Почему болит по ночам спина: Болит поясница во время сна на спине: причины и методы лечения

Боли в спине ночью — причина, симптомы, клинические признаки и лечение

Боль в спине ночью, которая нарушает ночной сон? Если у вас болит спина ночью, это может указывать на то, что это, например, что-то не так с мышцами, суставами или межпозвоночными дисками. Под ночной болью в спине понимается боль, которая пробуждает вас от сна или приблизительно постоянная ночная боль, которая не проходит даже в разных положениях лежа.

 

Боль в спине затрагивает большинство из нас, но обычно после адаптированных тренировок, эргономической адаптации и, возможно, также физического лечения (например, у физиотерапевта или мануального терапевта) вы ожидаете увидеть улучшение в течение нескольких недель. С другой стороны, в случае ночной боли в спине пострадавший не получит необходимого отдыха / сна — и, таким образом, мы получим меньше восстановления в пораженной области. Это потому, что мягкие ткани и другие ткани сухожилий лучше всего растут, когда мы спим.

 

Какие ночные боли в спине?

Как уже упоминалось, большинство людей, страдающих болями в спине, могут внести коррективы в положение лежа на спине и, таким образом, найти положение, которое не причинит боли. Под ночной болью в спине в основном понимается боль в спине, которая не проходит независимо от того, в каком положении вы находитесь, и которая, таким образом, выходит за рамки уровня сна и энергии.

 

Причина ночной боли в спине

Есть несколько возможных причин боли в спине ночью.

Биомеханическая дисфункция: Мышечное напряжение, жесткие суставы и раздражение нервов могут способствовать возникновению ночной боли в спине. Это связано с тем, что такая дисфункция может привести к неправильному перемещению позвоночника и, таким образом, к перегрузке определенных частей спины. Отсутствие основных мышц с последующей перегрузкой также может привести к дегенерации межпозвоночных дисков, например, к сгибанию диска, пролапс og стеноз позвоночника. В случае ночной боли настоятельно рекомендуется проконсультироваться с клиницистом (четыре утвержденные профессии: физиотерапевт, врач, мануальный терапевт и мануальный терапевт) для оценки и возможного лечения.

Органическая болезнь: Камни в почках, эндометриоз, некоторые виды рака и различные виды ревматизма могут вызвать боль в спине ночью.

Травма / травмы: Предыдущие или недавние (и, возможно, необнаруженные) травмы в результате падений и травм (например, автомобильной аварии) могут вызывать боль в спине ночью. Возможный диагноз — стрессовые переломы и переломы, особенно у пожилых людей и людей с доказанным остеопорозом.

 

Может ли ночная боль в спине быть опасной?

Да, может — но это одна из редкостей. Красный флаг — это термин, используемый для выявления патологических заболеваний на основе истории симптоматики пациента. В этом списке красных флажков мы, среди прочего, находим ночная боль в спине. Ночная боль может быть симптомом некоторых видов рака — например, первичного рака позвоночника или вторичных метастазов (распространения) в позвонки. Кроме того, ночная боль в спине может быть симптомом костной инфекции (остеомиелита) и ревматического заболевания (например, анкилозирующий спондилиттакже известный как болезнь Бехтерева).

 

Другие красные флаги включают в себя: 

• лихорадка
• Предыстория с предыдущим раком
• Боль в животе или пульсация в желудке
• Проблемы новичка с задержкой мочеиспускания (трудности с началом уретры) или проблемы с сфинктером
• Снижение иммунной системы
• Слабость в ногах или отсутствие мышечного контроля
• Необъяснимая и случайная потеря веса

 

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов в дополнение к ночной боли, вам рекомендуется как можно скорее связаться с вашим терапевтом — возможно, проконсультируйтесь по телефону в ближайшем отделении неотложной помощи.

 

Исследование и лечение ночных болей в спине

Во-первых, не обращайтесь к врачу, если у вас ночная боль. Обратитесь к врачу или государственному клиницисту, который сможет определить, является ли причина патологической или биомеханической, и затем проведет вас по правильному курсу лечения.

 

В случае механической боли решение проблемы — это прежде всего физическая обработка мышц и суставов в сочетании с адаптированными тренировками. Лечение часто является частью того, чтобы вывести вас на физический уровень, на котором вы сможете тренироваться без боли. Если вы не уверены, какие тренировки это влечет за собой, или вам нужна программа упражнений — вам рекомендуется связаться с нами. физиотерапевт или современный мануальный терапевт для создания индивидуальной программы обучения.

 

Специальная тренировка с упражнения групп может быть особенно эффективным для наращивания мышц бедер и ягодиц — из-за того, что сопротивление тогда приходит с разных углов, с которыми мы почти никогда не сталкиваемся — часто в сочетании с регулярными тренировками спины. Ниже вы видите упражнение, которое используется при проблемах с бедрами и спиной (называемое MONSTERGANGE). Вы также найдете много других упражнений в нашей основной статье: тренировка (см. Верхнее меню или воспользуйтесь окном поиска).

Соответствующее учебное оборудование: Тренировочные трюки — полный набор из 6 сильных сторон (нажмите здесь, чтобы узнать больше о них)

 

На следующей странице мы поговорим о возможном связанном симптоме болей в спине — нервных болях вниз по ногам.

Следующая страница (нажмите здесь): Что вы должны знать об ISJIAS

 

— Не стесняйтесь следить за Vondt.net на YOUTUBE

— Не стесняйтесь следить за Vondt.net на FACEBOOK

 

Задавайте вопросы через наша бесплатная справочная служба? (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом)

— Не стесняйтесь использовать ссылку выше, если у вас есть вопросы

Почему болит спина по утрам?

Здоровый сон

15.07.2022 82052 12 мин.

Вместе с экспертом Армос мы обсудили, какие матрасы подходят для комфортного сна в правильной позе. Ведь если вы просыпаетесь с болью в спине раз или два в месяц, причиной может быть неудобная поза или усталость после физических нагрузок. А если это происходит как минимум дважды в неделю, стоит задуматься, всё ли в порядке с вашим здоровьем, образом жизни и спальным местом.

#больная спина#здоровый сон#матрас

После пробуждения спина может болеть по одной из трёх причин:

• из-за неестественной для организма позы
• неудобного матраса
• симптомов каких-то заболеваний

Физиологически неправильная поза

Обратите внимание, в какой позе вы предпочитаете спать. Иногда именно это вызывает дискомфорт и боли в спине.

На боку

Одна из проблемных поз для сна. При ней площадь давления меньше, чем при положении на спине или животе, и нагрузка на мягкие ткани и касающийся постели плечевой сустав распределяется неравномерно.

Регулярный сон на одном и том же боку грозит искривлением фигуры. Если часть тела, которая не соприкасается с матрасом, сильно отклоняется вперед или назад, образуется боковой изгиб позвоночника, который недопустим на постоянной основе.

Как решить проблему

Чтобы снизить нагрузку на шею и суставы, поместите под голову мягкую, а между ног — твёрдую подушку. Выбирайте высокие матрасы с мягкими комфортными слоями — они максимально анатомичны. Это позволит вам хорошо выспаться в привычной позе, а организму — избежать нефизиологичных нагрузок.

На животе

Сон на животе, даже эпизодический, вреден и для кожи лица: снижает ее эластичность за счет нарушения кровообращения, провоцирует ранние морщины, приводит к утренним отекам и заломам на коже.

При долгом пребывании в неестественной позе сосуды шеи могут частично пережиматься, из-за этого в районе плечевого пояса возникает боль и онемение по утрам.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Боль и сильная скованность в районе плеч или поясницы по утрам может говорить о явных или скрытых патологиях опорно-двигательного аппарата или суставов. Для точной диагностики и лечения стоит обратиться ко врачу.

Действуйте как можно быстрее при появлении следующих симптомов:

• вы просыпаетесь от боли ночью и долго не можете заснуть;
• отдельные участки спины тяжелеют и отекают;
• вы не можете лежать в одном положении дольше 15 минут;
• вы часто ощущаете онемение спины или конечностей по утрам;
• вы чувствуете общую слабость, головные или суставные боли дополнительно к другим симптомам.

Как решить проблему

После обследования может понадобиться заменить привычный матрас, если врач рекомендует спать на плотной упругой поверхности.

Максимально комфортное спальное место должно:

• точно принимать форму тела — так, чтобы плечи, таз, позвоночник располагались так же свободно, как в позе «стоя», и давление на суставы и связки было минимальным;
• иметь максимальную площадь контакта с телом — так уменьшается нагрузка на мягкие ткани, а микроциркуляция крови в них практически не меняется.

Два наиболее подходящих варианта:

• беспружинный матрас с кокосовым волокном;
• модель с анатомическим эффектом на основе блока независимых пружин или с наполнителем из ортопены.

Подбор спального места с учетом состояния здоровья

По выбору матраса при хронических заболеваниях можно дать только общие рекомендации. Они будут ориентировочными, для окончательного решения проблемы нужна консультация с врачом.

Остеохондроз, грыжи позвоночника и радикулит нельзя вылечить полностью, заменив матрас, но качественно отдохнуть и выспаться без этого невозможно

С двусторонним матрасом ARMOS Allegro (Harmony) сон будет крепким, а пробуждение — приятным. Это достигается за счет блока, где пружины расположены в виде пчелиных сот и повторяют контуры тела. Даже очень большая нагрузка распределяется равномерно.

Комфорт и поддержка позвоночника

При заболеваниях позвоночника часто рекомендуют матрасы с анатомическим эффектом. Их основа — независимый пружинный блок либо плотный упругий наполнитель (латекс, ортопена). На такой поверхности нагрузка распределяется равномерно на шейный отдел, грудную клетку, поясницу и бёдра. Позвоночник во время сна принимает естественную волнообразную форму.

Матрас ARMOS Deluxe Soft с анатомическим эффектом, в основе — блок независимых пружин с максимальным их количеством для эффективной поддержки

Если рекомендована жесткость, но в сочетании с комфортом, выбирайте беспружинный матрас с большим количеством кокосовой койры. Он подойдет тем, кто весит более 90 кг — изделие из материалов повышенной прочности под большой нагрузкой «проживет» дольше.

В бюджетной модели ARMOS Orto Foam 16 Double Cocos слои ортопены с каждой стороны смягчают жесткие слои кокоса. Это умеренно жесткий матрас, он позволяет сгладить субъективные ощущения «твердости» и одновременно делает комфортным сон.

Неподходящий матрас

Матрас — вещь индивидуальная, и подбирать её надо только по собственному ощущению комфорта и состоянию здоровья.

Слишком мягкий

Чрезмерно мягкий матрас лишает надёжной опоры. Вместо ночного отдыха у организма снова будет тяжёлая работа — удержать позвоночник на слишком податливой поверхности за счет напряжения мышц. И это проявляется утренними болями в спине.

Как решить проблему

Выбрать матрас средней жесткости, который хорошо поддерживает спину и распределяет нагрузку. Как правило, это модели, где в составе наполнителя есть пенополиуретан и ортопена. Они повторяют контуры тела и при этом обладают достаточной жёсткостью, чтобы не допустить «провисания» позвоночника.

Матрас средней жесткости ARMOS Comfort Middle выдерживает вес до 160 кг на одно спальное место и подойдет для людей любой комплекции. Комфортные слои сосредоточены сверху и эффективно подстраиваются под анатомические особенности тела, в отличие от классических двусторонних матрасов.

Слишком изношенный

Обязательное условие для полного расслабления во сне — прочная ровная поверхность. Слишком «вдавленный» и изношенный матрас ее обеспечить не может. Чем дольше вы на нем спите, тем сильнее будет дискомфорт и напряжение мышц.

Ощущение неудобства может возникнуть и от «провалов» в изделии, и от того, что наполнитель внутри скатывается в комочки. Люди с большим весом, спящие на старых матрасах, страдают вдвойне. От нагрузки материалы сминаются и не обеспечивают нужного уровня поддержки.

