Недельные диеты: Недельная диета для похудения (йогурт, минтай, вода) — похудение на модной диете

Быстрые диеты

Главная Диеты на два-пять дней Недельные диеты Салаты винегреты и бутерброды Первые блюда Вторые блюда Закуски и десерты Напитки    Навигация     Главная   Короткие   Недельные   Салаты винегреты   Первые блюда   Вторые блюда   Закуски десерты   Напитки gif»/>    Быстрые диеты Диеты, рассчитанные на срок до недели, помогают сбросить от 1,5 до 5 кг. К сожалению, большинство так называемых быстрых диет не дают возможности долго удерживать результат (то есть похудеть быстро и надолго не получится). Так что они больше годятся для похудения «по случаю» — например, к вечеринке, на которой вам хочется блеснуть, или для того, чтобы надеть понравившийся наряд, который, увы, оказался тесноватым. Быстрые диеты — это сильная встряска для организма, ибо вы резко ломаете привычный уклад, а порой и все свои пищевые пристрастия. Поэтому многие врачи-диетологи считают, что безвредных диет не существует (мы не говорим о лечебных диетах, которые назначает и контролирует доктор, чтобы поправить ваше здоровье). Есть несколько моментов, на которые следует обратить внимание. 1. Все люди разные, поэтому одна и та же диета может помочь одному и навредить другому, так как существует индивидуальная непереносимость тех или иных продуктов. 2. Большинство диет для похудания не формируют навыков рационального питания, так что практически все, кто сидит на коротких диетах, в столь же короткий срок возвращаются к первоначальному весу. Бывают случаи, когда ваш вес даже становится больше. Прежде чем выбрать ту или иную диету, лучше проконсультируйтесь с диетологом. С его помощью вы сможете определить наиболее подходящий для вас вариант. Кроме того, если у вас есть проблемы со здоровьем (особенно хронические заболевания), посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Быстрых диет много, и у вас есть возможность выбрать ту, которая не противоречит вашим вкусам. Чем больше в ней продуктов, которые вы любите, тем легче пройдет похудание, тем мягче вы сумеете выйти из диеты и тем дольше сможете удержать результат. В любом случае, закончив диету, не переедайте, иначе все ваши усилия пойдут насмарку. Соблюдайте рекомендации, данные в той или иной диете. Не ужесточайте ее, не сидите на ней дольше, чем это нужно. Помните, количество калорий, потребляемых в день, для женщин не должно быть меньше 1000, а для мужчин—1700. Иначе вы можете сильно пошатнуть свое здоровье. Кроме того, организм, поставленный в жесткие условия, примерно через неделю сам начинает беречь калории: или похудение замедлится, или вы начнете терять мышечную Matey, что, мягко говоря, не полезно. Какую бы диету вы ни предпочли, есть несколько общих правил для тех, кто хочет расстаться с излишками. 1. Тщательно пережевывайте еду и не отвлекайтесь от этого процесса. Чтение, просмотр телевизора и т.д. способствуют отключению рецепторов, которые отвечают за чувство насыщения. 2. Не наедайтееь перед сном. Зачастую это приводит к тому, что поглощенные калории не успевают превратиться в энергию и пополняют жировую прослойку. 3. Пейте не меньше 2 л воды в день. Это поможет «промыть» организм, не даст ему удержать лишнюю жидкость. Крр-ме того, помните, что соль как раз эту жидкость удерживает. 4. Обязательно завтракайте. Если организм с утра не получил свою порцию «топлива», он замедляет обменные процессы. 5. Ешьте помалу (лучше почаще и по чуть-чуть, чем редко и помногу). Малые количества еды лучше перевариваются, ваш организм постоянно подпитывается энергией и не требует новых порций. Итак — выбор за вами. Удачи Вам и хорошего настроения!          © 2008

Можно ли с помощью диеты уменьшить количество симптомов РА?

ПУБЛИКАЦИИ

Материалы и методы

Авторы начали исследование, чтобы определить возможность практичной и простой в назначении диеты без ограничений по калориям.
Исследование было опубликовано в Американском журнале медицины образа жизни.
Для нового рандомизированного перекрестного исследования учёные назначили 44 женщинам одну из 2х фаз диеты.
Через 16 недель был 4х-недельный период вымывания, затем начался другой 16-недельный этап.

