Нормативы челночный бег: Челночный бег — нормативы, правила, техника 10×10, 3×10, 4×9

Содержание

Челночный бег — нормативы, правила, техника 10×10, 3×10, 4×9

Содержание

Нормативы по челночному бегу
Нормативы челночного бега для школьников по классам
ГТО нормативы по челночному бегу 3х10м
Нормативы 3х10 для студентов ВУЗов
Челночный бег нормативы мвд
Для вступления на службу по контракту
Нормативы 10х10м для МВД и МЧС на оценку по возрастам / (сек)
Нормативы челночного бега для военнослужащих / таблица начисления балов 10х10м
Дистанции челночного бега.

Челночный бег, его достоинства. Бег и ходьба – естественные упражнения, которые человек использует по замыслу природы, как средство передвижения и обеспечения жизненных потребностей. Эти упражнения физически развивают человека, стимулируют мышечный тонус, гармонически улучшают форму тела.

Челночный бег разработан человеком для развития дополнительных качеств (выносливости, быстроты реакции, ловкости, умения координировать движения), при подготовке футболистов, баскетболистов, боксеров, легкоатлетов, других спортсменов к соревнованиям.

Дополнительные качества вырабатываются благодаря специфике челночного бега: повторяющиеся движения в противоположном направлении с резким изменением направления движения в конце промежуточной дистанции.

Нормативы по челночному бегу

Нормативы челночного бега для школьников по классам

Упражнение челночный бег в школах	Мальчики			Девочки
Упражнение челночный бег в школах	5	4	3	5	4	3
1 класс
3х10 м (сек.)	9.9	10.8	11,2	10.2	11,3	11,7
2 класс
4×9 м, сек	12,0	12,8	13,2	12,4	12,8	13,2
3×10 м, сек	9,1	10,0	10,4	9,7	10,7	11,2
3 класс
3×10 м, сек	8,8	9,9	10,2	9,3	10,3	10,8
4 класс
3×10 м, сек	8,6	9,5	9,9	9,1	10,0	10,4
5 класс
4×9 м, сек	10,2	10,7	11,3	10,5	11,0	11,7
6 класс
4×9 м, сек	10,0	10,5	11,5	10,3	10,7	11,5
7 класс
4×9 м, сек	9,8	10,3	10,8	10,1	10,5	11,3
8 класс
4×9 м, сек	9,6	10,1	10,6	10,0	10,4	11,2
9 класс
4×9 м, сек	9,4	9,9	10,4	9,8	10,2	11,0
10 класс
4×9 м, сек	9,3	9,7	10,2	9,7	10,1	10,8
11 класс
4×9 м, сек	9,2	9,6	10,1	9,8	10,2	11,0

Используются для оценки уровня физической подготовки человека. Нормативы челночного бега 3*10 м для школьников разработаны в зависимости от возраста (7-17 лет), пола и уровня подготовки (высокий, средний, низкий). Например, для мальчиков 7 лет с низким уровнем подготовки норматив составляет 11, 2 сек., а для девочки 11,7 сек. Для юноши 17 лет с высоким уровнем подготовки норматив 7,2 сек., а для девушки 8,7 сек.

В нормах ГТО челночный бег 3*10 м предусмотрен в качестве обязательного упражнения для 1-ой возрастной группы (6-8 лет). Для сдачи норматива золотого, серебряного и бронзового знака мальчик должен преодолеть эту дистанцию соответственно за 9,2; 10,1 и 10,4 сек., а девочка за 9,7; 10,7 и 10,9 сек.

ГТО нормативы по челночному бегу 3х10м

*Челночный бег 310 м (с)**	Мальчики			Девочки
*Челночный бег 310 м (с)**
1 ступень (6-8 лет)	10,3	10,0	9,2	10,6	10,4	9,5
2 ступень (9-10 лет)	9,6	9,3	8,5	9,9	9,5	8,7
3 ступень (11-12 лет)	9,0	8,7	7,9	9,4	9,1	8,2
4 ступень (13-15 лет)	8,1	7,8	7,2	9,0	8,8	8,0
5 ступень (16-17 лет)	7,9	7,6	6,9	8,9	8,7	7,9

	Мужчины			Женщины
6 ступень (18-24 лет)	8,0	7,7	7,1	9,0	8,8	8,2
6 ступень (25-29 лет)	8,2	7,9	7,4	9,3	9,0	8,7
7 ступень и далее	не проводится

Нормативы 3х10 для студентов ВУЗов

Для вузов	Юноши			Девушки
Для вузов	5	4	3	5	4	3
3х10 м (сек. )	7,3	8,0	8,2	8,4	8,7	9,3

Для студентов также предусмотрены уроки физкультуры, и нормативы могут отличаться по ВУЗам.

