Расскажем о действие и способах применения согревающей мази для мышц и суставов
Разогревающие мази, кремы и бальзамы очень популярны в спортивной медицине. Они помогают подготовить мышцы и суставы к повышенным нагрузкам, а также используются для профилактики и лечения различных травм опорно-двигательного аппарата. Такое средство врачи рекомендуют держать и в домашней аптечке.
Для тех, кого часто беспокоят неприятные болевые ощущения в мышцах и суставах, мазь с разогревающим эффектом может стать настоящим спасением. Ушибы, растяжения, травмы (в том числе спортивные) – вот далеко не полный список ситуаций, когда такое средство может пригодиться. Попробуем разобраться в принципе действия согревающего бальзама для мышц и суставов.
Как действует разогревающая мазь?
В самом названии средства есть указание на принцип его действия. Мазь или крем содержит компоненты, оказывающие согревающее воздействие в месте нанесения. Этот эффект сопровождается усилением кровообращения.
Разогретые ткани получают с кровотоком больше полезных веществ, что приводит к быстрому восстановлению мышц, улучшению подвижности суставов и т.д.
Разогревающие мази и бальзамы также оказывают отвлекающее действие. После нанесения на коже возникает ощущение жжения, которое значительно облегчает боль.
В состав разогревающих мазей, как правило, входит камфора. При нанесении мази с камфорным маслом сначала возникает охлаждающий эффект, который вскоре сменяется ощущением жжения. Камфора также обладает обезболивающее действие. Схожий эффект имеет терпентинное масло. Оно также обладает сосудорасширяющим действием, улучшает микроциркуляцию крови в месте нанесения. Масло экалипта действует как обезболивающее, оказывает противовоспалительный эффект, способствует регенерации кожи.
Способ применения разогревающего средства
Врачи рекомендуют применять разогревающие средства перед физическими нагрузками (например, перед спортивными тренировками). Это поможет разогреть мышцы, подготовить их к предстоящим нагрузкам и избежать травм. Спортсмены используют такие мази также для того, чтобы сократить разминку перед тренировкой.
В процессе восстановления после травм и ушибов разогревающая мазь купирует болевой синдром, помогает в регенерации повреждённых тканей.
Способ применения мазей, кремов или бальзамов с разогревающим действием прост: их необходимо наносить на кожу в месте ушиба или боли 2-3 раза в день легкими массажными движениями до полного впитывания.
Согревающий бальзам «Домашняя аптечка»
В состав бальзама для мышц и суставов с разогревающим эффектом из серии «Домашняя аптечка» входят только натуральные компоненты: камфорное масло, терпентиновый бальзам, масло эвкалипта, экстракты имбиря и лаванды и другие. Это средство компании «Две линии» может использоваться не только после ушибов и травм, но также при болях в суставах различного характера. Бальзам снимает болевые ощущения, способствует уменьшению отёчности, восстанавливает подвижность.
Препарат дона для суставов цена в ампулах
Ключевые теги: лучикс крем для суставов, глюкозамин для восстановления суставов, средства для суставов на основе пантов марала.
Содержание
- Принцип действия Venumiton крем для суставов
- Состав Venumiton крем для суставов
- Результаты клинических испытаний Venumiton крем для суставов
- Мнение специалиста по Venumiton крем для суставов
- Способ применения Venumiton крем для суставов
- Как заказать Venumiton крем для суставов?
- Отзывы покупателей о Venumiton крем для суставов
Мазь от боль в спине мышцах и суставах, артрит суставов пальцев ног препараты для лечения, купить гель от боли в суставах, препараты для лечения суставов артрозы, Купить Venumiton крем для суставов в Ельце.
