Народное лечение суставов плеча: Как лечить плечелопаточный периартроз народными средствами / Народные рецепты / Здоровье / 36on.ru Воронежский городской портал

👆 Боль в плечевом суставе руки: лечение народными средствами

Плечевой сустав является одним из самых сложных в человеческом организме. Он отвечает за движения руки в трех плоскостях, поэтому когда возникает боль в плечевом суставе при поднятии руки или других движениях, это доставляет серьезный дискомфорт. Если сильно болит плечо, что делать, вам подскажет врач, но при легких болевых ощущениях поможет народное лечение.

Народные средства для лечения болей в плече левой или правой руки руки разнообразны. Все они делятся на несколько категорий по консистенции и способу применения. Мы расскажем вам про такие народные средства от боли в плечевых суставах, как:

• ванны;
• самодельные мази;
• растирания;
• средства для приема внутрь;
• компрессы.

Ванны

Если вас одолела боль в плечевом суставе, которая ощущается при поднятии правой/левой руки, вам поможет народное средство для приема ванн. Для первого из них вам потребуется 100-150 г сухой горчицы, которую разводим до сметанообразной консистенции и выливаем в наполненную горячую ванну. Ложимся в нее на 20 минут, а после этого ополаскиваемся под душем и тепло одеваемся или укрываемся теплым одеялом. Лучше принимать подобную ванну перед отходом в постель.

В борьбе против боли в плече поможет ванна с сенной трухой, для которой потребуется килограмм трухи на 5-7 л воды. Прокипятите средство полчаса и оставьте настояться. Процедите и вылейте в горячую ванну. После принятия такой ванны тепло оденьтесь. Отметим, что это и предыдущее средство не подходят сердечникам и людям с психическими нарушениями.

Мази

Одними из эффективных и наиболее популярных народных средств при болях в плечевых суставах считаются самодельные мази. Для приготовления одной из них вам потребуются такие ингредиенты, как:

• 100 г свиного сала;
• 3 ложечки болотного сабельника;
• 3 ложечки зверобоя;
• ложка порошка красного перца.

Измельчите и смешайте все компоненты до однородности, а затем используйте мазь ежедневно перед сном.

Хорошую мазь от болей в плечевом суставе можно сделать из 5-процентного нашатырного спирта и скипидара, которых нужно взять по две ложки. Также потребуется два сырых яйца. Смешиваем компоненты и используем для втирания в плечи перед отходом в постель. Лечимся, пока не пропадет дискомфорт.

Попробуйте также мазь из 100 г корней одуванчика и половины литра оливкового масла. Измельчите растение, перемешайте с маслом и оставьте на десять дней настаиваться в темном месте. Мазь получится очень жидкой, поэтому ее можно использовать для массирования плеча. Натирайте больной сустав в течение 10-15 минут.

Читайте также

• Как лечить плоскостопие 4 степени
• Применение рефлексотерапии при остеохондрозе: суть методики, ее виды и эффективность

Компрессы

Хорошо помогают против болей в плечевых суставах народные средства типа домашних компрессов. Они просты в приготовлении, но весьма эффективны. Разведите в половине литра воды ложку 9-процентного уксуса, а затем смочите в этой жидкости льняную или х/б ткань. Приложите к больному плечевому суставу компресс с этим народным средством и обмотайте платком или шарфиком на ночь. Утром ополосните плечо обычной водой, чтобы смыть уксус.

Советуем при боли в плечевом суставе попробовать лечение народным средством из половины литра воды и 50 г морской соли. Растворите ее в теплой воде и погрузите в эту жидкость марлю на пару часов. Слегка отожмите ее, приложите к плечу и зафиксируйте бинтом.

Самый простой компресс, если болит сустав плеча, можно сделать из настоя валерианы. Купите средство в аптеке, смочите им кусочек х/б ткани и приложите к пораженному месту. Оберните полиэтиленом и утеплите сверху шарфиком на всю ночь.

Растирания

Против болей в плечевых суставах при поднятии рук помогает народное средство для растираний. Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты (каждого по 100 г):

• чистый и нашатырный спирт;
• вазелиновое масло;
• камфорное масло;
• сок алоэ;
• скипидар.

Также потребуется две ампулы новокаина. Все компоненты поместите в темную стеклянную емкость, смешайте и оставьте на неделю, но не в холодильнике. Пару раз в сутки перемешивайте. Хранить средство лучше в холодильнике, но перед нанесением на кожу его нужно подогревать. Используйте полученную жидкость для растирания больных плечевых суставов. Рекомендуется выполнять процедуру ежедневно перед сном, пока боль не отступит.

Средства для приема внутрь

Напоследок рассмотрим проверенные отвары и настои от болей в плечевых суставах, предназначенные для приема внутрь:

• Залейте стаканом кипятка ложку зверобоя и оставьте на полчаса настаиваться. Принимайте по ложке до четырех раз в сутки.
• Залейте литром кипятка ложку измельченного болотного сабельника и две ложки полевого хвоща. После настаивания процедите и выпейте за сутки весь этот настой. Продолжайте лечение этим народные средством, пока боли в плече не пропадут.
• Залейте половиной литра коньяка 100 г плодов японской софоры и оставьте настаиваться на месяц. Процедите и употребляйте по 30-40 капель до трех раз в сутки после приемов пищи.

Как видите, народных рецептов от болей в плечевых суставах множество. Используйте все эти методы с умом и всегда прислушивайтесь к собственному организму. Если ситуация будет усугубляться, лучше обратиться к профессионалам.

Артроз плечевого сустава — лечение

Содержание:

• Цели лечения
• Методы лечения
• Немедикаментозное лечение
• Медикаментозное лечение
• Внутрисуставные уколы
• Народные средства

Артрозом называют дегенеративно-дистрофические изменения в суставах. Чаще всего поражаются тазобедренный или коленный, но могут страдать и другие суставы, в том числе плечевой. При такой локализации артроз практически всегда бывает вторичным. Это следствие травм: вывихов плеча, внутрисуставных переломов или ушибов.

Артроз

Цели лечения

Артроз плеча диагностируется в позднем посттравматическом периоде.

Патология проявляется болевым синдромом. Боли тупые, ноющие, могут иметь различную интенсивность и всегда усиливаются при попытке ротации или значительного отведения плеча. Часто пациенты жалуются на ночные боли.

