Кэти смит жиросжигающая тренировка: Кэти Смит великолепное тело метод матрицы

(Аэробика на полу для начинающих)

Превосходное введение в фитнес для начинающих. Легкий темп, несложный аэробика — это 40 минут, но с перерывами на 6 сегментов, чтобы каждый мог прогрессировать самостоятельно шаг. Периодические видеовставки «Проверка тела» показывают вы точно, какие мышцы вы работаете, и также показаны модификации для менее приспособленных. Хороший длинный разминка и заминка/растяжка. Это тот, который получил я начал!
Оценка: А+

Сью Брайант

Уровень физической подготовки: Начальный
Состав: 5-7 минут разминки и растяжки; 38 минут напольная аэробика; 5-7 минут заминки и растяжки
Воздействие: низкое
Музыка: преимущественно традиционная аэробная смесь

Сью и я — родственные души, где эта тренировка касается — это было мое первое настоящее упражнение видео тоже. Купил 19 января.94 когда температура была 20 ниже, и синоптик сказал, что будет так еще как минимум две недели. моя прогулка режим уже иссяк из-за нашей ветровки фактором, и наступила зимняя хандра. К этому день, я не знаю, почему это видео назвало мое имя, кроме того, что я вспомнил, как читал, как Крис Эверт однажды сказала, что она должна ее выносливость в теннисе благодаря тому, что Кэти была персональный тренер. Но однажды я взял его домой и начал тренируясь, моя тренировочная жизнь уже никогда не была прежней. В настоящее время Я хожу только для упражнений, если я в отпуске вдали от Видеомагнитофон. Если кто-то, кто читает это, знает Кэти лично, скажите ей я сказал СПАСИБО.

Но хватит обо мне. Давайте поговорим об этой ленте. Кэти собрала солидный набор упражнений, разделенных на шесть разделов, очень четко обозначенных, так что если у вас нет на выносливость идти почти сорок минут можно перемотка вперед до охлаждения. Ее стиль преподавания является практически легендарным среди некоторых из нас в этом форум — она ​​хорошо подсказывает, и вы действительно практикуете новые шаги тщательно, прежде чем она добавляет или комбинирует их. Кэти также очень заботится о безопасности. Использование разделенного экрана или изображения вставить, она или один из ее учеников демонстрирует модификаторы для многих ходов. Таким образом, ее тренировка доступный даже самому малоподвижному новичку без потеря эффективности для более опытного тренирующегося.

«Тренировка для сжигания жира» также включает кондиционирующие упражнения, встроенные в напольную аэробику. Кэти работает со всеми основными группами мышц, кроме пресса. На вставке экрана показан кадр и латинское название прорабатываемых групп мышц. Для кого-то вроде меня кто скорее ест гвозди, чем ляжет на пол и сделает художественной гимнастике, это был отличный способ убить двух зайцев один камень! Разделы разогрева и заминки включают в себя какая-то отличная растяжка. В этой ленте у Кэти есть ты. ноги до последней половины заминки; тогда вы благодарны за то, что ложитесь и вытягиваете ноги и назад.

С 1988 года, когда было выпущено это видео, эксперты вышли и сказали, что вам нужна и аэробика, и сильные мышцы для эффективного сжигания жира. Кэти включает работу с гантелями в тренировку для похудения, который является продолжением этого. Но это здорово «основа» для начинающих и новичков в аэробика. Если это ты, то не валяй дурака — Кэти ленты не стоят намного больше, чем настоящие дешевизны в дисконтные магазины, но вы получите тренировку многого, гораздо больше!

Мелисса Купер

Мелисса дала очень подробный обзор этого видео, так что я буду добавлять только свои личные комментарии. Как Сью и Мелисса, это было первое видео с упражнениями, которое я когда-либо делал, и оно подсадил меня на эту форму упражнений семь лет назад. В этой рутине было достаточно разнообразия и энтузиазма, чтобы предотвратить мне от скуки. Мне очень понравилось то, что есть такая длинная аэробная секция. Если вы занимаетесь аэробикой новичок, очень рекомендую приобрести эту ленту! Это весело, Кэти отлично справляется с разговором с вами шаги, и это поможет вам получить хорошее сердечно-сосудистое форма, чтобы перейти к еще более сложным видео!

Рашель Тригерос

Я только начал это видео неделю назад. Я чередую дни, один день делала свою кассету, на следующий записывала одну из моих кассет по йоге. Это помогло мне не заболеть. мне нравится как быстро время идет.. я всегда удивляюсь, когда она объявляет, что остался только один интервал! В Сначала у меня были проблемы с работой ног, я не особенно изящно. Да, он базовый и, следовательно, хорошее видео для новичков.

