Минус 10 кг за месяц
Минус 10 кг за месяц
21 ответ
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
гость
у вас выбор между похудением на 10 кг и аналом/групповухой ?
#10
#11
Есть даже такой симптом
#12
Тогда станьте сыроедкой.
Попутно получите прилив энергии и здоровье.
#13
А если уже совсем он мерзкий, тогда — творог и одно яйцо в день. Кофе и воду сколько хотите (разумеется, без сахара). Яблоки ни ни, от них аппетит разгорается.
Одолжите мне вашего друга? И мне нужно скинуть пару кг
#14
#15
#16
#17
#18
http://godji-berries.
#19
#20
Внимание
#21
Новые темы за сутки:
Кто отказался от сладкого
3 ответа
Фитнес трекер, как подключить?
9 ответов
Силовые тренировки и инсулинорезистентность
18 ответов
Как вы долго принимали эти таблетки и была ли прибавка в весе?
2 ответа
Панкреотит
3 ответа
-
Какие болезни от сахара и быстрых углеводов?
47 ответов
Как отказаться от сладких напитков?
19 ответов
Весь жир уходит в живот,что делать?
7 ответов
Кто ест семена чиа? И есть ли от них польза?
6 ответов
Прыщи от варенья
1 ответ
Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 334 ответа
Какие болезни от сахара и быстрых углеводов?
47 ответов
Как отказаться от сладких напитков?
19 ответов
Силовые тренировки и инсулинорезистентность
18 ответов
Фитнес трекер, как подключить?
9 ответов
Весь жир уходит в живот,что делать?
7 ответов
Кто ест семена чиа? И есть ли от них польза?
6 ответов
Кто отказался от сладкого
3 ответа
Панкреотит
3 ответа
Как вы долго принимали эти таблетки и была ли прибавка в весе?
2 ответа
Эксперты отвечают: психология
16 ответов
Следующая тема
Капсулы для похудения
95 ответов
Предыдущая тема
Очень нужно за три недели похудеть на 5-7 кг.
Посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь диету!45 ответов
Посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь диету!Минус 10 кг за месяц
#1
#2
#3
#4
Львица
Ой, да проще простого! Хватит болтать тут… Автор, урежьте свой рацион до 600-700 ккал в день, не ешьте сладкого/мучного/жаренного. Пейте только воду. И усе. Тут полно таких тем, зайдите в раздел «Диеты». Может, я слишком жетког написала. Но я не голодала совсем при таком питании.
#5
#6
#7
#8
и все
#9
мяу
Львица
Ой, да проще простого! Хватит болтать тут.
.. Автор, урежьте свой рацион до 600-700 ккал в день, не ешьте сладкого/мучного/жаренного. Пейте только воду. И усе. Тут полно таких тем, зайдите в раздел «Диеты». Может, я слишком жетког написала. Но я не голодала совсем при таком питании.
а когда бросите питаться на 600к, потолстеете еще на 20 кг
#10
выдержать. 2 года назад я в таком режиме довольно быстро похудела. Вернулась на обычное питание, но продолжала бегать. Год результат держался, потом забросила прлбежки и опять поплыла. Рассказы о чужой опыт нужен для стимула скорее.
#11
#12
#13
автор
еще, может кто- то какие- то системы выдерживал, помимо подсчета калорий
пейте амфетамины, тоже голод притупляют
#14
гость
ешьте все что хотите, но до 12 часов дня
пейте амфетамины, тоже голод притупляют
гыыыыыыыыыыыыыыыыыыы
#15
Удачи:)
#16
Например, если вы утром только чаю выпили, потом сьели несколько фруктов, а домой вернулись только в 7, пока что-то приготовили, уже 8, вы вообще тогда не едите?
Или у вас система: завтрак, обед, перекус стабилен?
Я каждый день прихожу домой по-разному, и блин, такой жор нападает в часов 10, ух.
..
