Первая помощь при растяжении руки: Растяжение связок

Растяжение связок

Растяжение связок — распространённая травма, характеризующаяся микроразрывами волокон или отдельных частей связки. Часто возникает при стандартных бытовых ситуациях, например — при подворачивании ноги. Чаще всего наблюдается у спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.

Симптомы растяжения связок зависят от стадии патологического состояния. В любом случае в момент травматизации возникает резкая боль. Она усиливается при попытке использования пострадавшей конечности и немного стихает в период покая. Иногда при получении растяжения слышен характерный хлопок — он свидетельствует о разрыве большей части волокон. На первой стадии патологии образуется небольшой отек, движения несколько ограничены, а боль умеренная. На второй появляются кровоподтеки, отек сильнее, движения болезненны и ограничены, а опора на поврежденную ногу затруднена. Третья стадия характеризуется значительным отеком, множественными кровоподтеками, нестабильностью сустава, резкой ограниченностью движений и невозможностью опереться на ногу.

Причины растяжения связок

• Резкая внутренняя ротация стопы при торможении, часто возникающая у профессиональных спортсменов;
• неудобная обувь, которая повышает риск получить травму;
• избыточная масса тела, повышающая нагрузку на суставы;
• подворачивание ноги, спотыкание, падения и другие механические повреждения;
• резкий замах или бросок, тоже часто встречающиеся у спортсменов.

Первая помощь при растяжении связок

Чтобы свести к минимуму последствия и возможные осложнения, постарайтесь выполнить следующие рекомендации:

• сразу снимите обувь, иначе нога быстро опухнет, и избавиться от неё будет проблематично;
• зафиксируйте повреждённую область тугой повязкой;
• если есть возможность, приложите к месту травмы холод;
• обязательно обратитесь к врачу для своевременной помощи и исключения более серьёзных травм.

Диагностика и лечение растяжения связок

Диагностика растяжения связок проходит в кабинете травматолога. Он осматривает поврежденный сустав, спрашивает о беспокоящих симптомах и задает дополнительные вопросы. Чтобы определить растяжения, назначает рентгенографию или другие методы диагностики. Они помогут точно определить локализацию повреждений и назначить адекватное лечение.

Лечение растяжения связок чаще всего амбулаторное. Пациенту рекомендуют сохранять покой поврежденной конечности и ее возвышенное положение. В течение первых суток к поврежденной области прикладывают холодные компрессы, после третьих суток — сухое тепло.

Для снятия болевых синдромов прописывают гели и мази с обезболивающим и противоотёчным действием. В тяжёлых случаях может быть назначены обезболивающие препараты.

На сустав накладывают эластичный бинт, чтобы зафиксировать его в правильном положении. При растяжении средней тяжести могут прописать лангету, которая надёжно зафиксирует сустав и предотвратит риск повторного растяжения. Для восстановления двигательной активности врачи назначают лечебную физкультуру и физиотерапевтическое лечение..

Профилактика растяжения связок

• Правильно разминайтесь перед тренировками, чтобы минимизировать риск травматизации сустава;
• старайтесь не спотыкаться, не подворачивать ногу и избегайте других травмоопасных ситуаций;
• носите удобную обувь, чтобы оградить себя от случайных травм;
• вовремя лечите заболевания опорно-двигательной системы, которые повышают риск травматизации.

Определим локацию и степень повреждения

Снимем болевой синдром

Восстановим двигательную активность без операций

Первая помощь при растяжении связок. Признаки растяжения связок

Причиной растяжения связок, как правило, являются травмы при падениях или во время занятий спортом либо активными физическими упражнениями. Неудачно подвернуть ногу можно и из-за неудобной обуви. В группе риска люди с избыточной массой тела (это повышает нагрузку на суставы и связки).

Связки суставов — прочные, плотные образования. Они укрепляют соединения между костями и ограничивают амплитуду движения в суставах. Если происходит резкое движение, которое превышает обычную для сустава амплитуду движения, возникает микротравмирование либо частичный или полный разрыв связки.

Врач-травматолог-ортопед консультационно-поликлинического отделения РНПЦ травматологии и ортопедии Леонид Глазкин рассказал информационному порталу «Здоровые люди», как оказать первую помощь при такой травме и какие могут быть осложнения, если недолечить растяжение связок.

Признаки растяжения связок

Растяжение связок бывает трех степеней: легкое повреждение (видно только под микроскопом), средней степени тяжести (частичный надрыв волокон связки) и тяжелое (полный разрыв связки). Последнее требует хирургического лечения и длительного периода восстановления.

При первой степени боль усиливается во время движения пострадавшей конечности, но может уменьшиться в состоянии покоя. В месте повреждения образуется отек, движения несколько ограничены, боль умеренная.

Вторая степень характеризуется более сильным отеком, может появиться гематома из-за разрыва мелких кровеносных сосудов, которые пронизывают связку, движения ограничены и причиняют сильную боль.

Разрыв связок проявляется значительным отеком, множественными гематомами, невозможностью двигать поврежденным суставом (например, при разрыве связок голеностопного сустава человек не может опереться на ногу).

Леонид Глазкин: «При растяжении связок главный симптом – резкая боль, появление отека. На вторые-третьи сутки может появиться посинение кожных покровов. Иногда при травме можно услышать характерный звук, который похож на хлопок. Он может свидетельствовать о разрыве большей части волокон связочного аппарата».

Первая помощь

Если поврежден голеностопный сустав, нужно снять обувь. После появления отека это сделать тяжелее.

На поврежденное место необходимо приложить холодный компресс (не более чем на 15 минут), чтобы уменьшить гематому и предупредить дальнейшее распространение отека.

Пострадавшую конечность следует иммобилизовать, например, наложить повязку из эластичного бинта или лангету (ее можно соорудить из подручных средств). Главное – поврежденная конечность должна быть максимально обездвижена.

Каких-либо характерных только для растяжения связок симптомов нет, поэтому обязательно нужно обратиться к врачу. Это необходимо для того, чтобы исключить более грозные последствия травмы – разрыв связок или перелом. Для этого специалист направит на рентгенологическое исследование.

Лечение растяжения связок

Пострадавшему, как правило, рекомендуют сохранять полный покой поврежденной конечности в течение 1–2 недель. Если травмирована рука, она должна находиться в положении выше уровня сердца, нога – выше уровня бедра.

В течение первых трех суток необходимо прикладывать холодные компрессы. Если беспокоит боль, можно смазать поврежденную область мазью с противовоспалительным эффектом или выпить лекарственный препарат с аналогичным действием.

Леонид Глазкин: «Как правило, связка полностью восстанавливается в течение 3–4 недель (при первой и второй степени повреждения). Если не придерживаться щадящего режима и начать нагружать травмированную связку раньше полного выздоровления, может развиться длительный болевой синдром, лечение которого весьма затруднительно».

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в Facebook, VK, OK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!

Первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава

Многим знакома боль, которая возникает, когда поскользнулся, подвернул ногу или оступился. Растяжение голеностопа — это болезненно и часто неожиданно. Как оказать первую помощь в таком случае?

 

Делаем иммобилизирующую повязку

На место повреждения нужно наложить тугую повязку. Лучше всего подойдет эластичный бинт. Он наиболее эффективно справляется с такой ситуацией. Обычно используют марлевый бинт, его нужно накручивать как можно больше. Если это эластичный бинт, то достаточно двух-трех слоев по контуру сустава для того, чтобы он уже выполнял свою функцию.

Человека с такой травмой желательно максимально ограничить в передвижениях. Рекомендуется держать травмированный участок в холоде.

 

Можно ли снимать обувь?

Если получена серьезная травма, лучше не снимать обувь из-за нарастающего отека — потом вы не сможете ее надеть.

Еще один важный момент: боли будут в любом случае. При таких травмах допустимо использовать обезболивающие мази или гели.

Если травма была получена днем, к вечеру боли достигают своего пика. Для того чтобы сохранить сон и суметь отдохнуть, можно принять какой-нибудь обезболивающий препарат из аптечки. Но только при условии, что этот препарат человеку знаком и он точно знает, что на него нет аллергии.

Следуйте простым рекомендациям

Помните: признаки повреждения связок может подтвердить только врач. Для определения характера травмы требуется сделать рентгенологическое исследование.

 

Когда люди отправляются в поход или путешествие, предполагается, что они подготовились к различного рода неприятностям. Но что делать, если в походных условиях случилась беда? Смотрите программу «Первая помощь» на телеканале «Доктор».

Первая помощь при растяжении — БУ «Республиканский центр медицины катастроф и скорой медицинской помощи» Минздрава Чувашии

Каждый знает простую истину: не хочешь получить травму — сиди дома, желательно не двигаясь. Но разве это жизнь? Однозначно, нет. Наши будни проходят в движении, которое нередко становится причиной таких неожиданных неприятностей, как растяжения связок и мышц. Неожиданности подстерегают нас повсюду: опаздывая, успеть заскочить в поезд в метро, быстро взбежать по лестнице в офис, резко повернуться во время тренировки и пр. Не удивительно, что столь бешеный темп жизни время от времени преподносит тебе ряд проблем в виде подвернутых ног, растянутых мышц и сухожилий. К слову, растяжение мышц зачастую протекает гораздо хуже перелома.

В одной связке

То, что мы называем растяжением связок — на самом деле травма, результатом которой является повреждение связок между костью и мышцей. Потому будь предельно осторожен с резкими стартами, прекращай прыгать через лестничные пролеты и завязывай с выпендрежем во время постельных игр — все эти милые и непринужденные на первый взгляд моменты могут легко спровоцировать не только растяжение, но и разрыв связки. В большинстве случаев такая проблема настигает колено, свод стопы и щиколотку.

Одно дело, если после слишком резкого прыжка ты ощутил боль, тебе стало дискомфортно двигаться и место, которое было повреждено, опухло — все эти симптомы указывают на банальное растяжение связок.

А вот если ты услышал характерный щелчок, опухлость даже не думает спадать несколько дней и на месте травмы ощущается резкая боль, такая картина может свидетельствовать о разрыве связки из-за чрезмерной нагрузки.