Как решить проблему

Вовремя поменять матрас. Рекомендуем задуматься о покупке двусторонней модели или изделия средней жёсткости. Удобны также матрасы с эффектом памяти (мемори форм), которые повторяют контуры тела, а после сна возвращаются в исходное положение.

Слишком жесткий

Матрасы с твёрдой поверхностью — оптимальная опора для позвоночника во время отдыха. Они принимают на себя вес тела и убирают всю нагрузку с мышц спины. Но они все равно должны быть комфортными и анатомичными.

Слишком жесткий матрас нарушает циркуляцию крови, и тело немеет. Мозг дает команду проснуться и изменить положение, человек часто ворочается и пробуждается. Нормально отдохнуть ночью при таких условиях невозможно. Из-за нарушения сна появляется хроническая усталость.

Как решить проблему

Выбрать матрас средней жёсткости или двустороннюю модель. В них используются комбинированные наполнители, содержащие латекс и/или ортопену. Такой матрас будет более эластичным, но не слишком мягким. В качестве альтернативы можно подобрать наматрасник, который смягчит поверхность.

Матрас ARMOS Champion (Harmony) средней жесткости с наполнителем из ортопены и твёрдой кокосовой койры

Матрасы, на которых спать нельзя

Лучше забыть о дешевых старых матрасах с ватным наполнителем. У них нулевая эффективность в качестве опоры для позвоночника. Следовательно, мышцы будут всю ночь напряжены, что станет причиной болей в спине, а также спровоцируют развитие радикулита и остеохондроза.

Ватин и все подобные материалы быстро скатываются, теряют форму и впитывают все запахи. Такой матрас нужно как можно чаще стирать и проветривать.

Как решить проблему

Приобрести взамен модель из пористых и «дышащих» материалов: латекса, пенополиуретана (ППУ) и других видов пены на его основе. В таком изделии микроциркуляция лучше: наполнитель не отсыреет, не скатается и не промнется. Спать на таком матрасе через 5-7 лет будет практически так же приятно, как и на новом.

Лучше всего покупать матрасы известных производителей — так вы будете уверены в качестве продукции и отсутствии вредных для здоровья компонентов

Можно ли найти идеальный матрас для здорового позвоночника?

Идеальный матрас для каждого конкретного человека существует, но не имеет строгого общепринятого стандарта. Нельзя сказать заочно, какая степень жесткости подойдет именно вам. Лучше всего подбирать ее на практике: прийти в точку продаж с большим выбором качественных матрасов и полежать как минимум на 3-4 из них. Сравните модели с различными основами (пружинные и беспружинные) и наполнителями (ортопена, латекс, кокосовая койра). Ориентируйтесь на свои ощущения — это важнее всего.

Если спать на матрасе оказалось всё же некомфортно, его можно вернуть после покупки. Закон о защите прав потребителей позволяет обменять изделие на другое по вашему выбору — при условии, что сохранён товарный вид и все ярлыки и маркировки производителя. Но сделать это нужно не позже 14 дней с даты приобретения.

Правильно выбранный матрас — это профилактическая мера. Он может предотвратить дальнейшие проблемы со здоровьем, но не вылечит уже существующие патологии. Если тревожные симптомы возникают независимо от позы и жесткости спального места, не ждите чудесных изменений к лучшему. Обратитесь к неврологу или ортопеду, чтобы исключить заболевания опорно-двигательного аппарата.

что делать, после родов, у пожилого человека

Автор Егор Новиков На чтение 5 мин. Просмотров 43 Опубликовано 26.05.2022

Ночью болит спина по множеству причин. Во время сна человек оказывает на позвоночник и всю спину в целом воздействие свое тела. Естественно, нагрузка меньше чем во время дня, стоя, однако именно ночью обнаруживаются многие заболевания опорно-двигательного аппарата. Одной из частых причин боли является остеохондроз. Он представляет собой патологические процессы в тканях, окружающих позвонки. Ночные боли в области поясницы часто сопровождают её, ведь давление на ткани приводит к пережатию сосудов и прекращению кровообращения. Часто во время сна начинается придавливание корешков, которое также вызывает сильную боль.

Важно вовремя обращаться к врачу, поскольку боль может говорить о развитии дистрофических или диспластических процессов в костях. Важно различать боль в спине – иногда это может быть банальным защемлением, которое не требует срочного обращения. Главным признаком патологии является длительность и постоянная периодичность.

Обращайте внимание на место, на котором вы спите. Человек спит до 10 часов в сутки, таким образом проводя почти треть жизни. Спать необходимо на удобной кровати, желательно наличие ортопедического матраса – это мешает заболевать человеку разными патологиями, например остеохондрозом и сколиозом.

Причины боли во время сна

Внутри позвоночника располагается спинной мозг. Он является проводником между головным мозгом и остальным телом. Он иннервирует как внутренние органы, так и скелетную мускулатуру. Позвоночник окружен массивным слоем мышц – мышечным корсетом. Он поддерживает его в ровном состоянии позвоночный столб, не давая ему изгибаться в стороны.

Спазмы и судороги скелетной мускулатуры происходят по причинам боли или нарушениям в обмене веществ. Повышенное содержание кальция в крови будет приводит к защемлениям. Отдельным моментом выделяется негативное воздействие окружающей среды – холод, неудобное положение.

Главными причинами, почему ночью у человека болит спина, является группа заболеваний, так или иначе связываемых с повреждениями нервных сплетений на уровне поясницы, груди и шеи. К таким заболеваниям относят межпозвоночные грыжи, остеохондрозы, сколиозы. Все они по своим симптомам так или иначе задевают межпозвоночные корешки.

По мнению большинства практикующих врачей, боли в спине во время сна вызывают следующие заболевания:

• Сколиоз;
• Остеохондроз;
• Грыжа;
• Нарушения суставных поверхностей крестца и шеи.

Сколиоз

Сколиоз является искривлением позвоночника. Оно патологически опасно нарушением спины и спинного мозга, который выполняет множество функций поддержания работы внутренних органов. Кроме этого под удар попадают межпозвоночные диски – это вызывает вторичное заболевание – межпозвоночную грыжу.

Во время сна человек нередко изменяет меняет позицию. Иногда позиция может быть крайне неудобной для искривленного позвоночника, что часто вызывает усиление процессов. Тонус мышц меняется, вызывая дополнительное искривление. Во время сна при сильном сколиозе требуется использование корсетов.

В детском возрасте особенно важно использование правильно подобранных матрасов. Они не должны быть слишком мягкими или жесткими – правильные матрасы имеют рекомендации от ортопедов, а умелый консультант сможет подобрать его в зависимости от требований для спины.

Остеохондроз

Остеохондроз является возрастным заболеванием. Суть его в разрастании костной ткани, с частичным или полным повреждением связочного аппарата, что вызовет полноценное заболевание, которому сопутствует развитие паравертебральных гематом и нарушение целостности межпозвоночных дисков.

Из-за остеохондроза часто болит спина человека по ночам. Заболеть может быть в любой момент, например, во время того, как человек пытается засыпать. Наиболее трудным является поясничный остеохондроз, поскольку боль часто иррадиирует на уровень нижних конечностей, что порождает онемение ног во время пробуждения и судороги.

Если развивается грудной или шейный остеохондроз, то пациент может жаловаться на то, что у него болит спина в области лопаток. Подобная боль характерна для обширных образований, которые крайне опасны для работы верхних конечностей, легких, сердца и пищеварительного тракта.

Межпозвоночная грыжа

Межпозвоночный диск является амортизатором человеческого позвоночника. Подобно пружине в автомобиле, он гасит вибрации от нижних конечностей, за счет этого сохраняя структуру позвонков. Кроме этого диск позволяет позвоночнику сохранять гибкость. Он состоит из пульпозного ядра и фиброзной оболочки, которая его сдерживает.

Грыжа является крайне опасным заболеваниям для человека. Нарушения в работе спинного мозга, вызываемые грыжей могут привести к крайне опасным последствиям из-за дисфункции внутренних органов и скелетной мускулатуры. Грыжа образуется из-за повреждения фиброзной оболочки.

Засыпание при грыже зачастую невозможно. Заболеть как правило может резко, с одной из сторон близко к самому позвоночнику. Это является последствием пережатия нервных корешков, выходящих из спинного мозга. Лечение требуется срочное, дабы не допустить развития дисфункции органов.

• Обязательно прочитайте: как выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника.

Лечение боли

В первую очередь, врачи устанавливают, почему болит спина и мешает спать человеку. Для этого проводят рентген, в некоторых случаях УЗИ и анализ крови. Выздоровление сильно замедляется за счет усталости человека. При отсутствии противопоказаний ставят немедленную лидокаиновую блокаду в область поврежденного нерва.

Далее по показаниям лечащего врача, может быть назначена медикаментозная терапия. При достаточной серьезности заболевания, человека оставляют на лечение в стационаре, в редких случаях проводят оперативное вмешательство. В большинстве случаев человека отправляют домой, назначая больничный на несколько дней.

Часто назначают специальные матрасы, которые позволяют более удобно расположить спину во время сна. Не всегда они бывают доступны по средствам, потому хорошей рекомендацией является специальный корсет. Даже правильно подобранная подушка сможет значительно улучшить состояние.

После сна болит спина в области поясницы: причины, возможные диагнозы

Если утром вас будят боли в поясничной части спины, это обстоятельство способно не только омрачить настроение, но и существенно ограничить возможности. Современная медицина дает множество объяснений того, почему утром болит поясница после сна.

Причины, почему после сна болит спина в области поясницы

Причины, по которым после сна по утрам болит поясница, бывают очень разнообразными и неоднозначными – от самых несерьезных и легко устранимых до трудноизлечимых патологий. Но иногда достаточно присмотреться к внешним обстоятельствам, провоцирующим этот болезненный симптом каждое утро.

Твердая поверхность, неудобная поза

Слишком твердая или, наоборот, мягкая постель заставляет принимать нездоровую и неудобную позу во сне. В результате мышцы, которые ночью должны отдыхать, не способны расслабиться – и вот после сна болит спина в области поясницы. При этом даже владельцев ортопедических матрасов часто мучает эта проблема. Правильно организованное место не избавит от болезненного неудобства по утрам, если человек спит в неправильной позе. Рекомендуется спать таким образом, чтобы мышцам не пришлось растягиваться или напрягаться, один из проверенных вариантов – на спине с приподнятыми ногами.

Перенапряжение

Перенапряжение мышц спины происходит у тех, кто занимается тяжелым физическим трудом или, напротив, длительное время сидит в одном положении. За время сна мышцы не успевают отдохнуть, поэтому и болит поясница после сна. Данное состояние временное и проходит без участия врача, однако для его дальнейшей профилактики рекомендуется делать физические упражнения.

Заболевания позвоночника

Одна из распространенных причин, по которым после сна спина болит в области поясницы, – это различные патологии позвоночника. Локализация боли в области поясницы говорит о том, что источник расположен в поясничной части позвоночника. Различают следующие патологические состояния, которые провоцируют этот неприятный симптом:

Остеохондроз

Речь идет о поясничном остеохондрозе, когда повреждаются разные ткани поясничного отдела. Боль вызвана тем, что заболевание затрагивает нервные окончания, почему поясница болит во время сна даже на спине и после него. Единственный способ прекратить боль – активно лечить заболевание, поскольку запущенный остеохондроз оборачивается еще более серьезными осложнениями и болезненными проявлениями.

Спондилолистез

Это позвоночная патология, при которой происходит смещение одного из позвонков вперед и назад. Если после сна болит область поясницы, именно в этой части спины произошло изменение структуры позвоночника. Реже всего спондилолистез бывает спровоцирован травматическими поражениями позвоночника, чаще это врожденная аномалия или результат воздействия на позвонок новообразований.

