Ночью болят колени: Боли в колене ночью, в состоянии покоя: лечение в Москве

Причины ноющих болей в области коленей

Читайте и узнаете:

1. Боли в суставах коленей
2. Почему болят колени и суставы?
3. Воспалительные процессы в организме
4. Дегенеративные процессы в организме
5. Травмирование колена
6. Иные причины патологии
7. Симптоматика ноющих болей в коленях
8. Лечение патологий коленей
9. Лечение медикаментами
10. Народные методы лечения патологии

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал ноющие боли в области коленей, появляющиеся время от времени. После переутомлений или долгой физической нагрузки такие ощущения и вовсе не новость. Если болезненность возникает только в таких случаях, то переживать о травмах не стоит, следует просто вести правильный образ жизни и предотвратить чрезмерную нагрузку на коленный сустав.

К сожалению, случается и так, что ноющие ощущения в коленях появляются гораздо чаще и никак не связаны с физической нагрузкой.

Изменение погоды и ночной период времени — особенно частые моменты для возникновения таких болей. Практически все стараются спасаться исключительно согревающими компрессами и обезболивающими препаратами. Боль проходит, поэтому многие считают, что обращаться к врачу нет необходимости. Со временем такое отношение к своим суставам может привести к прогрессированию болезни и усилению болей, так что даже обезболивающие станут бессильными.

Почему ноют колени понимают далеко не все, а потому считают, что переживать о таких ощущениях нет смысла. Причин, по которым возникают такие ощущения может быть довольно много. Чтобы раз и навсегда забыть о болезненности и патологии, стоит для начала определиться, что конкретно стало ее причиной. Только лечение конкретного заболевания даст возможность устранить боли, которые в будущем больше не вернутся.

Сустав колена является самым большим в человеческом организме, так как

имеет сложное анатомическое строение и способен выдержать большие нагрузки при ходьбе, беге. Этот сустав является самым уязвимым к болезням и травмам. Артрит, артроз и другие патологии часто возникают именно в коленном суставе. Бедренная и большеберцовая кость являются двумя составляющими данного сустава, в передней части он закрыт коленной чашечкой.

Для оптимального скольжения поверхностей между костной тканью располагаются хрящевые образования, называющиеся менисками. Такие составляющие служат амортизаторами и способны защитить сустав от разрушения при чрезмерной ежедневной нагрузке. Движение колена обеспечиваются располагающиеся мышцы и связки, а также в этой области располагается большое количество нервных окончаний и сосудов крови.

Колено имеет сложное строение, поэтому достаточно часто в суставах появляются

боли разного характера. Зачастую боли могут быть совсем не связаны с нагрузкой. Появиться такие ощущения могут из-за нарушения работы не только в суставе, но и во время воспалительных процессов в области мышц и связок, повреждении нервных окончаний, сбоях в системе кровообращения. Все эти заболевания нуждаются в разнообразном лечении, поэтому важно знать, к какому доктору прийти на осмотр. Врач сможет назначить обследование, выявляющее причину болей в области колена.

Почему болят колени и суставы?

Зачастую человеку довольно трудно понять, почему ноют колени по ночам, ведь в этот момент все суставы отдыхают, человек получает максимум спокойствия, значит и болеть ничего не должно. Но так ли это? Конечно же, нет. Такие боли могут возникнуть из-за ушиба, растяжения связок

или после длительной нагрузки и выполнения одних и тех же движений. После бега, длительных поездок на велосипеде или частых подъемов и спусков по лестнице боли возникают чаще всего в вечернее время. Колени могут начать беспокоить и у спортсменов, а также после долгой работы на даче в одном положении или при прохождении более 10 км.

К сожалению, нагрузка не всегда становится причиной болезненности колена, иногда боль возникает в любое время суток. Если такое случилось и с вами, то нужно незамедлительно обратиться за помощью к доктору. Причиной таких болей могут стать суставы, которые из-за тех же нагрузок износились и стали более ненадежными. Боль является только симптомом патологии, которую нужно устранить обязательно, иначе заболевание будет только прогрессировать

. Иногда не понятно, почему ноют колени у молодых, ведь в этом возрасте проблем с суставами быть не должно. На самом деле, проблемы с суставами бывают даже у детей, не обязательно для этого прожить несколько десятков лет.

Воспалительные процессы в организме

К самым широкоизвестным причинам ноющих болей в коленях относятся воспалительные процессы в мышцах, нервах и связках. Воспаление возникает из-за травмирования, хронических болезней, инфекционных патологий, высоких нагрузок. Без комплексной диагностики сложно определить, почему ноют ноги ниже колен, но зачастую появляются следующие патологии:

• артрит, возникающий из-за инфекций, аутоимунных патологий или травм, поражая именно коленный и локтевой суставы;
• тендинит характеризуется воспалительным процессом в связках и сухожилиях;
  бурсит характеризуется воспаление сумки сустава;
• киста Беккера — заболевание, которое вызывает воспаление в верхней части икры, так что боль появляется в подколенной ямке;
• аллергия на определенные лекарственные препараты и укусы насекомых;
  инфекции суставов во время туберкулеза, гонореи и сифилиса.

