Оксисайз для начинающих видео уроки: упражнения дыхательной гимнастики для начинающих

Обучение инструкторов по бодифлексу — Педагогический Колледж Фитнеса

Бодифлекс основывается на специальном диафрагмальном дыхании, которое сочетается с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями.

Такое дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а упражнения напрягают и растягивают мышцы.

Курс бодифлекса рекомендован всем, кто видит себя преподавателем направлений из цикла Body and Mind. Знание данного направления поднимет вас на качественно новый профессиональный уровень, обогатит методику и расширит клиентскую базу. Курс будет полезен для студентов программ обучения «ANTI-AGE ФИТНЕС», «Инструктор BODY&MIND» и «Инструктор групповых программ».

Курс «Бодифлекс» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:

• Курсы инструкторов на выбор

 

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Из курса вы узнаете:

• Отличительные особенности и преимущества методики бодифлекс для фитнес;
• Показания к занятиям бодифлексом;
• Противопоказания к занятиям бодифлексом;
• Принципы занятий бодифлексом;
• Факторы, влияющие на результат методики бодифлекс;
• Технику безопасности при занятиях бодифлексом;
• Историю возникновения методики бодифлекс;
• Теорию и методику построения и проведения фитнес-занятий с использованием методики бодифлекс;
• + Практическая отработка всех навыков.

ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Вы изучите основные принципы занятий бодифлексом в фитнес-зале, показания и противопоказания к занятиям, изучите теорию и методику построения фитнес-занятий.

Вместе с дисциплиной «Бодифлекс» студенты выбирают:

• Анатомия, физиология и биомеханика человека
• Флекс (Стретчинг)
• Калланетика
• Пилатес. Базовый уровень
• Пилатес. Средний уровень
• Пилатес. Малое оборудование
• Йога. Базовый уровень
• Йога. Средний уровень

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

Тема № 1

1. Введение. Дыхание. Упражнения. Форматы и виды уроков.
2. Общие рекомендации. Противопоказания.
3. Особенности работы с клиентами в группе.

Тема № 2

1. Начальное тестирование клиентов.
2. Определение типа дыхания студентов.
3. Обучение диафрагмальному дыханию.

Тема № 3

1. Типы дыхания.
2. Йоговские замки.
3. Дыхание бодифлекс.
4. Упражнения бодифлекс.

Тема № 4

1. Урок для начинающих клиентов.
2. Усложнение упражнений бодифлекс.

Тема № 5

1. Урок для начинающих клиентов.
2. Урок для подготовленных клиентов.
3. Оборудование на уроке бодифлекса.

КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ

Лицензированный бессрочный сертификат

СТОИМОСТЬ

Стоимость зависит от формы обучения и действующих акций.

Оплата обучения:

• В рассрочку
• Единовременно с дополнительной скидкой 5%
• Наличным способом
• По безналичному расчету.

ЗВОНИТЕ! 8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России) +7 (812) 970-48-48

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Онлайн-программы

Онлайн-программы

В период коронавирусной инфекции мы протягиваем вам руку помощи
и открываем бесплатный доступ к трем онлайн-марафонам:

• «Дыши со мной»;
• «Дыши со мной. Вторая волна»;
• «PROcovid».

В них вы найдете лучшие практики, среди которых: цигун, йога,
дыхательная гимнастика. Начните заниматься по 20 минут в день

и ощутите прилив сил и бодрости!

Будьте здоровы и счастливы! 

Материалы марафона «Дыши со мной».

Материалы марафона «Дыши со мной».

Тренеры, эксперты в области физического и эмоционального здоровья расскажут как обрести баланс и продолжить двигаться к своим целям.

Подробнее

Дыши со мной. Вторая волна.

Дыши со мной. Вторая волна.

Тренеры, эксперты в области физического и эмоционального здоровья расскажут как правильное дыхание и движение – помогут быть здоровыми и спокойными.