Спондилез

Следствие нелеченого поясничного остеохондроза. Твердая костная ткань разрастается вокруг позвоночника, образуя шипы, которые периодически задевают мягкие ткани. Это и вызывает после сна боли в спине в области поясницы. Спондилез зачастую сопровождают другие хронические болезни позвоночника. Это состояние характерно для людей старшего возраста.

Межпозвоночная грыжа

Характеризуется разрывом фиброзного кольца межпозвоночного диска и сдавливанием нервов. Это и вызывает боли в спине в области поясницы после сна, продолжающиеся целый день. Позвоночник в области поясницы наиболее уязвим для патологического состояния, поскольку на него ложится самая высокая нагрузка.

Спондилоартроз

Это поражение межпозвонковых суставов, которое часто сочетается с остеохондрозом и спондилезом. Нарушаются связи между позвонками, в результате происходит защемление нервов и дисков. Поэтому после сна возникают боли в спине в области поясницы. Спондилоартроз часто провоцируется развивающимися позвоночными заболеваниями, он встречается при авитаминозах.

Заболевания и патологии внутренних органов

Многие внутренние органы и сосуды соседствуют с поясничным отделом. Поэтому боли в спине в области поясницы после сна могут появляться в отсутствие каких-либо проблем с осанкой, в результате повреждения расположенных рядом органов. Боли могут говорить о следующих заболеваниях:

Патологии поджелудочной железы

Опоясывающая боль ноющего характера свойственна различным проблемам с поджелудочной железой. Если поясница после сна болит таким образом, следует посетить врача, поскольку это частый симптом панкреатита поджелудочной железы.

Пиелонефрит

Представляет собой острое воспаление почек. Почки расположены близко к пояснице, поэтому боль в спине после сна локализуется в этой области. Характер болей – тупые ноющие. Они могут не прекращаться весь день.

Пельвиоперитонит

Это гинекологическое заболевание – воспаление матки и яичников, которое дает о себе знать прежде всего болями в нижней части живота. Иногда после сна при пельвиоперитоните возникают боли в спине в области поясницы. Также нужно обратить внимание на общее состояние: температуру тела, наличие тошноты и рвоты. Дополнительно сопровождать пельвиоперитонит могут другие симптомы – например, аменорея (длительное отсутствие менструации).

Метастазы и опухоли

Спина в области поясницы может болеть после сна из-за новообразований во внутренних органах: поджелудочной железе, желудке, почках и т. д. Достаточно часто данным симптомом проявляют себя урологические заболевания. Это серьезное явление, которое необходимо тщательно исследовать.

Болезни почек

Из-за близкого расположения к поясничной части спины почки могут давать о себе знать тупыми ноющими и интенсивными болями в пояснице. Иногда боли в пояснице после сна появляются при движениях и блокируют их, тем самым ограничивая возможности человека. Локализуется боль обычно в боковой части поясницы. Также данный симптом сопровождается отеками. Болезни почек требуют точной диагностики.

Болезни сердца и сосудов

В редких случаях спина в области поясницы болит после сна при нарушениях кровообращения и работы сердечной мышцы. Характерны ночные боли, при этом их интенсивность бывает непропорциональна серьезности проблемы. Поэтому людям, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям, следует обратить внимание на этот симптом.

Как снять боль

Поскольку причины болей в пояснице после сна могут быть разными, самостоятельно ставить себе диагноз и снимать боль категорически не рекомендуется. Некоторые внешние проблемы не требуют участия врача, в то время как серьезные внутренние нарушения нуждаются в правильном лечении. Самостоятельно снимать боль – важный симптом, который позволит врачу определить источник проблемы, – не рекомендуется до осмотра специалиста. Как снять приступ боли в спине в области поясницы после сна, подскажет только лечащий врач. Для лечения болей может быть назначена медикаментозная терапия. Нужно знать, что боль – это симптом, но не причина проблемы. Нередко боли в пояснице проходят после правильной организации спального места, отладки режима питания, коррекции осанки и двух-трех недель занятий лечебной физкультурой.

К какому обращаться врачу

Если у вас после сна болит спина в области поясницы, прежде всего нужно обратиться к терапевту. Он проведет опрос и осмотр, отправит вас на медобследование, а при необходимости – к узкому специалисту. Это может быть массажист, мануальный терапевт, невролог, гастроэнтеролог, кардиолог или другой специалист. Боли после сна в спине – в области поясницы – могут оказаться признаком серьезного заболевания, поэтому к врачу следует обращаться сразу после их возникновения. Это предотвратит возможные затраты на серьезное лечение осложнений заболевания и сбережет ваше здоровье.

Почему болит спина и поясница при лежании на спине или животе

Почему болит спина и поясница при лежании на спине или животе — причины и методылечения

Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог,  стаж — 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе

Дата публикации: 31 августа, 2022

Бывает, что лежа болит поясница, а сидя нет. Это может говорить о заболеваниях позвоночника,
а также внутренних органов, требующих врачебного вмешательства. Поэтому выяснять, почему
лежа на животе начинает болеть поясница, нужно после первого приступа без промедления.

Содержание статьи:

• 1 Типы боли
• 2 Причины
  • 2. 1 Заболевания внутренних органов
• 3 Первая помощь
• 4 Когда необходимо обратиться к врачу
• 5 Диагностика
• 6 Лечение
  • 6.1 Медикаменты
  • 6.2 Физиотерапия
  • 6.3 Хирургическое вмешательство
  • 6.4 Профилактика
• 7 Список использованной литеартуры:

Типы боли

Когда у женщин или мужчин днем или ночью при лежании на спине болит поясница, или боль в спине приходит после сна и проходит после небольшой разминки, с этим сталкивались многие. [1] Выраженная болезненность может приносить настоящие страдания.

В спокойном положении боли можно разделить на несколько типов:

• Сильные, проявляются резко, вынуждают принимать обезболивающие. Не полностью пропадают после подъёма и движения. Найти позу, где интенсивность неприятных ощущений бы снизилась, невозможно. 
• Острые. Сигнализируют о воспалении или травматизации мышечной ткани. Чем дольше человек находится в неправильном положении, они будут усиливаться. Вместе с началом приступа появляется скованность, при этом помогают специальные мази. Но если в течение трех дней боль возвращается, нужно получить помощь.
• Ноющие. Возникают из-за воспалительных процессов. Определить, что именно страдает, возможно, отправившись в теплый душ. После теплой воды мышечная боль утихнет или пропадет совсем, а в органах не поменяется. 
• Хронические. Усиливаются лёжа или в неудобной позе, но не проходят при движениях. Часто это свидетельство заболеваний позвоночника, или появления опухоли. 
• Перемещенные – один из наиболее опасных вариантов, когда есть болезненность после сна или во время лежания, так проявляют себя болезни внутренних органов. Пациент может пропустить время для оказания медицинской помощи и получить осложнения.

Если близкий жалуется на то, что, когда лежишь на животе или спине, долго спишь на кровати в области поясницы от лежания ночью болит спина, то надо выяснить, почему это происходит.

Причины

Разобраться, почему очень сильно болит поясница, когда спишь или долго лежишь на животе или спине у женщин или мужчин, так, что невозможно спать ночью, при том, что днем ее нет, она проходит, хотел бы каждый, а причины такого самочувствия могут быть различными. [3]

Но существуют и серьезные проблемы:

1. Сколиоз проявляется болезненностью ночью в запущенном состоянии. Из-за искривления нагрузка распределяется не так, как должна, из-за этого расслабиться невозможно. После долгого лежания начинает неметь и болеть поясница. 
2. Остеохондроз. Сначала дискомфорт возникает после длительной неподвижности той части, где сконцентрирован сколиоз, убрать их можно разминкой. Но постепенно болезненность будет нарастать и станет постоянной. 
3. Травмы могут быть серьезными, вплоть до перелома позвоночника после неудачного падения, а могут возникнуть и из-за случайного резкого движения. Если спина после тяжелого трудового дня болит лежа, но перестает, если перелечь на бок, то велика вероятность мышечного повреждения.
4. Анкилозирующий спондилоартрит. Если болезненные ощущения возникают ночью, усиливаются на протяжении всего времени, проведённого лежа, скованы движения, то велика вероятность его развития. [2] Межпозвоночные суставы воспаляются и сращиваются. После небольшой разминки на первых стадиях малоподвижность проходит.

Заболевания внутренних органов

Если боль в пояснице или спине усиливается, когда лежишь в горизонтальном положении ночью на спине или животе в области поясницы так, что больно спать, если спишь на животе, то это значит, что есть патологии внутренних органов, когда медицинская помощь нужна быстро.

К появлению болезненности приводят патологии внутренних систем:

• Пиелонефрит проявляется болезненностью в пояснице, усиливающейся лёжа. Дополнительные признаки – повышенная температура, слабость и нарушения мочеиспускания. 
• Язвенные поражения двенадцатиперстной кишки. Беспокойства бывают различной силы, мешают спать и усиливаются лёжа на животе. Проходят после еды, но возвращаются через несколько часов, отдаваясь в нижнюю часть позвоночника вместе с тошнотой, рвотой, метеоризмом. 
• Аппендицит. Болезненность может отзываться в области нижней части позвоночника, верха ягодиц, паха. Боль сильная, убрать ее привычными средствами не получится. Нужна срочная госпитализация. 
• Простатит. Дискомфорт локализуется внизу живота и отзываются в районе поясницы. Возникают также нарушения мочеиспускания.

Даже если причины, когда есть сильные ночные боли в области спины и поясницы, когда ночью лежишь на спине, не являются патологическими, нужно регулярно обследоваться.

Первая помощь

Самолечение может усилить и ускорить развитие болезни. Однако, когда получить медицинскую помощь в ближайшее время невозможно, а человек говорит: «не могу спать на животе, болит низ спина ночью», возможно временно ослабить дискомфорт:

1. Лечь на твердую, максимально ровную поверхность. Найти позу для максимального расслабления. Таким образом вы сможете избавиться от защемления нерва и понять, с чем возможно связан дискомфорт.
2. На болезненное место можно приложить пакет со льдом. Нельзя его греть, поскольку тепло усилит воспалительный процесс. 
3. Растереть больное место гелем или мазью с эффектом обезболивания, принять внутрь обезболивающие, доступные к покупке в аптеке.

Стоит помнить, что вы не вылечили причину, приведшую к появлению симптому. Для того, чтобы в будущем болезнь не усилилась, нужно быстрее обратиться к врачу.

Когда необходимо обратиться к врачу

Многие проблемы позвоночника почти не проявляют себя постоянно. Лишь периодически появляется дискомфорт после нахождения в неудобной позе или длительной работы. Однако для того, чтобы понять, почему в лежачем положении болит поясница, а боль в спине только усиливается при перемене позы, к врачу сходить придется.

Иногда от скорости обращения к специалистам напрямую зависит последующий восстановительный период и возможность тяжелых осложнений вплоть до инвалидизации.

Постараться как можно раньше попасть на прием, если:

• Появилась после удара, падения, резкого движения. Так проявляются иногда сложные компрессионные переломы позвоночника. 
• Болезненность с онемением кожи, покалыванием в мышцах, ноги и талия теряют подвижность, каждое движение дается тяжело.
• Дискомфорт не проходит на протяжении трех дней, возвращаясь после того, как обезболивающее перестанет действовать или после следующих нескольких часов сна.  
• Протекает как типичное люмбаго. 
• Усиливается в состоянии покоя на плоской поверхности или ортопедической кровати. 
• Появились повышенная температура, тошнота, помутнение сознания. 

Диагностика

Чтобы точно выяснить, почему болит позвоночник, когда лежишь на спине, надо пройти полноценное обследование. Для этого необходимо записаться на неврологический приём.

Если думаете, что виноваты внутренние органы, то пойти к терапевту, он перенаправит вас к нужному специалисту.

При первом осмотре выясняется:

1. Сила и место локализации. 
2. Факторы, провоцирующие начало болевого синдрома.
3. Наличие хронических патологий.
4. Особенности образа жизни.
5. Проводится осмотр.

