Как отучить мужа пить? – Медцентр «Норма»
Срочно избавим от похмелья и выведем из запоя в Санкт-Петербурге!
Круглосуточно! Анонимно! Действенно!
Последние данные Роспотребнадзора свидетельствуют о том, что в России общее количество алкоголиков превысило 5 000 000, 80% из них составляют мужчины. Не удивительно, что причиной трети всех смертей среди мужского населения становится алкоголь.
Многочисленные социологические опросы также свидетельствуют: алкоголизм и наркомания являются одной из главных причин разводов – из-за них распадается 41% браков.
За этими сухими цифрами статистики стоят многие тысячи реальных людей, чья жизнь оказалась исковерканной алкоголизмом. И это не только те, кто непосредственно злоупотребляет алкоголем, но и их близкие. Ведь когда пить начинает отец семейства, страдают все: его жена, дети, родители.
Оказываем срочную медицинскую помощь при запое, снимаем тяжёлый похмельный
синдром
Сделайте первый шаг к трезвой жизни. Позвоните в медцентр «Норма»
Звонок бесплатный и анонимный
Первичная консультация нарколога-психотерапевта бесплатная
Как отучить мужа пить?
Основная тяжесть жизни с пьющим мужем ложится на плечи его жены, перед которой встаёт главный вопрос: Как заставить мужа бросить пить?
Чтобы отвадить мужа от спиртного, многие женщин, вместо того чтобы разобраться в проблеме, ищут быстрые способы борьбы с пьянством, «гарантирующие стопроцентное избавление». Обычно они выбирают «проверенные» народные средства, заговоры колдунов, магов и экстрасенсов.
Очень многих подкупает простота и быстрота «решения проблемы» – заплатил и жди результата.
Не задумываясь о причинах возникновения проблемы, большинство жён пьющих мужчин стараются всеми возможными способами избавиться от неё. Но в результате теряют не только деньги, но и упускают драгоценное время.
Другие женщины, перед которыми встаёт вопрос, как отучить мужа пить, пытаются решить проблему «силовыми методами»: скандалами, угрозами, истериками. В результате проблема только усугубляется.
Что же советуют в этом случае специалисты?
Запишитесь и получите консультацию сейчас: 8 (812) 612-32-72
Чтобы убедить мужа бросить пить, нужно понять, почему он пристрастился к алкоголю. Очень часто спиртное становится средством ухода от тех проблем, которые мужчина не может решить. А выйти из постоянного состояния напряжения и стресса ему удаётся только с помощью выпивки.
В этом случае жене пьющего следовало бы попытаться разобраться в ситуации, подключив при необходимости психотерапевта или психолога. Если муж не соглашается пойти к врачу, можно сделать это и без его участия
Стратегия поведения во многом будет зависеть от того, на какой стадии зависимости от алкоголя находится пьющий муж.
На стадии пьянства можно отучить мужа пить алкоголь.
На стадии сформировавшегося алкоголизма уже требуется квалифицированная наркологическая помощь.
Вопросы, позволяющие определить сформировавшуюся зависимость
Чтобы понять на какой стадии зависимости от алкоголя находится ваш муж, нужно ответить на следующие вопросы:
- Делал ли ваш муж попытки ограничить употребление спиртного?
- Сколько раз в неделю пьёт ваш супруг (в том числе и пиво)?
- Опохмеляется ли он по утрам?
- Убеждает ли окружающих, что способен в любое время прекратить пьянство?
- Агрессивно ли воспринимает критику со стороны?
- Бывают ли у него провалы памяти после употребления алкоголя?
- У него больше не возникает рвоты после употребления большого количества алкоголя?
- Бывают ли у него длительные запои?
Если вы положительно ответите хотя бы на 2 вопроса из предложенных, то у вашего мужа, скорее всего, уже сформировалась алкогольная зависимость, и он нуждается в лечении.
Как убедить мужа бросить пить?
Чтобы отучить мужа пить, его нужно убедить в том, что он на опасном пути, и что только он сам способен отказаться от алкоголя. Главное – это осознание своей проблемы самим пьющим.
Осознание проблемы и желание бросить пить – вот необходимые условия для избавления от алкогольной зависимости.
