Рост и вес до года девочки: рост – вес ребенка до года

Рост и вес ребёнка до года

Ни в коем случае не приуменьшая уникальности каждого малыша, его особенности развития — всё же приводим данные по росту и весу детей до года. И вам будет проще ориентироваться в этом вопросе!

Для чего нужно следить за ростом и весом новорожденного

Об «идеальном» соотношении веса и роста новорожденного написано много научных статей, работ, заведено огромное количество тем на интернет-форумах. И если вы стали родителем, то у вас нет ни единого шанса избежать потока информации о росте и весе вашего малыша.

ВОЗ начала вводить нормы веса и роста детей примерно в 80-х годах ХХ века. Они не зафиксированы раз и навсегда. Напротив, по-прежнему исследуется вопрос об «идеальных» параметрах, которые учитывали бы и систему питания, и наследственность, и многие другие факторы. В последний раз новые нормы ВОЗ были оглашены в 2006 году. На эти цифры сейчас и следует ориентироваться. Одним из поводов для пересмотра стал тот факт, что предыдущие (до 2006 года) нормы были выведены на основе статистики измерений детей, питающихся искусственными смесями. Тогда как сейчас общепринятым стандартом считается грудное вскармливание.

8 причин пойти на открытие магазина Купи-коляску.ру

17 февраля в 12:00 в московском ТРЦ «Мозаика» пройдет праздник в честь открытия нового большого детского магазина. Рассказываем, почему туда непременно стоит пойти – причем всей семьей!

Но почему вокруг столько шума, если всё равно упоминается, что развитие каждого ребёнка происходит по индивидуальному плану?

Во-первых, прибавка в весе во многом сигнализирует о качестве и усваиваемости питания. А это влечёт за собой понимание, всех ли питательных веществ хватает малышу для полноценного развития.

Во-вторых, задержка в росте и весе может говорить о возможных заболеваниях, симптомы которых пока не заметны визуально.

Здоровые доношенные новорожденные дети обычно теряют вес в первые 3-4 дня жизни. Это норма, так как ребёнок избавляется от избытка жидкости в тканях при рождении.

Потеря 5-7% веса при рождении является нормой. Обычно вес доношенных (рождённых не ранее 38 недели беременности) малышей колеблется в пределах 2 600-4 000 гр, рост – 46-56 см. Показатели верны для обоих полов. Для двоен и троен и т.д.  используются другие показатели роста и веса.

Правила измерения роста и веса детей до года

Ребёнка обязательно будут измерять и взвешивать при каждом посещении педиатра. Но лучше фиксировать параметры чаще, в домашних условиях, чтобы иметь более точную картину.

Измерение веса

• Взвешивать кроху нужно в одно и то же время. Например, утром сразу после пробуждения, но до кормления.
• Если незадолго до планируемого взвешивания были события, не входящие в привычный режим (ребёнок плохо себя чувствовал, капризничал, не спал как обычно и т.д.),  то измерение нужно отложить.
• Взвешивать лучше на специальных электронных весах для новорожденных.
• Укладывать малыша нужно в центр чаши весов.

 Измерение роста

• Ребёнок должен быть спокоен, не капризничать.
• Измеряют малыша в положении лёжа, на твёрдой поверхности: подойдёт пеленальный или обычный стол, комод.
• Положите кроху так, чтобы головой он упирался в стену.
• Аккуратно вытяните ножки ребёнка прямо и отметьте линией место окончания его пяточек.
• Измерьте полученное расстояние.

Впервые самого большого (на тот момент) новорожденного занесли в Книгу Рекордов Гиннеса в 1955 г. Это был итальянский малыш, вес которого при рождении составил 10,2 кг. Сейчас такой вес – норма для годовалого малыша. В наши дни рекорд по весу при рождении принадлежит китайскому мальчику, появившемуся на свет в 2013 году весом 17,4 кг. Самым маленьким ребёнком считается американская девочка, появившаяся на свет в июне 1989 года весом всего лишь 275 грамм. Она родилась на 24-й неделе беременности.

 При оценке результатов измерения роста и веса малыша нужно учитывать отправную точку (берём размеры малыша при выписке из роддома, но не данные при рождении) и показатели нормы для конкретного возраста.