Чаще всего пациентов с такими симптомами направляют на:

• Общий и биохимический анализ.
• МРТ. Используется, когда возникает подозрение на наличие межпозвоночной грыжи, воспалительного процесса на мягких тканях, новообразования. В результатах видна компрессия спинного мозга и повреждение нервных окончаний после перенесенных травм. 
• Компьютерная томография. Определяет перелом, трещину на позвонке, небольшие отколовшиеся или деформированные участки, не заметные при использовании рентгена. 
• Рентген проводится для определения состояния костей. Выявления отклонений от нормы, наличия травм, новообразований в виде отростков. 
• УЗИ применяется при подозрении на патологии внутренних органов. 

Получив ответ на вопрос, почему ночью начинает болеть поясница или вся спина, когда ложусь на живот, можно переходить к индивидуализированной терапии.

Лечение

Избавиться возможно после прохождения курса лечения. Определив, почему у женщины или мужчины болит поясница в положении лежа на спине или животе, даже на боку, тянет низ и ноет в области талии, выяснив, что это за болезнь, врач сможет подобрать адекватное индивидуальное лечение.

Важным аспектом выбора методики является стадия, анамнез, принимаемые лекарства, курс формируется каждый раз заново. Воспользоваться рецептами, которые помогли другому может быть опасно. Полное выздоровление требует комплексной терапии, сочетающей несколько методов.

Медикаменты

В рецепте присутствуют универсальные группы обезболивающих лекарств:

• НПВС и анальгетики. Снижают степень воспаления тканей, позволяя увеличить приток крови к поврежденному месту. 
• Наркотические обезболивающие, когда боль невозможно терпеть или убрать другим способом. Применяются при серьезных повреждениях, на последних стадиях онкологии. 
• Миорелаксанты позволяют расслабить мышцы, обезболить, увеличить доступ крови к позвоночному столбу.  
• Витамины группы B. Усиливают работу обезболивающих, восстанавливают хрящевые ткани.

Несмотря на то, что группы лекарств универсальны, конкретные средства подбираются индивидуально. Большинство препаратов имеют осложнения, если их применять неправильно. Поэтому без назначения специалиста пользоваться ими не рекомендуется.

Физиотерапия

При патологиях назначают процедуры физиотерапии. Иногда курсы придется повторять регулярно на протяжении нескольких лет. Если причиной болевого синдрома были деградационные процессы в позвоночнике и суставах или травмы, то после окончания лечения врач часто советует продолжить щадящие физические тренировки, выбрав, например, плавание.

Чаще всего при проблемах со спиной назначают:

1. Электрофорез. Он быстро обезболивает, не допустив при этом возникновения серьезных побочных эффектов.
2. Массаж. Применять этот метод можно только после согласования с лечащим врачом, так как при некоторых проблемах со спиной подобное воздействие не только не принесет пользы, но и может серьезно навредить.
3. Магнитотерапия и лазерная терапия снижают воспаление мышечной ткани и уменьшают болезненность во время сна. 
4. ЛФК. Подбирается специалистом в зависимости от выявленной проблемы. Физкультура подключается после того, как все симптомы пропадут. Она необходима для укрепления мышечного корсета.

Если причиной болевого синдрома были деградационные процессы в позвоночнике и суставах или травмы, то после окончания лечения врач часто советует продолжить щадящие физические тренировки, выбрав, например, плавание.

Хирургическое вмешательство

Нельзя терпеть ночные ноющие, тянущие боли у мужчин и женщин в пояснице в положении лежа на спине, на животе или на боку, усиливающиеся ночью и отдающиеся в позвоночнике, даже не зная точной причины. Промедление может привести к тому, что придётся прибегать к хирургическому вмешательству.

Операцию назначают, если:

• Состояние пациента критическое, велика вероятность остаться инвалидом или умереть. 
• Консервативная терапия не подходит.
• Лечение другими способами безрезультатно.
• Есть противопоказания к приёме лекарственных средств.

Профилактика

Если выяснили и устранили причины того, что больно лежать на спине, почему невозможно лежать на спине, ведь болит в области поясницы так, что человек не может спать на спине по ночам, наступает время профилактики. [4] Большинство патологий могут вернуться с новыми приступами, если заранее не позаботиться о здоровье.

Есть комплекс правил, которые повысят общее качество жизни:

• Ежедневно обеспечивать активность. Утренняя гимнастика – отличный способ.
• Утренний контрастный душ, заканчивающийся качественным растиранием. Улучшает обменные процессы, питание мышц и костей. 
• Следить за состоянием печени, поскольку она вырабатывает коллаген. 
• Раз в полгода проходить курс массажа проблемных зон если назначил врач.
• Контролировать вес.
• Заботиться о иммунитете, особенно в период смены сезонов.
•  Обеспечение стабильного психологического фона. 

Если же даже при выполнении этих условий, у человека болит поясница, когда долго лежит на спине, животе или на боку, необходимо срочно установить причину, обратившись к врачу. И пройти необходимое лечение. Используя только обезболивающие препараты или народные методы, можно запустить серьезное заболевание.

Список использованной литеартуры:

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:

Ваш e-mail

Согласен (-на)с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
Please leave this field empty.

Приносим извинения!

Как можно улучшить эту статью?

Please leave this field empty.

Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум

Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!

Перейти на форум

ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ

Гимранов Ринат Фазылжанович

Записаться к специалисту

×

Почему сердце болит ночью

Связь физической нагрузки и приступа стенокардии очевидна. В ответ на нагрузку пульс становится чаще, сердечные сосуды сжимаются и сердце получает меньше крови, а с ней кислорода, о чем сигнализирует появлением сжимающе-давящей боли в груди. Логично предположить, что в спокойном состоянии доставка кислорода к сердечной мышце не вызывает проблем. Почему же тогда «грудная жаба» приходит к любителям пассивного отдыха? Давайте разберемся, что тревожит сердце во сне.

Нетипичный вид стенокардии впервые заметил американский кардиолог Майрон Принцметал в 1959 году. Он описал приступы сжимающих грудных болей в покое, которые вызывали временные изменения на ЭКГ, и назвал ее «вариантной». Позже термин не раз меняли: в стенокардию Принцметала, ангиоспастическую (от греч. «angeion» — сосуд), спонтанную (внезапную), стенокардию покоя. Провокатором приступа Принцметал назвал спазм (сужение) крупных сердечных артерий, вызывающий продолжительные и интенсивныеболи в груди. Приступы чаще возникали ночью или ранним утром и сопровождались учащением пульса, аритмией, падением артериального давления вплоть до обморока.

Причины ночной «удавки»

Виновник нежданного спазма часто (не всегда!) атеросклероз. В очереди заполучить болезнь в молодом возрасте стоят заядлые курильщики, «злостные» нелеченные гипертоники, обладатели язвы желудка, холецистита и даже аллергии. Связь столь разных заболеваний логична, если учесть, что все они нарушают работу вегетативной нервной системы, ответственной за сужение и расширение сосудов. Иногда приступы нетипичной стенокардии возникают от переохлаждения или на пике эмоций (выброс гормонов стресса). Но самый непредсказуемый вариант течения заболевания – появление приступа безо всякой на то причины.

Американские горки, которые угрожают жизни

Отличия нетипичной стенокардии от типичной – в силе, продолжительности приступа, который возникает в состоянии покоя, и сопровождающих его вегетативных проявлениях  (частом пульсе, нарушениях ритма, в т.ч. жизнеопасных, повышенной потливости, ощущения дрожи в теле). Временной промежуток возникновения приступа тоже имеет значение. Как правило, заболевание выбирает ночные предутренние часы, когда пик активности вегетативной нервной системы (а с ней – неожиданного выброса адреналина) максимален. Сосуды же в этот период максимально расслаблены, что затрудняет их достойный отпор адреналину.

Общее для всех приступов нетипичной стенокардии – внезапное начало. Боли чаще всего давящие, режущие или жгучие продолжительностью 5-15 минут (иногда до 30 минут). Иногда приступы носят серийный характер с периодичностью каждые 2-15 минут. Вне этих приступов жалоб может вовсе не быть. На пике грудных болей адреналиновый всплеск схож по ощущениям с катанием на американских горках: кожа бледнеет, покрывается потом, пульс учащается, возникают головные боли, тошнота, выраженная слабость как следствие перепадов артериального давления (от 100/60 до 200/110 мм рт ст!). Стремительное падение давления может обернуться обмороком.

Нарушения ритма часто дополняют болевой синдром в момент приступа. В лучшем случае это экстрасистолы (причем, желудочковые) или блокады проведения сердечного импульса, в худшем – пробежки жизнеопасной желудочковой тахикардии или трепетания желудочков. Последние, как и  обширный инфаркт миокарда (резкий сосудистый спазм полностью перекрывает доступ крови и кислорода к сердцу), осложняющийся аневризмой сердца, чреваты внезапной смертью.

Вероятность развития осложнений пугает своей непредсказуемостью. Увеличение частоты и продолжительности приступов всегда ухудшает прогноз. Поражение сердечных сосудов атеросклерозом добавляет «масла в огонь», повышая вероятность внезапного смертельного исхода до 25 % в год. Чистые сосуды сердца снижают этот риск до 0,5 % в год.

Как доказать, что стенокардия нетипична

Основной диагностический признак стенокардии Принцметала – изменения на ЭКГ во время болевого приступа, которые свидетельствуют об ишемии сердечной мышцы. Как только боль проходит, лента рисует полную норму. Увы, поймать такие изменения на стандартной ЭКГ, значит, сидеть у постели такого пациента и кропотливо сторожить его сон. Гораздо проще доказать, что виной приступа – сужение сосуда, на Холтеровском мониторировании по ЭКГ (преходящие эпизоды ишемии в ночное время) или в момент специальных провокационных проб, вызывающих резкое сужение сердечных сосудов.  А вот «золотой стандарт» классической стенокардии и ее осложнений – нагрузочные тесты (велоэргометрия, тредмил-тест) и коронарография, напротив, не обнаружат серьезных нарушений.

Как помочь спазмированному сосуду в момент приступа

Поскольку боли при сужении просвета сосуда всегда интенсивные и длительные, первым делом стоит вызвать бригаду скорой помощи.

Оказывая неотложную помощь такому пациенту, не стоит забывать о высоком риске развития у него инфаркта миокарда:

• обеспечить пациенту покой (как вариант, усадить в постели) и доступ свежего воздуха,
• принять под язык нитроглицерин (таблетки или капсулы 0,5 мг; спрей 10 г),
• разжевать аспирин (не кишечнорастворимую форму) или ацетилсалициловую кислоту (таблетки по 0,5 мг).

Специфический препарат для снятия сосудистого спазма – нифедипин 10 мг, принятый под язык. Правда, принимать его следует осторожно из-за побочных эффектов (краснота лица, шеи, учащение пульса, нарушения ритма), поэтому правильнее будет расспросить о нем у врача.

Для снятия поможет и напоследок — легкий массаж лица, затылка, шеи, плеч, левой половины груди и коленных суставов для снятия напряжения от разбушевавшейся вегетативной бури.

Как не допустить сосудистый спазм в дальнейшем

Лечить стенокардию Принцметала лучше в стационаре, причем таблетками, а не ножом хирурга. Чтобы свести к минимуму вероятность очередного приступа, желательно устранить провоцирующие его факторы: отказаться от курения и алкоголя, нормализовать режим сна, труда и отдыха, разобраться с «вредным» холестерином, заниматься кардиотренировками и, конечно, принимать таблетки. Последние тоже расширяют сосуды, особенно в ночное время. К ним относят так называемые антагонисты кальция — амлодипин  кардилопин, норваск, калчек), верапамил или дилтиазем. Первые из них лучше принимать на ночь, вторые – в первой половине дня или 2-хкратно. 

Чтобы обеспечить сердечным сосудам полноценный отдых, к амлодипину добавляют бета-блокаторы.

