Народное средство от артроза коленного сустава: Лечение артроза — препараты, народные средства, физиотерапия

Да, рецепты простые, но действенные. Сама проверяла. Некоторые не верят, но когда попробуют, убеждаются в моих словах”.

Звоните уже сейчас и запишитесь на бесплатный прием
+7 (812) 922-44-24

У вас есть подобное заболевание или симптом?
Запишитесь на бесплатный прием прямо сейчас

+7 (812) 922-44-24

+7 (911) 922-44-24

Передовые методы лечения суставов и позвоночника

Безоперационная программа восстановление позвоночника в Санкт-Петербурге. Комплекс процедур, не только снимающий болевой синдром, но и обеспечивающий восстановление пациента без боли и операции.

Инновационный способ восстановления суставов в любом возрасте, практически не имеющий противопоказаний. Есть возможность провести процедуру на первом приеме, и почувствовать улучшения уже через 2 недели.

Не только снятие болевого синдроса, но и эффективное лечение суставов и позвоночника

+7 (812) 922-44-24

+7 (911) 922-44-24

запишитесь на бесплатную консультацию

Метки: лечение суставов, народные средства, растирка, суставы

Лечение артроза коленного сустава народными средствами в домашних условиях

Артроз коленного сустава — болезнь, которой подвержены в основном люди старше 40 лет. Различают три вида этого заболевания — первичный или остеоартроз, вторичный (возникает впоследствии травм, как побочное явление артрита и в результате нарушения обмена веществ) и полиартроз (тяжелое течение заболевания, сопровождающиеся разрушением суставной ткани).

Народные средства от артроза коленного сустава помогут значительно облегчить симптомы и вкупе с массажем, лфк и медикаментозной терапией дают отличные результаты.

Лечение артроза коленного сустава народными средствами

Народные методы лечения артроза коленного сустава — это не панацея от болезни. Использовать примочки из трав, отвары, бишофитные ванны можно только вместе с традиционной терапией — мазями и лекарствами. Однако врачи отмечают, что народные средства от артроза коленного сустава значительно облегчают состояние больного.

Основное правило — лечение артроза коленного сустава народными средствами должно быть регулярным. Дело в том, что лечебные травы имеют накопительный эффект. А это значит, что один прием отвара или одна бишофитная ванна не окажут никакого полезного действия. Как правило, лечение артроза коленного сустава в домашних условиях требует минимум двух-трех месяцев. Только после этого можно увидеть первые результаты.

Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях — с чего начать

Народное лечение артроза коленного сустава должно начинаться только после одобрения врача. В интернете гуляет множество способов, как облегчить состояние больного. При этом некоторые народные методы лечения артроза коленного сустава не только не полезны, но и опасны для здоровья. Однако существуют и проверенные, рекомендованные врачами народные средства.

Неприятные ощущения при первичном и вторичном артрозе хорошо снимают настойки сирени и акации. Их рецепт:

1. Два стакана почек сирени залить 0,5 литра водки. Поставить в темное место на 10 дней. Натирать больные колени два-три раза в день.
2. Цветки акации (30-40 грамм) залить стаканом водки. Настаивать 7 дней в темном месте. Натирать суставы два-три раза в день.

Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях возможно с помощью бишофитных ванн. Бишофит продается в аптеке. В его состав входит йод, бром, железо, цинк, медь и т.д. Можно принимать бишофитные ванны, если диагностированы тазобедренный и локтевой артроз, артроз кистей рук и деформирующий коленный артроз. Использовать бишофит можно и местно, делая примочки. Это очень эффективное лечение артроза коленного сустава народными средствами.

Плоды софоры японской (крымской) рекомендованы как вспомогательное средство для лечения артроза коленного сустава в домашних условиях. Из них нужно приготовить настойку.