Подробнее

«ProCOVID» – новый онлайн-марафон санатория Демидково

«ProCOVID» – новый онлайн-марафон санатория Демидково

Миссия нашего санатория – помогать людям быть здоровыми и поддерживать качество жизни на хорошем уровне, в том числе  при наличии серьёзных заболеваний.

Поэтому мы запускаем новый онлайн-марафон, который поможет людям сохранить здоровье и качество жизни даже в пандемию коронавируса.

Подробнее

Авторский курс YOGA с Марией Шандренко.

Авторский курс YOGA с Марией Шандренко.

Йога в Демидково — это ваша долгожданная передышка.
Вместе мы начнём прислушиваться к своему телу, принимать во внимание его потребности и бережно относиться к нему.

Подробнее

Авторский курс OXYCISE с Марией Шандренко

Авторский курс OXYCISE с Марией Шандренко

Давайте спокойно и  регулярно встречаться на заботливых тренировках Оксисайз.

Подробнее

Авторский курс BODYFLEX с Марией Шандренко.

Авторский курс BODYFLEX с Марией Шандренко.

Бодифлекс и гипопрессивное дыхание, которым мы поделимся с Вами в санатории Демидково — это сочетание особой дыхательной схемы с простыми упражнениями.

Подробнее

Материалы марафона «ТриО».

Материалы марафона «ТриО».

ЭРЛ работает в Демидково более 10 лет. За это время курс очищения, оздоровления, омоложения прошли более 2000 человек.

Подробнее

Программы питания. Сбалансированное питание с доставкой на дом.

Программы питания. Сбалансированное питание с доставкой на дом.

Для Вас специалисты санатория «Демидково» разработали сбалансированные программы питания, которые позволяют не только распрощаться с лишними килограммами, но и очистить организм от шлаков и токсинов.

Подробнее

Онлайн-консультации с психологом

Онлайн-консультации с психологом

Практикующий психолог. Индивидуальное и семейное консультирование взрослых, подростков, детей.

Подробнее

Цигун

Цигун

Цигун — китайская гимнастика для укрепления здоровья и поддержания жизненного тонуса.   Предлагаем бесплатные видео-уроки для начинающих  от Юлии Кузяевой — ученицы мастера Лю Шао Биня.

Подробнее

Для качественного предоставления услуг, сайт demidkovo.ru собирает метаданные вновь зашедших пользователей. Файлы cookies сохраняются на компьютере пользователя (сведения о местоположении; ip-адрес; тип, язык, версия ОС и браузера; тип устройства и разрешение экрана; источник, откуда пришел на сайт пользователь; какие страницы открывает). Собранная информация используется для обработки статистических данных использования сайта посредством интернет-сервисов LiveInternet, Яндекс.Метрика, Hotlog). Нажимая кнопку «СОГЛАСЕН», Вы подтверждаете то, что Вы проинформированы о сборе метаданных на нашем сайте. Если вы не хотите, чтобы эти данные обрабатывались, то должны покинуть сайт. Отключить cookies можно в настройках браузера

