Оздоровление позвоночника и суставов методика доктора бубновского: Книга: «Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма. Методики доктора Бубновского» — Сергей Бубновский. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-902812-57-9

Содержание

Читать онлайн «Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»» — Бубновский Сергей Михайлович — RuLit

Издатель предупреждает: прежде чем применять опубликованные рецепты, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Авторы и составители:

С. М. Бубновский (часть 1, вступление к части 2)

С. В. Андрусенко (вступление к книге, составление)

Фото: из личного архива С. М. Бубновского.

Фото на обложке: Д. Кусакин/РОСФОТО

ОТ РЕДАКТОРА

(вступление к книге)

Через страдания к радости

Исполнение обещанного — святое дело. Даешь БУБНОВСКОГО! И вот он — волевой красавец со своей системой оздоровительных физических нагрузок. Почему мы выбрали именно его упражнения?

Во-первых, Сергей Михайлович сам регулярно выполняет то, что пропагандирует. Причем его нагрузки — предельны для мужчины его возраста. А ведь в 25 лет он был признан инвалидом 2-й группы по опорно-двигательной системе после страшной автоаварии, не мог передвигаться без костылей. Врачи, понятное дело, советовали ему забыть об активной, полноценной жизни. Ан нет, Бубновский все повернул по-своему: и пятерых детей народил и воспитал, и карьеру сделал именно на тех самых опорно-двигательных проблемах. Можно сказать, «на костях» официальной травматологии и ортопедии.

Мне же хотелось бы перейти ко второй — главной причине нашего интереса к Бубновскому. Дело в том, что Сергей Михайлович (кандидат медицинских наук), по нашему разумению, является врачом нового типа, причем в данном случае, как сейчас говорят, радикального толка. То есть, получив традиционное медицинское образование, он отверг большинство методик и постулатов, на которых зиждется посттравматическое восстановление организма.

И доказал эффективность такого подхода сначала на самом себе, а затем и на своих пациентах.

Теперь о самих упражнениях. Пусть вас ни на минуту не смущает тот факт, что большинство из них выполняется на тренажерах, что вы и увидите на иллюстрациях. Просто так было легче снять правильные положения корпуса, рук, ног и так далее. Но абсолютно все тренажеры можно легко организовать дома — мы проверяли. Для этого всего лишь понадобятся шведская стенка или, на худой конец, перекладина, наклонная доска и 2–3 эспандера. Если нет перекладины, для начала сойдет дверной косяк — двери наверняка имеются в каждом доме. Думаю, что и сам Бубновский начинал отнюдь не с тренажерного зала.

Большинство упражнений на фото выполнены Викторией Островской — актрисой, сыгравшей «пикантную» роль в знаменитой «Бриллиантовой руке». Сейчас Виктории Григорьевне 69-й год, и, как видите, она в прекрасной форме. Но так было не всегда. Вот выдержка из первого разговора с ней.

«Когда Виктория Островская закончила выполнение упражнений, мы попросили рассказать о том, что привело ее в Центр. Оказалось, несколько лет назад у Виктории Григорьевны обнаружили две грыжи на позвоночнике. Где только не лечилась она, пока не попала к доктору Бубновскому.

— Я сразу поверила ему. На первом же занятии поняла: этот способ лечения — для активных людей, для тех, кто не стонет, не плачет, а через боль трудится и верит в результат. Когда поправилась, решила, что никуда отсюда не уйду, это такое счастье — работать с замечательными людьми, помогать пациентам в прямом смысле становиться на ноги!»

Интервью с Островской и с автором методик, которые мы собрали в этой книге, сделаны корреспондентом вестника «ЗОЖ» Светланой Пальмовой.

И последнее. Хочу открыть вам страшную тайну. У доктора Бубновского роман с… болью. Да, да, он полюбил боль, и она сделала из него настоящего человека. Прочтите все, что он говорит о боли, и вы убедитесь, какие у них возвышенные и глубокие отношения. В этих отношениях есть что-то от «Героической» 9-й симфонии Бетховена, в финале которой ликующе звучат слова: «Через страдания — к радости». Эту симфонию Бетховен сочинил, будучи тяжело больным, потерявшим слух человеком, живущим в крайней бедности, но не согнувшимся под тяжестью обстоятельств.

О каких недугах пойдет речь, вы узнаете из Содержания, скажу лишь только, что все это — самые распространенные на сегодня заболевания суставов и позвоночника. Методики С. М. Бубновского мы дополнили рецептами читателей вестника «ЗОЖ», опубликованными в нем с 1994 по 2005 годы.

Сергей АНДРУСЕНКО.

ЧАСТЬ I

Методики С. М. Бубновского

Гл. 1 КАК ВЫКАРАБКАТЬСЯ ИЗ «ЯМЫ»?

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Законы естественного выздоровления

Книга «Оздоровление позвоночника и суставов. Методика доктора Бубновского» Бубновский С М

Книги
- Художественная литература
- Нехудожественная литература
- Детская литература
- Литература на иностранных языках
- Путешествия. Хобби. Досуг
- Книги по искусству
- Биографии. Мемуары. Публицистика
- Комиксы. Манга. Графические романы
- Журналы
- Печать по требованию
- Книги с автографом
- Книги в подарок
- «Москва» рекомендует
- Авторы • Серии • Издательства • Жанр
Электронные книги
- Русская классика
- Детективы
- Экономика
- Журналы
- Пособия
- История
- Политика
- Биографии и мемуары
- Публицистика
Aудиокниги
- Электронные аудиокниги
- CD – диски
Коллекционные издания
- Зарубежная проза и поэзия
- Русская проза и поэзия
- Детская литература
- История
- Искусство
- Энциклопедии
- Кулинария. Виноделие
- Религия, теология
- Все тематики
Антикварные книги
- Детская литература
- Собрания сочинений
- Искусство
- История России до 1917 года
- Художественная литература. Зарубежная
- Художественная литература. Русская
- Все тематики
- Предварительный заказ
- Прием книг на комиссию
Подарки
- Книги в подарок
- Авторские работы
- Бизнес-подарки
- Литературные подарки
- Миниатюрные издания
- Подарки детям
- Подарочные ручки
- Открытки
- Календари
- Все тематики подарков
- Подарочные сертификаты
- Подарочные наборы
- Идеи подарков
Канцтовары
- Аксессуары делового человека
- Необычная канцелярия
- Бумажно-беловые принадлежности
- Письменные принадлежности
- Мелкоофисный товар
- Для художников
Услуги
- Бонусная программа
- Подарочные сертификаты
- Доставка по всему миру
- Корпоративное обслуживание
- Vip-обслуживание
- Услуги антикварно-букинистического отдела
- Подбор и оформление подарков
- Изготовление эксклюзивных изданий
- Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Бубновский С. М.

Издательство:
Редакция вестника «ЗОЖ»

Год издания:
2009

Место издания:
Москва

Язык текста:
русский

Тип обложки:
Мягкая обложка

Формат:
84х108 1/32

Размеры в мм (ДхШхВ):
200×130

Вес:
150 гр.

Страниц:
240

Тираж:
33000 экз.

Код товара:
457977

Артикул:
127420

ISBN:
978-5-902812-10-4

В продаже с:
20. 04.2009

Дополнительная информация

Аннотация к книге «Оздоровление позвоночника и суставов. Методика доктора Бубновского» Бубновский С. М.:
Прежде чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил 5 операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы существовала система лечения, описанная в этой книге.
Долгие 27 лет, которые он прожил в борьбе с болью, сделали его бескомпромиссным, но надежным Врачом. К нему обращаются, как к последней надежде, и он оправдывает эти надежды, если пациент выполняет три его постулата: «Терпение — труд — послушание».
Уходя от медицинских диспутов о надежности того или иного метода лечения, Сергей Михайлович говорит: «Посмотри на результаты лечения, и ты все поймешь».
Таблетки, уколы, корсеты и какие-либо ограничения после проведенной терапии — это не о нем.
Этот сборник раскрывает тайны жизни суставов человека, но, чтобы раскрыть их, надо пройти путь от страха и лени до жизни в движении.
Девиз доктора Бубновского — правильное движение лечит, неправильное — калечит. Читать дальше…

методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ» читать книгу онлайн бесплатно

Здесь есть возможность читать онлайн «Сергей Бубновский: Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию). В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Москва, год выпуска: 2007, ISBN: 5-902812-01-1, издательство: ООО «Редакция вестника «ЗОЖ», категория: Медицина / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Описание
Другие книги автора
Правообладателям
Похожие книги

Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Прежде чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил 5 операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы существовала система лечения, описанная в этой книге. Долгие 27 лет, которые он прожил в борьбе с болью, сделали его бескомпромиссным, но надежным Врачом. К нему обращаются как к последней надежде, и он оправдывает эти надежды, если пациент выполняет три его постулата: «Терпение — труд — послушание». Уходя от медицинских диспутов о надежности того или иного метода лечения, Сергей Михайлович говорит: «Посмотри на результаты лечения, и ты все поймешь». Таблетки, уколы, корсеты и какие-либо ограничения после проведенной терапии — это не о нем. Этот сборник раскрывает тайны жизни суставов человека, но, чтобы раскрыть их. надо пройти путь от страха и лени до жизни в движении. Девиз доктора Бубновского — правильное движение лечит, неправильное — калечит.

Сергей Бубновский: другие книги автора

Кто написал Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Уважаемые правообладатели!

Возможность размещать книги на на нашем сайте есть у любого зарегистрированного пользователя. Если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на [email protected] или заполните форму обратной связи.

В течение 24 часов мы закроем доступ к нелегально размещенному контенту.

Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ» — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Шрифт:

↓

↑

GeorgiaGeorgiaTahomaArialVerdanaSymbol

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

1234567…85

Издатель предупреждает: прежде чем применять опубликованные рецепты, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Авторы и составители:

С. М. Бубновский (часть 1, вступление к части 2)

С. В. Андрусенко (вступление к книге, составление)

Фото: из личного архива С. М. Бубновского.

Фото на обложке: Д. Кусакин/РОСФОТО

ОТ РЕДАКТОРА

(вступление к книге)

Через страдания к радости

Сергей АНДРУСЕНКО.

ЧАСТЬ I

1234567…85

Шрифт:

↓

↑

GeorgiaGeorgiaTahomaArialVerdanaSymbol

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Оздоровление позвоночника и суставов: методики С.

М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.

Сергей Бубновский

Обсуждение, отзывы о книге «Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

Книга «Методика доктора С. М. Бубновского. Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма» Бубновский С М

Книги
- Художественная литература
- Нехудожественная литература
- Детская литература
- Литература на иностранных языках
- Путешествия. Хобби. Досуг
- Книги по искусству
- Биографии. Мемуары. Публицистика
- Комиксы. Манга. Графические романы
- Журналы
- Печать по требованию
- Книги с автографом
- Книги в подарок
- «Москва» рекомендует
- Авторы • Серии • Издательства • Жанр
Электронные книги
- Русская классика
- Детективы
- Экономика
- Журналы
- Пособия
- История
- Политика
- Биографии и мемуары
- Публицистика
Aудиокниги
- Электронные аудиокниги
- CD – диски
Коллекционные издания
- Зарубежная проза и поэзия
- Русская проза и поэзия
- Детская литература
- История
- Искусство
- Энциклопедии
- Кулинария. Виноделие
- Религия, теология
- Все тематики
Антикварные книги
- Детская литература
- Собрания сочинений
- Искусство
- История России до 1917 года
- Художественная литература. Зарубежная
- Художественная литература. Русская
- Все тематики
- Предварительный заказ
- Прием книг на комиссию
Подарки
- Книги в подарок
- Авторские работы
- Бизнес-подарки
- Литературные подарки
- Миниатюрные издания
- Подарки детям
- Подарочные ручки
- Открытки
- Календари
- Все тематики подарков
- Подарочные сертификаты
- Подарочные наборы
- Идеи подарков
Канцтовары
- Аксессуары делового человека
- Необычная канцелярия
- Бумажно-беловые принадлежности
- Письменные принадлежности
- Мелкоофисный товар
- Для художников
Услуги
- Бонусная программа
- Подарочные сертификаты
- Доставка по всему миру
- Корпоративное обслуживание
- Vip-обслуживание
- Услуги антикварно-букинистического отдела
- Подбор и оформление подарков
- Изготовление эксклюзивных изданий
- Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Бубновский С. М.

Издательство:
Редакция вестника «ЗОЖ»

Год издания:
2010

Место издания:
Москва

Язык текста:
русский

Тип обложки:
Мягкая обложка

Формат:
84х108 1/32

Размеры в мм (ДхШхВ):
200×130

Вес:
125 гр.

Страниц:
192

Тираж:
23000 экз.

Код товара:
591979

Артикул:
162418

ISBN:
978-5-902812-31-9

В продаже с:
09. 11.2011

Дополнительная информация

Аннотация к книге «Методика доктора С. М. Бубновского. Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма» Бубновский С. М.:
Прежде, чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил пять операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы существовала система лечения, описанная в книге.
Долгие 27 лет, которые он прожил в борьбе с болью, сделали его бескомпромиссным, но надежным Врачом. К нему обращаются как к последней надежде, и он оправдывает эти надежды, если пациент выполняет три его постулата: «Терпение — труд — послушание».
Уходя от медицинских диспутов о надежности того или иного метода лечения, Сергей Михайлович говорит: «Посмотри на результаты лечения, и ты все поймешь». Таблетки, уколы, корсеты и какие-либо ограничения после проведенной терапии — это не о нем. Девиз доктора Бубновского — правильное движение лечит, неправильное — калечит.
Читать дальше…

Поиск материала «Оздоровление позвоночника и суставов, Бубновский С.М., 2007» для чтения, скачивания и покупки

Ниже показаны результаты поиска поисковой системы Яндекс. В результатах могут быть показаны как эта книга, так и похожие на нее по названию или автору.

Search results:

Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма…
Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма.pdf. Бубновский С.М. (посмотреть).
klex. ru
Оздоровление позвоночника и суставов — Бубновский…
Бубновский С.М. — «Оздоровление позвоночника и суставов» (скачать). Оздоровление позвоночника и суставов.djvu. Читать онлайн.
klex.ru
Купить эту книгу
Канцтовары
Канцтовары: бумага, ручки, карандаши, тетради. Ранцы, рюкзаки, сумки. И многое другое.
my-shop.ru
Основные упражнения Бубновского | Видео комплекса…
Упражнения Бубновского классифицируются как медицинские — правильные движения, применяя которые, вы точно не нанесете вреда вашему телу! Предлагаем начать с просмотра видеороликов, и если кто-то заинтересован, то ниже вы сможете прочитать подробнее об упражнениях: Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, создал уникальный и современный подход к лечению сложных заболеваний, связанных с дисфункцией опорно-двигательного аппарата, является основателем современной кинезитерапии.
bubnovsky.ua
Гимнастика при артрозе коленного сустава по Бубновскому…
Принципы ЛФК по Бубновскому, ее направленность и рекомендации по правильному выполнению. Особенности развития и симптоматика артроза коленного сустава.
Регулярные занятия по методу С. Бубновского также рекомендованы для лечения гонартроза, развившегося после травм или хирургических вмешательств. В процессе тренировок укрепляются не только мышцы — связки и сухожилия становятся более прочными и одновременно эластичными.
sustavlive.ru
Упражнения для растягивания позвоночника и спины…
Медицинский центр доктора Сергея Бубновского предлагает ознакомиться с базовым набором упражнений для растягивания позвоночника и мышц спины.
Разберем технику упражнений, рекомендованных Бубновским тем, кто испытывает боли в спине. Для выполнения не требуется использование специнвентаря или тренажеров, занимайтесь в свободной комнате на специальном коврике.
bubnovsky-centr.ru
Оздоровление позвоночника и суставов: методики…
— Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ» 1.97 Мб, 192с. (читать) (читать постранично) (скачать fb2) (скачать исправленную) — Сергей Михайлович Бубновский — Сергей Викторович Андрусенко.
Оказалось, несколько лет назад у Виктории Григорьевны обнаружили две грыжи на позвоночнике. Где только не лечилась она, пока не попала к доктору Бубновскому. — Я сразу поверила ему. На первом же занятии поняла: этот способ лечения — для активных людей, для…
coollib.com
ЛФК при грыже позвоночника — комплекс эффективных упражнений
По методу Бубновского. О грыже спины доктор Сергей Бубновский написал в книге «Грыжа позвоночника – не приговор». Большинство упражнений он разработал с учетом тренажеров, которые есть в его клинике. Мнения о методе неоднозначны.
Заболевание* Межпозвоночная грыжа Остеохондроз Радикулит Сколиоз Дорсалгия Люмбаго Миалгия Грыжа Шморля Болезнь Бехтерева Протрузия дисков позвоночника Подвывихи позвонков и смещение Артрит Артроз суставов Бурсит Подагра Полиартрит Плечелопаточный периартрит Пяточная шпора Лечение…
clinica-paramita.ru
Зарядка по бубновскому при остеохондрозе шейного отдела…
Заболевания позвоночника и, в частности, его верхнего отдела наблюдаются практически у каждого второго жителя планеты. Одной из самых распространенных патологий позвоночного столба является шейный остеохондроз , который может быть вызван малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, нарушением обмена веществ и т.д.
Запрещено делать гимнастику по Бубновскому при наличии обостренных заболеваниях позвоночника и мышц спиныСуществует несколько противопоказаний к выполнению упражнений по Бубновскому
SpinaTitana. com
Система С. М. Бубновского
Адаптивная гимнастика Бубновского. Суть методики Бубновского. Подготовка к проведению гимнастики в домашних условиях. Профилактика для позвоночника при сидячей работе. Важные упражнения для кровообращения.
Суть методики Бубновского Полезная система ориентирована на лечение хронических ортопедических и неврологических заболеваний позвоночного столба, мелких и крупных суставов без медикаментов и применения специальных корсетов, а также, хирургических вмешательств.
www.ntspi.ru
Бубновский С. М., 2019 © Оформление. ООО «Издательство
Сергей Бубновский. — Москва : Эксмо, 2021. — 160 с. ISBN 978-5-04-101109-3. Методика получила признание в широких кругах медицин-ской общественности. С 1989 года в России, ближнем и даль-нем зарубежье появилось более 120 центров, работающих по методу Бубновского.
Книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубнов-ского представляет собой прекрасное иллюстрированное посо-бие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной. ..
bubnovsky.shop
Бубновский — шейный остеохондроз: упражнения, видео…
Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому: как правильно выполнять упражнения? Подготовка и показания к выполнению упражнений. Упражнения Бубновского при остеохондрозе шейного отдела, видео ролики.
sustavlive.ru
Если болит спина и шея: 10 упражнений от врача спортивной…
Ведь позвоночник — один большой сустав, он пытается справиться с ежедневной нагрузкой, которую мы на него возлагаем. Если какое-то звено ослабевает (например, мышцы пресса после родов), то меняется механика всей системы и получается, что одни мышцы работают
Эти упражнения формируют мышечный корсет вокруг шейного отдела позвоночника, помогая поддерживать его в правильном положении. — Если боль в спине и шее вызвана мышечными зажимами, наши упражнения помогут. Если проблема более глубокая (например, обострение…
mag. 103.by
Уникальная методика лечения доктора Бубновского
Эффективное лечение позвоночника и лечение суставов по методу Бубновского происходит за счет включения в активную деятельность и восстановление глубоких мышц, снабжающих всем необходимым суставы и позвоночник.
Основным критерием выздоровления по системе профессора Бубновского является восстановление мышечной константы пациента, которая характеризуется возможностью выполнения упражнений с отягощениями (упражнений безопасных, носящих лечебный характер) без болевых ощущений.(МТБ).
bubnovsky.org
Книга «Оздоровление позвоночника и суставов…» — ЛитМир
Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ».
Прежде чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил 5 операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы существовала система лечения, описанная в этой книге. Долгие 27 лет, которые он прожил в борьбе с болью, сделали его бескомпромиссным, но надежным Врачом.
www.litmir.me
Физкультура для сосудов: регулярная зарядка и движение…
Спровоцировать спазм сосудов может стрессовая ситуация, перемена атмосферного давления, хронические заболевания позвоночника (остеохондроз, например). Чтобы минимизировать риск возникновения спазмов, надо укреплять сосуды головного мозга.
Для оздоровления сосудов ног полезен неспешный бег трусцой. Если подходить к тренировкам без излишнего фанатизма, дозируя интенсивность нагрузок и продолжительность пробежек, то польза будет несомненной.
clinic-a-plus.ru
Центр доктора Бубновского в Москве на метро Академическая…
Центры доктора Бубновского. Загрузить еще. Бубновский Сергей Михайлович — автор современной кинезитерапии, профессор, доктор медицинских наук заведующий кафедры медико-биологических дисциплин и адаптивной физической культуры, благодаря научно-практической работе которого, в России получил признание
Эффективное лечение позвоночника и лечение суставов по методу Бубновского происходит за счет включения в активную деятельность и восстановление глубоких мышц, снабжающих всем необходимым суставы и позвоночник.
www.bubnovsky-vip.ru
Оздоровление позвоночника и суставов: методики…
Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ». Бубновский Сергей Михайлович. М. Н. Затуранов. Оцените книгу. 3.53. 3. Жанр: Здоровье и красота. Скачать Читать онлайн. Прежде чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил 5 операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы существовала система лечения, описанная в этой книге.
booksprime.ru
ЛФК при артрозе — полный комплекс упражнений
Гимнастика при артрозе для коленного, плечевого, локтевого, тазобедренного суставов. Когда ЛФК можно делать, а когда — нет. Какие упражнения помогают при артрозе лучше всего.
Упражнения по методике Бубновского подходят больным с начальной стадией артроза коленного сустава. Комплекс не выполняется в острой стадии. Особенность этого метода заключается в том, что основная нагрузка при выполнении ЛФК приходится не на сустав, а на мышцы.
clinica-paramita.ru
Упражнения для лечения грыжи позвоночника
Межпозвоночная грыжа – это весьма серьезное и часто встречающееся заболевание. При этом происходит выдавливание фиброзного кольца, нередко наблюдается и его разрыв. В результате пациент ощущает сильнейшие боли в спине и шее. Более того, грыжа может привести к нарушению работы некоторых внутренних органов. Основу лечения данного заболевания составляют физические упражнения. Но крайне важно проводить их только под присмотром профессионалов, таких как Сергей Михайлович Бубновский.
www.bubnovsky-vip.ru
Книги Сергея Михайловича Бубновского
Книги Сергея Бубновского. Книга «Атлас здоровья позвоночника и суставов». В своей новой подарочной книге известный врач-кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор С. М. Бубновский рассказывает об анатомических особенностях нашего организма.
Книга доктора Сергея Бубновского и документалиста Игоря Прокопенко посвящена мифам, которые плотным кольцом смыкаются сегодня вокруг современного человека и напрямую угрожают его физическому, психическому и нравственному здоровью.
bubnovsky.org
10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение
В «Мастерской Здоровья» работают врачи высшей, первой и второй категории. У наших специалистов от 5 до 40 лет опыта лечения болезней позвоночника и суставов. Врач составляет курс лечения, учитывая профессию и образ жизни пациента, перенесённые травмы и операции. Ортопеды и неврологи клиники регулярно проходят курсы повышения квалификации и изучают профессиональную литературу.
mz-clinic.ru
Принципы питания при остеохондрозе | Акции центров Бубновского
Питание должно быть максимально сбалансированным, поэтому рекомендуется уделять внимание и питьевому режиму. Вода является одним из важнейших факторов, которые оказывают влияние на успех лечения заболеваний позвоночника. Пациент должен получать достаточный объем жидкости, который требуется ему в соответствии с возрастом. профессиональной деятельностью и прочими индивидуальными параметрами. Недостаток воды может оказать действительно негативное влияние на процесс лечения, поскольку ткани…
www.bubnovsky-vip.ru
Книга «Оздоровление позвоночника и суставов…» — ЛитМир
Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ».
Прежде чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил 5 операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы существовала система лечения, описанная в этой книге. Долгие 27 лет, которые он прожил в борьбе с болью, сделали его бескомпромиссным, но надежным Врачом.
www. litmir.me
Бубновский: упражнения для позвоночника в домашних…
Бубновский — комплекс упражнений для позвоночника в домашних условиях.
Преуспел в этом вопросе доктор С.М. Бубновский, разработавший комплекс упражнений, направленных на оздоровление суставов и разных отделов позвоночника, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Как считает доктор Бубновский, упражнения для позвоночника позволяют решить многие проблемы суставов и всех отделов позвоночного столба безоперативным методом.
sustavlive.ru
Реабилитация после ТЭТС по методу проф., д.м.н.Бубновского…
Оздоровление позвоночника и суставов. Автор : Бубновский С. М. Кол-во стр : 240 с.
Для вас создана возможность приобретения декомпрессионного и антигравитационного многофункционального тренажера Бубновского (МТБ) для домашнего применения, позволяющего снимать боли в спине и суставах без медикаментов по принципам, освоенным в Центре Бубновского с помощью специалистов по кинезитеапии.
www.bubnovsky.ru
Артроз (остеоартроз) мелких суставов стоп, пальцев (кистей) рук…
Артроз мелких суставов стоп, кистей и пальцев рук: симптомы болезни. Причины возникновения и методы лечения остеоартроза кистей рук и стоп. Узнайте подробности! Артроз мелких суставов — болезнь, которая разрушает хрящевую прослойку между суставами. При заболевании страдают суставы кистей и пальцев рук, стоп. Артроз мелких суставов встречается реже, чем крупных суставов. Заболевание чаще развивается в пожилом возрасте.
mz-clinic.ru
Бубновский С.М.. Книги онлайн
Бубновский С.М.. Книги онлайн. Бубновский Сергей Михайлович — создатель системы альтернативной неврологии и ортопедии, в которой ориентир в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата ставится не на фармакологическое лечение и
Новая книга доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной…
www.koob.ru
Упражнения для спины Бубновского в домашних условиях…
Бубновский не просто разработал ряд комплексов физических упражнений, помогающих восстановить здоровье позвоночника и суставов. Он открыл принципиально новую методику, в основе которой, однако, древняя истина: жизнь – это движение.
Выполнять его Бубновский рекомендует, несмотря на боль, хруст суставов и другие сдерживающие факторы, уверяя, что вреда данные упражнения ни при каких условиях не принесут, а вот боль снять помогут.
paracels66.ru
Комплекс упражнений по методике Бубновского
Его действие направлено на оздоровление позвоночника и суставов. Все упражнения комплекса под силу выполнить каждому, но они помогут забыть о ломоте в суставах и боли навсегда.
Так, вы можете скачать в интернете видео, чтобы смотреть и выполнять комплекс в домашних условиях. Практически любой серьезный сайт по физкультуре содержит информацию по системе Бубновского. Регулярное выполнение упражнений в сочетании с выполнением прочих рекомендаций методики Бубновского позволит укрепить позвоночник, избавиться от…
detdom-vidnoe.ru
Бубновский Сергей — Оздоровление позвоночника и суставов…
Автор: Бубновский Сергей. Название: Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ».
Аннотация: Прежде чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил 5 операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы существовала система лечения, описанная в этой книге.Долгие 27 лет, которые он прожил в борьбе с болью, сделали его бескомпромиссным, но надежным Врачом.
royallib.com
Защемление седалищного нерва: лечение, упражнения лечебной…
Ишиас седалищного нерва –это защемление нерва между грушевидной мышцей. Существует много способов избавиться о этой болезни, самыми действенными являются гимнастика для и массаж при защемлении. ЛФК в клинике реабилитации Юсуповской больницы.
yusupovs.com
Лечение позвоночника по методу Бубновского — описание…
Его действие направлено на оздоровление позвоночника и суставов. Все упражнения комплекса под силу выполнить каждому, но они помогут забыть о ломоте в суставах и боли навсегда.
Программ Бубновского существует несколько. Есть техники для детей, для взрослых любого возраста, беременных женщин, тех, кто занимается спортом. Кинезитерапия включает в себя полную диагностику состояния мышц и костей человека, суставов, позвоночника – такая диагностика называется миофасциальной.
paracels66.ru

На данной странице Вы можете найти лучшие результаты поиска для чтения, скачивания и покупки на интернет сайтах материалов, документов, бумажных и электронных книг и файлов похожих на материал «Оздоровление позвоночника и суставов, Бубновский С.М., 2007»

Для формирования результатов поиска документов использован сервис Яндекс.XML.

Нашлось 11 млн ответов. Показаны первые 32 результата(ов).

Дата генерации страницы: суббота, 27 августа 2022 г., 10:42:46 GMT

Уроки здоровья доктора Бубновского Сергея Михайловича

Уроки здоровья доктора Бубновского Сергея Михайловича — Центр Бубновского в Санкт-Петербурге

Семинары Доктора
Бубновского

8 (812) 677-44-42

Пн.-Пт. с 08:00 до 22:00
Сб. с 10:00 до 19:00
Вс. Выходной

17 августа — Санкт-Петербург

Получите методику, которая помогла
1 500 000 людей вернуть здоровье суставов
и позвоночника без лекарств и операций

Ведёт лично д. м.н., профессор С. М. Бубновский

Это живой практический семинар, на котором вы получите
персональный осмотр и консультацию доктора Бубновского.
А также под его руководством освоите индивидуальный комплекс
упражнений для лечения вашего заболевания.

Бесплатно:

Выбрать дату и записаться

Болят суставы и позвоночник?

Остеохондроз, сколиоз, грыжи, артрит, артроз,
травмы не дают радоваться жизни?

Перепробовали множество врачей
и лекарств, но ничего не помогает?

Уже не верите, что сможете
восстановить здоровье?

О методике

Нет ни одного человека, который восстановил бы здоровье, принимая
лекарства. Лекарства позволяют лишь на время убрать симптомы болезни,
загоняя ее внутрь. Восстановить здоровье суставов и позвоночника может
только движение. Но движение правильное.

В 22 года Сергей Михайлович Бубновский попал в автокатастрофу. Перенес
несколько тяжелейших операций на суставах и позвоночнике. После чего
мог ходить только на костылях. Известные средства медицины не давали
результата.

Восстановление здоровья заняло 30 лет, за которые он создал
принципиально новый метод лечения заболеваний костно-мышечной
системы, которая позволила ему избавиться от костылей и малоподвижности.

За это время переосмыслены все, казалось бы, незыблемые постулаты в области
травматологии, ортопедии, неврологии и ЛФК. На сегодняшний день по данной
методике прошло лечение около 1,5 миллиона человек. Создано более 100
медицинских центров, работающих по методике Бубновского.

Кинезитерапия (kinesis – движение, terapia – лечение (лат.)) — новый метод
лечения заболеваний костно-мышечной системы, в котором сам больной
учувствует в своем выздоровлении, выполняя физические упражнения на
специальном реабилитационном оборудовании или без него.

Система позволяет за несколько месяцев восстановить здоровье
опорно-двигательного аппарата в любом возрасте, с любой травмой или
заболеванием.

Какие проблемы вы сможете решить с помощью методики Доктора Бубновского?

Межпозвоночная грыжа поясничного и шейного отдела
отдела позвоночника
Боли в плече, руке, шейном отделе, головные боли,
головокружения
Острые боли в спине и суставах (остеохондроз, люмбаго,
радикулит, ишиас)
Боли в стопе, падагра
Остеопороз и нарушение чувствительности конечностей
при остеохондрозе
Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит)
Артрозы и артриты крупных суставов (плечевые,
локтевые, коленные, тазобедренные)

Ревматоидный полиартрит — компенсация
Нарушений осанки (сколиозы разной степени сложности,
болезнь Шеерман-Мау, плоскостопие) — функциональное ремоделирование
Компрессионные переломы позвоночника и костей таза
(со 2-го дня травмы)
Состояния после операций на сердце (аорто-коронарное
шунтирование, стентирование и др. ), инфарктов
миокарда, инсульта мозга
Эндопротезирования крупных суставов (коленных,
тазобедренных) — реабилитация
Опущение внутренних органов (пролапсы) в
послеродовом периоде и инволютивном возрасте
(менопаузы) – профилактика и коррекция

О семинаре. Что такое Уроки Бубновского?

Желающих попасть на личный прием к доктору Бубновскому очень много.
Но его время ограничено, поэтому очередь растягивается на 2-3 месяца.

Чтобы каждый желающий мог получить личную консультацию Сергея
Михайловича, были созданы «Уроки здоровья доктора Бубновского».
Это практические семинары, включающие в себя все этапы консультации,
только в групповом формате:

Сбор анамнеза;
Просмотр снимков;
Осмотр — функциональная диагностика на
реабилитационных тренажерах;
Постановка диагноза и персональные рекомендации от доктора
Бубновского. Заключение выдается на руки.

Также вы научитесь делать упражнения Бубновского, которые необходимы в вашем конкретном случае.
Узнаете приёмы естественного обезболивания. Вы не просто получите сухую информацию, но и сразу освоите ее на практике. И сразу же испытаете облегчение.

После семинара вы сможете продолжить лечение самостоятельно, либо в
Центре Бубновского по месту жительства (посетившим семинар
прохождение первичной консультации не требуется).

Поскольку семинар предполагает индивидуальную работу, максимальное
количество участников – 24 человека.

«Уроки Бубновского» проводятся 3 года. За это время их посетило
около 6000 человек. Семинары регулярно проходят в 25 центрах
Бубновского в Москве, Подмосковье, Санкт-Петербурге, Казани, Минске,
Городце (Нижегородская область).

Ближайшие семинары:

17 августа – Санкт-Петербург

Место: Санкт-Петербург, Заневский пр., д. 37

Время: 12:00-14:00

Осталось мест: 2 из 24

Стоимость: Бесплатно!.

Записаться Получить
консультацию

Об авторе

Бубновский Сергей Михайлович

Профессор, доктор медицинских наук, автор серии книг по
оздоровлению организма. Ведущий ТВ-программ «В движении»
и «Правила движения». Предложил принципиально новую
систему восстановления трудоспособности и снятия боли без
клекарств и операций, основу оторой составляет лечебно-
консультативная помощь и физкультурно-оздоровительная
деятельность. Уникальность системы и упражнений Бубновского
подтверждена рядом свидетельств и патентов, а так же отмечена
наградами и благодарственными письмами.

лет существует методика

100

медицинских центров
по России и миру

1,5

миллиона человек
прошли лечение

книг-бестселлеров

миллиона экземпляров –
общий тираж книг

патентов

Патенты, свидетельства, грамоты

Кликните на картинку для увеличения

Книги доктора Бубновского

Кликните на картинку для увеличения

Выступления доктора Бубновского на ТВ

«Правила движения» с доктором Бубновским на телеканале Россия

Выбрать дату и записаться

Семинары Доктора
Бубновского

8 (812) 677-44-42

Пн.-Пт. с 08:00 до 22:00
Сб. с 10:00 до 19:00
Вс. Выходной

Получите

консультацию

Мы перезвоним Вам в ближайшее время
и ответим на Ваши вопросы

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на
обработку своих персональных данных

Записаться

Мы перезвоним Вам в ближайшее время
и подтвердим запись

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на
обработку своих персональных данных

Комплекс упражнений от болей в спине. Упражнения Бубновского при острой боли в спине

Наиболее частый вид болей – боли в спине. Эти неприятные ощущения ограничивают повседневную активность примерно восьми процентов взрослого населения нашей планеты.

