Крик души! не могу перестать жрать!
Крик души! не могу …
35 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Самая
у меня такая же фигня.
#7
#8
#9
Иринка
Аннет, спасибо за совет! Я тоже заметила что после тркнировки зверский аппетит, особенно на углеводы, попробую бросить на недельку. Да еще я заметила у себя сильную склонность к росту мыщц, мож че атрофируется и объем и вес уменьшится. Главный вопрос- как отказываться от сладкого? Сразу, постепенно? Или по чуть-чуть все-таки есть?
#10
#11
Иринка
Я в отчаянии! Раньше всегда весила 47-48 кг без напрягов.
Прошлой весной начала общаться с очень худой девушкой, захотела стать как она, начала жестко себя ограничивать, до 44 скинула, потрм начался кошмар. Как только еда попадает в рот я не могу остановиться, жру как в последний раз, особенно сладкое. Сейчас во мне 52 кг, рост 160, дивот огромный, ноги как у слона, руки как у мужика, бока выпирают,мне от жира уже неудобно ходить, сидеть, завязывать шнурки и тд, но жрать я продолжаю. Хожу в фитнесс (6 раз в неделю кардио+ силовая) и бассейн, но вес тока набираю так как жру за троих, как будто завтра все отнимут. Как себя пересилить и прекратить превращение в хрюшу?
#12
#13
#14
Гость
О господи. Я вешу 60 при росте 163, ношу 42 размер, жру все подряд и абсолютно счастлива.
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Психолог.
…113 ответов
Галина Федулова
Психолог
13 ответов
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
-
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
…#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 568 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 204 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
796 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 038 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
..#27
Вы же такие нагрузки даёте своему организму в спорт-комплексе, вполне естественно что и аппетит у вас будет не слабый.
Организм пытается восстановить потерянную при нагрузках энергию.
Не получив оную, Ваш организм бунтует, вот на Ваш и нападает синдром саранчи))
Заставлять себя голодать при повышеных нагрузках — это стресс для организма.
Мой вам совет..
Постарайтесь найти баланс в питании и физ.нагрузках, всего должно быть в меру и без фанатизма))
П.
С. Худая корова ещё не газель, и мужчины не собаки — на кости не бросаются))
Берегите своё здоровье)
#28
Иринка
Я в отчаянии! Раньше всегда весила 47-48 кг без напрягов. Прошлой весной начала общаться с очень худой девушкой, захотела стать как она, начала жестко себя ограничивать, до 44 скинула, потрм начался кошмар. Как только еда попадает в рот я не могу остановиться, жру как в последний раз, особенно сладкое. Сейчас во мне 52 кг, рост 160, дивот огромный, ноги как у слона, руки как у мужика, бока выпирают,мне от жира уже неудобно ходить, сидеть, завязывать шнурки и тд, но жрать я продолжаю. Хожу в фитнесс (6 раз в неделю кардио+ силовая) и бассейн, но вес тока набираю так как жру за троих, как будто завтра все отнимут. Как себя пересилить и прекратить превращение в хрюшу?
#29
Loreliya
Ахахахах ну насмешили вы меня, автор.
И названием темы тоже. Не выдумывайте, я вешу 53 кг мой рост 161. И знаете «рук как у мужика, выпирающих боков, ног как у слона» не наблюдалось. Когда то набирала вес до 56 кг, потому что тоже жрала много. Я садилась на диету, потому что злилась на себя мол «Как можно запускать себя так ?Надо любить себя.» Успокойтесь, не верю я, что у вас настолько все ужасно. Вы же не на 20 кг поправились.
#30
#31
Гость
Скажите, автор, у вас грудь есть? Какой размер, если да? Просто я с ростом 160 см. всегда весила 52-54 кг. 3й р-р груди, когда начинаю худеть первое худеет грудь. т.е. в 50 кг. у меня уже 2й размер, поэтому и не хочу меньше весить и даже 54 кг. я не толстая, прекрасно выгляжу и чувствую себя. У вас похоже невроз.