Что в первом, что во втором случаях как можно быстрее прикладывай к больному месту компресс со льдом и отправляйся к врачу — не исключено, что поврежденная конечность нуждается в хирургическом вмешательстве.

Если ты заработал себе банальное растяжение связок — лучшими твоими помощниками станут компрессы со льдом и давящая повязка. Постарайся хотя бы пару дней не делать резких движений, и поврежденная конечность начнет быстро восстанавливаться, повышая свою выносливость к нагрузкам. Физические упражнения отложи в сторону на недельку-две, в противоположном случае твоя травма может лишь обостриться.

В том случае, если связки растянуты слишком сильно или вместе с полученной травмой положение сустава стало неустойчивым — ногу с растяжением необходимо обездвижить, наложив на нее шину или гипс.

Чтобы забыть о травме окончательно, тебе понадобится физиотерапия. К слову, если ты потянул именно эти связки не впервые, медики советуют пользоваться эластичными бинтами и повязками — они отлично поддерживают сустав, ослабленный регулярными растяжениями. Так ты избежишь не только его ослабления, но и разрушения в будущем.В идеале же ты должен знать свое больное место и всегда аккуратно себя с ним вести во время каких-либо физических нагрузок.

Тянем мышцы

Мышцы испытывают растяжения в связи с чрезмерным растягиванием мышечной ткани, которая перегружается сверх нормы. Как результат — опухлость и неприятная боль. Естественно, тебе и самому все это известно. Даже человек, который знает о спорте только из фильмов, умудряется потянуть мышцы, ведь для этого не нужно никаких сверхсложных действий — просто резко наклонись, потянись или соверши любое другое неосторожное движение, будучи в совсем неподготовленной к спорту форме.

Яркий пример: в боевых искусствах бойцы чаще всего зарабатывают себе растяжения мышц в области бедер и паха. Также можно достаточно болезненно растянуть мышцы результате банального падения в период зимы.

Травмируясь, мышца все еще продолжает сокращаться, но дается ей это с огромным трудом и дискомфортом. А вот если сокращение мышцы прекратилось, а боль даже не думает утихать — такое положение вещей может свидетельствовать о гораздо более серьезной травме, именуемой разрывом мышц. В таком случае, телу необходим абсолютный покой, длительное лечение и даже хирургическое вмешательство.

Но если ты все же просто растянул мышцы, поваляйся несколько дней в постели и на протяжении суток периодически прикладывай компрессы со льдом к поврежденному участку. Далее холодные компрессы следует сменить горячими, хотя многие любят использовать исключительно лед. Чтобы излечиться полностью, на протяжении нескольких дней избегай физических нагрузок на поврежденную мышцу. Если растяжения носят более серьезный характер, воспользуйся такими помощниками, как противовоспалительные средства и мышечные релаксанты.

Как предотвратить растяжение мышц?

Начни с обычной разминки. Естественно, перед ночью бурного секса никто о таком думать не будет. Тут важно просто помнить о своих силах и возможностях, избегая перенапряжения. А вот в предвкушении активной тренировки в спортзале сделать полноценную разминку или хотя бы несколько упражнений на растягивание мышц неимоверно важно.

И все-таки

Бывает и такое, что предрасположенность организма к разнообразным растяжениям передалась тебе в наследство от родственников. С генетикой ведь не поспоришь! Если отстраняться от спорта ты не желаешь — обязательно включай в программу своей тренировки упражнения с утяжелителями и общеукрепляющие упражнения.

Для тех “счастливчиков”, которые все же получили серьезное растяжение, эксперты напоминают волшебное слово, которое придумали спортсмены из Америки — «RICE». Rest — отдых, Ice — лед, Compression — давление, Elevation — поднятие. Если по другому, то это давящая повязка, лед и постельный режим поврежденной конечностью кверху.

Не забывай и об огромном выборе в области разнообразных мазей и гелей, которые обладают и обезболивающими, и разогревающими функциями для поврежденных тканей. Естественно, перед их использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Растяжения связок: виды, проявления, первая помощь

Растяжение —это травматическое повреждение связок, вызванное их перерастяжением. Растяжение является одной из самых частых причин ограничения активного образа жизни и ведения трудовой деятельности. Связки состоят из прочной соединительной ткани, крепятся к суставу, укрепляют его и защищают при физической нагрузке. При травме связки растягиваются и повреждаются. Так как связки имеют большое количество нервных окончаний и мелких сосудов, при их травме возникает кровоподтек, отек и резкая болезненность. Растяжение может сопровождаться частичным надрывом или полным разрывом связки. При травме может повреждаться не одна , а несколько связок. Причина растяжения — это воздействие на связки черезмерной физической нагрузки, резкие движения в суставе. С данной проблемой очень часто сталкиваются дети, спортсмены и черезмерно активные люди. Растяжение чаще всего приходятся на связки голеностопного, локтевого и коленного суставов. Клиническая картина растяжения — это появление резкой боли, отека сустава, изменение цвета кожи над суставом. При полном разрыве связки определяется большая подвижность, разболтанность в суставе. Клиника растяжения также зависит от степени повреждения. При легком и умеренном растяжении, отека сразу может не появиться — лишь небольшая болезненность. Отек и синяки, а также ограничение движения в суставе возникают какое-то время спустя. При тяжелой травме, полном разрыве связки — отмечается острая боль, отек и синяки возникают сразу, в дальнейшем осложнением является разболтанность сустава и частые растяжения. Для того, чтобы избежать осложнений после травмы, лучше сразу обратиться к врачу. Первая помощь при растяжении Необходимо с самого начала обеспечить неподвижность травмированного сустава. Для этого нужно наложить тугую повязку из подручных средств на область поврежденного сустава. При подозрении на разрыв — наложить шину- дощечка, кусок фанеры, линейка и т.д. Ни в коем случае нельзя разминать, растирать, вправлять поврежденный сустав. На место отеканужно положить часа на два холод. Ногу или руку поднять повыше, чтобы избежать дальнейшего кровоизлияния под кожу и уменьшить отек. Если есть обезболивающие мази или гели, обязательно ими воспользоваться. Это позволит уменьшить боль и отек. После этого вызвать скорую помощь или самостоятельно обратиться в ближайшее отделение травматологии. Правильная и своевременная диагностика повреждений поможет в эффективности лечения и избежание осложнений и побочных явлений. Не занимайтесь самодиагностикой и лечением. Только специалист может определить характер и тяжесть повреждения. В некоторых случаях при травмах требуется хирургическое вмешательство. В этой статье мы постарались ответить на Ваши вопросы: Что такое растяжение связок? Как распознать растяжение связок? Что делать, если вы получили растяжение связок? Статьи наших врачей на смежные темы: Остеопатия в Клинике доктора Войта Остеопатия лечит не болезнь, а нарушение работы организма, используя уникальный для каждого пациента комплекс воздействий. Таким образом, данный вид терапии полезен для самого широкого спектра проблем со здоровьем. подробнее »» Восточный точечный массаж в Клинике доктора Войта Восточный точечный массаж, является очень древним методом нетрадиционной медицины. В Китае этот массаж называется «пальцевой джень». Как и иглоукаливание, и электропунктура, восточный точечный массаж относится к акупунктуре. Все эти методы преследуют одну цель — воздействие на биологически активные точки человека. подробнее »» Классический массаж в Клинике доктора Войта Самым распространенным является классический массаж. Он имеет множество разновидностей. Очень часто практикуется общий классический массаж, в целях оздоровления или поддержания тонуса, но есть техники массажа и для конкретных участков тела: массаж спины, массаж воротниковой зоны, массаж головы, антицеллюлитный массаж и др. подробнее »» Антицеллюлитный массаж в Клинике доктора Войта Целлюлит — это нарушения структуры подкожно-жировой клетчатки. Это не только не привлекательная на вид кожа, но и застой продуктов метаболизма, лишней жидкости, нарушение кровообращения в проблемных зонах. От так называемой «апельсиновой корки» не так просто избавиться и борьба с ней требует правильного подхода — правильного питания, физкультуры и обязательно — антицеллюлитного массажа. подробнее »» Массаж спины в Клинике доктора Войта Спина и позвоночник в течение дня испытывают основные нагрузки, и с течением времени, негативные изменения в их работе влияют на организм в целом. Лечебный массаж спины способен усиливать кровоток и снимать отечность, восстанавливать поврежденные ткани, приводить в тонус или наоборот — действовать расслабляюще на нервную систему и позитивно влиять на внутренние органы. Массаж спины способен решить ряд проблем со здоровьем, но стоит помнить, что прежде стоит обсудить все с врачом и узнать подробно о показаниях и противопоказаниях. подробнее »»

Комплексные программы: Также на эту тему: Депрессия при остеохондрозе: Лечение. Эмоциональное истощение, резкие перепады настроения и депрессия — частые «спутники» остеохондроза. По медицинской статистике, у людей, не имеющих скло… О причинах депрессии Причинами депрессии могут быть различные факторы, и довольно часто они связаны с органической патологией, о которой пациент даже не подозревает….

Первая помощь при растяжении связок и мышц

Растяжение мышц — частая травма при занятии спортом: Pixabay

Растяжение связок и мышц поджидает в самых неожиданных ситуациях. Достаточно неудачно столкнуться или случайно упасть, и травма даст о себе знать. Первая помощь при растяжении связок и мышц — комплекс действий, которые предотвратят развитие осложнений. Давайте узнаем, какие доврачебные действия следует произвести.

Растяжение связок и мышц: симптомы, ощущения

Растяжение мышц — полный или частичный разрыв мышечных волокон. Основополагающая причина — чрезмерная физическая нагрузка, падение, неудачный прыжок или резкие движения. Мои коллеги подробно расписали механизм сокращения и расслабления мышечной ткани. Он поможет понять, как происходит травма.