Ее рецепт:

В литровую банку насыпать на ¼ плодов софоры, добавить 1 бутылку водки и настаивать, периодически встряхивая, 3 недели. Содержимое процедить и принимать по 1 чайной ложке два-три раза в день за полчаса до еды. Лечение с помощью софоры японской не должно превышать трех недель. Потом нужно сделать перерыв на три месяца.

Лечение артроза коленного сустава народными средствами — насколько оно действенно

Артроз коленного сустава, лечение народными средствами которого вполне возможно, болезнь непредсказуемая. Понять, что помогает именно вам, можно только перепробовав все рецепты. Некоторым хорошо помогает настойка сирени, другим же эти примочки не приносят облегчения. Однако есть средства, которые работают даже при полиартрозе. Это — натуральные биоактивные добавки, содержащие кальций и гидролизат коллагена. Курс приема препарата Коллаген Ультра рассчитан на три месяца. За это время в организм поставляется достаточно гидролизата коллагена, который укрепляет больной сустав, снижает воспаление. Особенно хороший эффект замечен при использовании одновременно крема Коллаген Ультра с глюкозамином. Глюкозамин ускоряет циркуляцию крови, полезные вещества быстрее проникают в больной сустав, снимая воспаление и боль.

Где купить Коллаген Ультра на полный курс »

Артроз коленного сустава, лечение народными средствами которого не всегда достаточно, отступает перед комплексом методов исцеления. Медикаментозная терапия, лфк, массаж, настои трав, биоактивные добавки с гидролизатом коллагена — все это вместе способно снизить неприятные ощущения при артрозе, восстановить плотность суставной ткани, стимулировать выработку смазки. Чаще всего болезнь не отступает совсем, к сожалению, но ее течение при надлежащем лечении значительно облегчается.

Процедура, восстановление, стоимость, риск и осложнения и многое другое

Домашние средства Побочные эффекты Рекомендации после лечения Восстановление Полученные результаты Обучение

Какие домашние средства лучше всего подходят для лечения остеоартрита?

Остеоартрит является одной из наиболее распространенных форм артрита и возникает в результате разрушения хрящей в суставах. Это вызывает трение между костями, и они трутся друг о друга, что приводит к мучительной боли. Это чаще встречается среди женщин и, если его вовремя не лечить, может привести к другим инвалидностям и операциям по замещению. Вы можете воспользоваться этими домашними средствами для облегчения боли и контроля износа.

1. Горячие и холодные компрессы:

   С болями в суставах лучше всего справляются как горячие, так и холодные компрессы. Горячий компресс можно использовать для уменьшения боли и скованности, а холодный компресс может сдержать воспаление и уменьшить отек. Чтобы использовать эту терапию, оберните грелку полотенцем или тканью. Держите их в пораженных суставах около минуты или двух. Сделайте небольшой перерыв между ними и повторите процедуру в течение 10-15 минут.

   Чтобы сделать холодный компресс, заверните несколько кубиков льда в тонкое полотенце или ткань и повторите описанный выше процесс. Вы можете использовать их ежедневно для достижения наилучших результатов.

2. Массажная терапия:

   Массирование пораженных участков также поможет уменьшить тяжесть боли. Он также управляет кровообращением и оказывает успокаивающее воздействие на пораженные мышцы. Чтобы сделать массаж, выберите профессиональную терапию или, если вы делаете его дома, убедитесь, что вы находитесь в спокойной обстановке. Используйте оливковое масло или теплое кокосовое масло для суставов и массируйте эти области круговыми круговыми движениями. Используйте терапию по мере необходимости.

3. Яблочный уксус:

   Яблочный уксус обладает противовоспалительными и щелочеобразующими свойствами, которые могут помочь уменьшить боль, вызванную скованностью в суставах. Они также помогают избавиться от токсинов, накопленных в суставах. Чтобы извлечь из него максимальную пользу, смешайте чайную ложку яблочного уксуса и несколько капель меда в стакане теплой воды. Пейте его два раза в день перед едой. Кроме того, вы можете использовать его для массажа суставов, смешав 1 столовую ложку органического яблочного уксуса и несколько капель оливкового масла первого отжима.