#32
Иринка
Грудь есть, 2-ка, кость обычная.
Может и вправду нервоз, по жранью вроде успокоилась немного, в целом стала есть по немного, единственное но!- не мргу отказаться от шоколада, 50 грам ем.
#33
#34
Внимание
#35
Новые темы за сутки:
Похудение. Хочу очень сильно похудеть
7 ответов
Нужна поддержка, через два дня важные соревнования
3 ответа
Похудение. Вернутся ли эти кг?
6 ответов
Вечная попытка похудеть
31 ответ
Набор веса
5 ответов
Нужен диетолог
4 ответа
Зависимый силён в армрестлинге
1 ответ
Худеть ли?
4 ответа
Не могу перестать худеть
5 ответов
Что лучше выбрать новичку: бокс или тайский бокс
4 ответа
Популярные темы за сутки:
Вечная попытка похудеть
31 ответ
Похудение.
Хочу очень сильно похудеть7 ответов
Идеальный вес
6 ответов
Похудение. Вернутся ли эти кг?
6 ответов
Не могу перестать худеть
5 ответов
Набор веса
5 ответов
Худеть ли?
4 ответа
Что лучше выбрать новичку: бокс или тайский бокс
4 ответа
Нужен диетолог
4 ответа
Нужна поддержка, через два дня важные соревнования
3 ответа
Хочу очень сильно похудетьСледующая тема
СЫРОЕДЕНИЕ на яблоках
45 ответов
Предыдущая тема
На диету перед/во время месячных
15 ответов
«Сижу дома и не могу перестать есть».
Вот 12 советов, чтобы не набрать в самоизоляцииЕсли вы тоже сидите в самоизоляции и не можете отойти от холодильника, держите подборку действенных советов. Проверили на себе: работает.
Процесс еды (и ее желания) начинается с глаз. Был такой эксперимент – в офисах на столы ставили вазочки с конфетами: половина вазочек были прозрачными, половина – матовыми. Выяснилось, что прозрачные вазы увеличивают потребление конфет на 70%.
Вазу с фруктами можете оставить на виду – они красивые и полезные. Конфеты и печеньки закрывайте в коробках и убирайте в шкафчик (холодильник). А заодно можно на время скрыть из ленты всех, кто постоянно постит еду.
Кстати, офисно-конфетный эксперимент был продолжен таким образом: вазочки со сладостями для одних сотрудников поставили на расстоянии вытянутой руки, другим нужно было повернуться и протянуть руку, третьим – встать, развернуться и протянуть руку: люди из первой группы съедали примерно 9 конфет в день, из второй – 6, из третьей – 4.
Делайте выводы.
Если собрались перекусить, не берите в руки целый пакет (чипсов, орешков – чего угодно): отсыпьте порцию в чашку или тарелку, пакет закройте и спрячьте.
Если вам нужно будет совершать много действий, чтобы получить новую порцию, то съедите меньше и потратите больше калорий. Кстати, считается, что элемент «охоты» за едой добавляет вам удовлетворенности съеденным: обезьяны, которым давали очищенные бананы, были депрессивнее, чем те, кому разрешали почистить банан самостоятельно.
Это один из самых важных пунктов! Мы знаем, это сложно, когда привычка уже сформирована годами. Мы знаем, что работа за едой (и еда за работой) создает иллюзию экономии времени. Но это и правда иллюзия – вы будете гораздо эффективнее работать, если не будете при этом орудовать ложкой в тарелке.
Известно, что еда – одно из самых главных человеческих удовольствий и как процесс задействует максимум систем в мозгу: в процесс включаются и зрение, и обоняние, и вкусовые рецепторы, и тактильные.
Когда вы параллельно «отвлекаете» мозг на другие процессы, то рискуете: 1) отложить момент чувства насыщения и переесть, 2) не получить достаточно кайфа и потом мучиться от желания «перекусить чего-то вкусненького», 3) не выработать достаточно ферментов для усвоения съеденного – а для того, чтобы не перебрать калорий, очень важно, чтобы пищеварение было эффективным.
