От чего сводит ноги в ступнях: Судороги в стопе: причины, устранение, профилактика

Содержание

почему возникают и как предотвратить?

Судороги в ступнях и пальцах ног доставляют ужасный дискомфорт и вызывают боль до слез. Почему сводит ноги и как с этим бороться? Разбирались немецкие врачи. Подробности у t‑online.

Читайте также: Рассчитать водный баланс: сколько вам нужно жидкости в день?

Мышечный спазм — это внезапное, болезненное и непроизвольное напряжение (сокращение) части или всей мышцы целиком. Большинству людей хорошо знакомы судороги икроножных мышц, стоп и пальцев ног. Особенно часто это происходит ночью.

Судороги в ногах: кто страдает чаще?

«Молодежь тоже страдает от спазмов, однако подавляющее большинство тех, кто испытывает жалобы – это пожилые люди, — объясняет Бернхард Диккрайтер, старший специалист по физиотерапии и реабилитационной медицине Объединенной клиники в Гундельфингене.

От 30% до 50% пожилых людей в возрасте старше 65 лет страдают от мышечных спазмов не реже одного раза в неделю. Судороги возникают в икрах, стопах и пальцах ног без причинного нарушения. Врачи называют это явление доброкачественными идиопатическими судорогами.

Судороги также могут возникать во время или после физической активности.

«Спортсмены страдают этим явлением довольно часто. Особенно после очень интенсивных нагрузок», — говорит специалист.

В целом судороги безвредны, но есть исключения

Мышечные судороги в ступнях и пальцах ног болезненны, но в основном безвредны. Они довольно редко указывают на серьезные нарушения в организме.

«Во многих случаях мышцы перенапрягаются из-за деформации стопы. Это может быть вызвано плоскостопием или, наоборот, слишком впалым сводом. Тесная обувь или обувь из плохого материала также может вызывать судороги, — объясняет Диккрайтер. — Если же симптомы возникают регулярно, рекомендуется медицинское обследование и выяснение причины. Иногда судороги могут говорить о диабете или нарушение кровообращения».

Почему возникают судороги?

Мышечное напряжение (из-за слишком большой или слишком малой физической нагрузки).
Нарушения минерального баланса (электролитного баланса).
Обезвоживание (сухость тела) в результате диареи, рвоты или обильного потоотделения.
Препараты от кровяного давления и снижения холестерина, диуретики (мочегонные таблетки), некоторые антидепрессанты.
Нервные расстройства, так называемые полиневропатии.
Беременность.
Болезни почек.
Заболевания печени.
Гипертиреоз.
Нарушения кровообращения.
Дефицит железа.
Повреждение нервов, вызванное сахарным диабетом.
Старение организма.

Как предотвратить судороги?

По словам эксперта, при частых спазмах рекомендуется больше ходить босиком, чтобы предотвратить судороги. Это укрепляет как мышцы стопы, так и ее свод. Метод также способствует здоровому положению пальцев ног и, таким образом, может исправить или предотвратить такие повреждения, как плоскостопие. Теплые щелочные ванночки для ног и щелочные обертывания, стимулирующие кровообращение, также оказывают расслабляющее воздействие на мышцы.

Если вы хотите предотвратить судороги в ступнях и пальцах ног, вы можете также попробовать следующие методы.

Ешьте сбалансированную полезную пищу, снабжая организм важными минералами, витаминами и микроэлементами, в которых нуждаются мышцы.
Регулярно ешьте продукты, богатые магнием, такие как бананы, орехи и цельнозерновые.
Убедитесь, что вы получаете достаточно белка. Референтные значения Немецкого общества питания (DGE) составляют 0,8 грамма на килограмм массы тела в день.
Пейте достаточно. DGE рекомендует здоровым взрослым выпивать 1,5 литра в день.
Кофе может оказывать обезвоживающее действие и, следовательно, может способствовать судорогам.
Употребляйте алкоголь умеренно. Он отрицательно влияет на электролитный баланс и на то, как нервы обрабатывают раздражители.
Откажитесь от сигарет. Токсины, содержащиеся в табаке, нарушают кровообращение.
Больше двигайтесь. Мышцы нуждаются в тренировке.
Если вы подозреваете дефицит питательных веществ, попросите врача сделать анализ крови. Принимайте добавки, такие как магний, кальций и калий, но только по назначению.

