Отекают ноги болят: причины и лечение — медикаментозное лечение отечности нижних конечностей

Усталость и отечность ног: как избавиться от проблем из-за сидячей работы, советы врача и видео

Здоровье

Врач ортопед-хирург, официальный представитель PBS в России

Сидячая работа — это неестественное положение для человеческого организма. Проводя на стуле большую часть дня, мы нарушаем работу ряда процессов в теле, например, работу кровеносной системы, опорно-двигательного аппарата и других. Одной из самых распространенных проблем считается отечность и усталость ног после рабочего дня. Эта тема особенно близка тем, у кого есть предрасположенность или уже появилось варикозное расширение вен. Разберем основные ошибки, не допуская которые можно сохранить здоровье и красоту ног.

Фото

Tassii / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Что вредит вашим ногам

1. Тесная обувь

Если вы думаете, что в офис можно отнести свои неудобные, но очень красивые туфли и носить их там с мыслями «все равно я практически не хожу в течение дня», вы сильно ошибаетесь. Тесная обувь пережимает кровеносные сосуды и давит на суставы, что однозначно приведет к возникновению неприятных ощущений. Из-за нарушения оттока крови будет появляться отечность и даже покалывание в ногах.

Совет: если туфли очень нравятся, носите их не весь день, периодически снимайте и давайте стопам отдыхать. 

2. Склонность к отечности

Если у вас в принципе наблюдается склонность к отечности, то помимо выбора комфортной обуви придется уделить внимание еще некоторым моментам. Для профилактики проблемы подойдет компрессионное белье (колготки, гетры и пр.), благодаря чему можно уменьшить или избежать появление отека лодыжек. 

3. Избыток соли в питании

Часто, сидя за компьютером, мы позволяем себе съесть лишнего. Печенье, сухари и прочие готовые снеки — это не лучшая привычка для здоровья в целом и для ног в частности. В готовых снеках довольно много сахара и соли, и если первое приводит к избыточному весу, то второе — к накоплению лишней жидкости в организме. Таким образом, мы сами не замечаем, как «всего три печенья и сухарики» создают весомую проблему — отеки ног.

Совет: отдавайте предпочтение блюдам с понятным здоровым составом и овощам с фруктами. 

Фото

Deagreez / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

4. Игнорирование режима питья

«Необходимо выпивать 2 литра воды в день» — эту фразу точно слышал каждый. Не беремся утверждать, что именно 2 литра необходимы и подходят каждому, но, безусловно, обходиться парой стаканов чистой воды в день недостаточно.

Может показаться, что если скапливается лишняя жидкость и появляются отеки, то надо сократить потребление воды. Однако здесь все наоборот. Если пьете воду регулярно и в нужном количестве, то почки работают лучше, и проблем с отеками не наблюдается.

Советы эксперта для красоты и здоровья ног 

• Если стопы устали в офисной обуви, по окончании рабочего дня переобуйтесь во что-то более удобное, пускай хотя бы путь домой и вечернее время пройдут в комфорте.

• Если есть возможность, поставьте под столом какой-то пуфик, чтобы стопы находились на более высоком уровне, а вечером полежите около 10 минут с ногами выше головы (например, облокотите ноги на стену).

• Положите в офисе роллер для разминки-прокатки стоп, это станет отличной профилактикой для кровеносных сосудов.

• Не сидите, положив ногу на ногу.

• Для уставших ног делайте ванночку с соляным или травяным раствором.

• Лимфодренаж, прессотерапия и контрастный душ помогают в борьбе с отечностью.

• Не забывайте о правильном питании и режиме питья. 

Также интересно почитать: «Домашняя тренировка для тех, кто работает за компьютером».

Эксперт

Сегодня читают

«Это неизбежно»: ученые назвали дату грядущей страшной катастрофы на Земле — до нее осталось недолго

Только женщины с даром ведьмы увидят, что скрыто на картинке — проверьте, вдруг вы среди них

Китайские ученые сделали страшное открытие в недрах Земли — что они обнаружили?

«Все случится уже скоро»: путешественник во времени рассказал о Третьей мировой войне — кто выживет, и что останется после ядерного взрыва

Засветили лишнее: 17 экстремально коротких нарядов звезд — как в таком ходить?

Остеопат: Почему отекают ноги и как с этим бороться

Свежий номер

РГ-Неделя

Родина

Тематические приложения

Союз

Свежий номер

15.07.2021 13:12

Рубрика:

Общество

Юлия Мякишева

iStock

Летом люди часто обращаются к врачам с жалобами на отеки, припухлости и ощущение тяжести в ногах. Часто симптомы проявляются к вечеру, но бывает, что мучиться приходится с самого утра. О какой серьезной проблеме в организме говорит появление «лишней воды» и как это остановить?

— Если ноги отекают постоянно, если вы чувствуете тяжесть, зуд и дискомфорт в стопах и икрах, если до этого стройные ноги «надуваются» и даже меняют размер, это прямое указание на то, чтобы разобраться в причинах и принять меры, — передает aif.ru слова врача-остеопата Владимира Животова.