Бубновский Сергей Михайлович – создатель методики альтернативной ортопедии и неврологии, разработавший специальные упражнения для снятия болей в спине. Они помогают избавиться от хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата за счет внутренних резервов человеческого организма.

Альтернативная методика

Бубновского С.М. можно назвать своего рода пионером в медицине. Предложенные им методы позволяют избавить больного от боли и дискомфорта в суставах и мышцах. Это, в свою очередь, возвращает человека к полноценной жизни без операций и применения лекарств.

В основе многолетней работы профессора Бубновского лежит принцип применения движения (кинезотерапия). Это альтернатива внешнему вмешательству, которое активизирует внутренний потенциал организма. Этот способ позволяет добиваться выздоровления преимущественно собственными силами больного.

Толчком к разработке такой методики послужил собственный опыт Бубновского. После травм, полученных в аварии, врачи прогнозировали пожизненную инвалидность. Однако юноша не сдался и спустя годы самостоятельно исцелился.

Суть альтернативной методики

При жалобах пациентов на боли в спине врачи обычно рекомендуют избегать стрессов и отдыха. Однако щадящий режим вряд ли приведет человека к выздоровлению.

Доктор Бубновский предлагает другой путь. Основу его терапии составляют движения и упражнения от болей в спине, выполняемые на специальных силовых тренажерах. С помощью аппаратов, разработанных самим профессором Бубновским, пациент избавляется от отека мышц, который является основной причиной болей. Также во время занятий на специальных тренажерах нормализуется кровоснабжение проблемной зоны.

Не только от болей в спине упражнения Бубновского рекомендуются людям. Они также помогают в профилактической помощи тем, у кого нет установленного диагноза. Использование этой методики является разумным выбором для любого человека. Ведь своим пациентам Бубновский подбирает индивидуальный, наиболее подходящий для них комплекс, позволяющий излечивать заболевания суставов и позвоночника.

Популярность методики известного доктора привела к созданию большого количества оздоровительных программ. Для их выполнения не требуется особого уровня физической подготовки. Наоборот, большинство ее систем лечения учитывают проблемы пожилых людей.

Выполнять упражнения, чтобы не болела спина, можно и по книгам профессора. Все движения автор расписывает легким и понятным языком, указывая на необходимость самодисциплины и регулярности выполнения оздоровительной гимнастики.

Упражнения от болей в спине Бубновский рекомендует делать в обязательном порядке. Их выполнение нельзя откладывать даже при наличии неприятных ощущений.

Область применения

Терапевтическая методика Бубновского помогает при:

— остеохондроз;
— артроз;
— межпозвонковая грыжа;
— Радикулит;
— коксартроз;
— астма;
— хронический бронхит;
— Простудные заболевания;
— мигрень.

Также методика известного доктора помогает быстрее восстановить здоровье в реабилитационный посттравматический период.

Лечение позвоночника

Боль в области спины доставляет много неудобств в повседневной жизни. Для устранения этого явления доктор Бубновский рекомендует разработанный им комплекс упражнений. При болях в спине они направлены на восстановление и дальнейшее улучшение двигательных функций позвоночника.

Как упражнения альтернативной техники помогают устранить неприятные ощущения? Для того, чтобы это понять, необходимо знать, что вызывает боль в спине.
В случае повреждения хрящевой ткани или связок пораженный участок начинают защищать мышцы. Они стягиваются, что вызывает боль. Проходит время, и человек выздоравливает. Но если мышцы в области патологии не задействованы, то они становятся слабее и перестают выдерживать прежние, даже незначительные, нагрузки. При этом возникают ощущения, которые приносят дискомфорт.

В основе теории доктора Бубновского лежит принцип укрепления и расслабления мышц, а также развития суставов. Крепкие ткани не только защищают хрящи и позвоночник от повреждений, но и значительно укрепляют их.

Упражнения против боли в спине выполняются комплексно. При этом они достаточно просты и содержат элементы йоги, аэробики и пилатеса. Тренажеры Бубновского необходимы тем, кто страдает нарушением функционирования ОПР. Эти специальные снаряды позволяют пациентам получать необходимую им физическую нагрузку.
Если у вас болит спина, какие упражнения вы делаете дома? Рассмотрим их подробнее.

Прогиб и расслабление спины

Упражнение начинается из исходного положения на четвереньках. При этом вы должны почувствовать мышцы спины и расслабить их. Затем делается вдох. При этом спина прогибается. Затем выдохните. Спина согнута. Это упражнение выполняется в умеренном темпе не менее двадцати раз.

Растяжка мышц

Если болит спина, какие упражнения еще нужно делать? Чтобы снять дискомфорт, нужно растянуть мышцы. Больной начинает упражнения, стоя на четвереньках, присев на левую ногу и отведя назад правую. В этом положении делается растяжка мышц. Левую ногу следует вытянуть вперед, а корпус опустить как можно ниже. Упражнение необходимо выполнить двадцать раз. Затем опорная нога меняется. С ним также выполняется не менее 20 упражнений.

Наклон

Для выполнения этих упражнений пациент должен стать на четвереньки, вытянув корпус вперед и не используя мышцы пояса.

Запуск данных в медленном темпе. Важно сохранять равновесие и следить за дыханием.

Растяжка спинных мышц

Эти упражнения также нужно выполнять на четвереньках. Первое движение делается на выдохе. Для его выполнения больной наклоняет корпус к полу, сгибая при этом руки. На выдохе тело возвращается в исходное положение. Руки при этом выпрямляются, упор делается на пятки. Это упражнение, отлично растягивающее мышцы спины, повторяется не менее шести раз.

Жим

Выполнение данного упражнения начинается с положения лежа на спине, заложив руки под голову. Далее тело поднимается. Локти должны касаться согнутых коленей. Количество таких упражнений будет колебаться в зависимости от физической подготовки больного. Если они выполняются впервые, то ориентиром будут болезненные ощущения в мышцах пресса. В дальнейшем рекомендуется увеличивать нагрузку и увеличивать продолжительность ее воздействия.

Полурука

Эти упражнения при болях в спине и пояснице начинают выполнять из положения лежа. Больной должен максимально поднять таз, а затем медленно его опустить. Руки должны быть вытянуты вдоль туловища. Следует учитывать, что подъемы следует выполнять на вдохе в количестве не менее тридцати раз.

Адаптивная гимнастика

Есть упражнения Бубновского от болей в спине, предназначенные для тех, кто только начинает заниматься кинезотерапией. Движения адаптивной гимнастики позволяют пациентам растягивать и укреплять мышцы. В дальнейшем это позволит выполнять более сложные комплексы.

Перед началом занятий каждому новичку следует прочитать совет Бубновского. Известный врач рекомендует выполнять упражнения в любое время только натощак. Однако наиболее предпочтительным является утро или период после работы.

Упражнения необходимо выполнять не менее двадцати минут. Признаком их эффективности является выделение пота. После завершения тренировки обязательны водные процедуры в виде контрастного душа. Также можно просто вытереться мокрым холодным полотенцем.

Упражнения при болях в спине и пояснице адаптационного комплекса тесно взаимосвязаны. Каждый из них является дополнением другого. Не отчаивайтесь, если боли в спине упражнения не сразу. Навык будет совершенствоваться по мере практических действий. И только после освоения адаптивной гимнастики пациент может легко перейти к профильному комплексу.

Какие упражнения рекомендуются для начинающих? Рассмотрим некоторые из них:

1. Больной сидит на пятках. При вдохе он должен приподняться и развести руки в стороны. Затем он должен на выдохе опуститься и принять исходное положение.
2. Для выполнения очистительного дыхания следует положить руки на живот. Затем выдохните через плотно сжатые зубы. При этом у вас должен получиться звук «пф».
3. Упражнения на пресс начинают из положения лежа на спине с согнутыми коленями. Подъем корпуса следует делать с выдохом. Затем одну ногу нужно закинуть на колено другой и диагонально надавить на пресс. Это начинает работать локти. Левая должна доходить до колена правой ноги и наоборот.
4. Следующее упражнение при болях в спине выполнять на боку с упором на руку. При таком исходном положении нужно выдохнуть и поднять таз. После этого сторона меняется.
5. Далее комплекс адаптивной гимнастики предусматривает выполнение поворотов таза. Их следует делать стоя на коленях.
6. Не меняя прежнего положения, пациент должен наклонить туловище вперед и назад.
7. Далее лягте на живот и оторвите ноги от пола. Такие движения чередуются с подъемом туловища.
8. Для следующего упражнения больной должен лечь на бок. Затем следует подъем стопы с паузой в середине маха. Аналогичные движения выполняются с другой стороны.
9. Далее комплекс адаптивной гимнастики рекомендует отжимания от пола.
10. При выполнении следующего упражнения нужно сесть и стараться двигаться только ягодичными мышцами.
11. Следующее упражнение от болей в спине – махи ногой вперед-назад. Выполняют, стоя на четвереньках.

Кинезитерапия при острой люмбалгии

Больные, страдающие сильными болями в спине, занимаясь по методике Бубновского, избавляются, в первую очередь, от сформированного недугом стереотипа ходьбы. Это происходит за счет укрепления мышечного корсета. Известный врач разработал упражнения при острой боли в спине, которые выполняются на тренажере «кроссовер».

Кроме того, таким пациентам рекомендуются и домашние задания. Какие есть упражнения Бубновского при острой боли в спине? Знаменитый доктор рекомендует ежедневно:

1. Передвигаться по комнате на коленях, делая при этом упор на руки.
2. Лягте на спину, вытянув руки для поддержки. Затем на выдохе подтяните ноги к животу. При появлении легкой боли упражнение прекращать не следует, а при сильном дискомфорте сеансы отменяют.
3. Лягте на спину, сцепив руки за головой в замок. Ноги должны быть согнуты одновременно. Не отрывая носки от пола, следует приподнять верхнюю часть туловища.

Каждое из описанных выше упражнений следует повторить не менее двадцати раз. После исчезновения болей результат закрепляется растяжкой на перекладине.

При появлении сильных болей во время выполнения упражнений доктор Бубновский советует подкладывать под спину холодное полотенце. Это позволит на некоторое время устранить неприятные ощущения.

Клиническая практика методики кинезотерапии показала ее хороший обезболивающий эффект. Проявляется через сокращение и расслабление мышц.

Не пугайтесь неприятных ощущений в начале лечебного комплекса Бубновского. Ведь лечебный эффект от процедуры будет получен только тогда, когда мозг привыкнет к сокращению мышечной ткани. Преодоление боли улучшит подвижность позвоночника и сформирует крепкий естественный корсет спины.

Но в то же время следует учитывать, что слишком много дискомфортных ощущений делают невозможным применение метода кинезотерапии. В этом случае человек должен устранить сильную боль с помощью медикаментов, и только потом приступать к выполнению лечебной гимнастики.

Общие рекомендации

Доктор Бубновский утверждает, что каждый человек должен комплексно подходить к оздоровлению своего организма.

В его жизни должны быть не только тренировки и физические нагрузки. Эффективность упражнений будет намного выше, если:
— проводить занятия на свежем воздухе;
— для обеспечения сна в проветриваемом помещении;
— выполнять ежедневную зарядку по утрам;
— Хождение босиком;
— Выпивать до трех литров жидкости в день;
— посетить сауну и принять контрастный душ;
— отказаться от курения и алкоголя;
— есть здоровую пищу.

Вам нужно помочь спине и в постели. Ведь почти треть жизни человека проходит во сне. Для того, чтобы постель не была предпосылкой к возникновению болей, необходимо правильно подобрать матрас. Также поза должна быть удобной во время сна. Не рекомендуется спать на животе. Тогда придется сгибать шею, что даст излишнюю нагрузку на суставы. Лучше всего спать на боку или на спине, поддерживая тело подушкой.

После ночного сна нельзя быстро вставать с постели. Необходимо потянуться и дать телу проснуться. Такой подъем будет хорошей профилактикой травм. Усиление болей в спине провоцирует неправильное положение за рулем автомобиля. Чтобы избежать дискомфорта, следует оптимально установить кресло, не отодвигая его далеко назад.

Защитите свою спину и потребность в работе. Особенно это касается тех, кто целыми днями проводит за столом. Напряженная поза в одном и том же положении становится первой причиной болей в области спины. Сидеть надо прямо. Ведь наклоны вперед увеличивают нагрузку на позвоночник. Кроме того, важно вставать из-за стола через каждые 45-50 минут работы. Это будет прекрасная тренировка для позвоночника.

Легкий путь к здоровому позвоночнику Тренажеры Бубновского

Основа свободного движения – ваш здоровый позвоночник. Современный ритм жизни приводит к тому, что пациенты с проблемами спины становятся все моложе и моложе. Каждый, кто ценит свою независимость и самодостаточность, просто обязан следить за состоянием суставов. И даже если есть болезнь, действовать непоздно. Ведь здоровый позвоночник за 2 недели – это не миф, а реальность.

Это разрушает позвоночник?

Практически весь вес тела приходится на позвоночник. Он обеспечивает прямохождение и за это приходится платить. Работа позвоночника основана не только на позвонках. Система включает в себя связки, мышцы и межпозвонковые диски.

Любое отклонение в нормальной работе этих структур влияет на позвоночник.

Аномалии в мышцах

Самое банальное и частое расстройство в организме начинается от малоподвижного образа жизни. Или когда сутки необходимо сохранять неудобное положение. Например, хирурги часами склоняют голову над больным, швеи делают работу одной рукой, водители и т. д.

В результате мышцы начинают воспаляться.

Сначала происходит накопление в мышцах никотиновой кислоты. Он высвобождается во время стресса, и его накопление вызывает боль.
Постоянное напряжение не дает мышце расслабиться и кровь не может к ней попасть.
Мышца не получает должного питания и начинает атрофироваться.
В результате нагрузка, которую взяла на себя мышца, перемещается на позвоночник. Получается, что увеличивается давление на межпозвонковые диски, и начинают развиваться патологические процессы.

Заболевания межпозвонковых дисков

Наиболее часто провоцирует грыжи позвоночных дисков. Выпячиваясь в просвет позвоночного канала, диска, сдавливая проходящие там структуры (нервы, сосуды). Это отражается не только на состоянии позвоночника и возможности свободно двигаться.

Сдавление нерва может привести к полной потере чувствительности. Недостаток кровоснабжения до некроза тканей. Поэтому очень важно поддерживать здоровье позвоночника.

Секрет гибкости и здоровья суставов

Единственное лекарство от боли — движение. Все секреты здоровья суставов и позвоночника – упражнения. Если вы уже перенесли болезнь и пытаетесь вылечить свой организм, то реабилитацию должен подобрать врач. Это делается для того, чтобы не допустить чрезмерной нагрузки и новых задач. В противном случае есть возможность подобрать упражнения самостоятельно.

Позвоночник обеспечивает способность человека к движению, и его роль в жизни следует помнить. Чтобы сохранить эту способность навсегда, необходима бесхитростная профилактика.

Самый популярный и эффективный курс, разработанный доктором Бубновским, оздоровление позвоночника и суставов на всю жизнь.

Метод Бубновского

Секреты здоровья суставов и позвоночника разгаданы Бубновским.

Разработана программа упражнений, с помощью которых каждый сможет вернуть здоровый позвоночник за 2 недели. Все, что вам нужно, это тренажер Бубновского, правильно его настроить и загрузить курс.

С помощью тренажера для позвоночника здоровая спина станет реальностью.

Помогает в реабилитации после:

операций на позвоночнике;
операции по замене суставов;
травмы позвоночника.

Ускоряет лечение таких заболеваний, как:

остеохондроз;
грыжа позвоночника;
искривление позвоночника;
воспаление плечевых суставов.

Вообще реабилитация позвоночника и суставов Бубновского рассмотрена со всех сторон и с помощью тренажера можно избавиться от любого недуга.

Кроме того, занятия метаболизмом улучшают кровообращение, что положительно сказывается на общем состоянии.

Виды тренажеров

Здоровый позвоночник 2 недели в любом случае, кроме сложного восстановления после операции. Выполняя упражнения по 30 минут в день, вы сможете восстановить центр всего тела. Вы можете выбрать станок с одной опорой (МТБ-1) или двумя опорами (МБТ-2), также в комплекте есть скамья.

Одна подставка позволит выполнять такие упражнения, как перетаскивание груза двумя руками. Две опоры позволяют выполнять упражнения каждой рукой, как с гантелями. Этот небольшой комплекс домов заменит спортивный центр.

Правила занятий

Чтобы действительно здоровый позвоночник за 2 недели смог сделать вас счастливым, следует соблюдать несколько правил. Во-первых, не бросайтесь в омут с головой. Будьте настойчивы в своем деле, но спокойны. Нагрузка должна расти равномерно.

Во-вторых, начните тренировку с разминки. То есть разомните ноги, дайте мышцам разогреться. В противном случае вы рискуете их вырвать. И в завершение необходимо выполнить упражнения на растяжку. Многофункциональный тренажер позволяет заниматься с ним растяжкой.

В-третьих, добавьте в свой рацион больше свежих фруктов, ведь от поступления витаминов зависит здоровье позвоночника.

В-четвертых, занятия будут намного эффективнее, если вы посетите центр, специализирующийся на проблемах с данными. А наградой за старания станет ваш здоровый позвоночник.

