Отекают и болят ноги что делать: Почему отекают ноги. Отек голени или щиколотки

Как отёки ног связаны с почками и сердцем?Если отекают только ноги, то с большой долей вероятности заболевания почек можно не рассматривать.

Содержание:

• Патогенез почечных отеков
• Характеристика отеков почечного происхождения
• Как отличить сердечные отеки от почечных
• Сопутствующие симптомы
• Диагностика

Как определить, что отеки вызваны болезнью почек

При проблемах с мочевыделительной системой нарушаются механизмы регулирования водно-солевого баланса. Результатом становится появление отеков. Их появление – весомый повод обратиться к врачу, тем более что отечность не всегда появляется на ранних стадиях почечных заболеваний. Своевременная диагностика будет способствовать раннему и более эффективному началу лечения.

Патогенез почечных отеков

Явления, вызывающие у пациентов нефрологического профиля почечные отеки:

1. массовая потеря белка с мочой;
2. снижение концентрации альбумина в плазме;
3. гиперлипидемия;
4. усиленное движение жидкости из внутрисосудного пространства.

В моче у таких пациентов выявляется нарушение соотношения натрия и калия, то есть нарушение водно-электролитного баланса.

Врачи пока не могут досконально объяснить причины нарушения. Но наличие этого симптома позволяет предположить заболевание пиелонефритом или гломерулонефритом. Нарушение выведения мочи или ее фильтрации характерны при кистах и новообразованиях почек.

Характеристика отеков почечного происхождения

Отеки, вызванные патологиями мочевыделительной системы, имеют определенные особенности:

• характерные места их появления – лицо, особенно под глазами; верхние и нижние конечности, брюшная стенка;
• отеки развиваются быстро: часто — всего за несколько часов;
• если активно двигаться или резко менять позу, можно заметить смещение жидкости;
• кожа выглядит бледной и мягкой.

Обычно отеки, вызванные патологией почек, появляются утром на лице. Но если болезнь находится в острой стадии, или в запущенном хроническом состоянии, отечность может беспокоить круглые сутки.

Как отличить сердечные отеки от почечных

Проблемы с сердцем и сосудами также вызывают отечность, но развивается она медленнее: видимые отеки появляются в срок от 2 – 3 недель до трех месяцев, и становятся особенно заметными в вечернее время. Сначала отеки появляются на ногах и в нижней части живота, затем отекает брюшная полость и увеличивается печень: ее увеличение можно заметить при пальпации.

Для почечных отеков характерна локализация на лице, с течением болезни распространяются и на конечности. Почечные отеки выражены, прежде всего, на лице, и только с развитием болезни распространяются на ноги. Кожа лица обвисает и смещается, постепенно делается рыхлой, под глазами появляются синяки.

Печень при отеках, связанных с почками, не увеличивается.

Точную диагностику проводит только врач после соответствующих обследований и осмотра. Он определяет, с чем именно связано появление отеков.

Сопутствующие симптомы

Для диагностики отеков необходимо оценить клиническую картину. Если заболевание связано с мочевыделительной системой, больного могут беспокоить:

• боли в пояснице различного характера. Они могут быть тянущими и стреляющими;
• дискомфорт и затруднения при мочеиспускании;
• суточный объем мочи снижается;
• вялость, слабость.

По результатам лабораторных анализов может быть выявлена протеинурия, изменение количества натрия и калия в моче, также меняется их соотношение. Снижается диурез, что показывают суточные пробы.

Диагностика

Если вы обнаружили характерные отеки, обращайтесь к урологу за консультацией: правильно и своевременно поставленный диагноз предотвратит развитие осложнений в будущем. Самолечение недопустимо, обращайтесь за квалифицированной медицинской помощью. Специалист подберет наиболее информативные в конкретном случае методы диагностики:

• биохимический и общий анализ крови;
• общий клинический анализ мочи, бакпосев, суточный диурез;
• УЗИ, КТ, МРТ с контрастом;
• допплерография сосудов почек.

Проанализировав данные, полученные при обследовании, врач – уролог назначит терапию, она может проводиться в специализированном стационаре, или амбулаторно. При показаниях к оперативному вмешательству будут предложены малоинвазивные протоколы с небольшим реабилитационным периодом.

---

Информация проверена экспертом

Васильев Вячеслав Алексеевич

Главный врач. Уролог-андролог, семейный доктор, хирург, специалист УЗИ. Кандидат медицинских наук Стаж работы — 30 лет

что делать и почему отекают ноги у женщин

Во время ходьбы ноги принимают на себя основную нагрузку, поэтому они подвержены застою жидкости, что приводит к отёкам и дискомфорту. Из этого материала вы узнаете, почему отекают ноги и как с этим бороться.