Основные цели лечения артроза:

• устранение основных симптомов;
• прекращение деструктивных процессов в плече;
• повышение функциональности конечности;
• восстановление трудоспособности.

Течение артроза плеча более благоприятное по сравнению с дегенеративно-дистрофическими поражениями крупных суставов нижних конечностей. В случае артроза тазобедренного или коленного сустава прогноз всегда неблагоприятный. Болезнь неуклонно прогрессирует и, в конце концов, приводит к формированию анкилоза (неподвижности сустава). При артрозе плеча этого не происходит. Обычно состояние сустава удается значительно улучшить, полностью или частично восстановив трудоспособность больного.

Прибегать к хирургическому лечению приходится относительно редко.

Методы лечения

При артрозе правого плечевого сустава лечение проводится таким образом, чтобы максимально восстановить трудоспособность человека. Ведь правая конечность в большей мере задействуется в работе. На неё приходится повышенная нагрузка.

При остеоартрозе может применяться консервативное или хирургическое. Консервативные методы бывают медикаментозными и немедикаментозными. Основные немедикаментозные методики:

• разгрузка конечности;
• массаж;
• физиотерапия;
• кинезитерапия.

К медикаментозным методам относится прием обезболивающих препаратов и хондропротекторов. Могут выполняться внутрисуставные инъекции лекарственных средств: обогащенной тромбоцитами плазмы и гиалуроната.

Применяются также хирургические способы лечения. Наиболее радикальная операция – это эндопротезирование плечевого сустава. Потребность в нем возникает в случае значительного повреждения костных и хрящевых структур, если другие методы лечения артроза плечевого сустава не принесли ожидаемого результата. Эндопротезирование позволяет устранить болевой синдром и нормализовать функцию конечности.

эндопротезирование плечевого сустава

Немедикаментозное лечение

При артрозе плечевого сустава лечение начинается с того, что пациенту даются рекомендации, позволяющие замедлить дистрофические изменения в хрящевой ткани. Для этого необходимо максимально разгрузить конечность. Человеку рекомендуют избегать движений, вызывающих боль.

Плечу создают покой и при помощи отводящей шины. Постепенно отведение увеличивают. Это позволяет улучшить функциональность конечности.

На 1-2 стадии остеоартроза назначается лечебная физкультура. Упражнения подбираются индивидуально. При этом врач учитывает характер травмы, перенесенной пациентом, степень тяжести заболевания, особенности изменения анатомической структуры плечевого сустава. По разработанному комплексу упражнений пациент в дальнейшем может заниматься в домашних условиях. Тренировки помогают улучшить тонус мышц и стимулируют кровообращение, из-за чего поврежденные ткани восстанавливаются быстрее.

Улучшить кровообращение помогают также массаж и физиотерапевтические процедуры. Они действуют по тому же принципу. Механическое или другое физическое воздействие на ткани (лазер, различные формы электрической энергии, ультразвук, магнитные волны) вызывает локальную гипертермию. Кровеносные сосуды расширяются, чтобы отдать тепло. Усиливается микроциркуляция, нормализуется трофика тканей плеча.

Медикаментозное лечение

Вне зависимости от причины артроза плечевых суставов, лечение предполагает назначение обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Потому что именно боль является основным симптомом, на который жалуются пациенты.

С целью снижения боли применяют нестероидные противовоспалительные средства. Предпочтение отдают препаратам, не оказывающим негативного влияния на метаболизм хряща. К ним относятся ибупрофен, диклофенак, пироксикам, ацеклофенак. Препаратов, негативно влияющих на хондрогенез, стараются избегать. Они замедляют регенерацию суставного хряща. К числу таких средств относятся ацетилсалициловая кислота, нимесулид, индометацин.

Местно могут применяться НПВС (ибупрофен, кетопрофен) или согревающие средства. К последним относятся препараты на основе экстракта перца. Они содержат капсаицин.

Для улучшения метаболизма в хрящевой ткани применяются хондропротекторы. Это хондроитин и глюкозамин. Их назначают в комбинации. Принимают внутрь по 400 и 500 мг соответственно, три раза в день. Курс лечения должен быть непрерывным. Он продолжается минимум полгода.

Медикаментозное лечение

Внутрисуставные уколы

При артрозе левого плечевого сустава лечение часто предполагает введение препаратов непосредственно в суставную полость. Такая терапия дает долговременный результат. Она направлена не только на уменьшение симптомов, но и на восстановление хрящей и других внутрисуставных структур.

Препараты для лечения артроза плечевого сустава используются следующие:

• гиалуронат;
• обогащенная тромбоцитами плазма;
• глюкокортикоиды.

Могут использоваться и другие лекарственные средства, но значительно реже.

Высокой эффективностью отличается комбинация гиалуроната и PRP (плазмы крови пациента с повышенным содержанием тромбоцитов). Данный вид лечения называется артротерапия. Гиалуроновая кислота позволяет уменьшить трение суставных поверхностей. PRP уменьшает воспаление и стимулирует регенерацию хряща. Это происходит за счет наличия в составе тромбоцитов факторов роста.

Народные средства

Существуют сотни народных рецептов для лечения хронического артроза плечевого сустава. Но лечить ими это заболевание не стоит. Это приведет лишь к прогрессированию болезни, деформации сустава, усиления болевых ощущений.

При появлении симптомов остеоартроза вы можете обратиться в нашу клинику. У нас используются современные лекарства и методики терапии. Мы подберем тот способ лечения, который лучше всего подойдет вам с учетом клинической ситуации.

Услуги нашей клиники по данному направлению:

Лечение плечевых суставов

Повреждение связочного аппарата плечевого сустава, привычный вывих плеча, разрыв сухожилий вращательной манжеты, травмы и заболевания акромиально – ключичного сочленения, артроз плечевого сустава, капсулит плечевого сустава, патология сухожилия длинной головки двуглавой мышцы плеча (бицепса)

SLAP повреждение плечевого сустава

Повреждение ротаторной манжеты плеча

Разрыв связок плеча

Разрыв сухожилий надостной мышцы

Разрыв сухожилия плеча

Лечение плечевого сустава

Боль в плече

Отек плеча

Вылетело плечо

Артроз плечевого сустава

Замена плечевого сустава — OrthoInfo

Хотя замена плечевого сустава менее распространена, чем замена коленного или тазобедренного сустава, она так же успешно снимает боль в суставах.