 Таблица норм роста и веса детей до года

 

Возраст	Средняя прибавка*	О весе (в граммах)	О росте (в см)	Когда нужна консультация специалиста
1 месяц		мальчик 3900-5100  девочка 3600-4800	мальчик 52-56 девочка 52-56	для мальчиков: вес меньше 2900 г, больше 5800 г, рост меньше 48 см, больше 58 см. для девочек вес меньше 2700 г, больше 5400 г, рост меньше 48, больше 57 см.
2 месяца	веса – 800 г, роста – 3 см	мальчик 4900-6200 девочка 4500-5800	мальчик 57-61 девочка 55- 59	для мальчиков вес меньше 3800 г, больше 7100 г, рост меньше 52 см, больше 62 см. для девочек вес меньше 3400 г, больше 6600 г, рост меньше 51, больше 61 см.
3 месяца	веса – 800 г, роста – 2,5 см	мальчик 5600-7200 девочка 5100-6600	мальчик  60-63,5 девочка 58- 62	для мальчиков вес меньше 4400 г, больше 8000 г, рост меньше 55 см, больше 65 см. для девочек вес меньше 4000 г, больше 7500 г, рост меньше 53, больше 64 см.
4 месяца	веса – 750 г, роста – 2,5 см	мальчик 6200-7800  девочка 5600-7200	мальчик 62-66 девочка 60- 64	для мальчиков вес меньше 4900 г, больше 8700 г, рост меньше 57 см, больше 68 см. для девочек вес меньше 4400 г, больше 8200 г, рост меньше 55, больше 66 см.
5 месяцев	веса – 700 г, роста – 2 см	мальчик 6700-8300 девочка 6100-7800	мальчик  64-68 девочка 62-66	для мальчиков вес меньше 5300 г, больше 9300 г, рост меньше 60 см, больше 70 см. для девочек вес меньше 4800 г, больше 8800 г, рост меньше 57, больше 68 см.
6 месяцев	веса – 650 г, роста – 2 см	мальчик 7100-8800 девочка 6400-8200	мальчик  65-70 девочка 63-68	для мальчиков вес меньше 5600 г, больше 9800 г, рост меньше 61 см, больше 72 см. для девочек вес меньше 5000 г, больше 9300 г, рост меньше 59, больше 70 см.
7 месяцев	веса – 600 г, роста – 2 см	мальчик 7400-9200 — девочка 6700-8600	мальчик  67-72  девочка 65-70	для мальчиков вес меньше 6000 г, больше 9300 г, рост меньше 62 см, больше 73 см. для девочек вес меньше 5300 г, больше 9700 г, рост меньше 60, больше 72 см.
8 месяцев	веса – 550 г, роста – 2 см	мальчик 7700-9600 девочка 7000-9000	мальчик  68-73  девочка 66-71	для мальчиков вес меньше 6200 г, больше 10600 г, рост меньше 64 см, больше 75 см. для девочек вес меньше 5500 г, больше 10200 г, рост меньше 62, больше 73 см.
9 месяцев	веса – 500 г, роста – 1,5 см	мальчик 8000-9900  девочка 7200-9300	мальчик  70-75 девочка 68-72	для мальчиков вес меньше 6400 г, больше 11000 г, рост меньше 65 см, больше 76 см. для девочек вес меньше 5700 г, больше 10500 г, рост меньше 63, больше 75 см.
10 месяцев	веса – 450 г, роста – 1,5 см	мальчик 8200-10200 девочка 7500-9500	мальчик  71-75,5  девочка 69-74	для мальчиков вес меньше 6500 г, больше 11300 г, рост меньше 66 см, больше 77 см. для девочек вес меньше 5900 г, больше 10900 г, рост меньше 64, больше 76 см.
11 месяцев	веса – 400 г, роста – 1,5 см	мальчик 8400-10400 девочка 7700-9800	мальчик 72-77   девочка 70-75	для мальчиков вес меньше 6700 г, больше 11600 г, рост меньше 67 см, больше 79 см. для девочек вес меньше 6100 г, больше 11200 г, рост меньше 65, больше 75 см.
12 месяцев	веса – 350 г, роста – 1,5 см	мальчик 8600-10700 девочка 7900-10100	мальчик 73-78 девочка 71-76	для мальчиков вес меньше 6900 г, больше 12000 г, рост меньше 68 см, больше 80 см. для девочек вес меньше 6200 г, больше 11500 г, рост меньше 66, больше 79 см.