Просмотры сообщений: 894

404 — СТРАНИЦА НЕ НАЙДЕНА

Почему я вижу эту страницу?

404 означает, что файл не найден. Если вы уже загрузили файл, имя может быть написано с ошибкой или файл находится в другой папке.

Другие возможные причины

Вы можете получить ошибку 404 для изображений, поскольку у вас включена защита от горячих ссылок, а домен отсутствует в списке авторизованных доменов.

Если вы перейдете по временному URL-адресу (http://ip/~username/) и получите эту ошибку, возможно, проблема связана с набором правил, хранящимся в файле .htaccess. Вы можете попробовать переименовать этот файл в .htaccess-backup и обновить сайт, чтобы посмотреть, решит ли это проблему.

Также возможно, что вы непреднамеренно удалили корневую папку документа или вам может потребоваться повторное создание вашей учетной записи. В любом случае, пожалуйста, немедленно свяжитесь с вашим веб-хостингом.

Вы используете WordPress? См. Раздел об ошибках 404 после перехода по ссылке в WordPress.

Как найти правильное написание и папку

Отсутствующие или поврежденные файлы

Когда вы получаете ошибку 404, обязательно проверьте URL-адрес, который вы пытаетесь использовать в своем браузере. Это сообщает серверу, какой ресурс он должен использовать попытка запроса.

http://example.com/example/Example/help.html

В этом примере файл должен находиться в public_html/example/Example/

Обратите внимание, что в этом примере важен CaSe . На платформах с учетом регистра e xample и E xample не совпадают.

Для дополнительных доменов файл должен находиться в папке public_html/addondomain.com/example/Example/, а имена чувствительны к регистру.

Неработающее изображение

Если на вашем сайте отсутствует изображение, вы можете увидеть на своей странице поле с красным размером X , где отсутствует изображение. Щелкните правой кнопкой мыши на X и выберите «Свойства». Свойства сообщат вам путь и имя файла, который не может быть найден.

Это зависит от браузера. Если вы не видите на своей странице поле с красным X , попробуйте щелкнуть правой кнопкой мыши страницу, затем выберите «Просмотреть информацию о странице» и перейдите на вкладку «Мультимедиа».

http://example.com/cgi-sys/images/banner.PNG

В этом примере файл изображения должен находиться в папке public_html/cgi-sys/images/

Обратите внимание, что в этом пример. На платформах, которые обеспечивают чувствительность к регистру PNG и png — это разные местоположения.

Ошибки 404 после перехода по ссылкам WordPress

При работе с WordPress ошибки 404 Page Not Found часто могут возникать при активации новой темы или изменении правил перезаписи в файле .htaccess.

Когда вы сталкиваетесь с ошибкой 404 в WordPress, у вас есть два варианта ее исправления.

Вариант 1. Исправьте постоянные ссылки

Войдите в WordPress.
В меню навигации слева в WordPress нажмите Настройки > Постоянные ссылки (Обратите внимание на текущую настройку. Если вы используете пользовательскую структуру, скопируйте или сохраните ее где-нибудь. )
Выберите По умолчанию .
Нажмите Сохранить настройки .
Верните настройки к предыдущей конфигурации (до того, как вы выбрали «По умолчанию»). Верните пользовательскую структуру, если она у вас была.
Нажмите Сохранить настройки .

Во многих случаях это приведет к сбросу постоянных ссылок и устранению проблемы. Если это не сработает, вам может потребоваться отредактировать файл .htaccess напрямую.

Вариант 2. Измените файл .htaccess

Добавьте следующий фрагмент кода в начало файла .htaccess:

# НАЧАЛО WordPress

RewriteEngine On
RewriteBase / 9index.php$ — [L]
RewriteCond %{REQUEST_FILENAME} !-f
RewriteCond %{REQUEST_FILENAME} !-d
RewriteRule . /index.php [L]

# Конец WordPress

Если ваш блог показывает неправильное доменное имя в ссылках, перенаправляет на другой сайт или отсутствуют изображения и стиль, все это обычно связано с одной и той же проблемой: в вашем блоге WordPress настроено неправильное доменное имя.

Как изменить файл .htaccess

Файл .htaccess содержит директивы (инструкции), которые сообщают серверу, как вести себя в определенных сценариях, и напрямую влияют на работу вашего веб-сайта.

Перенаправление и перезапись URL-адресов — это две очень распространенные директивы, которые можно найти в файле .htaccess, и многие скрипты, такие как WordPress, Drupal, Joomla и Magento, добавляют директивы в .htaccess, чтобы эти скрипты могли работать.

Возможно, вам потребуется отредактировать файл .htaccess в какой-то момент по разным причинам. В этом разделе рассказывается, как редактировать файл в cPanel, но не о том, что нужно изменить. статьи и ресурсы для этой информации.)

Существует множество способов редактирования файла .htaccess

Отредактируйте файл на своем компьютере и загрузите его на сервер через FTP
Использовать режим редактирования программы FTP
Используйте SSH и текстовый редактор
Используйте файловый менеджер в cPanel

Самый простой способ отредактировать файл . htaccess для большинства людей — через диспетчер файлов в cPanel.

Как редактировать файлы .htaccess в файловом менеджере cPanel

Прежде чем что-либо делать, рекомендуется сделать резервную копию вашего веб-сайта, чтобы вы могли вернуться к предыдущей версии, если что-то пойдет не так.

Откройте файловый менеджер

Войдите в cPanel.
В разделе «Файлы» щелкните значок «Диспетчер файлов ».
Установите флажок для Корень документа для и выберите доменное имя, к которому вы хотите получить доступ, из раскрывающегося меню.
Убедитесь, что установлен флажок Показать скрытые файлы (dotfiles) «.
Нажмите Перейти . Файловый менеджер откроется в новой вкладке или окне.
Найдите файл .htaccess в списке файлов. Возможно, вам придется прокрутить, чтобы найти его.

Для редактирования файла .htaccess

Щелкните правой кнопкой мыши файл . htaccess и выберите Редактировать код в меню. Кроме того, вы можете щелкнуть значок файла .htaccess, а затем 9Значок 0179 Code Editor вверху страницы.
Может появиться диалоговое окно с вопросом о кодировании. Просто нажмите Изменить , чтобы продолжить. Редактор откроется в новом окне.
При необходимости отредактируйте файл.
Когда закончите, нажмите Сохранить изменения в правом верхнем углу. Изменения будут сохранены.
Протестируйте свой веб-сайт, чтобы убедиться, что ваши изменения были успешно сохранены. Если нет, исправьте ошибку или вернитесь к предыдущей версии, пока ваш сайт снова не заработает.
После завершения нажмите Закрыть , чтобы закрыть окно диспетчера файлов.

Практика, которая подходит всем. Совместная гимнастика. Парк Царицыно Совместная гимнастика Стрешнево

06. 09.2021 Рубрика: Раствор

Настоящая Политика конфиденциальности распространяется на всю информацию, которую Общество с ограниченной ответственностью «Центр образовательных и рекреационных технологий М.С. Норбеков» и/или его аффилированные лица (осуществляющие техническую реализацию и поддержку сервисов) могут получить информацию о пользователе в процессе использования им данного сайта, а также при обращении в службу поддержки.

Использование сайта — сайт, принадлежащий ООО «Центр образовательных и медицинских технологий» М.С. Норбекова» означает безоговорочное согласие пользователя с настоящей Политикой и указанными в ней условиями обработки его персональной информации, в случае несогласия с данными условиями пользователь обязан воздержаться от использования сайта.

Изменение Политики конфиденциальности.
Применимое законодательство Центр образовательных и рекреационных технологий М. С.Норбекова оставляет за собой право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности.Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики.

Защита личной информации.
Меры по защите персональной информации пользователей ООО «Центр образовательных и рекреационных технологий» М.С. Норбекова» принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональной информации пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.

Печенье.
Файл cookie — это небольшой текстовый файл, содержащий строку символов и служащий уникальным идентификатором для вашего браузера. Файлы cookie используются для улучшения качества услуг, предоставляемых пользователем ООО «Центр образовательных и медицинских технологий им. М.С. Норбекова»: сохранять пользовательские настройки, отслеживать пользовательские тенденции. Большинство браузеров изначально настроены на прием файлов cookie, но вы можете сбросить эти настройки и настроить браузер на блокировку всех файлов cookie или уведомление об отправке файлов cookie.

Персональная информация пользователей, которую получает и обрабатывает Центр образовательных и рекреационных технологий М.С. Норбекова»
ООО «Центр образовательных и рекреационных технологий М.С. Норбекова» запрашивает и собирает персональные данные пользователей, включая имя и фамилию, адрес электронной почты и номер телефона. Данные могут быть получены Центром образовательных и медицинских технологий им. М.С. Норбекова» в процессе оплаты пользователем услуг, посещения веб-сайтов или обращения в службу поддержки. Мы не собираем и не храним данные кредитной карты или другие платежные реквизиты. Мы отслеживаем статистику посещений и использования этого сайта и используем эту информацию для оптимизации сайта. ООО «Центр образовательных и медицинских технологий» собирает и хранит только те персональные данные, которые необходимы для оказания услуг и оказания услуг (исполнения договоров и договоров с пользователем). В отдельных случаях контактная информация, оставленная пользователями, может быть используется для проведения информационных рассылок, приглашений к участию в курсах, конкурсах и опросах.Согласие с настоящей Политикой конфиденциальности подразумевает согласие пользователя с возможностью использования его контактной информации в вышеуказанных целях.Пользователь всегда имеет возможность отписаться от рассылки список рассылки

Условия обработки персональной информации пользователя и ее передачи третьим лицам
ООО «Центр образовательных и рекреационных технологий» М.С. Норбеков и его аффилированные лица не передают информацию третьим лицам ни в каких целях без согласия пользователя. Исключение составляют ситуации, когда Центр образовательных и медицинских технологий М.С. Норбекова считает, что это необходимо для выполнения требований закона или судебных решений, защиты прав или имущества М.С. Норбекова, для защиты личной безопасности пользователей сайта или представителей широкой общественности, для расследования или принятия мер против незаконных или предполагаемых незаконных действий или для других целей в соответствии с вашим согласием.

Заболевания опорно-двигательного аппарата стали очень актуальной проблемой в наше время. В большинстве случаев эти заболевания связаны с малоподвижным образом жизни, а в последние годы подобные проблемы стали возникать у совсем молодых людей. Все большее количество населения жалуется на боли в пояснице, спине и суставах. Конечно, можно продолжать тот же малоподвижный образ жизни, полагаясь на компетентность врачей и таблетки, а можно решить все по-другому, применив для лечения суставную гимнастику.

Суставная гимнастика Норбекова

Эта известная методика представляет собой комплекс упражнений, предполагающих восстановление каждого сустава тела больного. Это не обычная система ЛФК и не просто неосознанное повторение определенных движений. Он основан прежде всего на создании положительного психологического настроя перед началом занятий. Кроме того, больной ориентирован на работу со своим внутренним состоянием.

Комплекс для суставов Норбекова применяется для профилактики и лечения подобных заболеваний. Заболеваний, леченных с его помощью:

Артрит
Артроз
Остеохондроз и др.

Судя по отзывам людей, занимающихся такой гимнастикой, метод действительно действенный. Что это дает:

Нормализует артериальное давление.
Устраняет боль.
Повышается двигательная активность суставов.

Наверное, прежде чем приступить к своей гимнастике, не лишним будет проконсультироваться с лечащими врачами:

Артролог
терапевт
Ортопед

В любом случае выбор всегда остается за пациентом.

Консультация также предлагается в самом центре Норбекова.

Прежде чем приступить к занятиям по Норбекову, необходимо сделать следующее:

Постарайтесь полностью расслабить свое тело — даже мышцы лица.
Внутренние органы также должны получить это расслабление, прежде чем появится вялость.
Настроение должно быть самое позитивное — нужно подойти к делу с юмором.
Помассировать уши — это, по мнению автора методики, активизирует организм. Нужно тянуть уши в разные стороны.

Для суставов рук
Для суставов ног
Для позвоночника

Гимнастика доктора Бубновского

Боли в спине и суставах – настоящее бедствие нашего времени. Кроме того, человека могут беспокоить неприятные ощущения невралгии или мышечных спазмов.
Не всегда нужно лечить это лекарствами — можно и нужно использовать ЛФК. Кроме того, медикаментозное лечение в большей степени снимает боль, чем устраняет саму проблему.

Значительных успехов в области лечебной гимнастики достиг и испытал доктор Бубновский. Что дает его гимнастика:

Предотвращает истирание и защемление межпозвонковых дисков.
Суставы становятся более подвижными.
Улучшает кровообращение в тканях и мышцах.
Значительно уменьшился дискомфорт в суставах и спине.

Суть гимнастики Бубновского в том, что она направлена не только на улучшение подвижности суставов и позвоночника, но и на восстановление резервных возможностей организма.

С помощью специальных упражнений, подобранных врачом, больные борются с гиподинамией, а также с заболеваниями, связанными с этим вредным явлением. Любой урок доктора Бубновского доступен в Интернете.

Есть специальный MTB-тренажер, изобретенный известным доктором, который также помогает в этом процессе.

В основе метода Бубновского лежит применение кинезотерапии (лечение движением). Есть два вида гимнастики:

Адаптивный — для новичков.
Суставной — для пациента, уже физически подготовленного после первого вида гимнастики.

Для каждого пациента подбирается индивидуальная программа, если занятия проводит сам врач или его помощники.

Совместная гимнастика Ольги Янчук

Эта гимнастика основана на различных упражнениях. Точно:

Пилатес
Производственная гимнастика
Растяжка

Специально подобранные Ольгой Янчук упражнения направлены на нормализацию функции позвоночника. Цель занятий:

Улучшение подвижности суставов и позвоночника.
Укрепление крупных суставов.
Стимуляция продукции суставной жидкости.
Улучшенная гибкость и эластичность.
Избавление от солевых отложений.

Гимнастика Ольга Ямчук занимается телом в целом. Идеально подходит для слабых и пожилых людей, для детей. Преимущества:

Комплекс, состоящий из простых упражнений, обеспечивает организм больного необходимой ежедневной физической нагрузкой.
Тело после таких регулярных тренировок станет более гибким и выносливым.
Укрепляет мышцы спины, ног, рук, живота.
Помогает нормализовать вес.
Избавляет от солевых отложений.
Укрепляет нервную систему.
Регулирует работу щитовидной железы.

Тем, кто только начал или собирается начать заниматься спортом, стоит начать с самых простых упражнений.

Правильнее будет тренироваться после еды (через два часа).
Обязательно следите за своим дыханием — оно должно быть спокойным и ровным. Дышите через нос.
Соблюдайте правильную осанку во время занятий – ровная спина плюс шея и затылок должны составлять прямую линию.

Результаты упражнений напрямую зависят от личных качеств каждого человека. Здесь уместно проявить некоторую настойчивость и настойчивость.

Только ежедневные тренировки (по возможности утром) принесут ожидаемый успех. Минимальное время, затрачиваемое на мышечно-суставную гимнастику – 20 минут. В результате не будет упущен ни один сустав, которого бы не коснулась нагрузка от этой тренировки.

Детские нагрузки следует проводить с меньшей интенсивностью и продолжительностью.

Мышцы и суставы шеи.
Далее все по убыванию (по порядку)
Окончание тренировки — упражнения для ног.

В этом виде гимнастики значительное внимание уделяется коленям и позвоночнику.

Выполнение комплекса Ольги Янчук позволит при желании освоить йогу, причем самые сложные ее элементы. Уроки можно получать с помощью видеоматериалов, которые доступны каждому.

В этой системе, как и в йоге, большое значение придается психологическому аспекту. При выполнении того или иного упражнения нужно концентрировать собственное сознание именно на той части тела, которая в данный момент тренируется. Нужно представить, что дела налаживаются во всех отношениях:

более гибкий
Еще красивее
Более совершенный

Совместная гимнастика Валентина Дикуля

Совместная гимнастика Валентины Дикули для позвоночника завоевала не только популярность, но и любовь пациентов, которых она буквально поставила на ноги. Однако она не обошла стороной и тех, кто просто следит за своим здоровьем и занимается этой гимнастикой в профилактических целях. Помогает при следующих заболеваниях:

кифоз
Лордоса
Остеохандроз
сколиоз
Межпозвоночная грыжа
Детский церебральный паралич

Ссылка. Уникальность этой методики заключается в том, что ее создателю удалось не только восстановиться после серьезной травмы, но и вернуться к нормальной жизни.

Конечно, на второй день занятий результаты не наступят — пройдут месяцы, прежде чем больной почувствует это на себе. Секрет тренировок — упражнения с небольшими нагрузками. Именно они вернут суставам былую подвижность.

Польза гимнастики Дикуля:

Отлично тренирует мышцы и связки.
Увеличивается объем движений в суставах.
Позвоночник становится сильным и гибким.

Упражнения проводятся как для профилактики, так и для лечения остеохондроза и позвоночника.

Подходит как для тренированных спортсменов, так и для пожилых людей.

Любая техника требует некоторых тонкостей и правильного выполнения. Если все сделано правильно, то человек получает следующие результаты:

Метаболизм активирован.
Тело просто наполняется энергией.
Улучшает кровообращение.

Во время тренировки помните следующее:

Должно быть равномерное распределение нагрузки на все мышцы позвоночника.
Мышечный корсет можно восстановить с помощью подвесной веревочной лестницы.

Эта методика основана на восстановлении прежних способностей путем кропотливого и терпеливого труда.

