На каких сроках можно летать беременным: Можно ли совершать перелеты во время беременности?

Мне бы в небо — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

— Стоит ли во время беременности отдать предпочтение наземному транспорту? 

— Беременность, как известно, не болезнь, и летать в период ожидания малыша можно. Но для того, чтобы перелет не навредил маме и ребенку, нужно обязательно каждый раз консультироваться со своим акушером-гинекологом. К сожалению, существуют противопоказания: угроза преждевременных родов, предлежание плаценты, анемия тяжелой степени, преэклампсия, сопутствующие заболевания и так далее. Если противопоказаний нет, авиакомпании просят предоставить справку от врача об отсутствии риска преждевременных родов с указанием срока беременности, особенно после 30 недель. Справка считается действительной в течение семи дней (в некоторых авиакомпаниях в течение шести дней с момента получения). 

— На каком сроке летать безопаснее всего? 

— Лучше планировать путешествия во втором триместре беременности. «Прелести» токсикоза остались позади, роды еще не скоро, да и небольшой размер живота позволит комфортно расположиться в кресле. При перелетах в третьем триместре учитывайте, что большинство авиакомпаний не допускает на борт после 36 недель беременности (32 недели при многоплодной беременности) и семь дней после родов. Кроме того, вас попросят подписать гарантийное письмо о том, что авиакомпания не несет ответственности за возможные неблагоприятные последствия. 

— Какие документы стоит взять с собой? 

— Обязательно нужно иметь обменную карту, справку от врача акушера-гинеколога и записку с указанием группы крови и резус-фактора, а также записанные на бумаге телефоны ближайших родственников, особенно, если вы путешествуете в одиночку. Если поездка планируется за рубеж, заранее переведите справку от врача на английский и на язык страны пребывания.  

— Как обеспечить себе комфорт на борту?  

— Если есть возможность, приобретайте билет в бизнес-класс с более широкими креслами и комфортным расстоянием между ними. В эконом-классе выбирайте места в первом ряду, так как расстояние до перегородки там достаточно большое, что позволит расположиться с удобством. К тому же воздух идет из носовой части самолета в хвостовую, да и турбулентность на последних рядах ощущается лучше. Не стоит садиться у окна, лучше выбрать кресла у прохода, чтобы была возможность каждые 30-40 минут прогуливаться по салону. Это позволит предотвратить тромботические осложнения, риск которых возрастает при перелетах и в небеременном состоянии. Используйте компрессионное белье, периодически напрягайте икроножные мышцы, сгибайте и разгибайте ноги в коленном и голеностопном суставе. Не лишней будет и подушечка для шеи, а плед можно подложить под поясницу. Одежду стоит выбирать из натуральных тканей, просторную, не сковывающую движения. Не забывайте пристегивать ремень безопасности, пропустив его под животом. 

Чтобы избежать обезвоживания, пейте много жидкости. Идеальным вариантом будет питьевая вода, от кофе и газированных напитков на время перелета стоит отказаться. Советую также не переедать на борту. Сухой кондиционированный воздух в салоне вызывает ощущение заложенности носа. С этим помогут справиться спреи с морской водой. При аллергическом рините до вылета лучше принять антигистаминное средство (заранее обсудите препарат со своим врачом). Также не лишним будет спрей с термальной водой для лица.

〚 Можно ли летать на самолете в начале беременности? 〛Официальный дистрибьютор Babystart

13 мая, 2020

Иногда бывает так, что женщина узнает о том, что беременна, незадолго до увлекательного путешествия или долгожданного отдыха. Этому известию она, конечно же, будет рада, но тут возникают сомнения. Ведь совсем скоро предстоит перелет на самолете. А вдруг это каким-нибудь образом отразится на состоянии зародившейся новой жизни или самой новоиспеченной беременной? Может быть, стоит отказаться от авиапутешествия?

Как правило, накануне перелета женщина идет к врачу, чтобы точно узнать ответ на свой вопрос – можно ли ей сейчас путешествовать самолетом и не возникнут ли какие-либо осложнения. В общем, это правильный поступок, но, к сожалению, на сегодняшний день у медиков во всем мире нет единого мнения по этому поводу. Исследования, показывающие взаимосвязь между частотой развития патологий у новорожденных, преждевременных родов у матерей и перелетами в начале беременности, провести довольно проблематично.

Однако большинство специалистов все же склоняется к тому, чтобы запретить авиаперелеты в первом триместре, поскольку тут все же присутствует некоторый риск для самой женщины и ее будущего ребенка. Ведь этот период – самый ответственный и довольно трудный, и вот почему:

• Многие будущие мамы в начале беременности страдают токсикозом. А зоны турбулентности, тряска и воздушные ямы во время полета могут вызвать тошноту даже у обычного человека. Что тогда говорить о беременной женщине?
• В первые недели срока существует повышенный риск потери или гибели плода. Особенно, если у женщины не все благополучно со здоровьем или беременность с самого начала протекает с угрозой прерывания.
• Именно в первом триместре идет активное формирование всех жизненно важных органов и систем плода, и негативное воздействие на мать может спровоцировать врожденные пороки развития у ребенка.

