Норма роста и веса до года: рост – вес ребенка до года

Как масса тела влияет на общее состояние здоровья?

Многие люди одержимы конкретными цифрами веса, но эксперты этого не делают, говорит доктор Митчелл. Цифры на шкале или опубликованной диаграмме — это только индикаторы. «Мы гораздо больше обеспокоены тем, что мы называем сопутствующими заболеваниями, связанными с весом», состояниями, которые могут включать (но не ограничиваться) диабет, гипертонию (высокое кровяное давление), обструктивное апноэ во сне, гиперлипидемию или остеоартрит. Поставщики медицинских услуг рассматривают вес как один из показателей, который может помочь им лучше понять потребности человека в здоровье, поскольку он подсказывает им, следует ли им изучить другие показатели здоровья, чтобы определить, здоров ли человек или потенциально подвержен риску заболевания.

Как правило, люди с гораздо большим весом, чем следует из диаграммы веса, или имеющие более высокий индекс массы тела (ИМТ), чем указано в таблице для их роста, чаще страдают заболеваниями, связанными с массой тела, но это ассоциация верна не во всех случаях, говорит д-р Митчелл.

Таблица веса по росту

Человек может быстро оценить, склонен ли он поддерживать здоровый вес, сопоставив свои измерения веса и роста.

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ — это расчет, который пытается измерить жировые отложения, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Высокий ИМТ указывает на возможную высокую упитанность тела, а низкий ИМТ указывает на возможную низкую упитанность. ИМТ обычно проверяет весовые категории, которые могут привести к проблемам со здоровьем, но это не диагностический инструмент, который может точно определить жирность тела.

Чтобы рассчитать ИМТ, нужно просто разделить свой вес в фунтах на квадрат роста, а затем умножить на 703. Итак, если вы весите 145 фунтов и ростом 5 футов 5 дюймов, рассчитайте свой ИМТ по следующему уравнению:

• 5 футов 5 дюймов = 65 дюймов
• 65 х 65 = 4225
• 145 ÷ 4225 = 0,03431953
• 0,03431953 x 703 = 24,12, то есть ИМТ, попадающий в диапазон нормального веса
.

Для еще более простого расчета используйте калькулятор ИМТ Forbes Health, введя информацию о весе и росте.

Согласно Национальному институту здравоохранения, категории ИМТ следующие:

• Недостаточный вес = ниже 18,5
• Нормальный вес = Между 18,5 и 24,9
• Избыточный вес = от 25 до 29,9
• Ожирение = 30 и выше

Плюсы и минусы использования ИМТ для определения идеального веса медицинских учреждениях, но это не всегда точный показатель, — говорит Франсиско Лопес-Хименес, доктор медицинских наук, эксперт по ожирению из клиники Майо и кардиолог из Рочестера, штат Миннесота.

Доктор Лопес-Хименес говорит, что ИМТ часто работает как общий показатель, но предупреждает, что он менее полезен для спортсменов и бодибилдеров. Например, небольшое исследование, опубликованное в European Scientific Journal , в котором участвовали 13 бейсболистов из колледжей, классифицировало всех спортсменов с избыточным весом при использовании ИМТ. Между тем, оценка кожных складок с использованием кожных калиперов — более точного метода оценки телесного жира — определила, что только у двух спортсменов был избыточный вес ^[1] Aly ER. Различия в оценке ожирения между ИМТ и тестированием кожных складок. Европейский научный журнал. 2014;3;83-92. .

Кроме того, д-р Митчелл предупреждает, что, поскольку таблицы ИМТ изначально не разрабатывались для разных групп населения, они могут быть не лучшими ориентирами для всех. Например, исследования показывают, что люди азиатского происхождения подвергаются значительному риску смертности, начиная с ИМТ, равного или превышающего 25, а не с ИМТ 30, который считается показателем ожирения и высокого риска для большинства групп населения ^[2] Wen CP, David Ченг Т.Ю., Цай С.П. и др. Подвержены ли азиаты большему риску смертности из-за избыточного веса, чем кавказцы? Новое определение ожирения для азиатов. Нутр общественного здравоохранения. 2009 г.;12:497-506. .

ИМТ также не учитывает расположение жира на теле. Люди с жиром на бедрах и ягодицах («грушевидная форма»), как правило, меньше подвержены риску проблем со здоровьем по сравнению с людьми с таким же ИМТ, но с жиром на животе («яблоко»). Фактически, даже при нормальном ИМТ женщины в постменопаузе с фигурой «яблоко» могут столкнуться с большим риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем женщины в постменопаузе с фигурой «груша», согласно исследованию 2019 года, опубликованному в European Heart Journal 9. 2141 ^[3] Chen G-C, Arthur R, Iyengar NM, et al. Связь между регионарным жиром и риском сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в постменопаузе с нормальным индексом массы тела. Европейский сердечный журнал. 2019;40(34):2849–2855. .