Дикуль никому не говорит, что будет легко. Выполнять рекомендации нужно не отступая, ни на шаг. И результат того стоит — его методика вернула к жизни многие тысячи людей. И общее состояние больного непременно улучшается. Это еще раз подтверждает тот факт, что многие люди постоянно обращались за помощью к Дикулю и обращаются сейчас.
Научно доказано, что нейроциты спинного мозга способны к регенерации (восстановлению). Метод академика Дикуля подтверждает этот факт.

Кроме того, эти классы не отрицают всех видов терапии:

Физиотерапия
Акватерапия
Акупунктура
Лечебная гимнастика
Хиропрактика
Лечебная гимнастика

В специализированных медицинских центрах Валентина Дикуля есть специальные тренажеры, многие из которых академик придумал сам.

Для каждого пациента комплекс упражнений подбирается индивидуально – это делается на основании диагноза и общего состояния пациента.

Кроме того, тренажеры для суставов применяются и в домашних условиях в качестве дополнения к основному лечению.

Валентин Дикуль разработал так называемый базовый комплекс тех упражнений, с помощью которых восстанавливается двигательная активность.

Заключение

Все вышеперечисленные системы суставной гимнастики проверены временем и многочисленными выздоровевшими людьми. В. Дикуль, например, многое пережил. Выбор одного из вышеперечисленных методов во многом зависит от течения заболевания, общего состояния больного.

Не последнюю роль в выборе той или иной методики, которая будет лучшей в данной ситуации, играют личные предпочтения, а также пресловутый метод проб и ошибок, которого желательно избегать после консультации с врачом.

В любом случае нужно настроить себя на долгую, упорную работу и несомненную победу над болезнью!

Заболевания опорно-двигательного аппарата с каждым годом все чаще регистрируются врачами. Разнообразные патологии наблюдаются даже у трудоспособной молодежи. Практически каждый человек время от времени испытывает боль в спине. Такой дискомфорт провоцируется неправильной осанкой, разнообразными изменениями позвоночных суставов. В результате у человека возникают различные заболевания – сколиоз, радикулит, остеохондроз, грыжа диска. Такие недуги практически не поддаются медикаментозному лечению. Суставная гимнастика позволяет улучшить состояние больного.

Разнообразие методик

Чтобы организм постоянно поддерживался в активном состоянии, ему необходимо обеспечить правильное питание, а также активный образ жизни, то есть занятия физкультурой. Совместная гимнастика – это упражнение, которое поможет человеку поддерживать свой жизненный тонус на необходимом уровне. Такие оздоровительные упражнения укрепляют и восстанавливают связки, весь костный и суставной аппарат, работая с мышцами и сухожилиями, окружающими каждый сустав. Эта процедура позволяет воспринимать организм как одушевленную, целостную систему, все части которой функционируют взаимосвязанно.

Наиболее известными и популярными методиками, на которых базируется суставная гимнастика для начинающих, являются разработки:

Дикуля;
Норбеков;
Бубновский;
Янчук.

Рассмотрим специфику каждой техники.

Гимнастика Дикуля

Многие люди, страдающие от болей, обращаются к методике оздоровления, разработанной Валентином Дикулем. Суставная гимнастика – эффективный метод лечения больных, даже получивших тяжелые травмы.

Продолжительность курса для каждого случая индивидуальна. Это зависит от тяжести заболевания и степени нарушений в опорно-двигательном аппарате. Такая физкультура позволяет восстановить двигательные функции. Это может длиться пару месяцев, а иногда и год.

Основы лечебной гимнастики Дикуля

Современная наука доказала способность клеток спинного мозга к регенерации. Но этот процесс крайне медленный. Устранение атрофии суставов и мышц, восстановление двигательных функций – основа комплекса, который создал Валентин Дикуль. Суставная гимнастика широко востребована для лечения таких недугов, как:

травмы позвоночника и крупных суставов;
грыжа;
остеохондроз.

Центры Дикуля разработали специальные тренажеры для лечения пациентов. Для каждого пациента упражнения подбираются индивидуально. Кроме того, известный академик создал базовый комплекс, помогающий восстановить двигательные функции. Такую суставную гимнастику, упражнения которой приведены ниже, больные могут выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Упражнения для спины

Занятия гимнастикой проходят в щадящем режиме. Ниже приведен комплекс упражнений, не оказывающих серьезной нагрузки на позвоночный столб.

Исходное положение — лежа на спине. Левое бедро отрывается от пола и медленно поворачивается вправо. Задержитесь на 2 секунды. Вернитесь в исходное положение.
Лежа на полу, обхватите предплечья скрещенными руками. На вдохе туловище поворачивается максимально вправо, при этом левое плечо отрывается от поверхности. Нижняя часть тела остается неподвижной.
Исходное положение — лежа. Ноги поочередно отводятся в стороны. Верхняя часть тела неподвижна.
Положение — стоя на ногах. Наклонившись вперед. Руки упираются в бедра. Задержитесь на 3 секунды.
Исходное положение — лежа на животе. Прямые руки и корпус поднимаются вверх. Смотреть вперед.

Все эти упражнения необходимо выполнить 8 раз. Известный академик и врач рекомендует три подхода, между которыми отдых должен длиться 2-3 минуты. Правильное дыхание имеет важное значение. Наибольшее напряжение — выдох, расслабление — соответственно вдох.

Это лишь некоторые упражнения из разработок Дикуля. Но даже их достаточно, чтобы через некоторое время почувствовать себя намного лучше.

Гимнастика Бубновского

Данная методика основана на скрытых внутренних резервах человеческого организма. Суставная гимнастика Бубновского – это совершенно новый подход к лечению недугов опорно-двигательного аппарата. Выполняя упражнения, больной сам влияет на процесс выздоровления. Основная часть отводится силовым тренажерам.

Методика, получившая широкое название «Суставная гимнастика Бубновского», имеет ряд преимуществ. Он отлично избавляет больного от различных недугов. Такая физкультура позволяет людям перестать зависеть от лекарств, необходимых при бронхиальной астме, гипертонии, депрессии, сахарном диабете (безинсулиновая форма).

Не обошел вниманием и врач беременных и детей. Для них также разработаны специальные комплексы.

При выполнении упражнений по методике Бубновского очень важно не перегружать организм. Отличительной чертой такого комплекса является полный отказ от резких движений и прыжков.

Основные задачи гимнастики

Врач-реабилитолог Сергей Бубновский включил в свою методику следующие направления:

обретение контроля над своим телом;
развитие мышечной ткани;
развитие эластичности связок.

Такая гимнастика улучшает подвижность суставов всего позвоночника, способствует реабилитации организма, улучшает работу мышц и связок.

В комплекс физического воспитания вошли следующие упражнения:

растяжки;
восстановление тазобедренных суставов;
развитие верхних и нижних конечностей;
уменьшение боли;
укрепление мышц живота;
растяжка после тренировки;
упражнения цигун для снятия стресса.

При каких заболеваниях необходима гимнастика

Терапия доктора охватывает многие недуги. Суставная гимнастика Бубновского для начинающих вышла за рамки лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Он отлично подходит для широкого спектра заболеваний, в том числе:

остеохондроз;
асептический некроз;
межпозвоночная грыжа;
сколиоз;
коксартроз;
полиартрит;
периартрит плечелопаточного сустава;
бронхиальная астма;
гипертония;
простатит;
лишний вес;
диабет;
болезни нервной системы.

Гимнастику рекомендуется начинать в восстановительный период после беременности, лицам старше 40 лет, людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Это упражнение полезно тем, кто долго стоит на ногах. Результаты будут заметны через три-четыре месяца регулярных занятий. Пациенты подтверждают, что исчезает дискомфорт в ногах и спине, нормализуется артериальное давление, значительно улучшается кардиограмма.

Гимнастика Норбекова

Эта гимнастика представляет собой не только комплекс специальных упражнений, позволяющих укрепить суставы и позвоночник. Доктор Норбеков заложил в него важную лечебную функцию. Суставная гимнастика не требует использования дорогих тяжелых тренажеров или вспомогательных приспособлений. Все, что требуется от пациента – это желание работать над собой.

Задачи комплекса

В методике прослеживается 4 основных направления, которые заложил в нее Норбеков. Совместная гимнастика направлена на достижение следующих задач:

Восстановление тела. Физкультура положительно влияет на организм человека и на его дух. Активные движения придают новые силы. В результате тело исцеляется изнутри.
Контроль над своим телом. Болезненные суставы значительно ограничивают возможность свободно двигаться. В некоторых случаях человек может потерять способность выполнять даже простые действия. Для таких ситуаций физкультура просто жизненно необходима.
Улучшение суставной подвижности, гибкости позвоночника. Не забывайте, что речь идет о патологии тканей, расположенных вблизи спинного мозга. Суставная гимнастика восстанавливает функциональность позвоночника и суставов.
Улучшение состояния связок и мышц. В результате малоподвижного образа жизни эти ткани не испытывают необходимой нагрузки. Это приводит к их атрофии. Этот процесс увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы. Упражнения, разработанные доктором Норбековым, направлены на создание эластичного мышечного каркаса позвоночника. Таким образом, с него снимается дополнительная нагрузка.

Гимнастика Янчук Ольга

Эта методика широко известна в кругах, имеющих непосредственное отношение к вопросам здоровья. Суставная гимнастика с Ольгой Янчук – авторская разработка, состоящая из упражнений йоги, пилатеса, легкой атлетики, растяжки.

Основное преимущество методики в том, что организм начинает вырабатывать большое количество межсуставной жидкости. В результате этого процесса прекращается хруст и скрип в суставах.

Как появилась суставная гимнастика с Ольгой Янчук? Удивительный автор создал методику, опираясь на последние разработки физиологов и тренды фитнеса. С десяти лет Ольга Янчук занималась черлидингом. В 15 лет увлеклась фитнесом. 2004 год стал для Ольги решающим. Она стала абсолютной двукратной чемпионкой России по фитнесу. Сегодня Ольга работает тренером. В результате своего жизненного пути она приобрела огромный опыт использования различных техник. Именно поэтому суставная гимнастика с Ольгой достаточно востребована. Ей можно доверять.

Суть методики

Созданная программа состоит из элементарных упражнений. Они позволяют восстановить естественную подвижность в суставах. Суставная гимнастика Янчука содержит такие простые движения, как круговые вращения руками. Постепенно упражнения усложняются. И переходят к силовым тренировкам, имеющим эффект растяжки.

Ольга считает, что человеку нужно изначально научиться держать равновесие. Это требуется для всех упражнений, включенных в ее методику. Поэтому в свою суставную гимнастику она ввела элементы йоги. Никто никогда не мешал самоконтролю.

Суставная гимнастика не имеет противопоказаний. Упражнения могут выполнять как взрослые, так и дети. Даже пенсионеры способны испытать этот комплекс. Однако для них он будет наиболее эффективным. Однако для пожилых людей рекомендуется выбирать упражнения, которые не будут давать особой нагрузки.

Методика Ольги Янчук придаст прочности суставам, сделает движения безболезненными и легкими. Концентрация на занятиях позволит вам достичь гармонии с собой.

Очень сложно определить, какой комплекс больше подходит новичку. Лучше послушать специалиста. Обязательно начните с простых упражнений. Каждая из методик содержит легкие упражнения, позволяющие приступить к комплексу физкультуры без вреда для организма.

Попробуйте сделать легкую разминку перед гимнастикой, минут пять. Каждое упражнение выполняйте медленно и плавно, постепенно увеличивая амплитуду.

Не забывайте, что только ежедневные занятия дадут благоприятный результат. Тщательно избегайте статических нагрузок. Отдавайте предпочтение растягивающим движениям. Такая гимнастика облегчает общее состояние.

Противопоказания к занятиям гимнастикой

Несмотря на большое количество преимуществ этих методик, следует знать, что они не предназначены для некоторых людей. Гимнастика противопоказана онкобольным. Не предназначен для людей с острыми инфекционными инфекциями. Тяжелые пороки сердца, острые нарушения кровообращения, эпилепсия, мочекаменная болезнь – патологии, при которых запрещена суставная гимнастика.

В некоторых случаях лечащий врач может разрешить эти занятия. Как правило, выбираются определенные упражнения.

Валентин дикуль разница в возрасте с женой. Здравствуйте, Валентин Иванович. Правда ли, что болезни суставов и остеохондроз – «обязательные» спутники возрастных изменений? Дмитрий Клоков про блины и стервятника Дикуля

ВАЛЕНТИН ДИКУЛЬ — легендарная личность. Имя Дикуля известно всему миру, это символ величайшей силы духа и несгибаемой воли. Именно эти качества помогли Валентину Дикулю преодолеть тяжелейшие испытания, посланные судьбой. Он не только преодолевал физические травмы, он создал уникальную систему лечения заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата. Его система помогла и продолжает помогать тысячам людей по всему миру. Тех, кто попал в беду, кто был близок к отчаянию.

Дикуль доказал: перед человеческим мужеством самые тяжелые недуги. Нужно сконцентрироваться на желании жить, быть здоровым — и самые страшные болезни отступят.

Система Дикуля предназначена для восстановления здоровья людей с тяжелыми травмами позвоночника и конечностей. Как терапевт Валентин Иванович Дикуль много лет работает с тяжелобольными, которым официальная медицина помочь не в силах. Почти два десятилетия Дикуль возглавляет Российский центр реабилитации больных с позвоночно-спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича, медико-реабилитационные центры «Беляево» и «Лосиный остров» в Москве. Помимо лечения, они обучают самих пациентов, специалистов и всех желающих оригинальными способами борьбы с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата и последствиями травм. Среди пациентов этих центров есть и те, кто страдает легкими формами заболеваний опорно-двигательного аппарата, и те, кто заботится о сохранении здоровья, особенно при спортивных перегрузках, — тяжелоатлеты, любители бодибилдинга, артисты цирка-«силовики».

Методика Дикуля проста и эффективна. Для занятий по его системе требуются простые тренажеры или элементарные приспособления, которые можно изготовить самостоятельно. Тренажеры не требуют значительных усилий и могут выполняться людьми любого возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья. Ведь система изначально создавалась для тех, кто потерял способность двигаться, а потому является, пожалуй, самой «щадящей» среди известных.

Система Дикуля применяется для восстановления после переломов и травм костей рук, ног, позвоночника, тазобедренных суставов и верхнего плечевого пояса, а также для профилактики всего спектра заболеваний опорно-двигательного аппарата (в т.ч. сколиоза, остеохондроза ревматизм, артрит и др.).

Главное верить в успех

Давайте вместе познакомимся с этой уникальной системой реабилитации. Что он включает в себя наряду с методами?

Безоговорочная вера в принципиальную возможность любого человека подняться над своей болью, преодолеть ее.

Непреклонная воля к победе.

Железная дисциплина.

100% стремление к успеху.

Освоить код Дикуля — это не просто научиться выполнять упражнения. Это значит сказать решительное «нет» болезни, взять судьбу в свои руки, стать Хозяином своей жизни, изгнать из нее болезни, доказать себе и всему миру: невозможное возможно, ПОТОМУ ЧТО МНЕ ТАК НУЖНО, ПОТОМУ ЧТО Я ТАК ХОЧУ.

Как гласит пословица, не боги горшки обжигают. Все, что от вас требуется, это пожелать себе выздоровления, полного и безусловного. У вас есть для этого все: воля, ум, умение концентрироваться. У вас все получится, ведь Валентин Дикуль уже проложил вам путь к здоровью. Следуйте ему, укрепляйте свою веру, достигайте, казалось бы, невозможного!

Предупреждение: не заниматься самолечением

Комплексы упражнений и рекомендации, приведенные в книге, предназначены для укрепления организма, профилактики заболеваний скелета и постепенного развития конечностей, утративших подвижность вследствие травм.

Однако имейте в виду, что эта книга не является самоучителем для лечения всех травм и болезней позвоночника. Активная самодеятельность в этой области не рекомендуется никем, в том числе В. И. Дикуль. Каждый случай болезни или травмы особенный. Никакие советы и рецепты не заменят обращения к специалистам.

Наша книга должна восприниматься вами как руководство к действию. Если вы или ваши близкие попали в сложную ситуацию, не отчаивайтесь, не опускайте руки, не верьте в безнадежность любого диагноза! Посетите специалиста, чтобы получить этот самый диагноз, прислушайтесь к его рекомендациям. Вы можете обратиться в один из центров Дикуля. Там для каждого пациента разрабатывается индивидуальная система тренировок, миостимуляторы, конструкции тренажеров. Вам дадут лечебные мази, которые помогут быстро встать на ноги, и дадут максимально исчерпывающие консультации.

Вы можете заниматься дома самостоятельно. Вы можете помочь себе, вытащить себя. Вы сделаете это, потому что перед вами прекрасный пример, которому нужно соответствовать. Это Валентин Дикуль, выигравший вынесенный ему приговор!

Боритесь за себя, за свое здоровье, за свою судьбу. Будьте настойчивы и целеустремленны!

Вехи создания системы — этапы жизни Валентина Дикуля

Валентин Дикуль родился 3 апреля 1948 года в городе Каунасе, тогдашней Литовской ССР. Он родился недоношенным, весом чуть больше килограмма, выбраться ему удалось с большим трудом. Мальчик рано остался сиротой и в семь лет стал воспитанником детского дома в Вильнюсе, затем — в Каунасе.

Об имени будущего чемпиона: украинская фамилия отца писалась как «Дыкул», а звука «й» в литовском языке нет. В период скитаний по детским домам Вильнюса и Каунаса, а затем проживания у бабушки его звали Валентинас Дикулис. И только позже его стали звать Валентин Дикуль.