4. Куркума:

   Добавление куркумы в свой рацион — одно из самых полезных домашних средств от остеоартрита. Вы можете принимать куркуму, добавляя половину ложки куркумы в теплую воду. Куркума обладает противовоспалительным действием, она помогает уменьшить воспаление в суставном хряще и помогает уменьшить боль в суставах.
5. Соль Эпсома:

   Соль Эпсома содержит магний, который помогает уменьшить боль в суставах. Это обеспечивает облегчение от уменьшения воспаления. Вы можете добавить 2 стакана английской соли в ванну с водой и оставить на 30 минут. Это поможет уменьшить боль.

6. Зеленый чай:

   Зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление и боль. Согласно отчету об исследовании артрита, зеленый чай повышает защиту хрящей.

7. Имбирь:

   Имбирь помогает уменьшить боль при артрите. Имбирь помогает уменьшить воспаление, выделяя химическое вещество, обладающее противовоспалительными свойствами. Вы можете добавить тертый имбирь в салат или добавить 1 столовую ложку имбиря в теплую воду и выпить ее.
8. Рыбий жир:

   Рыбий жир содержит незаменимые жирные кислоты, которые помогают уменьшить воспаление в суставах. Рыбий жир также уменьшает боль в суставах, обеспечивая правильное движение хрящей. Вы можете принимать 1000 мг капсул рыбьего жира, когда страдаете артритом.

9. Витамин D:

   Потребление витамина D помогает уменьшить дегенерацию суставов. Витамин D защищает хрящи между суставами от дегенерации, что приводит к предотвращению остеоартрита.

Резюме: Остеоартрит можно лечить горячими и холодными компрессами, лечебным массажем, раствором английской соли.

Принимайте витамин D, яблочный уксус, рыбий жир, зеленый чай, имбирь. Добавьте куркуму в свой рацион.

Существуют ли побочные эффекты средств от остеоартрита?

Нет, никаких побочных эффектов при использовании этих натуральных домашних средств от остеоартрита . Но всегда следите за тем, чтобы внимательно следовать рекомендациям.

• Попробуйте использовать нефильтрованный натуральный яблочный уксус, так как он более эффективен.
• При использовании метода холодного отжима используйте очищенную и чистую воду.
• Массаж также следует делать аккуратно, чтобы не причинить вреда.
• При любом дискомфорте, боли или ухудшении состояния обратиться к врачу.

Резюме: Несмотря на эффективность, некоторые домашние средства имеют некоторые побочные эффекты, которые варьируются от человека к человеку, поэтому выбирайте домашнее средство, только если у вас нет аллергии или чувствительности к конкретному веществу. Не злоупотребляйте никакими домашними средствами, так как это может нанести вред здоровью.

Каковы рекомендации после лечения?

Выполнение тяжелой работы или физические упражнения после таких домашних средств могут быть вредными. Если вы поранились каким-либо образом, отдохните и обратитесь за медицинской помощью.

• Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс тела и поддерживать эластичность суставов.
• Проконсультируйтесь с врачом относительно правильных методов упражнений и придерживайтесь их.
• Безопасно продолжать использовать домашние средства даже после исчезновения симптомов.

Резюме: Следуйте инструкциям. Оставайтесь увлажненными. Принимайте витамин D, рыбий жир. При отсутствии улучшения состояния настоятельно рекомендуется обратиться к врачу.

Сколько времени требуется для выздоровления или избавления от остеоартрита?

Заболевания суставов выздоравливают в зависимости от степени тяжести, а также от вашего возраста. В сложных или более болезненных случаях восстановление может занять некоторое время. Но после прохождения этих процедур вы, как правило, почувствуете некоторое улучшение в суставах. Но помните, что во многих случаях это состояние не может быть полностью излечимо. Однако с помощью этих простых средств можно контролировать боль.