Именно поэтому все методы лечения без ведома больного не дают долговременных результатов. Человек, имеющий зависимость от спиртного, должен иметь очень серьёзную мотивацию, которая заставит его отказаться от употребления алкоголя. В том случае, если алкогольная зависимость уже сформировалась, этот отказ должен быть пожизненным.
Как отучить мужа пить пиво?
Каждый второй мужчина любит пиво. И посиделки с друзьями за кружечкой этого напитка не считают чем-то предосудительным. Просто, пиво многие не относят к алкогольным напиткам, поэтому бдительность при его употреблении значительно снижается. Между тем, пиво – это алкоголь, поэтому злоупотребление пивом ведёт к такому же заболеванию, как и злоупотребление крепкими спиртными напитками.
Процесс развития пивного алкоголизма может быть более длительным, его излечение – более сложным, а последствия – более опасными.
Поэтому, если вы заметили что муж стал пить много пива, следует бить тревогу.
Если процесс увлечения пивом находится в начальной стадии, можно прибегнуть к методу убеждения:
- Чтобы отучить мужа пить пиво, можно рассказать ему, как этот напиток действует на внешность: злоупотребление этим напитком приводит к перерождению паренхимы яичек и ткани надпочечников, что снижает выработку мужского гормона (тестостерона). Кроме того, в самом пиве присутствуют фитоэстрогены – вещества, аналогичные женским половым гормонам. В результате мужчина становится похожим на женщину: у него округляются плечи, появляется живот, увеличивается грудь, снижается оволосение тела, ухудшается качество спермы.
- Непоправимый вред наносит пиво и сердцу: формируется так называемое «пивное сердце», при котором оно увеличивается в объёме, теряет силу, миокард становится дряблым, не похожим на мышцу.
Поэтому, если вы хотите отучить своего мужа от пива, очень важно донести до него эту информацию, привести реальные примеры пивного алкоголизма, при необходимости – пригласить супруга на консультацию с наркологом для возможного дальнейшего лечения, например, в нашем специализированной медцентре по лечению алкоголизма в Санкт-Петербурге.
Запишитесь и получите консультацию сейчас: 8 (812) 612-32-72
Оказываем срочную медицинскую помощь при запое, ставим капельницу, снимаем тяжёлое похмелье.
Вылечим от тихого пьянства, запойного пьянства, алкоголизма, пивного алкоголизма
Сделайте первый шаг к трезвой жизни. Позвоните в медцентр «Норма»
☎ Звонок бесплатный и анонимный
Первичная консультация нарколога и психотерапевта бесплатная.
Муж пьет. Советы психолога — Развитие-Казань
В нашей стране мужчины традиционно употребляют больше алкоголя чем женщины. Проблемы начинаются тогда, когда употребление приобретает регулярный характер. Пьянство все чаще становится причиной разрушенных браков. Что же делать в ситуации, когда семейному благополучию угрожает пагубная привычка мужа? Давайте разбираться. Эта статья пригодится для тех женщин, которые хотят, чтобы их мужья начали новую трезвую жизнь.
Как замотивировать мужа на трезвость
Женщины, довольно часто не знают, что нужно сделать чтобы их муж прекратил пить. Казалось бы, уже перепробовано куча способов. Попытки договориться и угрозы в таких случаях не помогают. Муж некоторое время держится, но каждый раз срывается и нарушает данное любимой жене обещание бросить пить. Это происходит от того, что мы часто недооцениваем проблему алкоголизма. Алкоголизм это хроническое, прогрессирующее заболевание, которое довольно часто приводит к смерти. Если вовремя не принять мер, разрушена будет не только семья и здоровье. Человек лишится самого дорогого, что у него есть — жизни. Но не все так плохо! На данный момент существует множество методик по лечению алкогольной зависимости.
Как вести себя с пьющим мужем
В идеале стоит обратиться за помощью в специализированную клинику или реабилитационный центр. Но если вы считаете, что проблема не так велика, вот несколько способов, которые возможно помогут отучить мужа от пьянства и будут способствовать началу трезвой жизни:
- Совет №1
Уберите из дома все спиртное. Соблазн выпить выше, когда алкоголь находится под рукой.
- Совет №2
Откажитесь от алкоголя сами. Ваш пример трезвости будет хорошим мотиватором для мужа.
