Вредная еда
Переходя к третьему столпу здоровья, живой пище, необходимо осознать тот факт, что любой попавший в рот продукт может производить жизнь или смерть.
Живые продукты питания преимущественно существуют в сыром или почти сыром виде. К ним относятся овощи, фрукты, зерна злаков, семечки и орехи. Все они прекрасно упакованы в кожуру, шелуху и скорлуп. Живые продукты питания собирают непосредственно с кустов, деревьев, полей и грядок.
Мертвые продукты являются полной противоположностью живым: это живые продукты, попавшие в человеческие руки и видоизмененные до неузнаваемости всеми возможными способами. Именно человек увеличил срок их хранения при комнатной температуре практически до немыслимых пределов и напичкал химическими веществами, вызывающими привыкание у ничего не подозревающего покупателя. Обычно это означает, что производитель добавляет в свой продукт большое количество сахара, который на рынке имеет различные названия – «декстроза», «кукурузный сироп», «фруктоза», «глюкоза» и целый ряд прочих «-оз».
Это также означает, что производитель добавляет в продукт различные масла, нагревая их до опасно высоких температур. В результате чего все полезные и питательные вещества разрушаются, превращаясь в нечто совершенно противоположное – смертельно опасное, токсичное вещество, наносящее колоссальный вред человеческому организму. Это вещество, называемое гидрогенизированным или частично гидрогенизированным маслом. Это масло присутствует в большинстве продуктов – в крекерах, кондитерских изделиях, булочках для гамбургеров и тд.
В среднем человек съедает чуть больше двух килограммов еды в день. А за всю жизнь желудочно-кишечный тракт пропускает через себя около 70 тонн пищи, которая будет усвоена нашим организмом.
Жизнь порождает жизнь. Смерть порождает смерть.
Вредная пища приводит в замкнутый порочный круг. Начиная потреблять много сладостей, люди попадают в замкнуты порочный круг, выбраться из которого очень и очень сложно. Когда человек съедает пончик, кусочек торта или пирога либо, к примеру, выпивает чашку десертного кофе, уровень сахара в крови резко повышается.
Однако уже спустя несколько часов дает о себе знать так называемый эффект кнута. Уровень сахара стремительно падает, и человек тут же начинает тянуться к тому, что может вернуть его на оптимальный уровень. Самый быстрый способ решить эту проблему – съесть что-нибудь сладкое или с большим содержанием крахмала. Так человек изо дня в день бредет по этому кругу.
Вредная пища успокаивает. В стрессовых ситуациях люди часто тянутся к приносящей им успокоение пище: сладким, жирным, соленым и содержащим крахмал продуктам. Богатая сахаром и крахмалом пища повышает уровень серотонина – химического вещества, отвечающего за хорошее настроение. Шоколад повышает уровень дофамина – еще одного гормона хорошего настроения. В целом же, находясь в подавленном или встревоженном состоянии (когда уровень серотонина или дофамина слишком низок), люди непроизвольно начинают есть то, что способствует выделению организмом этих веществ.
И так, существует множество причин, объясняющих неспособность сбросить лишний вес и не набирать его снова.
Однако главная из них заключается в том, что мертвая пища успокаивает. Проблема ожирения в большинстве случаев так или иначе связана с эмоциональной стороной человеческой жизни. Тем не менее вы можете контролировать и ограничивать себя, не обращаясь более к пище как к источнику утешения. Вам следует научиться прощать себя и в конце концов избавиться от не дающего вам покоя чувства вины и стыда.
Вредная пища, почему хочется есть, можно ли отказаться или уменьшить ее количество
Каждого из нас периодически преследует непреодолимое желание перекупить в кафе быстрого питания, взять большое ведерко очень соленого попкорна в кинотеатре или же поесть по время просмотра телевизора пачку чипсов. Все эти продукты между собой объединяет то, что они считаются достаточно неполезными для человеческого организма, а поборники здорового питания единогласно призывают отказаться от «вредной пищи» в пользу других продуктов, богатых полезными и питательными веществами.
Но даже когда человек решает встать на «путь истинный», магия запретных продуктов никуда не пропадает.
Так, в чем же секрет успеха гамбургеров, картошки-фри и их собратьев? Подробнее в данном материале.
Почему тянет на вредную пищу?
Как известно, употребление различных снеков и фаст-фуда несет в себе далеко не благоприятные последствия для организма. Среди самых больших проблем бесконтрольного включения в рацион такой еды можно отметить проблемы с весом, обменом веществ, возникновение аллергических реакций.
