Малыш растет и я расту: как рассчитать набор веса при беременности — Parents.ru
Беременность
- Фото
- Getty Images/Hero Images
Для врачей, наблюдающих за течением беременности, показатели веса пациентки имеют особое значение. Его излишек — первый сигнал появления проблем. Поэтому старайтесь взвешиваться дома. Делать это лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.
Шаг за шагом
В первые 2−3 месяца, пока малыш и мама только приспосабливаются друг к другу, беременная женщина в весе почти не прибавляет (предел — 1−2 кг). К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто дает обратный эффект. Основные события происходят начиная с 28 недель беременности, когда еженедельная прибавка составляет в среднем 250−300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблем.
Правила и нормативы
За все 9 месяцев беременности будущая мама должна прибавить 10−12 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300−400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц. В распоряжении врача находится и шкала средней физиологической прибавки массы тела в последние 3 месяца беременности. Еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что при росте 150 см женщина может набрать за неделю 330 г, при росте 160 см — 352 г, а при 180 см — 400 г.
Если вес будущей мамы до беременности был ниже нормы, за счет начального дефицита она имеет право набрать побольше. И, наоборот, если вес женщины до беременности превышал норму, разумнее прибавить поменьше. Сделать это можно, изменив рацион: приоритет — овощи, фрукты и продукты, содержащие белки.
- Фото
- Birdland/Getty Images/iStockphoto
С перебором
Излишняя прибавка в весе может зависеть от разных обстоятельств: веса ребенка (крупный малыш), количества жировой ткани (прибавка в весе при его начальном дефиците), околоплодных вод (в случае многоводия) и тканевой жидкости (если жидкость в организме задерживается).
Если первые два обстоятельства — явления нормальные, то последние — это проблема.
Многоводие (от 1,5 литра) может появиться при многоплодной беременности, сахарном диабете, серьезных формах резус-конфликта.
Задержка жидкости в организме — исходный момент, с которого могут начаться осложнения. Слишком интенсивная прибавка в весе, которая обычно сопровождается скрытыми отеками, приводит к поздним токсикозам беременности (гестозам).
Диета… для малыша
Повлиять на вес ребенка с помощью ограничений в еде невозможно. Несмотря на строгости маминой диеты, он свое возьмет и, скорее всего, появится на свет с нормальной массой тела. От ограничений в еде не прибавляет в весе только сама мама. К тому же, из-за того что она отказывает себе в полноценном питании, у нее может появиться анемия — болезнь, при которой в крови снижается содержание гемоглобина, доставляющего кислород к органам и тканям.
- Фото
- adrian825/Getty Images/iStockphoto
Весовые категории
На сколько килограммов поправится будущая мама, зависит от множества причин.
Возраст: чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.
Исходный вес: чем больше был дефицит, тем больше килограммов вправе она прибавить.
Потеря в весе из-за раннего токсикоза: пережив дефицит, организм постарается скомпенсировать потерю килограммов.
Особенности конституции: имеется ли склонность к полноте или худобе.
Размер ребенка: мама крупного малыша (больше 4000 г) имеет право прибавить в весе больше, чем в случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.
Повышенный аппетит: безудержное желание есть добавляет лишних килограммов.
А теперь давайте посмотрим, на что «уходят» те самые 10−12 килограммов приобретенного будущей мамой веса. Действительно, ведь если она поправилась за беременность, как и говорилось, на 12 кг и у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, где же остальные килограммы? Они распределяются примерно так:
ребенок — 3300 г;
матка — 900 г;
плацента — 400 г;
околоплодные воды — 900 г;
увеличение объема циркулирующей крови — 1200 г;
молочные железы — 500 г;
жировая ткань — 2200 г;
тканевая жидкость — 2700 г.
Итого: 12 100 г
Больше полезных материалов для беременных — в нашем канале на Яндекс.Дзен.
Любовь Пришлая
Сегодня читают
Внимание к деталям: в Сети обсуждают смену имиджа Кейт Миддлтон — фото говорят сами за себя
Без смеха не вспомнишь: как одевали детей в СССР — 25 фото
Как называли детей в Советском Союзе: топ-10 самых популярных имен
Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II
Встретили не по-королевски: Карла III и Камиллу закидали яйцами — видео
⚕ Набор веса при беременности
В течение беременности тело женщины постоянно меняется. И конечно же, первое, что бросается в глаза — это дополнительный вес. Немало мамочек переживают по этому поводу: не много ли я набрала на этой неделе? Поэтому акушеры-гинекологи семейной клиники Пульс (Pulse) решили подарить вам небольшую шпаргалку с нормами набора веса в разные периоды беременности.
Принимай участие в спецпроекте «Дневник беременности» и получай программу ведения беременности в подарок (участие в проекте только для девушек из Вишневого, Боярки, Крюковщины и Софийской Борщаговки).
Норма набора веса зависит от вашего начального индекса массы тела (ИМТ)
Он составляет: Вес (кг) Рост (см) * Рост (см)
Например, при росте 1,7 м и весе 65 кг, ИМТ = 65 / 1,7 × 1,7 = 22,5
Таблица набора веса при беременности
| Неделя беременности | ИМТ ниже 18,5 (худощавое телосложение) | ИМТ 18-24,9 (нормальное телосложение) | ИМТ 25-29(крупное телосложение) | ИМТ выше 30(симптомы ожирения) | Близнецы |
| 1-17 | 3,25 | 2,35 | 2,25 | 1,5 | 4,55 |
| 17-23 | 1,77 | 1,55 | 1,23 | 0,75 | 2,7 |
| 23-27 | 2,10 | 1,95 | 1,85 | 1,3 | 3,00 |
| 27-31 | 2,35 | 2,11 | 1,55 | 0,65 | 2,35 |
| 31-35 | 2,35 | 2,11 | 1,55 | 0,65 | 2,35 |
| 35-40 | 1,75 | 1,25 | 1,55 | 0,45 | 1,55 |
| Весь пеиод | 12,5-18 кг | 11,5-16 кг | 7-11,5 кг | 6 кг и меньше | 16-21 кг |
Однако обязательно проконсультируйтесь с врачом по этому вопросу.Почему беременная женщина добавляет 14-18 кг?
Чтобы выносить здорового ребенка, прибавка массы тела крайне необходима! Основная часть этого веса — малыш, околоплодные воды и даже сама матка! На жировую ткань в норме приходится только 2-2,5 кг.
Из чего же состоит вес беременной:
- Молочные железы — 500 — 1000 г;
- Плацента — 500 — 1000 г;
- Околоплодные воды — 900-1000 г;
- Тканевая жидкость — 2000 — 2500 г;
- Циркулирующая кровь (ее объем увеличивается, ведь у малыша также кровообращение) — 1200 г;
- Матка — 900 — 1500 г;
- Ребенок — 3000 — 5000 г;
- Жировая ткань — 2200 — 2500 г
Всего: 11200-15700 г или 11,2-15,7 кг
Напоминаем, что для будущих мам в семейной клинике Пульс действуют специальные пакеты ведения беременности из линейки «41 неделя».
Четыре варианта программ адаптированы под разный бюджет. Не пренебрегайте возможностью наблюдать беременность у профессиональных врачей современной клиники европейского уровня.
Достижение здорового набора веса во время беременности
Сохранить цитату в файл
Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV
Добавить в коллекции
- Создать новую коллекцию
- Добавить в существующую коллекцию
Назовите свою коллекцию:
Имя должно содержать менее 100 символов
Выберите коллекцию:
Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку
Добавить в мою библиографию
- Моя библиография
Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку
Ваш сохраненный поиск
Название сохраненного поиска:
Условия поиска:
Тестовые условия поиска
Эл.
адрес:
(изменить)
Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день
Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота
Формат отчета: SummarySummary (text)AbstractAbstract (text)PubMed
Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.
Отправить, даже если нет новых результатов
Необязательный текст в электронном письме:
Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием
Полнотекстовые ссылки
Атыпон
Полнотекстовые ссылки
Обзор
.
2008; 28:411-23.
doi: 10.1146/annurev.nutr.28.061807.155322.
Кристин М Олсон 1
принадлежность
- 1 Отделение наук о питании, Корнельский университет, Итака, Нью-Йорк 14853, США. [email protected]
- PMID: 18422452
- DOI: 10.1146/аннурев.нутр.28.061807.155322
Обзор
Кристин М. Олсон. Анну Рев Нутр. 2008.
. 2008; 28:411-23.
doi: 10.
1146/annurev.nutr.28.061807.155322.
Автор
Кристин М Олсон 1
принадлежность
- 1 Отделение наук о питании, Корнельский университет, Итака, Нью-Йорк 14853, США. [email protected]
- PMID: 18422452
- DOI: 10.1146/аннурев.нутр.28.061807.155322
Абстрактный
В этом обзоре используются рекомендации Института медицины США (IOM) по увеличению массы тела во время беременности 1990 года для изучения вопроса, что такое здоровая прибавка веса при беременности? Отношение гестационного увеличения веса к размеру младенца при рождении; осложнения беременности, родов и родов; неонатальные, младенческие и детские исходы; обсуждаются вес матери и последствия для здоровья населения США и Европы.
Похожие статьи
Связь между увеличением веса матери и весом при рождении.
Роде Л., Хегаард Х.К.
, Кьяргаард Х., Меллер Л.Ф., Табор А., Оттесен Б.
Роде Л. и соавт.
Акушерство Гинекол. 2007 г., июнь; 109 (6): 1309-15. doi: 10.1097/01.AOG.0000266556.69952.de.
Акушерство Гинекол. 2007.
PMID: 17540802Низкая прибавка массы тела во время беременности улучшает исходы беременности у новорожденных и матерей у корейских женщин с избыточным весом и ожирением, страдающих гестационным сахарным диабетом.
Парк Дж. Э., Парк С., Дейли Дж. В., Ким Ш. Парк Дж. Э. и др. Гинекол Эндокринол. 2011 Октябрь; 27 (10): 775-81. doi: 10.3109/09513590.2010.540597. Epub 2010 29 декабря. Гинекол Эндокринол. 2011. PMID: 21190417
- [Исследование клинической пригодности рекомендаций Института медицины 2009 г. в отношении увеличения веса во время беременности у женщин с доношенным одноплодным плодом в Китае].
Ян YD, Ян HX. Ян Ю.Д. и др. Чжунхуа Фу Чан Кэ За Чжи. 2012 сен; 47 (9): 646-50. Чжунхуа Фу Чан Кэ За Чжи. 2012. PMID: 23141284 Китайский язык.
Беременность, осложненная ожирением: акушерское ведение.
Джевитт С. Джевитт С. J Акушерское женское здоровье. 2009 ноябрь-декабрь; 54(6):445-51. doi: 10.1016/j.jmwh.2009.02.002. J Акушерское женское здоровье. 2009. PMID: 19879516 Обзор.
Грот С. Грот С. MCN Am J Медсестры для матерей и детей. 2006 март-апрель;31(2):101-5. doi: 10.1097/00005721-200603000-00009. MCN Am J Медсестры для матерей и детей. 2006.
PMID: 16523035
Обзор.
, Кьяргаард Х., Меллер Л.Ф., Табор А., Оттесен Б.
Роде Л. и соавт.
Акушерство Гинекол. 2007 г., июнь; 109 (6): 1309-15. doi: 10.1097/01.AOG.0000266556.69952.de.
Акушерство Гинекол. 2007.
PMID: 17540802
PMID: 16523035
Обзор.Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
Беспокойство, связанное с беременностью, и влияние социальных сетей на беременных женщин, посещающих первичную медико-санитарную помощь.
Аль-Гадир Х.А., Аль-Киши Н.А., Альмубарак Д.М., Алмурайхил З., Альхафит Ф., Аль-Макаина Б.А., Альгурини К.Х., Альджума М.М., Бусалех М.М., Алтавил Н.А., Аламер М.Х. Аль Гадир Х.А. и др. Куреус. 2021 Декабрь 1;13(12):e20081. doi: 10.7759/cureus.20081. электронная коллекция 2021 дек. Куреус. 2021. PMID: 35003947 Бесплатная статья ЧВК.
Вмешательство в поведенческий образ жизни для ограничения набора веса во время беременности у беременных женщин с избыточным весом и ожирением.
Лю Дж., Уилкокс С., Вингард Э., Тернер-МакГриви Г., Хатто Б., Бергис Дж. Лю Дж. и др. Ожирение (Серебряная весна). 2021 апр; 29 (4): 672-680. doi: 10.1002/oby.23119. Epub 2021 22 февраля. Ожирение (Серебряная весна). 2021. PMID: 33619910 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.
Документирование и описание убеждений и опыта беременных женщин Маршалловых островов в Арканзасе, связанных с гестационным увеличением веса: протокол продольного исследования с использованием смешанных методов.
Айерс Б.Л., Богульский К.А., Хаггард-Дафф Л., Андрес А., Бёрсхейм Э., МакЭлфиш П.А. Айерс Б.Л. и соавт. Открытый БМЖ. 29 сентября 2020 г .; 10 (9): e037219. doi: 10.1136/bmjopen-2020-037219. Открытый БМЖ. 2020. PMID: 32994238 Бесплатная статья ЧВК.
Реорганизация метилирования ДНК генов, специфичных для скелетных мышц, в ответ на гестационное ожирение.
Пратс-Пуиг А., Гарсия-Ретортильо С., Пуч-Парнау М., Василева Ф., Фонт-Льядо Р., Шаргай-Торрент С., Каррерас-Бадоса Г., Мас-Парес Б., Бассольс Х., Лопес-Бермехо А. Пратс-Пуиг А. и соавт. Фронт Физиол. 2020 31 июля; 11:938. doi: 10.3389/fphys.2020.00938. Электронная коллекция 2020. Фронт Физиол. 2020. PMID: 32848869Бесплатная статья ЧВК.
Вмешательство в питание матерей, направленное на корректировку потребления соли и сахара, может улучшить исходы беременности.
Со И, Чжон Ю С, Ку К.А., Ян Джи, Пак Ю.К. Сео Ю и др. Food Sci Nutr. 2020 10 июня; 8 (7): 3900-3911. doi: 10.1002/fsn3.1699. электронная коллекция 2020 июль. Food Sci Nutr. 2020. PMID: 32724651 Бесплатная статья ЧВК.
Просмотреть все статьи «Цитируется по»
Типы публикаций
термины MeSH
Полнотекстовые ссылки
Атыпон
Укажите
Формат: ААД АПА МДА НЛМ
Отправить по номеру
Правильная прибавка в весе во время беременности
Автор: Джо Гисслер
Темы:
- Женщины и младенцы
- Здоровье и благополучие
Независимо от вашего начального веса, вы не только наберете вес во время беременности, но и должны. Ключевым моментом является поиск вашего магического числа: слишком большая или слишком маленькая прибавка в весе может привести к негативным последствиям для здоровья как матери, так и ребенка.
Энн-Мари Синай, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Медицинского центра Векснера штата Огайо, рассказывает об идеальной прибавке в весе, рисках набора лишних килограммов и безопасном ли похудении во время беременности.
Какое количество веса нужно набрать?
Доктор Синай объясняет, что правильное увеличение веса должно быть связано с индексом массы тела женщины до беременности (ИМТ).
ИМТ — это измерение вашего веса для площади поверхности тела. Для большинства людей он считается надежным индикатором жировых отложений. ИМТ менее 18,5 — недостаточный вес. Ниже 25 нормально. ИМТ от 25 до 290,9 — избыточный вес, а 30 и выше — ожирение.
Определите свой ИМТ .
| ИМТ до беременности | Рекомендуемая прибавка в весе во время беременности | |
|---|---|---|
| < 18,5 | 30–40 фунтов | |
| 18,5 — 24,9 | 25–35 фунтов | |
| 25 — 29,9 | 15–25 фунтов | |
| >30 | 10–20 фунтов |
Рекомендуемая прибавка веса по триместрам
По словам доктора Синай, в первом триместре нет необходимости увеличивать потребление калорий, поэтому прибавка в весе должна быть минимальной — всего менее пяти фунтов.
Во втором и третьем триместрах прибавка в весе должна увеличиться в среднем до одного фунта в неделю для женщин с нормальным весом.
«Я действительно подчеркиваю своим пациентам, что это всего лишь среднее значение. Общая прибавка в весе важнее, чем недельная изменчивость», — говорит доктор Синай.
Каковы риски набора слишком большого веса?
Слишком большая прибавка в весе может увеличить риск развития гестационного диабета у женщины или рождения крупного ребенка. В свою очередь, более крупный ребенок увеличивает риск осложнений во время вагинальных родов и даже может изменить планы родов на кесарево сечение.
Чрезмерное увеличение веса также увеличивает риск развития гипертензии во время беременности.
Наконец, женщины, которые набирают слишком много веса во время беременности, также с большей вероятностью сохранят этот вес в долгосрочной перспективе.
Каковы риски недостаточного набора веса?
Слишком небольшая прибавка в весе может увеличить риск рождения ребенка с низкой массой тела при рождении и преждевременных родов, определяемых как роды до 37-й недели 40-недельной беременности.