«Хочу съесть чего-то такого, даже не знаю чего» – от этого противного состояния можно избавиться, если полностью отдавать себя процессу еды.
Идея «нахождения в моменте» нам тоже уже набила оскомину, но в случае с едой все-таки лучше следовать этому принципу.
Считается, что чрезмерное внимание к «оформлению» приема пищи – это признак пищевого расстройства, но тут как с мытьем рук: пока кожа не начала облезать, можно не париться, что вы моете их слишком часто.
Помните: чтобы не тянуло перекусывать после, процесс еды должен быть максимально удовлетворяющим. Например, мы любим, чтоб на столе были цветы.
«Ешьте радугу» – это древний и очень крутой совет: чем больше цветового разнообразия в вашей пище, тем вероятнее вы получаете необходимый спектр витаминов и минералов. Тело, которое их недополучает, будет отвечать голодом – даже если по калорийности вы уже перегнули палку.
Не ориентируйтесь на инстаграмных диетологов, у которых на тарелке красиво лежат три кусочка помидорки, три кусочка авокадо, три кусочка огурца и одно яйцо – в большинстве случаев это либо позерство (и реальная порция намного больше), либо клиника.
Начинайте есть, когда чувствуете умеренный голод (если голод сильный, то можно переесть), и ешьте, пока не почувствуете, что наелись.
Психотерапевтка Светлана Бронникова как-то дала нам по этому поводу очень дельный совет: «Периодически проверяйте, остается ли ваша еда вкусной настолько, насколько она была вкусна, когда вы начали есть. Снижение “вкусности” или переживания яркости вкуса – один из первых сигналов насыщения».
Есть осознанно – значит не доедать последние кусочки через силу только потому, что так учила мама.
Сигналы насыщения не добираются до нужных центров в мозгу так же быстро, как сигналы об опасности, – поэтому постарайтесь есть медленнее.
Ученые даже примерно посчитали, что как жевать, чтобы помочь мозгу и желудку: мясо и орехи – 40 раз, для арбуза хватит 10–15. От недостатка жевания бывает переедание, вздутие живота и газы, изжога, несварение, проблемы с кожей и даже головные боли.
Все мотивационные тренеры соглашаются в одном: даже если вы поставили себе цель, вероятность провала максимальна, если у вас нет плана.
И беспорядочные перекусы случаются во многом потому, что у вас нет общего плана действий: если продумать меню на день заранее, будет намного легче.
Вот несколько материалов вам в помощь:«Читайте состав». Как правильно питаться, но при этом не готовить
Семь легких рецептов от минских фуд-блогеров
12 рецептов из тыквы от минских (и не только) фуд-блогеров
На карантине я решила каждый день готовить новый завтрак: 40 простых и красивых рецептов
Пять простых и сытных сэндвичей
От салата с чечевицей до ролла с творогом и лососем.
Диетолог – о полезных ссобойках
Как пережить зиму, не набрав лишние килограммы. Cоветы диетолога
и вся рубрика «Дешевле сделать самому»
Как-то гештальт-терапевтка Ольга Ильчик объяснила нам: «Мы все нуждаемся в эмоциональном общении и эмоциональном обмене». А еда утешает, развлекает, обнимает, поддерживает – выступает быстрым, доступным и безопасным способом псевдоконтакта.
Вместо того чтобы идти на кухню за очередной порцией печенек, лучше позвоните маме. Или другу, с которым вам комфортно разговаривать.
А еще, если вы наелись сладкого или чипсов, не корите себя за это, ни в коем случае не пропускайте следующий основной прием пищи и не наказывайте себя убойной тренировкой.
Просто возвращайтесь обратно к плану. А чтобы меньше срываться, найдите и регулярно используйте другие источники позитивных эмоций.
