Ноги потеют и мерзнут причина: Мокренькие ножки: причины и методы борьбы

Почему мерзнут руки и ноги даже в тепле

Вам постоянно говорят, что у вас ледяные руки? Причина может быть не только в холоде. Рассказываем, почему мерзнут руки и ноги и как с этим бороться.

Татьяна Шаманина

Теги:

Здоровье

Еда

Аксессуары

Болезни

Диеты

Shutterstock

Как избавиться от холодных рук и ног — разбираемся с причинами и предлагаем пути решения проблемы.  

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Почему постоянно мерзнут ноги даже в носках

Нарушение кровообращения

Проблемы с кровообращением — самая распространенная причина, почему мерзнут ноги в тепле. Плохая циркуляция не насыщает конечности теплой кровью. Итог — холодные ступни или пальцы рук. Теперь давайте разберемся, в чем причина плохого кровообращения, чтобы понять, как с ним бороться. Основные триггеры, которые ухудшают циркуляцию крови:

• курение; 
• высокий уровень холестерина;
• сердечные заболевания. 

Для начала нужно измерить уровень холестерина и избавиться от вредных привычек. Со временам правильная диета и здоровый образ жизни приведут систему в норму. Сердечные заболевания лечить нужно только под контролем специалиста. 

Анемия

Мерзнут руки и ноги? Возможная причина — малокровие, или анемия. Болезнь возникает, когда сердечно-сосудистая система не может вырабатывать достаточное количество эритроцитов. Именно они переносят кислород по всему телу. 

• чувство усталости;
• бледность;
• учащенное сердцебиение;
• одышка;
• боль в сердце.

Обнаружить анемию можно только с помощью простого анализа крови. Лечение назначает врач. 

Синдром Рейно

Синдром Рейно — процесс, когда кровеносные сосуды чрезмерно реагируют на холодные температуры или эмоциональное напряжение. Именно в таких условиях часто мерзнут пальцы рук или ног. Дополнительно кожа начинает местами бледнеть, местами краснеть. В большинстве случаев причина синдрома неизвестна. К тому же симптомы могут быть такими незначительными, что люди даже не задумаются о визиту к врачу. Специалисты объясняют: синдром Рейно может возникать из-за курения, травм руки или ноги или заболеваний, связанных с артериальным давлением. 

Сильный или регулярный стресс

Еще одна причина, почему мерзнут ноги даже дома, — постоянный стресс и беспокойство. Холодные ноги — естественный ответ организма на выработку адреналина и кортизола. 

Адреналин и «гормон стресса» попадают в кровь и вызывают сужение сосудов. В результате кровь не добирается до самых отдаленных участков тела вроде ног и рук. Чтобы избавиться от синдрома холодных ног, старайтесь чаще расслабляться и отдыхайте. 

Гипотиреоз

Заболевание щитовидной железы также вызывает охлаждение ног и рук. Низкий уровень гормонов щитовидки влияет на работу обмена вещества. И далее как по цепочке — метаболизм влияет на циркуляцию крови, а кровообращение — на температуру тела. Нарушение первой функции — одна из причин, почему мерзнут ноги у женщин и мужчин. Дополнительные симптомы гипотиреоза — набор веса, проблемы с памятью и усталость. 

Мерзнут ноги: что делать

Если ваш врач исключил какие-либо серьезные проблемы, экспериментируйте с различными способами, как избавиться от холодных ног. Простые советы, которые помогут справиться. 

Подогревайте пижаму и носочки для сна. Если у вас мерзнут ступни ног, держите их всегда в тепле. Погладьте перед сном свой ночной комплект и сразу его надевайте. Лучший материал для носков — флис. Он будет удерживать тепло и согревать вас. 
Носите термобелье. Даже в теплую зиму актуален комплект термобелья. Дополнительный слой защитит вас от ветра и сохранит температуру тела.    
Избегайте кофеина и никотина. Кофе не согревает точно так же, как и сигареты. Вредные привычки только ухудшают кровообращение. 

Почему мерзнут руки

Основные причины, почему мерзнут конечности рук — неврологические, эндокринные или сердечно-сосудистые проблемы со здоровьем. Установить реальные заболевания вроде анемии, диабета, волчанки, и назначить лечение может только врач. 

Холод 

Для здоровых людей естественная реакция на холод — сужение сосудов. Справиться с проблемой несложно — достаточно выпить горячий напиток без кофеина и согреть руки шерстью или флисом. 

Стресс 

Неврологические изменения также приводят к замерзанию рук. Повышение адреналина и кортизола сужает кровеносные сосуды. В итоге мы ощущаем неприятный холод в пальцах. Старайтесь высыпаться и отдыхать, чтобы избавиться от холодных рук. 