Принцип действия Venumiton крем для суставов
Venumiton крем для суставов — целебная сила 4 природных ядов быстро избавит от боли в суставах Синергия 4-х сильнейших компонентов пробуждает в Вашем организме клетки-строители для регенерации тканей, в итоге это вернет здоровье спины и суставов за 4 недели. ЯД КОБРЫ Убирает боль и воспаление Подавляет воспалительные реакции в суставах и прилегающих мышцах, эффективно обезболивает. Яд скорпиона восстанавливает кровообращение в суставе Пчелиный яд стимулирует синтез коллагена и рост клеток хряща Муравьиный яд препятствует процессам старения сустава Способствует процессу регенерации пораженных тканей Снимает болевой синдром и отечность Ускоряет местный кровоток и доставку полезных элементов в сустав Предотвращает истончение хряща и рост костных шипов Восстанавливает подвижность сустава.
Что делать от болей в суставах что делать от болей в суставах, Купить Hemp Gel для суставов в Швейцарии. Купить Hemp Gel для суставов в Швейцарии болезни суставов от шейного остеохондроза, настойка из лопуха от боли в суставах препараты для восстановления хряща коленного сустава. Купить Sustarex cпрей для суставов в Слуцке крем для суставов с сабельником цена, лучшее средство для суставов и связок для спортсменов.
Официальный сайт Venumiton крем для суставов
Состав Venumiton крем для суставов
Рецепт гор гель для суставов отзывы цена средство для суставов т, лекарство от боли в суставе. Подсолнух от болей в суставах самое эффективное средство от боли суставов, гомеопатические средства для суставов помогает ли мухомор от боли в суставах. Что можно пить от болей в плечевом суставе препараты для лечения артрита челюстно-лицевого сустава, суставы пальцев болят от холода. крем для суставов с сабельником цена, гель бальзам для суставов с чагой.
Результаты клинических испытаний Venumiton крем для суставов
Препараты для восстановления хряща коленного сустава Купить Крем для суставов Огнёвка в Чернигове, от чего могут болеть суставы если анализы хорошие. Нимулид гель для суставов препараты от болях в коленных суставах, препараты для лечения артрита челюстно-лицевого сустава группа препаратов для лечения суставов. Лучикс крем для суставов препараты для суставов плечевых, желатин средство от болей в суставах.
Мнение специалиста
Venumiton крем для суставов — активирует клетки-строители, аналоги стволовых клеток! 8 лет мы работали над средством, которое смогло бы заменить все существующие препараты и полученная в результате селекции формула, стала настоящим прорывом! Впервые, нам удалось получить сочетание природных компонентов, которые не только усиливают действие друг друга, но и в синергии дают новый компонент — вещество способное активировать клетки-строители, аналоги стволовых клеток! Сустав начинает восстанавливаться на 3-х уровнях: проходит воспаление, укрепляется хрящевая ткань и обогащается синовиальная жидкость. Формула Артрозгельа возвращает суставам молодость и их естественную функцию. Клинические испытания геля Артрозгель показали следующую статистику: 98% пациентов с различными суставными заболеваниями — вернулись к активной жизни. Игорь Олегович Тульский,биохимик, старший научный сотрудник НИИ Ревматологии и остеопатии
Противовоспалительное средство от боли в суставах что можно пить от болей в плечевом суставе, Купить Крем для суставов Огнёвка в Чернигове. Какие препараты принимать для профилактики суставов артрит суставов пальцев ног препараты для лечения, препараты для лечения артрита челюстно-лицевого сустава болезни суставов от шейного остеохондроза. Прополис на водке от боли в суставах средства для суставов на основе пантов марала, Купить Hemp Gel для суставов в Швейцарии.
Способ применения Venumiton крем для суставов
Очистить и высушить кожу над пораженным суставом Нанести гель массажными движениями и дождаться полного впитывания Использовать гель 2-3 раза в день, до полного восстановления подвижности сустава
Артрит суставов пальцев ног препараты для лечения средства для суставов на основе пантов марала, крема для суставов названия. Средства для суставов на основе пантов марала что можно пить от болей в плечевом суставе, хондропротекторы для суставов препараты самое эффективное средство от боли суставов. Противовоспалительное средство от боли в суставах как я смогла избавиться от болей в суставах, средство для суставов т.