Челночный бег нормативы мвд

Для вступления на службу по контракту

Упражнение	Минимальные требования
	Мужчины		Женщины
	до 30 лет	>30 лет	до 25 лет	>25 лет
Челночный бег 10×10 м	28,5	29,5	38,0	39,0

Нормативы 10х10м для МВД и МЧС на оценку по возрастам / (сек)
Возраст	Оценка
Возраст	5	4	3
Для мужчин
до 30 лет	25	26	27
30-35 лет	26	27	28
35-40 лет	29	30	31
40-45 лет	32	33	34
45-50 лет	34	35	36
50 и старше	37	38	39

Для женщин
до 25 лет	32	34	36
25-30 лет	34	36	38
30-35 лет	40	42	44
35-40 лет	48	50	52

В спецназе ориентируются на результат меньше 25 секунд 10*10 метров

Нормативы челночного бега для военнослужащих / таблица начисления балов 10х10м
Балы	Мужчины (сек)		Женщины < 30 лет (сек)	Женщины > 30 лет (сек)
100	24,0		29,0	31,0
99	24,1		29,1	31,1
98	24,2		29,2	31,2
97	24,3		29,3	31,3
96	24,4		29,4	31,4
95	24,5		29,5	31,5
94	24,6		29,6	31,6
93	24,7
92	24,8		29,7	31,7
91	24,9		29,8	31,8
90	25,0		29,9	31,9
89	25,1
88	25,2		30,0	32,0
87	25,3		30,1	32,1
86	25,4		30,2	32,2
85	25,5
84	25,6		30,3	32,3
83	25,7		30,4	32,4
82	25,8		30,5	32,5
81	25,9
80	26,0		30,6	32,6
79			30,7	32,7
78			30,8	32,8
77	26,1
76			30,9	32,9
75			31,0	33,0
74	26,2		31,1	33,1
72			31,2	33,2
71	26,3		31,3	33,3
70			31,4	33,4
68	26,4		31,5	33,5
66			31,6	33,6
65	26,5		31,7	33,7
63			31,8	33,8
62	26,6
61			31,9	33,9
60			32,0	34,0
59	26,7		32,2	34,2
58			32,4	34,4
57			32,6	34,6
56	26,8		32,9	34,9
55			33,1	35,1
54			33,3	35,3
53	26,9		33,5	35,5
52			33,7	35,7
51			34,0	36,0
50	27,0		34,1	36,1
49			34,2	36,2
48			34,3	36,3
47	27,1		34,4	36,4
46			34,5	36,5
45			34,6	36,6
44	27,2		34,7	36,7
43			34,8	36,8
42			34,9	36,9
41	27,3		35,0	37,0
40			35,1	37,1
39			35,2	37,2
38	27,4		35,3	37,3
37			35,4	37,4
36			35,5	37,5
35	27,5		35,6	37,6
34			35,7	37,7
33		35,8	37,8
32	27,6	35,9	37,9
31		36,0	38,0
30		36,1	38,1
29	27,7	36,2	38,2
28		36,3	38,3
27		36,4	38,4
26	27,8	36,5	38,5
25		36,6	38,6
24		36,7	38,7
23	27,9	36,8	38,8
22	28,0	36,9	38,9
21	28,4	37,0	39,0
20	28,8	37,1	39,1
19	29,9	37,2	39,2
18	29,6	37,3	39,3
17	30,0
16	30,4
15	30,8
14	31,2
13	31,6
12	32,0
11	32,4
10	32,8
9	33,2
8	33,6
7	34,0
6	34,4

Нормативы челночного бега 10*10 и 4*9 м разработаны для военнослужащих и мальчиков 9-11 классов. Для школьников 8-х классов применяют оценивание челночного бега 5*10 м, а для девушек 3*10 и 3*9 м при низком уровне развития. Например, для получения оценки «5» ученику 11 класса необходимо пробежать дистанцию 4*9 м за 9,2 сек., а ученице за 9,8 сек.

Дистанции челночного бега.

Челночный бег применяется на дистанциях до 100 м с преодолением промежуточных дистанций (чаще всего 9-10 м) в прямом и обратном направлениях до 10 раз. Челночный бег требует большего времени и энергозатрат при пробеге одинаковой дистанции, т.к. спортсмену приходится несколько раз обегать препятствие и снижать скорость для недопущения травм при поворотах на 1800 в конце промежуточной дистанции.

Челночный бег позволяет проводить тренировки в спортзале при неблагоприятной погоде, т.к. для этого упражнения нужна небольшая площадка с разметкой начала и конца промежуточных дистанций. При благоприятной погоде можно проводить тренировки по челночному бегу на стадионе или любой спортивной площадке.