При этом такие «побочки» не являются таким уж секретом. Многие люди прекрасно осведомлены, что после пачки чипсов с солью кожа может «порадовать» их парочкой прыщиков. Только вот загвоздка в том, что мало кого останавливает сей факты. И зачастую люди просто не в силах себе отказать, даже понимая, чем им грозит подобная слабость.
Страстное желание съесть что-то вредное на самом деле большая работа маркетологов и производителей. Для начала стоит обратить внимание, что фаст-фуд и снеки имеют привлекающую внимание упаковку, которая мало кого оставляет равнодушным.
Другим важным фактором, провоцирующим желание съесть что-то неполезное, является сам способ приготовления продукта. Он имеет насыщенный и глубокий вкус, который с одной стороны провоцирует и фактически вводит в нирвану центр удовольствий, а с другой – либо не дает чувство насыщения, либо дает, но на короткий срок.
Таким образом, можно заключить, что сам вкус вредной пищи на подсознательном уровне воспринимается как вознаграждение и поэтому человек тянется к ней.
Почему хочется вредной пищи?
Как уже отмечалось ранее, на неполезную еду тянет из-за того, что она воспринимается подсознанием как награда, а не как источник энергии. Но при этом следует отметить, что «вредная пища» разнообразна в своем проявлении и в некоторых случаях может быть даже полезна.
Узнать больше о правилах питания, принципах формирования разумного рациона возможно на курсах по диетологии.
Например, различные сладости.
Если употреблять их в меру, то наш организм будет насыщаться эндорфином и серотонином, а сами мы будем в приподнятом настроении. Жареные и жирные продукты весьма калорийны и имеют насыщенный вкус, который радует рецепторы.
При этом необходимо иметь в виду и другой момент. Достаточно часто сильное желание съесть тот или иной продукт говорит о том, что организм испытывает нехватку тех или иных веществ. Иными словами, желание подсолить пищу может свидетельствовать о дефиците натрия в организме. И вполне возможно, что делая подсознательный выбор в сторону вредных чипсов организм просто руководствуется тем, что в одной пачке он получит ударную дозу желаемого элемента.
Сейчас необходимо сделать важную оговорку. Не всегда желание съесть что-то вредное – это сигнал организма о нехватке питательных веществ и микроэлементов. Вполне может быть, что в данный момент вы оказались очередной жертвой маркетингового гения и простой перекус в виде яблока, например, перебьет «невыносимое» желание скушать жирный гамбургер.
Если подводить итог всему сказанному, то можно заключить, что при невозможности полностью отказаться от «вредной пищи» следует встать на путь осознанного питания, когда даже небольшие послабления в виде жареного, соленого или жирного не будут наносить вред организму.
Поделиться:
Популярные статьи в категории:
27.08.2019
756598
Как избавиться от мозолей на ногах?
08.
08.2019
265157
Неприятный запах ног: причины возникновения и способы лечения
05.06.2019
256245
Польза или вред фиников для организма
29.11.2017
179604
Дешёвые образовательные курсы: Как распознать мошенников?
часто задаваемых вопросов | Одежда для нездоровой пищи
Часто задаваемые вопросы | Одежда для нездоровой пищиКАКИЕ ФОРМЫ ОПЛАТЫ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ?
Мы принимаем платежи через Paypal, Apple Pay, Visa, Mastercard, Discover и American Express.
КАКОВА СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ?Пожалуйста, найдите все наши тарифы на доставку и детали здесь .
КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ? Мы предлагаем ежедневную БЕСПЛАТНУЮ доставку для всех заказов на сумму более 85 долларов США, без учета налогов и после купонов или рекламных акций.
В настоящее время мы не предлагаем международную доставку.
ДЛЯ ЖИТЕЛЕЙ КОЛОРАДО
С 1 июля 2022 года к покупкам будет автоматически добавляться плата за доставку в размере 0,27 доллара США. Колорадо требует, чтобы розничные торговцы взимали комиссию в размере 0,27 доллара каждый раз, когда они доставляют облагаемые налогом материальные товары на автомобиле по адресу в Колорадо. Кликните сюда, чтобы узнать больше.
НУЖНО ЛИ МНЕ СОЗДАТЬ УЧЕТНУЮ ЗАПИСЬ ДЛЯ РАЗМЕЩЕНИЯ ЗАКАЗА?
