Основная гимнастика включает в себя: Виды гимнастики | Федерация спортивной гимнастики Оренбургской области

Гимнастика

Впервые термин «гимнастика» появился у древних греков (эллинов) в VIII в. до н.э. Занятия физическими упражнениями они
проводили в специальных заведениях – гимнасиях. В те времена гимнастика включала в себя все известные в античную эпоху физические упражнения (то, что мы теперь относим к легкой атлетике, тяжелой атлетике, борьбе, фехтованию), а также акробатику, игры с мячом, танцы.

Преемниками эллинской физической культуры стали древние римляне, которые изобрели спортивные снаряды для обучения 
преодолению препятствий и приемам верховой езды. В эпоху Возрождения очень популярными стали акробатические упражнения, появились такие снаряды, как перекладина и трамплин. 

В Новое время стали возникать различные гимнастические системы. Так, во Франции появилась система, имевшая военно-прикладное направление, в Германии – атлетическое направление, в Швеции – гигиеническое.

Международная федерация гимнастики (ФИЖ) была создана в 1881

 году, и уже на первых Олимпийских играх современности (1896 г. ) гимнастика вошла в их программу.

В настоящее время гимнастика включает в себя основную гимнастику, которой занимаются во всех учебных заведениях и в армии; спортивную гимнастику, художественную гимнастику, аэробику, акробатику. 

Основная гимнастика – это строевые и общеразвивающие упражнения, упражнения на снарядах, прыжки и акробатические упражнения.

Спортивная гимнастика включает в себя женское многоборье (опорный прыжок, брусья разновысокие, бревно, вольные упражнения, брусья параллельные, опорный прыжок). Спортивная гимнастика – олимпийский вид спорта.

Спортивная акробатика включает четыре группы упражнений: акробатические прыжки, парные (мужские и смешанные) и групповые упражнения, а также прыжки на батуте. 

Художественная гимнастика

 – это женский олимпийский вид спорта, в нее входят упражнения танцевального характера с предметами (мячом, обручем, булавами, скакалкой, лентой).

Аэробика включает упражнения танцевального и силового характера, которые выполняют под музыку женские и мужские пары, тройки, смешанные пары и отдельные спортсмены.

Урок 20. гимнастика. комплексы упражнений по гимнастике — Физическая культура — 4 класс

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «4» класса

Урок № 20. Гимнастика. Комплексы упражнений по гимнастике

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

Урок посвящён выполнению гимнастических упражнений и разминки перед ними, а также организационным командам. Большое внимание уделено правилам техники безопасности во время занятия гимнастикой.

Глоссарий

Гимнастика – вид спорта, включающий в себя несколько дисциплин (например, спортивную и художественную гимнастику и т. д.)

Акробатика – разновидность гимнастики, в которой используются упражнения на ловкость, балансировку, гибкость и прыгучесть.

Шеренга – это построение, в котором все его участники размещаются в одну линию, лицом в одну сторону.

Кувырок – переворот через голову на поверхности.

Основная литература:

• Физическая культура. 3/4 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.

Дополнительная литература:

• Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Сегодня на уроке мы будем заниматься гимнастикой с элементами акробатики. Упражнения позволят развить вашу гибкость, координацию, ловкость и умение держать баланс.

Слово гимнастика переводится с греческого как «тренируюсь, упражняюсь». Этот вид спорта состоит из нескольких дисциплин. Например, спортивная гимнастика включает в себя соревнования по вольным упражнениям, по прыжкам или на гимнастических снарядах (брусья, бревно, конь, кольца, перекладины и т. д.). Художественная гимнастика – вид спорта, в котором спортсмены (чаще всего представительницы женского пола) выполняют под музыку различные танцевальные и гимнастические упражнения. В художественной гимнастике в качестве реквизита используются обручи, ленты, булавы и скакалки.

Слово «акробатика» переводится с древнегреческого языка как «ходить по краю» или с тюркского – «воздушный богатырь». Акробатика является разновидностью гимнастики, в которой используются упражнения на ловкость, балансировку, гибкость и прыгучесть. В цирковом искусстве есть несколько разновидностей акробатики: силовая, воздушная, прыжковая и т.д.

Переходим к разминке. Перед гимнастикой нужно обязательно проводить разминку, иначе можно травмироваться. Параллельно с этим повторим организующие команды.

Постройтесь в шеренгу. Напомним, что шеренга – это построение, в котором все его участники размещаются в одну линию, лицом в одну сторону.

А сейчас выстроимся в колонну. Для этого развернитесь на 90 градусов к впереди стоящему человеку. Если вы смотрите ему в затылок, значит, вы встали правильно.

Движение по диагонали. Двигаемся из одного угла зала в другой угол через центр.

Движение противоходом. Передвигайтесь в противоположном направлении тому движению, которое было до этой команды. Сохраняйте дистанцию с интервалом в 1 шаг.

Движение «змейкой» – ряд противоходов. В этом строевом шаге несколько раз меняется движение, траектория пути напоминает ползущую змею.

Разминка для стоп

Начинаем идти вперёд на носочках. Теперь идём на пятках. Держите в этом упражнении спину прямо. Затем идите на внутренней стороне стопы. И, наконец, на внешней стороне стопы. При выполнении этого упражнения старайтесь не наклоняться вперёд.

Беговые упражнения

Теперь переходим к беговым упражнениям. Развернитесь обратно в шеренгу. Поставьте руки на пояс. Мы будем бегать с приставным шагом. Упражнение будем выполнять по диагонали зала.

Теперь опять выстройтесь в колонну, затылком друг к другу. Бегите, высоко поднимая вверх согнутые в колене ноги. Теперь бегите с захлёстом голеней назад, пытаясь достать ступнями до ягодиц.

Переходим к бегу с ускорением. Постарайтесь догнать впереди бегущего ученика. Теперь замедляем бег. И переходим к ходьбе на месте.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите правую руку вверх и заведите ее за спину. Левую руку проведите за спиной снизу. Попробуйте соединить сзади руки в замке. Поменяйте руки и сделайте упражнение в другую сторону.

Встаньте прямо. Ноги вместе. Наклонитесь вниз и попробуйте достать ваши ступни. Спина должна быть прямой. Не переусердствуйте. Если у вас не получается, тянитесь вниз до колен.

Встаньте боком к лестнице или стене. Выполните восемь махов правой ногой в сторону. Развернитесь и повторите восемь махов левой ногой в другую сторону.

Лягте на спину. Прижмите к груди согнутую в колене правую ногу. Поддержите её в таком положении несколько секунд. Теперь прижмите к груди левую ногу.

Теперь поднимите вверх прямую правую ногу как можно ближе к груди. Не переусердствуйте. Тоже самое повторите с левой ногой.

Сядьте на гимнастический мат. Соберите прямые ноги вместе. Наклонитесь с ровной спиной вперед, старайтесь наклониться так глубоко, как только сможете. Не горбитесь.

Теперь разведите ноги в сторону. Наклонитесь с прямой спиной к правой ноге. Наклонитесь к левой ноге. Затем наклонитесь вперед.

Кувырок вперёд

Сядьте в упор в приседе на край гимнастического мата. Подайте плечи вперед и перенесите тяжесть тела на руки. Голову нужно прижать к подбородку. Сгруппируйтесь. Отталкивайтесь ногами вперед, при этом старайтесь, чтобы колени были прижаты к груди. Важно выполнять кувырок четко вперёд через голову, не заваливайтесь вбок. Ноги во время самого кувырка нужно выпрямить, а затем опять их согнуть под конец упражнения.

После кувырка, сохраняя группировку, перейдите снова в исходное положение – упор в приседе.

Кувырок назад

Сядьте в упоре в приседе спиной к гимнастическому мату. Сгруппируйтесь, прижмите голову к подбородку.

Наклонитесь сначала вперёд, а затем перекатывайтесь на спину. Следите, чтобы кувырок проходил чётко по центру через голову, не заваливайтесь вбок. Ноги во время самого кувырка нужно немного выпрямить, а к концу упражнения опять согнуть их.

Безопасность на уроках гимнастики

При выполнении отдельных гимнастических упражнений есть риск получения травмы. Поэтому нужно строго соблюдать технику безопасности:

1) Перед занятием переоденьтесь в свою форму и кроссовки. Снимите с себя все предметы, которые могут представлять опасность во время занятия гимнастикой (серьги, браслеты и другие украшения, часы и т д.).

2) Внимательно слушайте учителя физкультуры и выполняйте все его команды. Запрещается своевольно перемещаться по залу и выходить из него без разрешения учителя.

3) Соблюдайте дистанцию между учениками во время выполнения упражнений, чтобы случайно не задеть их и не столкнуться с ними.

4) Сложные гимнастические элементы в первые несколько раз выполняйте со страховкой. Попросите учителя физкультуры ещё раз вам объяснить технику выполнения упражнения и подстраховать вас.

5) Предельно аккуратно выполняйте все упражнения, требующие гибкости. Не переусердствуйте, чтобы не травмировать связки.

6) Гимнастические упражнения нужно проводить на матах. Проверьте, что они абсолютно целы, из них ничего не торчит. Постеленные рядом маты должны плотно прилегать друг к другу.

7) При выполнении сложного гимнастического упражнения постарайтесь сконцентрироваться на нем, но при этом и расслабиться. Помните, что страх усиливает напряжение в теле, а, значит, риск травм. Однако, если вы боитесь выполнять какое-то из упражнений, обязательно скажите об этом учителю и попросите, чтобы он вас подстраховал.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Сопоставьте предметы и их название.

1)

2)

3)

4)

Обруч, мяч, лента, бревно.

Решение:

Многие предметы вам знакомы: например, мяч и обруч. Даже если вы не видели гимнастическую ленту и бревно, по изображениям легко определить, где каждый из предметов.

Правильный ответ: 1 – лента; 2 – обруч; 3 – мяч; 4 – бревно.

2. Выбрать термин, подходящий под определение:

Строй, при котором все его участники смотрят впереди стоящему в затылок.

• Колонна
• «Змейка»
• Шеренга

Решение:

Правильный ответ – колонна, это следует из определения.

презентация на тему «История гимнастики»

Слайд 1

Гимнастика Презентацию подготовила: Ёлкина Елизавета

Слайд 2

Гимнастика – это… исторически сложившаяся совокупность специфических средств и методов гармонического физического воспитания людей.

Слайд 3

Впервые термин «гимнастика» появился у древних греков (эллинов) в VIII в. до н. э. Занятия физическими упражнениями они проводили в специальных заведениях — гимнасиях . В те времена гимнастика включала в себя все известные в античную эпоху физические упражнения (то, что мы теперь относим к легкой атлетике, тяжелой атлетике, борьбе, фехтованию, гребле), а также акробатику, игры с мячом, танцы.