Каким может быть растяжение связок? Симптомы указывают на разные степени повреждений:

1. К первой степени относят легкие разрывы, сопровождающиеся незначительной болью. Отек редко образовывается. Повреждение не препятствует свободному передвижению, но вызывает легкий дискомфорт. Травма пройдет без лечения, если уменьшить нагрузку на поврежденное место.
2. Травмы второй степени составляют состояния средней тяжести. Повреждения сопровождаются постоянной болью, очевидными отеками мышечных тканей, гематомами. После такого растяжения восстанавливаются в течение двух месяцев.
3. Третья степень — полный разрыв мышцы. Среди симптомов: сильная боль, многочисленные гематомы и отеки. Необходимо серьезное лечение и длительное восстановление.

Читайте также

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Описанные симптомы требуют подтверждения у доктора. Обратитесь за консультацией в медицинское учреждение.

Многие путают растяжение и напряжение. Зарубежные коллеги развернуто описали отличия двух состояний.

Обращайте внимание на признаки разрыва мышечных волокон. Симптомы растяжения связок следующие:

• отек в травмированной области;
• ограничение нормального передвижения;
• на поврежденном участке обнаружена повышенная температура и покраснение кожного покрова;
• наличие гематом;
• острая боль при движении и в состоянии покоя;
• повышенная температура тела (при 3-й степени разрыва).

Растяжение ноги, руки или пальцев бесследно не проходит. Доврачебная помощь при растяжении связок поможет снизить риски возникновения более серьезных проблем с организмом. Что делать при растяжении? Оказать первую помощь и отвезти на осмотр к доктору.

Читайте также

Почему потеют ноги и как избавиться от запаха ног

Ни в коем случае не назначайте лечение самостоятельно. Рекомендуем обратиться в медицинское учреждение за профессиональной помощью. Что делать при растяжении руки или ноги? Оставить в покое конечность: болезненные ощущения усиливаются при попытках движения.

Первая помощь при растяжении

Что делать при растяжении мышц ноги? С Азии к нам пришло иглоукалывание, которое помогает восстановить голеностопный сустав при остром растяжении. Но вряд ли удастся быстро отыскать специалиста по акупунктуре.

Первая помощь при растяжении: Nur.kz

Что делать при растяжении ноги или руки? Первая помощь при растяжении мышц предполагает следующий алгоритм действий:

1. Обездвижьте пострадавшего. Лишнее движение только увеличит боль и увеличит риск повторной травмы.
2. Приложите холод. Подойдет снег, лед, аккумуляторы холода, что-нибудь замороженное из морозилки. Сделайте охлаждающий компресс и приложите его к месту разрыва на 20 минут. Затем уберите на 5 минут и приложите обратно. Так сделайте несколько раз, а спустя четыре часа повторите действия.
3. Что делать при растяжении связок дальше? Болевой синдром поможет снизить любой анальгетик. Мы рекомендуем получить консультацию специалиста, прежде чем начать лечение описанными способами.
4. Травмированную конечность положите на возвышенность. Она должна находиться на уровне 10 см выше тела.
5. Наложите тугую повязку на место разрыва.

Читайте также

Первая помощь при ранениях: что нужно предпринять

Оказана первая помощь при растяжении связок? Обратитесь к медикам. Рекомендую прибегать к специализированной помощи в следующих случаях:

• боль не угасает даже после приема обезболивающего;
• повысилась температура тела, диагностирован озноб;
• симптомы усиливаются;
• повторная травма на том же месте;
• поврежденный участок онемел;
• подозрение на перелом;
• боль не проходит дольше трех дней.

Иностранные коллеги отмечают необходимость лечения и профилактики при острых и рецидивирующих растяжениях. В представленном материале отмечается важность физических упражнений и методов мануальной терапии для лечения болей и отеков.

Случилось растяжение связок? Первая помощь поможет снизить риски проявления серьезных травм. Следуйте представленному алгоритму действий и вызовите врача, который назначит профессиональное лечение.

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Читайте также

Высокое давление: первая помощь при гипертонии

Источники:

1. Долгов М.А., Косарев А.В. Гидродинамический механизм сокращения и расслабления мышечной ткани и его энергетическое обеспечение // Вестник Оренбургского государственного университета. — 2005. — Т.2. — С.14–17. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/gidrodinamicheskiy-mehanizm-sokrascheniya-i-rasslableniya-myshechnoy-tkani-i-ego-energeticheskoe-obespechenie/viewer
2. Cailbhe Doherty, Chris Bleakley, Eamonn Delahunt, Sinead Holden. Treatment and prevention of acute and recurrent ankle sprain: an overview of systematic reviews with meta-analysis // Br J Sports Med. — 2017. — №51(2). — P.113–125. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28053200/
3. Kim T., Lee M., Kim K., Kang J., Choi T., Ernst E. Acupuncture for sudden-onset ankle sprains in adults // Cochrane. — 2014. — 23 June. — Режим доступа: https://www.cochrane.org/CD009065/MUSKINJ_acupuncture-for-sudden-onset-ankle-sprains-in-adults
4. Sprains vs. Strain: What’s the Difference? Review // WebMD. — 2018. — 26 November. — Режим доступа: https://www.webmd.com/fitness-exercise/understanding-sprains-strains#1

Читайте также

Первая помощь при эпилепсии: как правильно действовать

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/1870865-pervaa-pomos-pri-rastazenii-svazok-i-mysc.html

Первая помощь при растяжении связок

В жизни каждого человека, хоть один раз происходила травма связочного аппарата. Связки представляют из себя – это пучки соединительной ткани, основная функция которых – это соединять между собой кости закрепляют сустав, чтобы он находился в правильном положении, что позволяет данному суставу двигаться только в нужном направлении. Когда происходят резкие телодвижения, при котором происходит превышение обычной амплитуды и движение сустава не совпадает с нужным направлением, то может произойти растяжение связок. Также, растяжение связок может произойти и при их длительном перенапряжении во время работы, когда происходят однообразные повторяющиеся движения. Основная нагрузка, при которой могут растянуться связки, приходится на голеностопные суставы и кисти рук. Также могут травмироваться, с сопровождением растяжения связок, но это реже, встречаются травмы связок коленного, локтевого и плечевого суставов.

Часто повреждение можно получить во время занятий спортом, особенно при неправильной технике выполнения физических упражнений. Однако никто не застрахован от него и в повседневной жизни. Ношение неудобной обуви, особенно на высоких каблуках, хождение по неровным дорогам, случайное падение или неудачный поворот также могут привести к травмам, поэтому так важно знать приемы оказания первой помощи при растяжении связок.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Различают три степени растяжения

I степень – разрыв небольшого количества волокон, сопровождающийся небольшой болью без ограничения активности действий;

II степень – характеризуется частичным разрывом связки, сильной болью, отеком, синяками, затрудненной подвижностью;

III степень – связка разорвана полностью. Наблюдается острая боль, выраженный отек, ограничение движений, обширные гематомы.

Первая помощь при растяжении связок

Обеспечение покоя и неподвижности. Пострадавшему следует принять удобное лежачее или сидячее положение, исключающее шевеления травмированной конечностью, и по возможности приподнять конечность во избежание нарастания отека.

Применение холода. Рекомендуется для снижения болевых ощущений и уменьшения отека сразу после повреждения и в течение первого дня. Кубики льда нужно насыпать в полиэтиленовый пакет или резиновую грелку, обернуть полотенцем и приложить к суставу на 15–20 мин. Процедуру можно повторять несколько раз с получасовыми перерывами. Нельзя прикладывать лед к голой коже или на длительное время, т. к. это может вызвать нарушение кровообращения.

Предохранение от нагрузки. Пораженный сустав следует зафиксировать при помощи эластичного бинта или трубчатой компрессионной повязки из неопрена или эластика.

Чтобы уменьшить боль и снять отечность, в первые дни применяются мази или таблетки с противовоспалительными и обезболивающими компонентами.

В течение ближайших 2–3 дней после растяжения противопоказаны:

Движения в травмированном суставе. Физическая активность может спровоцировать еще большее повреждение связок.

Применение тепла и массажа. Следует избегать посещения бани, приема горячей ванны, прикладывания горячих компрессов, растираний и разминаний, т. к. они могут увеличить отек и кровоизлияние.

Употребление алкогольных напитков. Алкоголь усиливает отечность тканей, замедляет восстановление.

В легких случаях перечисленных мер достаточно. Через несколько дней, после исчезновения отека и боли, нужно понемногу начинать выполнять восстановительные упражнения, постепенно увеличивая нагрузку. Они укрепляют мышцы и предотвращают тугоподвижность сустава. Хорошие результаты также дают согревающие процедуры и массаж.

Если же травма серьезная, нужно немедленно обратиться за помощью к врачу. Специалист назначит рентген сустава для исключения вывиха или перелома, определит степень повреждения. Правильно наложит повязку для фиксации, при необходимости порекомендует медикаментозные препараты, разработает программу реабилитации. В особо тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. При неграмотном или несвоевременном лечении возможно возникновение осложнений, таких как слабость связок сустава, склонность к частым повреждениям, хронические боли.

Срочная консультация травматолога требуется, если:

Практически отсутствует подвижность сустава.

Видна деформация сустава, конечность находится в неестественном положении.

Боль очень сильная, отек и гематома ярко выражены.

Температура тела повысилась до 37,5 С, кожа вокруг сустава горячая и красная.

Через 2–3 дня после повреждения улучшение не наступает.

Для профилактики возникновения растяжений рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения, способствующие укреплению мышц и связок. К упражнениям, связанным с подъемом тяжестей, можно приступать только после разогревающей разминки. Необходимо поддерживать вес тела в пределах нормы, поскольку наличие лишних килограммов повышает нагрузку на связки и суставы. Одежда и обувь должны быть удобными и соответствовать роду занятий.

Волкова Анна

травм рук | Michigan Medicine

У вас травма руки?

Сколько тебе лет?

Менее 5 лет

Менее 5 лет

5 лет и старше

5 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы.
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Прошло ли больше месяца с момента травмы руки?

Да

Травма руки более месяца назад

Нет

Травма руки более месяца назад

Переносили ли вы операцию на руке в последний месяц?

Если причиной проблемы являются гипсовая повязка, шина или скоба, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.

Да

Операция на руке за последний месяц

Нет

Операция на руке за последний месяц

Были ли у вас серьезные травмы за последние 2–3 часа?