Высокий холестерин

Почему дома мерзнут ноги и руки? Одна из причин — нарушение кровообращения из-за высокого уровня холестерина. На стенках артерий образуются бляшки, которые портят здоровую циркуляцию крови. Измерьте уровень холестерина и откажитесь от вредной еды, насыщенной «плохими» жирами, быстрыми углеводами и натрием.  

Постоянно мерзнут руки — как решить проблему

Носите не перчатки, а варежки. Еще один способ — поменять перчатки на рукавицы. Ведь конструкция варежек лучше сохраняет тепло. 
Используйте парафиновый воск. Регулярно делайте парафинотерапию в домашних условиях. Целительная сила парафина улучшает циркуляцию крови и согревает руки лучше, чем варежки. 
Не трогайте руками замороженные продукты. Если вам нужно достать мясо из морозильника, надевайте перчатки. 

Держите всегда руки в тепле и носите функциональные зимние аксессуары. Регулярно ухаживайте за кожей рук с помощью питательных кремов и ванночек. Чтобы улучшить состояние кожи, можно делать легкий самомассаж. 

Потливость ног: причины, лечение и информация

Потливость ног — причины и лечение

Потливость ног часто имеет физические и социальные последствия. Это может быть неудобно и даже стыдно.

Если ваши ноги скользят в обуви или ваши носки постоянно промокают, вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему и что с этим можно сделать.

Что вызывает потливость ног и что можно сделать, чтобы ноги меньше потели?

Причины потливости ног и сопутствующих заболеваний

Количество пота, выделяемого человеческим телом, включая ноги, зависит от ряда факторов, связанных с нашим физическим и эмоциональным здоровьем, и даже от окружающей среды.

Распространенные причины потливости ног:  

• Недышащая обувь . Ношение тесной обуви или носков, а также обуви из синтетических материалов может вызвать чрезмерное потоотделение, особенно в жарких и/или влажных условиях.
• Стресс, тревога и гормоны . Наши потовые железы часто начинают вырабатывать больше пота, когда мы находимся в состоянии стресса или сильного беспокойства. Изменения в гормонах или дисбаланс наших гормонов также могут вызывать потливость ног.
• Гипергидроз – «Большинство людей потеют, когда они тренируются или напрягаются, находятся в жаркой среде, испытывают тревогу или стресс. Чрезмерное потоотделение при гипергидрозе намного превышает нормальное потоотделение», — поясняет клиника Майо.

Из-за постоянной влажности пот на ногах может повредить кожу стопы и вызвать инфекцию, а также неприятный запах. Если у вас потные ноги, важно соблюдать режим хорошей гигиены ног, ежедневно мыть их теплой водой с мылом и менять носки не реже одного раза в день.

Что еще можно сделать для ухода за потными ногами?

Варианты лечения

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы справиться с потливостью ног. Однако в некоторых случаях лучше посетить ортопеда, особенно если заболевание мешает вашей повседневной жизни.

Что делать, если ноги потеют: 

• Выбирайте дышащую обувь. – Выбирайте удобную дышащую обувь из натуральных материалов, например, из кожи. Носки, изготовленные из волокон с естественными влагоотводящими свойствами, таких как хлопок или шерсть, помогают отводить влагу от стопы и выпускать ее обратно в воздух. Некоторым пациентам вставки в обувь помогли уменьшить потоотделение.
• Обратитесь к профессиональному врачу стопы. — «Если ваши ноги чрезмерно потеют, обратитесь к ортопеду», — рекомендует Американская медицинская ассоциация ортопедии.
• Составьте план лечения. – Обратитесь за помощью к ортопеду, чтобы он порекомендовал вам лечение, подходящее именно вам. Некоторым пациентам достаточно посыпать обувь порошком, например тальком, чтобы контролировать потоотделение. В более тяжелых случаях можно использовать некоторые безрецептурные или даже отпускаемые по рецепту лекарства.

Fresno Foot Doctor

Если у вас возникли какие-либо проблемы со стопами, не живите с ними. Canyon Oaks Foot & Ankle в долине Сан-Хоакин здесь, чтобы помочь.

Посещение одной из наших удобно расположенных клиник во Фресно, Портервилле или Визалии поможет вам встать на правильный путь и забыть о потливости ног.

Первый шаг — заполнить форму нового пациента, чтобы записаться на прием.

Получить помощь сейчас

Пожалуйста, заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами в течение 1 рабочего дня.