- Совет №3
Старайтесь не посещать мероприятия, на которых люди употребляют алкоголь. Откажитесь от «алкогольных» мероприятий у вас дома.
- Совет №4
Перестаньте улаживать проблемы мужа, связанные с его употреблением. Он должен сам нести ответственности за свое поведение. Покрывая его или решая его проблемы, вы делаете только хуже.
- Совет №5
Поделитесь проблемой с близкими. Часто близкие люди, не знающие о проблеме, дают денег взаймы или могут предложить вашему мужу выпить. Узнав о серьезности проблемы, они перестанут это делать. Не бойтесь выносить сор из избы. В конечном итоге об этих проблемах все-равно узнают и вам придется краснеть перед друзьями или родственниками.
- Совет №6
Используйте авторитетное мнение кого-либо из окружения мужа. Мужья часто считают, что лучше знают, что делают, чем их жены. Поэтому важно чтобы о его проблеме с ним поговорил какой-нибудь значимый для него человек, к мнению которого он прислушивается.
- Совет №7
Мотивируйте его. Ссоры и брань здесь не помогут. Старайтесь сохранять спокойствие и будьте последовательны в своих уговорах. Покажите ему альтернативу. Займитесь совместно каким-нибудь хобби. Начните делать зарядку. Хвалите и поощряйте его за те случаи, когда он смог удержаться от употребления алкоголя.
- Совет №8
Постарайтесь найти причину его пьянства. За пьянством всегда стоит какая-либо неудовлетворенная потребность. Выяснив причину вы сможете помочь найти способ удовлетворить эту потребность конструктивно, не прибегая к алкоголю.
- Совет №9
Ни в коем случае не покупайте ему спиртного. Если мужу плохо после очередной попойки, вызовите скорую.
- Совет № 10
Любите своего мужа. Только заботой и любовью можно победить пьянство. Покажите мужу, что он важен для вас. Что вы на его стороне.
Данные советы могут ни в коем случае не являются панацеей. Помните, что алкоголизм — это очень опасное заболевание, справиться с которым самостоятельно очень трудно. Если эти советы вам не помогли, обратитесь за помощью к профессионалам.
Как быстро протрезветь: 11 способов, которые помогут
Когда кто-то употребляет слишком много алкоголя, самый надежный способ протрезветь — это поспать, пока организм перерабатывает алкоголь. Другие советы, такие как употребление кофе и физические упражнения, могут помочь людям на некоторое время казаться трезвыми.
Алкогольное опьянение или опьянение — это временное состояние, которое может нарушить координацию, принятие решений, контроль импульсов и другие функции, что может увеличить риск причинения вреда. Таким образом, люди могут захотеть протрезветь, чтобы уменьшить эти эффекты и попытаться предотвратить похмелье.
Однако нет эффективного способа быстро протрезветь, кроме как бросить пить и подождать, пока пройдет время.
Хотя сторонники могут предлагать такие советы, как пить кофе, принимать холодный душ или вызывать рвоту, эти методы не помогают человеку протрезветь. Они могут временно помочь человеку стать более внимательным и осознанным, но не влияют на уровень концентрации алкоголя в крови в его организме.
В то же время очень важно признать, что даже если человек может улучшить свою бдительность и осведомленность, он все равно не должен садиться за руль или принимать важные решения до тех пор, пока алкоголь полностью не выйдет из его организма. В зависимости от того, сколько алкоголя потребляет человек, его метаболизм из организма может занять несколько часов.
В этой статье мы обсудим более безопасные подходы к употреблению алкоголя и советы, которые помогут людям чувствовать себя бодрее после употребления алкоголя.
Человек ничего не может сделать, чтобы быстро снизить уровень концентрации алкоголя в крови (BAC) в организме. Печени нужно время, чтобы отфильтровать кровь и удалить алкоголь из организма.
Хотя некоторые методы могут помочь человеку чувствовать себя бодрее, они не будут быстрее выводить алкоголь из крови и, следовательно, не снижать уровень алкоголя в крови.
Хотя человек не может быстрее протрезветь, есть несколько подходов, которые могут помочь ему чувствовать себя более бодрым и выглядеть более трезвым:
1. Кофе
Кофеин может помочь человеку почувствовать себя бодрым, но не расщепляет алкоголь. в организме. Кроме того, только потому, что человек чувствует себя осознанным и бдительным, не означает, что он не поврежден и не опьянен.