Всего исследование завершили 32 пациентки, средний возраст которых составил 57 лет.
В целом 66% были европейками, 16% — афроамериканками; 79% имели среднее или высшее образование.
На 16-недельном этапе вмешательства участницы перешли на веганскую диету с низким содержанием жиров.
Через 4 недели они исключили распространенные продукты, провоцирующие развитие симптомов РА, такие как злаки с глютеном, орехи, цитрусовые и шоколад.
Через 7 недель испытуемые добавляли триггерные продукты один за другим, сохраняя их в своем рационе, если они не вызывали боли.
В 16-недельной фазе плацебо женщины принимали добавки, которые, как им сказали, содержали масла омега-3 и витамин Е.
Однако количество омега-3 и витамина Е было очень низким и не имело явного эффекта.

Участники фазы диеты посещали еженедельные 1-часовые занятия группы диетической поддержки.

Результаты

Полностью исследование завершили 32 женщины.

• Средние баллы DAS28 снизились в фазе диеты по сравнению с фазой приема добавок (эффект лечения 1,8 [95% доверительный интервал [ДИ], 3,2–0,4]; P = 0,01), как и количество вовлеченных суставов (эффект лечения, -4,2, [95% ДИ, от –8,3 до –0,1], P = 0,047).

• В то время как исследователи сообщали о снижении показателя DAS28 и количества вовлеченных суставов, «уменьшение количества болезненных и опухших суставов не достигало статистической значимости (эффекты лечения, -4,1 [95% ДИ, от -8,7 до +0,5]; P = . 08; и –1,8 [95% ДИ, от –5,5 до +1,9]; P = 0,41 соответственно)».

• Средняя масса тела снизилась на 6,5 кг среди тех, кто находился на диете, в то время как в группе плацебо пациентки прибавили 0,8 кг (эффект лечения, -7,3 кг [95% ДИ, от -9,4 до -5,1]; P < 0,001).

Пациентки хорошо переносили диету.

• Исследователи отметили, что предполагаемые механизмы, с помощью которых диеты уменьшают симптомы со стороны суставов, связаны с удалением провоспалительных элементов из рациона, наличием противовоспалительных компонентов в растительной диете и индуцированным диетой снижением проницаемости кишечника, что, в свою очередь, может уменьшить поступление антигенов в системный кровоток.

Исследование имело несколько ограничений.

• 12 участниц не смогли завершить исследование по разным причинам.

• 4 участницы, которым была назначена диета, сначала отказались возобновить свою обычную диету во время следующего этапа.

• Неясно, является ли потеря веса основной причиной преимуществ диеты.

• В будущем следует определить, была ли ключевым моментом конкретная диета или потеря веса.

Заключение

Небольшое новое исследование с участием женщин предполагает, что переход на веганскую диету с низким содержанием жиров и последующее устранение триггерных продуктов может значительно уменьшить симптомы РА в течение нескольких месяцев.
Через 16 недель средняя оценка активности заболевания по DAS28 снизилась с 4,5 до 2,5 (P < 0,001), а среднее количество опухших суставов снизилось с 7,0 до 3,3 (P = 0,03).
Клиницисты должны побуждать пациентов попробовать изменить свой режим питания.

Источник: medscape.com/viewarticle/973176

Недельная усвояемость рационов с добавлением кукурузного масла, свиного сала или сала для свиней-отъемышей

Сравнительное исследование

. 1988 г., июнь; 66 (6): 1430-7.

дои: 10.2527/jas1988.6661430x.

К Р Сера ¹ , Д. К. Махан, Г. А. Рейнхарт

принадлежность

• ¹ Аним. науч. кафедрой Университета штата Огайо, Колумбус.

• PMID: 3397360
• DOI: 10.2527/jas1988.6661430x

Сравнительное исследование

K R Cera et al. J Anim Sci. 1988 июнь

. 1988 г., июнь; 66 (6): 1430-7.

дои: 10.2527/jas1988,6661430x.

Авторы

К Р Сера ¹ , Д. К. Махан, Г. А. Рейнхарт

принадлежность

• ¹ Аним. науч. кафедрой Университета штата Огайо, Колумбус.