Да

Серьезная травма за последние 2–3 часа

Нет

Серьезная травма за последние 2–3 часа

Есть ли у вас проблемы с движением руки?

Боль или припухлость могут ограничивать движение.

Вы вообще можете двигать рукой?

Были ли у вас проблемы с движением руки более 2 дней?

Да

Затрудненное движение руки более 2 дней

Нет

Затруднение движения руки более 2 дней

Есть ли боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль утихает

Боль в руке?

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — это отсутствие боли, а 10 — наихудшая боль, которую вы можете себе представить?

От 8 до 10: Сильная боль

Сильная боль

От 5 до 7: Умеренная боль

Умеренная боль

От 1 до 4: Слабая боль

Слабая боль

Есть ли боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль утихает

Продолжалась ли боль более 2 дней?

Да

Боль более 2 дней

Нет

Боль более 2 дней

Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки?

Если рука в гипсе, шине или бандаже, следуйте полученным инструкциям о том, как ее ослабить.

Да

Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки

Нет

Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки

Была ли рука скручена или согнута из своего нормального положения, даже если он снова на месте?

Да

Рука находится или была не в своем нормальном положении

Нет

Рука находится или была не в своем нормальном положении

Есть ли опухоль или синяк?

Появились ли у вас отек или синяк в течение 30 минут после травмы?

Да

Отек или синяк в течение 30 минут после травмы

Нет

Отек или синяк в течение 30 минут после травмы

Продолжался ли отек более 2 дней?

Да

Отек более 2 дней

Нет

Отек более 2 дней

Есть ли у вас слабость, онемение или покалывание в руке или руке, которые длились более часа?

Слабость — это невозможность нормально использовать руку, как бы вы ни старались.Боль или припухлость могут затруднить движение, но это не то же самое, что слабость.

Да

Онемение, слабость или покалывание более 1 часа

Нет

Онемение, слабость или покалывание более 1 часа

Подозреваете ли вы, что травма могла быть вызвана жестоким обращением?

Это стандартный вопрос, который мы задаем в определенных темах. Это может не относиться к вам. Но если просить об этом каждого, мы получаем помощь людям, в которых они нуждаются.

Да

Травма могла быть вызвана жестоким обращением

Нет

Травма могла быть вызвана жестоким обращением

Как вы думаете, проблема может быть в повышении температуры?

Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызывать жар.

Есть ли красные полосы, отходящие от пораженного участка, или вытекающий из него гной?

У вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или любое хирургическое оборудование в этом районе?

«Оборудование» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.

Да

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

Нет

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

Были ли у вас симптомы более чем на один неделя?

Да

Симптомы более недели

Нет

Симптомы более недели

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой вид ухода вам может понадобиться.К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди обычно заболевают быстрее.
• Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваше здоровье и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.

Симптомы инфекции могут включать:

• Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
• Красные полосы, ведущие с территории.
• Гной вытекает из области.
• Лихорадка.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делайте что-нибудь еще, кроме сосредоточения на боли.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
• Слабая боль (от 1 до 4) : Вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

Когда область становится на синей, очень бледной или холодной , это может означать, что произошло внезапное изменение кровоснабжения этой области.Это может быть серьезно.

Есть и другие причины изменения цвета и температуры. Синяки часто выглядят синими. Конечность может посинеть или побледнеть, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы ее переместите. То, что вы ищете, — это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущения (она становится холодной на ощупь), и это изменение никуда не денется.

Сильная травма — это любое событие, которое может вызвать очень серьезную травму, например:

• Падение с высоты более 10 футов (3.1 м) [более 5 футов (1,5 м) для детей младше 2 лет и взрослых старше 65 лет].
• Автокатастрофа, в которой любой вовлеченный автомобиль проезжал со скоростью более 20 миль (32 км) в час.
• Любое событие, вызывающее сильное кровотечение, которое вы не можете контролировать.
• Любое событие, достаточно мощное, чтобы серьезно сломать большую кость (например, кость руки или ноги).

Боль у детей младше 3 лет

Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок.

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать , не может устроиться поудобнее и постоянно плачет, что бы вы ни делали.Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, много цепляется за вас и, возможно, плохо спит, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
• Слабая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.

Боль у детей 3 лет и старше

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может терпеть ее более нескольких часов, не может спать и может Я ничего не делаю, кроме как сосредоточиться на боли.Никто не может терпеть сильную боль дольше нескольких часов.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную активность и сон ребенка, но ребенок может терпеть ее часами или днями.
• Слабая боль (от 1 до 4) : ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но ее недостаточно, чтобы нарушить его или ее сон или деятельность.

Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

• Обморок (потеря сознания).
• Чувство сильного головокружения или дурноты, как будто вы можете потерять сознание.
• Чувство сильной слабости или проблемы со стоянием.
• Отсутствие бдительности или способности ясно мыслить. Вы можете быть сбиты с толку, беспокоиться, бояться или быть не в состоянии отвечать на вопросы.

Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

Младенцы и маленькие дети часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

• Обморок (потеря сознания).
• Сильная сонливость или трудности с пробуждением.
• Не отвечает, когда к нему прикасаются или говорят.
• Дыхание намного быстрее обычного.
• Действующий запутался. Ребенок может не знать, где он находится.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями.Вот некоторые примеры у взрослых:

• Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
• Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
• Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
• Химиотерапия и лучевая терапия рака.
• Прочие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
• Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
• Нет селезенки.

При сильное кровотечение может быть правдой любое из этих утверждений:

• Кровь выкачивается из раны.
• Кровотечение не останавливается и не замедляется при надавливании.
• Кровь быстро просачивается через повязку за повязкой.

С умеренным кровотечением , может быть правдой любое из этих утверждений:

• Кровотечение замедляется или останавливается с давлением, но начинается снова, если вы снимаете давление.
• Кровь может просочиться через несколько повязок, но это не быстро и не выходит из-под контроля.

При легком кровотечении может быть верным любой из следующих вариантов:

• Кровотечение останавливается само по себе или под давлением.
• Кровотечение останавливается или замедляется до образования слизи или тонкой струйки через 15 минут надавливания. Он может сочиться или просачиваться до 45 минут.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
  • Вы находитесь в зоне с интенсивным движением транспорта или другими проблемами, которые могут замедлить работу.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшатся, скорее обратитесь за помощью.

Назначить встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
• Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
• Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

Непосредственно надавливайте на рану, пока не прибудет помощь.По возможности держите область приподнятой.

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Послеоперационные проблемы

Проблемы с рукой, без травм

Как избавиться от замороженного плеча

Простые действия, такие как застегивание бюстгальтера или снятие книги с верхней полки, могут быть невозможны, если у вас замерзшее плечо.

Замороженное плечо (также называемое адгезивным капсулитом) — распространенное заболевание, вызывающее боль, скованность и потерю нормального диапазона движений в плече. В результате инвалидность может быть серьезной, и состояние имеет тенденцию ухудшаться со временем, если ее не лечить. Он поражает в основном людей в возрасте от 40 до 60 лет — женщин чаще, чем мужчин.

Мы не до конца понимаем, что вызывает замороженное плечо, но, вероятно, это связано с воспалительным процессом. Иногда обморожение возникает из-за того, что плечо было иммобилизовано в течение длительного времени в результате травмы, операции или болезни.Во многих случаях причина неясна. К счастью, плечо обычно можно разморозить, хотя для полного восстановления требуется время и много усилий по самопомощи.

Плечо имеет более широкий и разнообразный диапазон движений, чем любая другая часть тела. Он вращается в основном на шаровидном суставе, называемом плечевым суставом, который соединяет верхнюю часть плечевой кости (верхнюю кость руки) с выдвинутой частью лопатки (лопаткой), называемой суставной впадиной. (См. Иллюстрацию «Анатомия замороженного плеча.»)

Плечевой сустав помогает перемещать плечо вперед и назад, а также позволяет руке вращаться и выходить наружу от тела. Гибкая капсула, наполненная смазкой, называемой синовиальной жидкостью, защищает сустав и помогает ему плавно двигаться. Капсула окружена связками, которые соединяют кости с костями, сухожилиями, которые прикрепляют мышцы к костям, и заполненными жидкостью мешочками, называемыми сумками, которые смягчают сухожилия и кости во время движения. Группа мышц и сухожилий, которая стабилизирует плечо и контролирует его движения, называется вращательной манжетой.Эта сложная структура мягких тканей объясняет изумительную гибкость плеча, но также делает его уязвимым для травм, а также хронического износа.

Анатомия замороженного плеча В норме головка плечевой кости плавно перемещается в суставной впадине лопатки. Плечо «заморожено», когда капсула, защищающая плечевой сустав, сокращается и затвердевает. Рубцовая ткань (спайки) также может образовываться между суставной капсулой и головкой плечевой кости.

Как происходит замороженное плечо?

Процесс обычно начинается с травмы (например, перелома) или воспаления мягких тканей, как правило, из-за травм, вызванных чрезмерным перенапряжением, таких как бурсит или тендинит вращательной манжеты плеча. Воспаление вызывает боль, которая усиливается при движении и ограничивает диапазон движений плеча.

Когда плечо обездвиживается таким образом, соединительная ткань, окружающая плечевой сустав — суставная капсула — утолщается и сокращается, теряя свою нормальную способность к растяжению.Попытка избежать боли, вызванной движением плеча, приводит к дальнейшему сокращению капсулы. В плечевой кости меньше места для движения, и сустав может потерять смазывающую синовиальную жидкость. В запущенных случаях между суставной капсулой и головкой плечевой кости образуются полосы рубцовой ткани (спайки).

Замороженное плечо может развиться от двух до девяти месяцев. Хотя боль может постепенно уменьшаться, скованность сохраняется, а диапазон движений остается ограниченным.

Кто замерзнет плечо?

Риск обморожения плеча увеличивается, если вы не получаете лечебную физкультуру после тендинита или травмы, а также если вы носите перевязку более нескольких дней без периодической растяжки.Примерно у 10% людей с нарушениями вращательной манжеты плеча возникает замороженное плечо. Принудительная неподвижность, возникшая в результате инсульта, сердечного приступа или хирургического вмешательства, также может привести к заморожению плеча. Другими состояниями, повышающими риск замороженного плеча, являются заболевания щитовидной железы, болезнь Паркинсона

.