2. Холодный душ
Холодный душ не снижает уровень алкоголя в крови. Холодный душ может на короткое время привести человека в состояние бодрствования, но он все равно будет ослаблен.
Холодный душ иногда ассоциируется у некоторых людей в состоянии алкогольного опьянения с шоком и потерей сознания. Если кто-то собирается попробовать этот подход, разумно сообщить другому человеку, если что-то пойдет не так.
3. Прием пищи и питье
Прием пищи до, во время и после употребления алкоголя может помочь замедлить всасывание алкоголя в кровь. Употребление большого количества воды также может помочь при обезвоживании и выведении токсинов из организма.
4. Сон
Сон — лучший способ помочь человеку протрезветь. Сон позволяет пройти время, пока тело отдыхает и восстанавливается. Это также помогает восстановить способность организма выводить алкоголь из организма.
Чем больше человек спит, тем более трезвым он себя чувствует, так как это дает его печени время для выполнения своей работы и метаболизма алкоголя.
5. Упражнения
Упражнения могут помочь разбудить тело и сделать человека более внимательным. Тем не менее, в настоящее время нет убедительных доказательств того, что физические упражнения могут способствовать более быстрому метаболизму алкоголя.
Тем не менее, хотя физические упражнения не помогут протрезветь человека, он может стать более осознанным после выполнения некоторых упражнений.
6. Угольные или угольные капсулы
Некоторые сторонники предполагают, что угольные или угольные капсулы, которые люди могут купить в магазинах здорового питания, могут помочь протрезветь. Тем не менее, нет никаких недавних доказательств, подтверждающих это.
Единственный способ эффективно избежать интоксикации – это вообще не употреблять алкоголь или свести потребление алкоголя к минимуму. Некоторые способы, с помощью которых человек может удержаться от употребления слишком большого количества алкоголя и опьянения, могут включать:
1. Подсчет напитков
Когда люди пьют, легко потерять счет количества выпитого алкоголя. Человек может быть в курсе того, сколько напитков он выпил, держа блокнот и ручку под рукой и записывая каждую рюмку.
Еще один способ отслеживать — использовать приложение для мобильного телефона. Приложения могут не только помочь человеку отслеживать, сколько напитков он выпил, но также оценивать уровень алкоголя в крови и отправлять оповещения, если человек выпивает слишком много или слишком быстро.
2. Замедление
Организму требуется не менее 1 часа, чтобы переработать каждый выпитый напиток. К тому времени, когда человек выпьет вторую порцию алкоголя, если это произойдет в течение одного и того же часа, он, вероятно, будет ослаблен, хотя может и не осознавать этого.
Лучше не употреблять несколько напитков за короткий период. Делая медленные глотки и занимаясь чем-то, например, болтая с друзьями, вы можете уменьшить количество выпитых алкогольных напитков.
Кроме того, совершеннолетние лица, достигшие совершеннолетия, могут не пить или пить умеренно. Это относится к ограничению потребления до 2 порций или менее в день для мужчин или не более 1 порции в день для женщин.
Узнайте больше об умеренном употреблении алкоголя здесь.
3. Увлажнение
На каждый выпитый алкогольный напиток у человека должен быть полный стакан воды, что поможет ограничить количество потребляемого алкоголя. Даже умеренное количество алкоголя оказывает обезвоживающее действие, а питьевая вода может замедлить этот эффект.
Когда человек выпивает много воды, это дает его печени время для метаболизма алкоголя в организме, а также позволяет сократить количество потребляемых алкогольных напитков.
4. Перекусы
Перед употреблением рекомендуется поесть, особенно продукты с высоким содержанием белка. Наличие пищи в желудке может помочь замедлить переработку алкоголя. Кроме того, человеку может быть полезно перекусывать во время питья, так как это не только наполняет его желудок едой, но и может помочь ему пить медленнее.
5. Не смешивание напитков
Смешивание различных видов алкогольных напитков может быстро повысить уровень содержания алкоголя в крови и заставить человека чувствовать себя опьяненным гораздо быстрее, чем если бы он придерживался только одного вида. Однако это более вероятно из-за того, что смешивание напитков может привести к тому, что человек употребит большее количество алкоголя за короткий период времени.