Резюме: Время выздоровления зависит от степени тяжести и возраста человека. Чтобы вылечиться, требуется много времени, и во многих случаях это не излечимо полностью.

Являются ли результаты домашних средств от остеоартрита постоянными?

Нет, результаты этих средств не являются постоянными, но они могут держать боль в суставах под контролем и улучшить вашу подвижность и гибкость. Остеоартроз ухудшается с возрастом. Поэтому убедитесь, что при первых признаках старения соблюдаются некоторые домашние процедуры. Делайте правильные упражнения, чтобы ваши суставы всегда были активными и здоровыми.

Помните, что ваши суставы поддерживают все ваше тело, а также вашу осанку. Поскольку эти процедуры безопасны для вашей кожи, вы можете продолжать применять их даже после краткосрочного выздоровления.

Резюме: Нет, результат домашних средств от остеоартрита не является постоянным. Эти средства могут уменьшить боль в суставах и улучшить гибкость суставов. Старайтесь выполнять упражнения, поддерживающие активность ваших суставов.

Требуется ли какое-либо обучение или специалисты для использования этих природных средств от остеоартрита?

Чтобы избежать неправильного применения этих методов лечения, обратитесь к врачу, чтобы понять причины вашего состояния. Попросите его или ее совета, прежде чем пройти лечение. Всегда проверяйте, нет ли у вас аллергии на определенные вещества, такие как уксус, прежде чем применять его на коже. Если симптомы не проходят с помощью таких домашних средств, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Резюме: Да, пройдите обучение или обратитесь за помощью к врачу, прежде чем использовать эти средства, чтобы узнать основное заболевание, прежде чем использовать эти домашние средства.

Натуральные средства от остеоартрита — Wildwood Lifestyle Center

Артритом страдает почти 21 миллион американцев. Это одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем у пожилых людей и серьезная проблема для молодых людей. Боль при артрите может приходить и уходить в течение многих лет. Это может привести к тому, что суставы пальцев, рук, ног, запястий, коленей и бедер скручиваются, сгибаются, опухают и становятся скованными, что значительно ограничивает активность больных. Из-за природы этого заболевания остеоартрит (ОА) входит в десятку самых тяжелых заболеваний в промышленно развитых странах. Им страдают 70% населения в возрасте от 55 до 70 лет.

Суставы

Суставы — это соединения между костями; некоторые подвижны, а другие нет. Наши подвижные суставы были разработаны для обеспечения контакта между костями с низким коэффициентом трения. Их замысловатая архитектура поддерживает вес и смягчает силу, обеспечивая при этом гладкие поверхности для легкого скольжения. Несущие поверхности суставов состоят из специализированных молекул, имеющих древовидные ответвления. Эти молекулы позволяют воде удерживаться там, как губка, но делают поверхность гладкой, скользкой и жесткой.

Хрящ лежит на конце каждой кости, являющейся частью подвижного сустава, и в результате находится на границе между костями внутри суставов. Хрящ не содержит ни кровеносных сосудов, ни нервов, а питается густой вязкой жидкостью (синовиальной жидкостью), которая омывает кости большинства подвижных суставов. Сам хрящ имеет эластичную консистенцию, которая обеспечивает хорошую амортизацию и защищает кости в местах их подвижных соединений. На протяжении всей жизни нормальный хрящ постоянно обновляется и заменяется под влиянием факторов роста. К сожалению, хрящ плохо заживает даже после травмы, что делает его подверженным износу. С возрастом он теряет способность реагировать на факторы роста.

Что такое остеоартрит?

Остеоартрит (ОА) возникает в результате нарушения естественного процесса разрушения и восстановления хряща. В этом состоянии поврежденный хрящ не может восстанавливаться, как обычно, и повреждения со временем накапливаются, что приводит к ухудшению состояния сустава. ОА предполагает постепенную потерю хряща. Потеря кости под суставом и сужение суставной щели также являются характерными признаками патологического процесса. В некоторых случаях кусочки кости или хряща отламываются и плавают в суставной щели. Поскольку опорные структуры, сухожилия и связки, суставные капсулы также повреждаются при ОА, сустав становится нестабильным. Часто образуются костные шпоры.