Слайд 4

В настоящее время гимнастика включает в себя основную гимнастику, которой занимаются во всех учебных заведениях и в армии; спортивные виды гимнастики — спортивная гимнастика, художественная гимнастика, аэробика, акробатика.

Слайд 5

Основная гимнастика — это строевые и общеразвивающие упражнения, упражнения на снарядах, прыжки и акробатические упражнения. Спортивная гимнастика включает в себя женское многоборье (опорный прыжок, брусья разновысокие, бревно, вольные упражнений) и мужское многоборье (конь с ручками, кольца, перекладина, вольные упражнения, брусья параллельные, опорный прыжок).

Слайд 6

Художественная гимнастика — это женский олимпийский вид спорта. В нее входят упражнения танцевального характера с предметами (мячом, обручем, булавами, скакалкой, лентой) Спортивная акробатика включает четыре группы упражнений: акробатические прыжки, парные (мужские и смешанные) и групповые упражнения.

Слайд 7

Мне бы хотелось вам рассказать о спортивной гимнастике. Спортивная гимнастика -вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках.

Слайд 8

Виды упражнений спортивной гимнастики: Вольные упражнения; Опорные прыжки; Упражнения на коне; Упражнения на кольцах; Упражнения на параллельных брусьях; Упражнения на перекладине; Упражнения на разновысоких брусьях; Упражнения на бревне;

Слайд 9

Вольные упражнения Вольные упражнения гимнасты выполняют на специальном амортизирующем настиле. Содержат сочетания различных передвижений, танцевальных элементов, кругов руками и ногами, перемахов , статистических положений, сальто и переворотов, объединенных в законченную комбинацию.

Слайд 10

Опорные ПРЫЖКИ Опорные прыжки выполняются с разбега через специальное устройство, высота которого для женщин-120 см, для мужчин-135 см.Прыжки могут быть прямые (толчок и приземление осуществляются в одном направлении), переворотные, содержать повороты и сальто до и после толчка руками, а также рондантные (наскок на мостик с помощью рондата ) .

Слайд 11

Упражнения на коне Упражнения на коне содержат различные перемахи и круги одной или двумя ногами, перемещения в упоре поперек или продольного с опорой о коня, на одну руку и коня , на одну или обе ручки, исполняемые только махом и слитно.

Слайд 12

Упражнения на кольцах Упражнения на кольцах содержат различные подъемы,обороты , выкруты , выполняемые махом и силой, статически положения-стойки на руках, горизонтальные висы и упоры, кресты.

Слайд 13

Упражнения на параллельных брусьях Упражнения на параллельных брусьях содержат различные подъемы, повороты, переходы, перемахи , круги одной и двумя ногами, сальто над и под жердями, большие обороты, а также в ограниченном объеме статичные положения- стойки на руках, горизонтальные упоры.

Слайд 14

УПРАЖНЕНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ Упражнения на перекладине содержат различные подъемы, обороты, большие обороты, повороты, перемахи , подлеты и перелеты, выполняемые только махом.

Слайд 15

Упражнения на разновысоких брусьях Упражнения на разновысоких брусьях содержат различные подъемы, обороты, большие обороты, подлеты, перелеты через верхнюю жердь и с одной жерди на другую, выполняемые только махом.

Слайд 16

Упражнения на бревне Упражнения на бревне содержат различные передвижения, прыжки, повороты, сальто, перевороты, танцевальные элементы, а также в ограниченном объеме статические положения и позы.

Слайд 17

Польза спортивной гимнастики Гимнастика не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений.

Гимнастика. Академия гимнастики.

 

Считается что гимнастика чемпион по количеству высококоординационных видов упражнений выполняемых на различных снарядах. Действительно это так! Ведь гимнастика обладает шестью мужскими и четырьмя женскими снарядами на которых выполняются гимнастические упражнения. Основу гимнастики составляют акробатические связки выполняемые на снарядах.

Многие задают вопрос с каких лет можно начинать заниматься гимнастикой ?

С уверенностью можно сказать что с самых ранних, начиная с 1,5 лет и по мере развития ребенка совершенствовать его умения и навыки. Постепенно взрослея ребенок научится выполнять все более и более сложные элементы гимнастики укрепляя свое тело и дух. Но не забудем и о взрослых которые так же хотят освоить этот вид спорта. Во взрослом и юношеском возрасте гимнастика несомненно поможет развить свое тело и оно превратится в эталон который вы даже не могли себе вообразить. Вы сможет выполнять сложнейшие трюки которые вы даже не представляли себе.

Конечно весь процесс тренировки должен проходить на профессиональных снарядах и именно такие установлены в нашем гимнастическом зале в районе Зюзино в Чертаново.

Так же весь тренировочный процесс сопровождают наши специалисты имеющие спортивные разряды не меньше мастера спорта с высшим педагогическим образованием. Именно они составят полноценный комплекс упражнений который подойдет вам и вашему дитя для совершенствования.

Спортивная гимнастика является отличной профилактикой к различным заболеваниям так как ваш подготовленный организм значительно повысит свою сопротивляемость к болезням.

Ваш жизненный тонус и стремление творить станет как никогда высок благодаря занятиям гимнастикой. По этому не откладывайте в долгий ящик решение о занятии и приступайте к тренировкам!

Ждем вас в нашем замечательном зале!

---

 

Польза от занятий  в гимнастическом клубе для ребенка

Какой личностью вырастет человек,  во многом зависит от того, что было вложено в него с детства. Родителям, беспокоящимся о будущем своего сынишки или дочурки, лучше позаботится о всестороннем развитии ребенка с малых лет. Одним из важных направлений воспитания детей является физическое воспитание. Если мамы и папы делают с детишками по утрам зарядку – это неплохо. Однако таких занятий не достаточно, чтобы укрепить мышцы тела, улучшить координацию движений и полностью раскрыть способности ребенка. Для этого и существует клуб гимнастики для детей. Не достаточно представлять своего ребенка гибким и здоровым, необходимо действовать, допустим, записать его на спортивную гимнастику.

Спортивный клуб дает возможность заниматься гимнастикой на профессиональном уровне. Нельзя отрицать, что практически все Олимпийские чемпионы по спортивной гимнастике имели те или иные травмы. Однако отдавая своих детей в спортивную школу, бояться за здоровье своего ребенка не стоит. Во-первых, любой клуб гимнастики имеет в своем штате опытных тренеров и современные спортивные залы и оборудование. А во-вторых, и это главное, прежде чем выполнять сложные элементы, дети несколько лет проходят специальную подготовку. В основном травматизм присущ большому спорту, а не детским спортивным клубам. В первые годы тренировок по спортивной гимнастике упор во время занятий идет на то, чтобы приучить мышцы к нагрузкам, улучшить гибкость. Сначала выполняются несложные спортивные элементы – это «мостик», «березка», колесо. И только спустя 1 год ребенка начнут обучать технике выполнения сальто. Очень важно, центр раннего развития работает с учетом детской психологии. Дети не способны длительное время концентрироваться на выполнении, даже не сложных, но конкретных задач. Именно поэтому каждое занятие имеет период работы и период отдыха. После выполнения комплекса необходимых упражнений, детям предлагаются веселые подвижные игры.

В процессе занятия спортивной гимнастикой у детишек не только улучшается физическое развитие, но и вырабатываются такие важные черты характера как упорство, терпение, аккуратность, выносливость. Привыкнув к преодолению трудностей с юных лет, впоследствии они смогут справиться с любой проблемой. Не обязательно каждый ребенок, занимающийся спортивной гимнастикой, станет мастером спорта или Олимпийским чемпионом, но обязательно станет всесторонне развитым человеком.

---

 

О пользе гимнастики

Спортивная и художественная гимнастика являются олимпийскими видами спорта и имеют хорошие традиции в нашей стране.

Гимнастика является наилучшим средством для формирования всех физических качеств, таких как: сила, гибкость, скорость, выносливость и координация движений. Гимнастика доступна всем возрастам! Детям она служит хорошим трамплином, как для общего развития, так и для подготовки к другим видам спорта! Молодые люди и девушки благодаря занятиям гимнастикой смогут освоить такие элементы, как колесо, рондат, сальто, фляк, вращения с поворотами и т. д., а так же подготовить себя к экстремальным видам спорта и активному отдыху!

Так же гимнастика служит хорошей реабилитацией после травм.

Значение гимнастики огромно!

Она имеет разновидности: спортивная гимнастика, общеразвивающая гимнастика, восстановительная гимнастика, развивающая, детская, художественная гимнастика, цирковые направления, подготовка к экстремальным видам спорта и так же конечно она состоит из акробатических элементов, а акробатика входит в ее состав как неотделимая часть целого.

Учитывая такое разнообразие, гимнастика является универсальным средством в развитие всех физических качеств и подходит абсолютно всем, от самых юных спортсменов начиная с 1,5лет до людей преклонного возраста! Занятия гимнастикой гораздо увлекательнее и разнообразнее чем тренировки в фитнес клубе. Тренируясь регулярно, люди смогут добиться поставленных целей, укрепить мышцы, привести их в тонус, сделать упругими, похудеть и носить одежду желаемого размера- т.к. гимнастические тренировки очень энергоемкие, развить гибкость -освоить шпагаты и мосты, а так же улучшить координационные способности- освоить такие элементы, как сальто и повысить общую выносливость. Спортивная гимнастика является одним из самых зрелищных видов спорта и пользуется огромной популярностью в нашей стране!

Мы приглашаем всех желающих приобщиться к этому прекрасному виду спорта у нас в клубе гимнастики находящегося по адресу: Москва, Район Зюзино, Чертаново, ул. Азовская, 32, мы располагаемся на четвертом этаже, вход со двора поднимаясь по ступеням через металлическую калитку во внутренний двор.

---

 

Правила проведения зарядки на работе утвердили в Казахстане: 05 ноября 2020, 11:51

Министр здравоохранения Алексей Цой утвердил типовые правила проведения физической зарядки на работе, передает Tengrinews.kz.

Правила гласят, что физическая зарядка должна проводиться в организациях в течение рабочего времени. Работодатель разрабатывает комплексы физических упражнений в зависимости от вида выполняемых работ, условий труда, возраста и пола работника.

Помещения, в которых проводится физическая зарядка, должны постоянно поддерживаться в чистоте и перед началом физической зарядки предварительно проветриваться.

На каждого занимающегося в среднем приходится не менее 1,5 квадратного метра свободной площади помещения с обеспечением безопасного места.

Как постановил министр здравоохранения, физическая зарядка проводится в первой половине рабочего дня продолжительностью не более 10-15 минут. Комплекс физических упражнений следует менять каждые 3-4 недели. Комплекс физических упражнений состоит из разминки, которая длится 2-3 минуты, и основной гимнастики.