Операция по замене плечевого сустава была впервые проведена в Соединенных Штатах в 1950-х годах для лечения тяжелых переломов плечевого сустава. С годами замена плечевого сустава стала использоваться при многих других болезненных состояниях плеча, таких как различные формы артрита.

Сегодня около 53 000 человек в США ежегодно переносят операцию по замене плечевого сустава, по данным Агентства исследований и качества в области здравоохранения. Это по сравнению с более чем 900 000 американцев в год, перенесших операцию по замене коленного и тазобедренного суставов.

Если нехирургические методы лечения, такие как лекарства и изменение активности, больше не помогают облегчить боль, вы можете подумать об операции по замене плечевого сустава. Операция по замене сустава — это безопасная и эффективная процедура, облегчающая боль и помогающая возобновить повседневную деятельность.

Если вы только начали изучать варианты лечения или уже решили сделать операцию по замене плечевого сустава, эта статья поможет вам больше узнать об этой ценной процедуре.

Ваше плечо состоит из трех костей: плечевой кости (плечевой кости), лопатки (лопатки) и ключицы (ключицы). Плечо представляет собой шаровидный сустав: подушечка или головка плечевой кости входит в неглубокую выемку на лопатке. Это гнездо называется гленоидом.

Кости здорового плечевого сустава.

Поверхности костей, где они соприкасаются, покрыты суставным хрящом, гладким веществом, которое защищает кости и позволяет им легко двигаться. Тонкая гладкая ткань, называемая синовиальной оболочкой, покрывает все оставшиеся поверхности внутри плечевого сустава. В здоровом плече эта мембрана вырабатывает небольшое количество жидкости, которая смазывает хрящ и устраняет почти любое трение в плече.

Мышцы и сухожилия, окружающие плечо, обеспечивают стабильность и поддержку.

Все эти структуры позволяют плечу вращаться в большем диапазоне движений, чем любой другой сустав в теле.

К началу

Замена плечевого сустава.

© 2011, Thinkstock

При операции по замене плечевого сустава поврежденные части плеча удаляются и заменяются искусственными компонентами, называемыми протезами.

Возможные варианты лечения: либо замена только головки плечевой кости (шарика), либо замена сустава и суставной впадины (гленоид).

Некоторые состояния могут вызывать боль в плече и инвалидность, что заставляет пациентов задуматься об операции по замене плечевого сустава.

Остеоартрит (дегенеративное заболевание суставов)

Остеоартрит — возрастной изнашивающийся тип артрита. Обычно это происходит у людей в возрасте 50 лет и старше, но может встречаться и у молодых людей. Хрящ, покрывающий кости плеча, размягчается и изнашивается. Затем кости трутся друг о друга. Со временем плечевой сустав постепенно становится тугоподвижным и болезненным.

К сожалению, предотвратить развитие остеоартроза невозможно. Это частая причина, по которой люди переносят операцию по замене плечевого сустава.

Остеоартроз плечевого сустава. По мере того как хрящ, покрывающий концы костей, изнашивается, это может привести к трению кости о кость и образованию болезненных костных шпор.

Ревматоидный артрит

Это заболевание, при котором синовиальная оболочка, окружающая сустав, воспаляется и утолщается. Это хроническое воспаление может повредить хрящ и в конечном итоге вызвать потерю хряща, боль и скованность. Ревматоидный артрит является наиболее распространенной формой группы заболеваний, называемых воспалительным артритом.

Посттравматический артрит

Это может произойти после серьезной травмы плеча. Переломы костей, составляющих плечо, или разрывы плечевых сухожилий или связок могут со временем повредить суставной хрящ. Это вызывает боль в плече и ограничивает функцию плеча.

Артропатия разрыва вращательной манжеты плеча

У пациента с очень большим длительным разрывом вращательной манжеты плеча может развиться артропатия разрыва манжеты. В этом состоянии изменения в плечевом суставе из-за разрыва вращательной манжеты плеча могут привести к артриту и разрушению суставного хряща.

Аваскулярный некроз (остеонекроз)

Аваскулярный некроз, или остеонекроз, представляет собой болезненное состояние, возникающее при нарушении кровоснабжения кости. Поскольку костные клетки умирают без кровоснабжения, остеонекроз может в конечном итоге вызвать разрушение плечевого сустава и привести к артриту. Хроническое употребление стероидов, глубоководные погружения, тяжелый перелом плеча, серповидно-клеточная анемия и злоупотребление алкоголем — все это факторы риска аваскулярного некроза.

Тяжелые переломы

Серьезный перелом плеча — еще одна распространенная причина, по которой людям требуется замена плеча. Когда головка плечевой кости сломана, врачу может быть очень трудно вернуть на место фрагменты кости. Кроме того, кровоснабжение фрагментов кости может быть прервано. В этом случае хирург может порекомендовать замену плеча. Пожилые пациенты с остеопорозом наиболее подвержены риску тяжелых переломов плеча.

Неудачная предыдущая операция по замене плеча

Хотя это редкость, некоторые эндопротезы плечевого сустава терпят неудачу, чаще всего из-за ослабления имплантата, износа, инфекции и вывиха. Когда это происходит, может потребоваться вторая операция по замене сустава, называемая ревизионной операцией.

К началу

Решение об операции по замене плечевого сустава должно приниматься совместно вами, членами вашей семьи, семейным врачом и хирургом-ортопедом.

Врач может порекомендовать операцию по замене плечевого сустава по нескольким причинам. Люди, которым помогает хирургическое вмешательство, часто имеют:

• Сильные боли в плече, которые мешают повседневным действиям, например, дотягиваться до шкафа, одеваться, пользоваться туалетом и умываться.
• Боль от умеренной до сильной в состоянии покоя. Эта боль может быть достаточно сильной, чтобы помешать спокойному ночному сну.
• Потеря подвижности и/или слабость в плече.
• Отсутствие существенного улучшения при других методах лечения, таких как противовоспалительные препараты, инъекции кортизона и/или физиотерапия.

Ваш семейный врач может направить вас к хирургу-ортопеду для тщательного обследования, чтобы определить, может ли вам помочь эта операция.