• PMID: 3397360
• DOI: 10.2527/jas1988,6661430x

Абстрактный

Было проведено два эксперимента для оценки добавления в рацион 8% кукурузного масла, свиного сала или сала. В эксп. 1, 36 курочек, отлученных в возрасте 21 дня, использовали для оценки влияния этих трех рационов на усвояемость жира и сухого вещества и последующее удержание азота с 1-й по 4-ю неделю после отъема. В эксп. 2, 147 поросят-отъемышей в шести повторах использовали для оценки еженедельного роста и показателей кормления при кормлении одними и теми же рационами в течение 4-недельного периода после отъема. Большое количество жира было поглощено (P менее 0,01) в течение 1-й недели после отъема свиньями, получавшими рацион с кукурузным маслом, при этом количество поглощенного жира было одинаковым для трех источников жира со 2-й по 4-ю неделю. Рационы с кукурузным маслом имели более высокую кажущаяся усвояемость жира по сравнению с рационами, дополненными салом или салом, в течение каждой недели после отъема (P менее 0,05). Кажущаяся усвояемость жира увеличивалась (P менее 0,01) для каждого источника жира каждую неделю после отъема, но, по-видимому, достигала плато к 3-й неделе после отъема. Различия в кажущейся усвояемости жира между источниками жира сужаются с 1-й по 4-ю неделю, при этом усвояемость кукурузного масла увеличивается с 79до 89%, а источников животного жира – с 67 до 84%. Кажущаяся усвояемость сухого вещества имела тенденцию быть самой высокой (P менее 0,10), когда кукурузное масло давали в первые 2 недели после отъема. Хотя удержание азота было самым высоким в течение первой недели после отъема, когда кормили кукурузным маслом, эта реакция была связана с более высоким потреблением корма свиньями, получавшими этот рацион.

Похожие статьи

• Влияние диетической сухой сыворотки и кукурузного масла на продуктивность поросят-отъемышей, усвояемость жира и использование азота.

  Сера КР, Махан, округ Колумбия, Рейнхарт, Джорджия. Сера К.Р. и др. J Anim Sci. 1988 г., июнь; 66 (6): 1438-45. дои: 10.2527/jas1988.6661438x. J Anim Sci. 1988 год. PMID: 3260896

• Оценка различных экстрагированных растительных масел, жареных соевых бобов, триглицеридов со средней длиной цепи и смеси животных и растительных жиров для свиней после отъема.

  Cera KR, Mahan DC, Reinhart GA. Сера К.Р. и др. J Anim Sci. 1990 сен; 68 (9): 2756-65. doi: 10.2527/1990.6892756x. J Anim Sci. 1990. PMID: 2211404

• Влияние экзогенных эмульгаторов и источников жира на усвояемость питательных веществ, липиды сыворотки и показатели роста у поросят-отъемышей.

  Джонс Д.Б., Хэнкок Д.Д., Хармон Д.Л., Уокер К.Э. Джонс Д.Б. и др. J Anim Sci. 1992 ноября; 70 (11): 3473-82. doi: 10.2527/1992.70113473x. J Anim Sci. 1992. PMID: 1459909

• Приглашенный Советом обзор: использование и применение высушенной барды с растворимыми веществами в рационах свиней.

  Штейн Х.Х., Шурсон Г.С. Штейн Х.Х. и др. J Anim Sci. 2009 г., апрель 87(4):1292-303. doi: 10.2527/jas.2008-1290. Epub 2008 21 ноября. J Anim Sci. 2009. PMID: 1

  47 Обзор.

• Послеотъемная смертность в товарном свиноводстве. I: обзор неинфекционных способствующих факторов.

  Гебхардт Дж.Т., Токач М.Д., Дритц С.С., Деруши Дж.М., Вудворт Дж.К., Гудбэнд Р.Д., Генри С.К. Гебхардт Дж. Т. и соавт. Transl Anim Sci. 21 мая 2020 г .; 4 (2): txaa068. doi: 10.1093/tas/txaa068. Электронная коллекция 2020 апр. Transl Anim Sci. 2020. PMID: 32705063 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Влияние комбинации лизолецитина, синтетического эмульгатора и моноглицеридов на кажущуюся усвояемость подвздошной кишки, метаболизируемую энергию и показатели роста растущих свиней.

  Кинь В., Васантакумари Б.Л., Сугумар С., Тхань Х.Т., Тхань Н.В., Веалленс А.Л., Нгоан Л.Д., Кредит NVTH. Кин В. и др. Животные (Базель). 2022 26 декабря; 13 (1): 88. дои: 10.3390/ани13010088. Животные (Базель). 2022. PMID: 36611697 Бесплатная статья ЧВК.