«Разминка состоит из потягивания и (или) плавных наклонов и (или) поворотов головы и туловища и (или) ходьбы на носочках и (или) вращательных упражнений для рук и ног. Основная гимнастика включает в себя наклоны (как в положении стоя, так и в положении сидя) и (или) приседания и (или) различные вращения частями тела — головой, руками (плечами, локтями, кистями), ногами (бедрами, коленями, стопами).

Нагрузку при физической зарядке увеличивают постепенно, регулируя ее путем увеличения или уменьшения числа повторений каждого из упражнений, изменения их скорости и темпа выполнения отдельных упражнений, введения интервалов для отдыха», — говорится в правилах проведения зарядки.

Только главные новости — в Telegram-канале Tengrinews.kz! Подпишись и получай самое важное прямо на свой телефон.

Буклет «Гимнастика как средство и метод физического воспитания»

Гимнастика (от греч. «гимнос» — обнаженный) — система спе­циально подобранных физических упражнений и научно разра­ботанных методических положений, направленных на решение задач всестороннего физического развития и оздоровления ре­бенка.

Задача гимнастики — формирование правильной осанки, коррекция различных деформаций тела, воспитание умения владеть им.

Гимнастика и ее методы способствуют повы­шению общей физической подготовленности ребенка и помогают успешнее решать задачи физического воспитания

ВИДЫ ГИМНАСТИКИ И ИХ ХАРАКТЕРИСТИКА

Общеразвивающая (к ней относятся — основная гимнастика, гигиеническая и др. ), гимнастика со спортивной направленностью, включающая в себя элементы, доступные детям и направленные на повыше­ние их общей физической подготовленности (к ней относятся художественная гимнастика, атлетическая и др.), прикладная, или лечебная.

Основная гимнастика. Основная гимнастика направлена на ук­репление здоровья, общей физической подготовленности, зака­ливание организма, воспитание правильной осанки, укрепление внутренних органов и их систем (сердечно-сосудистой, дыхатель­ной, эндокринной).

Гигиеническая гимнастика направлена на укрепление здоровья ребенка, воспитание правильной осанки, совершенствование функ­циональных систем организма. Средствами гигиенической гимна­стики являются общеразвивающие упражнения в сочетании с за­каливающими: водными, воздушными и солнечными процедура­ми; массажем и самомассажем.

Гимнастика со спортивной направленностью имеет целью повыше­ние общей физической подготовленности человека. В работе с детьми дошкольного возраста можно применять только ее элементы.

Художественная гимнастика включает в себя упражнения со спортивной направленностью. Это могут быть упражнения без пред­метов или с предметами, а также упражнения с неопорными прыж­ками. Отличительной особенностью художественной гимнастики яв­ляется связь с музыкой и элементами танца, эмоциональная выра­зительность движений, их красота и грациозность, что в значитель­ной мере способствует эстетическому воспитанию.

К спортивным видам гимнастики относится акробатика (от греч. — «подымающийся вверх»). В дошкольных учреждениях используются отдельные элементы акробатики, в основном это подводя­щие к акробатическим упражнениям движения, которые подготав­ливают ребенка к выполнению упражнений в школьном возрасте.

Ритмическая гимнастика представляет собой систему физичес­ких упражнений, выполняемых под музыку. Ритмическая гимнас­тика способствует развитию у детей мышечной свободы, вырази­тельности, красоты, грациозности, ритмичности движений. Она развивает музыкальность, формирует чувство ритма.

Ритмическая гимнастика в дошкольных учреждениях включается в разные формы двигательной деятельности: в утреннюю гимнасти­ку, в вводную часть физкультурных занятий или как ритмические блоки в основную их часть и другие виды деятельности.

Прикладная гимнастика. К прикладной гимнастике относится лечебная гимнастика, или лечебная физкультура, направлен­ная на восстановление здоровья. Она используется для улучшения состояния нервной системы, повышения тонуса организма, сня­тия отрицательных эмоций, улучшения телосложения, исправле­ния осанки.

МБОУ «СШ №39» города Смоленска

Г ИМНАСТИКА КАК СРЕДСТВО И МЕТОД ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ РЕБЕНКА

Учитель ФК: Д.Г. Федоров

ДЮСШ «Дети России» — Детско-юношеская спортивная школа  «Дети России»

Аэробика (известна также под названием ритмическая гимнастика) — гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.
Акробатика (от др.-греч. ἀκρο-βᾰτέω — «ходить на цыпочках») — раздел гимнастики с 2016 года включена в олимпийские виды спорта. Включает в себя упражнения на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку.

Батут (от фр. batoude, итал. battuta — «удар») — устройство для прыжков, представляющее собой прочную плетёную сетку натянутую на металлическую раму при помощи резиновых или металлических пружин. Материал, который используется для изготовления поверхности батута, не является эластичным сам по себе. Эластичность достигается за счет пружин, расположенных по периметру (или по окружности) сетки.
Баскетбол (англ. basket — корзина, ball — мяч) — спортивная командная игра с мячом. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены). Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину. Корзина находится на высоте 3,05 м от пола (10 футов). За мяч, заброшенный с ближней и средней дистанций, засчитывается два очка, с дальней (из-за 3-х очковой линии) — три очка; штрафной бросок оценивается в одно очко. Стандартный размер баскетбольной площадки — 28 м в длину и 15 м — в ширину. Баскетбол — один из самых популярных видов спорта в мире.
Биатлон (от лат. bis — дважды и др.-греч. ἆθλον — состязание, борьба) — зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки. C 1993 года официальные международные соревнования по биатлону, включая Кубок мира и чемпионаты мира, проходят под эгидой Международного союза биатлонистов.

Верховая езда, или езда — способ передвижения, при котором человек находится на спине животного (чаще лошади, реже — осла, верблюда, слона и др.). В более узком смысле — один из видов любительского спорта или досуга. В профессиональном конном спорте верховая езда делится на отдельные дисциплины, такие как гонки, выездка, конкур, троеборье, джиґитування, вольтижировка. Использование верховой езды с лечебной целью называется иппотерапией.

Гимнастика (греч. gymnastikḗ, от gymnázō — упражняю, тренирую) — система физических упражнений, направленных на укрепление здоровья и развитие гармоничного физического развития. Многие виды гимнастики являются видами спорта. К спортивным видам гимнастики относятся: спортивная, художественная, спортивная акробатика, эстетическая, командная, аэробная гимнастика. Гимнастика является технической основой многих видов спорта: соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только даёт определённые технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений. Оздоровительные виды гимнастики предусматривают выполнение упражнений в режиме дня в виде упражнений утренней гимнастики, физкультуры, физкультминутки в учебных заведениях и на производстве. Существует несколько видов оздоровительной гимнастики: производственная гимнастика, гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика (лечебная физкультура), атлетическая гимнастика.
ГАУ ДО СО «ДЮСШ им. Назмутдиновых» — Государственное автономное учреждение дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа по художественной гимнастике имени сестёр Назмутдиновых» ДЮСШ Грация по художественной гимнастике.
ДЮСШ Грация художественная гимнастика Екатеринбург.
Гимнастика для детей в Екатеринбурге.
Купить купальник для гимнастики Екатеринбург .

ДЮСШ по художественной гимнастике «Грация» — занятия художественной и эстетической гимнастикой для детей и взрослых в городе Екатеринбурге.
ДЮСШ «Дети России» — занятия для детей дошкольного возраста от 3 — х лет по следующим направления Художественная гимнастика, Футбол, Хореография, Эстетическая гимнастика, Хоккей, Пулевая стрельба, Спортивная гимнастика, Большой теннис, Настольный теннис, Тхеквандо, Каратэ, Дзюдо, Фигурное Катание.
ДЮСШ (детско-юношеская спортивная школа) — вид образовательного учреждения дополнительного образования детей в СССР, России, стран СНГ, а также некоторых других стран Азии и Центральной Америки для подготовки юных спортсменов и приобщения к массовой физической культуре детей и молодёжи от 6 до 18 лет. Практически все советские олимпийские чемпионы и чемпионы мира и Европы делали свои первые шаги в спорте именно в ДЮСШ.
Детский футбол Екатеринбург.
Дзюдо для детей от 3 лет.
Дзюдо для детей и подростков в Екатеринбурге.
Дзюдо Екатеринбург для детей.

Кабаева Алина Маратовна (род. 12 мая 1983, Ташкент) — российская спортсменка (художественная гимнастика), общественный и политический деятель. C сентября 2014 года — Председатель совета директоров холдинга «Национальная Медиа Группа». С 2016 года возглавляет совет директоров ЗАО «Спорт-Экспресс». Олимпийская чемпионка 2004 года в индивидуальном многоборье и бронзовый призёр Олимпийских игр 2000 года в индивидуальном многоборье. Двукратная абсолютная чемпионка мира (1999 и 2003). Пятикратная абсолютная чемпионка Европы (1998—2000, 2002, 2004). Шестикратная абсолютная чемпионка России (1999—2001, 2004, 2006—2007). Заслуженный мастер спорта России. Член Высшего совета партии «Единая Россия» (2001—2005). Член Общественной палаты Российской Федерации (2005—2007). Депутат Государственной думы Федерального собрания РФ 5-го (2007—2011) и 6-го созывов (с 4 декабря 2011 года по 15 сентября 2014 года).
Конный спорт — сборное понятие, под которым понимаются спортивные игры с участием лошадей. При езде верхом всадник активно взаимодействует с движением лошади. Лошадь при этом управляется перемещением веса всадника, движениями его ног, а также ослаблением или натяжением поводьев. Голос всадника тоже может влиять на движение лошади, но не всеми видами конного спорта это разрешено.
Купальники +для художественной гимнастики — вид спортивной одежды из эластичной ткани, обтягивающей корпус и оставляющей ноги открытыми.
Кимоно купить для детей Екатеринбург.