Ознакомьтесь с нашими избранными фитнес-партнерами

Таблица веса по возрасту и полу

Не существует установленного «нормального» или «здорового» веса для мужчин или женщин в зависимости от возраста, но возраст может влиять на вес. После 30 лет жировые отложения имеют тенденцию к увеличению как у мужчин, так и у женщин, часто из-за гормональных сдвигов. У мужчин увеличение веса, как правило, продолжается с 30 до 55 лет, но у женщин оно продолжается примерно до 65 лет. В эти моменты возрастное увеличение веса часто прекращается, и многие люди продолжают терять вес.

Центры по контролю и профилактике заболеваний США и Национальный центр медицинской статистики предоставляют таблицы процентилей роста для детей мужского и женского пола и подростков до 20 лет, но таких рекомендаций не существует для взрослых старше 20 лет.

Предостережения относительно оценки веса Возраст и пол

Как правило, оценка веса человека на основе его возраста или пола не идеальна, поскольку эти очень общие показатели не включают ряд других персонализированных факторов, которые могут более точно определить диапазон здорового веса человека. Более того, гендерные диаграммы веса ограничены тем фактом, что они могут давать оценки только для людей, «рожденных мужчиной» или «рожденных женщиной», что может быть применимо не ко всем людям.

Другие полезные способы определения идеальной массы тела

Есть несколько других способов определить, подвержены ли они повышенному риску проблем со здоровьем, связанных с весом, включая измерение соотношения талии и бедер и процентного содержания жира в организме.

Соотношение талии и бедер

Поскольку местонахождение имеет значение, когда речь идет о накоплении жира в организме, соотношение талии и бедер также может служить полезным показателем риска для здоровья человека, связанного с весом.

Используя рулетку, человек может определить размер своей талии, измерив окружность немного выше пупка. Для измерения бедер найдите окружность в самой большой части бедер. Разделите окружность талии на окружность бедер, чтобы найти соотношение талии и бедер.

Абдоминальное ожирение можно определить по соотношению талии и бедер выше 0,90 у мужчин и выше 0,85 у женщин, при котором человек может подвергаться повышенному риску для здоровья, по данным Всемирной организации здравоохранения.

При самостоятельном измерении может быть трудно добиться точного соотношения талии и бедер. Кроме того, этот метод может дать искаженные результаты для миниатюрных людей (ростом менее 5 футов) и людей с мускулистыми бедрами.

Процентное содержание телесного жира

Определение процентного содержания телесного жира — процентного соотношения общего веса тела человека, состоящего из телесного жира по отношению к безжировой массе, органам, тканям и воде — является гораздо лучшим показателем общего состояния здоровья, чем такой показатель, как ИМТ. , — говорит доктор Лопес-Хименес.

Фактически, в его клинике измерение жира является частью обычной физической оценки. «Мы помним, что есть люди с нормальным ИМТ, а иногда даже худые люди с высоким содержанием жира», — говорит он. Доктор Лопес-Хименес называет эту ситуацию нормальным ожирением. Люди, которые попадают в эту категорию, демонстрируют высокую степень метаболической дисрегуляции, что делает их кандидатами на сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, холестерин и диабет 2 типа, несмотря на худощавость или нормальный вес, объясняет он.

Существует множество методов измерения процентного содержания жира в организме. По словам доктора Лопес-Хименес, хотя оценка кожных складок с помощью ручных калиперов часто является наиболее доступной и доступной, она может привести к ошибкам, если практикующий врач, использующий калиперы, не будет хорошо обучен. Между тем, весы биоэлектрического импеданса просты в использовании в домашних условиях, но не дают наиболее точной информации. Другие методы измерения, доступные в медицинских учреждениях, включают стручки тела, двухэнергетическое рентгеновское абсорбциометрическое сканирование (DEXA), гидростатическое взвешивание и компьютерную томографию, которые, как правило, точны, но часто дороги.

Ограничения значения веса в связи с общим состоянием здоровья

Можно иметь нормальный вес в соответствии с таблицей веса и при этом иметь любое количество состояний, обычно связанных с избыточным весом и/или ожирением. Также возможно иметь ИМТ, соответствующий избыточному весу или ожирению в соответствии с таблицей веса, и не испытывать никаких других связанных с этим заболеваний, объясняет доктор Митчелл.