Признаки и симптомы:

• Боль в суставах, болезненность или скованность
• Отек сустава
• Ограниченный диапазон движения
• Атрофия мышц
• Частичный вывих
• Деформация

Факторы риска

Остеоартрит возникает в результате воздействия окружающей среды, образа жизни и генетических взаимодействий.

Наряду со старением ожирение является самым большим фактором риска, поскольку оно создает механическую нагрузку на несущие суставы, такие как колени или бедра. Это также увеличивает риск в суставах, не несущих веса, из-за воспаления. Всего 10 фунтов лишнего веса увеличивают нагрузку на колени на 30-60 фунтов при каждом шаге. В некоторых исследованиях избыточный вес был связан даже с более высокими показателями ОА рук. У женщин с избыточным весом почти в 4 раза выше риск ОА коленного сустава; у мужчин с избыточным весом риск в 5 раз выше. ¹ Ожирение является сильным независимым фактором риска боли, особенно в структурах мягких тканей, таких как сухожилия. ² Избыточный вес также в значительной степени связан с повышенным риском быстрой потери хряща. При увеличении ИМТ на одну единицу вероятность быстрой потери хряща увеличивается на 11 процентов. ³

Ежедневно повторяющиеся действия, а также травмы повышают риск. Нейропатия, часто наблюдаемая у диабетиков, также является фактором риска. При невропатии рецепторы и нервы, участвующие в проприоцептивных рефлексах, ослаблены, что приводит к ненормальному движению и позиционированию. В результате на несущие суставы оказывается механическое напряжение.

Использование стероидов стимулирует активность ферментов, атакующих хрящ и коллаген суставов.

Снижение факторов риска

Снижение веса при избыточном весе.

Как упоминалось ранее, ожирение является основным фактором риска образа жизни для развития и прогрессирования ОА в суставах, несущих нагрузку. Избыточный вес не только создает дополнительную механическую нагрузку на хрящи наших несущих суставов, но и дополнительные жировые клетки создают целый арсенал провоспалительных химических веществ, которые повреждают суставы. ⁴ Когда-то остеоартрит считался просто артритом «изнашивания». Теперь мы знаем, что воспаление играет ключевую роль в симптомах и прогрессировании заболевания. Кроме того, воспаление вызывает фактически вредные биохимические изменения, которые вызывают повреждение хряща. Даже небольшая потеря веса (10%) снижает риск развития ОА коленного сустава. Потеря веса также уменьшает боль при артрите и может восстановить функцию и качество жизни пациентов с остеоартритом. ⁵

Укрепите мышцы вокруг суставов.

Сильные мышцы обеспечивают устойчивость слабых суставов и защищают их от дальнейшего повреждения. Слабые мышцы четырехглавой мышцы увеличивают риск остеоартрита коленей. Суставную капсулу можно сравнить с сумкой, окружающей сустав. Хрящ сам по себе не имеет кровоснабжения и в определенной степени функционирует как губка. Это зависит от регулярных упражнений с весовой нагрузкой, чтобы выжимать или выкачивать питательные вещества, тем самым способствуя здоровью и восстановлению. Низкая ударная нагрузка и упражнения в воде отлично подходят, если у вас уже есть остеоартрит.

Сохраняйте гибкость.

Многие из нас заняты работой, требующей повторяющихся движений. Например, если вы печатаете, разгибайте пальцы и запястье каждый час. Также полезно стоять в течение часа в течение нескольких минут и двигать всеми суставами в диапазоне упражнений, поскольку это помогает предотвратить контрактуры суставной капсулы.

Защитите суставы от травм.