Если человек хочет пить алкоголь, лучше всего делать это в меру. Это означает, что нельзя пить более 1 порции в день для женщин и 2 порций в день для мужчин. Это рекомендации, перечисленные в Руководстве по питанию для американцев на 2020–2025 годы.
По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, любая женщина, употребляющая более 4 порций алкоголя, или мужчина, употребляющий более 5 порций алкоголя в течение 2 часов, не является безопасным для здоровья, так как эти количества составляют запойное пьянство.
Лучшие способы ответственного и безопасного употребления алкоголя включают:
- Никогда не садитесь за руль после употребления алкоголя.
- Наличие назначенного водителя или альтернативный способ добраться домой, например, на такси.
- Никогда не употреблять алкогольные напитки натощак.
- Не принимать лекарства, в том числе отпускаемые без рецепта, при употреблении алкоголя. Алкоголь может сделать лекарства сильнее или взаимодействовать с ними, делая их неэффективными или опасными.
Для всех, у кого в семье есть случаи расстройства, связанного с употреблением алкоголя, существует более высокий риск развития алкогольной зависимости. Для таких людей может быть разумным вообще отказаться от употребления алкоголя.
Кроме того, несовершеннолетним, беременным, планирующим забеременеть или имеющим серьезные проблемы со здоровьем рекомендуется избегать употребления алкоголя.
Употребление алкоголя связано со многими потенциальными краткосрочными и долгосрочными рисками. Это может включать токсическое воздействие на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы, а также увеличение риска некоторых видов рака и инфекционных заболеваний.
Когда человек употребляет алкогольные напитки, алкоголь накапливается в его кровотоке. Печень является основным органом для выведения алкоголя, и ей нужно время, чтобы отфильтровать кровь и расщепить алкоголь.
Печень содержит фермент, известный как алкогольдегидрогеназа (АДГ), который метаболизирует алкоголь и помогает удалить его из организма. Алкоголь покидает тело через дыхание, пот и мочу.
Алкоголь примерно покидает организм со средней скоростью 0,015 грамма на 100 миллилитров в час. Это означает снижение уровня BAC человека на 0,015 в час.
Однако многие факторы, такие как пол, лекарства и состояние здоровья, могут влиять на интоксикацию и вызывать более быстрое повышение уровня алкоголя в крови и более медленное его падение. Если человек с уровнем BAC 0,08 бросит пить, ему потребуется примерно 6 часов, чтобы протрезветь.
По данным Национальной администрации безопасности дорожного движения, во всех штатах США запрещено управлять любым транспортным средством, если его уровень алкоголя в крови составляет 0,08 или выше. Идея о том, что кто-то может быстро протрезветь, чтобы водить машину, нереалистична. Уровни BAC будут оставаться высокими до тех пор, пока печень не успеет метаболизировать алкоголь.
Эти факты означают, что человек все еще находится в состоянии алкогольного опьянения, когда его уровень алкоголя в крови составляет 0,08 или выше. И, если за рулем, они представляют угрозу для себя и окружающих. В 2020 году в результате дорожно-транспортных происшествий в состоянии алкогольного опьянения в США погибло 11 654 человека. Эти аварии можно было бы предотвратить, если бы за рулем не находился пьяный человек.
Существует множество мифов о выпивке, в том числе:
1. Я могу быстро протрезветь
Как говорится в этой статье, для протрезвения требуется время, поскольку организм выводит алкоголь. Кофе или холодный душ не помогают ускорить этот процесс.
2. Я могу безопасно водить машину после нескольких порций
Воздействие алкоголя может начать ухудшать рассудительность и координацию человека раньше, чем он это осознает. Вождение с BAC 0,08 или выше является незаконным, и этот предел может быть ниже для водителей коммерческих транспортных средств и лиц моложе 21 года. Человек все еще может совершить преступление вождения в нетрезвом виде (DUI), если он находится под BAC. предел. Поэтому, если вы едете за рулем, рекомендуется составить альтернативный план возвращения домой.