Все эти факторы перелет на самолете может лишь усугубить. Поэтому нормальное течение беременности после перенесенного воздушного путешествия ставится под вопрос. Врачи это объясняют тем, что, во-первых, во время многочасового полета женщине, скорее всего, придется долго сидеть в тесном кресле в одном положении, без возможности размять ноги. А у будущих матерей есть склонность к образованию тромбов. Риск развития закупорки глубоких вен нижних конечностей при беременности повышается впятеро.

Во-вторых, если беременная женщина страдает малокровием, то воздушные путешествия ей однозначно противопоказаны. Дело в том, что на большой высоте в салоне самолета всегда мало кислорода. И даже незначительная гипоксия может стать для плода фатальной.

А в-третьих, во время взлета и посадки человеческий организм подвергается значительному стрессу из-за перепадов давления.

Это тоже может отрицательно отразиться на состоянии беременной женщины.

Если все же лететь

Чаще всего доктора не рекомендуют беременным женщинам перелеты без особых на то причин даже на небольших сроках. Но нельзя полностью исключить жизненные ситуации, когда лететь все же необходимо. Если предстоит недолгий перелет (до 5 часов), а беременность протекает без отклонений и женщина хорошо себя чувствует, то путешествие по воздуху на ранних сроках допустимо. При малейших признаках недомогания от полета все же лучше отказаться.

Если лететь нужно, а противопоказаний у вас нет, то примите все возможные меры для того, чтобы благополучно перенести путешествие. Желательно заблаговременно укрепить свой организм, полноценно питаясь и принимая витаминно-минеральный комплекс. Подойдет для этого и препарат IsoFresh™, который реализует компания Babystart. С 17 марта и до конца карантина Babystart организовала бесплатную доставку по Украине курьером своих товаров.

По возможности купите билет в бизнес-класс – там вам будет гораздо комфортнее. Если же не удалось и остался только эконом, то берите место в первом ряду. Там больше воздуха и есть куда вытянуть ноги. Возьмите в дорогу подушку, чтобы подложить под спину или под голову.

Наденьте в самолет удобную просторную одежду и легко снимающуюся обувь. Во время полета старайтесь совершать вращательные движения стопами, сгибать и разгибать колени, чтобы кровь не застаивалась в ногах.

Беременность и путешествия — Better Health Channel

Действия для этой страницы

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень

• Если вы беременны, самое безопасное время для путешествий — второй триместр, если вы не испытывает никаких осложнений.
• Если вы беременны и планируете поездку, вы должны проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском.
• Избегайте поездок в развивающиеся страны во время беременности.
• Будьте осторожны при приеме любых лекарств, включая те, которые обычно используются для лечения диареи путешественников.

Если вы беременны, самое безопасное время для путешествия, вообще говоря, — второй триместр, если у вас нет осложнений. Если вы беременны и планируете поездку, вы должны проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском. Учитывайте стандарт медицинского обслуживания в выбранном вами месте на случай, если вам понадобится помощь.

Некоторые страны имеют взаимные соглашения о медицинском обслуживании с Австралией – уточните в Medicare. Поездки в развивающиеся страны не поощряются во время беременности по разным причинам, в том числе из-за риска заболеваний и более низкого уровня медицинских учреждений по сравнению с Австралией.

Беременность с высоким риском и путешествия

Беременным женщинам с осложнениями не рекомендуется путешествовать. Некоторые осложнения включают:

• проблемы с шейкой матки, такие как «несостоятельность шейки матки»
• вагинальное кровотечение
• многоплодная беременность
• гестационный диабет в прошлом или настоящем
• высокое кровяное давление в прошлом или настоящем
• преэклампсия (токсическое состояние, иногда возникающее во время беременности) в прошлом или настоящем в прошлом или настоящем
• выкидыш в анамнезе
• внематочная беременность в анамнезе (беременность, которая развивается вне матки)
• преждевременные роды в анамнезе.

Если вы старше 35 лет и впервые беременны, вам также рекомендуется не путешествовать.

Предупреждения об иммунизации беременных женщин во время поездок

Путешественникам, направляющимся в большинство развивающихся стран, необходимо пройти иммунизацию против таких заболеваний, как брюшной тиф. Большинство вакцин либо опасны для нерожденных детей, либо не были должным образом проверены на безопасность беременных женщин.