Нет, вы можете делать покупки на junkfoodclothing.com в качестве ГОСТЯ без создания учетной записи. Тем не менее, регистрация ваших данных позволит вам:
- Ускорить будущие проверки
- Отслеживание истории заказов
- Получайте электронные письма, скидки и специальные предложения!
Просто создайте учетную запись, щелкнув ссылку МОЙ АККАУНТ и/или значок пользователя
ПОМОГИТЕ! Я ЗАБЫЛ ПАРОЛЬ Если вы забыли свой пароль, щелкните ссылку ЗАБЫТ под паролем на странице входа.
Да. С вашей кредитной карты будет снята сумма после размещения заказа. Когда вы введете информацию о своей кредитной карте на последней странице обзора, мы предоставим вам номер подтверждения заказа. Вы также немедленно получите электронное письмо, подтверждающее получение вашего заказа. Мы отправим вам еще одно электронное письмо, чтобы уведомить вас, когда ваш заказ будет отправлен.
ГДЕ Я МОГУ НАЙТИ МОЁ ОТСЛЕЖИВАНИЕ?Мы вышлем вам номер для отслеживания вашей посылки в электронном письме с подтверждением доставки, как только ваш заказ покинет наш склад. Вы также можете найти ссылку на информацию об отслеживании в своей учетной записи.
МОГУ ЛИ Я ОТМЕНИТЬ/ИЗМЕНИТЬ ЗАКАЗ? Пожалуйста, свяжитесь с нами немедленно, если вам нужно отменить и/или изменить свой заказ, например, изменить адрес. Мы не можем гарантировать, что ваш заказ будет отменен, так как мы начинаем работать над отправкой, как только заказы будут созданы.
Если мы не можем принять вашу отмену, вы можете вернуть покупку в течение 30 дней после получения посылки. Узнайте больше о нашей странице возврата здесь.
Изношенные вещи и вещи, помеченные как окончательная распродажа, возврату не подлежат.
ВЫ ПРЕДЛАГАЕТЕ ПОДАРОЧНЫЕ КАРТЫ?Мы предлагаем электронные подарочные карты, которые вы можете найти здесь .
Часто задаваемые вопросы о постоплате в США Что такое рассрочка с постоплатой?
Рассрочка с постоплатой — это услуга, позволяющая совершать покупки сейчас, а оплачивать их позже. Чтобы узнать больше, посетите сайт www.afterpay.com
Как использовать рассрочку с постоплатой? Просто делайте покупки в Интернете, добавляйте товары в корзину и оформляйте заказ как обычно. При оформлении заказа в качестве способа оплаты выберите «Рассрочка с постоплатой». Как обычно, новым клиентам необходимо будет зарегистрироваться в Afterpay и предоставить платежные реквизиты, а постоянным клиентам просто войти в систему, чтобы совершить покупку.
Это так просто!
Обратите внимание, что все товары в вашей корзине должны иметь право на Рассрочку с постоплатой. Может применяться минимальная сумма покупки, и вы должны соответствовать дополнительным требованиям, чтобы получить право на участие.
Где я могу использовать рассрочку с постоплатой?Рассрочка с постоплатой может применяться только к покупкам, сделанным на веб-сайте JunkFoodClothing.com .
Варианты оплаты зависят от суммы покупки.
Могу ли я использовать рассрочку с постоплатой, если я являюсь международным клиентом?Послеоплата предлагается только нашим клиентам, у которых есть платежный адрес в США, адрес доставки в США, кредитная карта США, дебетовая карта или банковский счет и номер мобильного телефона в США. Клиенты с международными платежными адресами, адресами доставки и/или номерами телефонов не смогут создать учетную запись в Afterpay.
Как работает график платежей? Для платежей с оплатой за 4 счета клиенты, как правило, должны внести первоначальный взнос во время покупки, а оставшиеся три платежа вычитаются каждые две недели из выбранного вами метода оплаты.
Для ежемесячных платежей от клиентов может потребоваться внести первоначальный взнос во время покупки. Оставшиеся платежи будут ежемесячно вычитаться из вашего метода оплаты, пока все запланированные платежи не будут завершены.
Для всех платежей Afterpay вы можете войти в свою учетную запись Afterpay, чтобы просмотреть график платежей и сделать платеж до установленного срока, если вы решите это сделать.
Где я могу найти общие вопросы о платежах?Ознакомьтесь с часто задаваемыми вопросами о платежах после оплаты.
