На ноге лопнула мозоль что делать: Как лечить лопнула мозоль на ноге и болит

Содержание

Лопнула мозоль на ноге: опытный дерматолог в Москве.

Каждый человек хоть раз в жизни обнаруживал у себя мозоль.

Не меньшее число людей испытывало изрядные мучения от того, что эта мозоль лопалась и после этого нещадно болела.

Отчего берутся и как с ними правильно бороться – расскажем в статье.

Как они образуются?

Поверхностный слой кожи называется эпидермисом и состоит из нескольких (более точно – 5) слоев:

Роговой эпителий, самый наружный.
Блестящий слой.
Зернистый.
Шиповатый.
Базальный, сформированный цилиндрическим эпителием.

Все слои между собой связаны достаточно тесно, чтоб убедиться в этом достаточно собрать кожу в складку – она не расслоится.

Но если долго натирать эпидермис в одном месте, то рано или поздно произойдет одно из двух событий:

Сотрется защитный роговой слой.
Если роговой слой толстый – он может сместиться относительно нижележащих.

В обоих случаях происходит травматизация кожи, развивается воспаление.

Одним из этапов которого является экссудация.

Это выход межклеточной жидкости наружу в пространство между слоями эпидермиса.

Появляется пузырь.

Классическая мозоль – не что иное, как пузырек.

Верхней стенкой его является поврежденный роговой, иногда и блестящий, слои, а нижней – зернистый или шиповатый.

Расслоение эпидермиса приводит к асептическому воспалению, раздражению нервных окончаний кожи, из-за чего возникает боль.

По своей сути, мы имеем поверхностную рану, прикрытую клетками собственно эпидермиса.

Есть еще вариант так называемой сухой мозоли или натоптыша.

Он является следствием травматизации глубоких слоев эпидермиса и возникает всегда на подошве.

Не удивительно – там наиболее выражен роговой слой, а нагрузки приходится выдерживать весьма приличные.

Здесь все обходится без скопления жидкости.

Но зачастую отмечается формирование стержня из разрушенных осевым давлением тканей (корня натоптыша).

Более 80% мозолей приходится на пузыри.

Типичные места появления:

Ладонные поверхности рук.
Тыльная сторона стоп.
Задняя часть стопы.
Пах.

На ладонях пузыри появляются из-за работы с разными инструментами.

Такими, как отвертка, молоток, сельскохозяйственные орудия труда.

Иногда их так и называют – трудовые мозоли.

Причиной появления пузырей на ногах практически всегда является тесная и неудобная обувь.

На тыле стопы натирают бретельки туфель, язычки, швы колодки.

Задняя часть пятки натирается из-за неправильно подобранной или неладно скроенной обуви.

В паху мозоли возникают не очень часто, но пузыри могут сформироваться в местах, где нежная кожа трется о швы белья.

Излюбленная локализация – основания первых фаланг пальцев, иногда – середина ладонной поверхности.

Мозоли на этих местах возникают очень быстро и так же быстро лопаются.

Особенно, если человек продолжает ту же деятельность, которая привела к формированию пузыря.

Мозоли на ногах

Очень много проблем доставляют женщинам.

В стремлении выглядеть красивыми, дамы жертвуют комфортом и обувают неудобные туфли.

Результат – неэстетичные и болезненные пузыри над пяткой, на тыле стопы, на боковых поверхностях.

Мешают ходить ужасно.

Лидируют женщины и по количеству натоптышей.

Причина та же – обувь.

Как поступать с мозолями?

Первая мысль, которая приходит в голову при появлении пузыря с болью, жжением и дискомфортом – проколоть его и выпустить скопившуюся жидкость.

Такое решение неправильное и вредное, почему – расскажем ниже.

Второй вариант – оставить все как есть и перестать обращать на мозоль внимание.

Тоже не самый верный вариант, так как качество жизни не улучшается и сохраняется риск развития осложнений.

Оптимальный подход предполагает осторожность в поведении с мозолями, меры по профилактике их осложнений.

Какие именно – тоже распишем в подробностях.

Мозоль: вскрытие пузыря

Очень хочется лопнуть его, вскрыть.