Absoludicrous Video — Oxycise и танцы на стуле

Оксициза! Основное помещение : 1/10 Оксициз! фитнес-программа для людей, которые не любят силовых тренировок. И когда я говорю «сильный удар», я имею в виду движение любой части вашего тела, которая может коснуться воздуха. Это тренировка, которая в основном вдыхает и выдыхает нелепыми способами, такими как тяжелое дыхание или тяжелое дыхание, когда вы поднимаете одну из рук. Помимо фактического движения или пота, на обратной стороне коробки (на фото справа) утверждается, что НЕТ скучных диет, что является отличной новостью для людей, уставших от сложного и утомительного процесса создания устройств, которые не позволят им есть масло во рту. Стул для танцев Основное помещение : 2/10 Танцы на стуле — это именно то, на что это похоже. Безумцы танцуют на стульях, иногда держа в руках бумажные тарелки. Женщина по имени Джоди Столове возглавляет команду специализированных энтузиастов стульев, которые варьируются от новичков, или танцоров 1-го уровня, до звезд сидения, танцоров 3-го уровня. Иногда трудно заметить разницу, но в целом танцоры 1-го уровня выглядят как тупые задницы, а танцоры 3-го уровня выглядят как глубоко тупые задницы. Чтобы представить себе музыку, под которую они танцуют, вообразите марш-песню, написанную глухим мультяшным персонажем-гомосексуалистом, что должно напрячь ваше воображение, поскольку тогда вы должны представить мрачный ужас будущего мира, где музыка, подобная ей, не будет не должны быть немедленно объявлены незаконными и уничтожены. Оксициза! Инновационность : 8/10 В начале Oxycise! изобретатель Джилл Р. Джонсон рассказывает нам, что именно дыхание является секретом похудения. «Итак… если жир окисляется до углекислого газа, то имеет смысл только то, что вам нужно получать больше кислорода, чтобы сжечь жир. Как вы получаете больше кислорода? Ну, фитнес-индустрия заставляет вас думать что вам нужно бегать по дорожке, подпрыгивать вверх и вниз или прыгать, чтобы увеличить потребление кислорода. Вам не нужно. Вам действительно не нужно. Вот что вы делаете. Вдохните. Выдохните. Попробуйте это с больше интенсивности. Вы только что открыли удивительный новый способ увеличить потребление кислорода». Увеличить потребление кислорода? Она когда-нибудь видела, как толстяк поднимается по лестнице? Они всасывают столько воздуха, что в Канаде гаснут лесные пожары. И прямо перед тем, как Джилл попытается объяснить, как фитнес-индустрия или кто-то еще наживается на том, что вы не дышите, скрывает тот факт, что дышать полезно для вас, она признает, что вся ее система основана на непроверенной теории, которую она, явный дебил, придумал. На самом деле она пытается описать нам, как маленькие кусочки жира виндсерфинга вылетают из вашего тела, когда вы выдыхаете. Это та же логика, которая заставила кого-то сказать: «Если один Железный Орел велик, то СЕМЬ Железных Орлов должны быть избраны мэрами!» Стул Танцующий Инновационность : 4/10 Chair Dancing, кажется, очень стараются никогда не упоминать, как их программа поможет вам похудеть. Наверное, потому что жировые клетки не могут покинуть ваше тело через стул или бумажную тарелку. Но Джоди в восторге от того, что это можно делать везде, где есть стул. Кроме того, это так просто, что вся семья может делать это вместе (как показано выше). Семья также служит хорошим примером того, почему у нас больше нет деспотических лидеров. Потому что любой, у кого была бы такая возможность, сказал бы: «Убить этих животных на виду у всех». В тот самый момент, когда танец на стуле заставляет вас чувствовать себя хорошо из-за того, что вы, возможно, не в форме, но, по крайней мере, немного покачиваетесь на стуле, он убирает все это, показывая вам, что вы выполняете те же упражнения, что и люди с тяжелыми физическими недостатками. люди. Или, может быть, это делает вас героем; я не продавец крекера или какой-то другой эксперт по умственно отсталым. Убедитесь сами:

Оксициза! Использование науки и/или графиков: 9/10 Оксициз! постоянно показывает вам графики, иллюстрирующие, как дыхание = вы не толстеете. Как вы можете видеть на графике выше, одна стрелка соответствует входящему кислороду, и внимательно следите за ней, а другая — жиру, покидающему ваше тело. Это почти точно такой же график, который вы увидите в «Продвинутом броске на себя до булочек из стали» и «Сон на пути к фитнесу» Рэнди Боллбэнгера (!). Я мог бы дать их использованию науки и графиков идеальные 10 баллов из 10, если бы не клише для сравнения людей обычного роста, делающих Oxycise! рядом с неуклюжим поросенком на велотренажере. Это не могло быть более разыграно, если бы это была подделка Матрицы. Обратите внимание: Oxycise! сжигает на 50% больше калорий, чем что-то, что, как я предполагаю, называется «не дышать». Танцы на стуле Использование науки и/или графиков: 0/10 В «Танцах на стуле» нет ни одной диаграммы или графика. Как будто ни одна группа ученых никогда не выстраивала группу сидящих людей в комбинезонах и не заставляла их притворяться утками. Но это безумие. Говоря о науке, на приведенном выше фото слева направо: Beastor, Самый веселый мужчина в мире, Летающая Мумия и Ее Молоденькая Закуска. Я знаю, что правоохранительные органы заняты. Им приходится защищать наши дороги, при этом посещая изнурительные обучающие семинары, которые позволяют им быстро определить, кто из них настоящий Тандарр, если появится злой темный Тандарр и заявит, что он настоящий, настоящий Тандарр, но разве они не могут взять отпуск на день или два? от просмотра секретных кинофильмов Тандарра, чтобы злоупотреблять своей властью над головами всех, кто отвечает за танцы на стульях? Оксициза! Мотивация: 6/10 Каждые несколько минут во время видео кто-то выскакивает, чтобы рассказать, как Oxycise! помогли им сбросить огромное количество веса, снизили уровень стресса или совершили множество других чудес. Они кажутся такими искренними и счастливыми, что это становится гипнотическим. Вы на самом деле начнете верить, что вдохи и выдохи — более здоровая альтернатива задержке дыхания с полным ртом шоколада. И если вам все еще нужна мотивация, чтобы дышать, Джилл говорит вам, что улыбка во время дыхания помогает тренировать мышцы лица (ниже). Именно в этот момент видео я понял, что это не настоящее видео с тренировкой, а обучающая запись для инопланетных захватчиков, одетых в нашу плоть, чтобы изучить человеческие характеристики. аааааааааааааааааааааааааааа!!!! Мотивация танцев на стуле: -8/10 Вместо отзывов от лучших танцоров нашей страны вся мотивация приходит в форме утверждений сумасшедшей. Вы понятия не имеете, помогает ли это ей прийти в форму, но вы будете знать, что она чувствует себя особенной. В какой-то момент, когда они размахивают руками и притворяются, что играют на тромбоне, она объявляет: «Мы очень талантливые тромбонисты!» Что смехотворно по сравнению с моими достижениями в качестве члена межгалактической полиции единорогов. Во всяком случае, позже, когда танцоры на стуле воображают, что они утки, Джоди говорит: «Гордо маши руками! Горжусь тем, что ты ТЫ». Горжусь тем, что я? Позвольте мне сказать вам кое-что: если бы я мог чувствовать себя хорошо, одетый как пасхальное яйцо, хлопая бумажными тарелками и притворяясь, что играю на тромбоне в воображаемом оркестре, тогда мне не нужна была бы эта кассета. Мне нужно, чтобы ты воткнул мне в зад электрическую розетку, чтобы мы могли питать машины мира моим бесконечным счастьем. Это видео на 70 процентов состоит из сидения