Осмотр у хирурга-ортопеда состоит из нескольких компонентов:

• История болезни. Ваш хирург-ортопед соберет информацию о вашем общем состоянии здоровья и спросит вас о степени боли в плече и вашей способности функционировать.
• Медицинский осмотр. Это оценит движение плеча, стабильность и силу.
• Рентген. Рентгеновские снимки помогают определить степень повреждения плеча. Они могут показать потерю нормального суставного пространства между костями, уплощение или неправильную форму кости, костные шпоры и свободные кусочки хряща или кости, которые могут плавать внутри сустава.
• Другие тесты. Иногда ваш врач может назначать анализы крови, компьютерную томографию (КТ), магнитно-резонансную томографию (МРТ) или сканирование костей, чтобы определить состояние костей и мягких тканей плеча.

Ваш хирург-ортопед рассмотрит вместе с вами результаты осмотра и обсудит, является ли замена плечевого сустава лучшим методом облегчения боли и улучшения вашей функции. Другие варианты лечения, включая лекарства, инъекции, физиотерапию или другие виды хирургического вмешательства, также будут обсуждаться и рассматриваться.

(слева) Рентгенограмма здорового плечевого сустава. (справа) Артроз плечевого сустава. Обратите внимание на уменьшение суставной щели (стрелка).

К началу

Операция по замене плечевого сустава является высокотехнологичной. Она должна выполняться хирургической бригадой, имеющей опыт в этой процедуре.

Существуют различные типы эндопротезов плеча. Ваш хирург тщательно оценит вашу ситуацию, прежде чем принимать какие-либо решения. Они обсудят с вами, какой тип замены лучше всего соответствует вашим потребностям в области здравоохранения. Не стесняйтесь спрашивать, какой тип имплантата будет использоваться в вашей ситуации и почему этот выбор подходит именно вам.

Полная замена плеча

Стандартная тотальная замена плечевого сустава включает в себя замену пораженных артритом суставных поверхностей полированным металлическим шариком, прикрепленным к стержню и пластиковой втулке.

Тотальная замена плечевого сустава.

Эти компоненты бывают разных размеров. Они могут быть зацементированы или запрессованы в кость. Если кость хорошего качества, ваш хирург может выбрать использование нецементного (прессованного) плечевого компонента. Если кость мягкая, плечевой компонент может быть имплантирован костным цементом. В большинстве случаев полностью пластиковый гленоидный компонент (гнездо) имплантируется с костным цементом.

Имплантация гленоидного компонента не рекомендуется, если:

• Гленоид имеет хороший хрящ
• Серьезный дефицит суставной кости
• Сухожилия вращательной манжеты плеча непоправимо разорваны

Пациенты с остеоартритом кости на кости и неповрежденными сухожилиями вращательной манжеты плеча, как правило, являются хорошими кандидатами на стандартную тотальную замену плечевого сустава.

Эти рентгеновские снимки были сделаны до и после операции тотального эндопротезирования плечевого сустава по поводу остеоартрита.

Ножковая гемиартропластика

В зависимости от состояния вашего плеча хирург может заменить только шар. Эта процедура называется гемиартропластикой. При традиционной гемиартропластике хирург заменяет головку плечевой кости металлическим шариком и ножкой, подобно компоненту, используемому при полной замене плеча. Это называется стволовой гемиартропластикой.

Некоторые хирурги рекомендуют гемиартропластику, когда головка плечевой кости серьезно сломана, но гнездо в норме. Другие показания к гемиартропластике включают:

• Артрит, поражающий только головку плечевой кости, с гленоидом, который имеет здоровую и неповрежденную хрящевую поверхность
• Плечи с сильно ослабленной костью суставной впадины
• Некоторые плечи с сильным разрывом сухожилий вращательной манжеты плеча и артритом

Иногда хирурги принимают решение между полной заменой плечевого сустава и гемиартропластикой в ​​операционной во время операции.

Исследования показывают, что пациенты с остеоартритом лучше избавляются от боли при тотальном эндопротезировании плечевого сустава, чем при гемиартропластике.

Повторная гемиартропластика

Ресурфейсинговая гемиартропластика включает замену только суставной поверхности головки плечевой кости колпачковым протезом без ножки. Обладая преимуществом сохранения кости, он предлагает пациентам с артритом плеча альтернативу стандартному эндопротезированию плечевого сустава на ножке.

Повторная гемиартропластика может быть вариантом для вас, если:

• Гленоид все еще имеет неповрежденную хрящевую поверхность
• Свежих переломов шейки или головки плечевой кости не было
• Есть желание сохранить плечевую кость

Для молодых или очень активных пациентов повторная гемиартропластика позволяет избежать рисков износа и ослабления компонентов, которые могут возникнуть при обычном тотальном эндопротезировании плечевого сустава у этой группы пациентов. Из-за более консервативного характера повторную гемиартропластику может быть легче преобразовать в полную замену плеча, если это необходимо, в более позднее время.

На этом рентгеновском снимке показан колпачковый протез, используемый при повторной гемиартропластике.

Полная замена обратного плеча

Другой тип эндопротезирования плечевого сустава называется обратным тотальным эндопротезированием плечевого сустава. Обратная тотальная замена плечевого сустава используется для людей, у которых есть:

• Полный разрыв вращательной манжеты плеча с выраженной слабостью руки
• Последствия тяжелого артрита и разрыва вращательной манжеты плеча (артропатия разрыва манжеты)
• Предыдущая замена плеча не удалась

Рентгенограмма реверсивного тотального эндопротезирования плеча.

Для этих людей обычная полная замена плечевого сустава все еще может вызывать боль. Они также могут быть не в состоянии поднять руку выше угла 90 градусов. Неспособность поднять руку в сторону может быть очень изнурительной.

При реверсивной тотальной замене плеча гильза и металлический шарик меняются местами: металлический шарик прикрепляется к плечевой кости, а пластиковая гильза прикрепляется к плечевой кости. Это позволяет пациенту использовать дельтовидную мышцу вместо порванной вращательной манжеты для подъема руки.

(слева) Артропатия вращательной манжеты плеча. (справа)  Обратное тотальное эндопротезирование плеча позволяет другим мышцам, например дельтовидным, выполнять работу поврежденных сухожилий вращательной манжеты плеча.

К началу

Ваш хирург-ортопед объяснит потенциальные риски и осложнения замены плечевого сустава, в том числе связанные с самой операцией и те, которые могут возникнуть со временем после операции.

При возникновении осложнений большинство из них успешно поддаются лечению. К возможным осложнениям относятся следующие.