Дегенеративные процессы в организме

Еще несколько десятков лет назад ноющие боли в коленях были причиной старения. Такая патология указывала на то, что внутри суставов развивается дегенеративно-дистрофический процесс, связанный со старением и износом хрящевой ткани. Медленный обмен веществ и кровообращения, малое количество поступления кальция и атрофия мышечной ткани — со временем эти патологии приводят к разрушению костей и возникновению болезненности.

К сожалению, вопросом, почему ноет нога выше колена в современном мире задаются даже молодые люди. Современный образ жизни не дает возможности уделить внимания правильному питанию и активному занятию спортом, которые позволяют

устранить причины большинства внутренних болезней. Качество употребляемой еды, быстрое питание, полуфабрикаты, химические компоненты в составе продуктов, увлечение современными диетами приводит к недостатку питательных компонентов, а также нарушению минерального обмена в тканях.

Из-за таких причин достаточно часто страдают суставы. Недостаточное количество минералов становится причиной износа хрящевой ткани. Со временем она становится тоньше, поддаваясь разрушению. Количество синовиальной жидкости, смазывающей поверхность суставов снижается. Со временем сустав поддается разрушительным процессам. Появляется болезненность ноющего характера, но вначале она не слишком заметна, хотя со временем боль становится регулярной.

Травмирование колена

Достаточно часто боль в колене появляется в результате травмы. При этом, не обязательно сломать ногу или заработать сильный ушиб, достаточно незаметного для человека удара, как болезненность может стать невыносимой. После небольших травм развиваются дегенеративные процессы из-за нарушения кровообращения. Костная ткань со временем становится пористой, поэтому начинает впитывать влагу. При повышенной влажности воздуха или перед непогодой часто возникают ноющие боли, которые не дают спокойно жить.

Часто такие ощущения возникают сразу же после травмирования, иногда у спортсменов, не щадящих свой организм. Вывих, ушиб и растяжение могут не привести к нарушению ходьбы. Тем не менее, после подобных травм могут возникнуть ноющие боли, которые могут беспокоить в ночное и утреннее время.

Иные причины патологии

Иногда ноющие боли в коленях возникают при системной патологии. Зачастую в таком случае поражению поддаются не только колени, но и при грыже межпозвонковых дисков в пояснице у пациентов отмечается болевой синдром. Такие же симптомы возможны при остеопорозе, подагрической болезни, заболевании Педжета, варикозном расширении вен, опухолях, гормональном перепаде. Ожирение также становится причиной, почему ноют ноги ниже колен у женщин и мужчин. Также у представительниц прекрасного пола колени болят в период беременности, когда им приходится носить дополнительно 10-15 кг лишнего веса.

Вредные привычки также становятся причиной болезненности коленей. Люди, которым недостаточно жидкости в организме или ведущих малоподвижный образ жизни также стоит подумать о своих суставах. Спровоцировать болезненность могут сложные упражнения, которые выполняются неправильно, а также сильное переохлаждение организма.

Симптоматика ноющих болей в коленях

Неприятное состояние боли знакомо многим. Болезненность в коленях может быть ноющей, сильной, жгучей, возникающей

как исключительно в дневное время, так и ночью. Пациенты часто говорят, что состав начинает ломить или крутить. Болевой синдром может появляться не только в колене, но и выше — на бедре или же локализоваться в подколенной впадине или же отдавать во всю ногу, что очень пугает пациентов. Вначале болезненность появляется периодически, но без должного лечения болевые ощущения становятся регулярными и трудноустраняемыми.

Симптомы зависят от того, почему ноет колено в месте чашечки, так как от этого зависит и уровень болей. Особенно опасным считается состояние, когда боль сопровождается отечностью, покраснением, онемением или хрустов во время ходьбы. В таком случае часто возникают трудности при сгибании колена, что зачастую говорит о развитии серьезных болезней, требующих лечения.

Дегенеративные процессы характеризуются ограничением в движении, а также возникновении хруста и ноющей боли. Со временем колено может искривляться. Если причиной становится воспаление, то развивается отечность, красная кожа в месте боли, а также повышается температура в месте локализации. Колено может болеть довольно сильно, особенно при сильных нагрузках.

Лечение патологий коленей

Чтобы устранение патологии давало эффект, необходимо вначале определить, почему ноют ноги по ночам ниже колен. Устранение симптомов не помогает, так как со временем болезненность возвращается обратно.Только конкретно лечение патологии может заставить уйти боль раз и навсегда. В зависимости от причины, могут быть назначены следующие методы устранения:

• терапия медикаментозами;
• инъекции внутрь сустава;
• компрессы и мази;
• ортопедические варианты стелек и ортезов;
• физиотерапия;
• массаж;
• ЛФК;
• хирургические методы устранения.