Многие так и поступают, подвергая себя значительному риску.

Лопнувшая мозоль представляет собой уже открытую рану.

Учитывая места, в которых они обычно появляются, у этой раны очень высока вероятность инфицироваться.

Вот что будет, если лопнуть мозоль на ноге или руке:

Усиление болевого синдрома.
Более выраженное снижение функциональности руки или ноги.
Трансформация из серозного воспаления в гнойный процесс.

Удлинение периода заживления мозоли.

Конечно, такие осложнения возникают не всегда, но риск их развития все же есть.

Но и его можно свести к минимуму.

Как поступать с мозолью на ноге

При первых признаках формирования мозоли на стопе, на любом участке, первое что необходимо сделать, это – сменить обувь на такую, которая не трет ступню, пальцы.

Если такая ситуация возникла, например, на работе, – туфли просто снять и дать ногам покой.

Когда куда-нибудь идти необходимо, то есть смысл подложить мягкий ватный тампон между натертостью и обувью.

Прокалывать и лопать пузырь нельзя, так как это еще больше усугубит причиняемый болевой синдром и дискомфорт.

Также нельзя смазывать поверхность пузыря маслами и смягчающими мазями.

Потому что это приведет к увлажнению мозоли и затянет выздоровление.

Наша задача – поскорее и без последствий подсушить пузырек.

Что нужно:

Переобуться в свободную обувь, легкие туфли с широким носком.
Обрабатывать мозоль один-два раза в день раствором розоватой марганцовки или 70° спиртом. Эти жидкости следует иметь при себе на случай, если мозолька все же лопнет посреди города или в офисе.
Наклеивать на нее перед каждым надеванием обуви пластырь с марлевой или ватной прокладкой.

Так можно свести к минимуму вероятность сорвать или содрать тонкую кожицу на пузыре слишком рано, до того момента как раневая поверхность под ней начнет заживать.

Как поступать с мозолью на руке

Ладонные мозоли легче предупредить – надевать перчатки, проявлять осторожность при пользовании инструментами.

Если же пузырь уже сформировался, то ему нужно обеспечить щадящий режим.

Не работать больной рукой, при необходимости – наложить на больное место мягкую повязку без крема или мази.

Цель такая же – предотвратить раннее лопание мозоли.

Иначе заживать рана будет гораздо дольше, и соответственно – причинять больше неудобств.

Как быть с лопнувшей мозолью?

Несмотря на все старания, самопроизвольное и слишком раннее вскрытие пузыря происходит сплошь и рядом.

Заметить это можно по вытекающей жидкости: рука или нога мокреют.

Болевые ощущения сначала немного стихают за счет того, что вытекший экссудат как бы смазывает поверхность кожи и снижает трение.

Но вскоре боль и жжение возвращаются с еще большей интенсивностью, чем было до вскрытия пузыря.

Что делать и чем лечить такие состояния, зависит от размера и локализации мозоли.

Маленькая мозоль на ноге

Пузырьки с диаметром около 1 см можно обработать марганцовкой, спиртом.

Выше мы писали, что их лучше носить с собой.

Можно обычной зеленкой.

Затем наклеить сверху ватный тампон на лейкопластыре или полоску бактерицидного пластыря, и на том все.

Такую лейкопластырную повязку следует менять 1-2 раза в день.

Присохшую вату можно отмачивать той же марганцовкой.

Необходимости в мазях с антибиотиками нет.

Соблюдение таких правил поможет ранке побыстрее зажить.

Естественно, что не следует сдирать начинающиеся формироваться корочки и отмершую кожу.

Они должны отшелушиться самостоятельно.

Большая мозоль на ноге

Лопнувшая мозоль с диаметром основания пузыря больше 1 см причиняет существенную боль.

Если расположена на пальцах стопы или на пятке – то ходьба в обуви превращается в настоящее мучение.

Для лечения последствий лопнувшей крупной мозоли на ступне можно предпринять такие шаги:

Нанести на ранку несколько капель обычного 2% новокаина или лидокаина.
Местные анестетики снимут выраженный болевой синдром, купить их можно в любой аптеке.
После стихания боли помазать антисептиком – зеленкой, фукорцином. Спиртом и марганцовкой можно не пользоваться.
Наклеить сверху лейкопластырь с ватным тампоном или полоску бактерицидного пластыря.
Обеспечить образовавшейся ране покой – туфли сменить на тапки.