МБОУ ДО ДЮСШ №19 «Детский стадион» — Детско-юношеская спортивная школа №19 «Детский стадион» основана в 1992 году в г. Екатеринбурге.
МАОУ ДО СДЮСШОР №1 — Муниципальное автономное образовательное учреждение дополнительного образования специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва №1 основана в 1946 году в г. Екатеринбурге. Отделения школы пулевая стрельба, художественная гимнастика, Эстетическая гимнастика.
МАОУ ДОД ДЮСШ «Росток» — В 1993 году, согласно распоряжения Главы Октябрьского района от 23.12.1993 года был создан Детско-юношеский клуб физической подготовки «Росток» при Комитете по физической культуре, спорта и туризма Октябрьского района города Екатеринбурга на базе спортивного комплекса птицефабрики «Свердловской». В 2003 году, согласно Постановления Главы города Екатеринбурга от 05.06.2003 года №614, создано Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей детско-юношеская спортивная школа с отделением адаптивной физической культурой «Росток» с направлением для инвалидов по слуху. Первым директором школы стал педагог, заслуженный работник народ образования, отличник физической культуры, ветеран труда Михайлов Владимир Павлович. В спортивной школе занималось свыше 700 учащихся — дети и подростки. Развивались следующие виды спорта: легкая атлетика, настольный теннис, айкидо, фигурное катание, армспорт; отделение АФК: спортивное ориентирование, лыжные гонки, баскетбол, мини-футбол, плавание. С 5 мая 2004 года директором школы был назначен Черноножкин Владимир Петрович. В 2005 году была получена лицензия на право осуществления образовательной деятельности по образовательным программам. Количество занимающихся в ДЮСШ «Росток» было около 800, из них около 600 детей посещают спртивно-оздоровительные группы и группы начальной подготовки. В школе работало 26 квалифицированных тренеров-преподавателей. Появились еще 2 вида спорта- футбол и волейбол. 16 августа 2007 года директором спортивной школы «Росток» становится Синявин станислав Викторович. 27 декабря 2007 года физкультурно-оздоровительный комплекс «Октябрьский», расположенный по адресу г. Екатеринбург ул.Большакова,11, сдан в эксплуатацию и передан детско-юношеской спортивной школе «Росток». 6 октября 2008 года директором МОУ ДОД ДЮСШ «Росток» с отделением адаптивной физической культурой «Росток» назначен мастер спорта в барьерном беге по легкой атлетике Панасенков Сергей Андреевич. С 28 марта 2011 года МАОУ ДОД ДЮСШ «Росток» возглавляет Курелюк Александр Сергеевич. Численность занимающихся по реализуемым видам спорта за счет средств бюджета составляет 1159, по договору с физическими лицами 60 обучающихся, при этом тренерско-преподавательский состав увеличился до 32 человек. В школе работают квалифицированные тренеры-преподаватели. Среди них Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Зильбер Ирина Александровна, многократная чемпионка Европы и Мира по армспорту Шубина Елена Алексеевна, мастер спорта СССР по легкой атлетике Карелина Зухра Габдрахмановна. Тренеры-преподаватели высшей квалификационной категории Глебов Владимир Дмитриевия, Казакова Наталья Францевна, Созонов Андрей Владимирович, Малюгина Елена Филарисовна, Знаменщиков Дмитрий Владимирович.
МБОУ ДО ДЮСШ «Юность» — образована в 1926 году, имела название «Стадион пионеров и школьников», в своей структуре имела восемь ДСШ, учредитель Городской отдел народного образования г. Свердловска. 19 сентября 1926 года состоялось торжественное открытие стадиона. Это был второй стадион в городе. На нем расположились: футбольное поле, баскетбольная площадка, беговая дорожка, трибуны для зрителей и кегельбан. В день открытия прошли соревнования по велогонкам, легкой атлетике, футбольный и баскетбольный матчи, развлекательные мероприятия для гостей. 6 июня 1939 года стадион передают детям в Городской отдел народного образования и дают новое имя «Стадион пионеров и школьников». После окончания Великой Отечественной войны на базе стадиона открывается комплексная спортивная школа. В 1966 году на стадионе был построен один из первых закрытых катков «Снежинка» для фигуристов и хоккеистов с трибунами для зрителей на 1000 мест, именно здесь стали проводить игры чемпионата СССР по хоккею с шайбой, Спартакиады народов СССР и другие крупные соревнования. 1 октября 1967 года на стадионе торжественно открывается уникальное спортивное сооружение – первая открытая беговая дорожка с искусственным льдом в России, на протяжении долгих лет она была единственной в стране. В этом же году «Стадион пионеров и школьников» переименован в спортивный комбинат «Юность». 4 сентября 1968 года спортивный комплекс пополнился еще одним сооружением – Спортивным корпусом для гимнастов. В 1972 году на территории «Юности» был открыт первый в городе и области 50-метровый крытый плавательный бассейн. 31 июля 2001 года благодаря кропотливой работе тренеров и блестящим выступлениям учащихся и выпускников на соревнованиях самого высокого уровня спортивный комбинат «Юность» получает новый статус – специализированная детско-юношеская школа олимпийского резерва «Юность». В 2011 году школа изменила наименование МБОУДОД-СДЮСШОР «Юность». 1 апреля 2011 года выдана бессрочная лицензия на право ведения образовательной деятельности. С 01.01.2012 Учредителем является Управление по развитию физической культуры, спорта и туризма Администрации г. Екатеринбурга. В 2015 году согласно нормативным документам изменился статус учреждения — Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детско-юношеская спортивная школа «Юность» со структурными подразделениями (специализированными отделениями) олимпийского резерва (МБОУ ДО ДЮСШ «Юность»).
Мир художественной гимнастики Екатеринбург.
Музыка для художественной гимнастики Екатеринбург.

Народный танец обучение для детей Екатеринбург.

Олимпийские игры — крупнейшие международные комплексные спортивные соревнования, которые проводятся раз в четыре года под эгидой Международного олимпийского комитета.

Спортивная гимнастика — один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках. В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: два в командном зачёте (мужчины и женщины), два в абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и десять в отдельных видах многоборья (4 — у женщин, 6 — у мужчин). В программе Олимпийских игр с 1896 года.
Синхронное плавание — водный вид спорта, связанный с выполнением в воде различных фигур под музыку. Синхронное плавание — один из самых утонченных и элегантных среди всех видов спорта. Однако, несмотря на кажущуюся легкость, он является весьма требовательным — помимо того, что спортсменки испытывают серьёзные физические нагрузки, им нужно обладать не только выносливостью, но и гибкостью, изяществом, отточенным мастерством и исключительным контролем дыхания.
Сайт художественной гимнастики.
Соревнования по художественной гимнастике Олимпийские игры – самое престижное международное соревнование, проводится один раз в четыре года. Чемпионат Мира по художественной гимнастике — международное соревнование, которое проводится с 1963 года (один раз в два года). Чемпионат Европы по художественной гимнастике — международное соревнование, проводимое Европейским гимнастическим союзом (UEG). Первый чемпионат состоялся в 1978 году.
СК художественной гимнастики Екатеринбург.
Сборы по художественной гимнастике для детей в Екатеринбурге.
Спортивная гимнастика для детей.
Спортивная гимнастика для детей Екатеринбург.
Секция спортивной гимнастики для детей Екатеринбург.
Спортивная гимнстика для детей от 3 лет.
Спортивная гимнастика и акробатика для детей в Екатеринбурге.
Спортивная гимнастика для детей от 4 лет.
Спортивная гимнастика для детей 6 лет.
Спортивная гимнастика тренировки для детей Екатеринбург.
Спортивная гимнастика для детей 5 лет.
Спортивная гимнастика соревнования дети Екатеринбург.
Спортивная гимнастика секции в Екатеринбурге.
Современный танец обучение детей Екатеринбург.
Студия хореографии для детей Екатеринбург.
Современный танец школа для детей.
Секции по Дзюдо для детей Екатеринбург.
Секции дзюдо в Екатеринбурге для детей.

Тренер по художественной гимнастике.

Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Свердловской области «Училище олимпийского резерва № 1 (колледж)» / школа олимпийского резерва г. Екатеринбург — Училище создано для выполнения работ, оказания услуг в целях обеспечения реализации предусмотренных законодательством Российской Федерации полномочий органов государственной власти Свердловской области в сферах образования, физической культуры, спорта и молодёжной политики, а также в целях удовлетворения потребностей граждан в получении общего образования, среднего профессионального образования в соответствии с федеральными государственными образовательными стандартами; создание комплекса условий, обеспечивающих получение качественного образования, формирование гармонично развитой личности, подготовки резерва спортивной сборной команды России и высококвалифицированных спортсменов. В училище спортивная подготовка является приоритетным направлением. Училище осуществляет круглогодичную организацию учебно-тренировочного процесса. Организация учебно-тренировочного процесса включает в себя: проведение учебно-тренировочных и спортивных мероприятий, обеспечение обучающихся спортивной экипировкой, спортивным инвентарем и оборудованием, питанием, проживанием, медицинским обслуживанием, проездом на учебно-тренировочные мероприятия и спортивные соревнования. В училище ведется спортивная подготовка по 33 видам спорта (из них 32 олимпийских вида спорта) в тренировочных группах, группах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства. Учебно-тренировочную работу осуществляют 40 тренеров, из них имеют звание «Заслуженный тренер России» 9 человек. За время существования училища высококвалифицированным тренерским коллективом подготовлено более 2000 мастеров спорта, мастеров спорта международного класса, заслуженных мастеров спорта. Учащиеся и выпускники училища завоевали на Олимпийских играх 19 золотых, 40 серебряных, 32 бронзовых медалей (11 бронзовых медалей на Паралимпийских играх).
Универсиада художественная гимнастика.

Футбол (от англ. foot — ступня, ball — мяч) — командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника. В настоящее время самый популярный и массовый вид спорта в мире.
Фигурное катание — конькобежный вид спорта, относится к сложнокоординационным видам спорта. Основная идея заключается в передвижении спортсмена или пары спортсменов на коньках по льду с переменами направления скольжения и выполнением дополнительных элементов (вращением, прыжками, комбинаций шагов, поддержек и др.) под музыку.
Федерация художественной гимнастики общественная организация, представляющая интересы гимнастических видов спорта.
Футбол Екатеринбург.
Футбол Урал Екатеринбург.
Футбол детские секции Екатеринбург 2019.
Футбол для детей Екатеринбург.
Футбол стадион Екатеринбург.
Футбол в Екатеринбурге для детей от 3 лет.

Художественная гимнастика — вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).
Хоккей (англ. Hockey) — это вид спорта, семейство игр на ледовой, тартановой, пластиковой, деревянной или травяной площадке, в котором две команды стараются поразить (мячом или шайбой) цель — ворота противника, используя клюшки. В каждой команде есть один вратарь, который защищает ворота своей команды, и несколько полевых игроков.
Художественная гимнастика екатеринбург.
Художественная гимнастика 2019.
Художественной гимнастики купить.
Художественная гимнастика групповые.
Художественная гимнастика россия.
Художественная гимнастика свердловской области.
Художественная гимнастика для детей.
Художественный купальник — вид спортивной одежды из эластичной ткани, обтягивающей корпус и оставляющей ноги открытыми.
Хореография -хореографи́ческое иску́сство искусство сочинения и сценической постановки танца, первоначальное значение — искусство записи танца балетмейстером. Танцевальное искусство существует с древнейших времен.
Хореография Екатеринбург.
Хореография для детей Екатеринбург .
Хореография танец.
Хореография школа.

Центр художественной гимнастики.

Чемпионат +по художественной гимнастике.
Чемпионат мира +по художественной гимнастике соревнование по художественной гимнастике среди сильнейших спортсменок. Чемпионаты мира по художественной гимнастике проводились с 1963 года раз в два года. Последнее время проводятся три раза за четыре года.
Чемпионат по художественной гимнастике Екатеринбург 2019.
чм по художественной гимнастике.