Что делать при замерзшем плече

Если вы считаете, что у вас замороженное плечо или оно развивается, обратитесь к врачу или специалисту по плечам для медицинского осмотра. Чтобы оценить диапазон движений вашего плеча, врач попросит вас выполнить различные движения рукой, например, потянуться через грудь, чтобы коснуться противоположного плеча, или вниз по спине, чтобы коснуться противоположной лопатки (скретч-тест Апли).Она или он могут сделать рентген, чтобы убедиться, что нет другой основной проблемы, например, артрита или вывиха. Может быть назначено МРТ для проверки разрыва вращательной манжеты.

Лечение замороженного плеча направлено на облегчение боли и восстановление нормального диапазона движений плеча. Ваш врач может порекомендовать противовоспалительные препараты, такие как аспирин, ибупрофен (Мотрин, Адвил) или напроксен (Алив, Анапрокс). Пакет со льдом или пакет с замороженными овощами, прикладываемый к плечу на 10–15 минут несколько раз в день, также может помочь при боли.Вам могут сделать инъекцию кортикостероидов в плечевой сустав или мягкие ткани. Но краеугольным камнем лечения является физиотерапия, концентрирующаяся сначала на упражнениях, которые растягивают суставную капсулу, а затем на укрепляющих упражнениях. Физиотерапевт покажет вам, как далеко вам нужно продвинуться, и научит вас подходящим упражнениям. Узнав о своих ограничениях, вы можете выполнять большинство упражнений самостоятельно дома.

Работая над растяжкой плечевой капсулы, следует избегать любых действий, требующих вытягивания над головой, подъема тяжестей или чего-либо еще, что усугубляет вашу боль.Если вы будете старательно выполнять упражнения для плеч, вполне вероятно, что вы сможете вернуться к своему обычному уровню активности (более 90% людей поправляются с помощью этих нехирургических мер). Но для полного выздоровления от обмороженного плеча требуется время — от нескольких месяцев до двух-трех лет. Если вы не улучшаете стабильно или достигли плато, вернитесь к своему врачу или проконсультируйтесь со специалистом по плечам. Редко в упорных случаях требуется хирургическое вмешательство.

Упражнения на растяжку при замороженном плече

Всегда разминайте плечо перед выполнением упражнений.Лучший способ сделать это — принять теплый душ или ванну в течение 10–15 минут. Вы также можете использовать влажную грелку или влажное полотенце, нагретое в микроволновой печи, но это может быть не так эффективно.

Выполняя следующие упражнения, растягивайтесь до напряжения, но не до боли.

Растяжка маятника. Сначала выполните это упражнение. Расслабьте плечи. Встаньте и слегка наклонитесь, позволяя пораженной руке свисать. Поверните руку по небольшому кругу — около фута в диаметре.Выполняйте по 10 оборотов в каждую сторону один раз в день. По мере улучшения симптомов увеличивайте диаметр качелей, но никогда не заставляйте их. Когда вы будете готовы к большему, увеличьте растяжку, удерживая легкий вес (от трех до пяти фунтов) в качающейся руке.

Полотенце. Возьмите полотенце длиной три фута обеими руками за спину и удерживайте его в горизонтальном положении. Здоровой рукой потяните пораженную руку вверх, чтобы вытянуть ее. Вы также можете выполнить расширенный вариант этого упражнения, накинув полотенце на здоровое плечо.Возьмитесь за нижнюю часть полотенца пораженной рукой и потяните ее к пояснице здоровой рукой. Делайте это от 10 до 20 раз в день.

Прогулка для пальцев. Лицом к стене на расстоянии трех четвертей вытянутой руки. Потянитесь и коснитесь стены на уровне талии кончиками пальцев пораженной руки. Слегка согнув локоть, медленно проведите пальцами по стене, как паук, пока не поднимете руку до уровня плеч или насколько это удобно.Работать должны ваши пальцы, а не мышцы плеч. Медленно опустите руку (при необходимости с помощью здоровой руки) и повторите. Выполняйте это упражнение от 10 до 20 раз в день.

Вылет через плечо. Сядьте или встаньте. Воспользуйтесь здоровой рукой, чтобы поднять пораженную руку в локте, затем поднимите ее вверх и поперек тела, слегка надавливая на плечо. Удерживайте растяжку от 15 до 20 секунд. Делайте это от 10 до 20 раз в день.

Растяжка подмышек. Здоровой рукой поднимите пораженную руку на полку примерно на уровне груди. Осторожно согните ноги в коленях, открывая подмышку. Слегка согните колено, осторожно растягивая подмышку, а затем выпрямите. С каждым сгибанием колена тянитесь немного дальше, но не заставляйте это делать. Делайте это от 10 до 20 раз в день.

Начало усиления

После того, как ваш диапазон движений улучшится, вы можете добавить упражнения по укреплению вращающей манжеты. Обязательно разогрейте плечо и сделайте упражнения на растяжку, прежде чем выполнять упражнения на укрепление.

Вращение наружу. Держите резиновую ленту для упражнений между руками, локти под углом 90 градусов по бокам. Поверните нижнюю часть пораженной руки на два-три дюйма наружу и удерживайте в течение пяти секунд. Повторяйте от 10 до 15 раз в день.

Вращение внутрь. Встаньте рядом с закрытой дверью и зацепите один конец резиновой ленты для упражнений за дверную ручку. Возьмитесь за другой конец рукой пораженной руки, удерживая локоть под углом 90 градусов.Потяните ремешок к себе на два или три дюйма и удерживайте в течение пяти секунд. Повторяйте от 10 до 15 раз в день.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Растяжение трицепса — симптомы, причины, лечение и упражнения

Растяжение трицепса — это разрыв трехглавой мышцы плеча на тыльной стороне плеча, который сокращается для выпрямления локтя.Это вызвано чрезмерным использованием или внезапной нагрузкой на мышцу. Здесь мы объясняем симптомы, причины и методы лечения растяжения трицепса.

Симптомы деформации трицепса

Разрыв трехглавой мышцы может произойти в задней части плеча, в области живота мышцы. Или, что более вероятно, разрыв происходит возле места прикрепления на задней части локтя.

• Симптомы включают боль в мышцах задней части плеча или в местах прикрепления локтя или плеча.
• На мышце может быть небольшой отек или синяк.
• Боль обычно возникает внезапно, может ощущаться легкое ощущение хлопка или разрыва.
• Разгибание или разгибание локтя, преодолевая сопротивление, может быть болезненным.
• Болезненность, давящая на мышцу, является симптомом, и растяжение трицепса также может быть болезненным.

---

Что такое напряжение трицепса?

Травмы трицепса обычно возникают в результате внезапного воздействия на мышцу силы или растяжения.Мгновенная боль, а иногда и хлопающий звук или ощущение в мышцах. Это не обычная травма, хотя иногда может возникнуть у штангистов или спортсменов, где требуется быстрое и сильное разгибание локтей.

Деформации трицепса также вызваны чрезмерным и повторяющимся напряжением. Это ослабляет мышцу до такой степени, что в волокнах возникает разрыв.

---

---

Лечение

• Немедленная первая помощь при растяжении трицепса заключается в отдыхе и применении ледяной или холодовой терапии.Во время острой стадии можно прикладывать лед на 10-15 минут каждый час. Скорее всего, первоначально это будет от 24 до 48 часов.
• Для уменьшения отека следует наложить компрессионную повязку или опору для руки.
• Старайтесь, чтобы локоть двигался мягко, чтобы избежать скованности, и как только безболезненно растянете мышцы трицепса.
• Изометрические силовые упражнения можно начать с легкого разгибания локтей с сопротивлением. Изометрические или статические упражнения выполняются без движения локтя.
• По мере готовности можно перейти к упражнениям с отягощениями и свободными весами.
• Когда боль позволяет, можно продолжать упражнения с эластичными лентами. Начните очень легко и медленно наращивайте.
• Если нет боли в течение, после или на следующий день, увеличивайте количество повторений или сопротивление, пока не сможете выполнять упражнения типа жима лежа и отжимания.

Подробнее о боли в плече:

Повреждение подмышечного нерва также называют компрессией подмышечного нерва и синдромом четырехугольного пространства.Это не очень распространенная травма, обычно случающаяся…

Перелом плечевой кости — это перелом кости плеча. Они возникают в любом месте кости, от шейки плечевой кости около…

Эта статья написана со ссылкой на библиографию.

Травма руки | RemedyConnect

Это ваш симптом?

• Травма руки
• Травма кости, мышцы, сустава или связки руки
• Примечание. Боль в мышцах, вызванная чрезмерной нагрузкой (слишком много упражнений или поднятие тяжестей), покрывается болью в руке.

Типы

Многие травмы рук повреждают только кожу. Примеры повреждений кожи: синяк (ушиб), порез (царапина, разрыв) и царапина (ссадина):

• Ушиб: Медицинский термин для синяка — ушиб. Это вызвано прямым ударом по коже и мышцам. Кожа не сломана и пореза нет. Кожа может быть опухшей или опухшей. Боль обычно бывает легкой или умеренной. Синяки нежные на ощупь. Ушибленная кожа может сначала выглядеть красной, затем пурпурной и, наконец, оранжево-желтой.Эти изменения цвета кожи происходят из-за крови, которая просочилась из крошечных разорванных кровеносных сосудов в месте ушиба. Большинство синяков можно вылечить в домашних условиях. Холодный компресс может помочь уменьшить боль и отек.
• Порез — неглубокий: Неглубокие порезы (царапины) проходят через кожу только частично. Они редко заражаются. Царапина — это травма кожи острым краем. Например, царапина может быть вызвана ногтями, острым гвоздем, куском металла, веткой дерева или куста. Неглубокий порез или царапину обычно можно лечить дома.Самое важное — убедиться, что рана чистая.
• Порез — глубокий: Глубокие порезы (порезы) проходят сквозь кожу. Рана возникает при порезании кожи острым краем предмета. Это может произойти от ножа, бритвы, стекла или острого края куска металла. Очень важно убедиться, что рана чистая. Для резки длиннее ½ дюйма (12 мм) обычно требуется наложение стежков.
• Царапина: Медицинский термин царапины — ссадина. Это происходит, когда травма соскабливает верхний слой кожи.Примером может служить случай, когда человек падает и «царапается» локтем о бетонный тротуар. Боль обычно слабая. Обычно это можно лечить дома. Самое важное — убедиться, что рана чистая.