• Инфекция. Инфекция является осложнением любой хирургической операции. При замене плечевого сустава инфекция может возникнуть в ране или глубоко вокруг протеза. Это может произойти в больнице или после того, как вы вернетесь домой. Это может произойти даже спустя годы. Незначительные инфекции в области раны обычно лечат антибиотиками. Серьезные или глубокие инфекции могут потребовать дополнительной операции и удаления протеза. Любая инфекция в вашем организме может распространиться на замену сустава.
• Проблемы с протезами. Хотя конструкции и материалы протезов, а также хирургические методы продолжают развиваться, протез может изнашиваться, а его компоненты могут расшатываться. Компоненты замены плеча также могут вывихнуться. Чрезмерный износ, расшатывание или вывих могут потребовать дополнительной операции (ревизионной процедуры).
• Повреждение нерва. Нервы в области замены сустава могут быть повреждены во время операции, хотя этот тип травмы встречается нечасто. Со временем эти повреждения нервов часто улучшаются и могут полностью восстановиться.

Медицинское освидетельствование Если вы решите сделать операцию по замене плечевого сустава, ваш хирург-ортопед может попросить вас запланировать полное медицинское обследование у семейного врача за несколько недель до операции. Это необходимо, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы, чтобы перенести операцию и завершить процесс восстановления. Многие пациенты с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, также должны быть осмотрены специалистом, например кардиологом, перед операцией.

Лекарства

Обязательно поговорите со своим хирургом-ортопедом о лекарствах, которые вы принимаете. Перед операцией может потребоваться прекращение приема некоторых лекарств. Например, следующие лекарства, отпускаемые без рецепта, могут вызвать обильное кровотечение, и их прием следует прекратить за 2 недели до операции:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин, ибупрофен и напроксен
• Большинство лекарств от артрита

Если вы принимаете препараты для разжижения крови, ваш лечащий врач или кардиолог посоветует вам прекратить прием этих препаратов перед операцией.

Планировка дома

Простые изменения в доме перед операцией могут облегчить период восстановления.

В течение первых нескольких недель после операции вам будет трудно дотянуться до высоких полок и шкафов. Перед операцией обязательно осмотрите свой дом и разместите все предметы, которые могут вам понадобиться впоследствии, на низкие полки.

Когда вы вернетесь домой из больницы, вам понадобится помощь в течение нескольких недель с некоторыми повседневными делами, такими как одевание, купание, приготовление пищи и стирка. Если у вас не будет никакой поддержки дома сразу после операции, вам может потребоваться непродолжительное пребывание в реабилитационном центре, пока вы не станете более самостоятельным.

Перед операцией

Отправляясь в больницу на операцию, наденьте свободную одежду и рубашку с пуговицами спереди. После операции вы будете носить повязку и ограниченное использование руки.

Скорее всего, вас госпитализируют в день операции. После поступления Вас проведут в зону предоперационной подготовки и познакомят с врачом анестезиологического отделения.

Вы, ваш анестезиолог и хирург обсудите тип используемой анестезии. Вам могут сделать общую анестезию (вы спите на протяжении всей операции), местную анестезию (вы можете быть в сознании, но не чувствовать операционную область) или комбинацию обоих типов.

Хирургическая процедура

Процедура замены плечевого сустава искусственным устройством обычно занимает около 2 часов.

После операции вас переведут в послеоперационную палату, где вы останетесь на несколько часов, пока будет наблюдаться ваше восстановление после наркоза. После того, как вы проснетесь, вас доставят в вашу больничную палату.

К началу

Ваша медицинская бригада даст вам несколько доз антибиотиков для предотвращения инфекции. Большинство пациентов могут есть твердую пищу и вставать с постели на следующий день после операции. Скорее всего, вы сможете вернуться домой на первый, второй или третий день после операции.

Лечение боли

После операции вы почувствуете некоторую боль. Это естественная часть процесса заживления. Ваш врач и медсестры будут работать над уменьшением боли, что поможет вам быстрее восстановиться после операции.

Лекарства часто назначают для кратковременного обезболивания после операции. Доступны многие виды лекарств, помогающих справиться с болью, включая опиоиды, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и местные анестетики. Ваш врач может использовать комбинацию этих препаратов для облегчения боли, а также свести к минимуму потребность в опиоидах.

Имейте в виду, что, хотя опиоиды помогают облегчить боль после операции, они являются наркотиками и могут вызывать привыкание. Опиоидная зависимость и передозировка стали критическими проблемами общественного здравоохранения в США. Важно использовать опиоиды только по назначению врача и прекратить их прием, как только ваша боль начнет уменьшаться. Поговорите со своим врачом, если ваша боль не начала уменьшаться в течение нескольких дней после операции.

Обезболивание является важной частью вашего выздоровления. Вы начнете физиотерапию вскоре после операции, и когда вы почувствуете меньше боли, вы сможете начать двигаться раньше и быстрее восстановить силы. Поговорите со своим врачом, если послеоперационная боль становится проблемой.

Реабилитация

Тщательная, хорошо спланированная программа реабилитации имеет решающее значение для успеха замены плеча. Обычно вы начинаете мягкую физиотерапию вскоре после операции. Ваш хирург или физиотерапевт предоставит вам программу домашних упражнений, чтобы укрепить плечо и улучшить гибкость.

Ваше восстановление дома

Когда вы выйдете из больницы, ваша рука будет на перевязи. Вам понадобится повязка для поддержки и защиты плеча в течение первых 2-6 ​​недель после операции, в зависимости от сложности вашей операции и предпочтений вашего хирурга.

Ношение повязки защитит ваше плечо после операции.

Уход за ранами. Вам наложат скобы на рану или наложат шов под кожу. Скобы будут удалены через несколько недель после операции. Рассасывающийся шов под кожей не требует удаления.

Избегайте замачивания раны в воде, пока она полностью не затянется и не высохнет. Вы можете продолжать перевязывать рану, чтобы предотвратить раздражение от одежды.

Деятельность. Упражнения являются важным компонентом домашнего ухода, особенно в течение первых нескольких недель после операции. Следуйте плану домашних упражнений вашего хирурга, чтобы восстановить силы. Большинство пациентов могут выполнять простые действия, такие как прием пищи, одевание и уход за собой, в течение 2 недель после операции. Некоторая боль при физической активности и в ночное время является обычным явлением в течение нескольких недель после операции.

Вам запрещено водить машину в течение 2-6 недель после операции.