Сэнди Мартелли

Это прочная базовая процедура для пола. Кэти ведет четыре другие (включая одного мужчину) через разминку, 35+ минут аэробики и заминки. Аэробика делится на шесть сегментов. За каждым сегментом следует один или несколько из следующего: проверка частоты сердечных сокращений, воспринимаемая нагрузка проверка или график, показывающий соотношение жира/гликогена калорий, сожженных до сих пор.

Кэти энергична, хорошо мотивирует и хорошо подсказывает. В актерском составе есть несколько «настоящих» людей (в отличие от идеально вылепленные модели) и всем вроде бы развлекаясь.

Эта кассета мало привлекательна ни для визуального, ни для слухового восприятия. Это был сделан в 1988 году и выглядит так. Студия ярко окрашивается и отливает розоватым свечением. странный наряд Кэти еще хуже — кричащее сочетание ярко-розового, бирюзовый и фиолетовый. Музыка представляет собой мягкую аэробную смесь.

Дениз Б.
15.08.97

Это приятная малоинтенсивная тренировка для начинающих и продолжающих.

Он начинается с 8-минутной разминки и растяжки, за которыми следуют 38 минут аэробики, разделенной на шесть секций (облегчая новичкам работу до завершения всей ленты), и, наконец, тщательная 10-минутная растяжка.

Вместо того, чтобы добавлять тонизирующие упражнения в отдельный раздел, они вводятся в разные моменты тренировки. «Проверки тела», экранные вставки, посвященные тонизирующим упражнениям, помогают объяснить правильную технику. Есть также несколько проверок сердечного ритма.

Хореография простая, но веселая (без сложных танцевальных движений). Эта лента действительно учащает сердцебиение — она ​​заставляет много работать руками. Мне нравится, как Кэти Смит начинает с движения, а затем добавляет к нему. Это отличная тренировка, которая действительно заставляет меня усердно работать, много потеть и чувствовать себя очень хорошо, когда я заканчиваю.

Глинис ван Уден
17 июля 1998 г.

Это была моя первая серьезная попытка видеотренировок и одна из лучших, которые я нашел — и я купил ее десять лет назад.

Разминка достаточно долгая, а заминка тщательная. За рутиной легко угнаться. Хотя сейчас я делаю много других Кэти, а также Дениз Остин, я возвращаюсь к этой кассете, когда мне действительно нужна хорошая, здоровая тренировка.

Просто хотел добавить свои мысли после всех этих лет.

Комментарии инструктора: Кэти Смит была одним из первых инструкторов, которых я купил, и долгое время оставался с ней. Она хорошо руководит и с энтузиазмом дает вам много советов и модификаций, если вы только начинаете. Я доверяю ей.

Клаудия Пьеротти
[email protected]
01.04.99

Это видео помогло мне начать, и я согласен, что это отличное видео для начинающих. Одна из хороших вещей для начинающих заключается в том, что для многих новых видео требуется оборудование, а для этого абсолютно ничего не требуется.

Единственное предостережение для новичков заключается в том, что вам может быть легче приступить к программе упражнений, если тренировка не такая продолжительная. Много раз, когда я только начинал, я думал, что если бы у меня не было целого часа, я мог бы вообще не тренироваться (неправда!). В остальном это действительно отличная начальная тренировка, которую можно легко чередовать с более короткими видео.

Другие рецензенты дали отличные разборы видео. Единственное, что я хочу добавить, это то, что финальная растяжка — лучшая растяжка видео, которую я когда-либо делал. (У меня есть Karen Voight Pure & Simple Stretch и Charlene Prickett Home Stretch). Это всего лишь 15 минут и *очень* тщательно. Кэти предлагает нам сделать несколько разных упражнений на растяжку только для спины. А растяжка внешней части бедра и ягодичных мышц — САМАЯ лучшая. Если бы у меня был DVD, я бы просто поставил этот отрезок на конец всех своих лент.

Несмотря на все достоинства этого видео, ужасным костюмам действительно нет оправдания. Поэтому позвольте мне заранее извиниться перед теми, кто купит кассету на основании этих отзывов. Только имейте в виду, что эта лента стоит кричащих костюмов, ведь она все еще такая хорошая разминка, даже спустя 13 лет.

Комментарий инструктора: Кэти не пугает, заботлива и уделяет большое внимание обучению фитнесу и безопасности. На мой взгляд, она настоящая королева видео с тренировками!

Дженнин в Балтиморе
[email protected]
16.03.00

Тип: Аэробика с малой ударной нагрузкой
Интенсивность: Низкая
Сложность: Высокая Новичок
Хореография: Легкая
Необходимое пространство: Хватит на виноградную лозу

Тренировка:
Я купил это за 50 центов на дворовой распродаже и рад сообщить, что это хранитель! Мне, как спортсмену с высоким средним уровнем подготовки, эта тренировка нравится в течение дня, когда я хочу ЧТО-НИБУДЬ, но не чувствую себя в состоянии по-настоящему заставлять себя. Он аккуратно разделен на разделы, так что вы можете легко использовать его в качестве дополнительной ленты.