Иногда травма может касаться кости, мышцы, сустава или связки руки:

• Вывих: Это когда кость выходит из сустава. Сустав всегда выглядит искривленным или деформированным. Боль сильная. Человек с вывихнутым локтем или плечом не сможет использовать эту руку.Это серьезно, и необходимо посетить отделение неотложной помощи. Врач лечит это, вставляя кость обратно в суставную впадину.
• Перелом: Это медицинский термин, обозначающий перелом кости. Это то же самое, что и перелом или трещина в кости. Боль может быть сильной. Человек с переломом руки обычно не может использовать эту руку. Если сломанные кости расположены неправильно, врачу может потребоваться вставить их в правильное место. Для защиты руки необходима жесткая шина или гипсовая повязка.Это также предотвратит смещение костей в правильном положении. Иногда требуется операция.
• Растяжение связок: Растяжение связок — это медицинский термин, используемый, когда связки вокруг сустава разорваны или чрезмерно растянуты. Связки — это полосы ткани, которые соединяют кости друг с другом. Часто они возникают из-за травм в результате падений, подъема тяжестей или занятий спортом. Боль и отек могут варьироваться от легкой до сильной. Незначительные растяжения заживают со временем и отдыхом. Более серьезные растяжения требуют наложения шины или гипсовой повязки, и на заживление у них уходит 4–6 недель.При растяжении связок хирургическое вмешательство требуется редко.
• Растяжение: Растяжение — это медицинский термин, используемый, когда мышцы разрываются или чрезмерно растягиваются. Более распространенный термин для этого — «потянутая мышца». Это распространенные травмы при падении, поднятии тяжестей и занятиях спортом. Штаммы могут исцеляться со временем и отдыхом. При растяжении мышц операция требуется редко.

Шкала боли

• Нет: Нет боли. Оценка боли равна 0 по шкале от 0 до 10.
• Легкая: Боль не мешает вам работать, учиться или заниматься другими обычными делами. Оценка боли составляет 1-3 по шкале от 0 до 10.
• Умеренная: Боль мешает вам работать или ходить в школу. Он пробуждает вас ото сна. Оценка боли 4-7 по шкале от 0 до 10.
• Сильная: Боль очень сильная. Это может быть хуже любой боли, которая у вас была раньше. Это мешает вам заниматься нормальной деятельностью. Оценка боли составляет 8–10 по шкале от 0 до 10.

Когда обращаться в случае травмы руки

Позвоните в службу 911 сейчас Сильное кровотечение (непрерывное кровотечение или струйная струя) Обратитесь к врачу или обратитесь за помощью сейчас Сильная боль Вы думаете, что получили серьезную травму Вы думаете, что вам нужно быть осмотренным, и проблема срочная

Связаться с врачом в течение 24 часов Не могу нормально двигать плечом, локтем или запястьем Большой отек или синяк на месте травмы (шире 2 дюймов, 5 см) Более 60 лет и боль длится более 24 часов Остеопороз и боль длятся более 24 часов Принимайте стероидные препараты, и боль длится более 24 часов Боль от травмы мешает вам работать или ходить в школу Последняя прививка от столбняка была более 5 лет назад, для ГРЯЗНЫХ порезов или царапин Последняя прививка от столбняка была более 10 лет назад, для ЧИСТЫХ порезов или царапин Вы думаете, что вас нужно осмотреть, но проблема не срочна Связаться с врачом в рабочее время Подозрение на разрыв двуглавой мышцы (новая выпуклость в области плеча двуглавой мышцы, почувствовал хлопок) Боль от травмы не уменьшилась через 3 дня Травма все еще болезненна или опухла через 2 недели У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельный уход в домашних условиях Незначительный синяк Незначительное растяжение (растяжение) мышцы или растяжение (растяжение) связки

Консультации по уходу

Незначительный синяк, растяжение связок или растяжение

53

1. Что вы Следует знать — прямой удар (ушиб, синяк):
   • Прямой удар по руке может вызвать ушиб.Ушиб — это медицинский термин, обозначающий синяк.
   • Симптомы: легкая боль, отек и / или синяк.
   • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
2. Что вы должны знать — травмы из-за сгибания или скручивания (растяжение, растяжение):
   • Растяжение и растяжение — это медицинские термины, используемые для описания чрезмерного растяжения мышц и связок руки. Травма скручивания или сгибания может вызвать растяжение или растяжение. Это также может произойти после подъема слишком тяжелого предмета.
   • Основной симптом — боль, усиливающаяся при движении. Может возникнуть отек.
   • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
3. Приложите холодный компресс:
   • Приложите холодный компресс или пакет со льдом (завернутый во влажное полотенце) на 20 минут. Повторяйте это через 1 час, а затем каждые 4 часа, пока не спите.
   • Делайте это в течение первых 48 часов после травмы.
   • Это поможет уменьшить боль и отек.
4. Прикладывайте тепло к области:
   • Через 48 часов после травмы прикладывайте теплую мочалку или грелку на 10 минут три раза в день.
   • Это поможет увеличить кровоток и улучшить заживление.
   • Осторожно: Избегайте ожогов. Убедитесь, что он теплый, а не горячий. Никогда не спите на грелке или с ней.
5. Обертывание эластичной повязкой:
   • Оберните поврежденную часть руки плотной эластичной повязкой на 48 часов.
   • Давление повязки может улучшить самочувствие и предотвратить отек.
   • Если вы чувствуете онемение или покалывание в руке или пальцах, возможно, повязка слишком тугая.Ослабьте повязку.
6. Поднимите руку:
   • Сядьте и положите травмированную руку на подушку.
   • Это помещает руку выше сердца. Это помогает при боли и уменьшает отек.
   • Делайте это в течение 15–20 минут 2–3 раза в день в течение первых двух дней.
7. Отдых против движения:
   • Дайте руке отдохнуть в течение первого или двух дней.
   • Сохранение активности помогает заживлению мышц больше, чем отдых.
   • Продолжайте нормальную деятельность, насколько позволяет ваша боль.
   • Избегайте подъема тяжестей и активных занятий спортом в течение 1-2 недель или до тех пор, пока боль и отек не исчезнут.
8. Чего ожидать:
   • Отек и боль от синяков начинают проходить через 2–3 дня после травмы. Отек обычно проходит к 7 дню. Синяк исчезнет через 2 недели.
   • Отек и боль от растяжений и растяжений начинают проходить через 2–3 дня после травмы.Отек обычно проходит к 7 дню. Чтобы боль ушла, может потребоваться 1-2 недели.
9. Позвоните своему врачу, если:
   • Боль становится сильной
   • Боль не уменьшается через 3 дня
   • Боль или отек длится более 2 недель
   • Вы думаете, что вас нужно осмотреть
   • Вам хуже

Незначительные порезы, царапины или царапины

1. Что следует знать:
   • Небольшие порезы и царапины на руке можно лечить в домашних условиях.
   • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.

2. Кровотечение: Приложите прямое давление в течение 10 минут с помощью стерильной марли, чтобы остановить кровотечение.

3. Очистка раны:
   • Промойте рану водой с мылом в течение нескольких минут.
   • Для удаления любых загрязнений осторожно потрите тряпкой для мытья посуды.
   • При любом кровотечении приложите прямое давление стерильной марлей или чистой тканью в течение 10 минут.
4. Мазь с антибиотиком:
   • Нанесите мазь с антибиотиком (например, безрецептурный бацитрацин), накрыв пластырем или повязкой.Менять ежедневно или в случае намокания.
   • Опция : Повязка TEFLA не прилипает к ране, когда ее снимают.
   • Вариант : Другой вариант — использовать жидкую повязку для кожи . Это нужно применить только один раз. Не используйте мазь с антибиотиком, если вы используете жидкую повязку для кожи.
5. Жидкая повязка для кожи:
   • Вы можете использовать жидкую повязку для кожи вместо мази с антибиотиком, повязки или пластыря.
   • Преимущества: Жидкая повязка для кожи имеет несколько преимуществ по сравнению с обычной повязкой (например, повязкой или пластырем). Вам нужно всего один раз наложить жидкую повязку на мелкие порезы и царапины. Помогает остановить незначительное кровотечение. Он закрывает рану. Это помогает ему быстрее заживать и защищает от микробов. Однако это также стоит дороже.
   • Как использовать: Сначала очистите и высушите рану. Распылите или промокните рану. Он сохнет менее чем за минуту и ​​обычно держится неделю.Вы можете намочить.
   • Примеры: Жидкая повязка для кожи продается без рецепта. Примеры включают: Жидкий бинт-лейкопластырь, New Skin, Бинт-спрей Curad и Жидкий спрей 3M No Sting Liquid Bandage.
6. Чего ожидать:
   • Небольшие порезы, царапины и царапины должны зажить примерно через 1 неделю.
   • Для их полного исчезновения может потребоваться неделя или две дольше.
7. Позвоните своему врачу, если:
   • Выглядит инфицированным (гной, покраснение, усиливающаяся болезненность)
   • Не заживает в течение 10 дней
   • Вы думаете, что вас нужно осмотреть
   • Вам становится хуже

Безрецептурные обезболивающие

1. Обезболивающие:
   • Если у вас есть боль, вы можете принять один из следующих лекарств: ацетаминофен (Тайленол), ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен ( Алеве).
   • Это обезболивающие, отпускаемые без рецепта. Вы можете купить их в аптеке.
   • Используйте минимальное количество лекарства, которое облегчит вашу боль.
   • Ацетаминофен безопаснее ибупрофена или напроксена для людей старше 65 лет.
   • Прочтите инструкции и предупреждения на вкладышах для всех принимаемых вами лекарств.
2. Позвоните своему врачу, если:
   • У вас есть еще вопросы
   • Вы думаете, что вас нужно осмотреть
   • Вам становится хуже

И помните, обратитесь к врачу, если у вас разовьется любой из ‘ Позвоните своему врачу.