#17
груша
вот скажите, девчонки, кто не ест после 6-7, как вам это удается? Например, если вы утром только чаю выпили, потом сьели несколько фруктов, а домой вернулись только в 7, пока что-то приготовили, уже 8, вы вообще тогда не едите? Или у вас система: завтрак, обед, перекус стабилен? Я каждый день прихожу домой по-разному, и блин, такой жор нападает в часов 10, ух…
#18
Ну вот я ложусь в 12-1 ночи, думала, не буду есть, но в полдесятого съела половину фаршированного перца, запила апельсиновым соком. А в 11 еще персик съела. Ну не могла удержаться, так перцы вкусно пахли. Пишу, а в животе урчит все равно.
#19
#20
#21
Дам вам ссылку на тему, где есть много ссылок как стать вегетарианским сыроедом.
Тема вообще немного не об этом, но автор привела очень много ссылок в своих комментариях. Читайте
http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3993818/
#22
Эксперты Woman.ru
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
8 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
59 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
919 ответов
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
38 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
24 ответа
Елена Герба
семейный психолог
64 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..279 ответов
Иванова Светлана
Коуч
62 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
72 ответа
..#23
#24
Да.
. еще тут кто-то на наркотиках предложил похудеть. У амфетаминов — еще больше побочек, чем у низкокалорийной диеты. Так что лучше любите себя здоровыми, девочки!
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 023 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
833 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
564 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
822 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
185 ответов
#27
#28
#29
#30
#31
Вес я обратно тьфу тьфу тьфу не набрала, хоть и ем сейчас все подряд.
.удачи Вам!
#32
#33
Похудела за 1,5 месяца на 10 кг
Рост и вес как вы указали.. И ни кг не набираю уже долгое время
#34
удачи вам, худеющие)))
#35
#36
Гость
Самое страшное — подружки! Приходят и начинают канитель, что у тебя нет силы воли и т.д. Я на месяц ушла в подполье и, без всяких понуканий, нормально питаясь, теряю вес
сейчас немного набрала, и опять хочу сбросить, одна надежда на лето.
. Без «поддержек» самостоятельно худеть проще!
Новые темы
Как вам талия на фото?
50 ответов
Зачем грудь женщинам
14 ответов
Увеличить стопу
2 ответа
Какой у нее тип фигуры
12 ответов
Открытые животики
9 ответов
#37
За короткие сроки Вы сможете сбросить вес ,при этом ни потеряв ни одного витамина и микроэлемента.
Все 4 питательных коктейля углеводно-белково-витаминных с минеральными веществами по специальной цене (вкусы: ╚Ваниль╩ 550 г, ╚Экзотические фрукты╩ 550 г, ╚Шоколад╩ 550 г и ╚Лесная ягода╩ 550 г ), помогут Вам обеспечить необходимый организму баланс питательных веществ. Питательные коктейли также являются серьезным подспорьем для людей, контролирующих массу тела. Просто замените порцией коктейля один или два приема пищи.
В считанные минуты вы утолите голод и насытите свой организм элементами, необходимыми ему в течение дня! Продукт представляет легкорастворимый концентрат (разводится в воде, соке или молоке), в состав которого входят 25 необходимых нашему организму витаминов, минералов и ферментов.
Как приобрести любую продукцию РОЗ со скидкой 30-40% от цен на сайте?
Следуйте простой пошаговой инструкции и у нас все получится!
Зарегистрируйтесь как покупатель(дистрибьютор) на сайте компании
╚Родник Здоровья╩ www.roz.ru Это бесплатно.
Для регистрации вы должны заполнить форму регистрации по указанной ниже ссылке.
Важно! Заполните, пожалуйста, обязательно графу :
Номер спонсора (обязательно)╧ 1272015
Ссылка для регистрации(http://db.roz.ru/selfreg_new_distrib.htm)
Skype tatyana106106
#38
#39
#40
1 — 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
3 — 4 Белковые дни
Завтрак 8-9 часов
Кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
Обед 12-13 часов
Один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусочек черного хлеба.