Наиболее популярные дистанции челночного бега 10*10, 4*9 и 3*10 м, реже в методике подготовки школьников используются дистанции 5*10 и 3*9 м. При подготовке спортсменов тренер индивидуально подбирает дистанцию челночного бега в зависимости от подготовленности спортсмена и специфики задач, решаемых в процессе тренировки.

Техника челночного бега. На каждом этапе челночного бега (старте, прохождении промежуточной дистанции, повороте, финише) применяется определенная техника.

Видео, как тренер тренирует будущих футболистов

И техника выполнения на видео как правильно бегать челночный бег от тренера

Первоначальный старт чаще всего применяется высокий с опорой на одну руку, но допускаются и другие варианты старта. После прохождения каждой промежуточной дистанции в обратном направлении на старте используется техника торможения и последующего ускорения. Линии старта и поворота размечаются, ширина линий входит в длину промежуточной дистанции. Прохождение промежуточной дистанции включает правильную постановку первого шага и способность увеличивать на дистанции частоту укороченных шагов, которая первоначально вырабатывается быстрыми прыжками со скакалкой. В конце промежуточной дистанции нужно отметить это событие, например, касанием земли (пола) рукой и повернуться на 180°.

Повороты требуют освоения стопорящего шага, такой шаг, кроме челночного бега, наиболее часто используется в баскетболе. Нельзя использовать на повороте любые неровности или предметы в качестве опоры. Туловище спортсмен наклоняет в сторону измененного направления бега.

Финиш требует оснащения места из условий безопасности: защита стен спортзала в месте финиша матами, в районе финиша не должно быть предметов, столкновение с которыми угрожает получением травмы. Все элементы техники челночного бега вырабатываются повторениями в замедленном темпе.

Нормативы по физической подготовке спортивных судей по виду спорта «лапта» \ КонсультантПлюс

Документ утратил силу или отменен. Подробнее см. Справку

НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ СПОРТИВНЫХ СУДЕЙ

ПО ВИДУ СПОРТА «ЛАПТА»

N п/п	Наименование теста	Что определяется	Содержание теста	Единицы и процедура измерения результатов	Рекомендуемые нормативы
					Наименование судейской должности	Значение норматива
						Судейская категория	Мужчины	Женщины
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1	Бег 60 м	Скоростные способности	Скорость бега на короткие	Результат определяется секундомером.	Старший судья, судья на линии	Всероссийская, первая, вторая, третья	16 — 30 лет — 8,5 — 8,9	16 — 30 лет — 8,7 — 9,1
							31 — 40 лет — 9,0 — 9,4	31 — 40 лет — 9,2 — 9,6
							41 — 45 лет — 9,5 — 10,4	41 — 45 лет — 9,7 — 10,6
							46 — 65 лет — 10,5 — 11,0	46 — 55 лет — 10,7 — 12,0
Особые условия
2	Челночный бег 4 x 10 м	Способность быстро перемещаться и менять направление движения	Скорость и выносливость бега на коротких дистанциях	Результат определяется секундомером.	Старший судья, судья на линии	Всероссийская, первая, вторая, третья	16 — 30 лет — 10,0 — 10,3	16 — 30 лет — 10,2 — 10,5
							31 — 40 лет — 10,4 — 10,7	31 — 40 лет — 10,6 — 10,9
							41 — 45 лет — 10,8 — 11,1	41 — 45 лет — 11,0 — 11,3
							46 — 65 лет — 11,2 — 12,0	46 — 55 лет — 11,3 — 12,5
3	Бег 400 м	Скоростную выносливость	Скорость бега на средние дистанции	Результат определяется секундомером.	Старший судья, судья на линии	Всероссийская, первая, вторая, третья	16 — 30 лет — менее 75 сек	16 — 30 лет — менее 80 сек
							31 — 40 лет — 76 — 80 сек.	31 — 40 лет — 81 — 85 сек.
							41 — 50 лет — 81 — 85 сек.	41 — 50 лет — 86 — 90 сек.
							46 — 65 лет — 86 — 96 сек.	46 — 55 лет — 90 — 100 сек.

Президентский тест физической подготовки

: сможете ли вы пройти его сейчас?

Если ваши школьные годы позади, вы, вероятно, помните обряд посвящения в физкультуру: президентский тест на физическую подготовку.

Для всех вас, кому посчастливилось избежать этой традиции государственных школ, которая, к счастью, закончилась в 2012 году, эта серия тестов проводилась для школьников два раза в год.

Представьте себе толпу восьмилетних детей, шатающихся между выставкой крупного рогатого скота и комбайном Национальной футбольной лиги, и у вас будет довольно хорошее представление о том, в чем состояло испытание.