Нетипичная стенокардия, определенно, выделяет такого пациента из толпы типичных или «классических». Увы, неизменным остается один факт – риск развития инфаркта миокарда. Не стоит забывать, что в стремлении спасти сердце от гибели иногда допустимы даже нестандартные подходы.

 

 

Автор: врач-кардиолог поликлиники

Ирина Лутик

 

Боль в спине ночью или утром? Тогда это для вас!

Около 80% всех взрослых страдают или страдали от болей в спине в тот или иной момент своей жизни. Довольно много людей просыпаются ночью или утром с болью в спине. Часто это вызвано слишком большой нагрузкой на позвоночник и окружающие ткани. Эту проблему можно решить с помощью хорошей кровати, чтобы вы вставали утром отдохнувшими и отдохнувшими. Без боли в спине.

Страдаете ли вы от ночных болей в спине?

Ночью ваше тело восстанавливается после повседневных дел: слишком много сидите, поднимаете тяжелые предметы, занимаетесь спортом, …. То есть если у вас   есть хорошая кровать с правильным матрасом и специальной подушкой . Если вы спите на плохо поддерживающем матрасе, ваша спина и шея не будут достаточно расслаблены. Это вызывает мышечное напряжение и нарушает сон.

Неподходящий матрац означает нарушение сна. И это может вызвать хроническую боль в спине.

Важно, чтобы во время сна ваш таз, позвоночник и шея получали максимальную поддержку. Если это не так, вы не получаете достаточного расслабления, и это может даже привести к повреждению позвоночника и вокруг него, что может вызвать еще более хроническую боль в спине.

Вас мучают боли в спине по утрам?

Когда вы встаете с постели утром, у вас не должно быть болей в спине или чувства скованности . Это признак плохого ночного сна и недостаточная поддержка тела во время сна. Это признак того, что ваше тело и мышцы напряжены во время сна. Это может быть вызвано разными причинами, но чаще всего это происходит из-за слишком мягкого или жесткого матраса, из-за чего ваши мышцы постоянно работают, пока вы спите, поэтому они не могут достаточно расслабиться и восстановиться.

Эффект гамака (для слишком мягкого матраса)

Эффект подвесного моста (для слишком жесткого матраса)

Таким образом, боль в спине при подъеме или скованность в нижней части спины или шее являются первыми признаками того, что ваш матрас нуждается в замене или не соответствует потребностям (поддержке) вашей спины.

У вас нет настоящих проблем со спиной, но вы всегда чувствуете, что вы не полностью отдохнули утром ? Это может быть признаком того, что вы недостаточно глубоко спите . Это также может быть результатом недостаточной поддержки вашего тела по основанию кровати и матрасу. Чтобы хорошо и непрерывно спать, вашим мышцам необходимо максимальное расслабление. Неправильная кровать или матрас вызывают постоянное напряжение в мышцах.

Вы много ворочаетесь? Скорее всего, вы проснетесь посреди ночи. Плохая подушка – причина частых пробуждений. Для восстанавливающего ночного сна , непрерывного сна необходим. Пробуждение часто физически мешает восстановлению сил организма. Хронический прерывистый сон также оказывает психологическое воздействие. Распознавайте признаки и вовремя меняйте матрас и подушку, а при необходимости и основание кровати.

Боли в спине днем ​​и вечером?

Боли в спине возникают преимущественно днем ​​и вечером? Скорее всего, ваши мышцы спины испытывают слишком большую нагрузку из-за неправильной (рабочей) позы , что мешает вашим мышцам спины должным образом выполнять свою защитную и поддерживающую работу. Поэтому очень важно сохранять правильную осанку во время повседневной деятельности, независимо от того, сидите ли вы, стоите или двигаетесь, чтобы предотвратить постоянное давление на межпозвонковые диски.

Хорошая осанка необходима для вашей спины. Предотвращает постоянное давление на межпозвонковые диски.

Обратите внимание: сон с напряженными мышцами спины также может стать причиной нарушения сна. Постарайтесь избавиться от накопленного стресса перед сном, например, совершив расслабляющую прогулку. Достаточное количество упражнений имеет важное значение.

Мышцы , которые недостаточно отдыхали, потому что они напряжены ночью , не работают днем ​​ и с большей вероятностью вызовут проблемы.

Улучшите свой сон

Хороший ночной отдых необходим для восстановления. Узнайте больше о кровати, которая предотвращает и уменьшает проблемы со спиной.

Dorsoo Active+

Как распознать неподходящую кровать или матрас?

Откуда вы знаете, что вам нужно сменить кровать или матрас? Это очень легко определить. Тревожные признаки неподходящей кровати или матраца:

• Пробуждение с боль в спине
• усталость при вставании
• боль в спине, усиливающаяся в течение дня
• ночью спит с больной спиной

 

Недостаточный отдых может также привести к различным другим физическим состояниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания и психические симптомы усталости , такие как тревога, забывчивость и депрессия. Мы иногда забываем, что сон — это базовая потребность . Хронический недосып выводит из строя человеческую машину.

Также имейте в виду, что матрас не может служить всю жизнь. Средний предполагаемый срок службы матраса составляет 10 лет. Ваш матрас намного старше? Тогда это хорошая идея, чтобы начать искать новый. Матрас должен иметь различные сегменты или зоны и соответствовать вашим личным предпочтениям.

Поддержка очень важна

« Поддержка очень важна», — говорит остеопат Коэн Де Донкер. «Удобная кровать, оптимизирующая поддержку тела, помогает лучше спать. Межпозвонковые диски могут лучше восстанавливаться и восстанавливать уровень влажности».

Чтобы создать правильную опору в течение ночи, когда таз и нижняя часть спины находятся под прямым углом, важно, чтобы бедра могли опускаться назад, в то же время нижняя часть спины поддерживалась , предпочтительно активно . Ни в коем случае поясница не должна провисать.

Активное движение вверх на уровне поясницы предотвращает неправильное давление на межпозвонковые диски, из которых L4 и L5 являются наиболее чувствительными, когда вы лежите. Восходящее давление необходимо для противодействия воздействие силы тяжести на поясницу.

Лежа на боку

Лежа на спине

При использовании обычного матраса сомнительно, что сопротивления матраса достаточно для поддержки спины . Кроме того, позвоночник никогда не может находиться под прямым углом к ​​тазу, если матрас на уровне бедер такой же жесткий, как и на уровне поясницы.

Существует ли правильная поза для сна?

Вы спите на животе, на спине или на боку? В принципе неправильного положения для сна не бывает. У каждой позиции есть свои плюсы и минусы. Специалисты по сну и спине иногда не рекомендуют спать на животе, хотя научных доказательств того, что это влияет на качество сна, нет. Что мы знаем, так это то, что сон на животе — не лучший вариант для вашей шеи, так как развивается скручивание, которое может быть причиной жалоб на шею в долгосрочной перспективе. Поэтому старайтесь не спать слишком много на животе.

Больше, чем просто хороший сон

Если вы инвестируете в хорошую кровать с надлежащей опорой, вы получите гораздо больше преимуществ, чем просто хороший ночной сон. Если вы хорошо спите, ваша сопротивляемость тоже улучшится. И это помогает вам быть менее восприимчивым к простудам и другим недугам. Система сна Dorsoo ACTIVE+ обеспечивает не только лучший ночной сон, но и лучшее качество жизни.

Что такое кровать ACTIVE+?

Dorsoo специалист по кроватям, который гарантирует оптимальный ночной сон без болей в спине благодаря адекватной и активной поддержке тела в любом положении для сна . «Кровать Dorsoo ACTIVE+ обеспечивает максимальную поддержку спины. Кроме того, хорошая подушка окажет правильную поддержку шее и голове. Это завершает эргономическую картину », — говорит мануальный терапевт Ян Эсселенс.

Кровать Dorsoo не только приятна на ощупь. Он предлагает вам межпозвонковые диски и окружающие ткани самое лучшее восстановление сил в течение ночи . Ваши проблемы со спиной не только уменьшатся, но вы также почувствуете лучшее качество сна и будете вставать каждое утро свежим и отдохнувшим.

Кроме того, это решетчатое основание будет постоянно подстраиваться под каждую смену положения для сна . Это необходимо, потому что на боку, спине или животе ваше тело имеет другой профиль. Контурный гипоаллергенный матрас плавно регулируется. Таким образом, ваша спина наслаждается правая поддержка каждую ночь снова. И вы встаете утром, чувствуя себя полностью отдохнувшим. Без боли в спине.

Физиотерапевт Стейн Де Мот ежедневно лечит людей с проблемами спины и шеи в своей групповой практике. «Я считаю, что кровать Dorsoo может иметь замечательную дополнительную ценность для многих людей в их стремлении к хорошему ночному сну».

Когда боль в спине говорит о худшем0002

Роберт Ф. Маклейн, доктор медицинских наук , хирург-позвоночник в Институте позвоночника и ортопедии Благотворительного медицинского центра Сент-Винсент, недавно опубликованный в The Spine Journal и Journal of Orthopedic Surgery and Research о болях в спине предполагает нечто худшее.

---

 

Когда боль в спине указывает на ухудшение в их жизни), что почти у каждого была боль или боль, которая заставляла их волноваться. Поскольку частыми причинами болей в спине и шее обычно являются возрастные изменения или незначительные травмы, 9У 0% людей улучшается простая поддерживающая терапия — отдых, противовоспалительные препараты и физиотерапия. Однако, когда боль сохраняется или проявляется необычным образом, вы можете начать беспокоиться, что боль исходит от чего-то более серьезного.

Хотя серьезные, невыявленные заболевания являются очень редкой причиной болей в спине, существуют некоторые расстройства, которые могут серьезно повлиять на ваше здоровье, если их не распознать достаточно рано. Однако эти виды расстройств почти всегда дают несколько четких ключей к их диагнозу. Тщательный сбор анамнеза и физикальное обследование с поиском конкретных признаков и симптомов, а также правильно подобранные диагностические исследования позволят вашим врачам с уверенностью исключить важные основные заболевания.

Есть несколько предупредительных знаков, которые вы должны распознать и сообщить своему врачу:

Постоянная и непрекращающаяся боль в спине

Непрекращающаяся боль обычно вызывает у пациентов и лиц, осуществляющих уход, один и тот же страх – беспокойство по поводу рака. Боль в спине является основным симптомом у большинства пациентов с раком, переместившимся в позвоночник. Пациенты, которые уже знают, что у них онкологическое заболевание, должны предупредить своих врачей, чтобы они без промедления назначали специальные визуализирующие исследования.

Пациенты с раком позвоночника обычно испытывают боль, отличную от боли при обычных травмах спины и шеи. Обыкновенная боль в спине обычно связана с активностью, уменьшается в покое и часто связана с признанным подъемом тяжестей или физической травмой. Может показаться, что это длится вечно, но на самом деле оно обычно начинает улучшаться примерно после четырех-шести недель отдыха.

Вместо того, чтобы уменьшаться после отдыха, боль, вызванная опухолью позвоночника, носит постоянный характер, со временем становится все более интенсивной и не уменьшается в покое. На самом деле боль может усиливаться ночью и немного уменьшаться, когда вы встаете. Боль в грудной клетке спины может быть связана с жгучей болью вокруг туловища, а боль в пояснице может сопровождаться симптомами боли или слабости в ногах, подобными тем, что мы наблюдаем при грыже диска.

Вам уже следует обращать внимание на предупредительные признаки различных видов рака – утомляемость, непреднамеренную потерю веса, аномальное кровотечение, ранее нераспознанные припухлости или шишки или любые признаки крови – либо при кашле, либо в моче или стуле. Женщинам следует обратиться к врачу при любых признаках выделений из сосков или новообразований в груди, атипичных вагинальных кровотечений или изменений в работе кишечника.

Поскольку наиболее частой причиной рака позвоночника являются метастазы рака легких, молочной железы, предстательной железы, почек, толстой кишки и щитовидной железы, при подозрении на рак эти органы должны быть тщательно проверены врачом.