Пристегивайтесь ремнями безопасности при езде в автомобиле и используйте соответствующую защитную экипировку во время занятий спортом. Если вы получили серьезную травму во время занятий спортом, зачем добавлять оскорбление к травме, участвуя в деятельности, которая существенно увеличивает риск получения новой травмы?

Наслаждайтесь растительной диетой.

Одно исследование показывает, что диета из цельных продуктов на растительной основе значительно улучшает самооценку показателей функционального состояния у пациентов с остеоартритом. ⁶ Сельдерей содержит более дюжины противовоспалительных и обезболивающих соединений.

Зелень для салата

Свежая темная зелень для салата содержит фактор против артрита (фактор Вульцена). Пропустите рекламу сырого молока как источник фактора Вулцена. На один кубический сантиметр пастеризованного охлажденного молока класса А приходится от 100 000 до 300 000 мертвых микробов. Это стимулирует иммунную систему, и пока иммунная система занята уничтожением мертвых микробов, у нее остается меньше энергии для борьбы с живыми микробами. Один стакан пастеризованного охлажденного молока класса А считается приемлемым, несмотря на то, что он содержит около 2500 бактерий группы кишечной палочки. Таким образом, количество живых и мертвых бактерий в сыром молоке будет еще выше!

Красный виноград, ананасы и черника!

Красный виноград и черника содержат ресвератрол и другие противовоспалительные соединения. Он нацелен на несколько воспалительных агентов и соединений, разрушающих хрящ, участвующих в ОА. ^{7 8} Бромелайн из свежего ананаса может помочь при ОА. Плоды граната при регулярном употреблении могут помочь замедлить разрушение хряща при ОА. ⁹

Омега-3 жиры растительного происхождения.

Диета с высоким содержанием жиров ухудшает течение артрита. Некоторые жиры, однако, являются защитными. Вегетарианские диеты, особенно те, которые включают чиа, лен, грецкие орехи, умеренное количество сои и особенно свежие зеленые овощи, очень полезны. Эти продукты содержат собственный чистый жир «омега-3», свободный от холестерина. Они уменьшают образование агрессивных провоспалительных химических веществ, которые усиливают патологию суставов, и способствуют образованию более мягких и противовоспалительных простагландинов. Жиры омега-3 стимулируют наращивание хряща, частично подавляя его разрушение, тем самым способствуя облегчению симптомов ОА. ¹⁰ Используйте в салатах оливковое масло первого отжима вместо обычной заправки для салатов. Олеокантали в оливках борются с воспалением.

Безалкогольные напитки.

Сладкие безалкогольные напитки ускоряют прогрессирование остеоартрита. После контроля других факторов, которые могут способствовать ОА коленного сустава, исследователи из трех университетов обнаружили, что у мужчин, которые потребляли больше безалкогольных напитков в неделю, наблюдалось более тяжелое прогрессирование ОА коленного сустава. Суставная щель стала уже в среднем на 0,29.миллиметров у мужчин, которые не пили безалкогольные напитки, до 0,59 миллиметра у мужчин, которые пили более пяти безалкогольных напитков в неделю. ¹¹

Получайте достаточно витамина D.

Активная форма витамина D стимулирует синтез молекул, защищающих хрящи, и является важным противовоспалительным гормоном в организме. Низкий уровень витамина D связан с потерей мышечной массы и мышечной слабостью (фактор риска ОА). Умеренный дефицит витамина D является независимым предиктором болей в коленях и бедрах. Рентгенологические исследования показывают, что низкие уровни активного витамина D связаны с прогрессированием ОА. На самом деле, если у человека дефицит этого витамина, у него в три раза выше риск развития ОА. ¹² Недостаточное воздействие солнечного света и недостаточный уровень витамина D в сыворотке связаны с уменьшением потери хряща коленного сустава по данным рентгенографии или МРТ. ¹³ Пожилые и темнокожие люди, лица с избыточным весом и лица, пользующиеся солнцезащитным кремом, могут не получать достаточного количества витамина D при воздействии на кожу солнечных лучей. Проверьте уровень витамина D.