* Прибавка считается от фактического показателя предыдущего месяца

Возможные причины отклонения от нормы веса и роста у детей до года

• стресс у мамы или у ребёнка из-за кардинально изменившегося образа жизни;
• неотлаженное питание;
• кишечные колики;
• нехватка питательных веществ при грудном вскармливании;
• дисбактериоз;
• неправильно подобранный докорм.

Единичное отклонение от нормы не должно быть поводом для беспокойства. Подвергать ребёнка серьёзным обследованиям нужно только в том случае, если прослеживаются отклонения на протяжении нескольких месяцев.

Теги по теме: рост ребенкавес ребенканормы роста и веса детей

Оцените материал:

 

America, World, Weight & More

Средний рост для женщин: America, World, Weight & More Соединенные Штаты имеют рост около 5 футов 4 дюймов (или около 63,7 дюймов). Средний рост со временем увеличился.

По состоянию на 2016 год средний рост американских женщин в возрасте 20 лет и старше составляет чуть менее 5 футов 4 дюймов (около 63,7 дюймов). Средний вес составляет 170,6 фунтов.

Размер и форма тела с годами изменились. Еще в 1960-х годах средняя женщина в возрасте от 20 до 74 лет имела рост 63,1 дюйма и весила примерно 140,2 фунта.

Рост увеличивается медленнее, чем увеличивается вес. Читайте дальше, чтобы узнать, почему это происходит и что вы можете сделать, чтобы оставаться в здоровом диапазоне.

Знаете ли вы?

Средний рост американца в возрасте 20 лет и старше составляет чуть более 5 футов 9 дюймов (около 690,1 дюйма) в высоту. Средний вес составляет 197,9 фунтов.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, средний рост увеличился лишь незначительно с 1960-х годов. С другой стороны, вес значительно увеличился за последние 60 лет.

Исследования 2016 года показывают, что потенциальный рост связан с качеством питания в младенчестве и детстве. Это исследование даже связывает рост населения с его уровнем жизни.

Так почему рост американцев замедляется? Некоторые говорят, что это указывает на проблемы с доступом к еде или, возможно, на выбор продуктов более низкого качества, в которых недостаточно питательных веществ.

В интервью Национальному общественному радио Маджид Эззати, заведующий кафедрой глобального санитарного состояния окружающей среды в Имперском колледже Лондона, предположил, что иммиграция людей из стран с более низким ростом также может оказывать некоторое влияние на средние показатели.

Темпы роста не замедлились во всех частях мира. На самом деле, некоторые страны, такие как Южная Корея, переживают настоящий всплеск роста. Согласно исследованиям, женщины в Южной Корее за последнее столетие прибавили в среднем чуть менее восьми дюймов.

В 1996 году в Гватемале был самый низкий средний рост женщин — 58,8 дюйма, или чуть менее 4 футов 11 дюймов. За ним следуют Филиппины, Бангладеш и Непал, где средний рост женщин составляет около 59,4 дюйма.

С другой стороны, самых высоких женщин можно найти в Латвии, Нидерландах, Эстонии и Чехии. В этих странах средний рост составлял чуть более 66 дюймов, или около 5 футов 6 дюймов.

По состоянию на 2016 год средний индекс массы тела (ИМТ) для американских женщин составляет 29..6, что считается избыточным весом. В 1999 году средний ИМТ составлял 28,2.

Как рассчитать свой ИМТ? Существуют разные формулы расчета ИМТ для взрослых и детей.

Диапазоны следующие:

• Недостаток: Все, что до 18,5
• Здоровый: Что угодно между 18,5 и 24,9
• Переварен: Что угодно.

ИМТ является хорошим ориентиром, но он не всегда точен для всех людей и не должен быть единственным показателем вашего здоровья. Одним из недостатков ИМТ является то, что он не учитывает, где на теле откладывается жир.