Лихорадка, озноб и потеря веса

Пациенты с инфекцией позвоночника обычно испытывают локальную боль, усиливающуюся при нагрузке или физической активности. Боль может быть интенсивной и может уменьшиться только в положении лежа. Обычно присутствуют лихорадка, озноб, головная боль и генерализованное заболевание, но даже при далеко зашедшей инфекции эти симптомы могут быть малозаметными или некоторое время оставаться незамеченными. Однако, если вы заметили, что теряете вес, испытываете усталость и у вас в дополнение к боли в спине были лихорадка, озноб или ночная потливость, вам следует сообщить об этом своему врачу. Сильная боль может быть вызвана простым сидением или сменой положения. Если позвонок ослаблен инфекцией, он может разрушиться, и может быть обнаружена деформация.

Инфекции позвоночника обычно начинаются где-то еще, и наиболее частыми причинами являются инфекции мочевыводящих путей, зубные абсцессы, пневмония или любые хронические раны. Боль в спине, которая начинается во время лечения одной из этих проблем, заслуживает тщательного изучения.

Следует тщательно выявлять неврологические симптомы. Пациенты, которые первоначально жалуются на очаговую боль в позвоночнике, за которой следует прогрессирующая корешковая боль, слабость и начальный паралич, могут иметь инфекцию внутри канала с развитием эпидурального абсцесса.

Дискомфорт в животе, имитирующий боль в спине

Существует ряд заболеваний органов брюшной полости, которые могут вызывать симптомы болей в спине, и некоторые из этих расстройств весьма серьезны. Хотя они редки, их нельзя не заметить.

Наиболее серьезным сосудистым заболеванием, проявляющимся болью в спине, является аневризма брюшной аорты. Пациентов часто трудно диагностировать на ранней стадии, поскольку начальные симптомы могут быть малозаметными и неспецифическими. По мере усугубления процесса боль становится глубокой и локализуется в грудном или грудопоясничном отделах позвоночника. Если ваши врачи уже сказали, что у вас аневризма, то сильная боль, не ослабленная наркотиками, должна побудить вас немедленно обратиться в отделение неотложной помощи.

Боли в спине могут быть вызваны расстройствами желудочно-кишечного тракта. Язвы, особенно на задней стенке двенадцатиперстной кишки, могут вызывать боль в поясничном отделе позвоночника. «Перфорационная» язва может вызвать сильную боль и спазм, а также признаки генерализованного заболевания и острого живота.

Любой тип заболевания почек может вызывать боль в спине, отдающую в верхний поясничный (грудопоясничный) переход и в бок. Камни в почках являются печально известной причиной сильной, выводящей из строя боли в спине. Этот вид боли обычно приходит волнами, вызывая сильные спазмы в спине и боль в течение нескольких минут, затем немного ослабевает, прежде чем вернуться с удвоенной силой. Такая боль называется коликой и характерна для камней в почках, желчных камней и почечных инфекций.

Боль в спине, вызванная внутрибрюшным источником, не усиливается напрямую при физической активности, может носить коликообразный или пульсирующий характер и может усиливаться при приеме пищи, менструальном цикле, надавливании или пальпации живота. Такая боль вряд ли может быть вызвана проблемами с позвоночником.

Ключом к выявлению любого из этих заболеваний является надлежащее обследование органов брюшной полости. Это означает, что врач наденет на вас халат, уложит на стол для осмотра и тщательно осмотрит. Во многих случаях простой рентген может выявить или исключить причину, но для дальнейшего уточнения проблемы может потребоваться компьютерная томография брюшной полости.

Боль в спине после падения или травмы: переломы

Остеопоротические переломы тел позвонков являются наиболее часто встречающимися переломами среди врачей первичного звена. Эти переломы не всегда являются результатом серьезной травмы и в некоторых случаях могут вызывать незначительные ранние симптомы.

Любое падение, травма при поднятии тяжестей, автомобильная авария или любая другая травма, связанная с немедленной болью в спине, предполагает травму мышц или костей. Если вы страдаете остеопорозом, эта травма может быть минимальной — чихание, падение со стула или поскользнуться и упасть дома. Локализованная боль в позвоночнике, чаще всего в грудном отделе позвоночника, свидетельствует о компрессионном переломе, поэтому рентгенологическое исследование оправдано.

Обычно присутствует локальная боль на уровне пораженного позвонка. Даже пациенты со здоровой костью могут получить компрессионный перелом, если травма достаточно серьезная. Например, если вы упадете с крыши и у вас возникнет сильная боль в спине в середине поясничного отдела позвоночника, велика вероятность, что у вас может быть компрессионный перелом, и вам следует сделать рентген. Конечно, пожалуйста, не делайте этого!

Ваш врач может назначить некоторые исследования:

Диагностические исследования. В зависимости от наиболее вероятной проблемы ваш врач может назначить любое из ряда основных лабораторных исследований для выявления анемии, воспаления и повышенных уровней белков или маркеров в система. Анализ мочи может выявить кровь, бактерии или почечный камень.

При инфекциях специальные тесты могут выявить наличие инфекционных агентов до того, как будет выявлен их истинный источник. Если вы путешествовали где-либо, где это заболевание распространено, или просто находились рядом с кем-то, кто болел этим заболеванием, следует пройти кожную пробу на туберкулез.

Рентген и визуализация: Некоторые проблемы визуализируются только на рентгенограммах, когда произошло значительное разрушение кости. Сканирование костей может быть необходимо для выявления переломов, инфекций или опухолей на самой ранней стадии. Чаще МРТ может просканировать весь позвоночник, а также показать элементы мягких тканей внутри и снаружи позвоночного столба.

Однако у пациентов с недавним остеопоротическим переломом позвоночника рентгеновские снимки являются лучшим способом быстрого и точного обнаружения нового перелома и определения степени коллапса.

Помните об этом:

Заболевания позвоночника могут быть сложными и сложными для лечения состояниями и могут вызывать боль, несмотря на все усилия. Серьезные причины болей в спине и шее, о которых мы здесь говорили, очень редки, но поскольку они требуют окончательного и специфического лечения, а ранняя диагностика важна в каждом случае, вам важно знать, на что обращать внимание.

Выявление и лечение наиболее опасных причин болей в спине зависит от тщательного медицинского осмотра с надлежащим обследованием, соответствующими лабораторными исследованиями и правильными визуализирующими исследованиями.

Хорошей новостью является то, что когда все они придут в норму – а это почти всегда так и бывает – ваш врач может с уверенностью заверить вас, что ни одна опасная болезнь не была упущена из виду и что вы можете полностью посвятить себя реабилитации и избавлению от боли в спине.

Утренняя боль в спине: почему боль в спине усиливается по утрам?

Даже если вы ранняя пташка, вставать с постели, когда у вас болит спина, может быть непросто. Как известно многим пациентам, восход солнца может вызвать у них скованность, болезненность и недоумение, почему у них болит спина по утрам.

В этой статье мы рассмотрим утреннюю боль в спине с разных точек зрения. Мы рассмотрим причины, признаки и симптомы, а также методы лечения утренней боли в спине.

Мы также рассмотрим влияние утренней боли в спине на вашу повседневную жизнь и то, что вы можете сделать, чтобы облегчить утреннюю боль в спине.

Почему спина болит сильнее по утрам?

Существует множество причин, по которым некоторые люди могут испытывать боль в спине, когда просыпаются утром. Утреннюю боль в спине часто связывают с тем, что утро является наиболее уязвимым временем для вашего позвоночника.

Эта уязвимость может быть связана с тем, что вы делаете перед сном или с тем, как вы спите, но ваша боль в спине также может быть признаком основной проблемы с вашей нервной системой.

Боль в спине по утрам: каковы возможные причины?

Для многих пациентов утренняя боль в спине является не симптомом серьезной проблемы с позвоночником, а проявлением других вредных привычек. Прежде чем обращаться за профессиональной помощью, рассмотрите распространенные экологические причины болей в спине:

Плохой матрас: Жесткие постельные принадлежности лучше поддерживают позвоночник в течение ночи, а изношенные матрацы с кратерами могут раздражать спину во время сна.

Плохая поза для сна: Сон на животе заставляет нижнюю часть спины вытягиваться, оказывая на нее давление. Спящие на боку, которые не сгибают колени (а иногда даже подкладывают подушку между коленями), также могут раздражать спину во время сна.

Плохая эргономика: Плохая осанка? Работать в плохих условиях? Ваша эргономика может сказаться на вашей спине, что ухудшается ночью, когда вы неподвижны.

Как облегчить боль в спине после пробуждения

Хотя утренняя боль в спине часто безвредна и связана с плохой осанкой во сне (которая со временем может ухудшиться), важно обратиться к врачу, если вы проснулись с сильной болью. Однако, если боль в спине вызвана травмой или ранее существовавшим заболеванием, есть шаги, которые вы можете предпринять, прежде чем выйти за дверь:

Try Heat: Утренний горячий компресс или душ расслабят спину и подготовят вас к новому дню.

Примите обезболивающее: Ацетаминофен уменьшает утреннюю боль, а ибупрофен помогает уменьшить воспаление по утрам, поэтому в течение утра состояние не ухудшается.

Упражнения на выход из положения: Хотя легкие упражнения могут быть трудными в первую очередь, растяжка поясницы может помочь облегчить утреннюю боль.

Боль в спине по утрам может быть признаком заболевания

Если вы разобрались с факторами окружающей среды, которые способствуют утренним болям в спине, это может быть заболевание, вызывающее эти утренние боли. Вам нужно обратиться к профессиональному диагносту для выбора вариантов лечения, но вы можете страдать от:

• Грыжи межпозвонкового диска : ткань, которая находится между позвонками и амортизирует их, может разрушаться и воспалять окружающие ткани, состояние, известное как грыжа межпозвонкового диска. . Боль при грыже межпозвоночного диска, также известная как грыжа межпозвоночного диска, усиливается по утрам из-за длительного бездействия во время сна.
• Воспалительная боль в спине : Воспаление, вызванное аутоиммунным заболеванием, может вызвать отек и воспаление ткани позвоночника. Для решения этой проблемы вам, вероятно, потребуется лечение, не связанное с ортопедической помощью.
• Анкилозирующий спондилит : Отек суставов позвоночника может вызывать боль и скованность, которые часто уменьшаются в течение дня.
• Стеноз позвоночника : Сужение позвоночного канала может оказывать давление на нервы и часто вызывает раздражение во время сна. Хотя это чаще встречается у пожилых людей, оно может затронуть и более молодых пациентов, особенно тех, кто перенес травму позвоночника.

Утренняя боль в спине может быть незаметной, но важно относиться к ней серьезно. Если вы просыпаетесь с болью в спине в течение длительного периода времени или боль в спине усиливается, вам следует обратиться к врачу до того, как утренняя скованность ухудшится.

О Центре ортопедии и позвоночника в Скалистых горах

Врачи и персонал Центра ортопедии и позвоночника в Скалистых горах с большим удовольствием обслуживают жителей северных Колорадо, Вайоминга и Небраски с момента нашего основания в 1969.

Наши хирурги-ортопеды прошли повышение квалификации или имеют сертификацию в области хирургии спины и шеи, кисти и верхней конечности (руки), бедра, колена, плеча, стопы и голеностопного сустава, ортопедических травм и эндопротезирования суставов.

Свяжитесь с одним из наших офисов сегодня, чтобы договориться о встрече с одним из наших отмеченных наградами хирургов! Посетите наш веб-сайт для получения дополнительной информации о болях в спине и доступных методах лечения.

Назад к новостям

Почему болит спина во сне?

2 июля 2019 г.

Опубликовано NYBJ Admin

Поделиться:

Боль в спине не дает вам спать по ночам? Вот как отрегулировать свое положение для хорошего ночного сна.