• Использование микроорганизмов в качестве питательных и функциональных кормов для поросят и бройлеров.

  Ченг Ю.С., Ким С.В. Ченг Ю.С. и соавт. Животные (Базель). 2022 14 ноября; 12 (22): 3141. дои: 10.3390/ани12223141. Животные (Базель). 2022. PMID: 36428369 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Меры имеют значение, определяя истинную нутрифизиологическую ценность кормовых ингредиентов для свиней.

  Шурсон Г.К., Хунг Ю.Т., Джанг Д.С., Урриола Ч.П. Шурсон Г.С. и соавт. Животные (Базель). 2021 27 апреля; 11 (5): 1259. дои: 10.3390/ani11051259. Животные (Базель). 2021. PMID: 33925594 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Различные источники рациона с высоким содержанием жиров вызывают заметные изменения в микробиоте кишечника поросят-поросят.

  Ян Ф, Чжан С, Тянь М, Чен Дж, Чен Ф, Гуань В. Ян Ф и др. Фронт микробиол. 2020 7 мая; 11:859. doi: 10.3389/fmicb.2020.00859. Электронная коллекция 2020. Фронт микробиол. 2020. PMID: 32457725 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние диетических жирных кислот на здоровье кишечника и функцию свиней до и после отъема.

  Лауридсен К. Лауридсен С. J Anim Sci. 2020 1 апреля; 98 (4): skaa086. дои: 10.1093/jas/skaa086. J Anim Sci. 2020. PMID: 32215565 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Служба доставки диетического питания

| Готовые блюда

Наши готовые диетические блюда разработаны диетологами, чтобы помочь вам хорошо питаться и чувствовать себя хорошо, независимо от вашей диеты, целей или образа жизни.

Наши готовые диетические блюда разработаны диетологами, чтобы помочь вам хорошо питаться и хорошо себя чувствовать, независимо от вашей диеты, целей или образа жизни.

Как это работает

Выберите план питания, который лучше всего подходит для вашей диеты

Выберите из нового меню, состоящего из более чем 34 блюд, разработанных диетологом, и более 45 еженедельных дополнительных блюд, адаптированных к вашему диетическому образу жизни и питанию план.

Доставка диетических блюд для вас

Наши повара-гурманы позаботятся о приготовлении блюд, чтобы вы могли помочь вам.

Разогрейте, поешьте и наслаждайтесь

Без подготовки. Нет беспорядка. Готовые блюда для вашей диеты доставляются готовыми к разогреву и употреблению за считанные минуты.

Выберите план питания, который лучше всего подходит для вашей диеты

Выберите из нового меню из 34+ блюд, разработанных диетологами, и 45+ дополнительных блюд каждую неделю, адаптированных к вашему диетическому образу жизни и плану питания.

Доставка диетических блюд для вас

Наши повара-гурманы позаботятся о приготовлении блюд, чтобы вы могли помочь вам.

Разогрейте, ешьте и наслаждайтесь

Без подготовки Нет беспорядка. Готовые блюда для вашей диеты доставляются готовыми к разогреву и употреблению за считанные минуты.

ПЛАНЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ДИЕТОВ

Независимо от вашего питания или диетического стиля, Factor предлагает блюда, которые вы ищете, с нашим гибким меню, составленным шеф-поваром и одобренным диетологом.

Calorie Smart

~550 ккал или меньше на порцию

Кето

Восхитительные блюда с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жира

Веган + вегетарианец

Блюда без мяса, которые делают овощи героем

Белок +

приема пищи с дополнительным белком, чтобы поддерживать свою силу

Выбор шеф-повара

Самый широкий сорт чистых блюд с шеф-поваром

Закуски и Desserts

. Удовлетворяйте сладкое зуб. Чтобы перекусить в пути

Дополнительные белки

Добавьте дополнительные белки к еде

Упростите свой план диеты с помощью доставки еды

Планирование питания — важный первый шаг к достижению ваших диетических целей , будь то похудение или переход на здоровое питание. Тем не менее, планирование полноценного питания может оказаться непростой задачей, особенно для тех, у кого напряженный график. Вот где Фактор приходит, чтобы спасти положение. Наши готовые блюда тщательно приготовлены профессиональными поварами и одобрены диетологами , чтобы удовлетворить ваши особые диетические потребности и образ жизни. Мы предлагаем различные планы питания, соответствующие различным диетическим предпочтениям, в том числе кето и низкоуглеводные, веганские и вегетарианские, низкокалорийные, с высоким содержанием белка и многое другое.