Оксана Барабанова

Теги:

Красота

Обувь

рецепты

Болезни

Диеты

Shutterstock

Отеки ног – это избыток жидкости в мягких тканях. Отёчность сопровождается чувством тяжести и усталости в ногах, иногда к ним могут присоединяться болевые ощущения. Причин, по которым отекают ноги, множество. Мы разобрали наиболее частые из них.

Содержание статьи

Почему отекают ноги: 6 причин

Появление отёков может носить непатологический характер или быть симптомом некоторых заболеваний. В первом случае с проблемой можно справиться самостоятельно, а во втором потребуется помощь флеболога.

1. Избыточное потребление жидкости. Лишняя жидкость накапливается в мягких тканях, вызывая отёк ног в щиколотке, голени и ступнях.
2. Неудобная обувь и высокие каблуки — типичная причина отёков ног у женщин. Неправильное распределение нагрузки на свод стопы нарушает отток лимфы и кровообращение.
3. Нефизиологичная поза, например нога на ногу. Если вы долго сидите, скрестив ноги, сосуды пережимаются, что вызывает застой жидкости и, как следствие, боль и усталость в ногах.
4. Скорая менструация. За несколько дней до месячных многие женщины начинают ощущать тяжесть в теле и отмечают прибавку в весе. Это вызвано повышением уровня гормонов, которые способствуют задержке жидкости.
5. Лишний вес. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на ноги, вследствие чего появляются отёки.
6. Беременность. Накопление жидкости в околоплодных водах и гормональная перестройка организма часто становятся причиной того, что у беременной женщины сильно отекают ноги и другие части тела.
7. Заболевания – почечная недостаточность, сахарный диабет, гипотиреоз, варикозная болезнь и другие.

Как снять отёк ног: приёмы самопомощи

Если вы испытываете усталость в ногах после работы или тренировки, можно оказать себе эффективную помощь самостоятельно. Приводим план действий по устранению отёков, боли и усталости в ногах.

Как избавиться от отёков ног?

• Действенный и самый простой способ – расположить ноги так, чтобы они находились выше уровня сердца. Если нет возможности прилечь или закинуть ноги на возвышение, смените позу, подвигайтесь, пройдитесь, сделайте пару упражнений.
• Отёчность может возникать из-за недостатка белка в организме. Стоит отказаться от строгих диет в пользу сбалансированного рациона с достаточным количеством белка и калия. Продукты с высоким содержанием калия – орехи, сухофрукты, фасоль, бананы.
• Одной из причин отёков ног может быть избыточное потребление соли. Попробуйте ограничить количество солёной пищи, фастфуда, копчёностей.
• Носите удобную обувь. Она не должна быть слишком узкой или удерживать пальцы ног в неестественном положении. Не нужно долго ходить на каблуках, равно как и в обуви на плоской подошве. Оптимальный вариант, который поможет предотвратить отёк ног в щиколотках и стопах – каблук не выше 5 сантиметров. Особенно это актуально для тех, кто проводит рабочий день на ногах.
•  Втирайте крем для от усталости ног с компонентами, которые устраняют отёчность и укрепляют сосуды.

Как снять усталость с ног в домашних условиях

Узнайте о лучших методах против усталости и отёков ног в домашних условиях из нашей подборки. Представляем топ-5 лучших советов.

1. Сделайте массаж ног с маслом или специальным гелем.
2.  Приготовьте ванночку от усталости ног.
3. Примите контрастный душ.
4. Прилягте, разместив ноги на подушке или подлокотнике дивана.
5. Выполните упражнение «велосипед».

Если избавиться от отёков ног в домашних условиях не получается, обязательно обратитесь к врачу. Хроническая припухлость мягких тканей, особенно сопровождающаяся изменением цвета кожных покровов, может свидетельствовать о наличии заболевания.

Средства от отёков и усталости ног: обзор лучших

Лучшие мази от усталости ног

Лечебные мази от усталости ног относятся к классу флеботоников.

Они укрепляют вены и капилляры, стимулируют кровообращение, уменьшают отёчность и болевые ощущения. Представляем обзор эффективных мазей, которые помогут снять усталость с ног в домашних условиях. Перед применением средства проконсультируйтесь с врачом.