Этот совет звучит как безумие и явно подойдет не каждому (и не с каждой едой так можно), но мы любим странные эксперименты, и этот как-то очень «зашел»: действительно, более плотный контакт с едой дает больше эмоционального насыщения.
Плюс так точно не обожжешь язык и не повтыкаешь в телефон или компьютер, а следовать пункту три – дело очень сложное!
Считается, что правильная последовательность такая: после еды сначала полоскать рот водой, а через 15 минут – чистить зубы.
Если старательно почистить их после обеда и даже поработать зубной нитью, будет жалко пачкать зубы снова.
Вот вам дополнительная мотивация от стоматолога Анастасии Крачковской: «Сахар во рту распадается до кислоты, а кислая среда способствует развитию кариеса. Но это не значит, что сладкое совсем нельзя есть.
Можно, но грамотно: лучше не отдельным перекусом, а вместе с основным приемом пищи. А если часто и много есть сладкое и не чистить при этом зубы, риск кариеса возрастает в разы».
Так оно станет еще навязчивее – это называется «эффект белого медведя», или «теория иронических процессов».
Эксперимент гарвардского профессора психологии Дэниела Вегнера подтвердил: если вы пытаетесь не думать о чем-то, то у вас ничего не получится – запретная мысль превратится в навязчивую.
Так что иногда проще позволить себе пирожное, чем мучить себя несколько часов и в итоге съесть три.
Но есть и уловки: например, можно найти себе альтернативную мысль и сконцентрироваться на ней, записать то, что никак не выходит из головы, постараться уменьшить количество мультитаскинга в своей жизни или помедитировать.
Предупрежден – значит вооружен: послушайте лекции ученых про обмен веществ, инсулин, почему после углеводной пищи быстрее хочется есть, чем после белковой, как правильно читать составы, как связаны еда и эмоции, какие бывают крайние случаи переедания и нарушений пищевого поведения (у нас много такого в рубрике «ЗОЖ»).
Это поможет почувствовать себя в норме и разобраться, как все работает. Чем больше знаешь, тем меньше делаешь глупостей.
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
поделиться
Причины, другие симптомы и лечение
Любой человек может испытывать потерю аппетита по разным причинам.
Люди могут испытывать меньше желания есть, терять интерес к еде или испытывать тошноту при мысли о еде.
Наряду с потерей аппетита человек может также испытывать усталость и потерю веса, если он не ест достаточно пищи для поддержания своего тела.
В этой статье мы рассмотрим, что вызывает потерю аппетита, что это означает, осложнения и как это лечить.
Проблемы с пищеварением могут привести к потере аппетита.
Потеря аппетита может быть физической или психологической. Это часто носит временный характер из-за таких факторов, как инфекции или проблемы с пищеварением, и в этом случае аппетит вернется, когда человек выздоровеет.
У некоторых людей потеря аппетита также может быть симптомом длительного заболевания, например, на поздних стадиях серьезного заболевания, включая рак. Это часть состояния, которое врачи называют кахексией.
Медицинский термин для полной потери аппетита в течение более длительного периода времени — анорексия.
Это отличается от расстройства пищевого поведения нервной анорексии, которая является проблемой психического здоровья.
Ниже мы рассмотрим возможные причины потери аппетита.
Общие причины
Распространенные вирусные или бактериальные инфекции, такие как грипп или гастроэнтерит, часто являются причиной потери аппетита. Аппетит обычно возвращается к человеку, когда он начинает выздоравливать.
Общие краткосрочные причины потери аппетита включают:
- простуда
- грипп
- респираторные инфекции
- бактериальные или вирусные инфекции
- запор
- расстройство желудка
- проблемы с пищеварением
- кислота рефлюкс
- пищевое отравление
- аллергия
- пищевая непереносимость
- желудочный клоп или гастроэнтерит
- беременность
- гормональный дисбаланс
- стресс
- побочные эффекты лекарств
- употребление алкоголя или наркотиков
Люди с болью во рту, например язвами, могут также испытывать потерю аппетита, если им становится трудно есть.