Полдник 16-17 часов
Один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
Ужин 19 часов
100 гр отварного мяса или 2 яйца,50 гр сыра и один стакан кефира.
5 — 6 Овощные дни
Завтрак 8 часов
2 яблока или 2 апельсина.
Обед 12 часов
Овощной суп и винегрет без картошки.
Полдник 16-17 часов
2 яблока или 2 апельсина.
Ужин 19 часов
Овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда. этот 6 дневный цикл,нужно повторить 3 раза,диета заканчивается 2 голодными днями.10-15 кг,как не бывало,если конечно придерживаться её
#41
автор
Реально? Кому удавалось- поделитесь опытом.
Рост 161, вес 70. Реально за месяц до 60 дойти? Про все «вредно, потом опять наберешь, обвиснет кожа» и т.п. знаю, так что ге сьарайтесь и не пишите в который раз
#42
#44
#45
питалась здорово: овощи всякиеб фпукты , хлеб прада не ела и после 6 не ела
но бегала кажлое утро по 30 минут(очень медленно) и ещё тренировалась в конце дня
трудно было но результат отличный ..)
#46
#47
#48
#49
автор
Реально? Кому удавалось- поделитесь опытом.
Рост 161, вес 70. Реально за месяц до 60 дойти? Про все «вредно, потом опять наберешь, обвиснет кожа» и т.п. знаю, так что ге сьарайтесь и не пишите в который раз
#50
1. Не ешь мучного. Если ты не можешь отказаться от хлеба вообще, выбирай черный и зерновой. Замени сладкую выпечку фруктами и черным шоколадом.
2. Не ешь сахар. Трудно? Клади в чай мед, в кофе √ заменитель сахара
3.Ешь как можно меньше жареной, острой, жирной пищи. Рыбу и мясо готовь на пару, это совсем не сложно.
4. Плотно завтракай и легко ужинай. Ужинать нужно за 2-3 часа до сна. Все углеводы (хлебцы, овсянка, орехи, спагетти) употребляй утром и днем, вечером ешь белки (творог, курица, рыба, яйца). Не смешивай белковые и углеводные продукты.
5. Не пей газировку и соки с сахаром.
Такая диета положительно отразится не только на твоем весе, но и на состоянии кожи, волос, общем самочувствии.
При постепенном похудении организм будет привыкать к новому весу и не вернет прежние килограммы, если ты разнообразишь меню.
Потеря веса за 1 месяц: Максимальная потеря веса за месяц
От Шифа Фатима, магистр наук,
Медицинский обзор от Доктор Апурва Т., MHM.
Отзыв: 10 октября 2022 г.
Дом
Блог
Фитнес
Потеря веса: сколько веса вы можете сбросить за месяц
Медицинская проверка
Наш процесс проверки
Наши статьи проходят обширную медицинскую проверку сертифицированными практикующими врачами, чтобы подтвердить, что все фактические выводы в отношении заболеваний и симптомов , методы лечения и протоколы являются законными, каноническими и соответствуют текущим рекомендациям и последним открытиям.
Читать больше.
Наша редакция
Шифа Фатима, магистр наук.
Автор
Д-р Апурва Т., MHM.
МЕДИЦИНСКИЙ СОВЕТНИК
Независимо от того, занимаетесь ли вы фитнесом, заботитесь о весе или просто пытаетесь похудеть для более здорового тела и образа жизни, у вас обязательно будут цели, которых вы хотите достичь. Однако это отнимает много времени и не может быть задачей, которая выполняется быстро. Люди часто ставят перед собой нереалистичные цели и пытаются быстро сбросить много веса. Количество поисковых запросов в Интернете, касающихся максимальной потери веса за месяц, обычно резко возрастает во время свадебных сезонов или фестивалей, однако потеря веса не является концепцией, которую можно достичь периодически или сезонно. Постоянные усилия необходимы, чтобы иметь возможность получать желаемые результаты в отношении здоровой потери веса в месяц.