Место повреждения может оказаться загрязнено пылью или другим мелким мусором.

Тогда перед тем, как мазать зеленку или фукорцин, ранку лучше промыть перекисью водорода.

Стерильности эта жидкость не обеспечит, но образующаяся пена хорошо очищает рану от посторонних частичек.

Покой ноге и смена повязок 2 раза в день помогут зажить лопнувшей мозоли за несколько дней.

Отдирать подсохшую кожу нельзя, но можно воспользоваться такой мазью, как «Бепантен».

В ее состав входят компоненты, стимулирующие репаративные процессы, за счет чего эпителизация раневой поверхности проходит быстрее.

Мозоль на руке

Для такой локализации характерно формирование одного или нескольких пузырей на ладони в области основания первых фаланг пальцев.

Когда такие мозоли лопаются, боль и жжение заставляют беречь руку, за счет чего снижается трудоспособность.

Помощь проста:

Вымыть руки с мылом, но не вытирать их, а промокнуть.
При сильной боли – смазать новокаином или лидокаином.
Загрязнения удалить перекисью.
Обработать антисептиком.
Заклеить пластырем с ваткой.

Можно ли после этого продолжать работу – зависит от индивидуальных условий.

Единственно, нельзя продолжать работать без защитных перчаток.

Чем меньше беспокоить руку, тем скорее лопнувшая мозоль заживет.

Сухие мозоли

В классическом понимании, лопнуть сухая мозоль или натоптыш не способны, так как обладают очень выраженным роговым слоем эпидермиса.

Зато они могут трескаться и вызвать тем самым очень сильную боль, кровотечения.

Если сухая мозоль «лопнула», обезболивание можно проводить также, как и при лопании пузырей.

Отсюда начинаются отличия: сухую мозоль необходимо размягчать.

Рецептов несколько:

Наклеивание специального мозольного пластыря.
Прикладывание примочек с картофелем, растительным маслом на длительное время (сутки и более).
Компрессы с 70% уксусной эссенцией.

Последним методом врачи пользоваться не рекомендуют, так как есть риск вызвать тяжелый ожог кожи стопы, пятки.

Можно мазать тем же «Бепантеном» два раза в день.

Поверхностные трещины натоптышей без сформированного стержня эта мазь заживляет за несколько суток.

Осложненные варианты мозолей

Возникшая на месте лопнувшей мозоли рана – отличное место для размножения патогенных микроорганизмов.

Присоединение инфекции можно распознать по таким признакам:

Вокруг ранки появляется гиперемия (краснота).
Боль усиливается, приобретает пульсирующий характер.
Поверхность лопнутия начинает сочиться сукровицей или гноем.
Возникает кровоточивость.

При появлении таких симптомов стоит подумать над тем, чтоб показать рану врачу.

Можно, конечно, попробовать лечиться самим.

В таком случае предпочтение лучше отдавать не традиционным народным методам, а проверенным медикаментозным средствам.

Основой лечения лопнувшей инфицированной мозоли являются мази.

Правда, здесь «Бепантеном» мазать уже бесполезно, так как требуется противомикробный компонент.

Одним из вариантов является мазь «Офлокаин».

В ее состав входит антибиотик фторхинолонового ряда офлоксацин и анестетик.

Просто наносится прямо на ранку и прикрывается мягкой бинтовой или лейкопластырной повязкой.

Кроме этого, можно применять «Левомеколь», эритромициновую и другие мази.

Противопоказаны гормональные.

При отсутствии видимого улучшения в течение 48 часов или малейшем ухудшении состояния раны, необходимо как можно скорее показаться врачу.

Как правильно поступать?

Лучше всего не допускать развития мозоли: носить удобную обувь, при работе пользоваться перчатками.

Если же мозоль появилась, то ей необходимо обеспечить покой и стерильность до тех пор, пока она не сойдет.

Однако бывают такие ситуации, когда ждать нет смысла.