Школа художественной гимнастики Екатеринбург.
Школа хореографии Екатеринбург.
Школа футбола для детей Екатеринбург .

Эстетическая гимнастика — вид спорта, основанный на стилизованных, естественных движениях всего тела. Этот вид спорта включает гармонические, ритмические и динамические элементы, выполняемые с естественной грацией и силой. Эстетической гимнастикой занимаются с 4-х лет. В команду входят 6 и более гимнасток. Упражнение выполняется под музыку и его продолжительность составляет от 2,15 до 2,45 минут. Командная работа и единство особенно значимы.

Основы гимнастики

1. Home
2. Гимнастика
3. Основы гимнастики

---

Что такое гимнастика?

Гимнастика — это вид спорта, в котором спортсмены используют ловкость, ловкость и равновесие для выполнения различных мероприятий. В гимнастике много разных мероприятий, и они разные для мужчин и женщин! Некоторые из наиболее заметных занятий — брусья, турник и кольца для мужчин и бревно, брусья и пол для женщин.Участникам присваиваются баллы за выполнение упражнений в зависимости от того, насколько хорошо они выполняются и насколько сложными были выполняемые движения.

Есть три основных вида гимнастики: художественная, художественная и батутная. Самые узнаваемые мероприятия по гимнастике являются частью художественной гимнастики (включая мероприятия, перечисленные ранее!). Гимнастические мероприятия популярны во всем мире и включены в Олимпийские игры с 1896 года!

Каковы основы гимнастики?

Как вы узнали ранее, существует три основных раздела гимнастики (художественная, художественная и батутная), и каждая из этих трех ветвей содержит свои собственные упражнения.Поскольку в гимнастике так много уникальных мероприятий, существует множество различных наборов правил, критериев и общих «основ». Однако некоторые основы применимы ко всем аспектам спорта. Гимнастка выполняет упражнение для своего вида спорта, которое будет иметь ограничение по времени и будет спланировано и отработано перед соревнованием. Каждое упражнение оценивается судейской коллегией, и гимнасты соревнуются, чтобы заработать наивысший балл в своем упражнении.

Все гимнасты начинают со стартовым баллом, и очки вычитаются в зависимости от выполнения и сложности их движений и навыков.Раньше все упражнения оценивались по 10-балльной шкале, но в соревнованиях по элитной гимнастике теперь можно получить больше очков за более сильные и сложные упражнения. Более сложное движение или упражнение принесет гимнастке больше очков, а плохо выполненное движение или упражнение заставит судей делать сбавки.

Все соревнования по гимнастике разделены на разные уровни в зависимости от возраста, пола и уровня навыков, чтобы все соревнования оставались конкурентоспособными.

Что делать новичку в гимнастике?

Поскольку упражнения в гимнастике требуют большой гибкости и навыков, большинство гимнастов начинают с очень раннего возраста.Если вы хотите стать гимнасткой в ​​молодом возрасте, попробуйте найти гимнастический зал рядом с тем местом, где вы живете. Они должны предлагать вам обучение и команды, с которыми вы можете соревноваться и расти, что поможет в вашем развитии.

Для старших гимнастов существует меньше ресурсов, но в некоторых спортзалах могут быть классы для начинающих любого возраста. В Интернете также существует множество ресурсов для изучения навыков и движений гимнастики, но убедитесь, что у вас есть мягкий коврик для занятий!

Любой новичок должен сосредоточиться на овладении базовыми навыками в спорте, о которых мы подробнее поговорим ниже.

Какие основные навыки гимнастики?

Гимнастика — это вид спорта, который включает в себя множество различных мероприятий, но некоторые базовые навыки важны для каждого вида спорта. Гимнастка должна научиться удерживать равновесие, осанку и движения, чтобы выполнять упражнения с минимальным количеством сбавок. Без овладения этими базовыми навыками гимнаст не добьется успеха ни на одном из соревнований.

Наряду с этими навыками, есть несколько базовых движений, которые гимнастки должны освоить в начале своей тренировки.Колеса тележки, перекаты вперед / назад, стойки на руках, мостики и изгибы назад — вот несколько простых движений, которые могут стать прочной базой для дальнейшего развития гимнастки. Все эти навыки можно освоить самостоятельно, но наличие инструктора, которое проведет вас через процесс обучения, может быть более безопасным и быстрым способом обучения.

Какие движения самые важные в гимнастике?

Как мы уже говорили ранее, некоторые из самых важных движений в гимнастике являются самыми базовыми, так как они являются основой для всех остальных движений! Приемы будут различаться в зависимости от того, в каком гимнастическом мероприятии вы будете участвовать, но мы рассмотрим некоторые из приемов, которые важны для большинства мероприятий.

Хотя это одно из самых простых гимнастических движений, стойка на руках — основная основа навыков гимнаста. Они учат правильному равновесию и осанке и могут помочь в освоении более продвинутых навыков. Сплит сделает то же самое, а также повысит вашу гибкость!

Заклинание — это навык, необходимый для событий на перекладине и ведущий к развитию других навыков, требующих от вас занять позицию планки, находясь на перекладине. Рукспружины и обратные пружины жизненно важны для прыжков, пола и упражнений на бревне.Это приводит к более сложным движениям, которые необходимы для сложных рутинных действий.

---

---

---

Rookie Road может получать комиссию, когда вы совершаете покупки по ссылкам на нашем сайте.
Copyright © 2017-2021 Rookie Road Inc. Все права защищены.

США Гимнастика | Словарь терминов

Глоссарий терминов

Трюк, в котором гимнаст полностью переворачивается в воздухе, не касаясь предмета руками. Категория гимнастики, включающая все виды спорта.Абсолютный чемпион соревнований получает наивысший общий балл по всем соревнованиям вместе взятым. Высота или степень выполнения движения. В общем, чем выше сальто или захватывающее дух движение, тем лучше амплитуда и оценка. Один из различных видов снаряжения, используемого на соревнованиях по гимнастике. Тело выгнуто назад. Двойное сальто с полным поворотом (полный поворот, выполняемый во время второго сальто). Официальный свод правил ФИЖ по оценке навыков гимнастики.Структура упражнения гимнастики. Каждое отдельное движение или навык — это строительный блок; Расположение движений в упражнении называется составом упражнения. Очки снимаются с оценки гимнастки за ошибки. Большинство сбавок предопределены заранее, например сбавка 0,8 за падение с предмета или сбавка 0,1 за выход за пределы в вольном упражнении. Оставить предмет в конце упражнения; обычно делается сложным поворотом или сальто. Выполнение рутины.Форма, стиль и техника, используемые для завершения навыков, составляют уровень выполнения упражнения. Согнутые в коленях, плохое острие носка и изогнутое или расслабленное положение тела — все это примеры плохого выполнения. Международная федерация гимнастики признана Международным олимпийским комитетом и отвечает за управление спортивной гимнастикой на международном уровне. Диапазон движений, при котором часть тела может двигаться, не чувствуя боли. Также известен как шлепанец или возвратная пружина.Взлететь на одну или две ноги, подпрыгнуть на руки и приземлиться на ноги. Этот элемент используется в большинстве акробатических пасов в вольных упражнениях. Его также часто используют на балансирном бревне. Двойное сальто с полным поворотом (полный поворот, выполняемый во время первого сальто). На высокой перекладине, передний гигант выполняет сальто в полтора передних над перекладиной, чтобы схватить заново. Впервые сделал гимнаст из США Митч Гейлорд. Свинг, при котором тело полностью выпрямлено и вращается вокруг штанги на 360 градусов.Двойное сальто с половинным поворотом на первом сальто и половинным поворотом на втором сальто. Отпрыгивание рук с помощью веса рук и сильного толчка с плеч; можно делать как вперед, так и назад; обычно связующее движение. Перемещение из положения под оборудованием в положение вверху, обычно на брусьях, брусьях или высокой перекладине. Поза вытянутого тела. Порядок проведения международных соревнований, определяемый ФИЖ. Олимпийский заказ для женщин — опорный прыжок, брусья, бревно и вольные упражнения.

Мужчины соревнуются в следующем порядке: вольные упражнения, стрельба на коне, упражнения на кольцах, опорный прыжок, брусья и турник.

Олимпийский заказ для художественной гимнастки: скакалка, обруч, мяч, булавы и лента.

Тело наклонено вперед более чем на 90 градусов в бедрах, ноги остаются прямыми. Изменение направления или движение круговыми движениями путем поворота в положении стойки на руках. Выход из перекладины для выполнения движения перед повторным захватом. Динамическое поворотное движение с отталкиванием одной ноги с поднятой ногой вверх быстрым движением колеса тележки в поворот на 90 градусов.Введение в ряд навыков. Комбинация трюков, демонстрирующая полный набор навыков на одном предмете. Сальто или сальто, ступни поднимаются над головой, а корпус вращается вокруг оси талии. Комбинированное требование в соревновательном упражнении на лошади, которое сочетает в себе надрезы и поднутрения. Он начинается с опоры шага и заканчивается опорой противоположного шага. Две или более позиций или навыков, выполняемые вместе, создают разные навыки или действия. Сленговый термин, используемый для обозначения гимнасткой приземления с правильной техникой и без движения ног.Положение, в котором колени и бедра согнуты и втянуты в грудь; тело сложено на талии. Не путать с сальто, скручивание происходит, когда гимнастка вращается вокруг продольной оси тела, определяемой позвоночником. Артистизм или степень ритма и гармонии, отображаемая при исполнении движения. В целом, чем более плавным и плавным кажется набор навыков, тем выше виртуозность и выше оценка. Круглый вход на доску, прыжок на прыжковый стол и сальто на прыжковом столе.Гимнастка может скручиваться на выходе.

Гимнастика | Encyclopedia.com

Немецкие иммигранты в США в середине девятнадцатого века принесли с собой свои системы физического воспитания. Немецкая система была основана на разработке Фредериком Яном снарядов, на которых были отработаны навыки силы и ловкости. часто в конкурентной среде. Эти снаряды с незначительными изменениями превратились в современные виды олимпийской гимнастики, такие как вольные упражнения, стрельба на коне, кольца, прыжки, брусья и турник.Считалось, что вместе они составляют программу физических тренировок, которая укрепляет и кондиционирует все тело.

Скандинавские иммигранты, с другой стороны, использовали групповую гимнастику, акробатику, прыжки в воду и некоторые специализированные подвесные балки. Их программа была гораздо менее ориентирована на силу и делала упор на ловкость и гибкость в сотрудничестве, а не в условиях конкуренции.

Этнические иммигранты, практикующие обе системы, основали в новой стране социальные клубы, в которых многие аспекты материнской культуры можно было практиковать, сохранять и передавать следующему поколению.Таким образом, их физическая культура была сохранена наряду с художественной, выразительной и общественной деятельностью. Немцы называли эти социальные клубы «turnvereins», но они носили разные названия в зависимости от импортирующей этнической группы.