Медицина предлагает три способа, или этапа, лечения этих недугов:

Все виды терапии, от мануальной до таких современных разновидностей, как лазерная, или «экзотических» как электрофорез с раствором новокаина в сочетании с лечебной физкультурой и всевозможными водных процедур;

фармакологический способ — прием лекарственных средств и введение их в суставы путем инъекций;

Если не помогают предыдущие два — хирургические методы устранения особо тяжелых последствий, которые толком не влияют на их причины.

Было бы неправильно говорить, что официальная медицина полностью погрязла в своих правилах, устоявшихся взглядах, хотя отчасти это может быть правдой. Нет, он развивается. Но при этом он продолжает считать своей целью вылечить болезнь, используя мощнейший арсенал средств, которых с каждым годом становится все больше и больше. При этом сам больной остается где-то на периферии, становясь для врача всего лишь переносчиком болезни.

Принцип «лечить не болезнь, а больного» провозглашается регулярно, но классическая медицина фактически «плохо дружит» с ним. Она редко придает значение личности больного, силе его духа, внутреннему настрою в борьбе с болезнью и решимости победить ее. Груз знаний, накопленных предшественниками, которые каждый врач вынужден усваивать, слишком велик, инерция преодолевается с трудом. Между тем победа над болезнью часто зависит от воли человека.

Классическая медицина категорически отвергала возможность выздоровления от такой травмы, которую получил Дикуль. Классическая медицина даже не предполагала, что человек может исцелить себя после тяжелой травмы! А он взял и вернулся к жизни! Приговоренный врачами к пожизненному заключению в инвалидной коляске, вопреки прогнозам врачей, встал, пошел, начал заниматься тяжелой атлетикой, вернулся к выступлениям в цирке! Более того, он вдохновил своим примером тысячи последователей, которые, практикуя его метод, тоже вставали с инвалидных колясок! Он не поверил вердиктам врачей — и победил, не пользуясь предложениями медицины, а идя наперекор ее утверждениям! Он доказал, что там, где бессильны врачи, не бессилен человеческий дух!

Валентину Дикулю помогли не лекарства, не операции, даже не массаж и физиотерапия, а собственная воля к жизни. Это она заставляла его день за днем, стиснув зубы, концентрируя силы, бороться со своим приговором. Ему пришлось запастись величайшим терпением, отбросить страхи и сомнения. И «сделал» своих врачей, которые не верили, что он встанет.

Возможно, Валентин Дикуль успел вылечить себя, а потом и тысячи людей, ведь он изначально не был профессиональным врачом, приверженцем классической медицины. Он не стал думать о том, что с ее точки зрения возможно и невозможно, а просто стал бороться с болезнью – и все. Его не интересовало, насколько его собственные принципы лечения согласуются с общепринятыми в медицине. И он выиграл! Он создал методику, которая была воспринята многими врачами как минимум сомнительная. Но какая разница, как его оценивали, если он работал! Именно благодаря Дикулю встали и пошли тысячи людей, приговоренных классической медициной к пожизненной неподвижности! Естественно, не сразу — преодолевая боль, отчаяние, собственное бессилие. Но они сделали это. И никакой мистики в этом нет. Это результаты продуманной стратегии, не укладывавшейся и не укладывающейся в каноны классической медицины.

Можно предположить, что короткая формула лечения Дикуля такова: вера в себя + воля + постоянная работа над собой + система упражнений, правил и рекомендаций.

Человек сам должен поверить в себя, захотеть вылечиться и принять решение о необходимости целенаправленных систематических тренировок — тоже. Но мы сейчас перейдем к системе упражнений Дикуля.

Допустим, у Вас диагностировано заболевание опорно-двигательного аппарата специалистами. Резонно возникает вопрос: полностью ли пренебречь советами классической медицины и лечиться по Дикулю, или все же лучше сочетать разные подходы? Однозначного ответа нет и быть не может. Обратитесь в реабилитационный центр за консультацией. Повторяем, что каждый случай уникален.

не торопитесь приобретать и принимать фармакологические препараты, особенно дорогие; исключение составляют, пожалуй, только обезболивающие, но к ним нужно прибегать, чтобы не «подсесть» на них;

не спешите принимать решение в пользу рекомендованной вам операции; исключение составляют операции по жизненным показаниям;

массаж, мануальная терапия, лечебная физкультура, герудотерапия (лечение пиявками), гимнастика — показаны практически всем; если врач вам их рекомендует, лечите с их помощью. Но это не отменяет обращения к системе Дикуля.

Для кого предназначена система?

В первую очередь, методика создана для реабилитации после травм позвоночника и борьбы с близкими по ряду направлений последствиями детского церебрального паралича. Затем добавились системы упражнений и способы противодействия различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата, так как при широкой лечебной практике нельзя было разделять направления работы и уж тем более отказываться от страдающих людей по каким-то «профессиональным» соображениям.

Дикуль преподает свою систему более 20 лет, из них более 30 занимается реабилитацией больных. Благодаря ему они встали на ноги и получили возможность передвигаться без вспомогательных средств более 4000 пациентов. Столько же людей с ограниченными возможностями позвоночника также получили возможность двигаться, но с использованием специальных тростей, ходунков и т. д. Результат более чем впечатляющий. Примечательно, что сам Валентин Иванович не приписывает себе этого и обычно говорит, что он не лечит людей, которые к нему приходят, а помогает лечить.

Мастер спорта СССР/России, академик РАЕН Валентин Дикуль требует от своих пациентов долгой и упорной работы. Он часто говорит пациентам, что может показать, как делать упражнения, но без желания самого человека успеха не добиться. Работать нужно ежедневно, целеустремленно, дисциплинированно, и тогда придут силы, только необходимые для этого. Тогда самый безнадежный пациент однажды скажет: «Я сделал это, я могу идти!» А калеки с неизлечимой травмой позвоночника однажды встают на ноги и делают первые шаги.

Помимо людей, страдающих последствиями травм позвоночника и заболеваниями опорно-двигательного аппарата, методика Дикуля «адресована» тем, кто активно занимается тяжелой атлетикой, силовыми видами спорта — профессионально или любительски. Многие спортсмены получают травмы, и в первую очередь страдают позвоночник и суставы. В центрах Дикуля проходят реабилитацию спортсмены и артисты цирка. Многие пациенты, которых когда-то привозили в инвалидных колясках, воодушевляются примером учителя и меняют восстановительные тренажеры на спортивный зал.

Вождь подбадривает таких больных, снова и снова повторяя: нужно быть сильным. А заодно напоминает всем, кто сразу берется за тяжелые гантели и штангу:

Эксплуатация собственного тела требует постоянного контроля над эмоциями, и это должен знать каждый человек. К сожалению, большинство людей относится к телу как к вечному двигателю, рассчитанному на космические нагрузки. Когда я это вижу, особенно среди молодежи, мне хочется крикнуть: «Опомнитесь, самоубийцы! Тело — ваш друг, а не враг. Помогите себе жить дольше, счастливее и продуктивнее!

Нет, не слышат, не хотят понимать. Пока беда не схватит меня, не встряхнет так, что в мозгах звенит, и страх — что со мной будет завтра? — не заставит вас содрогнуться.

Второй комплекс

Предназначен для тех, кто уже освоил первый и восстановил подвижность или достаточно укрепил мышцы, чтобы перейти к более сложным упражнениям. Потребуется и некоторое дополнительное оборудование, хотя сам создатель методики предлагает не ограничивать фантазию и подходить ко всем его рекомендациям творчески.

Из упражнений нужно выбрать те, которые будут вам по силам (по одному упражнению на каждую группу мышц), разделить их на две части и делать так: сегодня тренируем одну группу мышц, завтра другую, третий день является выходным днем. Вес и противовес необходимо подбирать ежедневно, в зависимости от самочувствия. Очень важно приучать организм к нагрузкам постепенно.

Для начала упражнения сделайте один подход, затем увеличьте количество подходов до трех. При этом для начала нужно подобрать такой вес, с которым легко выполнять упражнения. На рисунках показано, как с помощью противовеса уменьшить вес той или иной части тела, чтобы выполнить упражнение, которое без противовеса пока невозможно. Важно сделать полное движение, при котором распрямление и сокращение мышц происходило бы до конца. По мере восстановления мышц вес противовеса следует уменьшать. Научившись выполнять упражнение без облегчающего его противовеса, то делайте его уже с отягощением с той же нагрузкой, постепенно увеличивая ее вес.

Во время выполнения упражнения нужно дышать легко и ритмично, не задерживая дыхания. Отдых между подходами 1-2 минуты.

Описание упражнений: цифры 5 х 8 означают, что упражнение нужно сделать 8 раз, затем отдохнуть 1-2 минуты, затем снова и т. д., всего 5 раз. Результат – 5 подходов по 8 раз.

Вы можете выбрать практически любое упражнение. Главный критерий отбора – задействование тех групп мышц, которые в этом нуждаются. И здесь речь может идти не только о крайнем варианте — неподвижности, но и о различных нарушениях суставов и связанных с ними затруднениях в движении. Вы можете использовать приведенные здесь упражнения или составить свой комплекс, неплохо, если с помощью своего врача или специалиста по лечебной физкультуре.

Растяжка при судорогах и спазмах

Во время занятий, особенно в первое время, часто возникают судороги — внезапные непроизвольные сокращения парализованных мышц. Хотя связь с головным мозгом нарушена, тело ниже очага поражения посылает сигналы в спинной мозг, который рефлекторно отвечает мышечными сокращениями. А раздражение передается даже быстрее, чем в здоровом организме, потому что в результате повреждения нарушается передача ослабляющих импульсов от головного мозга. Интенсивность приступов варьируется от человека к человеку. Судороги могут возникать во время и сразу после физической нагрузки, ночью или в другое время, мешая сну и отдыху. При поражении нижних поясничных позвонков судорог обычно не наблюдается.

Иногда кроме судорог возникают и спазмы — тоже непроизвольные сокращения мышц, но более длительные, и они вызывают резкие, внезапные движения. Понятия спазмы и судороги чаще всего смешивают, называя «спазмами» все судорожные движения мышц тела.

Чтобы не было судорог и спазмов, нужно растягиваться, желательно несколько раз в день. Валентин Дикуль рекомендует следующие упражнения на растяжку мышц:

1. И.п. (исходное положение) – лежа на спине. Одну ногу сгибаем в коленном суставе и подтягиваем к груди, вторая нога выпрямлена, можно удерживать грузом, например мешком с песком. Затем меняем ноги. Упражнение выполняется по 10 раз каждой ногой.

2. И. п. — сидя с выпрямленными ногами. Медленно наклоняем туловище вперед, насколько можем, выпрямляемся. Повторяем 10 раз.

3. И.п. — лежа на спине, ноги прямые. Разведение прямых ног в стороны – 10 раз.

4. И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Разводим и сводим ноги вместе 10 раз.

5. И.п. — лежа на спине, одна нога выпрямлена и зафиксирована, а другая прямая нога плавными рывками поднята вверх. Выполнить по 10 раз каждой ногой.

6. И.п. — лежа на спине. Отведение ног поочередно в стороны – 10 раз.

7. И.п. — лежа на спине. Одна нога согнута под углом 90° и упирается в какое-либо препятствие, другая нога прямая. Выполняем растяжку мышц в тазобедренном суставе, сгибая ногу до появления боли. Сделайте по 10 повторений каждой ногой.

8. И.п. — лежа на боку. Отводим прямую ногу назад, поддерживая себя за поясницу. Выполняется каждой ногой по 10 раз.

9. И.п. — лежа на животе. Согните ноги поочередно в коленных суставах 10 раз.

10. И.п. — лежа на животе (лучше делать это с помощником, который сидит вам на ягодицах). Прямая нога поднимается как можно выше. Выполняется каждой ногой по 10 раз.

11. И.п. — лежа на животе, ноги согнуты в коленях. Проработка голеностопных суставов: тянем носок каждой ноги на себя по 10 раз.

12. И.п. — лежа на животе. Согните обе ноги одновременно 10 раз.

Хотеть значит уметь!

Этот тезис известен давно. Сила духа и целеустремленность помогают добиться того, что на первый взгляд кажется невозможным. Феномен Валентина Дикуля – яркое, но не единственное тому подтверждение. И все же одной решимости недостаточно. Вам нужно приложить усилия, чтобы реализовать свои намерения. При этом шансы на успех увеличиваются, если знать, что именно и как делать.

Твоя судьба, несчастья и удачи, болезни — испытания или результаты собственных ошибочных действий, неправильный образ жизни — это твой путь, его за тебя никто не пройдет, и по-настоящему познать ты можешь только на собственном опыте . В то же время, «ничто не ново под солнцем», с большинством наших трудностей сталкивались и сталкиваются многие люди. Отдельные исследователи и целые коллективы ученых, специалистов и практиков занимаются проблемами здоровья человека уже более века. Чтобы не изобретать велосипед, стоит хотя бы в общих чертах ознакомиться с тем, что сделано в каждой области. А вот найти, выбрать то, что вам действительно будет полезно в данном случае, гораздо сложнее протестировать и «подогнать» под себя. Будем надеяться, что эта книга будет полезна тем, кто ищет эффективные методы.

Количество людей, получивших различные травмы опорно-двигательного аппарата, достаточно велико. Многие из них лишены возможности вести физически полноценный образ жизни, элементарной бытовой самостоятельности. Даже близким людям бывает трудно до конца понять, насколько это сложно. Тем более необходимо, как пишет В. И. Дикуль, «дать больным людям надежду, веру, поднять силу воли, чтобы они боролись с собой. Когда человек занимается даже самостоятельно, дома, а не глушит беду водкой или курением, это приносит большую пользу. Поэтому нужно его поддерживать, создавать в семье такую обстановку, чтобы больной работал над собой. А то, что человек может все, уже не одно десятилетие доказывает создатель метода реабилитации больных с травмами позвоночника.

При тяжелых травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата официальная медицина не оставляет людям надежды даже на частичное выздоровление, пока не умеет этого делать. Валентин Дикуль не считает себя всемогущим, он не берется воскрешать мертвых или лечить больных раком. Но в той области, которую он буквально изучил на себе, а потом и на тысячах других больных, он действует уверенно и говорит: если можешь, приходи лечиться. Не обязательно к нам, выбирайте, ищите. Не можешь — работай сам, дома, в больничной палате, понемногу, по чуть-чуть, но каждый день. Ваше сильное желание и выработанная годами методика вполне способны совершить очередное «чудо», если вам удастся преодолеть себя, а значит, и любую судьбу.

Стоит вспомнить еще один призыв академика, циркача и спортсмена: спортсмены, бодибилдеры, любители «качалки», будьте осторожны! Поднимать планку нужно все время, но делайте это постепенно. В противном случае из коллег сильного врача можно запросто перейти к его пациентам.

Кто не знает, что здоровье нужно беречь с юных лет. Да сколько людей следует этой мудрости?.. Йоги не зря думают: здоровый позвоночник – главное условие долгих лет жизни. В полном согласии со всей другой медициной В. И. Дикуль считает очень важной профилактику заболеваний позвоночника. Но не только как здоровый образ жизни, который рекомендуется всем и всегда, а в виде конкретных действий, совершаемых каждый день несмотря ни на что.

Валентин Дикуль — уникальная личность, но именно его можно назвать по-настоящему человеком. Те, кто должен быть равен во всех смыслах. И учиться, если получилось, на его опыте, осваивать его методы и непременно верить в себя.

Удачи в работе над собой — это трудный, но верный путь!

Предлагаем вашему вниманию краткий обзор систем Дикуля. Всем, кому необходимы индивидуальные консультации, более подробное знакомство с системой В.Дикуля, рекомендуем обращаться в Лечебно-реабилитационные центры под руководством В. И.Дикуля «Беляево» (т. 495-779-25-25) и «Лосиный остров» (т. 495-188-58-01) в Москве.

«Я могу подсказать как делать упражнения, но без вашего желания мои слова не принесут успеха .Даже если бы мое снаряжение было из золота, вы никогда не пойдете, если у вас нет уверенности. Вы должны работать с той же самоотверженностью, дисциплиной и быть сильным каждый день в течение многих лет, если это необходимо. Только тогда вы скажете: «Я СДЕЛАЛ ЭТО, я МОЖЕШЬ ИДТИ!»

Дикуль родился в Латвии, после Великой Отечественной войны.Его отец погиб, мать умерла, пока он еще был в саду.Валя жил в детском доме.Выездная часть цирка была его единственной настоящей радостью в жизни.Валя сбежал из приюта, чтобы провести там целый день. Он очень рано понял, что должен работать в цирке. Он быстро научился жонглированию и акробатике, но в итоге стал «воздушным гимнастом». Ему было 15 лет, когда он исполнил первый номер

И однажды лопнула стальная перекладина, на которой крепится снаряжение и страховка. Валентин упал почти с 40 футов и получил более 10 переломов, в том числе перелом позвоночника, который полностью парализовал его ноги.

Врачи поставили следующий диагноз: «Компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе и черепно-мозговая травма. Валентин Дикуль проведет остаток своей жизни в инвалидной коляске».

В больнице он начал работать с жесткой энергией. Врачи и пациенты умоляли его перестать тратить время и силы. Но он не успокоился, поднял все, до чего мог дотянуться. Начал экспериментировать с тяжелой атлетикой до изнеможения, начиная с больницы, когда никто не верил, что он добьется результатов, а затем дома в одиночестве.