Например, при крупных мозолях на руках и ногах, из-за которых страдает качество жизни человека.

В подобных случаях лучше всего прийти на прием к врачу дерматологу.

И с его помощью лопнуть мозольный пузырь в асептических условиях и безболезненно.

Также врач посоветует, как вести образовавшуюся рану дальше, чтоб она зажила быстро и без осложнений.

То же касается и сухих мозолей.

Практика показывает, что именно квалифицированная врачебная консультация позволяет избавиться от натоптышей навсегда.

Если мозоль доставляет беспокойство, обращайтесь к автору этой статьи – дерматологу в Москве с многолетним опытом работы.

Что делать с мозолями — Все аптеки

Что делать, если вы натерли ногу в новой обуви, и стопа сильно болит. Как лечить мозоли между пальцами, куда не прикрепить пластырь. Как быть, если сухая мозоль вызывает дискомфорт при ходьбе. Сайт vseapteki.ru составил список средств, которые помогут быстро «заживить» новые мозоли и навсегда забыть о старых.

Самое популярное средство для борьбы с влажными, саднящими мозолями. Бактерицидный пластырь защищает место, где натерло кожу: он убивает микробов и не дает ране «закисать», потому что может пропускать воздух. За счет гидроколлоидной подушечки в середине пластырь не приклеивается к месту повреждения. Одно но. Даже водостойкие бактерицидные пластыри нередко отклеиваются, если нога потеет и находится во влажной обуви .

Когда применять: сразу, как натерли ногу. Перед прогулкой в новой обуви в местах вероятного стирания кожи.

Если даже через пластырь новая мозоль не дает ступить ни шагу в новой обуви, нужен амортизатор посильнее. Это стелька в обувь из вспененного пластика или специальные накладки, которые можно приклеить к стопе или на пластырь.

Когда применять: для профилактики в местах вероятного стирания кожи. При влажных мозолях, которые болят. При сухих мозолях, чтобы уменьшить давление.

Карандаши от мозолей – по примеру популярных «Compeed» от компании «Джонсон и Джонсон» — уменьшают трение кожи об обувь и за счет этого предотвращают появление ссадин и ран. Они бесцветны, не оставляют следов на одежде.

Если же кожа уже стерлась, можно использовать карандаш-стик на основе салициловой кислоты. Она действует как антисептик, заживляет и маскирует натертость. Последнее важно, если вы гуляете в открытой обуви. Не нашли специального карандаша для мозолей? Используйте стики от прыщей на лице – их составы похожи.

Когда применять: при натирании, но до появления влажной мозоли

Что делать, если мозоль лопнула

Михаил Черепнин хирург, кандидат медицинских наук, консультант проекта Здоровье Mail.Ru:

«Если мозоль порвалась, нужно промыть рану водой с мылом, обработать перекисью водрода или раствором бриллиантового зеленого («зеленкой»). Заклейте рану бактерицидным пластырем. Если рана не заживает, продолжает мокнуть – делайте ванночки со слабым раствором марганцовки и перевязки с мазями «Бетадин» или «Аргосульфан».

Натоптыши и сухие мозоли появляются там, где стопа сильнее всего соприкасается с обувью. Кожа в этом месте огрубевает, становится более плотной. Нередко такие «огрубевшие» места вызывают дискомфорт: болят и мешают при ходьбе.

Для лечения сухих мозолей используют кремы и мази на основе салициловой кислоты. Крем глубоко проникает в кожу и смягчает огрубевшие участки, после чего их легко удалить.

Когда применять: если мозоль причиняет неудобства, болит, трется об обувь.

Еще одно средство от сухих мозолей — пластыри на гидроколлоидной подушечке: она создает гелевую среду, в которой мозоль размягчается и исчезает без боли.

Когда применять: для лечения давних мозолей.

Сок чистотела – народное средство для лечения сухих мозолей. Небольшое количество сока наносят на ороговевшую кожу. Чистотел способен «рассасывать» уплотнения, кожа в этом месте становится мягкой.