Недавно я задумался: что же мы думали ? И как бы я себя чувствовал, если бы сдал тест сейчас?

Краткая история президентского фитнес-теста

Оказывается, тест можно проследить до президента Дуайта Эйзенхауэра. В 1953 году доктор Ганс Краус и Бонни Прадден опубликовали исследование уровня физической подготовки американских студентов.

В ходе исследования они проводили тест Крауса-Вебера — фитнес-тест «пройден-не пройден», который состоял из одного повторения каждого из шести базовых упражнений, таких как приседания и подъемы ног, — студентам из США, Швейцарии, Италии и других стран. Австрия.

Почти 60 процентов учащихся в США не смогли выполнить одно или несколько тестовых упражнений. Эйзенхауэр был встревожен — не в последнюю очередь потому, что выводы показали, что наши дети непригодны для военной службы, отсюда и слегка патриотический привкус всего предприятия.

В 1956 году он основал Президентский совет по фитнесу для молодежи (теперь известный как Президентский совет по спорту, фитнесу и питанию).

Что такое Президентский тест физической подготовки?

Тест развивался на протяжении десятилетий, но последние версии обычно состояли как минимум из пяти следующих упражнений:

Приседания (на одну минуту)
Отжимания (как можно больше без отдыха)
Подтягивания (как можно больше) или вис на согнутых руках (как можно дольше)
30-футовый «челночный бег»
«Вылет V-образного сиденья» (для измерения гибкости)
Пробег на одну милю

Если вы набрали больше 85-го процентиля, вы имели право на получение президентской премии в области физической подготовки. Но является ли это надежным способом измерить уровень вашей физической подготовки?

Является ли президентский фитнес-тест эффективным показателем?

Да и нет. Преимущество этого теста — и любого фитнес-теста — в том, что он дает вам что-то, что можно отслеживать и улучшать. В этом смысле Эйзенхауэр и Ко были на верном пути.

Однако теперь, когда я стал профессионалом в области фитнеса, я пришел к выводу, что президентский фитнес-тест по существу ошибочен. Поскольку вас противопоставляли другим детям вашей возрастной группы по всей стране, успех зависел не только от физической формы, но и от физической формы.0009 ter , чем другие студенты.

С помощью магии Интернета я разыскал Дебби Францони, ЧП. учитель, проводивший эти тесты в моей начальной школе в 70-х и 80-х годах. Она согласилась, что у теста были свои проблемы.

«Нас учили учить тех, кто попал в [85-й процентиль] или выше, потому что именно они входили в спортивные команды», — сказал Франзони. Любой, кто ниже 50-го процентиля, «лучше всего преуспеет во французском клубе». Ой.

Но в 1987, тест изменился. «Вместо того, чтобы противопоставлять друг друга, детей тестировали, чтобы увидеть, соответствуют ли они здоровому стандарту по каждому компоненту», — говорит Франзони.

Другими словами, речь шла уже не о выявлении отличников, а об оздоровлении всего класса. Средняя успеваемость ее учеников увеличилась с 50 до 90 процентов — это победа для будущего психологического благополучия детей во всем мире.

Прохождение президентского фитнес-теста: Then Vs. Сейчас

В начальной школе я проглотил весь крючок, леску и грузило. Я даже тренировал для этого , отрабатывая приседания и челночные пробежки на заднем дворе. Я был посредственным в вышибале и посредственным в замораживании, но, черт возьми, я мог бы прибить эти президентские игры.

Если мне не изменяет память, я превзошел более 90 процентов 10-летнего населения страны в висе на согнутых руках за 60 секунд.

В настоящее время президентский фитнес-тест был заменен комплексными программами здоровья и фитнеса, такими как «Давайте двигаться», а совсем недавно — Президентской молодежной фитнес-программой, которая рекламирует себя как «больше, чем тест».

Но для такого любителя фитнеса, как я, привлекательность этих оригинальных бескомпромиссных стандартов фитнеса по-прежнему велика. Вот почему недавним воскресным утром я надел спортивные штаны и отправился на трассу, чтобы испытать свое одержимое фитнесом 45-летнее тело (снова).

Я сравнил свои результаты со стандартами для 17-летних мальчиков в таблице, найденной здесь.

Результаты

Подтягивания: 20 (выше 85-го процентиля)
V-сиденье-досягаемость: 7,25″ (более 85-го процентиля)
Приседаний: 53 за одну минуту (чуть ниже 85-го процентиля)
30-футовый челночный бег: 9,6 секунды (чуть ниже 50-го процентиля)
Бег на одну милю: 8:30 (намного ниже 50-го процентиля)

Как бы мне не хотелось это признавать, эти результаты довольно точно отражают мои спортивные сильные и слабые стороны. У меня всегда была приличная сила верхней части тела, и за последние несколько лет я работал над развитием хорошей гибкости.