• Лиотон (гепарин натрия) – антикоагулянт, предотвращает образование тромбов, оказывает противовоспалительное действие. Устраняет не только отёки ног, но и гематомы.
• Троксевазин – флавоноид, производное рутина. Повышает тонус вен и капилляров, укрепляет стенки сосудов.
• KRKA «Гербион Эскулюс». Гель растительного происхождения с экстрактом каштана конского и донника. Снижает проницаемость капилляров, улучшает обменные процессы в тканях.
• «Софья», гель-крем «Экстракт пиявки». Показан при варикозном расширении вен. Снимает сосудистый спазм и отёки тканей. Улучшает лимфоотток.
• «Домашний доктор», бальзам «Растирка для ног». Содержит мощные противоотёчные компоненты — экстракт пиявки и конского каштана. Применяется при тромбофлебите и варикозной болезни.

Лучшие кремы от усталости ног

Косметические кремы от усталости ног оказывают не только противоотёчное действие, они увлажняют кожу и в отличие от аптечных мазей имеют приятный аромат. Представляем топ-5 кремов от усталости ног.

• Duo Guam Effetto Freddo – быстро снимает боль и усталость в ногах. Экстракт красных водорослей способствует выведению лишней жидкости, а ментол оказывает охлаждающее действие.
• Thalgo Défi Légèreté – крем от усталости ног от известного бренда содержит компоненты для тонуса вен, стимулирует кровообращение. Экстракт жёлтого донника в составе регулирует циркуляцию лимфы.
• Aravia Professional Gel Easy Step – содержит охлаждающие экстракты мяты и ментола, а также экстракт конского каштана, известный своим противоотёчным действием, и рутин, укрепляющий стенки сосудов.
• Weleda Venodoron – идеален для массажа ног, стимулирует отток крови и лимфы. Дополнительно обладает увлажняющим и смягчающим действием благодаря экстракту ириса и лимона.
• Yves Rocher Охлаждающий гель для снятия усталости ног. Устраняет ощущение тяжести, оказывает приятный охлаждающий эффект. Содержит экстракты лаванды и ментола.

Ванночки для ног от усталости

Ванночки для снятия усталости ног готовятся из доступных ингредиентов, поэтому вы легко можете использовать этот метод в домашних условиях.

Ванночка с солью

Самый простой рецепт ванночки для ног – с морской солью (если её нет, подойдёт и поваренная). Наберите тазик тёплой, но не горячей воды, добавьте пригоршню соли и опустите ступни в раствор. Эта ванночка для ног от усталости помогает за 15 минут. Чтобы не только снять боль и усталость в ногах, но и поднять настроение, добавьте в воду несколько капель эфирного масла.

Ванночка с липой и ромашкой

Снять усталость в ногах после работы поможет ванночка с липовым цветом и ромашкой. Смешайте травы в соотношении 1:1, залейте кипятком и дайте настояться 10 минут. Подержите стопы в такой ванночке четверть часа – и от отёков не останется ни следа!

Ванночка с календулой

Отличное расслабляющее средство – это ванночка от усталости в ногах с календулой. Залейте пару ложек сухой травы кипятком на полчаса и добавьте в таз с тёплой водой.

Помимо отёков после занятий спортом иногда может беспокоить мышечная боль. Узнайте, как быстро избавиться от боли после тренировки.

Есть ли у вас риск тромбоза глубоких вен?

Автор: Энни Стюарт

Когда в одной из глубоких вен образуется тромб, это называется тромбозом глубоких вен (ТГВ). Это может вызвать боль и отек. Если тромб отрывается, он может перемещаться по кровотоку в другие части тела. В редких случаях он может даже перекрыть приток крови к легким.

ТГВ сложно обнаружить. Вот почему полезно знать, что подвергает вас риску, чтобы избежать этого. Вот некоторые вещи, которые повышают ваши шансы на ТГВ:

У вас тромб.  Около 30 % людей, перенесших ТГВ, перенесут его снова.

У вас есть семейная история  этого. Если у родителя или брата или сестры был ТГВ, вы подвергаетесь большему риску. Если оба ваших родителя были диагностированы, ваши шансы могут быть еще выше.

Вам больше 40 лет.  Вероятность развития ТГВ увеличивается с возрастом.

Вы на постельный режим . Глубокие вены в центре ног зависят от мышц, которые заставляют кровь возвращаться в легкие и сердце. Если ваши мышцы какое-то время не двигаются, кровь начинает скапливаться в нижних конечностях. Это повышает вероятность образования тромба.

Вы долго сидите. Типичный пример: вы часами сидите в самолете. Но это может произойти и в вашей повседневной жизни. Подумайте о том, когда вы сидите за своим столом, чтобы подолгу работать без перерыва, или играть в видеоигры, или сидеть в Интернете.