Важным исключением является вакцина против гриппа, которую можно безопасно вводить во время беременности. Настоятельно рекомендуется всем беременным женщинам, так как грипп во время беременности может быть очень тяжелым заболеванием. Как правило, во время беременности следует избегать вакцинации против всех живых вирусов (например, против паротита и кори).

Некоторые вакцины, например, против желтой лихорадки, можно с осторожностью вводить после первого триместра. Посоветуйтесь с врачом. Беременным женщинам рекомендуется откладывать любые поездки в развивающиеся страны до тех пор, пока не родятся их дети.

Путешествия и риск малярии во время беременности

Малярия – это инфекция, переносимая определенными видами комаров. Беременная женщина, заразившаяся малярией, рискует выкидышем, преждевременными родами и мертворождением. Некоторые противомалярийные препараты (например, хлорохин) считаются безопасными для приема во время беременности, но другие (например, доксициклин) потенциально опасны для будущего ребенка. Беременным женщинам рекомендуется избегать поездок в районы, где присутствует малярия.

Риски дальних поездок во время беременности

Длительные периоды неподвижности во время автомобильных, автобусных, железнодорожных и авиаперелетов повышают риск образования тромбов в глубоких венах ног, известных как тромбоз глубоких вен (ТГВ). Эти сгустки могут циркулировать и оседать в таких частях тела, как легкие.

Риск ТГВ увеличивается во время беременности, если:

• у вас был ТГВ в прошлом
• вы весите более 100 кг
• у вас многоплодная беременность
• член семьи перенес ТГВ.

У одной из 1000 беременных развивается ТГВ. Исследования показывают, что риск ТГВ может увеличиться в два или три раза при дальнем перелете.

Не существует научно обоснованных рекомендаций по путешествиям для беременных женщин. Однако, если вы решите путешествовать на большие расстояния, вам следует:

• Часто выполнять упражнения для ног.
• Регулярно гуляйте (в случае авиаперелетов ходите по салону самолета, если полет проходит гладко).
• Избегайте обезвоживания, пейте много воды.
• Минимизируйте потребление алкоголя и кофеина.

Если у вас повышенный риск ТГВ, вам рекомендуется:

• Обсудить планы поездок со своим врачом.
• Во время путешествия носите хорошо сидящие эластичные компрессионные чулки ниже колен.
• Получайте инъекции гепарина до и после любого путешествия продолжительностью более четырех часов.

Путешествие самолетом и беременность

Прежде чем вы решите путешествовать самолетом:

• Обсудите с врачом любые потенциальные риски, характерные для вашей беременности. Например, женщинам с гестационным диабетом или многоплодной беременностью обычно не рекомендуется летать.
• Имейте в виду, что авиаперелет в последние шесть недель беременности может спровоцировать преждевременные роды.
• Уточните в авиакомпании – некоторые авиакомпании вообще не разрешают летать женщине старше 35 недель или требуют справку от врача.
• Проверьте мелкий шрифт в вашей туристической страховке — некоторые полисы могут не покрывать беременность.
• Договоритесь с авиакомпанией о месте у перегородки или у выхода для дополнительного места для ног.
• Подумайте о том, чтобы забронировать место у прохода — ходить в туалет будет немного легче.

Перед отъездом обсудите со своим врачом, нужно ли вам брать с собой аптечку. Не забудьте упаковать этот комплект в ручную кладь, чтобы иметь к нему доступ во время полета.

Предметы, которые могут входить в вашу аптечку:

• Препараты для лечения распространенных жалоб беременных, таких как изжога, молочница, запор и геморрой
• препараты для пероральной регидратации при диарее путешественников
• поливитамины для беременных
• тест-полоски для мочи для проверки уровня глюкозы (при необходимости).

Во время полета:

• Пристегните ремень безопасности под животом и на коленях.
• Регулярно вытягивайте и двигайте ногами сидя. Рассмотрите возможность ношения поддерживающих чулок на время полета. Кровообращение беременной женщины уже находится под нагрузкой — более низкое давление в кабине внутри самолета теоретически может увеличить риск образования тромбов.
• Пейте много воды, чтобы снизить риск обезвоживания. Поддержание потребления жидкости также снизит риск ТГВ.
• Если полет ровный, ходите по проходам каждые полчаса.
• Если на рейсе турбулентность, оставайтесь на своем месте, но часто сгибайте и разгибайте лодыжки.
• Если вы чувствуете одышку или головокружение, попросите одну из бортпроводников дать вам кислород для дыхания.