Частые легкие упражнения!

Ученые обнаружили, что физические упражнения у людей с артритом не только уменьшают их боль и снижают уровень провоспалительных соединений. Кроме того, в этом исследовании физические упражнения также увеличили в организме естественные эндоканнабиноиды, подобные каннабису. Интересно, что упражнения привели к этим изменениям за счет изменения кишечных микробов. ¹⁴

Спи спокойно!

Сон уменьшает воспаление в нашем теле; дефицит сна увеличивает его. Гипофиз выделяет гормон роста во время глубокого сна. Гормон роста проникает в каждую клетку, в том числе в суставы и кости. Улучшая синтез белка, он помогает восстановить организм.

Разработайте регулярный график.

Хрящевые клетки имеют функционирующие биологические часы, которые включают и выключают гены, контролирующие функцию тканей. Ученые считают, что установление ритма с помощью регулярных упражнений по расписанию, ограниченного времени приема пищи или целенаправленного воздействия на сам сустав с помощью запланированного нагревания и охлаждения сустава может оказать значительное влияние на будущее лечение заболеваний суставов. При дальнейшем изучении это может облегчить симптомы больных. ¹⁵

Не допускайте обезвоживания

Вода составляет от шестидесяти пяти до восьмидесяти процентов хрящей и действует как амортизатор в хрящах, а также обеспечивает смазку. Вода необходима для питания хрящей. Он помогает кислороду проникать в хрящ. Обезвоженные суставные клетки становятся лишенными кислорода и кислыми; следовательно, хрящевые клетки умирают. ¹⁶

Пищевые добавки

Умеренный прием 120-200 мг аскорбиновой кислоты связан с трехкратным снижением риска прогрессирования ОА. Витамин С стимулирует синтез коллагена, а также производство молекул, которые защищают хрящи суставных поверхностей. ¹⁷

Куркумин в куркуме

Обладает сильными противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Куркумин защищает несущую поверхность клеток суставов и хрящей от разрушения. ¹⁸ Он чувствителен к воздействию света и плохо усваивается, но существуют вегетарианские добавки, в которые для улучшения его усвоения добавляется фосфатидилхолин (лецитин). Куркума может мешать действию некоторых лекарств, поэтому проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом, прежде чем использовать ее в медицинских целях.

Как и куркума, чай из шиповника ингибирует ферменты ЦОГ-2, участвующие в воспалении. Чай из плодов шиповника содержит фитохимические вещества, которые уменьшают некоторые катаболические процессы, связанные с ухудшением состояния суставов, связанным с остеоартритом. ¹⁹ Диаллилдисульфид, соединение, содержащееся в чесноке, подавляет активность протеаз, вызывающих деградацию матрикса хряща.

Сохраняйте хорошую осанку.

Хорошая осанка защищает суставы шеи, спины, бедер и коленей. В нем гравитация позаботится о том, чтобы ваш спад проявился как проблемы с суставами. ²⁰ Если у вас проблемы с осанкой или если одна нога короче другой, проконсультируйтесь со специалистом по физиотерапии или физиотерапевтом, чтобы узнать об упражнениях и других методах, которые помогут решить вашу проблему.

Отказ от ответственности:  Информация в этой статье полезна и носит образовательный характер. В намерения автора или авторов или Института здоровья Вайлдвуда не входит замена статьи в блоге диагнозом, консультированием или лечением квалифицированным специалистом в области здравоохранения.

Авторское право действует до декабря 2023 г. Все права принадлежат Wildwood Sanitarium, Inc. 