Вы мужчина от 45 до 60 лет . Мужчины имеют несколько более высокий риск ТГВ в этом возрасте. В противном случае кажется, что пол мало влияет на ТГВ. (Беременность может повысить риск у женщин.)

У вас есть определенные гены. Вы можете унаследовать определенные гены, такие как фактор V Лейдена, который способствует более легкому свертыванию крови. Сами по себе большинства из них недостаточно, чтобы повысить риск ТГВ. Но в сочетании с другими факторами риска они могут иметь эффект.

Вы  беременны  или только что родили. Когда вы ждете ребенка, у вас повышается уровень женского гормона эстрогена. Это приводит к тому, что ваша кровь легче свертывается. Если вы принимаете противозачаточные таблетки или заместительную гормональную терапию, ваши шансы на ТГВ также повышаются. Это потому, что многие из этих препаратов содержат эстроген.

Ваша кровь не сворачивается должным образом.  Некоторые люди рождаются с нарушением свертываемости крови. Это может привести к тому, что ваша кровь будет более густой, чем обычно, когда она движется по вашему телу.

Вам нужно похудеть .  Чем выше ваш индекс массы тела (ИМТ), тем выше риск развития ТГВ. ИМТ измеряет, сколько у вас жира по сравнению с вашим ростом и весом. Врачи не знают почему, но лишний жир вокруг живота может препятствовать легкому движению крови по глубоким венам. Ожирение также изменяет химический состав крови, приводит к воспалению и повышает риск развития диабета. Все это делает вашу кровь более склонной к свертыванию.

У вас есть другие проблемы со здоровьем.  Люди с заболеваниями сердца, легких и воспалительными заболеваниями кишечника чаще страдают от ТГВ. Как и люди, которые болеют раком или проходят лечение от рака.

Ваша вена повреждена.  Если вы сильно повредили мышцу или сломали кость, внутренняя оболочка близлежащей вены могла быть повреждена. Это делает тромб более вероятным. Серьезная операция на желудке, тазу, бедре или ноге также делает вас более склонным к ТГВ.

Вы не можете изменить многое из того, что может привести к ТГВ. Но попробуйте эти советы, чтобы ваша кровь текла по телу должным образом:

Не сидите слишком долго. Вставайте и разминайтесь или ходите как минимум каждые 2 часа. Если вы работаете или играете в видеоигры, установите таймер, чтобы не забыть. Это также может помочь двигать ногами, когда вы сидите. Поднимайте и опускайте пятки, удерживая пальцы ног на полу, или поднимайте пальцы ног, удерживая пятки на земле.

Двигайтесь как можно скорее после операции.  Это снизит вероятность образования тромба. Даже простые подъемы ног в постели помогут поддерживать кровоток в венах.

Поговорите со своим врачом.  Если вы считаете, что подвержены риску ТГВ, ваш врач может посоветовать вам принимать препараты, разжижающие кровь. Это препараты, которые помогают предотвратить образование тромбов. Они также могут предложить вам носить компрессионные чулки. Эти чулки плотно облегают лодыжку, но становятся свободнее по мере того, как поднимаются вверх по ноге. Они затрудняют скопление крови в ногах.

Спланируйте свое путешествие.  Если вы знаете, что какое-то время будете сидеть в поезде, самолете или автомобиле, почаще вставайте и вытягивайте ноги. Обязательно носите свободную одежду. Пейте много воды и избегайте алкоголя. Если в вашем организме недостаточно жидкости, ваши кровеносные сосуды сужаются и с большей вероятностью образуются тромбы.

Будьте активны.  Регулярные упражнения снижают вероятность образования тромба. Даже ходьба может помочь.

Берегите свое здоровье . Это может означать потерю веса или отказ от курения. Если у вас болезнь сердца, диабет или другое хроническое заболевание, следуйте указаниям врача, чтобы решить эти проблемы со здоровьем.

7 способов ухода за ногами, если вы стоите весь день

Пара высококачественной обуви с отличной поддержкой может иметь большое значение, если вы стоите весь день на работе или на особом мероприятии. Но иногда вам нужно больше, чем просто еще одна пара обуви, чтобы по-настоящему позаботиться о ваших ступнях и ногах. Вам нужна рутина, чтобы проработать ваши напряженные и уставшие мышцы. Тот, который снимает давление и заставляет вашу кровь течь.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАШИМ ТЕЛОМ, КОГДА ВЫ СТОИТЕ ВЕСЬ ДЕНЬ

Как вы, наверное, уже заметили после длительного стояния, ваши ноги могут болеть. Даже если у вас есть качественная пара обуви, ваши ноги все равно могут болеть. Но помимо болей в ногах, у вас могут появиться отеки на ступнях, лодыжках и икрах.