и на 30 процентов из соображений геев по поводу солнечного света. Если эта хрень действительно помогла вам стать стройнее, то люди, которые сидят и пишут карты Hallmark, должны быть сложены как гребаные танки. Видео с танцами на стуле Захватывающее зрелище! Видео 1 — Динамичное путешествие танцев на стульях. От участников марша до тромбонистов, от волшебных самолетов до пловцов менее чем за одну минуту. Видео 2 — Танцы на стуле становятся проверкой ваших возможностей, когда эти сумасшедшие ублюдки необъяснимым образом начинают петь. Оксициза! Крутость и мода : 0/10 Я не знал этого до просмотра Oxycise!, но пока ты дышишь, ты должен быть в обтягивающем купальнике, независимо от того, как ты заставишь детей паниковать и кричать в нем. И хотя колготки Джилл получили разочаровывающую нулевую оценку от Probe, они принесли ей приз «Худшие ужасные верблюжьи лапки» в возрастной категории 50 лет и старше. Эта шкала крутизны, возможно, нуждается в объяснении. 1 из 10 здесь эквивалентно 35-летним мужчинам, которых вы видите в торговом центре, играющими в карты покемонов с детьми, которые им не принадлежат. 10 из 10 были бы эквивалентом самого крутого человека в мире, который, я думаю, имел бы повязку на глазу и сказал бы «Давайте рок-н-ролл!» до того, как он сделал что-нибудь . Стул Танцующая прохлада и мода : 0/10 Согласно видео, вы всегда должны ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ, прежде чем СТАТЬ НА КРЕСЛЕ. Как если бы врач мог написать записку, которая извиняла бы любой СТЫД И УНИЖЕНИЕ, СОПУТСТВУЮЩИЕ С ЭТИМ. Лично мой врач дал мне полное разрешение играть на невидимых флейтах и ​​сидеть, но никогда не говорил мне, что я должен носить. Судя по видео, НИКОГДА не следует пробовать ТАНЦЫ НА КРЕСЛАХ, если вы не одеты как БЕЗУМНЫЙ ЦВЕТНОЙ МЕЛОК. Существуют сотни способов тренировки, но некоторые из них слабее других. Например, кикбоксер трахнется в 7 раз быстрее, чем синхронист, и в 956 раз быстрее, чем человек, который думает, что дыхание — это тренировка. И давайте не будем оскорблять цифры, описывая, как редко танцор на стуле трахается. Сегодня видео о фитнесе есть повсюду, и я уверен, что некоторые из них помогают людям прийти в форму. Вы можете заметить выпускника Тэ Бо Билли Блэнкса, потому что они будут теми, кто сокрушает головы ниндзя в сверхсекретном задании по карате. И вы можете заметить выпускника программы Ричарда Симмонса, потому что они будут сидящим рядом с ним мешком с погремушками, плачущим о том, что раньше они были еще большим и неряшливым мешком с погремушками. Но единственный способ, которым вы можете сказать кому-то, — это успешный выпускник Oxycise! заключается в том, что они могут ходить, не задыхаясь случайным образом. Выпускников Chair Dancing легче заметить, так как они могут помахать вам бумажной тарелкой, не упав со своего места. Еще одним верным признаком того, что они танцуют на стуле, является рычание в глубине души, которое требует, чтобы вы их уничтожили. В итоге обе ленты получают самую низкую оценку фитнес-видео, которую я когда-либо давал: ГРЯЗНО. Дело в том, что если единственная тренировка, которую вы можете делать, это сидеть и дышать, вы не пройдете и трех месяцев, как наденете бикини. Я не знаю, сколько помощи вам нужно, но это больше, чем ваш видеомагнитофон готов дать. В лучшем случае сидячий образ жизни может сбросить пять фунтов. И переход с 500 на 495 не даст ничего, кроме сокращения нескольких дней вашего выживания, если вы застряли в открытом море. Назад к Absoludicrous Video Вернуться на Seanbaby. com