Гегемония немецкой «спортивной гимнастики»

В конце 1800-х годов педагоги в Соединенных Штатах начали осознавать ценность включения физических упражнений в школьную образовательную программу. Учитывая нехватку подготовленных специалистов по физической культуре среди американских педагогов, они обратились к тем, кто занимался обучением физическим нагрузкам.Немецкие токари удовлетворили эту потребность. Еще на раннем этапе своего присутствия в этой стране они основали учебные заведения для развития гимнастических лидеров в их Turnvereins. Эти первые учителя физкультуры принесли с собой основной вид деятельности токарной системы — гимнастику — и таким образом гимнастика быстро закрепилась в школах. Некоторые школы, видя неприемлемость тяжелого снаряжения для девочек, пытались внедрить скандинавскую систему в свои программы для девочек.

Гимнастика в школах (1875–1910)

Гимнастика была преобладающим методом физического воспитания в средних школах в последней четверти XIX века.Однако он не был популярен среди многих студентов из-за сильного упора на дисциплину и послушание, и он подвергался критике со стороны многих преподавателей, которые искали более «естественную» форму физической активности. В 1891 году Джеймс Нейсмит из Международной учебной школы YMCA (ныне Спрингфилд-колледж) представил игровую деятельность, предназначенную для студентов. Эта игра — баскетбол — быстро завоевала популярность и распространилась по школам и YMCA, в которые были трудоустроены выпускники школы. Между 1900 и 1910 годами растущее «игровое движение» по существу вытеснило гимнастику в качестве основного вида деятельности физического воспитания.

Спортивный союз любителей и Олимпийские игры

За пределами школ спортивные соревнования стали популярными в самых разных видах спорта и играх. Клубы, спонсирующие эти мероприятия, соревновались друг с другом и вскоре начали привлекать квалифицированных исполнителей, чтобы обеспечить победу и, как следствие, престиж. Спортивный союз любителей (AAU) был создан для решения этой проблемы. Они зарегистрировали всех известных спортсменов-любителей и ограничили соревнования для людей из этого списка.Были исключены люди, которые играли на деньги или которые не были известны в этом районе. AAU превратился в национальную силу, поскольку он уполномочил государственные филиалы.

Параллельно зарождалось олимпийское движение в Европе. Его философия призывает к тому, чтобы спорт был развивающим мероприятием для молодежи мужского пола, и, следовательно, пожилые или «профессиональные» люди должны были быть исключены. AAU сыграл важную роль в подтверждении олимпийскими организаторами статуса американских спортсменов «любителя» и, таким образом, стал признанным «руководящим органом» гимнастики и многих других американских видов спорта в глазах Международного олимпийского комитета и международных спортивных федераций.

Возвращение к клубам (1914–1945)

Первая мировая война (1914–1918) привела к отказу от вещей, которые не считались «американскими». Этот отказ, добавленный к неудаче со стороны «игрового движения», до окончания Второй мировой войны (1941–1945) был похоронным звонком для гимнастики. Гимнастика на самом деле не умерла, но она отступила в Turnvereins и другие этнические клубы, которые скрывали многие свои занятия в стенах клуба. Однако, за исключением реальных военных лет, они продолжали проводить для своих членов национальные чемпионаты.

«Развитие легкой атлетики» и «Фитнес-движение»

После Второй мировой войны многие ветераны пошли в колледжи и стали учителями, многие из которых были физическими педагогами. Их военный опыт привил им высокую ценность занятий спортом для фитнеса и личного роста. Многие из них одобрили расширение программ легкой атлетики за пределы традиционные виды спорта — футбол, баскетбол и бейсбол. В начале 1950-х годов возникло беспокойство по поводу недостаточной физической подготовки среди американской молодежи в результате доклада Х.Краус и Р. Хиршланд, которые показали, что американские мальчики менее «приспособлены», чем их европейские сверстники. Сильный упор на физическую подготовку был добавлен к тренировке спортивных навыков в программах физического воспитания, а программы легкой атлетики были расширены до идеала «спорта для каждого мальчика». Гимнастика процветала благодаря этому движению. Он был добавлен как часть многих программ физического воспитания, и во многих областях по всей стране были созданы соревновательные команды по гимнастике для мальчиков, за которыми быстро распространились мужские команды колледжей.

Конфликт между бюрократией

Хотя многие гимнасты начинали свою карьеру в клубах и старших классах школ, они достигли зрелости в качестве спортсменов в командах колледжей. Многие, если не большинство, олимпийские гимнасты в 1950-х и 1960-х годах были членами команд колледжей, соревнования которых регулировались Национальной студенческой спортивной ассоциацией (NCAA). Этот признанный статус NCAA усилил напряженность между тренерами колледжа и администраторами AAU. AAU неохотно делится принятием решений с тренерами колледжа и тем более делит должности тренеров и менеджеров олимпийских команд.Тренеры колледжей объединились с другими, которые были недовольны жесткостью AAU, и сформировали Федерацию гимнастики США (USGF), которая затем провела свои собственные национальные чемпионаты. Когда спортсмены USGF стремились принять участие в олимпийских квалификационных соревнованиях, официальные лица AAU сообщили им, что они не имеют права быть включенными в олимпийскую команду. Угрозы судебных исков и взаимных бойкотов последовали, поскольку лидеры боролись за контроль. В конце концов, Международная федерация гимнастики (FIG) — международный руководящий орган — разрешила проблему, переместив свое признание с AAU на USGF.

Раздел IX и расширение женского спорта

В конце 1950-х — начале 1960-х годов гимнастика для девочек быстро изменилась. До сих пор девочки, когда они соревновались, участвовали на том же или немного измененном снаряде, что и мальчики, и не получали большого признания общественности. Танцы и акробатика стали преобладать в вольных упражнениях, трамплины добавили азарта прыжкам, и, прежде всего, брусья были расширены и стабилизированы, чтобы можно было качаться в стороны, что позволило девушкам выполнять упражнения. движения большого мастерства и ловкости, как у мужчин на турнике.Гимнастки приехали спортсменками.

В 1960-х годах усилилось давление, чтобы предоставить девочкам больше возможностей в спорте. Выступления американских женщин, впервые увиденных на Олимпийских играх по телевидению, были низкими по сравнению с женщинами из других стран. Сторонники женского спорта начали настаивать на расширении возможностей для девочек и женщин. Недавно созданная ассоциация межвузовской легкой атлетики для женщин (AIAW) предприняла усилия, чтобы преодолеть философское сопротивление женских групп физического воспитания принятию «мужской модели» спорта.Постепенно женские команды были созданы по многим видам спорта (включая гимнастику) как в средней школе, так и на уровне колледжа.

В 1972 году Конгресс принял, и президент подписал Раздел IX Закона об образовании с поправками. В этом законе говорилось, что людям нельзя отказывать в возможности получения образования по признаку пола. Закон оказал большое давление на школы и колледжи, чтобы обеспечить равные возможность в спорте. Женские команды были «приняты» или созданы спортивными департаментами, и NCAA начала спонсировать чемпионаты, что отвлекало женщин от существующих чемпионатов AIAW, потому что NCAA спонсировала встречи в тот же день, что и AIAW, и субсидировала расходы команд.Естественно, NCAA вскоре стала доминирующей административной группой для женской легкой атлетики в колледжах.

Развитие частных гимнастических клубов

К концу 1970-х годов гимнастика процветала как в средней школе, так и на уровне колледжа. Однако у успеха были свои проблемы. Ограничение средней школы на продолжительность тренировочного сезона и отсутствие технических знаний у многих школьных тренеров привели к созданию многих частных гимнастических клубов, возглавляемых опытными гимнастами колледжей, которые не могли найти преподавательские должности или предпочли не делать этого. присоединяйтесь к программам средней школы.Эти клубы давали возможность тренироваться круглый год под руководством опытного тренера. Поскольку наиболее преданные атлеты выбрали частные клубы, клубы стали предпочтительной площадкой для набора тренеров колледжей, а гимнастика в старших классах стала командами для второго уровня талантов.

«Экономический кризис» и сокращение школьной гимнастики

С самого начала расширение программ легкой атлетики как для мужчин, так и для женщин было чревато финансовыми проблемами.Поначалу добавленные команды были очень скудны. Передаваемая мне форма и транспортировка на частных машинах были нормой. В колледжах часто прекращали работу команд юниоров и первокурсников по традиционным мужским видам спорта, чтобы перевести средства на новые программы. Несмотря на все это, руководители легкой атлетики сопротивлялись попыткам сократить расходы традиционных команд с высокой заметностью. Для тех немногих школ, которые имели значительный доход от «дойных» видов спорта, процветали женские и мужские виды спорта, не приносящие дохода.Однако эти школы были исключением. Для большинства школ, поскольку затраты на достижение успеха в заметных видах спорта росли, поскольку закон требовал равных затрат на женский спорт и поскольку некоммерческие виды спорта стремились подражать «спортивному стилю» основных видов спорта, цифры не складывались. . Администраторы не могли покрыть растущие бюджеты на легкую атлетику, не отвлекая деньги от академических программ. Протесты со стороны преподавателей росли, и спортивные директора в ответ сократили масштабы программ.Поскольку они считали, что слишком многое поставлено на карту в мужских видах спорта, пользующихся большой популярностью, чтобы их сокращать, и поскольку они находились под юридическим мандатом обеспечить равенство для женщин, они увидели мало вариантов сокращения затрат, кроме устранения мужских, а в некоторых случаях и женских видов спорта. некоммерческий спорт, в том числе гимнастика.

По мере того, как все больше и больше школ сокращают некоммерческие виды спорта для мужчин, во многих из этих видов спорта уже не хватает участвующих школ для проведения национальных чемпионатов. Правила NCAA предписывали минимальное количество школ, которые должны были участвовать в каком-либо виде спорта, чтобы провести чемпионат по этому виду спорта, и все больше и больше видов спорта опускались ниже границы.Если бы не согласованные усилия по сохранению университетских чемпионатов по «олимпийским видам спорта», в которые легкая атлетика в колледжах была воротами, чемпионаты по этим видам спорта были бы ликвидированы. К началу XXI века только около двадцати колледжей и университетов все еще спонсировали мужские университетские команды по гимнастике. Старшие школы также следовали этой схеме, в результате чего школьных команд стало намного меньше.