Уход за стопами и лодыжками Passaic: Подиатрия

Потоотделение или пот — это способ вашего тела регулировать температуру. Пот в основном состоит из воды, и, испаряясь с поверхности кожи, он охлаждает кровь и все тело, когда вам жарко.

В среднем человек выделяет около литра пота в день, и около 25% этого пота исходит только от ног. Потоотделение — важный процесс, но слишком малое или чрезмерное потоотделение может по-разному повлиять на ваше здоровье.

На стопах больше потовых желез, чем на любой другой части тела. Потливость ног может быть неудобной, вонючей и смущающей, но является ли чрезмерное потоотделение признаком чего-то более серьезного?

Шон Розенблюм, DPM, и наша команда Foot and Ankle Care of Passaic специализируются на уходе за ногами для всех возрастов. Мы регулярно работаем с людьми, страдающими от потливости ног, и мы здесь, чтобы помочь вам понять, почему это происходит и что вы можете с этим поделать.

Почему потеют ноги

Вместе на ваших ногах находится около 250 000 потовых желез. На ногах больше потовых желез на квадратный дюйм, чем на любой другой части вашего тела, поэтому неудивительно, что каждый человек время от времени испытывает потливость ног.

Ноги потеют больше, когда жарко или вы участвуете в напряженной деятельности, которая повышает температуру тела. Тем не менее, у некоторых людей ноги сильно потеют независимо от времени года или уровня их активности.

Около 5% людей постоянно слишком много потеют, и у них может быть состояние, называемое гипергидрозом. Гипергидроз ног возникает, когда ваши ноги слишком сильно потеют, в результате чего у вас остаются мокрые носки, вонючие ноги и повышенный риск осложнений со стопами.

Что потные ноги могут сказаться на вашем здоровье

Наличие гипергидроза или чрезмерной потливости ног может повлиять на здоровье ваших ног. Когда ваши ноги потеют, ваша кожа становится влажной. Ношение носков и обуви удерживает эту влагу на коже, создавая благоприятную среду для роста бактерий.

Бактерии естественным образом собираются на коже, носках и обуви. Если у вас потные ноги, эти бактерии с большей вероятностью будут размножаться, выделять вонючий запах и вызывать такие проблемы, как грибок стопы и ногтей.

Бромодоз — это медицинский термин, обозначающий неприятный запах ног. Это распространенный побочный эффект чрезмерного потоотделения, которым страдают до 15% людей. Бромодоз обычно не представляет опасности для здоровья, но может смущать.

Грибок стопы и ногтей — частая проблема людей с потливостью ног, потому что грибковые организмы процветают в теплой и влажной среде. Признаки грибка стопы могут включать сухую, сырую и зудящую кожу, в то время как грибок ногтей часто вызывает шелушение, обесцвечивание ногтей. Одним из самых распространенных видов грибка стопы является микоз.

Вонючие ноги также могут быть побочным эффектом диабета. Наличие чрезмерно потных или вонючих ног не означает автоматически, что у вас диабет, но люди с диабетом подвержены риску серьезных осложнений со стопами. Например, на ноге может образоваться рана, которая начнет пахнуть, но вы можете этого не чувствовать из-за повреждения нервов при диабете.

Если у вас есть вопросы о здоровье ваших ног, мы здесь, чтобы помочь. Доктор Розенблюм и наша команда предлагают комплексное лечение проблем со стопами, включая лечение грибка и уход за диабетической стопой.

Запишитесь на первую встречу в Центре ухода за стопами и лодыжками Passaic уже сегодня. Позвоните в наш офис в Лоди, штат Нью-Джерси, по телефону 973-218-5720 или забронируйте онлайн прямо сейчас.

5 упражнений для укрепления плоскостопия

Хотя не у всех есть проблемы с плоскостопием, это распространенное состояние может вызвать боль в стопе, лодыжке, колене или бедре. Укрепляющие упражнения при плоскостопии могут предотвратить или отсрочить эти болевые ощущения. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

5 неожиданных преимуществ ортопедических стелек

Индивидуальные ортопедические стельки имеют большое значение, когда речь идет о вашей походке и комфорте. Вот некоторые из менее известных преимуществ этих вкладышей для обуви.

6 шагов для самостоятельной проверки диабетической стопы

Ежедневный осмотр стоп помогает выявить потенциальные проблемы со стопами, связанные с диабетом, например язвы. Но с чего начать? Изучите шесть шагов для самостоятельной проверки диабетической стопы.

Что вызывает подошвенные бородавки и как от них избавиться?

У вас есть маленькие, шероховатые, бугристые наросты на пятках или подушечках стоп, которые болят, когда вы стоите или ходите? Скорее всего, у вас подошвенные бородавки.