Что можно и чего нельзя делать

Успех вашей операции во многом будет зависеть от того, насколько хорошо вы будете следовать инструкциям своего хирурга-ортопеда дома в течение первых нескольких недель после операции. Вот некоторые общие правила, которые можно и нельзя делать по возвращении домой:

• Не используйте руку, чтобы поднять себя в постели или со стула, потому что это требует сильного сокращения мышц.
• Выполняйте предписанную вам программу домашних упражнений. Возможно, вам придется выполнять упражнения 2-3 раза в день в течение месяца или более.
• Не переусердствуй! Если перед операцией у вас была сильная боль в плече, ощущение безболезненного движения может убаюкать вас мыслью, что вы можете делать больше, чем предписано. Раннее чрезмерное использование плеча может привести к серьезным ограничениям движения.
• Не поднимайте ничего тяжелее стакана воды в течение первых 2-4 недель после операции.
• Попросите о помощи. Ваш врач может порекомендовать агентство или учреждение, которое может помочь, если у вас нет поддержки на дому.
• Не занимайтесь контактными видами спорта и не поднимайте тяжести после замены плеча.
• В течение первых 6 недель после операции не кладите руку в крайнее положение, например, прямо в сторону или за тело.

Многие тысячи пациентов отмечают улучшение качества жизни после операции по замене плечевого сустава. Они испытывают меньше боли, улучшают движения и силу, а также лучше функционируют.

В настоящее время предпринимаются усилия по проектированию и разработке более новых и лучших заменителей плечевого сустава, которые можно выполнять с помощью менее инвазивных хирургических методов. И исследователи собирают данные, чтобы определить, какие пациенты являются лучшими кандидатами для того или иного типа операции по замене плечевого сустава. Эта информация позволит вашему хирургу предложить вам наилучшие рекомендации по лечению артрита плеча.

Чтобы помочь врачам в лечении артрита плечевого сустава, Американская академия хирургов-ортопедов провела исследование, чтобы предоставить некоторые полезные рекомендации. Это только рекомендации, и они могут не применяться во всех случаях. Для получения дополнительной информации: Остеоартрит плечевого сустава — Клиническое практическое руководство (CPG) | Американская академия хирургов-ортопедов (aaos. org)

К началу

Нехирургические методы лечения боли в плече

Перейти к содержимому

Нехирургическое лечение боли в плече

Регенеративная медицина

Регенеративная клеточная терапия боли в плече

Тело состоит из триллионов клеток, большинство из которых выполняют в организме определенную задачу. Например, эритроциты переносят кислород по всему телу, мышечные клетки помогают расти и восстанавливать мышечную ткань, а эпителиальные клетки создают слой кожи.

Когда эти клетки деградируют или умирают, работа «неспециализированных» регенеративных клеток заключается в производстве новых клеток. Эти регенеративные клетки считаются «неспециализированными», потому что у них нет определенной работы. Вместо этого эти регенеративные клетки обладают способностью созревать и дифференцироваться в несколько типов клеток, включая клетки, формирующие кости, сухожилия, связки, хрящи, мышцы и мениски. Кроме того, эти регенеративные клетки могут самообновляться, производя еще больше регенеративных клеток. Они могут даже предотвратить гибель других клеток из-за недостатка кислорода и могут производить противовоспалительные белки.

Когда регенеративные клетки вводят в пораженное артритом плечо, они прикрепляются к участкам поврежденной ткани внутри плеча. Регенеративные клетки способны ощущать микроокружение плеча и определять, какие клетки расти и какие молекулы необходимы для ускорения заживления тканей. Стимулированные регенеративные клетки начинают выращивать новые клетки, а также действуют как собственная естественная аптека вашего тела, производя и высвобождая правильную комбинацию факторов роста и белков, чтобы стимулировать заживление и новый рост плечевого хряща, сухожилий и других поврежденных тканей. Узнайте больше о том, как регенеративная клеточная терапия помогает облегчить боль в плече.

Терапия стволовыми клетками

Обогащенная тромбоцитами плазма (PRP) для лечения боли в плече

Плазма — это прозрачная часть крови, в которой перемещаются все другие компоненты крови, такие как тромбоциты, эритроциты и лейкоциты. Тромбоциты являются частью крови, которая циркулирует по всему телу и готова помочь остановить кровотечение в случае пореза, перелома кости или травмы с внутренним кровотечением. Помимо факторов свертывания, тромбоциты выделяют факторы роста и белки, которые помогают начать процесс заживления артрита коленей. PRP содержит концентрированное количество тромбоцитов, которые высвобождают большое количество этих факторов роста и белков, чтобы стимулировать сильную реакцию заживления.

Многие известные спортсмены — Тайгер Вудс из PGA, Коби Брайант и Стеф Карри из NBA, Алекс Родригес из MLB, звезда тенниса Рафаэль Надаль и некоторые другие — получали PRP для лечения различных проблем, таких как растяжение связок коленей и хронические травмы сухожилий. Этот метод лечения является относительно новым в области спортивной медицины, но быстро набирает популярность. Узнайте больше о том, как терапия обогащенной тромбоцитами плазмой (PRP) может облегчить боль в плече.

Лечение PRP

Инъекции

Ваш врач может прописать пероральные препараты для облегчения боли при артрите или боли в суставах. Это могут быть таблетки с аспирином, ибупрофеном и напроксеном, которые облегчают боль и уменьшают воспаление.

Если пероральные препараты не приносят облегчения, ваш хирург-ортопед может порекомендовать инъекцию лекарства в сустав. Инъекции могут предложить быстрое и эффективное облегчение боли. Однако инъекции кортизона, стероидов или других препаратов в суставы имеют ограничения, поскольку со временем чрезмерное использование может привести к повреждению сустава.

Техники контроля веса

Хорошее здоровье в целом

Вышеупомянутый ключ к предотвращению проблем с коленями — оставаться относительно активным и правильно питаться. По данным правительства США, 56% американцев имеют избыточный вес. Это плохая новость для наших коленей.

С научной точки зрения, наши колени формируются и развиваются в массе и силе пропорционально весу, который наше тело должно удерживать. Итак, если вы маленькая женщина, ваши колени должны выдерживать меньший вес, чем если бы вы были мужчиной ростом шесть футов. Хотя тело очень адаптируется и может научиться удерживать разные веса, может быть достигнута точка, когда телу просто неудобно поддерживать лишний вес.