Будущее гимнастики в Соединенных Штатах

Хотя гимнастика в первые годы двадцать первого века переживала тяжелые времена в школах и колледжах, она по-прежнему оставалась популярной среди молодежи.Его неотъемлемый характер самотестирования и его представление на телевидении на каждой олимпиаде как гламурное мероприятие для молодежи дали этому виду спорта постоянных приверженцев и энтузиастов. Эти молодые люди определят направление будущего спорта. В старшие классы школы многие родители будут поддерживать энтузиазм своих детей, платя за членство в клубах. Но где гимнасты смогут заниматься спортом после окончания школы? Из-за отсутствия возможностей для получения стипендии в колледже и возможности заниматься своим видом спорта в составе команд колледжа всем, кроме лучших, придется обратиться к другим видам деятельности, в которых применима их подготовка.Обычно гимнасты энергичны, целеустремленны и самодисциплинированы; они, следовательно, найдут другие виды деятельности, в которых можно использовать эти атрибуты.

См. Также: Баскетбол, «Мускулистое христианство» и движения YM (W) CA, Олимпийские игры

БИБЛИОГРАФИЯ

Клемент, Энни. Право в спорте и физической активности. Индианаполис, Индиана: Benchmark Press, 1988.

Эйзен, Джордж и Д. К. Виггинс. Этническая принадлежность и спорт в истории и культуре Северной Америки. Westport, Conn .: Greenwood Press, 1994.

Flath, Арнольд В. А. «История отношений между Национальной студенческой спортивной ассоциацией и Любительским спортивным союзом США». Кандидат наук. дисс., Мичиганский университет, 1964.

Guttman, Allen. Олимпийские игры: история современных Олимпийских игр. Champaign: University of Illinois Press, 2002.

Korsgaard, Robert. «История Любительского спортивного союза Соединенных Штатов». Под ред. дисс., Педагогический колледж Колумбийского университета, 1952 г.

Kraus, H., and R. Hirschland. «Минимальные тесты мышечной пригодности для школьников». Research Quarterly 25 (1954): 178.

Лаптад, Ричард Э. «Происхождение, развитие и функции Федерации гимнастики США. Дисс. Ред., Орегонский университет, 1971.

Саггс, Вирджиния». . «Федеральная комиссия борется за гендерное равенство в спорте». Хроника высшего образования (3 января 2003 г.): A41.

——.«Бюджетные проблемы и Раздел IX стимулируют спортивные сокращения в 3 колледжах». Хроника высшего образования (10 января 2003 г.): A33.

Валлечинский, Д. Полная книга Олимпиады. New York: Viking Press, 1984.

Wong, G. Essentials of Amateur Sports Law. Westport Conn .: Greenwood Press, 1994.

Zeigler, E. История физического воспитания и спорта в Соединенных Штатах и ​​Канаде. Champaign Ill .: Издательская компания Stipes, 1975.

Эрик К. М. Кьельдсен

Гимнастика для начинающих / продвинутых — Dan The Man’s Superkids

Зарегистрироваться

Возраст:
7-14 лет

Вовлеченность родителей:
Наблюдение

Виды деятельности:
Гимнастические навыки, включая батут, кольца, брусья, брусья, прыжки, высокие перекладины, пол и акробатика

Цели навыков:
Правильное положение тела, сила и гибкость

Продолжительность занятия:
60 минут

Типичный класс:

Урок гимнастики начинается через несколько минут открытой игры в тренажерном зале.Мы собираемся вместе, чтобы разогреться, начиная с сердечно-сосудистых мероприятий, таких как выполнение различных гимнастических прыжков, таких как группировка, верхняя часть и согнувшись, а также прыжки с полным поворотом. Следующим шагом является растяжка, когда инструкторы следят за тем, чтобы ученики учились правильным позициям, а также уделяли внимание гибкости.

Разогревшись и растянувшись, ученики всем классом практикуют стойку на руках, мосты, колеса и акробатические прыжки. В это время инструкторы ходят по классу, чтобы помочь ученикам один на один в необходимых областях.

После этой строгой начальной тренировки мы даем детям несколько минут, чтобы они могли сделать перерыв, набрать воды, сходить в ванную и поиграть бесплатно, прежде чем приступить к занятиям гимнастикой на этой неделе.

Каждую неделю класс включает в себя различные гимнастические навыки, которые дети могут изучать и практиковать, в том числе высокие, брусья и брусья; балансир; кольца; батут; дорожка для перекатывания; пол; кувырок; и прыжки в воду. Учащиеся разбиваются на более мелкие группы для индивидуальной работы с инструктором, переходя к следующему навыку, как только у каждого ребенка будет возможность попробовать предыдущий навык и получить инструкции.Мы регулярно ходим на велосипеде по всем различным гимнастическим снарядам, полу и акробатическим навыкам. Иногда студенты могут быть сгруппированы, чтобы соответствовать разным возрастам и уровню опыта в определенных навыках.

Класс обычно заканчивается тренировкой на заминку, которая может включать стойки на руках, приседания, подъемы ног или другие упражнения для наращивания силы.

Вот взгляд на фактическое 60-минутное занятие, сокращенное до 5 минут основных моментов.

Наши занятия по гимнастике для девочек с целями для начальных, средних и продвинутых классов гимнастики, навыки на бревне, брусьях, полу и опорном прыжке.

Гимнастика для начинающих I — (от 6 лет) — 1 час 5 мин. Это вводный урок гимнастики для девочек от шести лет и старше. Студенты изучат навыки игры на брусьях, бревне, прыжке, полу и батуте. Навыки, освоенные на этом уровне, необходимы для перехода на следующий уровень, Начальный 2.

Класс голов:

ЭТАЖ:
Позиции: группировка, пика, перебранка, выпад, подсвечник, прямое тело, V-образное сиденье, положение тела рукояти
Кувырок вперед
Кувырок назад
Колесо тележки
Шаг с барьером R.выкл.
Spider Climb
Сплит-стойка на руках
Стойка на руках — прямое тело
Перевертывание стойки на руках-вперед
Мостик (удержание 3 секунды)
Наклон назад стоя
Прямой прыжок

BARS:
Передняя опора
Pull over наклонная
Cast
Круговая фиксация задней части бедра с полой формой (с помощью инструктора)
Подвешивание на согнутой руке 10 сек
Подвешивание в такте
Подвешивание на пике
Удержание за такт на штангах

ЛУЧ:
Телевизионный луч (дальний свет)
Просмотрите термины для луча: (руки) — корона, средний боковой (ступни) — рычаг, положение блокировки
Крепление балки
Releve Walk: вперед
Прогулки: f.b.s (низкий)
Прогулки: f.b.s. (высокий)
Удары вперед
Прыжок с земли на ногах — страх
Соскок с прямого прыжка (правильное положение приземления)
Общая уверенность, равновесие, комфорт, координация

VAULT:
Правильный бег / положение рук
Барьер (правильная ступня)
Доска для ударов с 2-мя ногами
Отталкивание 1 стопой
Бег, барьер, прямой прыжок
Подъем по скакалке

Гимнастика для начинающих II — 1 час 5 минут. Этот класс является вторым уровнем занятий по гимнастике для девочек от шести лет и старше.Начальный уровень является обязательным условием для этого класса. Студенты получат более сложные навыки игры на брусьях, бревне, опорном прыжке, полу и батуте. Навыки, освоенные на этом уровне, необходимы для перехода на следующий уровень, средний / продвинутый.

Класс голов:

ЭТАЖ:
Передний ходовой перекат
Задний поворотный переключающий рулон
Колесо для одной руки
Закругление
Стойка на руках (прямая линия и контроль)
Стойка на руках на мосту
Перевернутый мостик (от пола и наклона)
Наклон назад на наклоне и полу
Очень прошу.переворот назад (прогиб назад, киковер)
Б. доп. перекат до отжимания

BARS:
Пуловер
Glide
Прямой подвес
Shimmy
Подвешивание согнутой руки
Прижимные планки Pike & tuck
Отливка (горизонтальная или ниже)
5 отливка
Попрош. Tap Swings — пятнистая
Передняя окружность бедра
Задняя окружность бедра
Поднимите вверх через
Забросьте через
Средний круг

ЛУЧ:
Крепление V-sit
Просмотрите термины для балки: (руки) — корона, боковая середина (ступни) — рычаг, фиксированное положение.
Releve Walks: f.bs (ближний и дальний свет) — правильная техника и комфорт
Передние удары ногами
Прямой прыжок
Арабеска
Удержание носком до колена (развертка)
Поворот приседа
Поворот на повороте
Стойка на руках ближнего света на 3⁄4 стойки
Колесо тележки
Удержание поворота
Прямой прыгать DM
Tuck & Straddle DM (ближний свет)
Cartwheel для стойки на руках DM- (падение в яму и плотное тело 8 дюймов)

VAULT:
Правильный бег / положение рук
Бег, барьер, стойка на руках к спине (resi)
Бег на 30 футов с ударом по доске
Бег на 30 футов с кругом руками
Подъем по веревке

Промежуточная гимнастика I — 1.5 часов Этот класс является третьим и последним предлагаемым уровнем гимнастики и рассчитан на детей от шести лет и старше. Второй уровень — обязательное условие для этого класса. Студенты получат более сложные навыки игры на брусьях, бревне, опорном прыжке, полу и батуте. На протяжении всего класса ученики будут испытывать трудности, чтобы получить свои высшие навыки на каждом мероприятии.

Класс голов:

ЭТАЖ:
Удар по мосту
Прогулка назад
Удар передними ногами
Задний внешн. рулон 3⁄4- положение отжимания
р.Выкл.
Колесо с одной рукой
Шаг вперед через
F. Пружина
B. Прыжок
Прыжок
Прыжок
Раздельный прыжок
Прыжок с борта

BARS:
Glide kip
Передний круг для бедра
Задний круг для бедра (низкий и пит-гриф)
Приведение в горизонтальное положение — 5 повторов
Tap Swing
Underswing DM
Приседание на

ЛУЧ:
Шаг вперед ногами
Прямой прыжок
Групповой прыжок
Соединения в прыжке: (прямой, групповой)
Стойка на руках (низкая и высокая)
Колесо ближнего света
Колесо дальнего света
1⁄2 оборота
Поворот пятки с защелкиванием
R.выкл. DM
Колесо тележки для поворота стойки на руках DM
Масштаб (удерживать)

VAULT:
Правильный бег / положение рук
Стойка на руках на спине (resi)
Сильный удар доской

Высшая гимнастика — 1,5 часа Этот класс является третьим и последним предлагаемым уровнем гимнастики и рассчитан на детей от шести лет и старше. Второй уровень — обязательное условие для этого класса. Студенты получат более сложные навыки игры на брусьях, бревне, опорном прыжке, полу и батуте. На протяжении всего класса ученики будут испытывать трудности, чтобы получить свои высшие навыки на каждом мероприятии.