Но скорость бега и взрывная сила никогда не были моими сильными сторонами и не были приоритетами в тренировках, так что эти результаты предсказуемо не на высоте. Может быть, это потому, что я попал в обычную фитнес-ловушку: играя на своих сильных сторонах, избегая слабостей.

Подводя итог, президентский фитнес-тест не является надежной мерой физической подготовки (если бы я сдал эти баллы в подростковом возрасте, я бы не получил награду), но это может быть забавный способ бросить себе вызов и посмотреть, где возможности для совершенствования. До встречи на трассе.

Инструкции по звуковому тесту

20-метровый многоэтапный фитнес-тест (MSFT) — это широко используемый тест аэробной физической подготовки с максимальным бегом. Он также известен как 20-метровый челнок. запустить тест, звуковой или звуковой сигнал среди других имен. Это максимальное испытание, включающее непрерывную работу между двумя линиями на расстоянии 20 м друг от друга во время записанных звуковых сигналов. Для получения дополнительной информации об этом тесте см. руководство по бип / бип тест.

Необходимое оборудование: Плоская нескользящая поверхность, маркировка конусы, рулетка 20 м, звуковой сигнал, аудиоплеер, листы для записи.

предварительное тестирование: Объясните испытуемому процедуры тестирования (многие тестовые звуковые сигналы имеют объяснение в начале записи). Проведите скрининг рисков для здоровья и получите информированное согласие. Подготовьте формы и запишите основную информацию, такую как возраст, рост, масса тела, пол, условия испытаний (в частности, погода и поверхность для бега). Измерьте и разметьте курс. Убедитесь, что участники достаточно разогреты. См. более подробную информацию о процедурах предварительного тестирования.

процедура: Этот тест включает непрерывную работу между двумя линиями на расстоянии 20 м друг от друга во время записанных звуковых сигналов. Для этого Причина, по которой тест также часто называют тестом «бип» или «бип». Участники встают за одну из линий лицом ко второй линии и начинают бежать по указанию записи. Скорость в начале довольно низкая. Тема продолжает работать между двумя линиями, поворачиваясь по сигналу записанных звуковых сигналов. Примерно через одну минуту раздастся звук, указывающий на увеличение скорости, а звуковые сигналы станут более близкими друг к другу. Это продолжается каждую минуту (уровень). Если линия достигнута до того, как прозвучит звуковой сигнал, испытуемый должен дождаться звукового сигнала, прежде чем продолжить. Если линия не достигнута до того, как прозвучит звуковой сигнал, испытуемый получает предупреждение и должен продолжать бежать к линии, затем повернуться и попытаться догнать темп в течение еще двух «бипов». Субъекту выносится предупреждение в первый раз, когда он не достигает линии (в пределах 2 метров), и устраняется после второго предупреждения.

подсчет очков: Очки спортсмена — это уровень и количество воланов (20 м), достигнутых до того, как они не смогли угнаться за ними. запись. Запишите последний пройденный уровень (не обязательно уровень, на котором остановились). Приведенная ниже таблица норм основана на личном опыте и дает вам очень приблизительное представление о том, какой балл уровня можно ожидать от взрослых, используя стандартную австралийскую версию звукового теста. Есть более подробная таблица норм бип-теста. Эта оценка уровня может быть преобразована в VO _2макс эквивалентный балл с помощью этого калькулятора. Вы также можете ознакомиться с листом записи звукового теста.

	мужчины	женщины
отлично	> 13	> 12
очень хорошо	11 — 13	10 — 12
хороший	9 — 11	8 — 10
средний	7 — 9	6 — 8
бедняк	5 — 7	4 — 6
очень плохо	< 5	< 4

целевая группа: этот тест подходит для спортивных команд и школы группы, но не для популяций, в которых максимальное упражнение тест будет противопоказан.

достоверность: Корреляция с фактическими баллами VO _2max высока (см. некоторые из этих ссылок). Опубликованы ВО _2макс счет эквиваленты для каждого достигнутого уровня, которые можно определить с помощью этого калькулятора Beep VO _2max.

Надежность: Надежность звукового теста будет зависеть от того, насколько строго тест запущен, и практика разрешена для участников. Существуют и другие факторы, влияющие на производительность, которые необходимо контролировать, если это возможно. См. пункт ниже.

Преимущества: Большие группы могут выполнять этот тест все сразу с минимальными затратами. Также тест продолжается до максимума усилий в отличие от многих других тестов на выносливость.