Давайте поговорим об ИМТ или индексе массы тела. ИМТ — это число, которое получается при делении вашего веса в килограммах на ваш рост в сантиметрах в квадрате. Число, которое вы придумали, и есть ваш ИМТ. ИМТ от 18,5 до 25 считается нормальным диапазоном. ИМТ выше 25 считается избыточным весом, а ИМТ 30 и более классифицируется как ожирение. Чтобы определить свой ИМТ, в Интернете есть несколько калькуляторов, в том числе рекомендации ИМТ от главного хирурга.

Диета

Потеря веса может обеспечить мгновенное облегчение для коленей. Хотя нас постоянно наводняют новые диетические причуды, помните, что по логике вещей способ похудеть — это потреблять меньше калорий, чем мы сжигаем, а способ поддерживать вес — сжигать примерно такое же количество калорий, сколько мы сжигаем.

Хотя на самом деле следовать этому методу может быть сложнее, чем понять, как только мы выработаем здоровые привычки, поддерживать этот образ жизни будет все легче и легче. В этом вам помогут некоторые диеты. Другие — шаманы. Будь осторожен. Все, что кажется хорошим, чтобы быть правдой, вероятно, так и есть.

Если у вас артрит, вам следует избегать болеутоляющих средств. Например, паприка, перец, табак, кайенский перец, баклажаны, большое количество картофеля и помидоров могут вызвать раздражение при артрите, поскольку эти продукты содержат алкалоиды, препятствующие восстановлению коллагена и хрящей. Аспартам (содержащийся в диетических газированных напитках и искусственных подсластителях) также может усугубить артрит, поскольку при регулярном употреблении вызывает воспаление в суставах.

Исследование за исследованием показывает, что диета, богатая клетчаткой и сложными углеводами, содержащимися в овощах, цельной пшенице и фруктах, может принести почти неисчислимые преимущества для здоровья. Еще раз, колени также выигрывают от этой диеты.

Упражнения

Также важно включить упражнения в свой распорядок дня, если у вас болит колено. Хотя это может показаться «Уловкой-22» (вы не можете тренироваться, потому что болит колено, а колено болит сильнее, потому что вы не можете тренироваться), укрепление мышц ног может иметь решающее значение для облегчения боли в колене.

Чем больше поддержки могут предложить мышцы, тем меньше стресса и, следовательно, меньше боли. Пожалуйста, обратитесь к нашей онлайн-библиотеке упражнений, где вы найдете несколько упражнений для укрепления коленей. Кроме того, если у вас болит колено и вы хотите начать тренироваться, почему бы не попробовать велотренажер или плавание? В то время как бег или подъем по лестнице могут быть тяжелыми для колен, велотренажер и плавание являются отличными сердечно-сосудистыми упражнениями, которые лишь минимально нагружают колени.

Лечение, которое можно проводить дома

Противовоспалительные средства

Нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП, такие как ибупрофен (Адвил, Нуприн и Мотрин IB), помогают уменьшить отек и воспаление и могут быть весьма полезны при разрыве связка. Ибупрофен также помогает замаскировать боль от травмы колена. Однако используйте НПВП с осторожностью, так как их регулярный прием в течение длительного периода времени может вызвать язву или другие желудочно-кишечные проблемы.

Просто помните, что при использовании НПВП вы также должны принимать другие меры предосторожности для облегчения боли. Ингибиторы ЦОГ-2, такие как Celebrex от Searle и Vioxx от Merck, могут помочь уменьшить скованность, вызванную болью при артрите. Vioxx может помочь справиться с болью как при остеоартрите, так и при ревматоидном артрите. Хотя они могут облегчить боль, они также могут затруднить заживление язв, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это правильное лечение для вас.

Еще одним полезным противовоспалительным средством являются ферменты. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) пометило их как GRAS (или, как правило, считают безопасными), что означает, что их можно использовать для лечения боли в коленях практически без побочных эффектов.

РИС — отдых, лед, сжатие, подъем

Это простая для запоминания четырехступенчатая формула лечения травмы колена, полученной в результате физической активности.

• Отдых означает держать колено подальше от любой стрессовой деятельности, предпочтительно неподвижно на начальном этапе.
• Лед означает прикладывание льда к колену для уменьшения отека и воспаления. Заверните лед в полотенце, чтобы он не раздражал кожу.
• Компресс поможет предотвратить кровотечение или внутреннее кровотечение.
• Высота. Поднимите ногу выше сердца, чтобы уменьшить внутреннее кровотечение.

Витамины и добавки

Глюкозамин и хондроитин сульфат

Джейн Э. Броуди, обозреватель раздела «Личное здоровье» в The New York Times, говорит, что европейские исследователи показали, что глюкозамин и хондроитин, принимаемые внутрь, попадают в суставной хрящ, и биопсии некоторых пролеченных пациентов показали структурные улучшения в поврежденном хряще. Это особенно обнадеживает тех, кто страдает от боли при артрите. Эти соединения уже присутствуют в организме человека и защищают хрящи, как подушку на концах костей. Они могут структурно улучшить поврежденный хрящ.

Глюкозамин способен восстанавливать суставы, обеспечивая суставы элементами, необходимыми для восстановления повреждений, вызванных травмами или артритом. Суставной хрящ поглощает глюкозамин, и он помогает формировать хрящ, покрывая концы костей. Глюкозамин также уравновешивает механизмы, которые создают и разрушают хрящ, тем самым предотвращая ненужную или несвоевременную потерю ткани.

Хондроитин не дает ферментам колена разъедать хрящ и помогает другим ферментам перемещать поток питательных веществ к хрящу колена. В исследованиях в пробирке было доказано, что хондроитин препятствует дальнейшему разрушению хряща некоторыми ферментами.

МСМ

Метилсульфонилметан (МСМ) представляет собой сульфид, который естественным образом вырабатывается организмом. Те, кто страдает от болей в коленях, могут обнаружить, что это помогает уменьшить их боль. МСМ, по большей части, безопасен. Он увеличивает отток вредных веществ из клеток и предотвращает повышение давления в клетках, вызывающее воспаление в суставах. МСМ наиболее широко используется в качестве противовоспалительного средства при болях в суставах и коленях, связанных с артритом.

Хотя МСМ вырабатывается в организме, дополнительный МСМ содержится в других продуктах, таких как молоко, мясо, овощи, фрукты и морепродукты. Однако из-за обилия обработанных пищевых продуктов может быть трудно получить рекомендуемую дозировку. Приготовление пищи на пару, мытье продуктов и старение также могут снизить уровень МСМ.