Когда мои товары будут доставлены, если я использую рассрочку с постоплатой?Заказы с оплатой после оплаты доставляются в соответствии со сроками доставки, представленными YourName после того, как вы завершите свой заказ онлайн.
Есть ли ограничение на сумму, которую я могу потратить на одну транзакцию? Да, ограничения по сумме транзакций применяются к покупкам, сделанным на YourWebsite.
com в рассрочку через Afterpay.
Есть определенные товары, покупка которых с помощью Afterpay запрещена.
Как вернуть или обменять товар, приобретенный в рассрочку с постоплатой?В соответствии с политикой возврата и возмещения YourName , если вы передумали, вы можете вернуть покупку после оплаты для возмещения. Пожалуйста, проверьте, соответствует ли ваш возврат или обмен политике возврата YourName здесь. Afterpay будет уведомлен о вашем возврате и обработает соответствующие возмещения. Пожалуйста, не возвращайте покупку в Afterpay.
Если вы полностью возвращаете товары, приобретенные с использованием варианта ежемесячных платежей, и вам необходимо возмещение, любые суммы, уплаченные за товар или услугу, будут возвращены; любые проценты, которые уже были выплачены, не будут возвращены. С вас могут быть начислены проценты за период времени до обработки вашего возврата.
Если вы считаете, что у вас возникли проблемы с оплатой покупки после оплаты, обратитесь в службу поддержки клиентов Afterpay по адресу [email protected]
Что произойдет, если я не оплачу свои платежи после оплаты вовремя?Вам будет запрещено использовать Afterpay, и с вас может взиматься плата за просрочку платежа.
Что произойдет, если я получу частичное возмещение, и как это повлияет на мои платежи?Afterpay будет уведомлен, как только ваш возврат будет обработан.
Если вы приобрели с оплатой в 4, ваш план оплаты будет автоматически скорректирован, чтобы отразить новую общую стоимость заказа, начиная с последнего платежа и работая в обратном порядке. В случае, если сумма возврата превышает 25% от общей суммы заказа, Afterpay отменит четвертый платеж и применит оставшуюся сумму к вашим предыдущим платежам.
Если вы приобрели с ежемесячной оплатой, уже выплаченные проценты не будут возвращены. Любые суммы, выплаченные за товар или услугу, будут скорректированы, проценты будут пересчитаны на основе скорректированной суммы.
Покупки с оплатой в 4 всегда беспроцентные.
Ежемесячные платежи могут включать проценты. Если ваш кредит в рассрочку включает проценты, вы сможете увидеть сумму, которую вы должны, до завершения покупки.
Где я могу узнать больше о Afterpay?Если вы хотите узнать больше о Afterpay, посетите веб-сайт Afterpay www.afterpay.com, где вы найдете исчерпывающий список часто задаваемых вопросов, Условия обслуживания, соглашение о рассрочке с оплатой за 4 счета, соглашение о кредите с ежемесячной оплатой, а также условия Afterpay. Политика конфиденциальности.
Если у вас есть какие-либо вопросы о вашей учетной записи Afterpay, свяжитесь с Afterpay напрямую через веб-форму, которую можно найти здесь.
Попробуйте бесплатно
Войти
ЕСТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ИЛИ ПРОБЛЕМЫ?
Пожалуйста, свяжитесь с нашей службой поддержки по электронной почте, и мы свяжемся с вами как можно скорее: Hello@junkfoodclothing.
com
Факты о нездоровой пище
Вы любитель нездоровой пищи? Вот что вам нужно знать.
Написано Элейн Маги, MPH, RD
Это 21-й век, и «нездоровая пища» стала глобальной. Хорошо это или плохо (в основном хуже), нездоровая пища теперь доступна во всем мире. Мы видим его почти везде, куда бы мы ни пошли — в продуктовых и круглосуточных магазинах, ресторанах быстрого питания, по телевизору — обычно это выглядит очень привлекательно. Но каковы факты о нездоровой пище?
«Нездоровая пища» обычно относится к продуктам, которые содержат много калорий, но имеют низкую пищевую ценность. Конечно, что считать «нездоровой пищей», зависит от того, кого вы спросите. Например, некоторые могут сказать, что пицца — это нездоровая пища. Но лично я так не думаю, так как это дает настоящую пищу с питательными веществами, такую как сыр и томатный соус. Добавьте цельнозерновую или частично цельнозерновую корочку, а также овощи в качестве начинки, и я бы сказал, что пицца полностью выходит из категории нездоровой пищи.
