить с другой стороны.

Растяжка плеч

Встаньте в дверной проем, согнув обе руки в локтях под прямым углом и положив ладони на дверной косяк.
Наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете легкое растяжение под ключицей.
Удерживать от 5 до 10 секунд.

Лечение болей в шее и плечах зависит от основной причины.

Сердечный приступ, инсульт и другие серьезные состояния часто требуют неотложной помощи. В большинстве других ситуаций улучшение помогут домашние средства, физиотерапия и массаж.

Некоторые из более серьезных ситуаций, которые могут потребовать хирургического лечения, включают:

Переломы

Повязки для рук, чтобы удерживать руку и плечо в положении, пока заживает травма, являются первой линией лечения в случае переломов лопатки или ключица.

Если требуется хирургическое вмешательство, основная процедура заключается в том, чтобы соединить сломанные концы кости и зафиксировать их на месте, чтобы они не двигались во время заживления.

Это может включать введение пластин и винтов под анестезией.

Разрыв вращательной манжеты плеча

Нехирургические методы лечения эффективны примерно у 80 процентов людей с разрывами вращательной манжеты плеча.

Если у вас выраженная слабость в плече и ваши симптомы длятся от 6 до 12 месяцев, врач может предложить операцию.

Операция по поводу разрыва вращательной манжеты плеча обычно включает повторное прикрепление разорванных сухожилий к плечевой кости.

Обратитесь к врачу, если:

ваш диапазон движений ограничен
вы испытываете сильную боль
вы считаете, что вам требуется неотложная медицинская помощь

У вас может быть разрыв мышцы или сухожилия или что-то еще серьезное, требующее немедленного лечения.

Вам также следует обратиться к врачу, если боль не проходит, усиливается или возвращается после улучшения.

Врач осмотрит вас и соберет историю болезни. Они захотят узнать, когда у вас началась боль и какие у вас симптомы.

Обследование может включать тест на сжатие руки для определения источника боли.

Они также могут проверить диапазон ваших движений, попросив вас пошевелить руками, плечами и шеей. Затем врач может назначить дополнительные анализы для диагностики проблемы.

Другие анализы могут включать:

анализы крови
Рентген
КТ и МРТ
электромиография (ЭМГ), при которой используются электроды для измерения электрической активности мышечной ткани

Врач также может назначить спинномозговую пункцию (люмбальную пункцию), если он подозревает инфекцию.

Вы можете помочь предотвратить боль в шее и плечах, сидя и ходя в правильной осанке, а также изменяя свои ежедневные движения, чтобы избежать нагрузки на шею или плечи.

Правильная осанка

Проверка правильной осанки:

Встаньте спиной к стене. Выровняйте плечи, бедра и пятки относительно стены.
Переместите ладони к стене как можно выше, а затем вниз.
Повторите 10 раз, а затем идите вперед.

Это поможет вам стоять и сидеть прямо.

Растяжка и упражнения

Создайте программу растяжки, которая расслабит шею, плечи и спину. Используйте упражнения, упомянутые выше, или обратитесь к врачу. У них могут быть распечатки, чтобы поделиться с вами.

Во время упражнений важно сохранять хорошую форму, чтобы не растягивать и не напрягать мышцы, сухожилия или связки.

Двигайтесь

Если вы сидите весь день, не забывайте вставать каждые 30 минут и ходить.

Смена рабочего места

Повторяющиеся действия могут вызвать нагрузку на шею и плечи. Иногда этих действий невозможно избежать, поэтому обратитесь за помощью, чтобы свести к минимуму стресс.

Следуйте советам по эргономике рабочего места, чтобы избавиться от вредных привычек:

Если вы много разговариваете по телефону, купите гарнитуру. Не используйте шею и плечи для поддержки телефона.
Сядьте на стул, который поддерживает вас должным образом.
Делайте частые перерывы.

Боль в шее и плечах обычно возникает в результате перенапряжения или неправильной осанки.

Иногда эта боль проходит сама по себе. Упражнения на растяжку и укрепление также могут облегчить боль.

Иногда боль в шее и плече возникает из-за перелома костей плеча. Интенсивность боли обычно предупреждает вас о том, что вам необходимо обратиться за медицинской помощью.

В очень редких случаях боль может быть вызвана такими причинами, как камни в желчном пузыре или рак.

Два неотложных состояния — сердечный приступ и инсульт — также могут вызывать внезапную боль в шее и плечах. Их нужно лечить немедленно.