Женщины, которые занимаются высокой физической активностью, например спортсменки, могут весить больше из-за более высокой мышечной массы и могут иметь завышенный ИМТ. Пожилые женщины, как правило, накапливают больше жира, чем молодые женщины, и могут иметь заниженный ИМТ на основе стандартной формулы.

Если вас беспокоит ваш вес или ИМТ, подумайте о том, чтобы записаться на прием к врачу, чтобы обсудить полную картину вашего здоровья.

Независимо от того, где вы находитесь в диаграммах, соотношение между ростом и весом является важным. Ученые объясняют, что рост человека может быть связан с чем угодно: от потенциального долголетия до более низкого риска сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний.

Больший вес при том же размере тела может привести к ряду проблем со здоровьем, включая:

• диабет 2 типа
• высокое кровяное давление
• болезни сердца
• инсульт

также приводят к:

• некоторым видам рака
• остеоартриту
• жировой болезни печени
• апноэ во сне

Бесплодию и беременности

Женщины с недостаточным или избыточным весом также могут испытывать больше проблем во время беременности.

Недостаточный вес увеличивает риск рождения ребенка с низким весом при рождении. Риски для женщин с более высоким ИМТ включают гестационный диабет, преждевременные роды и высокое кровяное давление.

Слишком большая прибавка в весе во время беременности также может иметь долгосрочные последствия как для матери, так и для ребенка. Избыточный или недостаточный вес может повлиять на фертильность, затрудняя зачатие и сохранение беременности.

Диета — одна из причин, по которой американки набрали больше фунтов, чем дюймов. Доступность обработанных пищевых продуктов и фаст-фуда со временем увеличилась, и похудение может быть упражнением в умеренных количествах.

Если в прошлом вы безуспешно пытались похудеть, не сдавайтесь. Поговорите со своим врачом о создании плана похудения, который будет соответствовать вашему образу жизни. Вот несколько хороших мест для начала:

Сосредоточьтесь на цельных продуктах

Когда вы ходите по магазинам, отдавайте предпочтение продуктам, которые стоят вдоль периметра продуктового магазина, а не упакованным продуктам в центральных проходах. Ищите:

• свежие фрукты и овощи
• нежирные молочные продукты
• нежирные белки
• цельнозерновые продукты
• орехи или семечки

пейте больше воды

Да, потребление жидкости может помочь вам сбросить лишний вес. Различные исследования показали, что питьевая вода может помочь вам сжечь больше калорий до снижения аппетита.

Сколько хватит? Хотя потребности каждого человека могут различаться, женщины должны стремиться получать 11,5 стаканов жидкости в день.

Больше двигайтесь

Согласно Руководству по физической активности для американцев, женщинам следует уделять 150 минут умеренной физической активности или 75 минут активной активности каждую неделю.

Умеренные занятия включают прогулки, йогу и садоводство. Активные виды деятельности включают такие виды спорта, как бег и езда на велосипеде.

Ведите дневник питания

Если вам трудно определить слабые места в своем рационе, попробуйте вести дневник питания.

Записывайте все, что вы вводите в свое тело, включая стаканы воды. Возможно, вы даже захотите записать, как вы себя чувствуете, когда едите определенные продукты, например, десерты, или когда вы бездумно жуете, например, во время просмотра телевизора.

Дневник питания поможет вам выявить закономерности и избавиться от вредных привычек. Вы также можете поделиться этой информацией со своим врачом.

Обратитесь за поддержкой

Не забывайте об эмоциональной стороне вещей. Еда и диета включают в себя гораздо больше, чем просто прием пищи. Для получения поддержки рассмотрите возможность обращения к таким группам, как Анонимные переедающие. Встречи анонимны и могут быть полезны для людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, такими как:

• компульсивное переедание
• нервная анорексия
• пищевая зависимость
• булимия

Вы, взрослая женщина, возможно, ничего не сможете сделать со своим ростом, но вы можете работать над достижением здорового ИМТ.

Помните, однако, что ваш ИМТ не обязательно является самым надежным индикатором вашего здоровья. Ваш врач может предоставить вам более персонализированную информацию, а также составить план питания и физических упражнений, если это необходимо.

Не забывайте есть много здоровой, цельной пищи, избегайте обезвоживания и занимайтесь физической активностью, чтобы поддерживать себя в форме.