Источники

1. Роль массы тела в развитии остеоартрита – информация об артрите
   www.hopkinsarthritis.org › Уголок пациента › Лечение артрита‎
   27 марта 2012 г.
2. Потеря веса может предотвратить и вылечить остеоартрит у пациентов с ожирением …
   www.thefreelibrary.com › Бизнес › PR Newswire › 8 марта 2013 г. ↩
3. Roemer, Факторы риска быстрой потери хряща большеберцово-бедренного сустава, обнаруженной на МРТ 30-месячный период: исследование MOST. Радиология, июль 2009 г.r↩
4. Conde, Javier, et al. Адипокины и остеоартрит: новые молекулы, участвующие в патогенезе и прогрессировании заболевания, Arthritis, Volume 2011 (2011), ID статьи 203901↩
5. Konce, RC, et al, Ожирение и остеоартрит: больше, чем просто износ. Журнал Американской академии хирургов-ортопедов, 2013 г.; 21 (3): 161 DOI:↩
6. Clinton, Chelsea M et al. «Цельные продукты на растительной основе облегчают симптомы остеоартрита». Артрит об. 2015 (2015): 708152. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4359818/ )

   Мясо, обильное потребление сахара и жареная пища способствуют воспалению. Некоторая боль и воспаление при артрите связаны именно с арахидоновой кислотой. Этот жир поступает в основном из животных жиров: мяса, масла, сыра и молока. Интересно, что избыток кукурузного, сафлорового, кунжутного, подсолнечного и других растительных масел также может способствовать избытку арахидоновой кислоты в тканях. Таким образом, слишком много этих жиров не только конкретно способствует воспалению суставов, но и способствует воспалению в других частях тела.

   Power Foods против артрита:

   Диета, состоящая из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и орехов, содержит арсенал противовоспалительных фитохимических веществ, подавляющих воспаление. Чтобы быть более конкретным, лютеин и зеаксантин, содержащиеся в зеленых овощах, коррелируют с более низким риском дефектов хряща. ((Wang, Yuanyuan et al. «Влияние антиоксидантов на хрящи и кости коленного сустава у здоровых людей среднего возраста: поперечное исследование». Исследования и терапия артрита том. 9,4 (2007) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2206367/↩

7. Басу А., Шелл Дж., Скофилд Р.Х. Диетические фрукты и артрит. Функция питания 2018;9(1):70–77.↩
8. Мобашери, Али и др., Научные данные и обоснование разработки куркумина и ресвератрола в качестве нутрицевтиков для здоровья суставов, Int J Mol Sci., 2012; 13(4): 4204-4232↩
9. Балбир-Гурман А. и др. Потребление граната снижает окислительный стресс в сыворотке крови и снижает активность заболевания у пациентов с активным ревматоидным артритом: пилотное исследование. Isr Med Assoc J. 2011 Aug; 13 (8): 474-9.↩
10. Дзелска-Олезак, М., Противовоспалительная терапия при остеоартрите, включая омега-3 и омега-6 жирные кислоты, Pol Merkur Lekarski. 2012 May;32(191):329-34↩
11. Остеоартрит коленного сустава; особенно у мужчин. ScienceDaily. Получено 22 августа 2013 г. с http://www.sciencedaily.com/releases/2012/11/121111153527.htm↩
12. Wang, Y., et al, Влияние пищевых добавок на остеоартрит, Alternative Medicine Review, vol. 9(3), 2004, стр. 275↩
13. Дин, К. Уровни витамина D в сыворотке, воздействие солнечного света и потеря коленного хряща у пожилых людей: когортное исследование пожилых людей в Тасмании. Ревмирующий артрит. 2009 г., May60(5):1381-9↩
14. Amita Vijay, et al. Противовоспалительное действие бактериальных короткоцепочечных жирных кислот частично опосредовано эндоканнабиноидами. Микробы кишечника , 2021; 13 (1) DOI: 10.1080/19490976.2021.1997559 ↩
15. Госсан Н. и др. Суточные часы в хондроцитах регулируют гены, контролирующие ключевые аспекты гомеостаза хряща. Arthritis and Rheumatism, 2013.Sep;65(9):2334-45 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23896777/↩
16. Clark, J.M., Артрит: не позволяйте боли в суставах замедлить ваше путешествие , www.