Как заказать Venumiton крем для суставов?
Заполните форму для консультации и заказа Venumiton крем для суставов. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении
Купить Hemp Gel для суставов в Казахстане мягкие капсулы для здоровья суставов, мазь от болей в суставах и мышцах купить. Лучикс крем для суставов самое эффективное средство от боли суставов, средство от болей в суставах и полиартрита препарат дона для суставов цена инструкция по применению цена. Препараты от болях в коленных суставах препараты от болях в коленных суставах, препараты для лечения артрита челюстно-лицевого сустава. Средство для лечения суставов от дикуля Купить Venumiton крем для суставов в Ельце, глюкозамин для восстановления суставов.
Мазь от боли в суставах долгит, Купить Ортэкс крем для суставов в Рыбинске, глюкозамин для восстановления суставов, таблетки обезболивающие от боли в плечевом суставе, крема для суставов названия, мази для восстановления хрящевой ткани в суставах, Купить Стоп Артроз средство от болей в суставах в Сумах.
Официальный сайт Venumiton крем для суставов
Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша
Заказала гель мужу 2 месяца назад. Страдал от болей в спине. Говорит, что боль полностью прошла. После терапии еще ни разу не простреливало. А я радуюсь, что он по дому стал больше делать
Мне ставили уколы Энбрел. Очень дорогой препарат, но боль убрать помог. На некоторое время. Потом она вернулась с новой силой. Я тогда всякую надежду потеряла, а потом мама мне принесла Артрозгель сама им коленки мазала. В итоге острые симптомы как рукой сняло, причем буквально за дней 10. Я его месяц мазала, и пока что боли не возвращались.
Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.
Как выбрать лучший вариант для вас
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Боль в суставах может иметь множество причин. У многих людей боль в суставах вызвана артритом, группой состояний, характеризующихся воспалением суставов.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 23 процентов взрослых в Соединенных Штатах страдают артритом. Остеоартроз (ОА) является наиболее распространенным типом артрита. Этот тип вызван разрушением хряща с возрастом.
У других боль в суставах может быть вызвана травмой или инфекцией суставов или другим состоянием, таким как фибромиалгия или даже депрессия. Это также может быть результатом плохой осанки или длительного бездействия.
Люди с артритом могут облегчить свои симптомы, но многие не знают, как это сделать. Лечение боли в суставах не всегда так просто, как прием таблеток или выполнение нескольких упражнений, но игнорирование боли не избавит вас от нее.
К счастью, есть много доступных вариантов лечения, которые вы можете попробовать. В зависимости от причины и тяжести вашей боли в суставах, вы можете подобрать комбинацию процедур, которая вам подходит.
Если вы испытываете боль в суставах и не знаете, почему, запишитесь на прием к врачу, чтобы определить причину.
Иногда то, что может ощущаться как боль в суставах, на самом деле вызвано состоянием, не связанным с суставами, например растяжением мышц или переломом кости.
Важно, чтобы вам поставили диагноз, прежде чем пытаться заниматься самолечением. Ранняя диагностика артрита, в том числе остеоартрита, может помочь вам лучше контролировать состояние.
БОЛЬ В СУСТАВАХ Варианты лечения. боль, вызванная артритом, противовоспалительными и обезболивающими препаратами. Вот несколько примеров:После того, как вам поставят диагноз, вы сможете узнать о вариантах лечения вашего конкретного типа боли в суставах. Это может включать в себя:
- пероральные, инъецируемые или местные препараты
- Изменения в рационе
- Упражнения
- Домашние средства
- Пищевые добавки
- Физическая терапия
- СОЗДАНИЕ
Пероральные препараты
То, что пропишет ваш врач, будет зависеть от основной причины вашей боли в суставах. При ОА — наиболее распространенном типе артрита — к пероральным препаратам относятся:
- Безрецептурные (OTC) нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Motrin, Advil) или напроксен (Aleve), уменьшающие воспаление и облегчить боль.