недостатки: Уровень практики и мотивации может влиять набранный балл, и оценка может быть субъективной. Как тест часто проводится снаружи, условия окружающей среды может повлиять на результаты.

комментарии: для повышения надежности вы можете давать последовательные инструкции перед тестом, а также поощрять и применять ту же строгость к тому, когда заканчивать тест.

Факторы, которые следует учитывать: Хотя звуковой тест в первую очередь является проверкой работоспособности аэробной энергетической системы, существует ряд других факторов, которые могут повлиять на результаты теста и которые важно учитывать. К ним относятся: эффективность бега и техника поворотов, анаэробная способность, мотивация и социальная динамика, двигательные навыки и когнитивные способности (особенно у детей), различия в окружающей среде, одежда и беговые поверхности, ознакомление с тестом и инструкции, цель и контекст тестирования

другие соображения:

У этого теста много названий, но вам нужно быть осторожным поскольку разные имена также могут означать, что они разные версии теста. Поэтому нужно быть осторожным, когда сравнение результатов или сравнение с нормами.
Этот тест является максимальным тестом, требующим разумного уровня физической подготовки. Не рекомендуется для спортсменов-любителей или людей с проблемами со здоровьем, травмами или низким уровнем физической подготовки.
Один из способов гарантировать, что все спортсмены выложатся на тесте, это носить пульсометр. Затем вы можете сравнить их максимальную частоту сердечных сокращений во время теста с их прогнозируемым или измеренным максимумом, чтобы определить, достигли ли они «максимального значения».

Варианты и другие тесты звуковых сигналов (подробнее о вариантах)

Существует несколько вариантов теста, но один обычно используется версия имеет начальную скорость бега 8,0 км/ч, затем до 9,0 км/ч для уровня 2, а затем увеличивается на 0,5 км/ч. Другая версия начинается со скорости 8,5 км/ч, затем увеличивается на 0,5 км/ч каждую минуту (подробнее о вариантах испытаний и см. видеопримеры тестирования звукового сигнала).

Aero Test — аналогично описанию выше
PACER — аналогичен приведенному выше, входит в наборы тестов FitnessGram и Brockport.

Модификации тестирования звуковых сигналов (испытания, основанные на стандартном тесте звуковых сигналов) — см.

подробнее

Испытание на выносливость йо-йо — аналогично предыдущему, часть серии тестов йо-йо.
15-метровый звуковой тест — 15-метровая версия стандартного 20-метрового звукового теста.
Birtwell 40m Shuttle — более длинные 40-метровые челноки с разным временем
Swimbeep Test — звуковой тест для пловцов.
Звуковой тест для плавания № 2 — еще один звуковой тест для бассейна.
Многоэтапный челночный тест на плавание — предназначен для игроков в водное поло.
Rowing Beep Test — поэтапный тест, выполняемый на гребном эргометре
— для инвалидов-колясочников.
Звуковой тест на 10 м — предназначен для детей с детским церебральным параличом (ДЦП)
Звуковой тест для слабовидящих
Walk Test — для пожилых участников, которые ходят вокруг прямоугольника в такт сигналам.
Miller 20m Run — гибрид теста бега на время и теста звукового сигнала.

Аналогичные тесты

Список модифицированных тестов звуковых сигналов

Связанные страницы

Beep Test аудио файл скачать бесплатно
Полное руководство по beep test, ссылки на дополнительную информацию об этом тесте.
Нормы тестирования звуковых сигналов — руководство по оценке результатов
См. видеопримеры выполнения звукового теста в режиме Shuttle run.
Максимальная оценка — чтобы получить максимальную отдачу от звукового теста.
Вы можете создать свой вариант звукового теста с помощью программы team beeptest.
Ссылки для звукового теста.
Магазин для проверки звуковых сигналов — для покупки аудиофайла для проверки звуковых сигналов и других продуктов для проверки звуковых сигналов, таких как лист записи для проверки звуковых сигналов.
Calculating Your Score — калькулятор для определения вашего эквивалента VO _2max счет.
ОПРОС: Как вы называете этот (бип?) тест?
Ваш лучший результат? некоторые результаты спортсменов. См. также протоколы проверки звуковых сигналов

ПАКЕТ ЗВУКОВОГО ТЕСТА — всего 10 долларов США

20-метровый звуковой тест (мужской и женский голоса) + тренировочные уровни + трек «Только звуковые сигналы» + электронная таблица Excel + электронное руководство (PARQ, форма согласия, лист записи теста, разминка, советы, нормы и многое другое! )

Окончательный пакет звукового теста, включающий две версии аудиофайла звукового теста (мужской и женский голос), звуковую дорожку только со звуковыми сигналами (без голосов), 8 звуковых дорожек для обучения на определенных уровнях теста, Электронная таблица Excel с автономным калькулятором и таблицами для записи, анализа и представления результатов, 12-страничное руководство по тестированию звуковых сигналов в электронной книге, которое включает PARQ, форму информированного согласия и лист записи теста, а также многое другое. Все эти файлы доступны по отдельности за 5 долларов каждый, а еще лучше получить их все за 10 долларов. Проверьте детали.