Автомобильные путешествия и беременность

Если вы путешествуете на машине:

• Делайте частые перерывы, чтобы размять ноги и сходить в туалет.
• Всегда пристегивайтесь ремнем безопасности. Закрепите поясную ленту на коленях и под животом, наденьте плечевую ленту над животом и между грудями.
• Не носите набедренную повязку на животе, так как внезапный толчок может привести к отделению плаценты от матки.
• Если вы сидите на переднем пассажирском сиденье, отодвиньте свое сиденье далеко назад от приборной панели, чтобы уменьшить удар подушки безопасности в случае столкновения.
• Если вы за рулем, отодвиньте свое сиденье как можно дальше от рулевого колеса, чтобы вождение было безопасным и комфортным. Это может помочь наклонить руль вниз, подальше от живота.
• Если вы попали в аварию, пусть даже незначительную, обратитесь к врачу.
• Если у вас появились схватки, боль или кровотечение после несчастного случая, как можно скорее обратитесь к врачу. Сообщите им, если у вас резус-отрицательная группа крови по внешней ссылке, так как вам может потребоваться инъекция анти-D.
• Подумайте о том, чтобы присоединиться к программе помощи на дороге, которая поможет вам в случае поломки, и всегда носите с собой мобильный телефон.

Жара и пребывание на солнце и беременность

Если вы путешествуете в жаркую погоду:

• Носите с собой бутылку с водой и часто пейте воду.
• Оставайтесь в тени или в помещении в самое жаркое время дня.
• Защитите кожу, надев свободную одежду, головной убор и солнцезащитный крем.
• Избегайте спешки и перенапряжения – планируйте свою деятельность и выделяйте себе достаточно времени.

Перегрев во время беременности

Если вы чувствуете слабость и головокружение, головокружение или даже легкую тошноту, это может быть признаком перегрева и обезвоживания. Помните:

• , чтобы найти тень или зайти внутрь, выпить стакан прохладной воды и лечь
• , чтобы снизить температуру, используя вентилятор, прикладывая прохладную влажную ткань ко лбу и задней части шеи, или струи прохладной воды на запястья.
• , что головокружение также может свидетельствовать о снижении уровня сахара в крови, поэтому перекусите чем-нибудь легким, например, бананом или тостом.

Занятия спортом и беременность

Некоторые занятия спортом сопряжены с повышенным риском для будущего ребенка. Мероприятия, которых следует избегать, включают:

• Катание на водных лыжах – при спуске с лыж вода может попасть во влагалище.
• Подводное плавание с аквалангом – изменение состава газов крови может нанести вред вашему ребенку. Подводное плавание — это хорошо, а подводное плавание на глубину менее 18 метров (60 футов) достаточно безопасно, но сначала проконсультируйтесь с врачом.
• Сауны и гидромассажные ванны – повышение температуры тела может нанести вред вашему ребенку.
• Верховая езда – движение верхом на лошади сопряжено с риском отслойки плаценты (отделения плаценты от матки). Падение с лошади или удар ее ногой сопряжено с высоким риском травмирования вашего ребенка или даже смерти.
• Высотные виды деятельности, такие как альпинизм – на высоте более 3000 метров уровень кислорода в воздухе низкий. Это уменьшает кислород, доступный для вашего ребенка. Беременные женщины также более уязвимы к развитию высотной болезни.

Диарея путешественников и беременность

Будьте осторожны, чтобы избежать пищевого отравления, так как некоторые инфекции могут нанести вред ребенку или вызвать выкидыш. Не забудьте:

• Избегайте буфетов, морепродуктов, недоваренного мяса, мягких сыров и паштетов.
• Тщательно мойте руки после посещения туалета, перед приготовлением пищи и перед едой.
• В развивающихся странах ешьте только те фрукты, которые вы сами очистили. Избегайте листовой зелени и салатов, потому что они могли быть вымыты в зараженной воде.
• Пейте воду в бутылках, если не уверены в наличии воды. При чистке зубов используйте бутилированную воду. Убедитесь, что все столовые приборы тщательно высушены после мытья.
• Избегайте льда.
• Если вам необходимо использовать местную воду, тщательно прокипятите ее в течение пяти минут перед использованием.
• Избегайте обработки небезопасной воды йодом. При употреблении в течение нескольких недель йод может вызвать у вашего будущего ребенка развитие зоба (увеличение щитовидной железы).

Лекарства, которых следует избегать во время беременности

Беременным женщинам следует с осторожностью принимать любые лекарства. Некоторые лекарства могут попасть к ребенку через плаценту и вызвать врожденные дефекты или выкидыш.

• Избегайте приема каких-либо лекарств, отпускаемых без рецепта, если это не рекомендовано врачом, который знает, что вы беременны.
• Лекарства, которые обычно используются для лечения диареи путешественников, опасны во время беременности.
• Избегайте алкоголя.
• Избегайте употребления «социальных» или «развлекательных» наркотиков.