Отказ от ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, несете полную ответственность за то, как вы решите его использовать.

Последняя редакция:	27.05.2021 1:00:27
Последнее обновление:	3/11/2021 1:00:28
Copyright 2021 Amazon.com, Inc. или ее аффилированные лица.

Как лечить сломанную руку во время оказания первой помощи

Если ваша рука может быть сломана, то, что вы делаете дальше, имеет решающее значение.Убедитесь, что вы не усугубили травму или сломанную кость. Вы должны понимать, как правильно лечить сломанную руку при первой помощи, пока вы ждете медицинской помощи.

Продолжайте читать, чтобы узнать, что делать дальше, если вы подозреваете, что у вас сломана рука.

Лечение перелома руки для взрослых

Если у взрослого сломана рука, то, что вы делаете дальше, является ключевым. Вот следующие шаги, которые вам следует предпринять после травмы.

Позвоните в службу 911, если

Вы захотите немедленно позвонить в службу 911, если человек серьезно ранен.Вам также следует сразу же позвонить в службу 911, если вы подозреваете, что у жертвы травма шеи, спины или головы.

Вам нужно будет обратиться в больницу, если из кожи выступает какая-либо кость, кровотечение не прекращается после сильного надавливания в течение нескольких минут или если вы видите, как кровь хлестает из раны.

Если ничего из этого не происходит, вы можете продолжить выполнение других шагов по оказанию первой помощи при сломанной руке.

Остановить кровотечение

Если есть кровотечение, вам нужно сильно надавить на место травмы.Придавите это давление чистой тканью и держите, пока кровотечение не остановится.

Если есть кость, проталкивающая кожу, не трогайте ее. Также не пытайтесь вернуть кость на место, так как это только усугубит травму.

Уменьшить отек

Следующее, что вам нужно сделать, это уменьшить опухоль. Для этого приложите лед к травмированному месту. Вы также можете поднять руку над сердцем, если можете.

Immbolizie Your Arm

Если у вас нет такой серьезной травмы, вам не следует двигать рукой.Поэтому, если вы не можете снять рукав, не двигая рукой, вам нужно отрезать рукав травмированной руки.

Затем вам нужно будет аккуратно прикрепить к руке свернутую газету или линейку с лентой для оказания первой помощи. Это будет удерживать его от движения.

Немедленно обратитесь к поставщику медицинских услуг

После того, как вы сделаете следующее, вы захотите как можно скорее обратиться к своему поставщику медицинских услуг. Это невероятно важный шаг, так как они могут сказать вам, сломана ли ваша рука, и что можно сделать, чтобы правильно вылечить сломанную руку.

Последующее наблюдение

Ваш врач, скорее всего, сделает рентгеновский снимок вашей руки, а также, вероятно, наложит шину или гипс. Возможно, вам понадобится операция, чтобы выровнять сломанные кости или восстановить костную ткань.

Если ваша кость прорвалась сквозь кожу, вам потребуется ее очистить и, возможно, потребуется операция у лицензированного медицинского специалиста.

Лечение перелома руки для взрослых

Позвоните в службу 911, если

Если у ребенка сломана рука, позвоните в службу экстренной помощи, если кость сломала кожу.Вы также можете позвонить в службу 911, если рука сильно кровоточит, онемела, посинела, белая или имеет деформацию.

У детей, если они получают правильное лечение, сломанная рука обычно хорошо заживает.

Осмотрите травму

Первое, что вам нужно сделать, это посмотреть на сломанную руку. Не пытайтесь выпрямить руку, это может ухудшить положение. Если кость прорвалась сквозь кожу, не трогайте кость.

Прикройте рану марлей или чистым подгузником.Вам также нужно будет надавить, чтобы остановить кровотечение, пока вы ждете неотложной помощи.

Сделайте шину

Опять же, не пытайтесь выпрямить руку. Вам нужно будет держать руку неподвижно и не двигать ею. Вам следует обернуть руку мягкой подкладкой, например мягкой тканью.

Шину на руку можно сделать линейкой, свернутым журналом или газетой. Это предотвратит чрезмерное перемещение руки.

Затем вам нужно аккуратно обернуть ленту или ткань вокруг шины, чтобы все скрепить.Убедитесь, что повязка и шина не нарушают кровообращение.

Получите помощь

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка сломана рука, вам следует как можно скорее обратиться к его педиатру или в отделение неотложной помощи.

Уменьшить отек и боль

Пока вы ждете встречи с врачом, вам нужно положить лед в полотенце или пакет со льдом на руку. Применяйте это на пару минут за раз.

По возможности держите руку ребенка приподнятой.Вам также следует проконсультироваться с врачом, прежде чем давать ребенку обезболивающее.

Признаки перелома руки или запястья

Если вы не уверены, что у ребенка или взрослого сломана рука или запястье, вот несколько признаков. Если есть сильная нежность и боль, отек и синяк, возможно, поврежденная область сломана.

Сломанная рука также может означать, что человеку трудно двигать рукой или кистью, или рука или запястье согнуты в странную форму. Если вы слышите скрежет или щелчок во время травмы, это также может быть признаком перелома костей.

Если есть онемение или покалывание в пораженной области, кровотечение или кость протыкает кожу, это все признаки перелома кости.

При переломе кости возникает сильный шок и боль, поэтому жертва может почувствовать себя больной, потерять сознание или головокружение.

Возможно, вы не сможете отличить небольшое растяжение или перелом, поэтому лучше предполагать, что это перелом, пока вы не осмотрите его у медсестры или врача.

Моя рука сломана или растянута?

Вы также можете запутаться, если имеете дело со сломанной или растянутой рукой.Продолжайте читать, чтобы понять разницу.

Сломанная рука

Сломанная кость или перелом случаются, когда кость треснула или раскололась. Это приведет к травме окружающих мягких тканей пораженной области. Признаки перелома кости включают гематому (выглядит как синяк), кровотечение, отек и невозможность пошевелить этой областью.

Лучший способ лечить разрыв — обездвижить всю область. Так как это поможет избежать боли или других осложнений, которые могут произойти.

При лечении перелома пациент должен отдыхать от травмы и постоянно прикладывать лед. Рука должна быть приподнята, чтобы кровоток не ограничивался.

Растяжение руки

Растяжение связок происходит, когда пораженный сустав скручен. В этом случае возникают травмы окружающих связок. Эти связки могут быть полностью или частично разорваны.

Симптомы растяжения включают отек, гематому (синяк), невозможность пошевелить пораженным участком.Чтобы вылечить растяжение связок, вам нужно будет дать отдых этой области. Вам также нужно будет наложить холодный компресс, но никогда не прикладывайте его непосредственно к коже.

Перед применением льда всегда защищайте кожу тканью или полотенцем. Для излечения легкого растяжения может потребоваться около десяти дней, а для более серьезного растяжения может потребоваться до пяти недель, чтобы зажить должным образом.

Что делать с переломом руки или запястья

Если вы считаете, что кто-то сломал руку или запястье, вам следует немедленно позвонить в службу 911 или обратиться за медицинской помощью.

В то же время постарайтесь как можно больше не двигать пораженной рукой. Возможно, вы захотите поддержать руку с помощью шины или перевязи. Вы можете сделать свой собственный слинг, используя кусок ткани, старую одежду или полотенце.

Вы можете остановить кровотечение, надавив чистой повязкой или чистой подушечкой. Вы также можете приложить пакет со льдом, это может быть пакет замороженных овощей, завернутый в полотенце.

Убедитесь, что вы ничего не едите и не пьете на случай, если вам понадобится операция, когда вы попадете в больницу.Если ваш ребенок травмирован, вы можете попросить кого-нибудь водить машину, чтобы вы могли его утешить и поддержать.

Лечение перелома руки или запястья

Когда вы попадете в больницу для лечения перелома руки, вам, скорее всего, сначала дадут обезболивающие и наложат шину для поддержки, чтобы держать руку в одном положении.

Затем будет проведен рентгеновский снимок, который позволит проверить, сломано ли ваше запястье или рука и насколько серьезен перелом. Лечение будет зависеть от степени тяжести перелома.

Для малых переломов

Если перелом незначительный, будет наложена съемная шина или гипсовая повязка. Иногда это можно сделать через несколько дней, чтобы сперва спала опухоль. Шину обычно можно оставить до наложения гипсовой повязки.

А пока вы можете получить перевязку для поддержки руки и дать домой обезболивающее. Вам также расскажут, как ухаживать за гипсовой повязкой. Скорее всего, вас также попросят прийти на прием, чтобы проверить, как заживает ваша рука.

При серьезных переломах

Если у вас серьезный перелом, ваш врач может сначала попытаться выровнять ваши сломанные кости руками. Скорее всего, это будет сделано, пока вы не спите, но ваша рука онемеет, и вам дадут лекарство, чтобы расслабиться.

Возможно, вам придется сделать операцию, чтобы выровнять кости. Эта операция часто состоит из помещения пластин, проволоки, винтов и стержней внутрь вашей руки. Иногда будет использоваться временный внешний каркас.

Вам также наверняка наложат гипсовую повязку на руку, прежде чем вы пойдете домой, и вас попросят прийти на контрольную встречу, чтобы увидеть, как заживает ваша рука.

Восстановление после перелома руки или запястья

Ваш гипс должен оставаться на вас, пока сломанная кость не заживет. Это занимает около месяца или двух, но может быть больше, если у вас более серьезный перерыв.

Когда ваша рука в гипсе, вам нужно избегать напряжения или тяжести на ней. Но в то же время вы не хотите полностью прекращать движение.

Вам следует делать легкие упражнения, например, на растяжку. Это уменьшит жесткость. Вам следует спросить своего физиотерапевта или врача о том, какие упражнения лучше всего делать при травме.