Старые комментарии

Комментирование на этой странице закрыто, хотя вы можете прочитать некоторые предыдущие комментарии ниже, которые могут ответить на некоторые ваши вопросы.

Привет, ребята, В прошлый раз, когда я пытался, я набрал 10,2 балла. Мне хотелось бежать, но я обнаружил, что у меня заканчиваются силы, поэтому я наклонился. Может ли кто-нибудь дать мне совет или идею, как преодолеть? На самом деле мне нужно набрать больше 13 за неделю. Джастин (2013)
Мой внук набрал 17,2 балла по звуковому тесту, установленному WRU, ему 13 лет. Скажите, пожалуйста, это хорошо? спасибо Янис. Дженис Вудфилд Рэйвен (2013)
Его звуковой тест явно хорош, о чем свидетельствует ВКЛЮЧЕННАЯ таблица результатов. Позор о его уровне генетического интеллекта, судя по тому, что его бабушки не понимают прочитанного. Дженис Вудфилд Рэйвен (2013)
Ты что, шутишь, как можно так разозлиться из-за такой глупости, что она пропустила стол? МОЙ БОГ. Иса (2013)
Это невозможно. Может быть, это было на другом тесте звукового сигнала на 400 м. Том Дженис Вудфилд Рэйвен (2014)
Весьма маловероятно, что ваш внук набрал 17,2 балла на 20-метровом многоэтапном фитнес-тесте, учитывая, что зарегистрированный мировой рекорд для него составляет 17,1, однако некоторые младшие школьники выполняют его по-другому или на более короткой дистанции. Джо Дженис Вудфилд Рэйвен (2014)
мировой рекорд не 17.1 у меня 19.3. Утуи Джо (2014)
он был измерен неправильно. он никак не мог получить 17,2. Игроки AFL не получают даже 17. Бен Дженис Вудфилд Рэйвен (2014)
Привет, ребята, В прошлый раз, когда я пытался, я набрал 10,2 балла, мне хотелось бежать, но я обнаружил, что у меня заканчиваются силы, поэтому я наклонился. Может ли кто-нибудь дать мне совет или идею, как преодолеть? На самом деле мне нужно набрать больше 13 за неделю. Джастин (2013)
Пройдите весь тест Bleep. Мой первый звуковой тест был 10,3, что я не считал очень хорошим, однако почти невозможно увеличить столько уровней за одну неделю, поэтому я сделал 6-недельную программу тренировок для моей мышечной выносливости, а также моей сердечно-сосудистой системы; методы тренировок, которые я использовал, были круговыми тренировками для высокой/средней интенсивности работы, а затем непрерывными тренировками, которые в течение шести недель улучшили мою мышечную выносливость в нижней части тела, что позволило мне намного лучше справляться с болью в мышцах, а также это увеличило моя сердечно-сосудистая система тоже, так как я смог получить больше насыщенной кислородом крови к своим мышцам, которые в ней нуждались. Поэтому я бы посоветовал попробовать либо 3-недельную программу тренировок высокой интенсивности, либо 6-недельную программу тренировок средней интенсивности, что, на мой взгляд, является лучшим вариантом, поскольку вы не заставляете свое тело так быстро адаптироваться к вещам. Сейчас мой бип-тест около 13,5/13,7, что по нормативным данным «отлично». Надеюсь это поможет. Льюис Хинд Джастин (2017)
Вау! Какой интересный и увлекательный тест! Я люблю звуковой тест! Это заставляет меня визжать от удовольствия! Я действительно хорош в этом! Хвалите меня! Дилан (2013)
Привет, ребята, В прошлый раз я набрал 2,1 балла. Я хочу поступить на тюремную службу. Вы знаете, что мне нужно для поступления? Спасибо вам, ребята. Джордан Уиттер (2013)
Думаю, тебе нужно больше практиковаться. Джей Джордан Уиттер (2014)
как ты получил 2.1 малыш мог получить 5. что-то!!!!!! Утуи Джордан Уиттер (2014)
Малыш мог писать и писать лучше, чем вы. Грегори Уильямс утуии (2016)
Это действительно подло. Некоторым людям просто не хватает выносливости, чтобы запустить звуковой тест. Элла Утуи (2014)
2.1 буквально ходит. Грэм Элла (2017)
Надеюсь, вы добились того, чего хотели! Грегори Уильямс Джордан Уиттер (2016)
Вам нужно добраться до 5. 4, чтобы поступить на тюремную службу. Мартин Джордан Виттер (2013)