Где можно получить помощь

• Ваш врач
• МЕДСЕСТРА ПО ВЫЗОВУ Тел. 1300 60 60 24 – для получения экспертной медицинской информации и консультаций (круглосуточно, 7 дней)

Что следует помнить

• Если вы беременны, самое безопасное время для путешествий – второй триместр, если вы не беременны испытывает какие-либо осложнения.
• Если вы беременны и планируете поездку, вам необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском.
• Избегайте поездок в развивающиеся страны во время беременности.
• Будьте осторожны при приеме любых лекарств, включая те, которые обычно используются для лечения диареи путешественников.

• Как добраться на машине, babycenter.com.au. Подробнее здесьВнешняя ссылка.
• Беременность и перегрев, 2011, netdoctor, Подробнее здесьВнешняя ссылка.
• «Грипп», 2013 г., Австралийский справочник по иммунизации, 10-е издание, 2013 г., Министерство здравоохранения Австралии. Подробнее здесьВнешняя ссылка.
• Рейес Н., Гросс С., Грант А., Тромбоз глубоких вен и легочная эмболия, Центры по контролю и профилактике заболеваний. Подробнее здесьВнешняя ссылка.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Оставьте отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Отказ от ответственности

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Отредактировано: 31-03-2015

Узнайте о самых удобных способах летать во время беременности в 2023 году

Контент создается командой редакторов CNN Underscored, которые работают независимо от отдела новостей CNN. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию. Узнать больше

Путешествие / Туристическое снаряжение

Гетти Изображений

Как журналист-путешественник, я совершил больше рейсов, чем могу сосчитать. Но я узнал, что опыт полета резко меняется, когда вы беременны. Когда в 2021 году я узнала, что беременна, мы с мужем продолжили планировать отпуск и путешествия. За всю беременность я совершила 10 перелетов, в том числе до Индийского океана.

Хотя я перестала летать на самолете примерно на 22-й неделе беременности, многие другие женщины продолжают исследовать дружелюбное небо и дальше во время беременности. И вообще, это безопасно. Как объясняет Элейн Бишоп, акушерка Ovia Health, для женщин, не входящих в группу высокого риска, авиаперелет вряд ли помешает беременности.

Однако, как и во всем, что связано с ношением ребенка, всегда разумно проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы получить зеленый свет, прежде чем бронировать следующую поездку. Они могут порекомендовать вам прекратить путешествие в определенный момент — многие акушеры-гинекологи и авиакомпании рекомендуют беременным женщинам заземляться на 36 неделе, когда роды могут начаться в любой момент. Ваш лечащий врач может также предложить вам забронировать отпуск во втором триместре беременности, когда происходит наименьшее количество чрезвычайных ситуаций, говорит Бишоп.

Кроме того, вы можете связаться со своей авиакомпанией и сообщить им, что вы беременны, чтобы избежать неудобных разговоров на стойке регистрации или у выхода на посадку. «Большинство авиакомпаний разрешают беременным летать без ограничений до 36 недель беременности», — говорит Бишоп. «Некоторые могут попросить вас принести документацию от вашего поставщика услуг с указанием вашего срока беременности».

Если вы договорились со своим лечащим врачом о том, что готовы и можете путешествовать, вам нужно взять с собой некоторые дополнительные предметы первой необходимости, чтобы сделать путешествие более комфортным. От новых болей и болей от опухших лодыжек до огромной шишки, требующей некоторого внимания, полет во время беременности — это другой опыт. Мы поговорили с пренатальными экспертами и женщинами, которые часто летали во время беременности, чтобы получить лучший совет, как сделать полет во время беременности более комфортным.

Хотя вы можете страдать от тошноты в первом триместре, как только вы достигнете второго триместра, когда происходит значительный рост, вы можете обнаружить, что все время голодны.

Хотя у авиакомпаний есть закуски, они часто не отличаются высоким качеством и содержат достаточное количество белка и углеводов длительного действия, чтобы вы были довольны, поэтому убедитесь, что вы взяли с собой свои собственные.

Алексис, мать одного ребенка, которая до 35 недель беременности летала по работе в Лондон, на Гавайи, в Берлин и за их пределы, никогда не выходила из дома без орехов, сыра и других лакомств с высоким содержанием белка. В дополнение к голодным болям во время беременности она также говорит, что где и когда вы можете поесть во время путешествия, это менее предсказуемо, поэтому наличие еды под рукой очень помогает.

RXBar Chocolate Variety Pack 2.0

Amazon

Эта упаковка из 24 протеиновых батончиков RXBar зарядит вас энергией для следующих нескольких путешествий. С этой разнообразной упаковкой вы получите вкусы шоколада и морской соли, кокосового шоколада и шоколадного масла с арахисовым маслом.