Одна из проблем нездоровой пищи заключается в том, что она не обеспечивает насыщения, т. е. люди обычно не чувствуют себя сытыми, когда едят ее, что может привести к перееданию. Другая проблема заключается в том, что нездоровая пища имеет тенденцию заменять другие, более питательные продукты. Например, когда люди пьют много газированных напитков, они обычно не получают много обезжиренных молочных продуктов или других полезных напитков, таких как зеленый чай или апельсиновый сок. Когда они перекусывают чипсами и печеньем, они обычно не наедаются фруктами и овощами.
Большая часть «нездоровой пищи» относится к категории «закуски» или «фаст-фуд». А еще есть такие вещи, как сухие завтраки. Они кажутся достаточно невинными, но некоторые из них определенно могут считаться «нездоровой пищей», поскольку в основном они содержат сахар или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, а также белую муку или перемолотую кукурузу.
Калорий из закусок
Популярные закуски обычно изготавливаются и упаковываются в промышленных масштабах, например чипсы, сырные пирожные, шоколадные батончики, кексы и печенье.
Не следует недооценивать вклад закусок в количество потребляемых нами калорий. Согласно статье, опубликованной в чилийском медицинском журнале Revista Medica de Chile , в период с 1977 по 1996 год доля калорий, получаемых снеками, в общем количестве калорий для американских детей в возрасте от 2 до 5 лет увеличилась на 30%.
Фаст-фуд и переедание
Конечно, нездоровая пища также легко доступна в сетях ресторанов по всей стране в виде картофеля фри, куриных наггетсов, коктейлей, газированных напитков и т. д. исследование показывает, что в фаст-фуде может быть что-то, что на самом деле побуждает к обжорству.
В ходе исследования, проведенного Детской больницей в Бостоне, подросткам в возрасте 13-17 лет давали три вида блюд быстрого питания (включая куриные наггетсы, картофель фри и колу). За один прием пищи подросткам подавали сразу много еды. В другом одновременно подавали много еды, но меньшими порциями. А в третьем тестовом приеме пищи подавали много, но меньшими порциями с 15-минутными интервалами.
Исследователи обнаружили, что, похоже, не имело значения, сколько еды было подано — подростки по-прежнему потребляли около половины своих ежедневных потребностей в калориях за один прием пищи. Исследователи предположили, что определенные факторы, присущие фаст-фуду, могут способствовать перееданию:
- Мало клетчатки.
- Обладает высокими вкусовыми качествами (то есть имеет приятный вкус).
- Предлагает большое количество калорий в небольшом объеме.
- В нем много жира.
- В жидкой форме содержит много сахара.
Нездоровая пища и телевидение
Как мы все знаем, многие рекламные ролики о продуктах питания, предназначенные для детей, рекламируют продукты с высоким содержанием жира, сахара и/или соли и низкой питательной ценностью. И некоторые исследования показывают, что просмотр рекламы обработанных пищевых продуктов побуждает детей есть больше.
Исследователи из Ливерпульского университета в Соединенном Королевстве показали 60 детям в возрасте от 9 до 11 лет рекламу еды и игрушек, а затем мультфильм и бесплатную еду.
Дети ели больше после рекламы еды, чем после рекламы игрушек, показало исследование. Дети с ожирением в исследовании больше всего увеличили потребление пищи (134%) после просмотра рекламы продуктов питания по сравнению с детьми с избыточным весом (101%) и детьми с нормальным весом (84%).
Избавьтесь от нездоровой пищи
Теперь, когда у вас есть факты о нездоровой пище, как вы можете попытаться питаться более здоровой пищей в нашем мире, наполненном нездоровой пищей? Вот три совета:
- Выбирайте рестораны быстрого питания, которые предлагают более здоровые блюда. И независимо от того, где вы находитесь, выбирайте еду и напитки, которые состоят в основном из ингредиентов, которые содержат питательные вещества вместе с калориями. Наслаждайтесь свежевыжатым апельсиновым соком или рогаликом из цельнозерновой муки вместо газированных напитков или пончиков. Купите буррито с фасолью, пиццу с овощами или сэндвич с жареной курицей на цельнозерновой булочке вместо чипсов из тортильи с соусом из плавленого сыра; замороженные булочки для пиццы; или кусочки жареной курицы и картофель фри.