Заболевания
Длительные заболевания могут вызывать потерю аппетита по ряду причин, которые различаются в зависимости от причины. Потеря аппетита может быть связана со снижением функции иммунной системы, плохим самочувствием и расстройством желудка.
Медицинские состояния, которые могут вызвать потерю аппетита, включают:
- расстройства пищеварения, такие как синдром раздраженного кишечника и болезнь Крона
- гормональное заболевание, известное как болезнь Аддисона
- астма
- диабет
- хронические заболевания печени или почек
- высокий уровень кальция в крови
- ВИЧ и СПИД
- неактивен щитовидная железа или гипотиреоз
- сверхактивная щитовидная железа или гипертиреоз
- ХОБЛ
- сердечная недостаточность
- рак желудка или толстой кишки
Побочное действие лекарств
Потеря аппетита является частым побочным эффектом многих лекарств, наряду с другими проблемами пищеварения, такими как запор или диарея.
Это обычное явление, когда лекарства проходят через желудок и пищеварительный тракт человека.
Лекарства и методы лечения, которые часто вызывают потерю аппетита, включают:
- седативные средства
- некоторые антибиотики
- иммунотерапию
- химиотерапию
- лучевую терапию на область желудка 900 62
- депрессия
- тревога
- приступы паники
- стресс
- горе
- расстройства пищевого поведения, такие как булимия или нервная анорексия
- пищеварительную систему
- гормоны
- чувство вкуса или запаха
- боли в животе
- изжога
- быстрое чувство насыщения
- пожелтение кожи или глаз
- кровь в стуле
- рвота в течение дня или дольше
- неспособность удерживать жидкости
- боль при попытке поесть
- нерегулярное мочеиспускание
- анализы крови
- рентген брюшной полости
- эндоскопию, при которой камера позволяет врачам заглянуть внутрь тела
- боль в животе
- лихорадка
- одышка
- кашель
- учащенное или нерегулярное сердцебиение 9 0062
- Старайтесь есть безвкусные продукты, такие как крекеры, тосты, картофель, лапша и рис.
- Старайтесь есть очень маленькими порциями, 6-8 раз в день.
- Вы можете переносить продукты, содержащие много воды, такие как замороженные шипучки, желе и супы на бульоне.
- Жевательная резинка без сахара и леденцы могут помочь вам вырабатывать слюну.
- Пейте воду или безалкогольные напитки без сахара и алкоголя.
- Избегайте употребления кофеина, табака и алкоголя, которые могут сделать рот еще более сухим.
- Мясо особенно трудно жевать, поэтому подавайте фаршированные или измельченные блюда, а не стейки или кусочки птицы.
- Приготовьте суп из мягких или протертых овощей, консервированных фруктов, таких как персики, печеных яблок или яблочного пюре, и пюре из бананов.
- Запишитесь на прием к стоматологу, чтобы узнать, нужно ли вам переоборудовать зубные протезы.
- В течение недели записывайте, что вы едите и пьете. Также обратите внимание на свое настроение.
- Расскажите своему врачу или консультанту о своем самочувствии, чтобы начать лечение.
- Используйте травы и специи для придания вкуса без большого количества жира, сахара или соли.
- Посыпьте пресные овощи небольшим количеством сыра, соевого соуса или поджаренных орехов.
- Нарежьте еду на мелкие кусочки, чтобы меньше жевать.
- Не ешьте ничего твердого, хрустящего, острого, кислого или слишком соленого. Любой из этих продуктов может повредить ваш рот.
Если человек недавно перенес серьезную операцию, у него может возникнуть потеря аппетита после операции. Это ощущение может быть отчасти связано с анестезирующими препаратами.
Употребление наркотиков для развлечения, таких как кокаин, каннабис и амфетамины, также может вызвать потерю аппетита.