3. Употребление алкоголя не опасно
Хотя люди могут пить безопасно и ответственно, многие риски связаны с алкоголем. Это может включать несчастные случаи, травмы, насилие, небезопасное сексуальное поведение и даже смерть.
4. Алкоголь является стимулятором
Вместо стимулятора алкоголь является депрессантом. Он успокаивает определенные области мозга, которые контролируют суждения, самоконтроль и запреты. Таким образом, это может привести к возбудимому поведению, поскольку человек теряет свои запреты.
5. Вы можете вылечить похмелье
В настоящее время нет лекарств от похмелья. Однако существуют методы, помогающие уменьшить или облегчить симптомы. Это может включать поддержание гидратации, употребление питательной пищи и много отдыха.
Алкоголь является основной причиной дорожно-транспортных происшествий и принятия неверных решений. Если человек решает употреблять алкоголь, он должен делать это безопасно и предпринимать все необходимые шаги, чтобы не причинить вреда себе и другим.
Лучший способ протрезветь от чрезмерного употребления алкоголя — дать достаточно времени, отдохнуть и поспать. Методы, которые мы предлагаем выше, могут помочь человеку чувствовать себя и выглядеть более бдительным, но они не уменьшат уровень алкоголя в крови в его организме.
Это означает, что если кто-то сядет за руль транспортного средства, могут быть серьезные последствия.
Как быстро протрезветь: 11 способов, которые помогут
Когда кто-то употребляет слишком много алкоголя, самый надежный способ протрезветь — это поспать, пока организм перерабатывает алкоголь. Другие советы, такие как употребление кофе и физические упражнения, могут помочь людям на некоторое время казаться трезвыми.
Алкогольное опьянение или опьянение — это временное состояние, которое может нарушать координацию, принятие решений, контроль импульсов и другие функции, что может увеличить риск причинения вреда. Таким образом, люди могут захотеть протрезветь, чтобы уменьшить эти эффекты и попытаться предотвратить похмелье.
Однако нет эффективного способа быстро протрезветь, кроме как бросить пить и подождать, пока пройдет время.
Хотя сторонники могут предлагать такие советы, как пить кофе, принимать холодный душ или вызывать рвоту, эти методы не помогают человеку протрезветь. Они могут временно помочь человеку стать более внимательным и осознанным, но не влияют на уровень концентрации алкоголя в крови в его организме.
В то же время очень важно признать, что даже если человек может улучшить свою бдительность и осведомленность, он все равно не должен садиться за руль или принимать важные решения до тех пор, пока алкоголь полностью не выйдет из его организма. В зависимости от того, сколько алкоголя потребляет человек, его метаболизм из организма может занять несколько часов.
В этой статье мы обсудим более безопасные подходы к употреблению алкоголя и советы, которые помогут людям чувствовать себя бодрее после употребления алкоголя.
Человек ничего не может сделать, чтобы быстро снизить уровень концентрации алкоголя в крови (BAC) в организме. Печени нужно время, чтобы отфильтровать кровь и удалить алкоголь из организма.
Хотя определенные методы могут помочь человеку чувствовать себя бодрее, они не будут быстрее выводить алкоголь из крови и, следовательно, не снижать уровень алкоголя в крови.
Хотя человек не может быстрее протрезветь, есть некоторые подходы, которые могут помочь ему чувствовать себя более бодрым и выглядеть более трезвым:
1. Кофе
Кофеин может помочь человеку почувствовать себя бодрым, но не расщепляет алкоголь. в организме. Кроме того, только потому, что человек чувствует себя осознанным и бдительным, не означает, что он не поврежден и не опьянен.
2. Холодный душ
Холодный душ не снижает уровень алкоголя в крови. Холодный душ может на короткое время привести человека в состояние бодрствования, но он все равно будет ослаблен.
Холодный душ иногда ассоциируется у некоторых людей в состоянии алкогольного опьянения с шоком и потерей сознания. Если кто-то собирается попробовать этот подход, разумно сообщить другому человеку, если что-то пойдет не так.
3. Прием пищи и питье
Прием пищи до, во время и после употребления алкоголя может помочь замедлить всасывание алкоголя в кровь. Употребление большого количества воды также может помочь при обезвоживании и выведении токсинов из организма.