Эй, мне интересно, мне 13 и я получил 12,2 на тесте. Это хорошо? Я много играю в соревновательный футбол, и мне было интересно. Мой друг делал это со мной, и он остановился на 11,4. Нормально ли получить 12,2 для моего возраста? Благодарить. Коко Гейминг (2017)
ребята, что они имеют в виду под шаттлами?? Админ- Шаттл через каждые 20 м пробега. Anime_God 14 (2017)
Молчи, я пошел на 19,3, а мои приятели сделали 20,7, так что перестань так себя вести. Люди на самом деле не записывают лучшего человека. Вы, вероятно, обнаружите, что кто-то сделал 30. Kalib (2016)
мировой рекорд по звуковому тесту — 17… так что поздравляю вас и ваших друзей, которые достигли 19 и 20… о том, кто сделал 30… вы уверены, что этот парень (он) с Земли? Исаак Чжэн (IM) Калиб (2017)
Здравствуйте, мне 12 лет, и я дважды пробежала 30 метров вперед и назад примерно за 12,7 секунды. Это хорошо? Спасибо. Случайный человек (2016)
молодец, побив мировой рекорд на 100 м среди мужчин (не пожалел времени, чтобы вернуться к этому фактору). Подвинься, Усэйн Болт! Брант Наттолл Случайный человек (2017)
Недавно я набрал 3,3 балла по звуковому сигналу и очень горжусь этим результатом. Можете ли вы сказать мне, было ли это хорошо? Рэйчел Уоркман (2016)
Нет, это было ужасно, тебе нужно улучшить. Мне 14, и я получил 10 почти 11. Рубен Рэйчел Уоркман (2017)
Сегодня в школе я набрал 18 уровень, шаттл 3, мне 14 лет и я думаю, что побил мировой рекорд! Это был 20-метровый многоэтапный фитнес-тест, без каких-либо вариаций. Я мог бы попробовать себя в олимпийском марафоне в 2018 году. Уэсли Беттс (2016)
Привет, у меня есть тестовое приложение Topend Sports, и при настройке игроков оно запрашивает вес, но не упоминает измерения для этого. Я в Великобритании, так что я бы пошел с камнями и фунтами, но я не уверен, в чем измеряется США? Эйлеф (2016)
Привет Эйлеф. Какое приложение вы используете? У Topend Sports нет собственного приложения для проверки звуковых сигналов, хотя я продаю несколько разных через этот сайт. Здесь, в Австралии, мы используем килограммы для веса, США, как и Великобритания, еще не полностью приняли метрическую систему. Роб Админ Эйлеф (2016)
Я буду использовать звуковой тест для человека в инвалидной коляске, это все тот же звуковой тест или мне нужна другая версия, чтобы они могли добраться до различных положений поворота? Куризото (2015)
Вы видели эту страницу? Этот модифицированный звуковой тест для пользователей инвалидных колясок начинается немного медленнее, чем обычный тест, и имеет меньшие приращения скорости. Он также имеет квадратный курс, поэтому повороты не такие крутые. Поэтому я думаю, что пользователю в инвалидной коляске будет слишком сложно использовать стандартный звуковой сигнал для тестирования. Это отличная идея — включить всех в тест, хотя, что бы вы ни делали, вам будет трудно получить какой-либо смысл из их тестовых результатов. Возможно, вам придется поиграть с расстоянием, чтобы настроить их так, чтобы они могли получать сопоставимые результаты. Может быть, просто 10-метровая трасса для человека в инвалидном кресле. Это всего лишь догадки. Роб Админ любопытный (2015)
Кто-нибудь, скажите мне, как работает система подсчета очков. Кельвин Бирд (2015)
Эй, мне интересно, может ли кто-нибудь сказать мне, как можно рассчитать Vo2max для детей старше 8 лет с помощью 20mSRT. Я могу найти возраст только до 13 лет? YNWA (2015)
Привет, ребята, я набрал 13,3 балла в бип-тесте, а мне всего 13 лет. может кто-нибудь сказать мне, если это хороший или плохой результат?. Длина была ровно 20м. Оскар (2014)
У меня следующие вопросы: если это для взрослых, то какие правила для детей. у меня есть U13, 12 лет. Ее тренер сокращает длину с 20 метров до 16 метров и хочет, чтобы команда получила минимум 10,11. Вопрос в том, соблюдаете ли вы то же время, что и взрослые, но сокращаете дистанцию? Это облегчило бы задачу.