Кровообращение в нижней части тела должно усиленно работать, чтобы вернуть кровь к сердцу, если вы стоите весь день, что может вызвать отек и боль. То, что обычно было бы быстрым пролетом крови с кислородом и питательными веществами, превращается в пробку, которая приводит к просачиванию жидкости из кровеносных сосудов в окружающие ткани.

Вы также можете заметить, что ваши нижние конечности быстрее устают. Это известно как усталость нижних конечностей. По мере того, как ваши нижние конечности устают, ваши ноги могут начать судороги или могут появиться боли в спине.

Недавнее исследование предполагает, что стояние в течение всего дня может быть вредным для вашего здоровья. Возможно, вы не бросите свою постоянную работу в ближайшее время, поэтому лучшее средство — позаботиться о своем теле на работе и дома.

7 СОВЕТОВ ПО УХОДУ ЗА НОГАМИ

Включите эти семь советов в свой распорядок дня до, во время или после работы. Предпочтительно распределять их в течение дня, чтобы дать вашему телу отдых и перерывы, необходимые ему для продолжения работы.

1) Рулон из пеноматериала или теннисный мяч

Теннисный мяч можно взять с собой на работу или хранить дома в гостиной. Просто положите его под ногу и катайте вперед-назад. Давление позволит мышцам растянуться и удлиниться, а это именно то, что нужно вашим ногам после того, как вы напряглись в течение всего дня.

Аналогичным образом используйте пенопластовый валик, чтобы растянуть и удлинить мышцы икр и бедер. Представьте себе резиновую ленту, которая никогда не удлиняется. Со временем он становится хрупким и твердым. И когда вы идете растягивать его, он, скорее всего, сломается.

То же самое относится и к вашим мышцам. Вам нужно их удлинить. Вы можете видеть людей в тренажерном зале, выполняющих это упражнение, но оно подходит не только для людей, которые тренируются. Любой может использовать его, чтобы сохранить свои мышцы длинными, стройными и гибкими.

2) Растяжка

Прокатывание пены предпочтительнее растяжки, так как растяжка может быть опасна для холодных мышц. Но растяжка — это, по крайней мере, то, что вы можете взять с собой куда угодно и когда угодно.

Для этого не нужен инструмент. Вы можете делать это на работе в течение дня, чтобы снять напряжение в нижней половине. Попробуйте сделать несколько наклонов вперед. Наклонитесь и коснитесь пальцев ног. Или присядьте на пол, прижав колени к груди и подняв лодыжки, чтобы растянуть лодыжки и икры.

3) Поднимите ноги

Вы уже можете сделать это естественным образом. Вы приходите домой, устраиваетесь поудобнее и ложитесь на диван с поднятыми ногами. Может быть, они приподняты над полом, но постарайтесь поднять их над своим сердцем.

Теперь ваши вены на ногах не должны так сильно напрягаться. Вы можете дать своей нижней части тела время, необходимое для отдыха и восстановления после тяжелого рабочего дня.

4) Инверсия тела

Точно так же вы можете полностью инвертировать свое тело с помощью нескольких инверсий йоги или инверсионного стола. Если у вас нет доступа к инверсионному столу, просто болтайте и стеной. Лягте на спину, ягодицы к плинтусу и ноги к стене.

Это самая простая инверсия, которую вы можете получить. Если вам хочется двигаться вперед, есть несколько стойок на плечах и голове, которые вы можете делать как на стене, так и без нее.

5) Сжимайте икры

Компрессионные гольфы не сексуальны, но они работают. Медсестры уже давно отметили эффективность таких носков. Если вы ходите на работу в брюках, то без проблем сможете носить компрессионные чулки.

Только убедитесь, что они не слишком тугие. И если вы чувствуете себя в них в какой-то момент некомфортно, то снимите их. Смысл не в том, чтобы перекрыть циркуляцию. Дело в том, чтобы помочь вашему кровообращению.

6) Распарьте ноги

Качественная ванночка для ног имеет много преимуществ. Набери себе ванну с горячей водой. Добавьте немного английской соли и эфирные масла по вашему выбору. Теперь сядьте поудобнее и расслабьтесь.

Давно известно, что магний в английской соли помогает снять мышечное напряжение. А эфирные масла, особенно лавандовое или ромашковое, помогут расслабиться и снять стресс.

7) Сходить на массаж

Если вы можете втиснуть это в свой график и бюджет, то запишитесь на массаж. Не бойтесь ловить один раз в месяц или чаще.