Когда применять: для лечения давних мозолей

Влажная кожа стоп сотрется в новой обуви быстрее, чем сухая. Большинство лосьонов для стоп содержит хлоргидрат алюминия. Это вещество уменьшает просветы протока потовой железы, делая кожу суше. Кроме этого, лосьон устраняет неприятный запах и борется с грибком. Шансы получить новую мозоль становятся меньше.

Когда применять: ежедневно и перед прогулками в новых туфлях

Еще одно средство, если вы решили бороться с мозолями до их появления. Дезодорант смягчает загрубевшую кожу, предотвращает возможные воспаления в местах натирания. Пантенол и эфирные масла не дают появляться сухим мозолям в тех местах, где обувь давит на стопу наиболее сильно.

Когда применять: ежедневно, даже если мозолей пока нет.

Как еще бороться с мозолями

Следите, чтобы носки не образовывали складок при носке обуви. При долгих прогулках надевайте носки наизнанку – чтобы швы на ткани не натирали ногу. На места, где может натереть обувь, капайте немного вазелина. Не покупайте тесную обувь, даже если она вам очень нравится.

Читайте также:

Главные препараты для женского здоровья

Главные препараты для мужского здоровья

Что делать, если все бесит

Как избавиться от мозолей: лечение и домашние средства

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Если у вас есть мозоли на ступнях или локтях, попробуйте постепенно стереть их пемзой, смоченной в воде. Другие вещи, которые могут помочь, включают пищевую соду, масло чайного дерева и английскую соль.

Мозоли образуются в результате многократного нажатия на участок кожи. Дополнительные слои кожи растут над пораженным участком, пока не появится твердая выпуклая шишка. Ваше тело делает это, чтобы защитить кожу от воздействия раздражителей или повреждений.

Мозоли обычно не болят и чаще всего находятся на пятках, ладонях, пальцах ног и коленях. Ношение тесной обуви, ходьба босиком, игра на музыкальных инструментах и работа руками являются распространенными причинами мозолей.

Мозоли не указывают на проблемы со здоровьем и не являются поводом для обращения за неотложной помощью. Если вы хотите избавиться от мозолей, потому что вам не нравится, как они выглядят, есть несколько натуральных средств, которые вы можете попробовать дома.

Теплая вода

Перед тем, как попробовать что-либо еще, вы можете замочить мозолистую область в теплой воде на 20 минут. После того, как вы высушите кожу полотенцем, попробуйте аккуратно стереть слой мозоли одним пальцем. В течение нескольких сеансов замачивания вы сможете полностью удалить мозоль по одному слою за раз. Простая ванночка с теплой водой — первое средство, рекомендованное Американской академией дерматологии.

Немедикаментозные подушечки для мозолей

Подушечки для мозолей, состоящие из войлока, силикона и мягкого клея, можно прикладывать к пораженному участку и носить под носками, обувью, перчатками или рубашками. Эти подушечки предотвратят раздражение мозолей во время заживления. Клиника Майо советует вам избегать лечебных подушечек для мозолей, содержащих салициловую кислоту — ингредиент, который может раздражать кожу и разрушать ее.

Купить подушечки для мозолей можно здесь.

Яблочный уксус

Кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, может смягчить огрубевшую кожу мозолей. Смешайте раствор из четырех частей воды и одной части яблочного уксуса и замочите мозоль примерно на 20 минут. Когда вы снимете кожу с этой ванночки, вам, возможно, удастся лучше снять один или два слоя мозолей. Не тяните слишком сильно и постарайтесь набраться терпения. Повреждение кожи вокруг мозоли или поверх нее может привести к инфекции.

Касторовое масло

Касторовое масло обладает свойствами, которые делают его естественной смазкой для кожи. Это может быть полезно, когда вы пытаетесь подготовить кожу, чтобы стереть мозоль. Замачивание мозолей в смеси теплой воды с 5 столовыми ложками касторового масла должно быть достаточно, чтобы смазать жесткую кожу и успокоить пораженный участок.

Пемза

Пемза может быть особенно удобна, когда у вас мозоли на ступнях или на локтях, где их трудно увидеть. Тщательно промокнув мозоль, надавите пемзой на мозоль и потрите круговыми движениями. Не пытайтесь удалить всю мозоль сразу. Идея состоит в том, чтобы протирать кожу в течение нескольких применений этого средства.