Вам также следует избегать любых действий, связанных с переноской чего-либо слишком тяжелого. Вы также захотите ограничить занятия спортом и даже вождение.

Вы также захотите, чтобы ваша гипсовая повязка оставалась сухой, а ваша рука оставалась приподнятой, как на подушке, всякий раз, когда вы можете.

Если вы заметили какие-либо изменения в цвете кожи, признаки инфекции, такие как отек, покраснение или выделения с запахом, обратитесь к врачу. Кроме того, обратитесь за медицинской помощью, если вы чувствуете какие-либо необычные ощущения в руке, испытываете постоянную или сильную боль или ваша гипсовая повязка слишком тугая, расшатанная или потрескавшаяся.

Спросите своего врача, когда вы сможете вернуться к своей обычной деятельности и работе. Скорее всего, они предложат вам постепенно увеличивать использование руки в течение нескольких недель или месяцев.

Также имейте в виду, что ваша рука будет жесткой после снятия гипса. Ваш физиотерапевт поможет вам с этим справиться. Вы должны знать, что для того, чтобы ваша рука полностью вернулась в нормальное состояние, может потребоваться несколько месяцев, поэтому наберитесь терпения.

Лечите сломанную руку

Теперь, когда вы знаете, как лечить сломанную руку как у взрослых, так и у детей, немедленно примите соответствующие меры первой помощи.В большинстве случаев вам нужно будет обратиться за медицинской помощью, если вы подозреваете, что рука сломана. Обязательно соблюдайте все, что говорит вам врач, чтобы вы могли быстро выздороветь.

Чтобы узнать больше о медицинских ресурсах, загляните в наш блог сегодня!

Растяжение связок: Первая помощь — Клиника Мэйо

Связки — это жесткие эластичные ленты, которые соединяют кость с костью и удерживают суставы на месте. Растяжение связок — это повреждение связки, вызванное разрывом волокон связки. Связка может быть частично разорвана или полностью разорвана.

Растяжение связок голеностопного сустава — самый распространенный тип растяжения связок. Растяжения запястья, колена и большого пальца также распространены. Растяжения связок часто быстро набухают и болезненны. Как правило, чем сильнее боль и отек, тем серьезнее травма. При большинстве незначительных растяжений вы, вероятно, можете начать лечение травм самостоятельно.

Следуйте инструкциям для R.I.C.E.

1. Упор травмированной конечности. Ваш врач может порекомендовать не прикладывать вес к травмированному участку в течение 48–72 часов, поэтому вам может потребоваться костыли.Шина или скоба также могут быть полезны на начальном этапе. Но не избегайте любой активности.

   Даже при растяжении связок голеностопного сустава вы все равно можете тренировать другие мышцы, чтобы свести к минимуму нарушение физической формы. Например, вы можете использовать велотренажер с ручками для упражнений для рук, работая обеими руками и неповрежденной ногой, опираясь на травмированную лодыжку другой частью велосипеда. Таким образом, вы по-прежнему будете выполнять упражнения на три конечности, чтобы поддерживать свою сердечно-сосудистую систему.

2. Ледяной р-н.Используйте холодный компресс, грязевую ванну или компрессионный рукав, наполненный холодной водой, чтобы уменьшить отек после травмы. Постарайтесь как можно скорее заморозить пораженный участок после травмы и продолжайте покрывать его льдом в течение 15-20 минут, четыре-восемь раз в день, в течение первых 48 часов или до исчезновения отека. Если вы используете лед, не используйте его слишком долго, так как это может привести к повреждению тканей.
3. Сожмите область эластичной повязкой или бинтом. Лучше всего подойдут компрессионные бинты или рукава из эластичного или неопрена.
4. По возможности поднимайте травмированную конечность над сердцем, чтобы предотвратить или ограничить отек.

Восстановление после растяжения может занять от нескольких дней до месяцев. Когда боль и отек уменьшатся, осторожно начните использовать травмированный участок. Вы должны почувствовать постепенное прогрессирующее улучшение. Безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) и ацетаминофен (Tylenol, другие), могут быть полезны для снятия боли во время процесса заживления.

Важно восстановить силу и стабильность травмированной конечности до возвращения к занятиям спортом или фитнесом.Физиотерапевт или другой поставщик спортивной медицины может предоставить вам соответствующие упражнения на силу и стабильность, чтобы оптимизировать заживление и минимизировать риск повторной травмы.

Травмы, вызывающие растяжение связок, также могут стать причиной серьезных травм, в том числе переломов. Обратитесь к врачу, если ваше растяжение не улучшится через два-три дня.

Получите неотложную медицинскую помощь, если:

• Вы не можете выдерживать нагрузку на травмированную ногу, сустав нестабилен или онемел, или вы не можете использовать сустав.Это может означать, что связка полностью разорвана. По дороге к врачу приложите холодный компресс.
• У вас появилось покраснение или красные полосы, которые расходятся от травмированного участка. Это может означать, что у вас инфекция.
• У вас боль непосредственно над костями поврежденного сустава.
• Вы повторно повредили область, которая ранее была повреждена несколько раз.
• У вас сильное растяжение связок. Неадекватное или отсроченное лечение может способствовать долговременной нестабильности суставов или хронической боли.

6 июня 2020 г. Показать ссылки

1. Растяжения и деформации. Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний. https://www.niams.nih.gov/health-topics/sprains-and-strains. Доступ 29 января 2018 г.
2. Руководство физиотерапевта по растяжению связок голеностопного сустава. Американская ассоциация физиотерапии. http://www.moveforwardpt.com/symptomsconditionsdetail.aspx?cid=3c31ac5a-19ef-4c97-a8b6-ea1cfe19ac95. Доступ 29 января 2018 г.
3. Растяжения, растяжения и разрывы.Американский колледж спортивной медицины. http://www.acsm.org/search-results?q=sprains. Доступ 29 января 2018 г.
4. Maughan KL. Растяжение связок лодыжки. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 29 января 2018 г.

Продукция и услуги

1. Книга: Книга домашних средств защиты клиники Мэйо

.

Деформация манжеты ротатора | Firstaid4sport

РЕЗЮМЕ

Причины:

• Чрезмерное или неудобное поднятие тяжестей, толкание или тяга
• Падение на вытянутую руку
• Чрезмерное перенапряжение, обычно наблюдаемое при метании и ракетках, таких как крикет, бейсбол и теннис

Симптомы:

• Внезапное или постепенное появление боли в глубине плечевого сустава
• Пациент может ощущать слезоточивость в месте травмы
• Боль при возобновлении деятельности
• Слабость, боль и скованность в этой области
• Может ощущаться боль в плече, шее или лопатке

Лечение:

• Метод RICE в течение первых 72 часов
• Физиотерапия
• Упражнения на укрепление и растяжку
• Может потребоваться операция

Что такое деформация вращательной манжеты?

Вращающая манжета — это группа из 4 мышц, которые прикрепляются от лопатки к плечевой кости в плече.Вращательная манжета предназначена для поддержки плечевого сустава, а также для помощи при подъеме и вращении. Деформация вращательной манжеты возникает, когда слишком много сухожилий накладывается на мышцы и соединяющие сухожилия, что приводит к повреждению или разрыву мышц.

Наиболее частой причиной деформации вращательной манжеты является травма, вызванная чрезмерным перенапряжением, и она обычно наблюдается у пациентов, которые выполняют чрезмерное количество тяжелых подъемных, толкающих и тянущих движений, при которых может быть применена неправильная техника. Деформация вращательной манжеты также может произойти в результате удара или напряжения в этой области, что может привести к внезапному повреждению, например, после падения на вытянутую руку.

Эта травма обычно наблюдается при бросках и ракетках, таких как крикет, бейсбол и теннис, из-за характера сильного броска и чрезмерного раскачивания против силы.

Признаки деформации вращающей манжеты

Когда происходит деформация вращающей манжеты, пациенты могут почувствовать боль в плече, которая со временем становится все более очевидной, когда активность возобновляется и эта область подвергается дальнейшему напряжению. В случае внезапного удара боль может возникнуть внезапно в месте травмы и может помешать человеку продолжать деятельность.

Пациенты также могут чувствовать боль и скованность в плече даже после прекращения физической активности, что становится более очевидным с утра. В более тяжелых случаях люди могут также ощущать боль в плече, лопатке и верхней части спины, а также мышечную слабость и даже истощение.

Диагностика деформации вращательной манжеты

Чтобы диагностировать деформацию вращательной манжеты, врач или физиотерапевт проведут осмотр области, и часто будет проведено УЗИ или МРТ, чтобы подтвердить степень разрыва, а также исключить любые дальнейшие осложнения.

Лечение деформации вращательной манжеты

Для лечения деформации вращательной манжеты крайне важен отдых, так как он дает время на заживление травмы и предотвращает любые дальнейшие действия, которые могут вызвать повреждение или дискомфорт при травме. Прикладывание льда к травме — важный аспект заживления, поскольку он уменьшает отек и воспаление, а также обеспечивает облегчение боли при травме. Использование метода RICE (отдых, лед, сжатие и поднятие) полезно в течение первых 72 часов после травмы, поскольку он уменьшает отек в области и, удерживая травму, ограничивается повышенный кровоток, что может предотвратить дальнейшее воспаление.

Противовоспалительные препараты также можно принимать для уменьшения отека, а также снятия боли или боли при травме. Когда травма начала заживать и вам посоветовал физиотерапевт или врач, важно, чтобы пациент прошел реабилитационную программу, такую ​​как укрепляющие упражнения и упражнения на растяжку, которые сохранят поврежденную область и облегчат возвращение к спорту после травмы. полностью выздоровел. Эти упражнения не следует выполнять, если пациент чувствует боль в этой области, и всегда следует обращаться за советом к физиотерапевту, чтобы подобрать режим упражнений, подходящий для человека.

Если травма повторяется, пациент может счесть полезным пересмотреть свою технику в зависимости от того, как травма была получена, например, если травма часто возникает после подъема тяжестей, пациент может решить посмотреть, как он выполняет это движение улучшить осанку и технику.