Проходили дни, недели, месяцы, годы — он продолжал работать по пять-шесть часов в день. Еще в инвалидной коляске после больницы он преподавал в цирковом коллективе в Латвии. После того, как ребята разошлись после занятий, он приступил к своим тренировкам. Он преодолел ужасную боль, ужасную для него беспомощность полупарализованного человека, который ползал по комнате, чтобы заменить гири. Все силы ушли на то, чтобы встать на ноги. Каждый день он экспериментировал над собой.

И так день за днем он разрабатывал уникальную систему, которая станет печатью его будущей работы. Для Дикуля прогулки не были единственным желанием, ему нужно было вернуться на арену. И он осуществил свою мечту. Его первый номер после травмы был «Мотоциклист-акробатик».

Когда врачи узнали, что он не только пошел, но даже вернулся в цирк, они не поверили. Но другие «жертвы инвалидной коляски» — поверили и стали приходить к нему на консультацию. Ежедневно Валентин Дикуль работал со своими пациентами по три-четыре часа, работал в перерывах между спектаклями, поздно вечером после работы, иногда в гостиницах во время многомесячных гастролей по России, к нему приходили и приходили верующие в его способность помочь.

Дикуль преподает свою систему уже 20 лет. Его система известна как уникальная. Валентин знает, что можно заставить мышцы запомнить движения и натренировать поврежденные мышцы, чтобы они могли взять на себя функции поврежденных. Больной может вспомнить, какие движения он делал, работу мышц, как он может сгибать и разгибать ноги и руки. Дикуль готовит специальное оборудование для каждого пациента. Он всегда говорит: «Я могу рассказать тебе, как делать упражнения, но без твоего желания мои слова не принесут успеха. Даже если бы мое снаряжение было из золота, ты никогда не пойдешь, если не будешь уверен в себе. Вы должны работать с такой же преданностью, дисциплиной и быть сильным каждый день в течение многих лет, если это необходимо. Только тогда вы скажете: «Я СДЕЛАЛА ЭТО, Я МОГУ!»

Биография

Валентин Иванович Дикуль — российский тяжелоатлет, руководитель лечебно-реабилитационного центра заболеваний опорно-двигательного аппарата.

ранние годы

Родился в Каунасе (Литва) недоношенным, весом чуть больше килограмма. Его отец Иван Григорьевич (1920-1950) был расстрелян бандитами, когда ему было 30 лет, а мать Анна Корнеевна (1925-1952) умерла в 27 лет, когда Валентин еще ходил в детский сад. Его воспитывали бабушка и дедушка, пока ему не исполнилось семь лет. С семи лет жил в детских домах: сначала в Вильнюсе, потом в Каунасе. В девять лет увлекся цирком, помогал ставить цирковой шатер, убирать манеж, ухаживать за животными, подметать, мыть полы.

В возрасте четырнадцати лет он работал мастером по ремонту мотоциклов. Занимался гимнастикой, борьбой, поднятием тяжестей, эквилибристикой, акробатикой, жонглированием, придумывал трюки и трюки. Я записался в цирковой кружок в каунасском клубе.

Травма

В 1962 году Валентину исполнилось пятнадцать лет, когда он начал исполнять свой первый номер воздушной гимнастики во Дворце спорта на высоте 13 метров. Внезапно стальной стержень, к которому была прикреплена страховка, лопнул. Валентин Дикуль упал. Неделю находился в реанимационном отделении городской клинической больницы, затем в больничной палате нейрохирургического отделения. Диагноз врачей: «Компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе и черепно-мозговая травма», множество локальных переломов.

Восстановление

Дикуль начал тренироваться. Он поднимал предметы, растягивал резинку, отжимался. Он занимался по 5-6 часов в день, но ноги не работали. Терпя боли в позвоночнике и усталость, он выполнял силовые упражнения и изучал медицинскую литературу о позвоночнике, собирая необходимые сведения. Врачи умоляли его перестать тратить время и силы, объясняя, что успех невозможен. Но он продолжал учиться, пока полностью не выдохся. Начал поднимать гантели — сначала маленькие, потом вес все больше увеличивал, развивал все мышцы спины, на которые был способен. Далее у него возникла мысль о том, что необходимо двигать малоподвижными частями тела, как будто они здоровы — в полном цикле. Он привязывал к ногам веревки и, проходя под изголовьем, игравшим роль блока, дергал их — двигая ногами. Затем он стал использовать гири в качестве противовеса. Друзья помогли установить над кроватью систему блоков по схеме, нарисованной Дикулем. Через восемь месяцев он был выписан из больницы с инвалидностью первой группы.

Ему было шестнадцать, когда он поехал в инвалидной коляске во Дворец культуры профсоюзов. Дикуль был назначен руководителем самодеятельного циркового кружка, он объяснял трюки молодым ребятам.

Через пять лет Дикуль уехал со своим цирковым кружком в город Нидду (Германия) на летние каникулы. Внезапно у него поднялась температура, ужасно заболели суставы, Валентин потерял сознание. Когда он пришел в себя, он не мог двигать руками или говорить. Но потом я почувствовал работу двуглавой и четырехглавой мышц бедра и естественное смыкание коленных суставов при шаге в одиночную мышечную работу. При уколе иглой он стал чувствовать боль, что свидетельствовало о том, что спинной мозг начал восстанавливаться. Через две недели он смог ходить с помощью двух палок.

Терапевтическая техника

Серия публикаций в прессе вызвала лавину писем к Дикулю с просьбами о помощи. В ответ он прислал разработанный им комплекс мер по медицинской реабилитации. В обработке большого количества корреспонденции ему помогала жена Людмила.

«Я могу рассказать вам, как делать упражнения, но без вашего желания мои слова не принесут успеха. Даже если бы мое снаряжение было золотым, ты никогда не будешь ходить, если не будешь уверен в себе. Вы должны работать с той же преданностью, дисциплиной и силой каждый день в течение многих лет, если это необходимо. Только тогда вы скажете: «Я СДЕЛАЛА ЭТО, Я МОГУ ИДТИ!» »

Многие люди в инвалидных колясках видели в нем свою надежду. Каждый день Валентин выделял три-четыре часа на консультации с людьми с инвалидностью.

В 1988 году был открыт Российский центр реабилитации больных с травмами позвоночника и последствиями детского церебрального паралича — Центр Дикуля. В последующие годы еще 3 В.И. Центры Дикуля были открыты только в Москве. Затем под научным руководством Валентина Ивановича появился ряд реабилитационных клиник в России, Германии, Польше, Америке. В 1989-1991 избран народным депутатом СССР и депутатом Верховного Совета СССР.

Звание

Имеет звание Народного артиста России, награжден орденами Трудового Красного Знамени, Орденом Пирогова,
медалью «Трудовая доблесть», золотой медалью им. А. Гагарину за вклад в космическую медицину.

Личная жизнь

Женат на Чупкиной Людмиле Александровне с 1972 года, 1 девочка Анна. От второй жены Жанны сын Валентин.

Семья

Отец — Дикуль Иван Григорьевич (1920-1950). Мать — Анна Корнеевна Дикуль (1925-1952). Валентин — единственный ребенок в семье.

После серьезной травмы он не только самостоятельно встал на ноги, но и создал уникальную систему лечения заболеваний суставов и травм опорно-двигательного аппарата. Система Дикуля предназначена для восстановления здоровья людей с тяжелыми травмами позвоночника и конечностей и помогла тысячам людей по всему миру.

Дикуль доказал: «Самые тяжелые болезни отступают перед человеческим мужеством. Нужно сконцентрироваться на желании быть здоровым — и самая страшная болезнь отступит».

Этот доктор утверждает, что сможет за 2-3 месяца избавиться от многолетнего остеохондроза, полностью вернуть подвижность даже дедушке с самым запущенным артритом. И боль в суставах уйдет через неделю. И уже почти 50 лет подтверждает все утверждения повседневной практикой. После программы «Здоровье» и обсуждения темы совместной мобильности на одном из центральных российских каналов Дикуль Валентин Иванович дал нам интервью.

— Здравствуйте, Валентин Иванович. Правда ли, что болезни суставов и остеохондроз – «обязательные» спутники возрастных изменений?

Здравствуйте, Елена! Это совсем не так. Вся проблема возрастных заболеваний суставов заключается в том, чтобы переложить ответственность за ваше здоровье на врачей, которые лечат вас 10 лет, но так и не вылечат. Но на самом деле суставы, да и весь скелет в целом прекрасно лечатся в любом возрасте. И это вовсе не чудо, а наука.
Более того, при наличии этих знаний и небольшой дисциплине лечение возможно даже в домашних условиях и в короткие сроки — 1-2 месяца, что и делают тысячи моих пациентов.

— А в чем секрет?

Да это вообще не секрет, главное понять причину почему болит. В медицинской литературе около 150 возможных причин остеохондроза и артроза, но результат один — суставы, позвонки и хрящи теряют свою эластичность, отсюда и боль. Они изнашиваются из-за недостаточного питания суставной сумки и плохого кровоснабжения. То есть, восстанавливая питание сустава, мы полностью его излечиваем.

— Да, но есть мнение, что восстановить кровоснабжение после 40 лет практически невозможно?

Ерунда! Я полностью пересобрал себя после падения с 18-метровой высоты, а это, поверьте, хуже возрастных изменений.

— Помогали ли вы другим встать на ноги после тяжелых травм?

Таких случаев было много. Но большинство моих пациентов — обычные люди, у которых к 40-50 годам развились заболевания суставов. Они протекают с очень похожими симптомами, только в разной локализации: остеохондроз, артроз, артрит, радикулит, защемление нерва. Эти болезни изматывают, мешают жить, а при бездействии приводят к параличу.

Они плачут, им больно, они даже ходят в ноше. Хотя вполне обычные люди не спортсмены и не инвалиды. И жалуются – «зачем мне это, зачем мне?». А я отвечаю: не время плакать, пора восстанавливать хрящевую ткань суставов.

— А как восстановить питание суставов в этом возрасте?

До недавнего времени я лечил людей движением и сотнями машинных упражнений. Это эффективный, но очень сложный и длительный метод лечения. Больные болеют, тяжело, им не хватает времени на посещение ЛФК в спортзале. Несколько лет искал более современный и простой способ- и нашел.

— Это прекрасно! Расскажите об этом нашим читателям?

Я вам скажу. Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к израильским препаратам от очень известного фармацевтического завода. Признаюсь вам, когда я впервые услышала об их совместном комплексе — я просто не поверила в его эффективность. Но я был поражен, когда мы закончили тестирование — 1340 человек полностью излечились от своих болячек, это более 92% всех испытуемых. 7,7% почувствовали значительное улучшение, и только 0,3% не заметили никакого улучшения.

— А что это за комплекс?

Я говорю о препарате под названием Артрофиш . Это средство, которое позволяет забыть о болях в спине и суставах в кратчайшие сроки, буквально за 7 дней, а даже тяжелые формы заболеваний можно вылечить за пару месяцев.

Артрофиш — уникальная запатентованная разработка наших ученых. Больше таких кремов нет нигде в мире.

Это специальный биокрем, который снимает боль, воспаление и останавливает разрушение сустава благодаря специальной формуле.

Крем воздействует на суставы, кровеносную систему, соединительные ткани, сухожилия. Оказывает противовоспалительное действие, повышает сопротивляемость болезни.

А как действует это средство для суставов?

Продукт состоит исключительно из натуральных природных компонентов. Один из них – панты оленя – хондропротектор третьего поколения, в основе которого лежит комплекс строительных компонентов хрящевой ткани, которые уже после первого применения запускают процесс регенерации. Камфора, содержащаяся в составе, является природным противовоспалительным средством, снимающим боль и отек суставов.

Также в состав входят 9 лекарственных трав, обеспечивающих местное действие и активизирующих кровообращение в тканях сустава и обезболивающих. Главный плюс средства в самом составе – очень помогает при лечении суставов и действует моментально.

Ежедневное применение препарата в течение 30 дней приведет к изменению образа жизни, устранению болей, восстановлению питания суставов, укреплению хрящевых тканей, а также восстановлению их подвижности и эластичности.

— Звучит впечатляюще. Просто объясните нам, что это значит для обычных людей, страдающих заболеваниями суставов?

Это означает, что классическая медицина с длительным и малоэффективным лечением уходит в прошлое, и вылечить суставные заболевания в домашних условиях действительно можно за один-два месяца. Артрофиш — это не анальгетик временного действия, это комплекс, «перезапускающий» организм на клеточном уровне.

Устраняет причину боли и возвращает суставам и позвоночнику нормальное состояние. Пациент не только избавляется от боли, но и полностью восстанавливает кровоснабжение хряща.

В первые же дни комплекс запускает системы регенерации организма, снимает боль, и Вы это сразу почувствуете. Через две-три недели лечение будет завершено, и, главное, не допустить рецидива боли путем своевременного повторения курса.

— Средство «

Артрофиш » помогает только при артрозах и остеохондрозе?

Нет, комплекс действует на клеточном уровне, восстанавливая кровоснабжение. Лечит любые заболевания суставов — артрозы и артриты, радикулит, ревматизм, ишиас и остеохондроз, смещение позвоночных дисков и др.

— А что, действительно избавляет от всех этих болезней, а не только снимает боль?

Артрофиш действует комплексно, на начальной стадии устраняет боль, а затем воздействует на причину и устраняет заболевание. Поймите меня правильно – я люблю физкультуру и не перестану ею заниматься, но для большинства больных артрозом этот метод лечения является самым простым и эффективным.

— Думаю, многие спросят: где купить это средство?

Планировалось начать масштабные продажи в аптеках — но никак не можем договориться с фармацевтами, так как это может навредить их бизнесу. Люди покупают свои лекарства годами, а пациентов только больше, и такое положение вещей их устраивает.

Поэтому теперь продажа средств « Артрофиш » идет исключительно на официальном сайте. Но и здесь есть свои плюсы — продажа осуществляется без посредников, напрямую от производителя, и это позволяет нам давать цену в 5 раз больше. ниже, чем в других странах

Доставка осуществляется почтой, наложенным платежом, при использовании контроль специалиста не нужен — лечение на дому. Однако не верьте мне на слово. Попробуйте препараты других производителей. Но я убежден, что вы не найдете ничего даже отдаленно похожего на Artrofish по своей эффективности.

— Неужели препарат такого класса стоит недешево?

К счастью, для жителей нашей страны есть потрясающая новость — в этот момент инструмент доступен каждому! После долгих переговоров с Минздравом нам удалось запустить федеральную программу. Цель программы – дать возможность каждому избавиться от проблем с суставами, не доводя состояние до непоправимых последствий и вне зависимости от финансового состояния. В рамках данной федеральной программы цена одной упаковки 0 рублей!

— Действительно шокирующие новости. Валентин Иванович, спасибо за интервью, может быть, вы хотите что-то сказать нашим читателям?

Да! Хочу обратить внимание читателей на то, что заболевания суставов «молодеют», и даже легкая боль – это повод обратить внимание на проблему. Врач не будет уговаривать вас лечиться — это ваша ответственность.

Заболевания, возникающие из-за болей в спине и суставах, не просто доставляют дискомфорт. Они сокращают жизнь на 10-15 лет. Не позволяйте себе стареть.

— П.С. : После интервью мы обратились с вопросом в Министерство и нам объяснили, что на данный момент акция проходит до 30 апреля включительно. Любой желающий может приобрести оригинальный препарат Артрофиш через официальный сайт всего за 0 рублей!

Беседовала Елена Хоркина
Фото из архива В. И. Дикуль

Нам удалось получить комментарий еще одного известного специалиста по лечению болей в суставах, это профессор Бубновский. Профессор смог ответить на несколько наших вопросов по телефону.

Бубновский Сергей Михайлович Российский врач, доктор медицинских наук, профессор. Основатель Современной кинезиотерапии — альтернативного (неврологического и ортопедического) метода лечения хронических заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата, ориентир в котором ставится не на лекарства и ношение корсетов, а на внутренние резервы организма и понимание пациентом его собственное тело.

— Сергей Михайлович, добрый день! Можем ли мы получить от вас небольшой комментарий по поводу одного совместного средства?

Добрый день. Давай попробуем. О каком инструменте идет речь?

Знаете ли вы обо всем, что сейчас есть на рынке? — Ну обо всем знать невозможно, конечно, сейчас их много на рынке каждый день, но о некоторых я знаю.

Слышали о курсе «Здоровые суставы»? — О, кстати, я не только слышал об этом, но и видел результаты. Мы сами сейчас этим не пользуемся, знаете, у нас есть свои методики, и мы стараемся избегать фармацевтических методов восстановления, но я видела лабораторные исследования, мне показали результаты клинических испытаний, это впечатляет.

Так это действительно какое-то чудодейственное средство?

Метод использования хондропротекторов придумывался лет пятнадцать-двадцать, ученые пришли к выводу, что хондроитин-глюкозаминовый комплекс способствует восстановлению хрящевой ткани. Просто в каждом классе есть более эффективные и менее эффективные препараты, и все. Артрофиш как раз к ним относится.

Так что без тестирования сложно сказать. Но в целом это понятно: начальные стадии артрита, для поздних — в составе комплекса, артроза и остеохондроза — да, это должно помочь. Сами понимаете, ни один врач не пообещает вам стопроцентного исцеления при использовании только одного из каких-то методов. Ни физкультура, ни диета, ни физиотерапия, ни таблетки сами по себе не работают. Но даже среди упражнений лечебной физкультуры и среди разных средств есть те, которые хорошо работают и все остальные.

— Это

Артрофиш хорошее средство?

Конечно да, в общем один из лучших в своем классе.

— Большое спасибо за ваше время!

Контакт.