Полноценный восьмичасовой сон освежает разум и поддерживает здоровье тела. Но когда у вас болит спина и шея, вы не можете получить необходимый отдых.

Исследование, проведенное в 2015 году Национальным фондом сна, связало боль с дефицитом сна. 65% респондентов, которые сказали, что не испытывают боли, сообщили о хорошем или очень хорошем качестве сна, в то время как 36% с хронической болью признались, что им трудно комфортно отдыхать ночью. Более того, плохо спящие говорили, что их усталость негативно влияла на их работу и настроение.

Если вы страдаете от ночных болей в спине, вот что вам нужно знать, чтобы найти облегчение.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ВАШУ БОЛЬ В СПИНЕ?

Боль в спине или шее может быть вызвана структурным смещением, таким как остеохондроз или грыжа диска. Когда хрящевые диски между позвонками изнашиваются из-за возраста, позвонки трутся друг о друга, вызывая дискомфорт в шее или спине. Кроме того, разрыв одного из этих дисков может привести к раздражению окружающих нервов.

Защемление нервов в нижней части спины также может вызывать острую боль, которая иррадиирует из поясничной области (нижней части спины) в ногу. Ишиас, как называют это состояние, иногда развивается из-за грыжи межпозвонкового диска или спинального стеноза.

Другим источником боли может быть растяжение связок и/или сухожилий спины. Люди, поднимающие тяжелые предметы, подвержены этим типам травм, которые могут вызвать боль, скованность и мышечные спазмы.

В дополнение к этим условиям, ваше положение во время сна также может способствовать боли в спине. То, как вы позиционируете свое тело ночью, влияет на выравнивание позвоночника и мышц спины и шеи. К счастью, вы можете внести небольшие коррективы, чтобы обеспечить здоровье позвоночника и хороший ночной отдых.

В КАКОМ ПОЛОЖЕНИИ ВО СНЕ?

Если вы спите на спине, боку или животе, убедитесь, что позвоночник правильно выровнен ночью. В общем, выбирайте матрас, который обеспечивает наибольшую поддержку и комфорт — не слишком мягкий и не жесткий. Считается, что матрас средней жесткости лучше всего подходит для людей с хроническими болями в пояснице. Матрасы, как правило, теряют жесткость через 10 лет, поэтому, если вы заметили, что ваша кровать не так поддерживает, как раньше, купите другую.

Вот несколько конкретных советов для каждого положения сна:

Спинки на спине

Сон на спине считается оптимальной позой для отдыха, так как она удерживает голову, шею и позвоночник на одном уровне, тем самым устраняя точки давления. Чтобы уменьшить нагрузку на таз и тазобедренные суставы, поставьте ноги близко друг к другу, не разводите их в стороны и не сгибайте в стороны.

Чтобы еще больше уменьшить нагрузку на спину, приподнимите колени с помощью небольшой подушки или свернутого полотенца. Подушка, подложенная под нижнюю часть позвоночника, добавляет дополнительный уровень поддержки. Положите голову на подушку, которая соответствует естественному изгибу шеи и поддерживает ее. Он не должен прижимать подбородок к груди или наклонять голову назад.

Боковые спальные места

Людям с межпозвоночной грыжей сон на боку часто снижает дискомфорт, уменьшая давление на суставы позвоночника. Тем не менее, спящие на боку должны обязательно стабилизировать бедра и плечи; один из способов сделать это — вставить небольшую подушку между слегка согнутыми коленями. Кроме того, не сгибайте спину и не двигайте ногами внутрь к груди — это неестественное искривление может вызвать дополнительную боль.

Что касается подушки для сна, выберите ее толще, чем для сна на спине, но такую, чтобы шея и позвоночник оставались прямыми. Любая подушка, которая прижимает подбородок к груди или запрокидывает голову назад, не рекомендуется.

Спинки для живота 

Сон на животе оказывает максимальное давление на шею и плечи и обеспечивает небольшую поддержку нижней части спины. Но вы можете противодействовать этим эффектам, подложив под таз подушку. Если вы спите на животе, ваша подушка должна быть плоской, или вы можете вообще отказаться от подушки. Сон на животе с головой, прижатой к матрасу, может привести к затруднению дыхания, поэтому подложите под лоб свернутое полотенце, чтобы ваши дыхательные пути были чистыми.

Одним из преимуществ сна на животе является тот факт, что он снижает нагрузку на межпозвоночные диски. Следовательно, люди с межпозвоночной грыжей могут уменьшить дискомфорт в ночное время, спя на животе.

ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В СПИНЕ

Если боль в спине не дает вам спать по ночам, проконсультируйтесь с одним из наших специалистов по спине и позвоночнику в New York Bone & Joint Specialists. У нас есть опыт лечения различных травм и заболеваний спины как консервативными методами, так и артроскопическими методами. Свяжитесь с офисом сегодня, чтобы назначить встречу.

Боль в пояснице: что это может быть?

Отзыв:

У вас болит поясница? Ты не одинок. Любой человек может испытывать боль в пояснице в любое время, даже если у вас нет предшествующей травмы или каких-либо факторов риска. Это не всегда серьезно и часто может пройти само по себе. Но в некоторых случаях боль — это способ вашего тела сказать вам, что что-то не так.

Узнайте больше о боли в пояснице и ее причинах от врача-реабилитолога Ахила Чатре, доктора медицинских наук, который специализируется на болях в спине в отделении физической медицины и реабилитации Джона Хопкинса.

Почему боль в пояснице является такой распространенной проблемой?

В нижней части спины обычно всего пять позвонков — меньше, чем в шее и средней части спины. И эти позвонки делают очень много тяжелой работы! Нижняя часть спины — это место, где позвоночник соединяется с тазом, принимая на себя вес верхней части тела. Эта область испытывает много движений и стрессов, что может привести к износу, разрыву и травмам.

Каковы наиболее распространенные причины болей в пояснице?

Артрит позвоночника

Артрит позвоночника — медленная дегенерация суставов позвоночника — наиболее частая причина болей в пояснице. Все мы изнашиваемся с возрастом, и это нормально, что нижняя часть спины начинает капризничать по мере взросления. Когда хрящ между суставами позвоночника разрушается, окружающие ткани могут воспаляться. Воспаление и истончение хряща увеличивают трение в суставах, что может вызвать боль в пояснице.

Травмы спины

Неудачное падение или автомобильная авария могут привести к травме поясницы. Но так же можно нести корзину для белья вверх по лестнице. Некоторые травмы спины могут быть внезапными и травмирующими, а некоторые происходят медленно с течением времени. Вы можете подумать, что спортсмены и активные люди больше всего травмируются из-за своего активного образа жизни. «Но это не всегда так, — говорит Чхатре. С такой же вероятностью вы будете дергать спину, наклоняясь, чтобы поднять из-под кровати носок. Это повседневные задачи, такие как удерживание ребенка, которые могут привести к травмам спины, если они выполняются неправильно.

Грыжи межпозвоночных дисков

Грыжа или выпячивание межпозвоночного диска — это диск, который «выпал» из своей оболочки. Чаще всего это происходит в нижней части спины. Поврежденный диск не всегда может болеть. Но даже если это безболезненно, его содержимое может давить или раздражать близлежащие нервы, вызывая боль в пояснице и других областях.

Какие факторы образа жизни способствуют возникновению болей в пояснице?

Существует три основных фактора образа жизни, которые могут повлиять на вероятность развития болей в пояснице:

• Многочисленные исследования установили связь между курением и болью в пояснице. Курение вызывает воспаление в организме и препятствует самовосстановлению организма.
• Ожирение также связано с несколькими типами хронической боли, включая боль в пояснице. У людей с высоким индексом массы тела (ИМТ) увеличивается нагрузка на позвоночник, что способствует еще большему износу.
• Ваш уровень физической активности также может играть роль в здоровье поясницы. В то время как малоподвижный образ жизни может увеличить риск развития болей в пояснице, то же самое может сделать и чрезмерная или напряженная физическая активность. Проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены в своем идеальном уровне физической активности.

Может ли боль в пояснице быть связана с погодой?

Если вы чувствуете, что боль в пояснице усиливается в холодные дни или в плохую погоду, вам не кажется. Боль в спине действительно может быть связана с атмосферным давлением и температурой наружного воздуха. Изменения давления иногда могут вызывать боль в пораженных артритом суставах, в том числе в позвоночнике. Мышцы и суставы в целом реагируют на окружающую среду, что может сделать их жестче и с большей вероятностью получить травму.

Может ли боль в пояснице быть болью в почках?

Вполне может. Почки расположены на задней стороне тела, и боль в почках иногда может ощущаться как боль в спине. Единственный верный способ определить разницу – обратиться к врачу, который может провести тщательное обследование.

D.»> Веб-семинар по причинам и методам лечения болей в спине | Стефани Ван, доктор медицины

Хроническая боль в спине является постоянным источником дискомфорта для многих взрослых. На этом вебинаре наш эксперт Стефани Ван, доктор медицинских наук, обсуждает распространенные причины боли в спине, а также стратегии ее облегчения.

Что значит, если боль в пояснице простреливает в ноги?

Боль в пояснице может иррадиировать в другие части тела: вверх или вниз от места возникновения. Иногда боль в пояснице может быть с одной стороны спины, что также нормально.

Если боль простреливает из поясницы в одну или обе ноги, это может быть ишиас (нервная боль), но так бывает не всегда. В нижней части спины есть много частей, которые могут вызывать иррадиацию боли в ноги, например, фасеточные суставы, крестцово-подвздошные суставы, мышцы или воспаление бурсы.

Может ли боль в пояснице быть признаком чего-то серьезного, например рака?

Боль в пояснице может быть связана с раком. Фактически, это один из первых симптомов рака предстательной железы , когда он метастазирует и создает поражения. Почти любой рак может распространиться на спину, а некоторые, например саркома, могут возникнуть в спине. Будьте осторожны, особенно если вы испытываете другие симптомы, кроме боли в пояснице. Поговорите со своим врачом, если у вас есть дополнительные симптомы или проблемы.

Что делать дома при болях в пояснице?

Если у вас только что начались боли в пояснице, лучшее, что вы можете сделать, это завести журнал. Запишите свои симптомы, время, даты и то, какие действия вызывают боль или усиливают или ослабляют ее. Передайте эту информацию своему семейному врачу, если боль не проходит сама по себе. Это значительно облегчит диагностику причины.

Как только вы узнаете, какое движение или положение вызывает боль в пояснице, постарайтесь избегать этого и посмотрите, станет ли вам лучше. Обледенение болезненного места также может помочь. То же самое можно сказать и о безрецептурных обезболивающих, которые помогают уменьшить воспаление. Просто помните, что обезболивающие лечат только симптом — боль, а не ее причину.

Когда мне следует обратиться к врачу, если у меня болит поясница?

Во многих случаях боль в пояснице проходит сама по себе. Но если это не так, вот несколько рекомендаций о том, когда вы можете начать обращаться за профессиональной помощью:

• Если боль длится четыре недели или дольше
• Если со временем боль усиливается
• Если вы испытываете другие симптомы, такие как лихорадка, резкое снижение или увеличение веса, нарушение функции или слабость в конечностях, проблемы с мочевым пузырем и т. д.

К кому следует обратиться при болях в пояснице?

Ваш лечащий врач знает вас лучше всех и должен быть вашим первым контактным лицом при болях в пояснице. Если он или она не может поставить диагноз или вылечить проблему, вас могут направить к специалисту, например, реабилитационному врачу (физиотерапевту). Эти специалисты практикуют комплексный подход к боли в пояснице и могут диагностировать и лечить различные состояния, симптомом которых является боль в пояснице.

Позже вас могут направить к физиотерапевту, мануальному терапевту или другому специалисту в зависимости от характера болей в спине. Хорошей новостью является то, что хирургическое вмешательство редко требуется при болях в пояснице. «Только каждый десятый пациент нуждается в операции на пояснице», — говорит Чхатре.