Не стоит забывать, что лечение патологии нужно проводить комплексно. Недостаточно одного метода лечения, но устранение патологии назначается индивидуально и в зависимости от причины развития боли. При воспалении могут применяться НПВП в уколах и таблетках, местные мази, бандажи. При артрозе помимо лекарств и иммобилизации эффективные согревающие компрессы, массаж и ЛФК.

К сожалению, не всегда пациент может и хочет сразу же после появления симптомов обращаться к доктору. Именно поэтому важно знать, на что обратить внимание, чтобы снять неприятную симптоматику, но все же, как только появится возможность нелишне пройти комплексную проверку организма. Меры, которые используются в качестве первой помощи, зависят от причины развития патологии. Иногда коленный сустав

может болеть из-за возраста или недавней травмы. В таком случае неплохо помогает сухое тепло. Инфракрасное облучение, сухая сауна, согревание колена мешочком с солью — все эти методы неплохо помогают для устранения болей.

Компресс с жидкостью и горячие ванны использовать не стоит, так как возможно возникновение болезненности из-за способности ткани сустава впитывать влагу. Если боль появляется из-за спортивных нагрузок, после тренировки, то вначале стоит приложить к больному месту лед и подержать его пару минут. Также можно использовать охлаждающие мази, эффективно помогает Бен-Гей в виде крема. После этого нужно лечь на спину и поднять ноги повыше. В будущем это станет неплохим способом предотвратить отечность. Такие меры используют при легких травмах, а при сильной боли можно дополнительно выпить обезболивающий препарат. Бандажи и эластичные бинты также неплохо помогают при такой патологии.

Лечение медикаментами

После того, как доктор определит, почему ноют ноги в коленях, он может назначить определенное лечение. Заниматься самостоятельным устранением патологии не рекомендуется, так как при неправильном диагнозе и лечении болезнь может прогрессировать.

Чтобы снять мучительные и сильные ноющие боли, используются НПВП в уколах или таблетках. К таким относят Диклофенак, Кетопрофен, Нимесулид, Мовалис и прочие. Иногда может быть назначен Дипроспан, Кеналог, так как боли могут быть слишком сильными. Один укол в область больного сустава позволяет на некоторое время забыть о боли. Использование иных групп лекарств зависит от причины развития патологии. При травмировании или воспалительном процессе назначают мочегонное, чтобы снять отек, витамин В6 для регенерации тканей. При артрозе пользой пользуются хондропротекторы, которые могут остановить дальнейшее разрушение суставов.

Народные методы лечения патологии

Если коленный сустав ноет постоянно, то дополнительно к мерам, которые были назначены доктором, нужно применять народные рецепты. Они дадут возможность быстро устранить неприятную симптоматику и забыть о болезненности. Чтобы снять покраснение и восстановить подвижность колена, стоит приготовить следующие компоненты:

1. Настойка из 3 ст. л. желтых цветов одуванчика и 0,4 литра водки поможет снять боль. Смесь настаивается на протяжении 3 дней, после чего используется в качестве компрессов.
2. Одна столовая ложка морской соли растворяется в 1 л. холодной воды, добавляется нашатырь, 1 ч. л. камфарного спирта, все перемешивается до тех пор, пока белые ворсинки не растворятся. Раствор используется для согревания на ночь.
3. Если суставы болят постоянно, можно приготовить такую мазь: 1 л. травы зверобоя, но только не сушеной, 2 л. тысячелистника измельчить, смешать с нагретым на водяной бане вазелином в количестве 2 ст. л. Мазь нужно втирать в колено непосредственно перед сном.

Также неплохо действует компресс из желтой глины. Она разводится в теплой воде до консистенции сметаны. После этого нужно нанести на колено и хорошо укутать. Растирать ноги нужно смесью из сока нарезанных свежих листков лопуха и водки, которые будут взяты в одинаковых пропорциях. Эффективно также использовать следующую рецептуру: 200 г. сока черной редьки и 100 г. меда и водки, а также 20 г. мелкой соли.

Правильное лечение даст возможность устранить ноющие боли в коленном суставе. Чтобы они больше не возвратились, нужно сопровождать профилактические меры: не нагружать коленный сустав, правильно питаться, выполнять постоянные упражнения, а при занятиях спортом не слишком усердствовать и соблюдать технику безопасности.

Также читайте статьи:

ПОЧЕМУ МОЖЕТ ВОЗНИКАТЬ БОЛЬ В МЫШЦАХ НОГ? 10 СОВЕТОВ КАК ОТ НЕЕ ИЗБАВИТЬСЯ

БОЛЯТ ПЯТКИ НОГ, В ЧЕМ МОЖЕТ БЫТЬ ПРИЧИНА?

КАК ЛЕЧИТЬ РАСПРОСТРАНЕННУЮ ТРАВМУ — РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПА?

У моего ребёнка болят суставы. Что делать?

Другие советы

Совместно с брендом Ибуфен ® рассказываем мамам и папам всё, что нужно знать о боли в суставах, и в каких случаях детей нужно обязательно показать врачу.