Желатин

Недавнее исследование показало, что желатиновые капсулы помогают уменьшить боль и скованность у спортсменов в Университете Болла. Концентрация желатина должна быть намного больше, чем в миске, полной желе, но по сути это одно и то же. Эта добавка классифицируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов как GRAS (или обычно считается безопасной).

Минералы

Такие минералы, как бор, медь, марганец, кремний и цинк, не только могут помочь в лечении остеоартрита, они также могут быть полезны для вашего здоровья в целом. Хотя многие продукты, которые мы едим, содержат эти минералы, их также можно принимать в качестве добавки. Некоторые из этих минералов действуют как противовоспалительные средства, а другие действуют как антиоксиданты.

Витамины

Витамины могут быть полезны для облегчения болей, связанных с ревматоидным артритом, аутоиммунным заболеванием, поражающим ткани организма. Дегенерация тканей вызывает боль в суставах. Витамины могут помочь иммунной системе выводить эти токсины из организма, предотвращая столь быстрое разрушение хрящей.

Травы

Прием трав иногда считается архаичным или аналогичным. Однако бабушка была права. Травы полезны для здоровья. Некоторые травы, такие как солодка, женьшень, кошачий коготь и эхинацея, могут помочь иммунной системе, уменьшая воспаление, поскольку они укрепляют клеточные мембраны. Другими травами, которые могут помочь облегчить боли, связанные с остеоартритом или ревматоидным артритом, являются шлемник китайский, коготь дьявола, куркумин, юкка, имбирь и гамамелис.

Альтернативная медицина

Хотя в некоторых случаях перечисленные здесь методы лечения не изменяют структуру колена, они могут быть отличным способом справиться с болью — при правильном применении практически без побочных эффектов. Некоторые из этих методов лечения могут быть более эффективными для одних людей, чем для других. Если вы хотите найти альтернативное лечение, постарайтесь найти то, что подходит вам лучше всего.

Акупрессура

Акупрессура — это древняя китайская форма терапии, при которой на тело оказывается давление для улучшения кровообращения и облегчения боли. Эта уникальная форма массажа может расслабить мышцы и сжать нервные волокна, вызывающие боль. Если вы заинтересованы в том, чтобы поэкспериментировать с этой формой терапии, вы можете либо найти профессионального терапевта по акупрессуре, либо просто пойти в книжный магазин и найти книгу, которая расскажет вам, как опробовать техники дома самостоятельно или с партнером.

Иглоукалывание

Хотя иглоукалывание имеет ограниченное значение при многих ортопедических травмах, иногда ваш хирург-ортопед может порекомендовать вам попробовать иглоукалывание, чтобы избежать хирургического вмешательства. Тем, кто страдает от болей в коленях, может помочь посещение специалиста по акупунктуре. Во время акупунктуры тонкие иглы вводятся в различные части тела и стимулируются для облегчения боли во многих формах, включая, помимо прочего, тошноту, зубную боль, мышечную боль, менструальные спазмы и боль от остеоартрита. Это 3000-летнее китайское искусство завоевало доверие в западном мире в 1997, когда Национальные институты здравоохранения объявили его эффективным.

Китайцы верили, что, уравновешивая положительную и отрицательную энергию в теле, можно добиться облегчения боли. Они обнаружили, что иглоукалывание является эффективным средством для достижения этого баланса. Другие современные врачи считают, что иглоукалывание стимулирует точки давления, тем самым высвобождая расслабляющие эндорфины. Как бы то ни было, иглоукалывание приносит облегчение многим людям, страдающим от боли.

Если вы решите попробовать иглоукалывание, обязательно обратитесь к лицензированному специалисту. Кроме того, получите направление от врача к ближайшему иглотерапевту. Специалист по акупунктуре должен быть сертифицирован Национальной комиссией по сертификации специалистов по акупунктуре. Вы можете получить список сертифицированных специалистов в вашем регионе, позвонив в Американскую ассоциацию акупунктуры и восточной медицины.

Гидротерапия

Спа и джакузи иногда используются для улучшения кровообращения и облегчения хронической боли в суставах. Разная терапия использует разную температуру воды. Холодная вода уменьшает воспаление, холодная и теплая вода улучшает кровообращение.

Доктор Нушин К. Дарвиш, специалист по гидротерапии, рекомендует пациентам прикладывать к колену влажное тепло в течение трех минут, а затем в течение одной минуты обливать его прохладной водой. Это должно принести облегчение и стимулировать кровообращение.

Массаж

Терапия Массаж не только доставляет удовольствие, но и является эффективным способом облегчения боли. Массажистка увеличит циркуляцию тела за счет ритмичных движений рук. В спорте массажную терапию можно использовать для предотвращения напряжения, разогревая спортсменов перед тренировкой. Мышцы также можно массировать после тренировки, чтобы приток крови и кислорода к мышцам вымывал метаболические отходы и улучшал кровообращение в мышцах, чтобы доставить им питательные вещества, необходимые для восстановления после напряженной деятельности.

Тем, кто страдает от артрита, также может быть очень полезен массаж. Массаж поможет крови циркулировать в болезненной области, которая доставляет необходимые питательные вещества к мышцам и суставам, что помогает уменьшить воспаление, а также может помочь разрушить рубцовую ткань и спайки, вызывающие боль.

Рефлексология

Рефлексология использовалась как метод облегчения боли на протяжении тысячелетий, начиная с древнеегипетской культуры. Суть в том, что, массируя стопы или руки, вы можете облегчить боль в другой части тела. Например, массируя определенную часть стопы, вы можете облегчить боль в колене.

Zen

За последние несколько лет научное подтверждение подтвердило идею «разума над материей». Дзен — это метод, используемый некоторыми для формирования психического состояния и, в некотором роде, контроля над болью. В нашем лихорадочном мире всем нам нужна сосредоточенность и дисциплина.

Йога и Тай Чи

Древние восточные упражнения становятся все более популярными в Соединенных Штатах за последние несколько десятилетий. Эти упражнения подчеркивают важность не только физической ловкости, но и объединения ума и тела для ментального контроля над физическим состоянием. Эти упражнения не только модны, но и полезны для повышения гибкости и увеличения силы, что может помочь предотвратить и облегчить боль.

Чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием, звоните:

или…

Запросите встречу

Свяжитесь с нами сегодня!

Разрешить Стиву Мейерсу, доктору медицины, связаться со мной

Этот сайт защищен reCAPTCHA, к нему применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.