The Only Bean Хрустящие жареные бобы эдамаме

Amazon

Эти бобы эдамаме с высоким содержанием белка — идеальная легкая закуска, которую можно взять с собой в дорогу. Каждая упаковка содержит 13 граммов белка. Они также низкоуглеводные и кето-дружественные. Кроме того, в этом наборе вы найдете три вкуса: буйвол, морская соль и шрирача.

Протеиновые чипсы Popcorners Flex

Amazon

Один раз попробовав их, вы не сможете от них оторваться. Энергетические попкорны — это отличный вариант для перекуса на ходу, они содержат 10 граммов белка, 4 грамма клетчатки и всего 120 калорий.

Полеты могут быть утомительными и утомительными для всех, особенно во время беременности. Возможно, вам придется найти новые способы расслабиться и сосредоточиться. Ароматерапия может быть прекрасным решением для борьбы с общими проблемами на расстоянии, говорит Дженнифер Хабаши, врач-натуропат из Strata Integrated Wellness and Spa.

Ключ в том, чтобы найти правильный аромат, который не вызывает у вас отвращения и приносит необходимое облегчение. Пару капель можно втирать в болезненные участки. Она рекомендует эвкалипт для облегчения мышечной боли и лаванду для расслабления, снятия головной боли и улучшения сна.

«Хотя некоторые эфирные масла по большей части безопасны, некоторые эфирные масла противопоказаны при беременности», — добавляет она. «Всегда обязательно консультируйтесь с вашей родильной бригадой, прежде чем начинать какой-либо режим на основе эфирных масел».

Роликовое эфирное масло Red Silk Essentials с органическим эфирным маслом эвкалипта

Amazon

Этот аромат эвкалипта от Red Silk Essentials на 100 % чистый и изготовлен из эвкалипта, сертифицированного Министерством сельского хозяйства США, не содержащего ГМО. Всего 10 миллилитров, это идеальный размер для вашего дорожного рюкзака, а встроенный роллер идеально подходит для удобного применения.

Эфирное масло DoTerra Lavender Touch

Amazon

Это лавандовое масло — идеальный спутник в полете, лаванда известна своими успокаивающими и расслабляющими свойствами. Этот 10-миллиметровый флакон легко поместится в вашей дорожной косметичке. Просто намотайте его на запястье или шею, чтобы немного успокоиться в особенно неспокойное время.

Если вы планируете путешествовать во время беременности, замените BYOB на BYOP. Что это такое? «Принеси свою подушку», конечно.

По мере того, как ваш живот растет, задача чувствовать себя комфортно в сидячем положении становится все сложнее и сложнее. Чтобы Алексис чувствовала себя комфортно, она везде носила с собой танкетку Boppy для беременных. «Это помогло мне уснуть — так же, как в третьем триместре — в самолетах и ​​в отелях», — говорит она. «Он занимал место в моей ручной клади, но стоил того на 100%».

Подушка на танкетке Boppy для беременных со съемным чехлом из джерси

Amazon

Эта подушка на танкетке идеально подходит для путешествий; его легко упаковать и взять с собой куда угодно. Кроме того, в комплекте идет чехол из мягкого трикотажа. Возможно, лучше всего, когда вы вернетесь домой, снять чехол и бросить его в стиральную машину, чтобы он был свежим перед следующим использованием.

Подушка для беременных Hiccapop на танкетке

Amazon

Эта подушка имеет двусторонний дизайн, поэтому вы можете выбрать, хотите ли вы более мягкую сторону из пены с эффектом памяти или более жесткую сторону для поддержки. У него есть собственная сумка для переноски и моющийся плюшевый чехол.

«Когда вы собираетесь в поездку, делайте это с учетом своего триместра», — говорит принцесса Эстоция МакКинни-Кирк, доула, писательница и эксперт Bellibind. В первом триместре вам может не понадобиться много, так как у вас не будет растущего живота, чтобы ориентироваться. Но во втором и третьем триместрах у вас будут другие потребности, требующие различных обязательных вещей. Сначала мне было легко летать, но где-то через 20 недель я почувствовал стресс и тяжесть путешествия.

«Каждый триместр приносит свой уникальный набор потребностей для каждой беременной», — говорит МакКинни-Кирк. «Оцените те вещи, которые помогут вам справиться с повседневными симптомами беременности, и обязательно включите их в свой список вещей перед большим днем ​​​​путешествия».

McKinney-Kirk рекомендует в первом триместре средства от тошноты, такие как леденцы, имбирные леденцы, крекеры, ополаскиватель для рта и мятные леденцы. Она говорит, что нужно помнить о изжоге и несварении желудка во втором триместре, в то время как мягкие леггинсы для беременных могут изменить правила игры, когда вы начинаете перерастать свою одежду до беременности в третьем триместре.