4. Сон
Сон – лучший способ помочь человеку протрезветь. Сон позволяет пройти время, пока тело отдыхает и восстанавливается. Это также помогает восстановить способность организма выводить алкоголь из организма.
Чем больше человек спит, тем более трезвым он себя чувствует, так как это дает его печени время для выполнения своей работы и метаболизма алкоголя.
5. Упражнения
Упражнения могут помочь разбудить тело и сделать человека более внимательным. Тем не менее, в настоящее время нет убедительных доказательств того, что физические упражнения могут способствовать более быстрому метаболизму алкоголя.
Тем не менее, хотя физические упражнения не помогут протрезветь человека, он может стать более осознанным после выполнения некоторых упражнений.
6. Угольные или угольные капсулы
Некоторые сторонники предполагают, что угольные или угольные капсулы, которые люди могут купить в магазинах здорового питания, могут помочь протрезветь. Тем не менее, нет никаких недавних доказательств, подтверждающих это.
Единственный способ эффективно избежать интоксикации – это вообще не употреблять алкоголь или свести потребление алкоголя к минимуму. Некоторые способы, с помощью которых человек может удержаться от употребления слишком большого количества алкоголя и опьянения, могут включать:
1. Подсчет напитков
Когда люди пьют, легко потерять счет количества выпитого алкоголя. Человек может быть в курсе того, сколько напитков он выпил, держа блокнот и ручку под рукой и записывая каждую рюмку.
Еще один способ отслеживать — использовать приложение для мобильного телефона. Приложения могут не только помочь человеку отслеживать, сколько напитков он выпил, но также оценивать уровень алкоголя в крови и отправлять оповещения, если человек выпивает слишком много или слишком быстро.
2. Замедление
Организму требуется не менее 1 часа, чтобы переработать каждый выпитый напиток. К тому времени, когда человек выпьет вторую порцию алкоголя, если это произойдет в течение одного и того же часа, он, вероятно, будет ослаблен, хотя может и не осознавать этого.
Лучше не употреблять несколько напитков за короткий период. Делая медленные глотки и занимаясь чем-то, например, болтая с друзьями, вы можете уменьшить количество выпитых алкогольных напитков.
Кроме того, совершеннолетние лица, достигшие совершеннолетия, могут не пить или пить умеренно. Это относится к ограничению потребления до 2 порций или менее в день для мужчин или не более 1 порции в день для женщин.
Узнайте больше об умеренном употреблении алкоголя здесь.
3. Увлажнение
На каждый выпитый алкогольный напиток у человека должен быть полный стакан воды, что поможет ограничить количество потребляемого алкоголя. Даже умеренное количество алкоголя оказывает обезвоживающее действие, а питьевая вода может замедлить этот эффект.
Когда человек выпивает много воды, это дает его печени время для метаболизма алкоголя в организме, а также позволяет сократить количество потребляемых алкогольных напитков.
4. Перекусы
Перед употреблением рекомендуется поесть, особенно продукты с высоким содержанием белка. Наличие пищи в желудке может помочь замедлить переработку алкоголя. Кроме того, человеку может быть полезно перекусывать во время питья, так как это не только наполняет его желудок едой, но и может помочь ему пить медленнее.
5. Не смешивание напитков
Смешивание различных видов алкогольных напитков может быстро повысить уровень содержания алкоголя в крови и заставить человека чувствовать себя опьяненным гораздо быстрее, чем если бы он придерживался только одного вида. Однако это более вероятно из-за того, что смешивание напитков может привести к тому, что человек употребит большее количество алкоголя за короткий период времени.
Если человек хочет пить алкоголь, лучше всего делать это в меру. Это означает, что нельзя пить более 1 порции в день для женщин и 2 порций в день для мужчин. Это рекомендации, перечисленные в Руководстве по питанию для американцев на 2020–2025 годы.
По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, любая женщина, употребляющая более 4 порций алкоголя, или мужчина, употребляющий более 5 порций алкоголя в течение 2 часов, не является безопасным для здоровья, так как эти количества составляют запойное пьянство.
Лучшие способы ответственного и безопасного употребления алкоголя включают:
- Никогда не садитесь за руль после употребления алкоголя.
- Наличие назначенного водителя или альтернативный способ добраться домой, например, на такси.
- Никогда не употреблять алкогольные напитки натощак.