Ваш ребёнок проснулся ночью от боли в коленке или почувствовал ноющую боль в руке или ноге, хотя никаких травм и ушибов не получал? Не спешите паниковать. С этим сталкиваются многие родители. Мы расскажем вам, как отличить боли роста от опасных заболеваний.

Разве суставы могут болеть, если не было травм?

Да, могут. Часто боль в суставах появляется у детей в периоды активного роста. Боли могут даже быть регулярными, но не всегда требуют лечения лекарствами. Бывают и более серьезные причины, как, например, артрит или киста. При таких диагнозах без медицинской помощи не обойтись.

Как понять, нужна ли ребёнку медицинская помощь?

Обратите внимание, в какое время суток и при каких обстоятельствах у ребёнка заболели суставы. Если днём он был активен, ни на что не жаловался и почувствовал боль вечером или ночью, вероятно, это боли роста. Обычно дети испытывают их в возрасте от трёх до пяти и от девяти до двенадцати лет. Боли роста в суставах начинаются, когда ребёнок успокаивается.

Боли от активного роста – звучит странно. Почему так происходит?

Врачи объясняют феномен болей роста неравномерным ростом костей, суставных капсул и сухожилий. Боли возникают, когда рост костей опережает рост сухожилий. Натягивание сухожилий вызывает неприятные ощущения в мышцах голеней и бёдер или в области коленных суставов. Верхние конечности по той же причине болят редко. Но учтите, что из-за болей роста не должно быть покраснений, скованности в движениях или высокой температуры. В противном случае лучше сразу обратиться к врачу.

Даже если это не опасно, не хочу, чтобы моему ребёнку было плохо. Как помочь?

Избавиться от боли в суставах помогают простые растягивающие упражнения для сухожилий перед сном. Попросите ребёнка опереться руками на что-нибудь твёрдое, например, стену, наклониться вперед, не отрывая пятки от пола, и потянуться. Если боль разбудила малыша ночью, помогает лёгкий массаж больного места и успокаивающая беседа. К больному месту можно приложить тёплую грелку или простыню, на стопу достаточно надеть тёплый носок.

Боль ослабла, но не прошла. Что ещё можно сделать?

Тогда может помочь ибупрофен или парацетамол в дозировке, соответствующей возрасту ребёнка. Детям, регулярно просыпающимся от боли среди ночи, лекарства лучше давать перед сном. Сколько дней и в какой дозировке малышу принимать лекарство, точно подскажет врач. Другой вариант – намазать больное место гелем на основе ибупрофена. Он снимает воспаление и устраняет болевые ощущения. Если обычные методы лечения не помогают в течение 5-7 дней, врачи рекомендуют обследовать ребёнка.

В каких случаях лучше сразу обращаться за медицинской помощью?

Жалобы на боль с утра или в течения дня – верный повод для консультации с педиатром или врачом общей медицинской практики. Возможно, маленькому пациенту порекомендуют сдать кровь на содержание кальция в организме. От этого химического элемента зависит рост и плотность костей. Также врачи могут посоветовать проверить концентрацию витамина D. Он отвечает за регуляцию кальциевого обмена и представлен в двух основных формах: холекальцифероле (витамин D3) и эргокальцифероле (витамин D2). Первую организм вырабатывает сам, а вторую получает из продуктов питания. Недостаток витамина D у быстрорастущих маленьких детей приводит к рахиту – болезни костной и нервной систем, вызванной нарушением обмена веществ.

А если с витамином D и кальцием всё в порядке. От чего ещё можно возникать боль в суставах у детей?

У детей от года до четырёх причиной болей может быть артрит. Он истощает хрящи и сужает пространство между суставами. Артрит часто проявляет себя через хромоту, скованные движения, вялость и покраснения суставов. У детей постарше, в возрасте 7-8 или 12-14 лет, причиной боли может стать киста, вызывающая воспаление кости. Недуг сложно диагностировать, потому что по ощущениям это просто терпимая боль. Полая опухоль сильно истончает кость. Обычно её выявляют одновременно с переломом, который легко заработать на ровном месте. Избежать этого поможет вовремя сделанный рентгеновский снимок больной конечности.

Как облегчить боль в коленях ночью

13 апреля 2022 г. 15 января 2022 г. Вы будите. Однако, когда боль в колене ночью заставляет вас ворочаться и ворочаться, есть способы позаботиться о себе в течение дня (и прямо перед сном), чтобы облегчить состояние. Вот ваше руководство по управлению и предотвращению ночных болей в коленях.

Что вызывает боль в колене по ночам?

Наши колени представляют собой сложные суставы, отвечающие за перенос веса тела на ноги. Они буквально помогают нам плавно перемещаться по миру, соединяя четыре кости — бедренную, большеберцовую, малоберцовую и надколенник — и две основные группы мышц (квадрицепсы спереди и подколенные сухожилия сзади).