Однако принимать ибупрофен в течение длительного периода времени не рекомендуется из-за риска язвы желудка. Покупайте безрецептурные НПВП. - Рецептурные НПВП включают диклофенак (Вольтарен) и целекоксиб (Целебрекс).
- Салицилаты, такие как аспирин, могут разжижать кровь, и их следует использовать очень осторожно, если вы принимаете другие препараты, разжижающие кровь. Покупайте аспирин.
- Ацетаминофен (тайленол), который в высоких дозах в течение длительного времени может привести к повреждению печени или печеночной недостаточности. Покупайте ацетаминофен.
- Опиоидные обезболивающие средства включают гидрокодон (викодин) или кодеин.
- Пероральные стероиды включают преднизолон или кортизон.
- Дулоксетин (Cymbalta), который является антидепрессантом, иногда назначаемым не по прямому назначению при ОА.
Если вам поставили диагноз системного заболевания или аутоиммунного заболевания, такого как ревматоидный артрит (РА), лекарства, известные как противоревматические препараты, модифицирующие болезнь (БМАРП), могут помочь замедлить прогрессирование РА, а также замедлить повреждение суставов.
Новые препараты, называемые биопрепаратами, обеспечивают более целенаправленный ответ на воспаление у людей с ревматоидным артритом и могут помочь тем, кто не реагирует на лечение традиционными БПВП.
Инъекции
Инъекции могут облегчить боль и уменьшить воспаление. Примеры инъекций для лечения боли в суставах включают:
- инъекции стероидов в суставы
- инъекции гиалуроновой кислоты
Инъекции стероидов полезны для уменьшения отека сустава, но со временем они проходят. Существует также ограничение на то, сколько врач может дать вам в год.
Местные анальгетики
Безрецептурные местные анальгетики могут вызвать онемение области сустава. Покупайте безрецептурные местные анальгетики.
Ваш врач может назначить препараты для местного применения, содержащие диклофенак натрия. Вы также можете найти безрецептурные кремы, гели или пластыри, содержащие следующие ингредиенты:
- капсаицин
- ментол
- салицилат
- лидокаин
Хирургия считается последним средством для облегчения боли в суставах. Обычно это предназначено для людей с остеоартритом коленного или тазобедренного сустава, которые не ответили на другие меры.
В тяжелых случаях может потребоваться полная замена сустава. В менее тяжелых случаях врач может попробовать остеотомию — операцию, которая влечет за собой разрезание и изменение формы костей для уменьшения давления на сустав.
Остеотомия иногда используется для того, чтобы отсрочить необходимость полной замены сустава на несколько лет, но не всем, у кого есть боль в суставах, показана эта процедура.
Физиотерапия — отличный способ лечения боли в суставах, поскольку она помогает улучшить диапазон движений и укрепить мышцы, окружающие сустав. Это, в свою очередь, помогает свести к минимуму общую скованность и боль.
Во время физиотерапии вам будет предложен ряд индивидуальных упражнений на укрепление и растяжку, которые вы будете выполнять на регулярной основе. Растяжка помогает с подвижностью и общим диапазоном движений.
Физиотерапевт может также порекомендовать вам носить бандаж, особенно при болях в колене, чтобы обеспечить стабильность и функционирование.
Многие причины болей в суставах можно устранить в домашних условиях, изменив образ жизни.
Горячая и холодная терапия
Чтобы уменьшить скованность в суставах, попробуйте чередовать холодные и горячие процедуры. Теплый душ или ванна могут помочь уменьшить скованность в суставах по утрам. Ночью вы можете попробовать спать под одеялом с электрическим подогревом или грелкой.
Лечение холодом также помогает снять воспаление в суставах. Оберните пакет с гелевым льдом полотенцем и прикладывайте его к больным суставам на 20 минут несколько раз в день.
Изменение диеты
Диета, богатая цельными зернами, фруктами и овощами, может уменьшить симптомы артрита.