Психологические причины
Психологические факторы и состояния психического здоровья могут оказывать значительное влияние на аппетит человека. К ним относятся:
Потеря аппетита также может быть более характерна для пожилых людей.
Это может быть связано с более частым использованием лекарств и изменениями в организме с возрастом. Эти изменения могут повлиять на:
некоторые виды рака , рак яичников или желудка.
Наряду с потерей аппетита у людей могут наблюдаться следующие симптомы:
узнать основная причина.
Человек должен обратиться к врачу, если у него рвота длится более суток и наблюдается полная потеря аппетита.
Люди с серьезными заболеваниями могут испытывать потерю аппетита, которая может быть вызвана самой болезнью или побочным эффектом лечения, такого как химиотерапевтическое лечение рака.
Некоторые люди на поздних стадиях серьезных заболеваний могут испытывать кахексию.
Кахексия — это термин, обозначающий потерю веса, потерю мышечной массы и общее ухудшение здоровья, вызванное хроническими, ограничивающими жизнь заболеваниями.
Люди с кахексией могут получить рекомендации по питанию у своего врача, который может помочь составить план питания, чтобы убедиться, что они получают необходимые калории и питательные вещества.
Человек с серьезным заболеванием должен обратиться к врачу, если у него наблюдается полная потеря аппетита в течение дня или более или любое из следующего:
Врач может назначить определенные лекарства для повышения аппетита и уменьшения других симптомов, например тошноты.
Если депрессия или беспокойство вызывают у людей потерю аппетита, может помочь разговорная терапия, а иногда и антидепрессанты.
Если врач считает, что конкретное лекарство является причиной потери аппетита, он может изменить дозировку или лекарство.
Людям может быть проще есть несколько небольших приемов пищи в день вместо трех больших.
Старайтесь, чтобы эти блюда были богаты калориями и белками, чтобы организм получал достаточно питательных веществ и энергии. Людям также может быть легче принимать жидкие блюда, такие как смузи и протеиновые напитки.
Добавление трав, специй или других ароматизаторов в пищу также может способствовать тому, чтобы люди ели легче. Прием пищи в расслабляющей или социальной обстановке может сделать прием пищи более приятным.
Люди также могут продолжать пить много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Легкие упражнения, такие как короткая прогулка, также могут иногда повышать аппетит.
Врач изучает все симптомы, которые испытывает человек, и использует их для определения возможной причины потери аппетита.
Врач может осмотреть живот человека, ощупывая его рукой на предмет необычного вздутия живота, уплотнений или болезненности. Это может помочь им выяснить, вызывает ли желудочно-кишечное расстройство потерю аппетита.
Врач также может провести анализы, чтобы установить причину.
Анализы могут включать:
Важно выяснить причину потери аппетита, так как это может привести к осложнениям без лечения.
Длительная потеря аппетита может привести к потере веса и недоеданию. Для людей жизненно важно выяснить причину потери аппетита, так как отсутствие лечения может быть серьезным.
Люди могут обратиться к врачу, если у них отсутствует аппетит в течение длительного периода времени. Если они заметят неожиданную или быструю потерю веса, им также следует обратиться к врачу.
Человек должен обратиться за медицинской помощью, если наряду с потерей аппетита он заметит какие-либо другие симптомы, такие как:
Люди может испытывать потерю аппетита по целому ряду причин.
Некоторые из них кратковременны, включая простуду, пищевое отравление, другие инфекции или побочные эффекты лекарств. Другие связаны с длительными заболеваниями, такими как диабет, рак или болезни, ограничивающие жизнь.
Потеря аппетита часто сопровождается чувством усталости или тошноты. Если человека беспокоит потеря аппетита, он должен сообщить об этом своему врачу, упомянув также обо всех других симптомах.
Лечение потери аппетита зависит от причины. Людям может быть полезно есть регулярно небольшими порциями вместо трех больших приемов пищи, а жидкие блюда часто более приятны на вкус.
Прочитайте статью на испанском языке.