Последнее медицинское рассмотрение 20 февраля 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Компания Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Калькулятор ИМТ для взрослых. (2018).
  cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_BMI/english_bmi_calculator/bmi_calculator. html
• Калькулятор процентилей ИМТ для детей и подростков. (2019).
  cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html
• Дуклефф М. (2016). Американцы сокращаются, а китайцы и корейцы растут.
  npr.org/sections/goatsandsoda/2016/07/27/487391773/americans-are-shrinking-while-chinese-and-koreans-sprout-up
• Часто задаваемые вопросы: Хорошее здоровье до беременности: уход до беременности. (2018).
  acog.org/Patients/FAQs/Good-Health-Before-Pregnancy-Prepregnancy-Care
• Фертильность и вес женщины. (н.д.).
  yourfertility.org.au/everyone/weight
• Fryer CD, et al. (2018). Средняя масса тела, рост, окружность талии и индекс массы тела среди взрослых: США, с 1999–2000 по 2015–2016 годы.
  cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr122-508.pdf
• Риск избыточного веса для здоровья. (2015).
  niddk.nih.gov/health-information/weight-management/health-risks-overweight
• Персонал клиники Мэйо. (2017). Вода: сколько нужно пить каждый день?
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
• Сотрудничество с факторами риска НИЗ. (2016). Век тенденций роста взрослого человека. DOI:
  10.7554/eLife.13410
• Диапазоны нормального веса: индекс массы тела (ИМТ). (2016).
  Cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk/adult-bmi.html
• Ogden CL, et al. (2004). Средняя масса тела, рост и индекс массы тела, США, 1960–2002 гг.
  cdc.gov/nchs/data/ad/ad347.pdf
• Perkins JM, et al. (2016). Рост взрослых, питание и здоровье населения. DOI:
  10.1093/nutrit/nuv105
• Министерство здравоохранения и социальных служб США. (2018). Рекомендации по физической активности для американцев, 2-е издание.
  health.gov/paguidelines/second-edition/pdf/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition. pdf

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

24 февраля 2019 г.

Написано

Эшли Марцин

Под редакцией

John Bassham

20 февраля 2019

.

Медицинский осмотр Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения — Эшли Марчин — Обновлено 23 февраля 2019 г.

Читать дальше

• Какой средний вес у женщин?

  Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицинских наук, MPH

  Узнайте средний вес женщин в Соединенных Штатах и ​​их сравнение с другими странами мира. Узнайте об индексе массы тела (ИМТ) и о том, как он…

  ПОДРОБНЕЕ

• Какой идеальный вес для моего роста и возраста?

  Медицинское заключение Стейси Сэмпсон, D. O.

  Вычислить, сколько вы должны весить для вашего роста и возраста, сложнее, чем кажется. Мы познакомим вас с традиционными способами…

  ПОДРОБНЕЕ

• Рост девочек: когда они перестают расти, какова медиана роста и т. д.

  Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицинских наук, магистра здравоохранения

  Девочки растут довольно быстро в младенчестве и в детстве . Интересно, когда они прекратятся? Мы показываем, когда девочки перестают расти,…

  ПОДРОБНЕЕ

• Какая средняя ширина плеч?

  Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицинских наук, магистра здравоохранения

  В ходе переписи населения США в свое время измерялась ширина плеч, но, поскольку этого не происходило более 30 лет, при чем здесь среднее значение…

  ПОДРОБНЕЕ

• Дженнифер Энистон и ЭКО: ее путь к фертильности и неудачные попытки забеременеть

  Дженнифер Энистон рассказывает обо всех шагах, которые она предприняла, включая ЭКО, в своих неудачных попытках забеременеть. Эксперты говорят, что диета и физические упражнения могут помочь.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое синдром Ашермана?

  Синдром Ашермана может влиять на фертильность, но беременность все же возможна. Мы объясняем ваши варианты и чего ожидать.

  ПОДРОБНЕЕ

• ГистероскопияПОДРОБНЕЕ

• Как строгие законы об абортах задерживают лечение рака

  ПОДРОБНЕЕ

• Убийство является основной причиной смерти во время беременности

  В новой редакционной статье BMJ содержится резкое предупреждение о риске насилия, с которым сталкиваются беременные женщины в Соединенных Штатах.