Ваши цели, план и дисциплина зависят от нескольких характеристик. Потеря веса не может быть естественной для всех.
Любые сопутствующие заболевания — медицинские, эмоциональные или физические — могут повлиять на потерю веса за 1 месяц. Также узнайте о советах по снижению веса для женщин.
Содержание
Сколько веса вы действительно можете потерять за месяц?
Осложнения при слишком быстром похудении
Как похудеть безопасным и устойчивым способом?
Нижний предел
Часто задаваемые вопросы [Подробнее]
- Здорово ли похудеть на 5 кг за месяц?
- Какой максимальный вес можно сбросить за месяц?
- На сколько нужно сбросить вес, чтобы заметить разницу?
Сколько веса вы действительно можете потерять за месяц?
Люди имеют разные типы телосложения и характеристики.
Иногда, когда все факторы совпадают и благоприятны, человек также может потерять примерно 10-15 фунтов в месяц. Однако так ли это на самом деле здорово? Менее десяти лет назад многие молодые женщины стремились к фигуре «нулевого размера», глядя на тела самых популярных киноактрис или моделей, и были убеждены, что такой тип телосложения будет самым идеальным способом. Однако эти заблуждения постепенно развеялись, когда люди начали осознавать нездоровую природу и недостатки отказа от здоровой потери веса в месяц.
То, что вы можете сильно похудеть за месяц, не означает, что вы должны это делать. Желание похудеть быстро важно. В то же время не менее важно понимать, каким должен быть ваш идеальный вес, а не слепо следовать так называемым социальным стандартам идеального типа телосложения. Нереалистичные цели могут привести к нездоровому телу. Дополнительное давление достижения максимальной потери веса за месяц может ощущаться во время мероприятий, мероприятий или отпуска. Чтобы избежать колебаний веса и гарантировать, что потерянный вес не вернется быстро, вы должны следовать здоровому плану похудения в месяц.
Во-первых, если цель состоит в том, чтобы похудеть за месяц, определите, сколько веса вы хотели бы сбросить и сколько вы можете сбросить, чтобы изменения были устойчивыми даже в долгосрочной перспективе. Люди с большим телом часто могут потерять больше веса за месяц, чем те, кто уже более худой. Это потому, что они имеют больше веса, чтобы сбросить в первую очередь. Врачи и диетологи предполагают, что можно безопасно терять около 1-2 фунтов в неделю и примерно 4-8 фунтов в месяц. Если вы заметили, что поначалу теряете больше веса, чем это, это может быть потеря веса воды в организме, а не настоящая потеря жира.
Осложнения при слишком быстром похудении
Здоровая потеря веса в месяц в килограммах или фунтах должна наступить после понимания того, что вы имеете в виду, когда говорите, что хотите похудеть. Ваша цель просто сбросить немного жира, стать полностью подтянутым или набрать достаточно мышечной массы, чтобы хвастаться? Это понимание может помочь вам достичь того, чего вы хотели бы достичь с точки зрения идеального веса.
Кроме того, поскольку люди, которые хотят похудеть, часто имеют однонаправленный ум, они часто склонны забывать о многих других факторах, которые вступают в игру, пока они думают, что худеют. Лишение себя основных потребностей с точки зрения питания или углеводов может в конечном итоге принести больше вреда, чем пользы.
- Колебания веса — это не просто калории, которые вы потребляете и сжигаете. Ваш общий вес тела состоит из мышц, жира, костей, воды, тканей, органов и т. д. в организме. Когда ваша здоровая потеря веса в месяц зафиксирована на ваших жестких целях по снижению веса на 1 месяц, вы можете похудеть, но вы не будете знать, откуда происходит потеря веса. Ограничительные диеты очень помогают похудеть, но это, вероятно, будет вес мышц и воды. Этот стиль может быть не идеальным и может разрушить ваши общие метаболические способности.