Эти кости и мышцы соединяют и стабилизируют связки и сухожилия, включая:

• Передняя крестообразная связка (ПКС): Передняя крестообразная связка (ПКС): Расположенная на передней части колена, ПКС предотвращает смещение бедренной кости назад на большеберцовую кость
• Задняя крестообразная связка (ЗКС): ЗКС удерживает бедро сзади, он принадлежит
• Медиальные связки: Стабилизация внутренней части колена
• Боковые связки: Стабилизация внешней стороны колена

В дополнение к этому суставной хрящ выстилает надколенник для плавного движения, как и мениск ( латеральная и медиальная) ткань, которая позволяет бедренной и большеберцовой костям скользить вместе. Бурсы представляют собой заполненные жидкостью мешочки внутри сустава. Они дополнительно смягчают движения, предотвращая трение болезненных костей.

Любая часть этой структуры может испытывать болезненные состояния или страдать от проблем, которые могут вызвать боль в колене ночью. В целом, пять основных причин боли в колене ночью:

1. Замена коленного сустава в ночью
2. Артрит
3. подагра
4. травма
5. . Выполнение

Замена коленного колена при ночной боли

колено. часто лечение является крайней мерой, когда другие консервативные меры не помогли справиться с болезненным повреждением колена. При тотальной замене коленного сустава удаляется коленная чашечка и удаляется или восстанавливается поврежденная кость и другие поверхности перед установкой искусственной замены. Частичная замена коленного сустава менее инвазивна и сохраняет здоровые части сустава.

Интенсивность ночных болей при замене коленного сустава зависит от типа операции по замене коленного сустава. Время восстановления после полной замены коленного сустава может составлять от одного до трех месяцев. Частичная замена коленного сустава обеспечивает более быстрое восстановление в течение недели или двух. Несмотря на это, во время выздоровления боль при замене коленного сустава ночью может быть очень сильной и сделать дневную деятельность еще более сложной.

Артрит

Наиболее распространенная форма артрита, остеоартрит, также является наиболее частой причиной ночных болей в коленях.

Остеоартрит — это состояние изнашивания, поражающее суставы тела. С возрастом хрящ начинает истончаться, а бурса обеспечивает меньше амортизации в суставе. Если мы тренируемся меньше и теряем поддерживающие мышцы в четырехглавой мышце, подколенных сухожилиях и икрах, коленный сустав начинает сильнее прижиматься друг к другу, тренируя кость о кость при движении.

Это трение вызывает воспаление в суставе. Это также может вызывать боль двумя способами: когда мы двигаемся и когда мы неподвижны.

Подагра

Когда мочевая кислота накапливается в крови, она откладывается в виде кристаллов мочевой кислоты в суставах. Это может вызвать болезненный отек. Подагра чаще всего поражает пальцы ног, но может поражать и колени. Отек и неприятное тепло от подагры могут вызвать ночную боль в колене.

Существует еще одно заболевание, называемое псевдоподагрой, которое встречается реже, но встречается в колене чаще, чем в любом другом суставе. Другой тип кристалла (пирофосфат кальция) оседает в суставе и вызывает симптомы, сходные с симптомами подагры (т. е. покраснение, отек, повышение температуры тела и боль).

Травма

Травма любой части колена, даже незначительная, может вызвать ночную боль в колене.

Возможно, это не хроническая боль, но, тем не менее, она может вызывать нарушения сна.

Чрезмерное использование

Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом или воином выходного дня, чрезмерная нагрузка на колени может привести к боли в коленях ночью. Это включает в себя долгую поездку на велосипеде после некоторого перерыва, игру в баскетбол по субботам утром, неторопливую прогулку по лесу или что-то еще, что напрягает ваши колени.

Даже если ваши колени чувствуют себя хорошо после тренировки, вы можете испытывать боль, когда ложитесь отдыхать. Вы не так сильно отвлекаетесь на требования своего дня, что дает шанс проявиться боли.

На что похожа боль в колене?

Боль в колене может принимать различные формы. Вы можете испытывать жгучую боль в колене по ночам как неприятное, постоянное тепло в суставе. У вас также может быть пульсирующая боль в колене по ночам, независимо от того, в каком положении вы лежите.0007

У некоторых людей возникает острая боль, когда они меняют положение после неподвижного состояния. Другие формы вообще не вызывают боли, но могут проявляться болезненностью или припухлостью внутри сустава.

Когда следует обратиться к врачу при болях в коленях по ночам?

В первые дни после операции по замене коленного сустава или другого типа травмы можно ожидать небольшую боль ночью. Несколько бессонных ночей — не повод для беспокойства.