Более того, мы даже позволяем вам добавлять дополнительные белки в некоторые веганские и вегетарианские блюда каждую неделю, чтобы обогатить вашу растительную диету. С Factor вы можете быть уверены, что хорошо питаетесь и хорошо себя чувствуете.

Индивидуальные диетические блюда с доставкой на дом

Factor упрощает планирование рациона питания. Мы предлагаем комплексное еженедельное меню, включающее меню из более чем 34 блюд, разработанных диетологами, и более 45 дополнительных вариантов , которые помогут вам придерживаться диеты. Все, что вам нужно сделать, это выбрать план питания, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям, а наша команда гурманов-поваров позаботится обо всем остальном. С идеально приготовленным и готовые блюда с доставкой прямо к вашей двери , вам больше никогда не придется беспокоиться о приготовлении или приготовлении диетических блюд. Невероятно удобно знать, что вы можете прийти домой, разогреть свежую, никогда не замороженную еду Factor и через несколько минут насладиться восхитительной едой.

Приготовленные шеф-поваром блюда, одобренные диетологом

Соблюдение хорошо сбалансированной диеты, обеспечивающей все необходимые питательные вещества, может стать проблемой для многих людей. Мы также понимаем, что у каждого клиента есть уникальные потребности в питании. Вот почему мы собрали команда зарегистрированных диетологов для тесного сотрудничества с нашими опытными поварами в приготовлении блюд, отвечающих вашим особым диетическим требованиям . Наши блюда, одобренные диетологами, тщательно разработаны, чтобы обеспечить вас всем необходимым для достижения успеха на выбранной вами диете. Благодаря широкому выбору блюд вы сможете насладиться вкусными и полезными блюдами, адаптированными к вашим вкусовым предпочтениям и диетическим потребностям. Trust Factor предлагает вам сбалансированное питание, способствующее здоровому образу жизни и хорошему самочувствию.

Достигайте своих диетических целей с помощью планов питания Factor

Выделение времени и энергии для приготовления питательных блюд может быть сложной задачей, что может привести к искушению полакомиться нездоровой пищей. Вот где вступают в действие планы диетического питания Factor. Наши планы питания представляют собой удобное решение, которое уменьшает искушение предаваться нездоровым привычкам в еде. Зная, что дома вас ждет хорошо сбалансированная еда, вы с меньшей вероятностью перехватите что-нибудь нездоровое на ходу. Наши 9Планы питания 0222, разработанные диетологом , адаптируются к вашим индивидуальным целям и обеспечивают порционное питание, в котором используются только качественные ингредиенты. Вы можете приостановить, изменить или отменить свой план в любое время в соответствии со своим расписанием. Выберите один из множества планов питания, который соответствует вашему вкусу и диетическим потребностям, и позвольте нам помочь вам вести здоровый образ жизни с помощью нашей службы доставки плана питания.

ПОЧЕМУ ФАКТОР?

Легко, полезно и вкусно

Вот несколько причин, по которым мы получаем 4 звезды из 5!

Мариса сказала

Это лучшая готовая еда, которую я когда-либо пробовала. Еда не только вкусная, но и никогда не кажется «старой», даже когда я ем ее через четыре или пять дней после доставки. Всегда свежие, всегда вкусные.

Трейси сказала

Я так счастлива, что попробовала фактор…..серьезно каждый прием пищи такой хороший и идеальное количество! Я люблю получать действительно хороший обед, и все это занимает 2 минуты! Мой муж даже наслаждается ими!

На основании отзывов покупателей на

Часто задаваемые вопросы

Узнайте больше о нашей службе доставки диетического питания

Какие планы диетического питания предлагает Factor?

Мы предлагаем планы питания, которые поддерживают различные диетические образы жизни, такие как кето и низкоуглеводные, низкокалорийные, веганские и вегетарианские, с высоким содержанием белка, безмолочные и другие.

Могу ли я пропустить неделю приема пищи, если меня не будет в городе?

Независимо от причины, вы можете легко пропустить неделю приема пищи, если не сможете получать еженедельную доставку диетического питания.