Ginger People Gin Gins Chews

Amazon

Эти имбирные жевательные конфеты помогают справиться с чувством тошноты. Они сделаны из 10% свежего имбиря и не содержат искусственных подсластителей. Они веганские, не содержат глютена и имеют средне-высокую остроту имбиря.

Браслет Sea-Band против тошноты и акупрессуры

Amazon

cnn.com/_components/paragraph/instances/cl115ebxn00h63e6r71hpi1no@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Клинически доказано, что эти браслеты облегчают чувство тошноты, укачивания и утренней тошноты. Они тоже просты: просто пластиковая ручка, вшитая в вязаный эластичный браслет.

Леггинсы с высокой талией для беременных Beyond Yoga Spacedye

Amazon

Главное, чтобы вам было комфортно во время полета, в том числе в том, что вы носите. Многие из наших любимых пар брюк для путешествий — это леггинсы, но тем более леггинсы для беременных. В этих миди-леггинсах с высокой талией вам будет комфортно на протяжении всего путешествия. 9Подставка для ног самолета 0022

Хуануо с наградной пеной

Амазонка

с эффектом памяти «Поднятие ног во время беременности, особенно при длительном сидении, способствует циркуляции крови и минимизирует отеки, поэтому переносная подставка для ног в самолете, которую можно легко повесить над подносом с едой, — это фантастический гаджет для путешествий», — говорит МакКинни-Кирк.

Эта подставка для ног висит на подносе спинки сиденья и может регулироваться в соответствии с длиной ваших ног. Это полностью изменит способ вашего полета.

Смываемые и биоразлагаемые салфетки Goodwipes с растительными компонентами, 3 шт. в упаковке

Amazon

В третьем триместре одним из незаменимых героев путешествий являются смываемые влажные салфетки, которые делают походы в туалет более успокаивающими для этих нежных частей тела. «Поскольку гормоны готовят организм к родам, а запоры являются распространенной проблемой в этот период, южные районы могут нуждаться в особо нежном уходе», — говорит МакКинни-Кирк.

Ваше самочувствие в любой день или неделю во время беременности может быть непредсказуемым. И если вы направляетесь в пункт назначения, с которым вы не знакомы, вы можете изучить, куда вы можете отправиться в чрезвычайных ситуациях.

«Я убедилась, что знаю врача или клинику в каждом городе, куда я путешествовала, на случай, если мне понадобится помощь», — говорит Алексис. «Надеюсь, вам это никогда не понадобится, но это даст вам душевное спокойствие. В конце концов, я обратилась к врачу в Берлине на поздних сроках беременности, чтобы он помог мне получить инсулин, когда я не набрала достаточно для моего гестационного диабета».

В дополнение к тому, чтобы знать, куда идти, было бы неплохо распечатать свои дородовые медицинские записи, чтобы взять их с собой. В случае, если вам нужно обратиться за медицинской помощью, наличие ваших записей поможет врачу узнать вашу историю и лучше лечить вас. Храните все необходимое для путешествия в одном месте, например, в дорожном кошельке, чтобы держать все в порядке, пока вы в пути.

Органайзер бумажника для паспорта с RFID-меткой Amazon Basics

Amazon

В этом нейлоновом органайзере для путешествий есть место практически для всего: кредитных карт, паспорта, наличных денег и многого другого. Кроме того, он имеет прочный корпус на молнии, чтобы содержимое оставалось в безопасности во время путешествия.

Кошелек Travelon на молнии с RFID-блокировкой

Amazon

В этом дорожном кошельке можно хранить телефон и кредитные карты, а также любую документацию, которую вы захотите взять с собой в путешествие. Он также оснащен технологией блокировки RFID для обеспечения безопасности содержимого.

Многоцелевой бумажник для паспорта Zoppen с блокировкой RFID

Amazon

Нам нравится этот тройной дорожный кошелек. В нем есть место для хранения всего, что вы, возможно, захотите взять с собой, а также его можно сложить в удобный для переноски кошелек.

Во время беременности в организме резко скапливается жидкость, из-за чего у многих женщин отекают руки, лодыжки, стопы и даже лицо. Хабаши говорит, что это связано с тем, что плод растет и оказывает давление на венозную систему, скопление амниотической жидкости и увеличение объема крови матери.

«Это скопление жидкости вызывает боли и отеки в голенях, а полеты также могут вызвать временный отек из-за изменений давления в кабине и циркуляции воздуха», — объясняет она. Это делает компрессионные носки бесценной вещью, которую нужно держать под рукой.

«Компрессионные носки сжимают стенки наших вен и перенаправляют кровоток обратно к сердцу», — продолжает она. «Это изменение кровотока — это то, что затем уменьшает опухоль, которая часто связана с беременностью и полетом».