Однако бывают случаи, когда вам следует обратиться к врачу по поводу ночных болей в коленях. Запишитесь на регулярную консультацию, если у вас есть следующие симптомы:

• Необычный или значительный отек
• Чрезмерное покраснение (покраснение, которое не проходит после травмы)
• Лихорадка
• Усиление или чрезмерная боль
• Повышение температуры в суставе
• Болезненность при прикосновении Имеются также симптомы

2 90 которые требуют неотложной помощи при болях в коленях. К ним относятся:

• Деформация сустава
• Боль, из-за которой невозможно нагружать вес
• Травма, из-за которой колено издает хлопающий звук
• Внезапный отек

Если боль в колене по ночам постоянно мешает сну, она может усиливать боль и днем. Когда дело доходит до операции по замене коленного сустава, плохой сон также может замедлить время заживления. Если боль постоянна в течение трех или четырех дней или прерывистая в течение недели или двух, лучше всего запланировать последующее наблюдение у врача.

Как облегчить ночную боль в колене

Уменьшить ночную боль в колене можно, просто приняв некоторые меры, прежде чем вы ляжете спать. В другие ночи вам может понадобиться что-то еще.

Вот десять вариантов лечения боли в колене, которые помогут вам немного отдохнуть.

1. Проверьте свой матрас

Достаточно ли жесткий ваш матрас, чтобы обеспечить необходимую поддержку (и ваши колени)? Иногда провисший или слишком мягкий матрас — не лучший выбор.

Как правило, заменяйте матрас каждые восемь-десять лет. При болях в коленях ночью отличной поддержкой могут служить матрасы из пеноматериала, а также матрасы с независимыми витками. Спросите у своего врача рекомендации, а затем попробуйте.

Ищите фирмы-производители матрасов, которые также предлагают гарантию возврата денег или бесплатный обмен.

2. Используйте подушки

Положите подушки между коленями для дополнительной поддержки. Это снижает давление на подвздошно-большеберцовый отдел, а также предотвращает сдавливание костей друг друга в ночное время.

3. Установите ночной распорядок

Иногда боязнь плохого ночного сна становится самосбывающимся пророчеством.

Установите ночной распорядок, включающий легкую растяжку и расслабляющие процедуры (например, хорошую книгу и чашку горячего чая), чтобы настроить себя на успех во сне.

4. Растяжка перед сном

Растяжка от боли в коленях может быть такой же простой, как тренировка напряженных четырехглавых мышц, наклоны вперед, чтобы расслабить подколенные сухожилия, или растяжка икр, чтобы удлинить и укрепить эти мышцы. Держите ваши упражнения сдержанными и расслабленными. Примите во внимание следующее:

• Восстановительная йога перед сном: 20-минутная процедура подготовит вас ко сну и сохранит здоровье всех ваших суставов (см. видео ниже) в голени, чтобы снять напряжение, оказывающее давление на коленный сустав
• Укрепление при болях в колене: Опять же, эти упражнения нацелены на мышцы, окружающие колено, чтобы обеспечить лучшую поддержку сустава

Как всегда, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Если вы чувствуете усиление боли, остановитесь и снова обратитесь к врачу.

5. Время приема лекарств

Если вы регулярно принимаете лекарства от хронической боли в колене или принимаете прописанные лекарства после операции, рассчитывайте время приема лекарств так, чтобы они облегчали боль в течение ночи.

6. Используйте горячие или холодные компрессы (или и то, и другое!)

Горячие и холодные компрессы могут облегчить боль и снять отек. Однако спать с холодным компрессом на колене может быть сложно.

Чередуйте эту процедуру, чтобы ложиться спать с теплом.

7. Лечение основного заболевания

Если боль в колене вызвана основным заболеванием, например подагрой, крайне важно правильно поставить диагноз и начать лечение. Если условие не устранено, то может произойти дальнейшее повреждение.

8. Попробуйте ЧЭНС

ЧЭНС, или чрескожную электрическую стимуляцию нервов, заменяет болевые сигналы легким электрическим жужжанием. Пластыри помещаются на кожу и подключаются к контролируемому пациентом устройству размером примерно с мобильный телефон. При развертывании слабый электрический ток искажает болевые сигналы, посылаемые в мозг.

Некоторых людей жужжание может отвлекать, но другие быстро к нему привыкают и засыпают. Это неинвазивное решение является хорошим вариантом консервативного лечения.

9. Рассмотрите возможность инъекций в коленный сустав

Существует несколько типов инъекций в коленный сустав, которые могут обеспечить долгосрочное облегчение боли в колене, когда более консервативные меры не помогли. Инъекции кортикостероидов могут облегчить боль и отек. Гиалуроновые инъекции омолаживают амортизацию и смазку в колене.

Инъекции в коленный сустав в целом признаны безопасными, но существуют риски и побочные эффекты. Важно обсудить со своим врачом все возможные варианты.

10. Посмотрите на блокады нервов

Блокада нервов — это особый тип инъекций в коленный сустав, который предотвращает передачу болевых сигналов по нервам в мозг.

После замены коленного сустава наиболее распространенным видом блокады нерва при болях в колене является блокада подкожного нерва. Для пациентов, которые не могут пройти операцию по замене коленного сустава или испытывают хроническую боль в колене по ночам по другим причинам, еще одним вариантом является блокада коленного нерва.