- Не принимать лекарства, в том числе отпускаемые без рецепта, при употреблении алкоголя. Алкоголь может сделать лекарства сильнее или взаимодействовать с ними, делая их неэффективными или опасными.
Для всех, у кого в семье есть случаи расстройства, связанного с употреблением алкоголя, существует более высокий риск развития алкогольной зависимости. Для таких людей может быть разумным вообще отказаться от употребления алкоголя.
Кроме того, несовершеннолетним, беременным, планирующим забеременеть или имеющим серьезные проблемы со здоровьем рекомендуется избегать употребления алкоголя.
Употребление алкоголя связано со многими потенциальными краткосрочными и долгосрочными рисками. Это может включать токсическое воздействие на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы, а также увеличение риска некоторых видов рака и инфекционных заболеваний.
Когда человек употребляет алкогольные напитки, алкоголь накапливается в его кровотоке. Печень является основным органом для выведения алкоголя, и ей нужно время, чтобы отфильтровать кровь и расщепить алкоголь.
Печень содержит фермент, известный как алкогольдегидрогеназа (АДГ), который метаболизирует алкоголь и помогает удалить его из организма. Алкоголь покидает тело через дыхание, пот и мочу.
Алкоголь примерно покидает организм со средней скоростью 0,015 грамма на 100 миллилитров в час. Это означает снижение уровня BAC человека на 0,015 в час.
Однако многие факторы, такие как пол, лекарства и состояние здоровья, могут влиять на интоксикацию и вызывать более быстрое повышение уровня алкоголя в крови и более медленное его падение. Если человек с уровнем BAC 0,08 бросит пить, ему потребуется примерно 6 часов, чтобы протрезветь.
По данным Национальной администрации безопасности дорожного движения, во всех штатах США запрещено управлять любым транспортным средством, если его уровень алкоголя в крови составляет 0,08 или выше. Идея о том, что кто-то может быстро протрезветь, чтобы водить машину, нереалистична. Уровни BAC будут оставаться высокими до тех пор, пока печень не успеет метаболизировать алкоголь.
Эти факты означают, что человек все еще находится в состоянии алкогольного опьянения, когда его уровень алкоголя в крови составляет 0,08 или выше. И, если за рулем, они представляют угрозу для себя и окружающих. В 2020 году в результате дорожно-транспортных происшествий в состоянии алкогольного опьянения в США погибло 11 654 человека. Эти аварии можно было бы предотвратить, если бы за рулем не находился пьяный человек.
Существует множество мифов о выпивке, в том числе:
1. Я могу быстро протрезветь
Как говорится в этой статье, для протрезвения требуется время, поскольку организм выводит алкоголь. Кофе или холодный душ не помогают ускорить этот процесс.
2. Я могу безопасно водить машину после нескольких порций
Воздействие алкоголя может начать ухудшать рассудительность и координацию человека раньше, чем он это осознает. Вождение с BAC 0,08 или выше является незаконным, и этот предел может быть ниже для водителей коммерческих транспортных средств и лиц моложе 21 года. Человек все еще может совершить преступление вождения в нетрезвом виде (DUI), если он находится под BAC. предел. Поэтому, если вы едете за рулем, рекомендуется составить альтернативный план возвращения домой.
3. Употребление алкоголя не опасно
Хотя люди могут пить безопасно и ответственно, многие риски связаны с алкоголем. Это может включать несчастные случаи, травмы, насилие, небезопасное сексуальное поведение и даже смерть.
4. Алкоголь является стимулятором
Вместо стимулятора алкоголь является депрессантом. Он успокаивает определенные области мозга, которые контролируют суждения, самоконтроль и запреты. Таким образом, это может привести к возбудимому поведению, поскольку человек теряет свои запреты.
5. Вы можете вылечить похмелье
В настоящее время нет лекарств от похмелья. Однако существуют методы, помогающие уменьшить или облегчить симптомы. Это может включать поддержание гидратации, употребление питательной пищи и много отдыха.
Алкоголь является основной причиной дорожно-транспортных происшествий и принятия неверных решений. Если человек решает употреблять алкоголь, он должен делать это безопасно и предпринимать все необходимые шаги, чтобы не причинить вреда себе и другим.