- Нарушение обмена веществ. Нежелание снижать вес в течение месяца и стремление похудеть слишком быстро может быть результатом нездорового поведения. Хотя экспресс-диета может быть достаточно заманчивой, поскольку она дает результаты, она также может нанести долгосрочный ущерб общему метаболизму и привести к обратным результатам. Если ваш метаболизм затруднен, вы, возможно, не сможете похудеть, как раньше, в будущем. Недостаток пищи в организме будет означать, что мышцы будут сжигаться, чтобы использовать их для получения энергии. Увеличенная потеря мышц будет означать меньшее сжигание калорий и, таким образом, более медленный метаболизм.
- Потеря веса и потеря жира могут быть двумя разными вещами. Употребляйте соответствующее количество калорий, чтобы ваше тело могло поддерживать набранные мышцы.
- Если вы стремитесь похудеть за месяц и в конечном итоге делаете это нездорово, это также может привести к дефициту питательных веществ.
Хотя экспресс-диета может быть достаточно заманчивой, поскольку она дает результаты, она также может нанести долгосрочный ущерб общему метаболизму и привести к обратным результатам. Если ваш метаболизм затруднен, вы, возможно, не сможете похудеть, как раньше, в будущем. Недостаток пищи в организме будет означать, что мышцы будут сжигаться, чтобы использовать их для получения энергии. Увеличенная потеря мышц будет означать меньшее сжигание калорий и, таким образом, более медленный метаболизм.- Выпадение волос — слишком мало калорий может означать нехватку питательных веществ для поддержки роста волос, что приводит к выпадению волос риск анемии
- Плохое функционирование иммунной системы – ослабление иммунной системы из-за недостатка питательных веществ может сделать вас восприимчивыми к инфекциям
- Ослабление костей – недостаток кальция и витамина D может привести к ломкости костей
- Другие побочные эффекты максимальной потери веса за месяц (нездоровой) могут быть – сильный голод, раздражительность, чувство озноба, судороги, головокружение, чувство обезвоживания, запоры и т. д. Также знайте о плато потери веса.
д. Также знайте о плато потери веса.
Как похудеть безопасным и устойчивым способом?
Сохраняя свои цели по снижению веса на 1 месяц, вы можете быть уверены, что достигнете их, не нанося вреда своему телу, а также убедитесь, что изменения, которые вы видите, будут устойчивыми.
- Сосредоточьтесь на небольших изменениях. Вместо жесткой диеты постепенно меняйте свои привычки в еде. Составьте план диеты, адаптированный к вашим потребностям, чтобы иметь возможность наилучшим образом использовать изменения.
- Ставьте цели для здоровья. Низкая масса тела не всегда означает, что вы здоровы. Поймите, что для вас означает здоровье, и медленно двигайтесь к его достижению. Работайте с командой профессионалов, таких как диетолог, терапевт, инструктор и т. д.
- Здоровая пища, а не меньше. Почти всегда есть продукты, богатые питательными веществами, и избегать сладких, крахмалистых и обработанных продуктов. Также знайте о продуктах силы мышц.
- Долгосрочное мышление – Вы хотите избежать быстрых и беспорядочных колебаний веса. Сосредоточьтесь на составе тела и худейте соответственно.
- Упражнения. Сочетание диеты и физических упражнений всегда лучше всего помогает похудеть. Занимайтесь активными упражнениями и установите режим, чтобы иметь возможность стабильно терять вес.
Bottomline
Да, большинство из нас хотят добиться максимальной потери веса за месяц, однако крайне важно делать это без вреда для здоровья. Теоретически значительная потеря веса возможна, и это потребует от вас радикальных изменений в вашем образе жизни, которые не всегда могут быть благоприятными или рекомендуемыми. Чтобы избежать каких-либо серьезных побочных эффектов, убедитесь, что вы следуете здоровому плану в соответствии с целями, предложенными вашей командой профессионалов. Стремитесь к потере около 1 кг в неделю для более реалистичного и устойчивого образа жизни.