  ПОДРОБНЕЕ

Наиболее распространенные причины, по которым девушки набирают вес

Когда ваша девушка набирает вес, это может вызывать у вас беспокойство. Узнайте, почему это происходит, разобравшись с наиболее распространенными причинами, по которым девушка набирает вес.

Как мама четверых детей (трое из которых девочки), переживших скачок роста в подростковом возрасте, я на собственном опыте столкнулась с растущими девочками-подростками и набором веса.

В моей прошлой практике детского диетолога девочки-подростки (и их родители) беспокоились о весе.

В этой статье я расскажу о наиболее распространенных причинах, по которым девочки набирают вес.

Часто родители ищут медицинскую причину увеличения веса, например, низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз), но, по моему опыту, это редко бывает причиной.

Несмотря на это, большинство педиатров и других медицинских работников захотят исключить медицинскую причину быстрого набора веса.

Однако чаще увеличение веса до и во время полового созревания связано со стадией развития подростка, образом жизни и/или ежедневным питанием и привычками в еде.

Нормальная прибавка в весе по сравнению с быстрой прибавкой в ​​весе

Во-первых, давайте кое-что проясним.

Прибавка в весе предполагается, что происходит у девочек.

Когда девочка набирает вес, это, скорее всего, признак того, что она растет и развивается.

Другими словами, это может быть совершенно нормально.

Пока вес не будет распределен и установлен, вся ситуация может выглядеть неловко.

Если вы посмотрите на диаграмму роста, вы заметите всплеск кривых веса и роста в период полового созревания и подросткового возраста.

Это отражает нормальное увеличение веса и роста.

Однако некоторые подростки набирают слишком много веса и слишком быстро для своего здоровья.

По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), уровень подросткового ожирения в настоящее время составляет около 21% среди подростков в возрасте от 12 до 19 лет.

Лишний, нездоровый вес может привести к высокому кровяному давлению, высокому уровню холестерина, преддиабету, ортопедическим проблемам и многому другому.

Как родитель, который может беспокоиться о своей девочке, ваша первая задача — проверить реальность: это нормальное увеличение веса и рост, которые вы увидите на графике роста, или это проблематично?

Почему моя дочь набирает вес?

Давайте рассмотрим возможные причины, по которым ваш ребенок может набирать вес.

1. Всплеск роста и нормальный рост

В подростковом и предподростковом возрасте женский организм немного видоизменяется.

Знаете ли вы, что во время скачков роста у мальчиков набирается больше мышц, а у девочек больше жира?

Как правило, девочки становятся более пышными, а мальчики более мускулистыми.

Следует также отметить время набора веса.

Возраст начала роста у мальчиков и девочек разный.

Во время начала полового созревания, примерно в возрасте от 10 до 12 лет, девочки начинают замечать множество изменений в теле.

Месячные начинаются примерно в 12,5 лет.

Процесс полового созревания у мальчиков начинается позже, в возрасте от 12 до 13 лет.

В каком возрасте девочки перестают расти?

Большинство девочек полностью завершили свой рост к 14 или 15 годам, но это зависит от того, когда у них начались менструации.

Девочки с поздним расцветом начинают свой всплеск роста позже и заканчивают позже.

Читайте: Когда девочки перестают расти в росте?

В каком возрасте мальчики перестают расти?

Всплески роста у мальчиков начинаются примерно на два года позже, чем у девочек, поэтому они могут продолжать расти до позднего подросткового возраста.

Как правило, вы можете ожидать, что мальчики перестанут расти примерно в возрасте 17 или 18 лет, однако некоторые из более поздних детей будут продолжать расти в раннем взрослом возрасте.

Читайте: Когда мальчики перестают расти?

Прибавка в весе является нормальным явлением в периоды пикового роста, например, в период полового созревания, и не должна вызывать беспокойства.

Если ваша дочь нормально прибавляет в весе, поддержите ее, насколько это возможно, сосредоточившись на моих 7 стратегиях поддержки подросткового скачка роста.

2. Дети и подростки делают неправильный выбор продуктов питания

На собственном опыте матери дочерей я была свидетелем того, как выбор продуктов питания может сбиться с пути.

Особенно в подростковом возрасте.