Компрессионные носки для беременных Kindred Bravely

Amazon

Эти компрессионные носки обеспечивают градуированное сжатие, которое направлено на лодыжку и уменьшает давление по направлению к отверстию носка на голени. Они сделаны из смеси бамбука, поэтому они очень мягкие, а также отводят влагу и уменьшают запахи.

Медицинские компрессионные носки Laite Hebe, 3 шт. в упаковке

Amazon

Эти градуированные компрессионные носки способствуют хорошей циркуляции крови, а также обеспечивают комфорт во время следующего полета. Если простой черный цвет вам не по душе, вы можете выбрать одну из 31 комбинации цветов и рисунков, чтобы они лучше подходили к вашей дорожной обуви.

Компрессионные носки Charmking, 3 шт. в упаковке

Amazon

Этот набор из трех компрессионных носков также имеет забавный дизайн. Но, что более важно, они обеспечивают хорошую компрессию для улучшения циркуляции крови и притока кислорода и сделаны из легкой дышащей ткани, которая сохранит свою форму независимо от условий.

Новоиспеченная мама Тиффани часто летала на работу, когда обе ее беременности были на сроке до 36 недель. Она рекомендует обязательно иметь сумку-банджи, чтобы облегчить процесс путешествия.

«Он крепится к ручке ручной клади и защищает вещи, которые вы не хотите брать с собой, чтобы их можно было катить», — говорит она. «Сумочка, пальто, сумка для ноутбука… и гигантские пакеты с попкорном Garrett при пересадке через Чикаго». В качестве бонуса, когда у нее появились дети, она также помогла прикрепить сумку для подгузников к ее чемодану.

Сумка Travelon Bungee

Amazon

С помощью этой банджи-мешка вы можете легко связать вместе несколько предметов багажа, чтобы было легче путешествовать. Он крепится к системе ручек чемодана на колесиках и фиксирует вторую сумку, пальто или другой предмет на месте. Попрощайтесь с тем, чтобы возиться со своими вещами в терминале.

Багажные ремни Guanjunx Сумка-банджи

Amazon

Этот кожаный и эластичный ремешок натягивается вокруг больших сумок, чтобы надежно удерживать ваши вещи в верхней части чемодана на колесиках.

Это верно независимо от того, беременны вы или нет: пейте много воды во время полета. Поддержание водного баланса во время полета — один из лучших способов уменьшить смену часовых поясов, лучше выспаться на борту и чувствовать себя отдохнувшим.

Разумно взять с собой большую бутылку с водой и любезно попросить бортпроводников наполнить ее питьевой водой несколько раз во время полета. Вы также можете воспользоваться таблетками для гидратации, которые также придадут вам импульс.

Бутылка для воды из нержавеющей стали с вакуумной изоляцией Takeya Ocean Originals

Amazon

Эта бутылка для воды из нержавеющей стали доступна в 12 различных цветовых вариантах, чтобы соответствовать любому стилю. Он также хорошо изолирован, сохраняя ваш напиток холодным до 24 часов или горячим до 12 часов. У него также есть герметичная крышка, поэтому вам не нужно беспокоиться о пролитой жидкости в сумке во время путешествий.

Nuun Sport Electrolyte Drink Tablets, 6 шт. в упаковке

Amazon

Когда я посетила свою лучшую подругу в Сиэтле на 21-й неделе беременности, я взяла с собой таблетки Nuun, чтобы усилить гидратацию. В них мало сахара (по сравнению с приторным Gatorade), но они помогли утолить мою жажду в полете и повысили уровень гидратации.

Если у вас нет предварительной проверки TSA, вам нужно будет снять обувь, чтобы пройти контрольно-пропускной пункт. На ранних сроках беременности это несложная задача, но чем больше становится ваш живот, тем труднее становится нагибаться. Откажитесь от шнурков или чего-то сложного и вместо этого выберите удобную обувь, рекомендует Сара Брэдфорд, основатель Luna Mother Collective.

«Носите обувь, которую легко надевать и снимать, пока вы проходите проверку безопасности, которая поддерживает и удобна», — говорит она. «Убедитесь, что они не слишком тугие, на случай, если во время полета у вас возникнет отек».

Dr. Scholl’s Shoes Женские кроссовки Madison

Amazon

Эти кроссовки от Dr. Scholl’s, получившие более 10 000 5-звездочных отзывов, просто необходимы каждой женщине, которая планирует путешествовать во время беременности. Благодаря технологии стельки они обеспечивают отличную поддержку ваших ног, а также легкие и изготовлены из мягких материалов. Лучше всего то, что их легко надевать и снимать, пока вы проходите через систему безопасности.

Женские кроссовки Skechers Go Walk 5-15901

Amazon

Эти туфли от Sketchers — отличный вариант для путешествий. Они удобны, предлагают отличную поддержку при прохождении через терминал, и их легко надевать и снимать, когда вы проходите через систему безопасности.