Часто задаваемые вопросы
Похудение на 5 кг за месяц полезно для здоровья? При выборе цели по снижению веса на 1 месяц часто рекомендуется, чтобы потеря веса примерно на 2 кг в месяц была идеальной.
Это делается с помощью контроля калорий и физических упражнений. Около 1,5-2,5 кг в месяц может быть здоровой целью для похудения.
В идеале человек может сильно похудеть, даже на 7-10 кг в месяц, однако методы могут быть не идеальными и рекомендованными для достижения немедленных или даже долгосрочных целей. За месяц похудеть на 1,5-2,5 кг.
Сколько веса вам нужно сбросить, чтобы заметить разницу?Мужчины и женщины среднего роста могут установить максимальную потерю веса в месяц примерно на 8-9 фунтов (3-4 кг). После потери такого количества килограммов часто видны изменения на лице, а также на определенных частях тела, которые имеют тенденцию терять жир быстрее.
использованная литература
- https://www.healthline.com/nutrition/losing-a-pound-a-day#feasibility
- https://www.healthline.com/nutrition/lose-10-pounds-in-a-month
Отказ от ответственности
Контент этого веб-сайта предоставляется только в образовательных целях
и не предназначен для замены профессионального медицинского
совет.
Из-за индивидуальных различий читатель должен связаться с
своему врачу, чтобы решить, применим ли материал к
их дело.
Сколько кг может сбросить человек за месяц?
По мнению экспертов, идеальная потеря около 0,5 кг веса в неделю, то есть два килограмма в месяц. Для этого придерживайтесь диеты с дефицитом калорий, регулярных физических упражнений и здорового питания. Потеря от 1,5 до 2,5 кг массы тела в месяц считается здоровой.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на timesofindia.indiatimes.com
Могу ли я похудеть на 10 кг за месяц?
Потерять 10 кг за месяц вредно для здоровья; для этого вам придется морить себя голодом, и как только вы снова начнете есть, вы наберете больше веса, чем потеряли, — сказал Дехра. Сколько часов нужно тренироваться, чтобы похудеть? Часа тренировки в большинстве дней более чем достаточно.
|
Посмотреть полный ответ на indianexpress.com
Можно ли сбросить 5 кг за месяц?
Внеся небольшие изменения в свой распорядок дня, вы можете безопасно сбросить до 10 фунтов (4,5 кг) всего за 1 месяц, быстро и легко достигнув своих целей по снижению веса.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com
Похудение на 7 кг за месяц полезно для здоровья?
Хотя заманчиво попытаться быстро похудеть, обычно это не рекомендуется. Диеты, которые способствуют быстрой потере веса, часто содержат очень мало калорий и питательных веществ. Это может подвергнуть вас риску многих проблем со здоровьем, особенно если вы придерживаетесь диеты для быстрого похудения в течение многих недель.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.
com
Сколько кг в месяц я должен терять?
Как быстро я должен похудеть? После того, как вы определили свой здоровый вес, важно установить реалистичную и долгосрочную цель, которая достижима и основана на здоровом питании и активности. Для здоровых взрослых рекомендуемая скорость снижения веса составляет от 0,5 до 1,0 кг в неделю.
Запрос на удаление |
Полный ответ см. на сайте sahealth.sa.gov.au
Какое НАИБОЛЕЕ большое количество жира вы можете сбросить за неделю? (и как это сделать)
Похудение на 6 кг за месяц — это здорово?
Это означает, что в среднем стремление к потере веса от 4 до 8 фунтов в месяц является здоровой целью.
Тот факт, что можно сбросить намного больше, по крайней мере, в первые месяцы диеты, не означает, что это полезно для здоровья или что вес не изменится в долгосрочной перспективе.
|
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com
Можно ли похудеть на 2 кг за неделю?
Похудеть на 2 кг в неделю — задача не из легких, но выполнимая для многих. Нужно просто знать формулу и уметь считать калории. Дефицит калорий — это то, что вам нужно, чтобы похудеть до 2 кг в неделю. Вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете в конкретный день, это основа.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на efm.net.au
Сколько калорий в 1 кг?
