Нет проблемных зон джилиан майклс: Джилиан Майклс Больше нет проблемных зон

Содержание

Нет проблемным зонам. Обзор и отзывы.

Опубликовано: 01.03.2015

Время на чтение: 8 мин

«Нет проблемным зонам (No More Trouble Zones)» – это популярная программа от американского тренера Джиллиан Майклс. Тренировка выполняется с небольшими весами и в спокойном темпе, однако не стоит ждать легкой прогулки. Приготовьтесь к проработке всех мышц вашего тела и созданию красивой фигуры.

Джиллиан утверждает, что с программой «Нет проблемным зонам» вы сможете убрать живот, подтянуть дряблые мышцы рук, улучшить форму ног и ягодиц. Сложно с ней не согласится, ведь такая комплексная программа помогает избавиться от всех проблемных зон.

«Нет проблемным зонам» не включает в себя аэробные упражнения и прыжки, поэтому эта программа так популярна у тех, кто не любит заниматься кардио-тренировками. Программа состоит из 7 сегментов, в течение которых вместе с Джиллиан и ее командой вы прорабатываете определенные мышцы тела. Каждый сегмент длится 6 минут и включает в себя 5 упражнений, которые проходят в два круга. Такой круговой тренинг не оставит вашему лишнему весу ни одного шанса.

Джиллиан разработала очень грамотную программу: большинство упражнений задействует сразу несколько мышц одновременно. Например, в начале занятия вам нужно будет сделать выпад назад с разведением рук в стороны: здесь сразу получают нагрузку передняя часть бедер и плечевой корпус. Благодаря этому вы не только укрепляете мышцы, но и сжигаете лишние калории.

Для тренировки нужны гантели весом от 1 кг до 3 кг в зависимости от вашего уровня подготовки. «Нет проблемным зонам» предполагает много упражнений на руки и плечевой корпус, поэтому с большим весом заниматься будет трудновато. В основном, выполнять программу начинают с гантелями 1,5-2 кг, через пару недель вес можно постепенно увеличивать.

НЕТ проблемным ЗОНАМ Фитнес дома. Это эффективный комплекс упражнений по типу тренировки Джилиан Майклс no more trouble zones. Tgym усовершенствовал и скомпоновал все упражнения так что бы проблемные зоны такие как ягодицы, зона галифе, внешняя поверхность бедра, живот перестали вас волновать Наша тренировка (Workout) выполнена на русском видео и построена на основе фитнес правил подходящих для людей с любыми проблемами. После наших Tgym тренировок ты увидишь что больше нет проблемных зон Во время данной тренировки достигается также общее похудение и вопрос как похудеть? больше стоять не будет. Убрать жир просто Включай видео и начинай тренироваться, стройные ноги ждут тебя
Дата: 2019-11-07

Я правильно питаюсь, занимаюсь волейболом. Но думаю, что это недостаточно для похудения. Моя цель-сбросить 3-6кг. Я обещаю себе усердно заниматься: )Спасибо вам большое за канал, за суперские тренировки Очень подбадривают слова после каждого упражнения. Ещё раз спасибо и всем успехов
THE BEST
Всем привет) Начинаю делать сегодня этот комплекс и плюс добавляю комлекс Экспрес тренировка: Удар по проблемным зонам и еще буду добавлять свои банальные упражнение (которых нету в этих роликах. Буду заниматься 1 неделю и 3 дня, всего 10 дней и занимаюсь от04. 01. 2018 по 15. 01. 2018. Мой вес сейчас 60 кг, при росте 170. Параметры 85, 70, 100. Хочу похудеть до 50-55 кг. И да хочу вас попросить напомнить мне и я обязательно напишу.
Madona AMIRYAN
Танечка Спасибо большое за ваш Позитив Я всегда тренируюсь вместе с вами сама по себе очень худая 55 кило но у меня проблема внутренней и область нок и моя большая проблема это животик дряхлый животик Надеюсь его подтянуть после 3 родов животик стал очень мягким на 10 тренировки помогут мне его подтянуть