‎Oxycise! Zero-Impact Fitness в App Store

Описание

Добро пожаловать в Oxycise!

Присоединяйтесь к нам для тренировок с нулевой отдачей для любого возраста и уровня физической подготовки всего за 15 минут в день с использованием силы кислорода. Получите полную аэробную тренировку, сохраняя при этом суставы, кости, колени и спину в безопасности. Эти домашние тренировки выполнимы, но эффективны для всех — будь то новичок или фитнес-эксперт — независимо от того, хотите ли вы сбросить 5 фунтов или более 100.

Вы изучите очень мощную систему дыхания в сочетании со сгибанием и сокращением всех основных групп мышц, которую может выполнять каждый — независимо от вашего возраста, роста, телосложения или уровня физической подготовки. Эта мощная техника диафрагмального дыхания увеличивает оксигенацию клеток по всему телу и, таким образом, способствует снижению веса.

Обладая членством, вы получите неограниченный доступ к нашей постоянно растущей библиотеке упражнений с нулевой отдачей и кислородом, включая эффективные тренировки на стуле, сложные упражнения на равновесие кора, сжигатели ягодиц и бедер, а также расслабляющие растяжки. Тренируйтесь не выходя из дома или где угодно!
 
ОСОБЕННОСТИ:
• тренировки всего тела всего за 17 минут в день
• целевые тренировки
• упражнения для взрослых
• barre-фитнес
• акцент на гибкость
• тренировки для офиса
• тренировки сидя/на стуле
• тренировки, которые вы можете делать в постели (да, действительно)
• даже тренировку можно делать в машине!
 
Никакого оборудования не требуется, но не стесняйтесь добавлять утяжелители для дополнительного укрепления и тонуса. Каждая тренировка сочетает в себе проверенный Oxycise! дыхательная техника с упражнениями на растяжку и укрепление для безопасного и эффективного снижения стресса, увеличения энергии и преобразования вашего тела.
 
Вы можете загружать тренировки для просмотра в автономном режиме на мобильных устройствах, сохранять избранное для быстрого доступа или фильтровать по своему любимому инструктору. Легко передавайте видео с вашего устройства на устройства с поддержкой Chromecast или AirPlay.
 
Кроме того, присоединяйтесь к нам в нашей закрытой группе Facebook для получения дополнительной поддержки: задавайте вопросы, участвуйте в опросах, делитесь своими успехами и заводите окси-друзей!
 
Оксициза! дает вам все, что вам нужно, чтобы похудеть и сохранить его на всю жизнь. Безопасно и эффективно преобразите свое тело с помощью проверенного Oxycise! техника дыхания.
 
ЧЛЕНСТВО И БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ:
— Уже зарегистрированы? Войдите в систему, чтобы получить доступ к своей подписке.
-Новый? Подпишитесь и получите бесплатную пробную версию с полным доступом. Вы можете отменить в любое время.
 
Oxycise предлагает автоматически продлеваемую ежемесячную или годовую подписку с бесплатной пробной версией.
Вы получите неограниченный доступ к контенту на всех своих устройствах. Оплата взимается с вашей учетной записи Apple ID при подтверждении покупки. Цена зависит от региона и подтверждается перед покупкой. После бесплатного пробного периода подписка автоматически продлевается по месячной ставке, если она не будет отменена по крайней мере за 24 часа до окончания пробного периода. Подписка автоматически продлевается по текущему тарифу, если она не будет отменена как минимум за 24 часа до окончания текущего расчетного периода. Управляйте своей подпиской в ​​настройках учетной записи.

Для получения дополнительной информации см. наш:
-Политика конфиденциальности: https://members.oxycise.com/pages/privacy-policy
-Условия предоставления услуг: https://members.oxycise.com/pages/terms-and- условия

12 октября 2022 г.

Версия 3.8.0

— Поддержка глубоких ссылок!
— доработки и исправления пользовательского интерфейса

Рейтинги и обзоры

13 Оценки

Любить это!

Я нашла Oxycise много лет назад, и он мне очень понравился, но вы же знаете, какова жизнь… Просто перестал им пользоваться по какой-то причине.
После многих лет исследований и проб практически всего остального в фитнес-индустрии я вспомнил об Oxycise и подумал: «Все эти годы, все эти эксперты, и никто никогда ничего не говорил против того, что такое Oxycise».
Я понятия не имел, существует ли еще компания, но я рискнул и поискал в приложениях, и что ты знаешь?!!!! Не только Oxycise! все еще вокруг, но есть так много других процедур. Я так люблю это приложение!
Оксициз! это то, что он утверждает, и многое другое.

Упражнения с низким воздействием – качество важнее количества

Последние три года я время от времени употребляю оксициз. Я использовал его для кондиционирования и потери веса. Кроме того, здорово оставаться активным, если вы получили легкую травму. Всякий раз, когда у меня было небольшое растяжение, это помогало мне оставаться активным, чтобы выздороветь. Я бы порекомендовал Oxycise всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Это одна из вещей, которые я считаю полезными для повседневного здоровья.

Отличное приложение для упражнений

Отличное приложение, помогающее привести людей в форму!

Разработчик, Oxycise International, Inc, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Контактная информация
• Данные об использовании

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста.