Ноги сводит при беременности: Судороги ног во время беременности

Сводит ноги при беременности — Статьи — Официальный сайт Интекс

В этой статье мы расскажем, почему при беременности сводит мышцы ног, и объясним, что нужно делать для того, чтобы уменьшить дискомфорт в ногах.

Почему сводит ноги во время беременности?

Повышенное потребление макроэлементов (магния, калия и кальция) – главная причина, из-за которой при беременности сводит ноги. Магний и кальций необходимы для формирования скелета младенца, поэтому эти макроэлементы активно «расходуются» во время беременности. Поскольку далеко не все женщины знают, что во время беременности потребность в «скелетных» макроэлементах увеличивается примерно на 35%, у них часто возникает дефицит калия и магния. Магний управляет передачей нервных импульсов к мышцам и отвечает за то, чтобы мышцы не только напрягались, но и расслаблялись. Если магния не хватает, при беременности сильно сводит ноги. Кальций – материал, из которого строятся кости плода. Если плоду не хватает кальция, этот макроэлемент извлекается из крови матери, провоцируя остеопроз. Поскольку одновременно с истончением костей увеличивается вес и растет нагрузка на ноги, возникают судороги икроножных мышц. Калий относится к основным внутриклеточным катионам. Он участвует в биохимических внутриклеточных реакциях, поддерживающих нормальную жизнедеятельность организма. Поскольку при беременности объем жидкости, циркулирующей в крови, увеличивается на 30%, концентрация калия в крови падает. Кроме того, у женщин, страдающих токсикозом, калий выводится из организма вместе с рвотой. Дефицит основного внутриклеточного катиона приводит к снижению артериального давления, отекам и снижению аппетита. Поскольку нехватка калия ухудшает работу мышечных клеток, возникают судороги ног (особенно часто — по утрам и вечерам).

Что делать, если сводит ноги при беременности?

Если судороги в ногах связаны с нехваткой макроэлементов, для избавления от боли достаточно пропить курс витаминов и подобрать удобную обувь на невысоком каблуке. Если судороги сопровождаются отеками, рекомендуется 2-3 раза в день давать отдых ногам, приподнимая их на подушке на 10-20 минут. Такое положение улучшает отток крови, облегчает боль и снимает судороги. Если боли в ногах сильные и сопровождаются тяжелыми отеками, потребуется восстановить нормальное кровоснабжение и отток лимфы от ног. В этом случае нужно обратиться за консультацией к врачу-флебологу, который пропишет компрессионный трикотаж – лечебные чулки и колготки для беременных. В первом и втором триместре беременности рекомендуется носить компрессионные чулки или колготки «Интекс» для беременных 1 класса компрессии (18-22 мм ртутного столба). В третьем триместре для облегчения болей в ногах могут потребоваться компрессионные чулки «Интекс» 2 класса компрессии (23-32 мм ртутного столба).

как понять, что беременна, несмотря на отрицательный тест

Как понять, что ты беременна? За точность этих признаков ручаются врачи и наука!

Вера Ермакова

Тест на беременность может уверенно демонстрировать одну полоску, менструальный цикл тоже продолжать работать, а беременность уже наступила. Есть ли возможность узнать об этом как можно раньше? Мы собрали 7 очень точных, подтвержденных врачами и наукой, ранних признаков беременности — на всякий случай их стоит знать каждой.

У вас часто сводит ноги

Признаки беременности на первых неделях — в течение первого триместра беременности женщина может испытывать судороги в ногах: по мнению врачей, это связано с тем, что в организме изменился способ обработки кальция. Теперь большая его часть, которую вы получаете с пищей, идет на развитие костей, зубов и других органов вашего будущего ребенка. Ну, а ваши кости становятся более слабыми — отсюда и судороги.

Ваша грудь стала очень чувствительной

Грудь стала очень чувствительной и даже болезненной? Увеличилась в размере, а соски потемнели? Это могут быть первые, самые ранние признаки наступившей беременности. Зачастую они проявляются даже раньше задержки месячных.

Вы постоянно хотите спать

Беременность вызывает в организме настоящую гормональную бурю, и одним из ее последствий может стать сильнейшая утомляемость. Существенное повышение гормонов эстрогена и прогестерона заставляет постоянно хотеть спать, уставать и утомляться — так можно понять, что ты беременна, еще до задержки месячных. 

Вас всё время мутит

Ранний токсикоз может проявляться не только утром: весь первый триместр беременности женщины могут чувствовать тошноту в течение всего дня. Как отмечают врачи, ранний токсикоз у беременных обычно развивается в течение шестой недели после последних месячных. Не самые приятные признаки беременности, но что делать, так тоже случается.

Вам хочется странного

Во время беременности почти все женщины отмечают изменение вкусовых предпочтений: на продукты, некогда любимые, теперь и смотреть невозможно, а те, что раньше вызывали в лучшем случае недоумение, теперь хочется есть килограммами. Если вы заметили за собой что-то подобное, запишитесь к гинекологу — особенно если одновременно с изменением вкуса вы вдруг стали более чувствительный к запахам — это вполне могут быть первые признаки беременности.

У вас часто меняется настроение

Тот же гормональный коктейль из прогестерона и эстрогена, который заставлял вас чувствовать себя постоянно уставшей, влияет на ваше настроение — и, как правило, не в лучшую сторону. Вы становитесь более раздражительной, эмоционально неустойчивой и сама не знаете, чего от себя ожидать. Конечно, это может быть реакцией на стресс или усталость — а может быть, у вас проявляются ранние признаки беременности.

Вы стали чаще ходить в туалет

На ранних сроках беременности женщина часто испытывают потребность в мочеиспускании. Связано это с тем, что приток крови к почкам увеличивается, и они начинают работать активнее. Кроме того, матка, увеличиваясь в размере, оказывает давление на мочевой пузырь — и заставляет вас бежать в дамскую комнату снова и снова даже на первых неделях беременности.

А вы испытывали какие-то из перечисленных ранних признаков беременности?

Судороги ног при беременности — BabyCentre UK

В этой статье

• Что вызывает судороги ног во время беременности?
• Как облегчить боль при судорогах ног?
• Как предотвратить судороги в ногах?
• Что делать, если боль в ноге не проходит?

Что вызывает судороги ног во время беременности?

Судороги в ногах могут вызывать острую, внезапную боль и мешать вам двигаться. Судороги могут длиться от нескольких секунд до 10 минут (NICE 2018, Tidy 2019).). Обычно они поражают икроножную мышцу чуть ниже колена на задней части ноги, а иногда и более мелкие мышцы стопы.

Хотя эксперты не уверены, что вызывает судороги ног во время беременности, может быть приятно знать, что они не нанесут долговременного вреда вашим мышцам (NHS 2017, NICE 2018).

Возможно, ношение лишнего веса во время беременности напрягает мышцы ног, укорачивая и стягивая их. Когда вы отдыхаете или ложитесь спать, мышца сокращается, вызывая болезненные спазмы (Murray and Hendley 2020).

Изменения в ваших гормонах (Murray and Hendley 2020) и дисбаланс минералов, таких как железо и магний, также могут сыграть свою роль (NCT 2018, Winkelman 2019).

Вы можете обнаружить, что судороги в ногах начинают будить вас по ночам примерно на половине срока беременности. Это может быть непросто, если вы уже чувствуете себя истощенным (Bermas 2020, NCT 2020).

Судороги имеют тенденцию усиливаться по мере развития беременности и чаще всего возникают в третьем триместре, когда они возникают примерно у двух третей беременных женщин (Nazik and Eryilmaz 2013).

Хорошо выспитесь

Как спать, как младенец, когда вы его ждете! Больше видео о беременности

Хорошая новость заключается в том, что ваши судороги в ногах исчезнут, как только родится ваш ребенок (NCT 2020)!

Как облегчить боль при судорогах ног?

К счастью, судороги ног являются одним из побочных эффектов беременности, с которым можно что-то сделать. При судорогах:

• Растяжка. Выпрямите ногу (сначала пятку) и осторожно согните лодыжки и пальцы ног. Сначала это может быть больно, но постепенно боль уйдет (NHS 2018a, NICE 2018, Winkelman 2019).).
• Массаж сведенных мышц (NHS 2018a, NICE 2018).
• Прогуляйтесь несколько минут или покачайте ногой, а затем сядьте или лягте с поднятой ногой (Winkelman 2019).

После того, как судороги прошли, в мышцах может остаться болезненность и болезненность (NICE 2018, Tidy 2019).

Если эта боль беспокоит вас больше, чем сама судорога, акушерка может порекомендовать вам принять парацетамол (NICE 2018).

Тем не менее, существует не так много доказательств того, что парацетамол является эффективным болеутоляющим средством, если принимать его сам по себе (Moore et al 2015, 2016), поэтому, возможно, лучше принять теплую ванну или использовать насадку для душа, чтобы направить горячую воду на кожу. вместо этого икроножную мышцу, чтобы расслабить нежные мышцы (Bermas 2020). Бутылка с горячей водой или грелка, которую можно использовать в микроволновой печи, также могут облегчить боль.

Как предотвратить судороги ног?

Регулярная легкая растяжка и упражнения помогут предотвратить судороги в ногах. Посмотрите, подходят ли вам какие-либо из этих советов:

• Растяжка икр. Встаньте в метре от стены и наклонитесь вперед, вытянув руки так, чтобы коснуться стены.
  Держите подошвы ног ровно на полу. Удерживайте растяжку столько, сколько вам удобно, прежде чем отпустить. Повторяйте упражнение в течение пяти минут три раза в день, включая один сеанс перед сном (NHS 2017, NICE 2019).).
• Ежедневные упражнения для растяжки и укрепления икроножных мышц (Bermas 2020). Согните и вытяните каждую ногу вверх и вниз по 30 раз. Затем поверните каждую ногу восемь раз в одну сторону и восемь раз в другую (NHS 2018a).
• Когда вы спите, старайтесь, чтобы пальцы ног не были направлены вниз. Положите ноги на подушку или подушку, когда отдыхаете или спите. Держите постельное белье, которое вы используете для укрытия, свободным, чтобы вы могли легко передвигать ноги (Tidy 2019, NICE 2018).
• Обезвоживание иногда может вызвать судороги в мышцах. Убедитесь, что вы пьете достаточно, чтобы избежать обезвоживания (Bermas 2020, Winkelman 2019).).

Некоторые эксперты считают, что судороги ног во время беременности возникают из-за недостатка определенных питательных веществ. Добавка магния утром и вечером может помочь, но для уверенности нужны дополнительные исследования (Bermas 2020). Некоторые женщины клянутся, что едят бананы каждый день, так как они от природы богаты магнием.

Судороги в ногах иногда являются признаком железодефицитной анемии (Winkelman 2019). Ваш уровень железа регулярно проверяется при записи на прием и в 28 недель, но если вы страдаете от частых болезненных судорог в ногах, сообщите об этом своей акушерке.

Дополнительные советы см. в разделе о натуральных средствах от судорог.

Что делать, если боль в ноге не проходит?

В редких случаях боль в ногах может быть вызвана тромбом в вене ноги. Это называется тромбозом глубоких вен (ТГВ). Это серьезное состояние, требующее немедленной медицинской помощи (NHS 2018b).

ТГВ обычно поражает только одну ногу, хотя и не всегда, и боль может усиливаться, когда вы сгибаете ногу вверх по направлению к колену (NHS 2018b).

Симптомы включают:

• Боль, отек или болезненность в одной из ног, обычно в икре.
• Сильная боль и теплая кожа в этой области.
• Покраснение или обесцвечивание кожи, особенно на икрах.
  (NHS 2018b NICE 2020)

Узнайте больше о тромбозе во время беременности.

Получите советы по улучшению сна в третьем триместре.

Каталожные номера

Бермас БЛ. 2020. Адаптация матери к беременности: скелетно-мышечные изменения и боль.

www.uptodate.com [По состоянию на октябрь 2020 г.]

Мур Р.А., Дерри С., Виффен П.Дж. и др. 2015. Обзорный обзор: сравнительная эффективность перорального приема ибупрофена и парацетамола (ацетаминофена) при острой и хронической боли. Eur J Pain 19(9):1213-23. onlinelibrary.wiley.com [По состоянию на октябрь 2020 г.]

Мур А. 2016. Парацетамол: широко используется и в значительной степени неэффективен. Очевидно Кокрейн. www.evidentlycochrane.net [По состоянию на октябрь 2020 г.]

Murray I, Hendley J. 2020. Изменения и адаптация во время беременности. Глава 10. В: Marshall JE, Raynor MD. ред. Учебник Майлза для акушерок. 17-е изд. Elsevier

Назик Э., Эрилмаз Г. 2013. Частота возникновения дискомфорта, связанного с беременностью, и подходы к его устранению среди беременных женщин. J Clin Nurs 23(11-12):1736-50

NCT. 2018 Судороги ног при беременности: как их избежать . www.nct.org.uk [По состоянию на ноябрь 2020 г.]

NHS. 2017. Судорога ног. NHS, Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2020 г.]

NHS. 2018а. Общие проблемы со здоровьем во время беременности: судороги во время беременности. NHS, Health AZ, Беременность и ребенок. [По состоянию на октябрь 2020 г.]

NHS. 2018б. Тромбоз глубоких вен (ТГВ) при беременности. NHS, Health AZ, Беременность и ребенок. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2020 г. ]

NICE. 2018. Судороги ног. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, резюме клинических знаний. cks.nice.org.uk [По состоянию на октябрь 2020 г.]

NICE. 2020. Тромбоз глубоких вен. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, Клинические сводки знаний. cks.nice.org.uk [По состоянию на октябрь 2020 г.]

Tidy C. 2019. Судороги в ноге. Пациент. Patient.info [По состоянию на октябрь 2020 г.]

Winkelman JW. 2019. Ночные судороги ног. Актуально. www.uptodate.com [По состоянию на октябрь 2020 г.]

Показать ссылки Скрыть ссылки

Судороги ног при беременности: Могут ли судороги ног во время беременности означать заболевание вен? — Специалисты по венам Юга

Вторник, 8 января 2019 г.

Беременность приносит с собой массу радости и боли. К счастью, большая часть дискомфорта во время беременности нормальна, хотя и раздражает. Одним из таких симптомов являются судороги ног при беременности. Однако в некоторых случаях судороги ног во время беременности могут быть признаком чего-то более серьезного.

Что вызывает судороги ног во время беременности? Можно ли их лечить? Когда следует беспокоиться? Давайте поговорим о связи между судорогами ног и заболеванием вен во время беременности.

Что вызывает судороги ног во время беременности?

Судороги ног при беременности могут быть вызваны доброкачественными, легко поддающимися лечению состояниями. К ним относятся недостаточное увлажнение и низкий уровень калия. Решение обычно простое: пейте больше воды и ешьте больше бананов и авокадо.

Другие более серьезные причины судорог ног во время беременности, включая варикозное расширение вен и тромбы в поверхностных венах, называемые тромбозом поверхностных вен (ТГВ), и глубокие вены, называемые тромбозом глубоких вен (ТГВ). Читайте дальше, чтобы узнать, как они диагностируются и лечатся.

Варикозное расширение вен: распространенный побочный эффект при беременности

Заболевания вен во время беременности слишком распространены. Вашими первыми признаками могут быть неприглядные сосудистые звездочки, дискомфортные выпуклые варикозные вены или отек ног. Во время беременности ваши вены могут быть видны или нет, но у вас могут быть симптомы, даже если у вас нет видимых изменений в ногах. Эти симптомы могут включать боль в ногах, тяжесть или боль.

Хорошей новостью является то, что вы можете снизить риск развития заболевания вен во время беременности с помощью простых консервативных изменений образа жизни, которые мы называем нашими Принципы Better Veins for Life® . Ношение компрессионных чулок, ежедневное приподнимание ног, упражнения и контроль веса в соответствии с рекомендациями специалистов по венам и акушера-гинеколога помогут справиться с симптомами и даже предотвратить развитие или ухудшение варикозного расширения вен во время беременности.

 

Если ваши симптомы усугубятся во время беременности, вам может помочь визит к специалисту по венам. Наш опыт показывает, что консервативное лечение имеет большое значение для улучшения вашего комфорта и здоровья вен во время беременности. Обычно мы не рекомендуем минимально инвазивные процедуры при варикозном расширении вен во время беременности.  Процедуры при варикозном расширении вен не были должным образом изучены на предмет безопасности во время беременности.

Варикозное расширение вен может пройти после родов. Примерно через 12 недель после родов ваше тело возвращается к равновесию, существовавшему до беременности. Для некоторых пациентов это означает, что варикозное расширение вен проходит. По этим причинам лучше подождать не менее 12 недель после родов, прежде чем проводить какие-либо минимально инвазивные операции на венах.

Сгустки крови в ногах во время беременности

Во время беременности отекают стопы и лодыжки, состояние со временем ухудшается. Поднятие ноги, вероятно, рекомендованное вашим акушером-гинекологом, уменьшает этот отек и боль. Преимуществом является то, что он также снижает риск заболевания вен и образования тромбов во время беременности, поскольку улучшает кровообращение.

Даже в первом триместре тромбы представляют больший риск, чем в другие периоды жизни. Гормоны, которые ваше тело вырабатывает во время беременности, замедляют кровоток для безопасных родов. Побочным эффектом является то, что кровь затрудняет отток крови от стоп и ног к сердцу. Это увеличивает вероятность образования тромбов. Поднимая ноги каждый день, вы способствуете здоровому кровотоку от ног к сердцу. Это снижает риск образования тромба в одной из ног.

Следуя нашим принципам Better Veins for Life® , ношение компрессионного шланга и выполнение упражнений в соответствии с рекомендациями также помогут защитить вас от образования тромбов в глубоких венах.

Что делать, если у вас возникают судороги ног во время беременности

Хотя судороги ног во время беременности не всегда являются признаком срочного беспокойства, вы должны сообщать своему акушеру-гинекологу о любом постоянном дискомфорте в ногах. Ваш акушер-гинеколог, скорее всего, направит вас к специалисту по венам для оценки любых серьезных осложнений.

Вам следует немедленно позвонить своему акушеру-гинекологу или обратиться за неотложной медицинской помощью  если у вас есть один из следующих симптомов, сопровождающих судороги или боль в ногах:

• трудности при ходьбе
• усиление отека ног
• покраснение кожи в пораженной области
• теплая на ощупь кожа в пораженной области
• пальпируемые болезненные узелки на ногах
• одышка или боль в груди

 

Эти симптомы могут означать, что у вас инфекция или тромб. Немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните своему врачу.

Беременность и лимфедема

 

Немедленно сообщайте своему акушеру-гинекологу о любом внезапном или усиливающемся отеке ноги или лодыжки.  Хотя лимфедема не является распространенным симптомом беременности, отек является. Это может быть признаком преэклампсии, серьезного осложнения беременности с опасно повышенным артериальным давлением. Немедленно обсудите это со своим врачом, так как вы можете подвергаться риску заболеваний сердца, головного мозга и других органов, связанных с высоким кровяным давлением.

Лимфедема — это более тяжелый тип отека, который является либо первичным, либо вторичным нарушением лимфатического потока. Первичное означает, что это то, с чем вы родились. Хотя вы родились с ним, начало может варьироваться от рождения до взрослой жизни.

Вы можете приобрести вторичную лимфедему в любом возрасте, вызванную повреждением или закупоркой лимфатической системы. В развитых странах наиболее распространенными причинами вторичной лимфедемы являются рак, удаление лимфатических узлов, лучевая терапия и т. д. Если лимфедема встречается в вашей семье, у вас была диагностирована лимфедема до беременности или вы лечились от рака до беременности. беременность ваши риски ухудшения во время беременности увеличиваются.

Vein Specialists of the South предлагает вам единственную в этом районе комплексную команду по терапии вен и лимфедемы. Попросите вашего акушера-гинеколога направить вас на ранней стадии беременности, чтобы предотвратить симптомы и осложнения лимфедемы. Наша команда может помочь вам с вашей лимфедемой во время и после беременности, предоставив безопасные варианты лечения, такие как массаж и компрессионный массаж.

Что я могу сделать во время беременности, чтобы облегчить дискомфорт в ногах?

В первую очередь поговорите со своим акушером-гинекологом. Если ваши симптомы не контролируются простыми консервативными мерами, запросите направление к специалисту по венам юга .

Если вас или вашего врача беспокоит тромб , потребуется более срочное медицинское обследование и лечение, поскольку тромбы могут вызывать серьезные осложнения. В VSS мы предлагаем уникальную услугу именно для этого случая. Ваш врач может записаться на прием Easy Access для оценки возможного тромба. Мы предлагаем эту услугу в нашем офисе Macon с понедельника по четверг. с 8:30 до 15:30 и в пятницу с 8:30 до 23:30. Это удобно для вас и вашего врача, позволяет избежать хлопот и времени, связанных с обращением в отделение неотложной помощи, и дает вам и вашему врачу немедленную диагностику.

Если это не тромб, а варикозное расширение вен и сосудистые звездочки, мы здесь, чтобы помочь во время и после беременности.

Посетите бесплатное образовательное мероприятие по венам в центре Мейкона

Если вы хотите узнать больше о судорогах ног, отеках и заболеваниях вен, которые возникают на каждом этапе жизни, даже во время беременности, мы приглашаем вас посетить один из наших бесплатные образовательные и оценочные мероприятия. Мы проводим эти образовательные и оценочные мероприятия по венам в нашей специализированной практике по венам в центре города Мейкон. Найдите наше предстоящее мероприятие в разделе Новости и события.

Купите компрессионный компресс в Vein Specialists Of The South

Посетите Vein Specialists of the South, чтобы обсудить наши варианты компрессионного массажа для беременных. Мы предлагаем множество стилей, цветов и уровней сжатия, чтобы облегчить ваши симптомы.

Также узнайте о нашей программе Compression Coalition, которая поможет вам сэкономить на компрессионной одежде.

Свяжитесь со специалистами по венам на юге для оценки

Если вы готовы записаться, позвоните для консультации в офисе с одним из наших специалистов по уходу за венами. Мы предлагаем вам программу консервативного ухода под профессиональным руководством во время и после беременности, работая вместе с вашим акушером-гинекологом для комплексного подхода.

Обращаясь к нам во время беременности, мы можем организовать консервативное лечение, требуемое большинством страховых компаний. Если ваши проблемы с венами сохраняются более двенадцати недель после родов, мы можем обсудить дальнейшие варианты лечения. Мы поможем вам на пути к программе Better Veins for Life®.

Свяжитесь с нами сегодня в Vein Specialists of the South, обслуживающем Среднюю Грузию более 20 лет.

Проведено более 18 000 процедур

Доктор Кеннет Харпер, основатель Vein Specialists of the South, обследовал более 22 000 пациентов и провел более 18 000 процедур с 2000 года. Доктор Харпер является лидером в области комплексного ухода за вены, венозные язвы и отеки ног с 1997 г.

Учить больше

ОТЗЫВЫ ПАЦИЕНТОВ

*Отдельные результаты могут отличаться

★ ★ ★ ★ ★ 5/5

Все были такими дружелюбными. Я доверяю доктору Харпер. Я чувствую, что поступил правильно. У меня больше энергии, и я чувствую себя лучше. Я верю, что это помогло мне. Сходите к своему врачу, получите рекомендацию и поговорите с доктором Харпер и персоналом. Доверьтесь их рекомендациям и следуйте процедуре. Мне нечего сказать, кроме хороших слов, и я очень благодарен.*

Доктор Харпер и персонал великолепны. Они заставляют вас чувствовать себя очень комфортно, и они очень профессиональны.