Что помогает, когда трудно есть из-за болезни
Отзыв Кэрол ДерСаркисян, доктор медицины, 19 ноября, 2021
Когда вы плохо себя чувствуете, правильное питание важнее, чем когда-либо. Тем не менее, вы можете не захотеть есть, если вас тошнит или вам больно жевать. Ваш аппетит может быть снижен по другим причинам, таким как депрессия или побочный эффект лечения.
Со многими из этих проблем у вас есть решения. В некоторых случаях, например, при тошноте от химиотерапии, могут помочь лекарства. Есть также пищевые стратегии, которые стоит попробовать.
При некоторых заболеваниях или их лечении вы не можете удерживать прием пищи, потому что у вас появляется тошнота, рвота или диарея.
Попробуйте это:
После того, как вы поели, не ложитесь, потому что это может усилить вашу тошноту. Сядьте и дайте пище перевариться.
Некоторые лекарства вызывают сухость во рту. Это может вызвать проблемы при жевании или глотании. Химиотерапия, повреждение нервов и некоторые заболевания также могут вызывать сухость во рту.
Что попробовать:
У вас болит рот или челюсть, или у вас есть проблемы с зубами или зубными протезами?
Попробуйте это:
Смузи и молочные коктейли хорошо подходят, если у вас проблемы с жеванием или глотанием. Пудинг, заварной крем, щербет и замороженный йогурт — другие варианты.
Чтобы добавить больше калорий, добавляйте несколько столовых ложек кокосового молока в коктейли и смузи. Если вы слишком сильно похудели и вам нужно есть чаще, эти напитки станут хорошим перекусом.
Вы можете потерять чувство вкуса в результате приема лекарств, лучевой терапии, травмы головы, инфекции верхних дыхательных путей или среднего уха, проблем с зубами или операции на ухе, носу или горле.
Попробуйте это: сделайте так, чтобы ваша еда выглядела великолепно. Предлагайте продукты разных цветов и текстур. Однако исключите из меню такие блюда, как запеканки, которые сочетают в себе множество вкусов.
Эмоции тоже могут играть роль. При депрессии некоторые люди теряют интерес к еде. И беспокойство может расстроить ваш желудок.
Попробуйте так:
Питание может помочь вам восстановиться. Например, некоторые исследования показывают, что добавки фолиевой кислоты могут помочь антидепрессантам работать лучше.
Если ваше чувство вкуса нарушено из-за какого-либо заболевания, еда просто не аппетитна.
Вы можете потерять интерес или поддаться искушению добавить в блюдо больше соли или сахара.
Попробуйте это:
Это одно из самых простых решений, которое можно попробовать, когда трудно глотать или пережевывать пищу.
Попробуйте это:
Ваш желудок может быть расстроен из-за болезни, лечения рака или утренней тошноты. Возможно, это реакция на лекарства или даже эмоциональный стресс.
И рвота, и диарея могут вызвать обезвоживание, чего следует избегать.
Попробуйте это:
Сосредоточьтесь на прозрачных жидкостях, таких как вода, и выпивайте 8-10 стаканов в день.
Вы также можете попробовать спортивные напитки, которые могут заменить питательные вещества, а также фруктовый сок и имбирный эль.
ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
1) Getty Images
2) Getty Images
3) Getty Images
4) Getty Images
5) Getty Images
6) Getty Images
7) Getty Images
8) Getty Images
9) Getty Images
10) Getty Изображения
ИСТОЧНИКИ:
Национальный институт рака: «Обзор питания при лечении рака».
Американское онкологическое общество: «Аппетит плохой».
Национальные институты здравоохранения Здоровье пожилых людей: «Прием лекарств: побочные эффекты», «Правильное питание в старости».
Управление женского здоровья Министерства здравоохранения и социальных служб США: «Беременность».
Фонд «Здоровье при старении», Американское гериатрическое общество: «Уход за пожилыми людьми на дому: диарея».
Медицина Джона Хопкинса: «Обезвоживание и тепловой удар».