Компрессионные чулки Информация | Гора Синай

Компрессионный шланг; компрессионные чулки; Поддерживающие чулки; Чулки с градиентом; Варикозное расширение вен – компрессионные чулки; Венозная недостаточность — компрессионные чулки

Компрессионные чулки улучшат кровоток в ногах и снизят риск образования тромбов. Чулки используют градуированное давление, чтобы кровь не скапливалась. Они наиболее плотны в области лодыжки и постепенно уменьшают давление вверх по ноге. Чулки могут доходить до колена или до бедра.

Типы компрессионных чулок

Поговорите со своим врачом о том, какие компрессионные чулки вам подходят. Существует множество различных компрессионных чулок. Они бывают разные:

Давление, от легкого до сильного
Длина, от колена до верхней части бедра
Цвета

Покупка компрессионных чулок

Позвоните в свою медицинскую страховку или план по рецептам:

Узнайте, платят ли они за компрессионные чулки.
Спросите, покрывает ли ваше пособие на медицинское оборудование длительного пользования компрессионные чулки.
Получите рецепт от своего врача.
Найдите магазин медицинского оборудования, где они могут измерить ваши ноги, чтобы вы подошли по размеру.

Ношение компрессионных чулок

Следуйте инструкциям относительно того, как долго в день вам нужно носить компрессионные чулки.

Возможно, вам придется носить их весь день.

Чулки должны плотно облегать ноги. Вы почувствуете наибольшее давление вокруг лодыжек и меньшее давление выше ног.

Надевайте компрессионные чулки

Надевайте чулки утром, прежде чем встать с постели. Ваши ноги меньше всего отекают рано утром.

Возьмитесь за верхнюю часть чулка и сверните его до пятки.
Вставьте ногу в чулок как можно глубже. Вставьте пятку в пятку чулка.
Поднимите чулок. Разверните чулок на ноге.
После того, как верхняя часть чулок будет на месте, разгладьте все складки.
Следите за тем, чтобы чулки не сбивались в комки и не мнулись.

Чулки до колен должны быть на 2 пальца ниже сгиба колена.

Компрессионные чулки сложно надеть

Если вам трудно надевать чулки, попробуйте эти советы:

Нанесите лосьон на ноги, но дайте ему высохнуть, прежде чем надевать чулки.
Насыпьте на ноги немного детской присыпки или кукурузного крахмала. Это может помочь чулкам соскользнуть.
Наденьте резиновые перчатки для мытья посуды, чтобы поправить чулки и разгладить их.
Используйте специальное приспособление, называемое надевателем чулок, чтобы надеть чулок на ногу. Вы можете купить доннер в магазине медицинских товаров или в Интернете.

Стирайте чулки каждый день

Держите чулки в чистоте:

Ежедневно стирайте чулки водой с мягким мылом. Промойте и высушите на воздухе.
Если можете, возьмите 2 пары. Носить по 1 паре каждый день. Вымойте и высушите другую пару.
Меняйте чулки каждые 3–6 месяцев, чтобы они сохраняли компрессию и поддержку.

Когда звонить врачу

Если вам неудобно в чулках, позвоните своему врачу. Узнайте, есть ли другой вид чулок, который подойдет вам. Не прекращайте носить их, не посоветовавшись со своим врачом.

Алави А., Кирснер Р.С. Повязки. В: Болонья Дж. Л., Шаффер Дж. В., Черрони Л., ред. Дерматология . 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 145.

Holscher CM, Haut ER. Венозная тромбоэмболическая болезнь: механическая и фармакологическая профилактика. В: Сидави А.Н., Перлер Б.А., ред. Сосудистая хирургия Резерфорда и эндоваскулярная терапия . 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2023: глава 147.

Маркович Дж. Н., Шортелл К.К. Лечение хронических заболеваний вен. В: Сидави А.Н., Перлер Б.А., ред.

Сосудистая хирургия Резерфорда и эндоваскулярная терапия . 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2023: глава 157.

Последнее рассмотрение: 21.07.2022

Рецензию сделал: Фрэнк Д. Бродки, доктор медицинских наук, FCCM, адъюнкт-профессор отделения легочной и интенсивной терапии Школы медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина. , Мэдисон, Висконсин. Также рецензировали Дэвид С. Дагдейл, доктор медицинских наук, медицинский директор, Бренда Конауэй, главный редактор, и A.D.A.M. Редакция.