Купить пемзу можно здесь.

Английская соль

Соль Эпсома считается отшелушивающим средством. Эта процедура особенно полезна, если вы пытаетесь расслабиться после работы руками и одновременно избавиться от мозолей. Мелкие крупинки соли растворяются, расслабляя мышцы и успокаивая кожу. Смешайте от 2 до 3 столовых ложек в тазу или миске с теплой водой перед замачиванием мозоли, это может облегчить ее отшелушивание.

Купите соль Эпсома здесь.

Наждачная бумага

Очень аккуратное использование мелкозернистой наждачной бумаги также поможет избавиться от мозолей. Соедините это средство с одним из других средств для замачивания в этом списке для достижения наилучших результатов. Перед тем, как попробовать наждачную бумагу, лучше сначала замочить мозоль.

Аккуратно надавите на мозоль и посмотрите, сможете ли вы стереть слой мозоли или он полностью отделится от кожи. Если мозоль не отходит, повторите замачивание или попробуйте в другой раз. Никогда не трите сильно кожу наждачной бумагой.

Масло чайного дерева

Масло чайного дерева является антибактериальным, противогрибковым и природным антисептиком. Поместите несколько капель масла чайного дерева в таз, наполненный теплой водой, и замачивайте мозоли, пока не почувствуете, что кожа начала смягчаться и подтягиваться. Не замачивайте это средство более 15 минут, так как масло чайного дерева очень сильное и может повредить слой кожи, если вы будете подвергаться его воздействию слишком долго.

Купить масло чайного дерева можно здесь.

Пищевая сода и лимонный сок

В этом средстве сочетаются кислотный компонент (лимонный сок) и химический компонент (гидрокарбонат натрия, также известный как пищевая сода), чтобы вызвать реакцию, облегчающую удаление мозолей. Для начала вам понадобится теплая вода, таз и 2–3 столовые ложки лимонного сока. После нескольких минут замачивания мозолей в этом растворе добавьте пищевую соду. Мелкие крупинки пищевой соды и шипучий эффект добавления ее в лимонный сок могут придать этой ванночке дополнительную способность растворять мозоли.

Мозоли обычно не вызывают беспокойства. Никогда не используйте бритву или острые предметы, чтобы срезать их с кожи. Это может привести к повреждению кожи и заражению области, особенно если она все еще сжата или раздражена первоначальной причиной мозоли. Если мозоль начинает выделять гной, менять цвет или обильно кровоточить, следует обратиться за медицинской помощью. Ваш врач может направить вас к ортопеду, следить за инфекцией, прокалывать или прижигать зараженную область.

Если у вас есть заболевание, которое влияет на ваше кровообращение, и у вас появились мозоли на ногах, вам нужно проявлять особую осторожность при обращении с ними. Выявление основной причины ваших мозолей важно для предотвращения проблем со стопами, которые иногда сопровождаются диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

После того, как вы позаботились о своих мозолях, вы можете принять меры, чтобы предотвратить их повторное появление. Ношение рабочих перчаток или наколенников может предотвратить образование мозолей при работе руками или на коленях. Частое увлажнение рук может сделать вашу кожу мягкой и менее склонной к растрескиванию и раздражению.

Старайтесь не ходить босиком и убедитесь, что ваша обувь хорошо сидит и позволяет вашей коже дышать. Стригите ногти прямо поперек и держите их короткими, чтобы предотвратить раздражение стопы. Ношение мягких носков и тапочек по дому — еще один способ сохранить ступни гладкими и свободными от мозолей.

Как лечить мозоли на руках после тренировки

Когда вы впервые начнете поднимать тяжести, вы, вероятно, сразу же заметите несколько новых физических побочных эффектов: рост мышц, сдвиг в вашем метаболизме и — если вы Усердно работаем с железными гантелями и штангами — вновь грубыми и мозолистыми ладонями.

Кожа на ваших руках становится сильнее вместе с вашими мышцами, это может подтвердить любой, кто когда-либо изучал олимпийские упражнения со штангой. Жесткие, условные мозоли могут быть не такими привлекательными для некоторых, как шелковистые гладкие ладони, но для других они служат очевидным свидетельством часов, которые вы провели усердно работая в тренажерном зале. Ваше рукопожатие стало еще крепче благодаря прочным гребням, а также недавно отточенной силе хвата.