Если за рулем находится ваш подросток, это усугубляет ситуацию.

Подростки, умеющие водить машину, часто направляются на общественные мероприятия, связанные с едой.

«Иду к друзьям на кофе!»
«Мы встречаемся за мороженым».
«Я ужинаю с другом…»

В результате выбор продуктов может быть нездоровым.

Например…

• Сладкие напитки, такие как газированные напитки или ароматизированные кофейные напитки, содержащие много калорий, жира и сахара (не говоря уже о кофеине).
• Сладости и угощения, такие как конфеты и мороженое.
• Жирные продукты, такие как пицца, картофель фри и чипсы.

Наличие слишком большого количества нездоровой пищи в рационе нарушает баланс здорового питания.

Это может способствовать дополнительному нездоровому увеличению веса.

Конечно, некоторые из этих продуктов прекрасно подходят для диеты и могут доставлять удовольствие.

Все дело в общем балансе.

3. Набирающие вес девочки могут иметь плохие привычки в еде

Многие из наших пищевых привычек формируются в раннем возрасте.

Вот почему я сторонник соблюдения графика приема пищи и установления границ при кормлении детей.

[Если вы хотите узнать секрет успеха, он основан на использовании дипломатического стиля кормления.]

В результате увеличения независимости я часто вижу, как женщины меняют свои привычки в еде.

Они хотят большей свободы действий в своей жизни, и это может включать в себя принятие решений, связанных с едой.

Они могут:

• Пропускать завтрак
• Съесть легкий обед
• Обыскать кладовую или холодильник после школы
• Есть поздно вечером
• Диета для похудения

привести к лишнему набору веса.

4. Девочки, возможно, стали меньше физически активны

Девочки-подростки, как правило, меньше двигаются, чем двадцать или тридцать лет назад.

Меня обескураживает то, что школы отказываются от регулярной физической активности в средней школе.

Это время, когда наши дети нуждаются в этом больше всего, чтобы помочь им сбалансировать свое здоровье, хорошее самочувствие и уровень стресса.

В старших классах уроки физкультуры сокращаются до нескольких дней в неделю, а фактических упражнений может быть меньше.

Перерыв или перерыв для поощрения физического движения? Неа.

В то время как некоторые девочки регулярно занимаются спортом и тренируются в течение недели, исследования показывают, что даже спортсмены, как правило, сидят без дела (довольно много), когда они не тренируются, что потенциально сводит к минимуму некоторые преимущества упражнений.

Даже если ваша дочь не склонна двигаться, ее можно поощрять к физической активности.

Упражнения помогают ускорить метаболизм (сжигание калорий) и нарастить мышечную массу, оба фактора в поддержании здорового веса и оптимального тела функции.

5. Смартфоны и компьютеры могут способствовать увеличению веса у девочек

Знаете ли вы, что 20% подростков в США проводят 5 или более часов в день за экранами своих компьютеров (компьютер, смартфон, планшет и видеоигры)?

Это способствует малоподвижному образу жизни.

Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что подростки, проводившие 5 и более часов за смартфонами и компьютерами, в два раза чаще пили больше сладких напитков и реже занимались спортом.

6. Недостаток сна может стимулировать больше есть

Ваша дочь поздно ложится спать и с трудом встает по утрам?

В подростковом возрасте циркадные ритмы меняются.

Это означает, что все подростки устают позже, чем в молодости.

В результате они ложатся спать позже.

Тем не менее, из-за раннего начала занятий в школе им, возможно, придется рано вставать.

Это сокращает общее время сна, что может повлиять на их способность регулировать аппетит и прием пищи.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что недостаточный сон, плохое качество сна и позднее время отхода ко сну были связаны с чрезмерным потреблением пищи, неправильным выбором продуктов питания и нездоровым увеличением веса у подростков.

Все подростки работают лучше всего, когда спят не менее 8-10 часов каждую ночь.

Очевидно, что достаточное количество сна, ежедневные физические упражнения и здоровое питание являются ключом к здоровой и растущей дочери.

Сон — это не пустая трата времени!

Дополнительная помощь по кормлению вашего ребенка

Ознакомьтесь с нашими семинарами, занятиями и руководствами, которые помогут вам кормить своего подростка изнутри и снаружи.