Запись на прием

Мы в Arizona Pain знаем, как тяжело не спать всю ночь от боли. Если вы находитесь в Аризоне и боль в колене по ночам мешает вам спать и влияет на вашу жизнь, свяжитесь с нами сегодня. Мы можем помочь вам вернуться к нормальной жизни и уменьшить ночные боли.

Боль в колене ночью: советы по облегчению

Есть несколько возможных причин боли в колене.

Распространенной причиной является артрит, сопровождающийся болью в суставах и воспалением. Он может поражать любой сустав в теле, но чаще поражает колени.

Отек, скованность и боль могут помешать вам заниматься повседневными делами, в том числе ходить на большие расстояния и подниматься и спускаться по лестнице. Это также может повлиять на то, как вы спите ночью.

Другими возможными причинами болей в коленях являются травмы, вызванные чрезмерной нагрузкой, такие как тендинит. Кроме того, если у вас болит бедро или стопа, это может вызвать нагрузку на колени и вызвать боль.

Если боль в колене не дает вам спать по ночам, вот что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно и расслабленно.

Чтобы облегчить боль в коленях, находясь в постели, попробуйте следующие способы:

Добавление подушки

Чтобы найти удобное положение для сна, используйте подушку для поддержки болезненных частей тела.

Вы можете положить подушку:

• между коленями, если вы спите на боку
• под коленями, если вы спите на спине

Вы можете попробовать специальные поддерживающие подушки.

Вставание с постели

Если из-за боли в колене трудно вставать или ложиться в постель, это может отсрочить отход ко сну. Это также может затруднить подъем в туалет.

Может помочь следующее:

• Атласные простыни или пижамы. Атласные простыни или пижамы скользкие и уменьшают трение, которое приводит к дерганию. Они также облегчают тонкую регулировку позы для сна.
• Поднимите уровень кровати. Положите кирпич или деревянный брусок под ножки кровати, чтобы поднять ее, чтобы вам не приходилось сильно сгибать колени, когда вы ложитесь или встаете с кровати.

Применение тепла или льда

Тепло и холод помогают справиться с болью и воспалением.

Следующие советы могут помочь:

• Прикладывайте грелку или пакет со льдом на 15–20 минут перед сном.
• Используйте грелку на ночь.
• Перед сном массируйте пораженный участок лекарством для местного применения, содержащим капсаицин.

Не забудьте завернуть пакет со льдом в полотенце, чтобы не повредить кожу.

Принятие теплой ванны

Перед сном примите теплую ванну. Теплая вода поможет улучшить кровоток и облегчить боль в коленях, расслабив напряженные мышцы.

Для еще большего расслабления добавьте в воду соли для ванн или эфирные масла.

Быть активным и справляться со стрессом

Если вы не чувствуете усталости в конце дня, вам может быть труднее заснуть. Если возможно, убедитесь, что ваш распорядок дня включает:

• Регулярные физические упражнения. Упражнения на водной основе — хороший вариант, поскольку они снимают нагрузку с коленей. Тай-чи и йога могут помочь с силой и гибкостью. Упражнения также могут помочь уменьшить стресс.
• Социальная деятельность. Посещение дневного центра, вступление в клуб или проведение времени с друзьями, семьей или соседями может помочь вам выйти из дома.

Повышенный стресс может также увеличить уровень боли и снизить уровень переносимости боли.

Если вы обеспокоены тем, что ваш уровень стресса и беспокойства слишком высок или кажется, что они никогда не исчезнут, поговорите с врачом. Они могут помочь советом или лекарством.

Массаж колена

Массаж колена перед сном может принести некоторое облегчение. Этот метод улучшает кровоток и согревает область, что может помочь облегчить боль.

Чтобы сделать массаж колена более комфортным, сначала нанесите лосьон или масло. Остановитесь, если почувствуете боль или дискомфорт.

Подходящие условия и регулярный сон могут помочь улучшить качество сна.

Техники релаксации

Установите режим сна, который подготовит вас ко сну.

20-минутное принятие теплой ванны перед сном расслабляет, а также успокаивает боль в суставах и ускоряет засыпание. Вы можете зажечь свечи или включить свою любимую негромкую музыку, пока вы отмокаете.

Другие варианты релаксации включают:

• чтение хорошей книги
• использование приложения для медитации
• выполнение дыхательных упражнений

Превратите отход ко сну в ритуал, которого вы с нетерпением ждете.

Регулировка комнатной температуры

Убедитесь, что температура в вашей комнате не слишком высокая или низкая. Это поможет создать более комфортные условия для сна.

Как правило, идеальная температура окружающей среды для сна составляет 65°F (18,3°C).

Смена матраса или постельного белья

Хороший матрас необходим для хорошего ночного отдыха. Однако, если ваш матрас недостаточно жесткий для вашего стиля сна, это может вызвать боль. То же самое, если ваш матрас старый.

Подумайте о покупке нового матраса, чтобы спать без боли. Вы также можете сменить постельное белье, если оно не подходит для текущего сезона. Например, если зимой вы используете тонкое одеяло, лучше использовать более толстые одеяла или несколько слоев.