Но у мозолей есть и некоторые практические недостатки. Считаете ли вы их достойными хвастовства боевым шрамами или просто надоедливым побочным эффектом вашего нового режима поднятия тяжестей, мозоли могут мешать вашему стилю, не говоря уже о том, чтобы мешать вашим тренировкам.

«Мозоли символизируют тяжелую работу, но они могут стать настоящей проблемой для тех, кто плохо знаком с тяжелой атлетикой», — сказал Марк Хофман, сертифицированный StrongFirst инструктор по гиревому спорту и владелец SolFire Fitness в Альбукерке, штат Нью-Мексико, MensHealth.com .

Если вы профессионально занимаетесь лифтингом и выполняете такие упражнения, как рывки и взятия на грудь, мозоли неизбежны. Вот как к ним относиться.

Никогда не надевайте перчатки

Они могут спасти ваши руки, но любое снаряжение, предназначенное для предотвращения мозолей, также будет саботировать вашу тренировку.

«Перчатки мешают правильной технике, особенно с гирями», — сказал Хофман. «Ваши подъемы могут быть сильнее без них».

Вам это не нужно. №

Rob Lewine//Getty Images

Перчатки также могут облегчить захват грифа в некоторых случаях, что убирает важный элемент из вашего подъема. В других сценариях, например, когда вы выполняете взрывные движения, такие как взятие на грудь, вы, возможно, не сможете так крепко держать ручку на штанге, что затрудняет контроль веса. В любом случае, лифтеры-ветераны всегда могут заметить новичка (или того, кто точно не знает, что он делает), если он носит перчатки. Бинты или ремни на запястье допустимы и, как и грузовые ремни, иногда необходимы для поднятия тяжестей, когда силы хвата недостаточно, но вы не должны делать перчатки частью своего повседневного снаряжения в тренажерном зале.

Но уменьшить трение можно и другим способом: записав мелом руки перед началом упражнения. Только не будьте тем парнем, который слишком много употребляет и оставляет после себя облака белой пыли на полу спортзала.

Никогда не выбирай их

Это может показаться заманчивым. Ваши мозоли могут даже легко оторваться, но не поддавайтесь искушению потянуть за них — вы только усугубите проблему.

«Вытягивание, растяжение и ковыряние мозолей в основном заставляет ваше тело сделать их толще и жестче», — сказал доктор Тайлер Холлмиг, доктор медицинских наук, дерматолог из Стэнфорда.0099 MensHealth.com .

Не говоря уже о том, что вы можете вызвать у них кровотечение, и в этом случае вы должны лечить их немедленно. Попытка пройти через порезы и разрывы только еще больше повредит вашей силе хвата — вы никогда не сможете поразить этот силовой чистый PR, если открытые раны на ваших руках кровоточат во время подъема. Перевяжите руки должным образом и не поднимайте тяжести, не заклеив раны.

«Некоторые люди могут подумать, что «круто» или «жестко» питать через сломанные мозоли», — сказал Хофман. «Но никто не хочет видеть, как вы истекаете кровью по всему оборудованию, которое им может понадобиться в следующий раз».

Используйте правильные инструменты

К счастью, избавиться от мозолей намного проще, чем количество повторений, необходимое для их создания.

Начните с замачивания огрубевших участков в теплой воде на 15–30 минут — для лучшего результата добавьте английскую соль.

Когда кожа станет мягкой, сбрейте омертвевшую кожу с помощью пемзы или микроплана (мягкая терка, предназначенная для кожи), осторожно работая, чтобы не проникнуть слишком глубоко и не порезаться.

После того, как мозоли сотрутся, нанесите насыщенный лосьон, чтобы сохранить их увлажненными.

Кукурузный шелушащий лосьон — популярное увлажняющее средство для атлетов, но если вы хотите улучшить результаты, используйте тот, который содержит химические отшелушивающие вещества мочевину или лактат аммония, — говорит доктор Холлмиг.