Фото из открытых источников

По многочисленным просьбам предоставляем

Валентин Дикуль стал легендой еще при жизни. Этот рассказ о нем – не только дань уважения замечательному современнику, но и луч надежды для тех, с кем так же жестоко обошлась судьба. Дикуль — доктор биологических наук, академик Международной академии информатизации, Народный артист России, неофициальный чемпион мира по пауэрлифтингу (силовому троеборью) в абсолютной весовой категории, автор уникальной, единственной в мире методики лечения и реабилитация больных с позвоночно-спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича.

Сама судьба решила за Валентина Дыкуляса, каким он должен быть. Недоношенный, весом чуть более одного килограмма, он был буквально вынужден цепляться за жизнь с первых секунд своего рождения. Его родители мало чем могли ему помочь. Отца убили бандиты в лихие послевоенные годы, и крошечные Валентины знали о нем только по рассказам матери. Мама умерла, когда он, вечно больной, еще ходил в детский сад. О том, чтобы остаться в огромной семье моей бабушки, не могло быть и речи. А без него трудно было всех прокормить, не говоря уже об одежде или покупке лекарств.

В возрасте семи лет он стал воспитанником Вильнюсского детского дома. Борьба за выживание стала нормой (некогда было даже заболеть). Сбежав однажды на выступление заезжего циркового шапито, он влюбился в него с первого взгляда и навсегда. Он сбежал из приюта в цирк. День и ночь там он был готов выполнить любую работу, помочь любому, лишь бы его не прогнали.

Когда его приняли в Каунасский цирковой кружок, он был уже «стариком» — почти 14 лет. Сказать, что я был счастлив, это ничего не сказать. Его первый профессиональный номер на манеже назывался «воздушная гимнастка». А когда в знак благодарности за выступление он услышал первые аплодисменты зала, то чуть не потерял сознание. Валка понял, что ради этого стоит жить и… поднял свой номер почти на максимальную высоту — 13 метров…

С ней все случилось. Случилось то, что бывает раз в 100 лет: лопнул штамберт — стальная перекладина, на которую крепится вся фурнитура и страховки. тринадцать метров свободного падения! У него даже не было времени собраться. Зрители, наблюдавшие за выступлением в Каунасском дворце спорта, единодушно выдохнули «Ах!» и замолчал, когда тело гимнастки с глухим стуком ударилось об пол. Дикуль ничего этого не слышал.

Компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе и тяжелая черепно-мозговая травма — это был первый настоящий плод его безоглядной любви к цирку.

Неделю в реанимации, балансируя между жизнью и смертью, Валка не мог до конца осознать, что с ним произошло. Но когда он увидел, как его сестра, как бревна, передвигает его ноги, и понял, что они живут отдельно от тела, он заплакал. И когда врач на обходе сказал, что отныне так будет всегда, Валентин испытал глубочайший шок.

Первое, что сделал Дикуль, когда, наконец, пришел в себя, — попросил ребят принести ему из цирка гантели и резиновый эспандер.

Две недели спустя, на очередном приеме, доктор отругал его. Валентин не бросил учебу и параллельно начал изучать строение человеческого тела, анатомию мышц, биомеханику по книгам и учебникам, изучив весь курс медицинской школы, касающийся всех видов переломов позвоночника…

Выписан через 8 месяцев как инвалид I группы. До дома бабушки добрался «самостоятельно» на инвалидной коляске. Сначала я не могла заставить себя выйти на улицу. Ему казалось, что все тут же бросятся его жалеть. Однако сидеть на шее у бабушки было еще невыносимее, и он через весь город поехал во Дворец культуры профсоюзов на прием к директору.

Валентин был принят на работу руководителем… циркового кружка. Это было равносильно чуду, по крайней мере, по эмоциям не уступало тому моменту, когда, очнувшись после падения, он понял, что жив.

Жизнь более или менее улучшилась. Днем он занимался с ребятами, вечером либо «перелопачивал» медицинскую и цирковую литературу, либо, оставшись в спортзале после всех, продолжал свои изнурительные тренировки. Но теперь уже со знанием дела, наглядно представляя, чего он хочет добиться конкретным упражнением на определенную группу мышц. Часто бывало так, что, волоча свои безжизненные ноги на костылях по гимнастическим матам до глупости (Валентин боялся идти по полу, потому что если бы он упал, то точно разбился бы), он падал, когда суточный ресурс сил высох, так и заснул. Утром, обнаружив его в неестественном положении и не сомневаясь, что он мертв, уборщики вызвали скорую помощь и полицию. Так было несколько раз, пока они не разобрались, что к чему.

Дикуль за ночь не встал на костыли. Сначала до животного рефлекса вырабатывал координацию движений при ходьбе шагом, превращал мышцы плечевого пояса в железо, отжимаясь до синих кругов в глазах на брусьях с привязанным к ногам грузом. Сегодня Валентин Иванович точно знает, сколько движений и какие из них были сделаны напрасно, но он также знает, что без этих «холостых» упражнений не существовало бы его уникальной техники. День, когда он почувствовал, что у него снова появились ноги, Дикуль называет началом своей новой жизни. Он упорно шел на это. Целых пять лет, один месяц и семь дней! Он шел, несмотря на то, что был приговорен медицинскими светилами к вечной недвижимости.

Еще семь месяцев прошла Валентайн, опираясь на палку.

Если бы Дикуль был даже супергимнастом, никакая самая прогрессивная комиссия не позволила бы ему работать под куполом. И решил переквалифицироваться в силового жонглера. За пять лет «безногой» жизни Валентин привык все делать руками и знал, что они не подведут. Начались гастроли по стране, и Дикуль никогда не стоял на месте в своих рядах. Он все время что-то улучшал в трюках, без конца работая над своим многопудовым реквизитом. В гору пошли и результаты выступлений на арене. Именно тогда появилась его знаменитая пирамида общим весом 1000 килограммов, он впервые поставил феноменальный номер с зацепом на плечах автомобиля, вес его латунных шаров для жонглирования вырос до 45 килограммов каждый. Народ хлынул в цирк, чтобы посмотреть на Дикуля-силача.

Получив добро от Минздрава России на применение его методики лечения больных и поместившись в одну из городских больниц, Валентин Иванович стал принимать там больных. Именно тогда у него возникла идея создать собственный реабилитационный центр.

Никакой отдельной оплаты с пациентов Дикуль не брал и не берет. Он получает строго фиксированную заработную плату в тех учреждениях, где работает. Что же касается коллекции спиртного в его доме (она, расставленная на полках, занимает весь периметр стен одной из комнат), которая якобы состоит только из «спасибо» благодарных пациентов, то Валентин Иванович эти разговоры отметает напрочь.

Я собираю красивые бутылки со спиртным со всего мира. Это мое маленькое увлечение уже не один десяток лет. Что касается выпития за обедом 50 граммов хорошего коньяка или водки — это дело святое и полезное для здоровья — ей-Богу, а мне показалось, что Валентин Иванович даже причмокнул при этих словах — но так, чтобы я мог прикоснуться к своей коллекции ? Никогда! То, что было собрано и собрано для души, внутри не используется. Сегодня только в Москве Дикуль имеет 4 реабилитационных центра и в каждом работает научным руководителем. По его методике уже практикуют более тысячи врачей в России и за рубежом. Его центры действуют в США, Японии и Италии. Каждые 45 дней обязательно выезжает за границу: для консультаций больных, обучения медперсонала, контроля за хозяйственной деятельностью.

И еще, кроме всех дикулевских центров — тот, что стал первым. Территориально он находится в парке Останкино и находится «под крылом» Москомздрава. Валентин Иванович принимал самое непосредственное участие в его создании, начиная от проектирования специальных спортзалов и бассейнов и заканчивая обязанностями рядового прораба. Когда Валентин Иванович был народным депутатом СССР, он продолжал выступать в цирке, который был своеобразной отдушиной, где Дикуль черпал душевные и физические силы. 30, 19 декабря99 в присутствии прессы, нескольких десятков зрителей и официальных представителей двух книг рекордов Гиннесса и рекордов планеты Дикуль выполнил три упражнения из программы классического силового троеборья. Приседания со штангой на плечах, жим лежа и становая тяга (подъем штанги от пола до «ровной» спины). Результат ошеломил всех: первый вид — 450 килограммов, второй — 260 и третий — 460. В сумме троеборье на 70 килограммов выше официального мирового рекорда! И это в возрасте (сам Дикуль кокетливо скрывает свои годы), который по спортивным меркам уже давно перешел в разряд ветеранов. (На чемпионате мира по пауэрлифтингу 2000 года в Японии новоиспеченный чемпион мира набрал в троеборье на 105 килограммов меньше Дикуля).

– Валентин Иванович, вы награждены орденом Трудового Красного Знамени, имеете множество медалей и званий, в конце января этого года стали лауреатом премии Владимира Высоцкого «Своя колея» за большое личное мужество и высокая нравственная красота. Какая из всех наград для вас самая значимая?

— В 1985 году правительством нашей страны учреждена медаль «Преодоление судьбы». Медаль №1 досталась легендарному Алексею Маресьеву, а вторая – мне. Сравнение меня с таким человеком дорогого стоит.

Предыдущая беседа Следующая беседа

Методы лечения заболеваний позвоночника

Главная / Методы лечения заболеваний позвоночника

Физиотерапия и ЛФК при нестабильности шейного отдела позвоночника

Лечебная физкультура при нестабильности шейного отдела позвоночника является эффективным методом лечения этого заболевания. Позвоночник делится на 3 отдела: шейный, грудной и позвоночник, и читать далее…

Принятие душа Шарко

Известная в далеком прошлом процедура под названием душ Шарко в последнее время вновь обрела популярность не только как средство медикаментозной терапии, но и как нечто, способное Подробнее…

Упражнения для суставов Дикуля: упражнения для позвоночника , спина и шея

Заниматься суставной гимнастикой по методу Дикуля могут как дети, так и пожилые люди. Суставная гимнастика представляет собой сочетание упражнений из растяжки, йоги, классических дыхательных упражнений и пилатеса.

Что такое блокада позвоночника: показания и техника

Патология позвоночника вызывает сильные приступы боли, которые необходимо лечить. Блокада позвоночника достаточно сложная процедура, требующая ответственности и знаний подробнее…

Транспедикулярная фиксация позвоночника: показания, противопоказания, реабилитация

В ряде случаев при сложной травме или другом повреждении позвоночника применяется транспедикулярная фиксация позвоночника. Благодаря этому эффективному лечебному комплексу улучшается Читать дальше…

Вытяжение позвоночника (шейного, грудного, поясничного) в домашних условиях

Вытяжение позвоночника в домашних условиях имеет ряд преимуществ, о которых следует знать. Многие люди могли столкнуться с проблемами стволового скелета. Ученые разработали специальные методики подробнее…

Эндоскопическая микродискэктомия: техника, послеоперационный период, реабилитация

Эндоскопическая микродискэктомия является малоинвазивным нейрохирургическим вмешательством.

Проводится для устранения сдавления нервного корешка или спинного мозга. Операция требует использования читать далее…

Профессор Бубновский: 10 базовых упражнений для суставов и позвоночника

Профессор Бубновский: 10 основных упражнений — этот метод лечения заболеваний позвоночника на слуху у миллионов россиян. Этот врач за 30 лет своей практики подробнее…

20 базовых упражнений Тренажеры для дома

Боль в спине, нерв защемляется в позвоночнике. Надо бы к врачу, но как побороть боль? Система из 20 упражнений Машины на подробнее…

Электростимуляция: показания, противопоказания, оборудование (аппарат) в домашних условиях

При электромиостимуляции противопоказания не всегда учитываются как врачами, так и больными, что в конечном итоге приводит к развитию коморбидных состояний и заболеваний. Необходимо читать далее…

Диадинамические токи в физиотерапии: показания к применению, аппарат

уже много лет диадинамические токи используются в физиотерапии.

Какова цель такого лечения и каких результатов можно достичь? Краткое описание устройства Аппарат для лечения диадинамом подробнее…

Упражнение доктора Бубновского для шеи и шейного отдела

Количество людей, страдающих заболеваниями шейного отдела позвоночника, постоянно растет. Для таких людей разработано доктором Бубновским упражнение для шеи. Общие сведения о методике Бубновского Читать далее…

Хирургическое лечение анкилозов ВНЧС, коленных и других суставов у детей с применением имплантатов

хирургическое лечение анкилоза ВНЧС у детей проводится в условиях стационара под руководством опытных специалистов. Устранить заболевание можно только хирургическим путем. Анкилоз читать далее…

Упражнение доктора Бубновского для начинающих в домашних условиях

Упражнения по Бубновскому для начинающих в домашних условиях помогут активизировать резервные силы организма, которые послужат хорошими помощниками в борьбе с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

подробнее…

Комплекс адаптивной гимнастики Тренажеры для начинающих

Адаптивная гимнастика Бубновского с каждым годом набирает популярность. Дело в том, что подобные медицинские направления начали развиваться совсем недавно и многие о них еще не знают. Эта гимнастика читать далее…

Озокеритотерапия: что это такое, показания и противопоказания, эффективность

О лечении озокеритом, показаниях и противопоказаниях к нему необходимо знать каждому человеку, ведь в последнее время озокеритотерапия становится достаточно популярной. Озокерит — вещество, обладающее Подробнее…

Кинезиотерапия Метод Бубновского в домашних условиях: упражнения, чтения

Лечебная физкультура в домашних условиях – панацея от ослабления мышц спины. Нарушение функции спины – самый распространенный недуг, которому подвержены практически все люди от мала до Подробнее…

Электростимуляция мышц в домашних условиях у детей и взрослых: показания, противопоказания, СПИД

Электростимуляция мышц – процедура, при которой импульсным током восстанавливаются ткани, органы и системы, в том числе нервные отделы мышц, утратившие естественное функционирование подробнее.

Ионофорез, фонофорез в домашних условиях: показания, противопоказания , СПИД

Ионофорез в домашних условиях становится все более популярной процедурой среди женщин. Раньше аппараты, которые используются в косметике, были достаточно большими и громоздкими, поэтому такие процедуры читайте дальше…

УВЧ-терапия: механизм действия, техника, аппаратура, противопоказания

Одним из наиболее распространенных и эффективных методов физиотерапии является УВЧ-терапия. В чем его преимущества и как он проводится? Физиотерапия – область медицины, изучающая читать далее…

Методика Бубновского: комплекс упражнений для позвоночника, мышц, спины, суставов в домашних условиях

На сегодняшний день существуют методы немедикаментозного лечения спины, один из них разработан доктором Бубновским, упражнения для позвоночника в домашних условиях – это достаточно эффективный метод подробнее…

МРТ позвоночника: как исследование, обучение, показ

Современная медицина динамично развивается, используя для диагностики и операций новейшие разработки ученых.

Процедура МРТ позвоночника позволяет обнаружить малейшие изменения в организме человека подробнее…

Мануальная терапия позвоночника: что это такое, показания, противопоказания

Некоторые считают, что мануальная терапия позвоночника и массаж — это одно и то же. Но это не так. Во время массажа работает только мышца читать далее…

Магнитотерапия: показания и противопоказания, польза и вред, применение в домашних условиях

Если человек решил лечиться магнитотерапией, показания и противопоказания к этому методу необходимо знать досконально и прочитать их. Подробнее…

Рефлексотерапия (микроток, электроакупунктура, лазер): что это такое, показания, противопоказания

Этот метод является альтернативным лечением, рефлексотерапия, показания и противопоказания точно такие же, как и у любой другой терапии. Более распространенное у пациентов название этой процедуры – иглорефлексотерапия. читать дальше…

Методы лечебной физкультуры суставов, спины: показания и противопоказания

Физиотерапия – это лечение организма природными факторами. В зависимости от того, для чего применяется физиотерапия, показания и противопоказания могут быть разными. В отдельных случаях возможно применение физиологической читать далее…

Ударно-волновая терапия (УВТ): показания, противопоказания, проведение в домашних условиях

Одним из современных методов физиотерапевтического лечения является ударно-волновая терапия. Его действие основано на работе звуковых волн низкой частоты. Процедуры выполняются подробнее…

Лечение заболеваний позвоночника и болей в спине: традиционные и народные средства

Лечение позвоночника следует начинать после того, как выявится причина, в причинившей ему боль. Заболевания позвоночника – это массовая проблема современного человечества. На позвоночник подробнее…

Лазерная и магнитолазерная терапия: показания, противопоказания, аппараты для домашнего применения

Лазеротерапия применяется при различных заболеваниях позвоночника: остеохондроз – воспалительный процесс межпозвонкового диска, спондилоартроз и остеоартроз – деформация позвонков.

Теперь читать дальше…

Гирудотерапия: польза и вред, показания и противопоказания, точка кровососов

Лечение пиявками называется гирудотерапией, польза и вред этой процедуры до сих пор до конца не изучены учеными. А вот применение терапии пиявками читать далее…

Сероводородные ванны: показания и противопоказания у детей и взрослых, польза и вред, как делать

Некоторые люди при лечении различных заболеваний назначают сероводородные ванны, показаний и противопоказаний у них нет, как и у всех других физиопроцедур, поэтому прежде чем приступать к такому лечению, следует читать далее…

Жемчужные и хвойно-жемчужные ванны: показания, противопоказания, польза, отзывы

Жемчужные ванны – одна из разновидностей массажа. Они могут помимо использования для тела приносить удовольствие и расслабление. Данная процедура является одной из тех, что читать далее…

Физиотерапия и различные виды комплексов ЛФК для позвоночника, спины, суставов, шеи, поясницы

Лечебная гимнастика для позвоночника – это комплекс специальных упражнений, необходимых для восстановления и правильного функционирования опорно-двигательного аппарата.