Острая почечная недостаточность Информация | Гора Синай

Почечная недостаточность; Почечная недостаточность; Почечная недостаточность — острая; АРФ; Травма почки — острая

Острая почечная недостаточность — это быстрая (менее 2 дней) потеря способности почек выводить отходы и поддерживать баланс жидкости и электролитов в организме.

Почки отвечают за выведение отходов из организма, регулирование электролитного баланса и артериального давления, а также за стимуляцию выработки эритроцитов.

Причины

Существует множество возможных причин поражения почек. К ним относятся:

Острый канальцевый некроз (ОТН; поражение клеток канальцев почек)
Аутоиммунное заболевание почек
Тромб из холестерина (холестериновые эмболы)
Снижение кровотока из-за очень низкого артериального давления, которое может быть результатом ожогов, обезвоживания, кровотечения, травмы, септического шока, серьезного заболевания или хирургического вмешательства

Заболевания, вызывающие свертывание крови в почечных кровеносных сосудах почек, например, острый пиелонефрит или септицемия
Осложнения беременности, включая отслойку плаценты или предлежание плаценты
Закупорка мочевыводящих путей
Запрещенные наркотики, такие как кокаин и героин
Лекарства, включая нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), некоторые антибиотики и лекарства от кровяного давления, внутривенное контрастирование (краситель), некоторые лекарства от рака и ВИЧ

Симптомы

Симптомы острой почечной недостаточности могут включать любые из следующих:

Кровавый стул
Запах изо рта и металлический привкус во рту
Легкие синяки
Изменения психического состояния или настроения ощущение, особенно в руках или ногах
Усталость или медленные вялые движения
Боль в боку (между ребрами и бедрами)
Тремор рук
Шум в сердце
Высокое кровяное давление
тошнота или рвота, может длиться дни
носовой кровотечения
Постоянные стыки
Длительное кровотечение
Приступы
Ошибка дыхания
. ноги, лодыжки и ступни)
Изменения мочеиспускания, такие как малое количество мочи или его отсутствие, обильное мочеиспускание ночью или мочеиспускание, которое полностью прекращается

Экзамены и анализы

Медицинский работник осмотрит вас.

Анализы для проверки работы почек включают:

АМК
Клиренс креатинина
Креатинин сыворотки
Калий сыворотки
Анализ мочи

9000

УЗИ почек или брюшной полости является предпочтительным тестом для диагностики закупорки мочевыводящих путей. Рентген, компьютерная томография или МРТ брюшной полости также могут определить наличие закупорки.

Лечение

После того, как причина найдена, цель лечения состоит в том, чтобы помочь вашим почкам снова работать и предотвратить накопление жидкости и отходов в организме во время их заживления.

Обычно вам придется остаться на ночь в больнице для лечения.

Количество выпитой жидкости будет ограничено количеством мочи, которое вы можете произвести. Вам скажут, что вы можете и что не можете есть, чтобы уменьшить накопление токсинов, которые обычно выводятся почками. Ваша диета должна быть с высоким содержанием углеводов и низким содержанием белка, соли и калия.

Вам могут понадобиться антибиотики для лечения или профилактики инфекции. Водные таблетки (диуретики) могут использоваться для выведения жидкости из организма.

Лекарства будут вводиться через вену, чтобы контролировать уровень калия в крови.

Возможно, вам потребуется диализ. Это лечение, которое делает то, что обычно делают здоровые почки — избавляет организм от вредных отходов, лишней соли и воды. Диализ может спасти вам жизнь, если уровень калия опасно высок. Диализ также будет использоваться, если:

Изменится ваше психическое состояние
У вас разовьется перикардит
У вас скопится слишком много жидкости
Вы не сможете удалить азотные отходы из вашего тела

Диализ чаще всего будет кратковременным. В некоторых случаях повреждение почек настолько велико, что диализ необходим постоянно.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Обратитесь к своему врачу, если диурез замедляется или прекращается, или у вас есть другие симптомы острой почечной недостаточности.

Профилактика

Для предотвращения острой почечной недостаточности:

Необходимо тщательно контролировать такие проблемы со здоровьем, как высокое кровяное давление или диабет.