Боль в пояснице при лежании

Отдых или лежание ночью после долгого дня должно быть расслабляющим занятием, но боль в пояснице при лежании может мешать расслабиться. Боль в пояснице по утрам после сна также может мешать вашему дню. Боль в спине является распространенным явлением, около 80% людей испытывают боль в спине в своей жизни. К счастью, большинство болей в спине можно облегчить с помощью простых неинвазивных методов. Если боль в пояснице не проходит после нескольких недель самолечения, может помочь физиотерапевт.

Позвоночник поддерживает тело

Боль в спине исходит из тканей вокруг позвоночника. Позвоночник — это структура, которая поддерживает тело и состоит из костей, называемых позвонками. Есть десятки позвонков, которые ведут от шеи вниз в нижнюю часть спины или «поясничную область». Амортизирующие прокладки между позвонками, называемые межпозвонковыми дисками, действуют как амортизаторы и предотвращают стирание позвонков. Позвонки скрепляются связками, а мышцы прикрепляются к позвоночнику сухожилиями. Позвоночник не является цельной костью; позвоночник похож на крепкую сегментированную трубку. Открытое пространство внутри позвоночника («позвоночный канал») защищает спинной мозг. Спинной мозг идет от головного мозга к основанию позвоночника и состоит из множества нервов, необходимых телу для передачи электрических сигналов, которые позволяют нам чувствовать и двигаться. Нервы выходят из позвоночника в разных местах, чтобы передавать сигналы от разных частей тела к мозгу. Напряжение или травма любой части позвоночника может привести к боли в спине.

Травмы или заболевания, которые могут вызвать боль в спине

Если у вас болит нижняя или верхняя часть спины, когда вы ложитесь, причиной боли может быть повреждение позвоночника. В большинстве случаев боль в спине бывает острой или длится всего несколько недель. Хроническая боль в спине длится 12 недель и более.

Травмы

Травмы являются частым источником болей в спине и возникают в результате вредной физической активности или плохой осанки. Поднятие тяжестей с неправильной осанкой или травмами в результате несчастных случаев может привести к растяжению мышц, сухожилий и связок вокруг позвоночника. Хотя отдых иногда может помочь, боль в спине может усиливаться в положении лежа или сидя из-за повышенного давления на части позвоночника. Чрезмерный постельный режим может усилить боль в спине, так как мышцы становятся жесткими и болят.

• Растяжения возникают при чрезмерном растяжении связок.
• Растяжения возникают из-за разрывов сухожилий или мышц.
• Спазмы или неконтролируемые и внезапные сокращения мышц могут возникать после травмы позвоночника.
• Травматические повреждения, например, полученные в результате несчастных случаев или падений, могут повредить позвоночник и должны быть оценены доктором физиотерапии. Такие проблемы, как поврежденные позвонки, могут потребовать другого ухода, чем деформации или растяжения связок.

Врожденные аномалии позвоночника

Врожденные аномалии позвоночника, или дефекты позвоночника, с которыми человек рождается, могут изменить структуру или изгиб позвоночника. Сколиоз вызывает искривление в сторону, лордоз — искривление внутрь, а кифоз (также называемый горбатостью) — искривление позвоночника наружу. Эти нарушения нормального изгиба позвоночника могут вызывать боль и дополнительное давление на другие органы тела. Боль в спине при лежании может быть вызвана тем, что мягкий матрас усугубляет и без того измененный изгиб позвоночника. Спинальный стеноз или сужение позвоночного канала, которое защемляет нервы в спинном мозге, может быть врожденным или развиваться со временем. Боль, связанная со спинальным стенозом, обычно усиливается в положении стоя и уменьшается в положении сидя.

Инфекция

Инфекция тканей внутри или вокруг позвоночника может вызвать воспаление и боль. Боль в спине, сопровождающаяся отеком, воспалением и/или лихорадкой, может быть вызвана инфекцией и требует немедленной медицинской помощи.

Болезни

Болезни , поражающие позвоночник, могут вызывать боль. Остеопороз возникает, когда кость слабая и увеличивает риск переломов позвонков. Воспалительные заболевания, такие как псориатический артрит и анкилозирующий спондилоартрит, могут вызывать воспаление и боль в нижней части спины при движении или в положении лежа.

Дегенерация спинномозговой ткани

Дегенерация спинномозговой ткани происходит естественным образом на протяжении всей жизни, поскольку позвоночник изнашивается в течение многих лет. Позвонки могут дегенерировать и давить на нервы, проходящие через позвоночник. Межпозвонковые диски изнашиваются и теряют способность амортизировать позвонки. Диски также могут образовать грыжу или разорваться, вызывая выпячивание диска, которое может сдавливать спинномозговые нервы и вызывать боль. Нервы могут сильнее сдавливаться в положении сидя, что усиливает боль в спине в положении лежа или сидя. Особый нерв, называемый седалищным нервом, берет начало в нижней части позвоночника и проходит в ноги. Сдавление этого нерва может вызвать жгучую, стреляющую боль, которая проходит по одной из ног (ишиас).

Проблемы, не связанные с позвоночником

Проблемы, не связанные с позвоночником , также могут вызывать ощущение боли в спине. Камни в почках, фибромиалгия, эндометриоз и беременность могут вызывать боль в спине без какого-либо повреждения позвоночника. В редких случаях опухоли также могут вызывать постоянную боль в спине и требуют лечения. Эти ситуации должен решать медицинский работник.

Некоторые проблемы с позвоночником могут усиливаться ночью, в положении лежа или сидя. Усиление боли может быть вызвано большим сжатием позвоночника в определенных положениях.

Врачи используют медицинские тесты для диагностики болей в спине

Большинству болей в спине не требуется диагностика для начала лечения. Однако врачи могут использовать диагностические тесты для выявления более серьезных причин болей в спине. Анализы, которые врачи могут использовать для диагностики боли в спине, включают:

• Анализы крови — могут определить наличие инфекции или другого заболевания.
• Электрические сигнальные тесты – используются для проверки правильности работы мышц и нервов позвоночника. Нарушения электрических сигналов могут указывать на повреждение мышц или нервов. Электромиография (ЭМГ) измеряет электрические сигналы, проходящие через мышцы. Исследования нервной проводимости (NCS) измеряют электрические сигналы, проходящие через нервы.
• Методы визуализации – позволяют врачу увидеть структуры внутри и вокруг позвоночника и выявить любые повреждения или нарушения. Некоторые методы визуализации включают в себя:
  • Рентгеновские снимки используются для создания изображений костей тела и могут показать переломы или смещение позвонков.
  • Компьютерная томография (КТ) показывает мягкие ткани, такие как связки и мышцы вокруг позвоночника. Это изображение позволяет врачу увидеть опухоли, поврежденные межпозвонковые диски или сужение позвоночного канала (спинальный стеноз). Чтобы лучше визуализировать позвоночник, врачи могут ввести краситель в позвоночный канал, чтобы увидеть грыжи межпозвоночных дисков или переломы с помощью рентгена или компьютерной томографии. Визуализация с помощью этого красителя называется миелограммой.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ) позволяет врачу увидеть как кости, так и мягкие ткани вокруг позвоночника. Этот метод помогает врачу выявить воспаление, инфекцию, опухоль и разрыв межпозвоночных дисков.

В большинстве случаев боль в спине не является серьезной с медицинской точки зрения и ее можно лечить без необходимости проведения диагностических тестов. Однако некоторые боли в спине требуют немедленной медицинской помощи. Поговорите со своим врачом, если боль в спине сочетается с необъяснимой потерей веса, воспалением или лихорадкой, новой неспособностью контролировать мочевой пузырь или кишечник (недержание) или любым покалыванием или онемением в ногах.

Лечение боли в спине начинается дома

В большинстве случаев боли в спине можно облегчить с помощью ухода на дому. Тип лечения, необходимого при боли в спине, зависит от того, является ли боль острой (кратковременной) или хронической (долгосрочной, 12 недель или более).

Лечение острой боли в спине

Раннее лечение острой боли в пояснице начинается с тепла/льда, растяжки и легких упражнений. Постельный режим не рекомендуется, за исключением случаев сильной боли. Эксперты рекомендуют двигаться, когда это возможно, чтобы мышцы спины не напрягались и не болели, что может усугубить боль в спине. Лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП, такие как аспирин и ибупрофен) и анальгетики (например, тайленол), могут помочь справиться с болью в пояснице. Физиотерапевт может помочь вам освоить растяжки и упражнения, облегчающие боль в пояснице.

Лечение хронической боли в спине

Эксперты рекомендуют начинать с неинвазивных методов лечения хронической боли в спине, таких как тепло и лед, растяжка/упражнения, массаж и сухие иглы. Электрическая стимуляция может помочь облегчить боль. Хотя для облегчения боли в спине доступно несколько лекарств, Американский колледж врачей рекомендует начинать с неинвазивных и немедикаментозных методов лечения. Лекарства могут иметь побочные эффекты или риск добавления, особенно прописанные опиоиды. Если хроническая боль сохраняется, спинальные инъекции могут помочь расслабить мышцы и снять боль. Инъекции стероидов могут снять боль при ишиасе, связанном с воспалением, но стероиды не рекомендуются для длительного использования.

Если хроническая сильная боль не поддается неинвазивным методам лечения, врач может порекомендовать хирургическое вмешательство в качестве крайней меры. Операция не всегда бывает успешной и может иметь длительный восстановительный период. Во время операции врачи могут восстановить или заменить поврежденные межпозвонковые диски, повторно выровнять или срастить позвонки или имплантировать нейростимуляторы, которые прерывают болевые сигналы с помощью электрической стимуляции. Физиотерапия может помочь процессу восстановления после операции.

Здоровый образ жизни предотвращает боли в пояснице

Привычка заботиться о своем теле может предотвратить боли в пояснице, когда вы лежите или сидите. Факторы риска развития болей в спине включают генетику, возраст, физическую активность и общее состояние здоровья.

Физическая активность укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник. Если эти мышцы ослабевают из-за бездействия, позвоночник не стабилизируется и может вызывать боль. Здоровая диета с большим количеством витамина D и кальция поддерживает здоровье костей, чтобы позвоночник был сильным и здоровым. Упражнения и правильное питание также помогают поддерживать здоровый вес. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на позвоночник, что может вызвать боль и ускорить дегенерацию межпозвонковых дисков. Курение нарушает приток богатой кислородом крови к позвоночнику, что может вызвать ухудшение состояния дисков и тканей позвоночника; поэтому отказ от курения — отличный способ вести здоровый образ жизни и предотвратить боли в спине. Если вы испытываете боль в спине, физиотерапевт может показать вам упражнения, которые помогут стабилизировать позвоночник и предотвратить боль.

Хорошая осанка и правильная поддержка спины также важны для предотвращения болей в спине. Сгорбившись над столом весь день без опоры для спины, вы можете вызвать боль в спине. Этой боли можно избежать, создав эргономичное рабочее пространство и делая частые перерывы от сидения, чтобы потянуться и походить. Частый подъем тяжестей, толкание или вытягивание также могут вызвать болезненные травмы позвоночника. Если необходим подъем, убедитесь, что используете правильную форму и не скручиваете спину во время подъема. Неудобная, неудобная обувь и обувь на каблуках также могут способствовать возникновению болей в спине. Обувь на каблуке изменяет изгиб позвоночника в положении стоя, что приводит к боли. Этого можно избежать, если носить поддерживающую обувь на низком каблуке. Если у вас болит поясница по утрам после сна, возможно, виноват ваш матрас. В то время как изношенный или неподдерживающий матрас допускает чрезмерное искривление позвоночника, жесткий матрас должным образом поддерживает позвоночник, предотвращая боль.

Физиотерапия помогает облегчить и предотвратить боль в спине

Физиотерапия может помочь предотвратить и облегчить боль в спине в положении лежа. Физиотерапевты являются экспертами в области растяжек, упражнений и массажа, необходимых для неинвазивного лечения боли в спине.