Класс голов:

ЭТАЖ:
F. ручная пружина (2 фута и шаг вперед)
B. ручная пружина
B. ручная пружина наружу
R. выходная пружина сзади
Серия b. пружины
Задний доб. перекат — стойка на руках
Антенна
Полный оборот
Прыжок в шпагат
Вытягивание назад
Вытяжка переднее
Р. выкл b. пружина b. вытащить
R. off b. пружина b. макет

BARS:
Glide
Glide kip
Front Hip Circle
Back Hip Circle
Squat On
Glide Kip, FHC, Cast
Прыжок на высокую перекладину
Tap Swings

BEAM:
Releve walk (F, B, S)
Jump: Straight, Tuck, Split
Соединения прыжков: Прямой прыжок, Split jump
Cartwheel (низкий, высокий)
Backover (низкий, высокий)
B.ручная пружина
Полный оборот
R. off соскакивание
Передняя вытачка DM Стойка на руках
Боковая стойка на руках DM

VAULT:
Правильный ход
Handspring (resi)
Handspring на столе для прыжков с опорой на маты за столом
Handspring (стол для прыжка)
1⁄2 on (resi)
1⁄2 on (vault table)

Что означают «уровни» в гимнастике? — Безлимитная гимнастика

В гимнастике уровни относятся к статусу гимнастки в зависимости от того, как развиваются их навыки.Каждый уровень имеет свои правила и требует, чтобы спортсмен соответствовал определенным условиям, чтобы быть отнесенным к нему.

В США категории гимнастики делятся на уровни от 1 до 10, разделяя их на группы для начинающих (от уровня 1 до уровня 3) и группы для продвинутых или профессиональных людей (уровень 4, уровень с 5 по уровень 6, уровень с 7 по уровень 10) последний является наиболее конкурентоспособным. Далее мы немного опишем, о чем каждый из них.

Первые уровни известны как уровни «ранних способностей».На этом этапе гимнастка демонстрирует базовые навыки, положения тела и базовые техники, особенно на уровнях с 1 по 3. Они не являются соревновательными, на самом деле, в упражнениях выполняется одно и то же упражнение и включает только вольные упражнения, равновесие со штангой, опорный прыжок и асимметричные бруски.

На этих уровнях гимнастка сосредотачивается на развитии элементарных навыков, таких как прыжки, растяжка, перекатывание и простая разборка. Таким образом, считается, что именно здесь гимнастка готовится перейти в более профессиональную область этой дисциплины.

Для наиболее продвинутых уровней (то есть с уровня 4) гимнаст должен расширить все, что он изучил на первом этапе программы. Здесь навыки балансира включают частичные остановки рук, шаги по карьерной лестнице, поворотные вращения, разделенные прыжки, сальто и боковые удары. Кроме того, гимнастка должна выполнять стойки на голове, прогибы на спине, а также более сложные прыжки и повороты. Для уровней 5 и 6 спортсмены должны знать, как выполнять растяжку и прыжки верхом, а также переднюю пружину, задний валик разгибания и скругление.Начиная с уровня 5, некоторые клубы или академии могут принять решение участвовать в соревнованиях по программе Xcel.

Наконец, у нас есть продвинутый или профессиональный уровень. На уровнях 7, 8, 9 и 10 гимнасты более свободны и, хотя они должны соответствовать определенным требованиям, они могут создавать свои упражнения уникальным способом. Требования к уровням определяются в зависимости от сложности с использованием буквенной системы, где A — самая легкая способность, а E — самая трудная.

• Гимнастки 7 уровня должны продемонстрировать пять навыков А и два навыка В.
• Гимнастки 8 уровня должны выполнять четыре навыка А и четыре навыка В в каждом упражнении.
• Гимнастки 9 уровня должны выполнить три навыка А, четыре навыка В и один навык С.
• -A Гимнастка 10-го уровня должна выполнить три A, три B и два C.

* Гимнастки 7-го и 8-го уровней не могут выполнять навыки E.

Таким образом, как только гимнастка сможет выполнить все требуемые навыки на уровне 10, она / она может выбрать программу «Элит», которая позволяет им участвовать в олимпийских или других профессиональных мероприятиях.В заключение, уровни — это категории, в которые может быть отнесен гимнаст в соответствии с его навыками и качествами, в зависимости от того, могут ли они участвовать в базовых соревнованиях, а также на продвинутом или специализированном уровне.

Гимнастика и акробатика для мальчиков

Философия нашей программы гимнастики для девочек состоит в том, чтобы побудить детей развить уверенность в себе, осознать свои способности и стремиться к раскрытию своего потенциала. Наша миссия — воспитывать счастливых, здоровых, уверенных в себе детей, создавая при этом возможности для успеха с помощью движений и гимнастики.Мы обеспечиваем прогресс, навыки и технику для начинающих гимнасток до четвертого уровня. У нас есть очень конкретная учебная программа с использованием последних руководств и материалов по гимнастике США. В нашу программу входят вольные упражнения, бревно, брусья, опорный прыжок и базовые танцы. Мы пересматриваем нашу учебную программу каждый год и вносим изменения в соответствии с изменениями, обновлениями и последними тенденциями в гимнастике США. Нажмите на ближайшее к вам место, чтобы получить дополнительную информацию о расписании и стоимости обучения.

Начинающий
Это первый уровень программы гимнастики девушки.На этом уровне мы начинаем преподавать основы гимнастики, положения тела, перекаты, колеса телеги, подход к технике прыжков, базовые прогулки, прыжки и положения баланса на бревне, позиции поддержки и подтягивания на брусьях и базовые прыжки на батуте. . Также включены сила и гибкость. Все навыки представлены в веселой позитивной атмосфере. Предварительные требования: Нет

Возраст: 1 класс и старше
Продолжительность занятия: 50 минут

---

Продвинутый новичок
Это второй уровень прогрессивной программы для девочек от 6 лет.На этом уровне мы опираемся на основы гимнастики. Этот 60-минутный класс включает положения тела, перекаты, колеса телеги, подход к технике прыжков, базовые прогулки, прыжки, положения баланса на бревне, позиции поддержки и подтягивания на брусьях и базовые прыжки на батуте. Также включены сила и гибкость. Все навыки представлены в веселой позитивной атмосфере.

Предварительные требования: овладение навыками для начинающих или оценка сотрудником Olympia.

Возраст: 1 класс и старше
Продолжительность занятия: 50 минут

---

Промежуточное
После того, как гимнастка усвоит продвинутые навыки новичка и терминологию этого вида спорта, она готова к изучению более сложной учебной программы. Это 60-минутное занятие предназначено для девочек, способных развивать навыки, требующие большей силы и гибкости.Гимнастки среднего уровня также начинают работать с высокой перекладиной и высокими балками. Навыки, которые они изучат на этом уровне, включают в себя колесо телеги, стойку на руках, бросание на перекладину, бег и прыжок, различные скакуны / соскоки и прогулки на балке.

Предпосылки: владение продвинутыми навыками новичка или оценка сотрудником Olympia.

Возраст: 1 класс и старше
Продолжительность занятия: 50 минут или 80 минут

---

Уровень 1 и Уровень 2
После освоения промежуточных навыков гимнастки готовы переходить на уровень 1/2.В этом 90-минутном занятии гимнасты начнут концентрироваться на улучшении техники, развитии промежуточных навыков и более сложных навыков.
Навыки, которые они изучат на этом уровне, включают в себя округление, кувырки назад, более продвинутые навыки прыжков, заброс и круговые движения назад на перекладине, а также прыжки, прыжки и продвинутые соскоки на бревне.

Предварительные требования: Владение промежуточными навыками или оценка сотрудником Olympia.

Возраст: 1 класс и старше
Продолжительность занятия: 50 минут или 80 минут

---

Уровень 3 и Уровень 4
На этих уровнях гимнасты концентрируют внимание не только на учебной программе более высокого уровня, но и на технике выполняемых навыков.Инструкторы также могут посоветовать упражнения, которые нужно выполнять дома, чтобы продолжать развивать физическую силу и гибкость, что поможет им в тренажерном зале. На уровне 3/4 некоторые тренажерные залы могут предлагать возможность изучить упражнения и участвовать в лиге гимнастики Gateway или соревнованиях Fun. Гимнасты, не участвующие в соревнованиях, также будут изучать тот же навык, уделяя меньше внимания упражнениям.

Предварительное условие: владение навыками уровня 1/2 или оценка сотрудником Olympia .

Возраст: 1 класс и старше
Продолжительность занятия: 80 минут

---

Соревновательная командная гимнастика : Мы постоянно оцениваем наших учеников и приветствуем всех учеников, заинтересованных в соревновательной программе.Все наши группы формируются в мае, обычно путем проб или оценок. Соревновательная команда позволяет большинству гимнастов познакомиться с аспектами индивидуальной и командной легкой атлетики, а также с важными уроками и ценностями, которые будут им следовать во взрослой жизни.

Предварительные условия: Только приглашение, владение навыками 2 и 3 уровней и оценка конкурентоспособным персоналом команды.

Возраст: 1 класс и старше
Продолжительность занятий: в зависимости от соревновательного уровня

---

Персонал: Наши инструкторы по гимнастике — очень энергичные и хорошо подготовленные люди, активно участвующие в растущем мире гимнастики.Они привносят в эту программу ценные знания, многие из которых имеют собственное гимнастическое образование. Они постоянно ищут обновленные ресурсы и участвуют в тренингах и конференциях, чтобы повысить свои знания как профессионалов в гимнастике. Наши инструкторы по гимнастике различаются по возрасту от средней школы до взрослых, с многолетним опытом работы с детьми. Каждый из наших инструкторов привносит свою индивидуальность, знания и мастерство, которые сделают уроки вашего ребенка позитивными.

Инвентарь: В программу гимнастики для девочек включены такие мероприятия как; вольные упражнения, акробатика, бревна, брусья, опорный прыжок и батут. Наряду с нашим основным оборудованием мы используем различные обучающие инструменты (наглядные пособия, маты и оборудование для мальчиков), чтобы укрепить навыки. Наши инструкторы используют упражнения, станции и разбивки навыков, которые позволят гимнасткам не только освоить обычные навыки, но и ощутить успех в достижении меньших и более достижимых целей. Большая часть гимнастики — это физическая сила и понимание положений тела.Хотя тренажерный зал кажется большим и полным оборудования, тренажерный зал используется совместно со многими другими группами. Вы увидите, как классы меняются по всему тренажерному залу, как и другие группы. Как правило, вы увидите, что каждый класс чередуется с тремя или четырьмя мероприятиями. Наш график ротации хорошо спланирован, так что у каждого класса есть возможность использовать все возможности тренажерного зала.

Вовлеченность родителей: Мы приглашаем родителей оставаться и смотреть занятия. Однако из соображений безопасности мы просим вас оставаться в вестибюле или специально отведенных местах.Многие из наших студентов-преподавателей выбывают из школы. Не забудьте попросить у вашего ребенка какие-либо раздаточные материалы, чтобы вы были в курсе наших предстоящих мероприятий. Некоторые из наших мероприятий могут включать выступления, привлечение друга, участие родителей и образовательные недели, детские вечеринки, лагеря, клиники и ночлег.