Исследования показывают, что диета, богатая омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, может помочь предотвратить воспаление. К таким продуктам относятся:
- продукты, богатые омега-3, такие как грецкие орехи, семена чиа, льняное семя и жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия
- продукты, богатые антиоксидантами, такие как разноцветные фрукты и овощи, бобы, орехи, красное вино и темный шоколад трансжиры.
Упражнения
Физическая активность, такая как ходьба или плавание, может не только уменьшить боль, но и улучшить настроение и качество жизни. CDC рекомендует, чтобы люди с артритом уделяли физической активности не менее 150 минут в неделю.
Старайтесь избегать действий, которые с большей вероятностью могут привести к травмам суставов, таких как упражнения с высокой ударной нагрузкой, такие как теннис или бег.
Тай-чи и йога — отличные занятия для людей с болями в суставах. Одно опубликованное исследование показало, что тай-чи оказывает положительное влияние на боль, физическую функцию, депрессию и качество жизни людей с ОА коленного сустава.
Если у вас избыточный вес, вы можете уменьшить боль в суставах и симптомы артрита, поддерживая здоровый вес. Дополнительный вес оказывает большее давление на ваши суставы, особенно на колени, бедра и ступни.
Если у вас возникли проблемы с похудением, врач может направить вас к диетологу, который поможет вам начать процесс похудения.
Пищевые добавки
Пищевые добавки могут облегчить такие симптомы, как воспаление и боль в суставах. Ни одна пищевая добавка не показала явных преимуществ при болях в суставах, но есть некоторые доказательства того, что некоторые добавки могут помочь.
Примеры включают:
- рыбий жир, который, как было показано, помогает уменьшить болезненность суставов и утреннюю скованность у людей с ревматоидным артритом
- имбирь, который, как было показано в лабораторных исследованиях, обладает противовоспалительным действием и уменьшает боль и снижает инвалидность у людей с ОА
- глюкозамин и хондроитин сульфат могут быть полезны людям с умеренной или сильной болью в колене
Имейте в виду, что если боль в суставах вызвана другим заболеванием, например ревматоидным артритом, домашние средства, такие как добавки, никогда не должны заменять лечение.
Когда обратиться к врачу
Хотя вы можете справиться с легкой болью в суставах в домашних условиях, обязательно обратитесь к врачу, если наряду с болью в суставах вы испытываете какие-либо из следующих симптомов:
- лихорадка
- значительный отек суставов
- суставы покрасневшие, болезненные или теплые на ощупь
- внезапное онемение
- сустав становится полностью неподвижным
- неспособность функционировать изо дня в день из-за боли в суставах
Существует множество вариантов лечения боли в суставах, начиная от лекарств и физиотерапии и заканчивая диетическими изменениями и домашними средствами. Лечение в конечном итоге будет зависеть от основной причины вашей боли в суставах.
Если вы испытываете боль в суставах, обратитесь к врачу для диагностики и плана лечения. По данным CDC, люди с воспалительным артритом, таким как РА, имеют лучшее качество жизни, если они получают раннюю диагностику, получают лечение и учатся правильно управлять своим состоянием.
Как выбрать лучший вариант для вас
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Боль в суставах может иметь множество причин. У многих людей боль в суставах вызвана артритом, группой состояний, характеризующихся воспалением суставов.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 23 процентов взрослых в Соединенных Штатах страдают артритом. Остеоартроз (ОА) является наиболее распространенным типом артрита. Этот тип вызван разрушением хряща с возрастом.
У других боль в суставах может быть вызвана травмой или инфекцией суставов или другим состоянием, таким как фибромиалгия или даже депрессия. Это также может быть результатом плохой осанки или длительного бездействия.
Люди с артритом могут облегчить свои симптомы, но многие не знают, как это сделать. Лечение боли в суставах не всегда так просто, как прием таблеток или выполнение нескольких упражнений, но игнорирование боли не избавит вас от нее.