Если отеки появляются нечасто, вероятно, причина в злоупотреблении соленой пищей, перелете или долгой поездке в сидячем положении.

Вообще, неприятная тяжесть и опухлость происходят из-за переполнения межклеточного пространства мягких тканей жидкостью. Кровь циркулирует в сосудистом русле. Через тонкую сеть капилляров происходят процессы обмена. Чтобы жидкость удерживалась в просвете капилляров и не проникала во внесосудистое русло, белки крови связывают воду. Однако эта сложная система рассчитана только на определённое давление внутри сосуда. Стоит ему вырасти, как жидкая часть крови через капиллярную стенку «выдавливается» наружу, в межклеточное пространство. Так и появляются отёки.

По словам врача, на появление отеков могла даже давняя повилять травма копчика, например при падении на тренировке или на скользкой дороге.

— Такая травма практически всегда приводит к опущению внутренностей, — говорит остеопат. — Представьте себе удар копчиком о землю. Позвоночник резко останавливается, а вот весь комплекс внутренних органов по инерции продолжает «лететь» вниз. Это ведет к тому, что связки, на которых подвешены кишечник и другие органы, резко растягиваются. Если при этом состояние соединительной ткани не очень хорошее, у вас есть эндокринные нарушения и дефицит витаминов, прежде всего витамина D, связки растянутся еще сильнее. После такого резкого растяжения связки обычно не возвращаются в прежнее положение. Их нельзя накачать или укрепить усилием воли.

Так, комплекс внутренностей начинает своим весом сдавливать сосуды, по которым кровь и лимфа оттекают от ног. Также при смещении копчика и крестца из-за травмы мышцы и связки тазового дна натягиваются и сдавливают венозные и лимфатические сосуды. Таким образом, повышается гидростатическое давление в капиллярах ног. Отеки сердечного происхождения также возникают на фоне повышения давления в капиллярах ног, когда сердце не создаёт достаточной скорости движения крови по телу и она застаивается в нижних конечностях.

Есть и ряд других причин: снижение количества белка в крови (при диете, плохой усвояемости, потерями белка через почки), повышение проницаемости капилляров (аллергия, посттравматическая реакция, воспаление), беременность.

Так как самой распространений причиной отеков ног является травма копчика, следует провериться у остеопата. Также может помочь мануальный терапевт. Устранить первопричину не поможет здоровый образ жизни, но он положит уменьшить переполнение жидкостью межклеточного пространства мягких тканей. Нужно ограничить себя в соленом, сладком, мучном, молочном, в алкоголе. Также не забывать пить достаточное количество воды, заниматься спортом, ходить пешком и прыгать.

ЗдоровьеНаукаНаука

Главное сегодня

• Захарова считает, что идея Зеленского о переименовании РФ в «Московию» доказывает попытки создания «анти-России»

• В США закрылся один из крупнейших банков Silicon Valley

• Марочко: силовики Киева в Артемовске перевозят боеприпасы в машинах медицинской помощи

• Ли Цян стал премьер-министром КНР

• Американский политик Янг: Ввод войск НАТО на Украину спровоцирует третью мировую войну

• Читатели Daily Mail осудили план Сунака отказаться от переговоров с РФ до побед ВСУ

Когда следует беспокоиться об отеке ног: Среднезападный институт нехирургической терапии: сосудистые и интервенционные радиологи

Если на улице жарко или вы целый день были на ногах, вы нередко испытываете отек ног или лодыжек. Другие причины, такие как гормональные колебания, диетические изменения и даже некоторые виды лекарств, также могут вызвать отек конечностей. Однако во многих случаях основной причиной, особенно в ногах и ступнях, являются проблемы с венами или заболевание вен.

Отек (техническое название отека конечностей), если его не лечить, может превратиться в нечто более серьезное, такое как лимфедема или прогрессирующее ухудшение состояния кожи, которое может легко изъязвляться.

К счастью, здесь, в Институте нехирургической терапии Среднего Запада (MINT), доктор Акинванде и его команда обладают высокой квалификацией и большим опытом в профилактике, диагностике и лечении широкого спектра заболеваний вен. Все наши передовые методы лечения выполняются с полным сочувствием и заботой, поэтому пациенты могут быть уверены, что находятся в надежных и умелых руках

Если вы испытываете какую-либо форму регулярных или неприятных отеков ног, жизненно важно, чтобы вы обратились к опытному врачу при первой же возможности.

Когда вы придете к нам на первый прием, доктор Акинванде проверит вашу историю болезни и осмотрит ваши ноги на наличие признаков отека. Если ваши ноги кажутся опухшими, а кожа блестящей, возможно, у вас отек. Одним из контрольных признаков является стойкое углубление вокруг лодыжки к концу дня.

Хорошая новость заключается в том, что не все отеки классифицируются как серьезные и не требуют неотложной помощи. Отек может быть просто вызван гормональными колебаниями, как в случае с беременной женщиной. Это может быть даже растяжение связок или травма. Однако, если какой-либо отек держится дольше 24 часов или возникает часто, рекомендуется обратиться к квалифицированному медицинскому работнику поближе, поскольку это может быть признаком чего-то более серьезного, такого как заболевание сердца, печени или почек.

Как правило, когда отеки возникают на обеих ногах, есть вероятность, что это не что иное, как задержка жидкости, хотя вы можете поговорить со своим врачом, чтобы убедиться. Если проблема действительно связана с задержкой воды, то к…

• держать ноги приподнятыми некоторое время
• после диеты с низким содержанием соли и
• носить компрессионные чулки или чулки…

… у вас больше шансов решить проблему быстрее

А если одна нога опухнет и станет болеть? Что делать, если ткани под вашей ногой начинают опухать, кожа становится заметно натянутой и блестящей, или кожа на ноге начинает сохранять ямки, напоминающие ямочки?

При появлении любого из этих симптомов у вас может быть хроническая венозная недостаточность (ХВН) или тромбоз глубоких вен (ТГВ)

Если вы страдаете от ТГВ, например, в вене ноги часто образуется тромб. Сгусток нарушит любой нормальный кровоток и вызовет отек ноги. Сгустки крови могут быть опасны, потому что всегда существует неотъемлемый риск того, что они оторвутся и попадут с током крови в ваши легкие. Когда это происходит, ситуация может очень быстро стать опасной для жизни.

В качестве альтернативы, при хронической венозной недостаточности вены в вашей ноге функционируют неправильно (особенно клапаны), и это приводит к тому, что в области ног остаются лужи неперекаченной крови. Эти лужи крови собираются в венах, которые становятся ярко выраженными. Хотя хроническая венозная недостаточность может проявляться без выраженных (варикозных) вен, это может быть хорошим индикатором того, что у вас могут быть проблемы с ХВН. В конечном счете, как хроническая венозная недостаточность, так и варикозное расширение вен также могут привести к опуханию ног.

Как и ТГВ, хроническое заболевание вен и, в определенной степени, варикозное расширение вен могут быть проблематичными, если их не лечить. Эти состояния могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как язвы на ногах, сильный дискомфорт и дальнейшее свертывание крови. По этой причине всегда лучше поговорить с местным врачом, который направит вас к специалисту по венам.

Хорошей новостью является то, что все эти состояния поддаются лечению, многие из которых проводятся с использованием нехирургических методов. Ваш специалист может дать вам щадящую программу упражнений, чтобы облегчить отек и боль в ногах, а также предложить ряд процедур, предназначенных для лечения вашего состояния вен.

Если у вас опухшие, болезненные ноги или проблемные вены, обратитесь к доктору Акинванде из Института нехирургической терапии Среднего Запада. Он проведет полную оценку, чтобы определить причину вашей проблемы, а также составит комплексный план лечения для ее решения.

У вас не должно быть проблем с ногами или венами. Вместо этого начните работу и позвоните в команду MINT сегодня.

Венозная недостаточность – что это такое?

Вы обращались к врачу с болью, отеком или судорогой в ногах? Если да, то, возможно, вам сказали, что у вас венозная недостаточность. Но что именно? Узнайте больше в этой статье.

Что происходит с миомой после лечения UFE?

Рассматриваете возможность лечения миомы методом UFE? Если да, задумывались ли вы когда-нибудь о том, что происходит с миомой после лечения УФЭ? В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать, чтобы определить, подходит ли вам это лечение.

Когда следует беспокоиться об отеках ног?

Это может начаться с отека или растянутой блестящей кожи. Некоторые люди испытывают чувство тяжести или полноты. Это может быть в одной ноге или в обеих. Отек ног — или припухлость — может быть зудящим, болезненным и влиять на качество жизни.

«Отек ног возникает, когда жидкость из кровеносных сосудов просачивается в окружающие ткани», — говорит доктор Нэнси Ли, сертифицированный кардиолог Sharp Community Medical Group, аффилированный с Sharp Chula Vista Medical Center. «Это может вызвать отек, боль и напряжение — обычно в ступнях и лодыжках — и может повлиять на качество жизни».

Согласно доктору Ли, к частым причинам отеков ног относятся:

• Плохой лимфодренаж, который приводит к избыточной утечке жидкости из кровеносных сосудов течь обратно в ноги, а не подниматься к сердцу

• Избыток крови в сосудах, который просачивается в окружающие ткани из-за застойной сердечной недостаточности

• Низкий уровень альбумина — белка, вырабатываемого печенью — в кровотоке из-за заболеваний печени, почек или недоедания

• Тромбоз глубоких вен (ТГВ), при котором в вене образуется тромб

• Некоторые виды рака, которые могут повреждение лимфатической системы

• Беременность, которая может привести к избытку жидкости в организме и давлению со стороны растущего плода

• Лекарства, в том числе некоторые безрецептурные обезболивающие, стероиды, лекарства от кровяного давления, антидепрессанты и гормоны

• Слишком долгое стояние или сидение, из-за чего вода из тела стекает в ноги

• Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием соли, что приводит к задержке воды в нижних конечностях

Лечение при отеках ног
Легкий отек можно уменьшить при регулярных движениях и упражнениях, поддержании здорового веса, уменьшении количества соли в рационе, ношении поддерживающих чулок, массаже области для улучшения кровообращения и приподнимании ног в положении сидя или лежа .