Кристина Матросова
Как всегда суперское видео, упражнения то, что надо Танюша, а ты можешь рассказать про астеников, нормостеников, гиперстеников, как правильно заниматься и питаться каждому типу, да и вообще как определить свой тип, очень хотелось бы чтобы рассказала об этом поподробнее
Your Senpai
ну не знаю. упражнение на внутреннюю поверхность бедд=ра и трицепс вообще какое-то страннное. сто раз перепроверяла технику и все равно чувствуется только бицепс бедра//а так интересные упражнение, хоть и легко в них путаешься)
Алиса Аксенова
Милая Танюша Тренировка шикарная, сделала 2 круга, через неделю хочу по 3 круга делать, потом 4 и 5)Спасибо большое Хотелось бы еще убойный тренировок на сушку рук и подмышечных складок(не знаю как правильно назвать)

Ice Foxy
Ребята, я делаю это только вторую) неделю, и это нечтоЖивот ушел, ноги подтянулись, ручки, то, се, но никак не уходят колени(Над ними еще ничего, вроде поприличней, а как убрать складки ПОД коленями? Скажи пожалуйста, умоляю
Sabina Makhsudova
Дорогая Танечка, из всего ютюба вы просто находка не перестану вас хвалить Именно с вашими тренировками я полюбила заниматься дома Буду ждать возвращения лайв тренировок и новых видео Удачи вам и вдохновения
Alexandra Sarkisova
Татьяна, здравствуйте А можете показать комплекс упражнений для мышц спины? Их же нужно прорабатывать вместе с мышцами пресса, правильно? Не нашла нужного видео у вас на канале. заранее благодарю
Irina Sobol
Это супер, спасибо большоеНо у меня нсть вопрос. У меня ушки, как мне быть с чередованием К примеру 3р. в нед. этот комплекс, а между тем то что против ушекОтветте пожалуйста. Благодарю вас

Jillian Michaels: больше нет зон проблем (видео 2010)
Видео
20102010
Не Ratednot. Упрямые проблемные области с ее безотказной формулой круговой тренировки, которая сочетает в себе скульптурные упражнения для верхней и нижней части тела… Читать всеПогрузитесь в зону с Джиллиан Майклс, телеведущей, и займитесь упорными проблемными зонами с ее безотказной формулой круговой тренировки, которая сочетает в себе Моделирование верхней и нижней части тела способствует еще более быстрому сжиганию жира. Погрузитесь в атмосферу вместе с телеведущей Джиллиан Майклс и займитесь упорными проблемными зонами с помощью ее безошибочной формулы круговой тренировки, которая сочетает в себе скульптурные движения верхней и нижней частей тела, сжигать жир еще быстрее.
YOUR RATING
Andrea Ambandos
Jillian Michaels
Kristin Jacobs
Saleemah E. Knight
Andrea Ambandos
Jillian Michaels
Kristin Джейкобс
Салима Э. Найт
Смотрите производство, кассовые сборы и информацию о компании
Смотрите больше на IMDbPro
Photos
Top cast
Jillian Michaels
Kristin Jacobs
Saleemah E. Knight
Self
(as Saleemah Knight)
Andrea Ambandos
All cast & crew
Production , кассовые сборы и многое другое на IMDbPro
Сюжетная линия
Отзывы пользователей
Будьте первым, кто оставит отзыв
Подробности
Технические характеристики
57 минут
Связанные новости
Внес свой вклад в эту страницу
Предложить редактирование или добавить недостающий контент
Подробнее, чтобы объяснить
.
Jillian Michaels: No More Trouble Zones, Series 1 Купить Jillian Michaels: No More Trouble Zones, Series 1 — Microsoft Store (ru-RU)
Серия 1
1 серия
2014
другие виды спорта
Без рейтинга
Погрузитесь в атмосферу вместе с телеведущей Джиллиан Майклс и решите проблемные зоны с помощью ее безошибочной формулы круговой тренировки, которая сочетает в себе скульптурные движения для верхней и нижней части тела, чтобы еще быстрее избавиться от жира.
Серия 1 в настоящее время недоступна.
SD выбран
Невозможно играть на этом устройстве. Проверьте системные требования.
Обзор Системные Требования
Доступно на
ХолоЛенс
ПК

Мобильное устройство
Xbox 360
Эпизоды
1. Джиллиан Майклс: Больше никаких проблемных зон
Джиллиан Майклс: Больше никаких проблемных зон
Серия 1, Эпизод 1 Без рейтинга СС SD