К счастью, есть много доступных вариантов лечения, которые вы можете попробовать. В зависимости от причины и тяжести вашей боли в суставах, вы можете подобрать комбинацию процедур, которая вам подходит.
Если вы испытываете боль в суставах и не знаете, почему, запишитесь на прием к врачу, чтобы определить причину.
Иногда то, что может ощущаться как боль в суставах, на самом деле вызвано состоянием, не связанным с суставами, например растяжением мышц или переломом кости.
Важно, чтобы вам поставили диагноз, прежде чем пытаться заниматься самолечением. Ранняя диагностика артрита, в том числе остеоартрита, может помочь вам лучше контролировать состояние.
БОЛЬ В СУСТАВАХ Варианты леченияПосле постановки диагноза вы можете узнать о вариантах лечения вашего конкретного типа боли в суставах. Это может включать:
- Пероральные, инъецируемые или местные препараты
- Изменения в рационе
- Упражнения
- Дома с противовоспалительными и обезболивающими препаратами. Вот несколько примеров:
Пероральные препараты
То, что пропишет ваш врач, будет зависеть от основной причины вашей боли в суставах. При ОА — наиболее распространенном типе артрита — пероральные препараты включают:
- Безрецептурные (OTC) нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Motrin, Advil) или напроксен (Aleve), уменьшают воспаление и облегчают боль. Однако принимать ибупрофен в течение длительного периода времени не рекомендуется из-за риска язвы желудка.
- Рецептурные НПВП включают диклофенак (Вольтарен) и целекоксиб (Целебрекс).
- Салицилаты, такие как аспирин, могут разжижать кровь, и их следует использовать очень осторожно, если вы принимаете другие препараты, разжижающие кровь. Покупайте аспирин.
- Ацетаминофен (тайленол), который в высоких дозах в течение длительного времени может привести к повреждению печени или печеночной недостаточности. Покупайте ацетаминофен.
- Опиоидные обезболивающие средства включают гидрокодон (викодин) или кодеин.
- Пероральные стероиды включают преднизолон или кортизон.
- Дулоксетин (Cymbalta), который является антидепрессантом, иногда назначаемым не по прямому назначению при ОА.
Если вам поставили диагноз системного заболевания или аутоиммунного заболевания, такого как ревматоидный артрит (РА), лекарства, известные как противоревматические препараты, модифицирующие болезнь (БМАРП), могут помочь замедлить прогрессирование РА, а также замедлить повреждение суставов.
Новые препараты, называемые биологическими препаратами, обеспечивают более целенаправленный ответ на воспаление у людей с ревматоидным артритом и могут помочь тем, кто не реагирует на лечение традиционными БПВП.
Инъекции
Инъекции могут облегчить боль и уменьшить воспаление. Примеры инъекций для лечения боли в суставах включают:
- инъекции стероидов в суставы
- инъекции гиалуроновой кислоты
Инъекции стероидов полезны для уменьшения отека сустава, но со временем они проходят. Существует также ограничение на то, сколько врач может дать вам в год.
Местные анальгетики
Безрецептурные местные анальгетики могут помочь вызвать онемение в области сустава. Покупайте безрецептурные местные анальгетики.
Ваш врач может назначить препараты для местного применения, содержащие диклофенак натрия. Вы также можете найти безрецептурные кремы, гели или пластыри, содержащие следующие ингредиенты:
- капсаицин
- ментол
- салицилат
- лидокаин
Хирургия считается последним средством для облегчения боли в суставах.
В тяжелых случаях может потребоваться полная замена сустава. В менее тяжелых случаях врач может попробовать остеотомию — операцию, которая влечет за собой разрезание и изменение формы костей для уменьшения давления на сустав.
Остеотомия иногда используется для того, чтобы отсрочить необходимость полной замены сустава на несколько лет, но не всем пациентам с болью в суставах показана эта процедура.