Ограничение воздействия синего света перед сном

Солнце и электронные устройства, такие как экраны, излучают синий свет. Это может затруднить сон, если вы подвергаетесь его воздействию ночью.

Старайтесь избегать синего света перед сном. Для этого подумайте:

• оставляйте телефоны и другие электронные устройства за пределами спальни
• выключайте электронные устройства
• избегайте использования экранов перед сном
• носите очки янтарного цвета, если вы должны использовать экран

Если вас легко разбудить от солнечного света по утрам, рассмотрите возможность установки плотных жалюзи или штор в своей комнате.

Создание более тихой обстановки

Как и свет, шум может нарушить ваш сон. Следуйте этим советам, чтобы уменьшить шум:

• закрывайте дверь, если другие люди еще не спят и около
• носите беруши
• используйте вентилятор или увлажнитель воздуха для устранения белого шума

избегайте обильных приемов пищи перед сном

Большие порции могут нарушить ваш сон, потому что они долго перевариваются. Поэтому лучше всего есть легкие закуски, если вы голодны ночью.

Перед сном также рекомендуется избегать следующих продуктов:

• продукты с высоким содержанием жиров
• продукты с высоким содержанием белка
• острые продукты

Аналогичным образом, не пейте слишком много жидкости перед сном. В противном случае вам, возможно, придется просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет.

Отказ от кофеина в конце дня

Старайтесь не употреблять продукты и напитки, содержащие кофеин, в конце дня. Кофеин может не дать вам уснуть на несколько часов.

продукты и напитки с кофеином включают в себя:

• Кофе
• Энергетические напитки
• чай с кофеином, например, черный чай
• Шоколад
• Некоторые газированные газеты

. день, даже в выходные или выходные, может помочь вашему телу установить регулярный график сна.

Лекарства

Лекарства, отпускаемые без рецепта, в некоторых случаях могут облегчить воспаление. К ним относятся:

• пероральные препараты, такие как ацетаминофен
• препараты для местного применения, такие как капсаицин

Иногда безрецептурные препараты недостаточно сильны, чтобы облегчить боль. Если это так, ваш врач может назначить более сильную альтернативу.

Если вы не можете уснуть из-за боли, вам может потребоваться изменить время приема лекарств. Ваш врач может помочь вам решить, может ли изменение графика дозирования обеспечить большее облегчение боли в ночное время.

Некоторые лекарства могут вызывать сонливость. Если вы обнаружите, что засыпаете в течение дня после начала приема нового препарата, поговорите об этом со своим врачом. Они могут предложить перейти на другой вариант или уменьшить дозировку.

Хирургия

Если у вас остеоартрит, лекарства и изменение образа жизни могут помочь справиться с симптомами.

Однако, если боль становится сильной и начинает влиять на подвижность и качество жизни, врач может порекомендовать операцию по замене коленного сустава.

Вам также может потребоваться операция, если у вас есть другие проблемы с коленом, такие как:

• тяжелый тендинит
• хондромаляция надколенника (колено бегуна)
• подагра
• разрыв мениска колена
• 2 9032 другие травмы, затрагивающие структуру колена

  Чтобы уменьшить боль в колене ночью, обратите внимание на свою деятельность в течение дня, — говорит доктор спортивной медицины д-р Луга Подеста.

  Чрезмерное использование коленного сустава может усилить дискомфорт.

  «Когда люди весь день ходят и не обращают внимания на свои колени, а потом ты ложишься, ты начинаешь чувствовать это воспаление со дня на день», — говорит Подеста.

  Доктор Подеста дает следующие рекомендации:

  • Если вы идете на большое расстояние, делайте перерывы, чтобы колени отдыхали.
  • Вместо беговой дорожки занимайтесь на велосипеде или эллиптическом тренажере, чтобы уменьшить нагрузку на суставы.
  • Если вы испытываете боль при определенном занятии, прекратите это занятие и подумайте о том, как вы двигаетесь. Скорее всего, вам нужно внести изменения.
  • Попробуйте водные упражнения. Многие занятия в бассейне полезны, потому что они снимают часть гравитационной силы с ваших коленей.
  • По возможности избегайте лестниц.
  • Поддерживайте умеренный вес. Снижение веса тела до умеренного уровня помогает снизить нагрузку на суставы.

  Если вы испытываете боль в колене любого рода, запишитесь на прием к врачу для обследования. Они могут определить, что вызывает ваши симптомы, и предложить наилучшее лечение.

  Вы также должны обратиться к врачу, если у вас есть:

  • Ухудшающаяся боль
  • Серьезная боль
  • Сложность Ходьба
  • коленные суставы, которая выглядит деформированной
  • . ночью попробуйте поддерживать колени подушкой. Вы также можете принять теплую ванну, приложить лед или тепло и помассировать колено, чтобы облегчить боль.

    В течение дня старайтесь оставаться активным. Регулярные упражнения и растяжка могут уменьшить боль в коленях и помочь вам быстрее заснуть ночью.