Физиотерапия — отличный способ лечения боли в суставах, поскольку она помогает улучшить диапазон движений и укрепить мышцы, окружающие сустав. Это, в свою очередь, помогает свести к минимуму общую скованность и боль.
Во время физиотерапии вам будет предложен ряд индивидуальных упражнений на укрепление и растяжку, которые вы будете выполнять регулярно. Растяжка помогает с подвижностью и общим диапазоном движений.
Физиотерапевт может также порекомендовать вам носить бандаж, особенно при болях в колене, чтобы обеспечить стабильность и функционирование.
Многие причины болей в суставах можно устранить в домашних условиях, изменив образ жизни.
Горячая и холодная терапия
Чтобы уменьшить скованность в суставах, попробуйте чередовать холодные и горячие процедуры. Теплый душ или ванна могут помочь уменьшить скованность в суставах по утрам. Ночью вы можете попробовать спать под одеялом с электрическим подогревом или грелкой.
Лечение холодом также помогает снять воспаление в суставах. Оберните пакет с гелевым льдом полотенцем и прикладывайте его к больным суставам на 20 минут несколько раз в день.
Изменение диеты
Диета, богатая цельными зернами, фруктами и овощами, может уменьшить симптомы артрита.
Исследования показывают, что диета, богатая омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, может помочь предотвратить воспаление. К таким продуктам относятся:
27
- продукты, богатые омега-3, такие как грецкие орехи, семена чиа, льняное семя и жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия
- продукты, богатые антиоксидантами, такие как разноцветные фрукты и овощи, бобы, орехи, красное вино и темный шоколад трансжиры.
Упражнения
Физическая активность, такая как ходьба или плавание, может не только уменьшить боль, но и улучшить настроение и качество жизни. CDC рекомендует, чтобы люди с артритом уделяли физической активности не менее 150 минут в неделю.
Старайтесь избегать действий, которые с большей вероятностью могут привести к травмам суставов, таких как упражнения с высокой ударной нагрузкой, такие как теннис или бег.
Тай-чи и йога — отличные занятия для людей с болями в суставах. Одно опубликованное исследование показало, что тай-чи оказывает положительное влияние на боль, физическую функцию, депрессию и качество жизни людей с ОА коленного сустава.
Если у вас избыточный вес, вы можете уменьшить боль в суставах и симптомы артрита, поддерживая здоровый вес. Дополнительный вес оказывает большее давление на ваши суставы, особенно на колени, бедра и ступни.
Если у вас возникли проблемы с похудением, врач может направить вас к диетологу, который поможет вам начать процесс похудения.
Пищевые добавки
Пищевые добавки могут облегчить такие симптомы, как воспаление и боль в суставах. Ни одна пищевая добавка не показала явных преимуществ при болях в суставах, но есть некоторые доказательства того, что некоторые добавки могут помочь.
Примеры включают:
- рыбий жир, который, как было показано, помогает уменьшить болезненность суставов и утреннюю скованность у людей с ревматоидным артритом
- имбирь, который, как было показано в лабораторных исследованиях, обладает противовоспалительным действием и уменьшает боль и снижает инвалидность у людей с ОА
- глюкозамин и хондроитин сульфат могут быть полезны людям с умеренной или сильной болью в колене
Имейте в виду, что если боль в суставах вызвана другим заболеванием, например ревматоидным артритом, домашние средства, такие как добавки, никогда не должны заменять лечение.
Когда обратиться к врачуХотя вы можете справиться с легкой болью в суставах в домашних условиях, обязательно обратитесь к врачу, если наряду с болью в суставах вы испытываете какие-либо из следующих симптомов:
27
- лихорадка
- значительный отек суставов
- суставы покрасневшие, болезненные или теплые на ощупь
- внезапное онемение
- сустав становится полностью неподвижным
- неспособность функционировать изо дня в день из-за боли в суставах
Существует множество вариантов лечения боли в суставах, начиная от лекарств и физиотерапии и заканчивая диетическими изменениями и домашними средствами.