Люди, которые худеют или планируют похудеть, задаются вопросом, сколько калорий им нужно сжечь, чтобы похудеть на 1 кг. Согласно исследованиям, на каждый 1 кг похудения необходимо 7700 калорий, или на 1000 калорий уходит 0,13 кг.
|
Посмотреть полный ответ на vinmec.com
Что такое быстрая потеря веса?
Диета для быстрого похудения — это тип диеты, при которой вы теряете более 2 фунтов (1 килограмм, кг) в неделю в течение нескольких недель. Чтобы похудеть так быстро, вы едите очень мало калорий.
Запрос на удаление |
Полный ответ на medlineplus.gov
Помогает ли горячая вода похудеть?
Наше тело изменяет свою температуру и запускает обмен веществ, когда мы пьем теплую воду. Это способствует снижению веса. Сжигание жировых отложений становится проще для пищеварительной системы, когда они расщепляются на молекулы теплой водой.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на India.com
Где в первую очередь вы теряете вес?
По большей части похудение — это внутренний процесс.
Сначала вы потеряете твердый жир, который окружает ваши органы, такие как печень, почки, а затем вы начнете терять мягкий жир, такой как жир на талии и бедрах. Потеря жира вокруг органов делает вас стройнее и сильнее.
|
Посмотреть полный ответ на m.timesofindia.com
Можно ли похудеть, гуляя?
Физическая активность, такая как ходьба, важна для контроля веса, поскольку помогает сжигать калории. Если вы добавите 30 минут быстрой ходьбы к своему распорядку дня, вы сможете сжигать примерно на 150 калорий в день больше. Конечно, чем больше вы ходите и чем быстрее ваш темп, тем больше калорий вы сжигаете.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на mayoclinic.org
Сколько времени нужно, чтобы сбросить 5 кг?
Здесь все, что вам нужно, это немного внимания, четкие цели в образе жизни, правильная диета и режим упражнений, и вы легко сможете сбросить 5 кг за 4 недели.
Ключ в том, чтобы убедиться, что вы выбрали устойчивую диету и план упражнений, чтобы любые килограммы, которые вы теряете, были потеряны навсегда.
|
Посмотреть полный ответ на bodyandsoul.com.au
Сколько кг сбросить за 10 дней?
Потеря веса и улучшение физической формы зависит от образа жизни, который вы ведете, и внесения нескольких изменений. Вот несколько советов, которые помогут вам сбросить 2–3 кг всего за 10 дней. Поддерживайте водный баланс в течение дня. Вода играет очень важную роль в выведении токсинов из организма.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на Hindustantimes.com
Легко ли похудеть на 10 кг?
Большинство людей хотят быстро похудеть. Однако 10 кг за две недели добиться сложно даже на диете Аткинса, это не здоровый способ похудеть. 10 кг за два месяца более реально.
Подробнее о диете Аткинса читайте в этой статье.
|
Посмотреть полный ответ на au.atkins.com
Сколько нужно ходить, чтобы похудеть на 10 кг?
Причудливые упражнения или оборудование не нужны — достаточно ходить. Стремитесь уделять как минимум 30 минут в день, но если у вас меньше времени, минимум 20 минут 5 дней в неделю все равно дадут результаты. Но держите темп быстрым, настолько быстрым, насколько это возможно. Не обманывай!
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на indiatoday.in
Каковы первые признаки потери веса?
10 признаков того, что вы худеете
- Вы не все время голодны. …
- Ваше самочувствие улучшается. …
- Ваша одежда сидит по-другому. …
- Вы замечаете некоторую четкость мышц. …
- Параметры вашего тела меняются. …
- Ваша хроническая боль уменьшилась. …
- Вы ходите в туалет более или менее часто. …
- Ваше кровяное давление падает.
… |
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com
Какие этапы похудения?
4 фазы потери веса
- Фаза -1 – ИСКЛЮЧЕНИЕ ГЛИКОГЕНА. Истощение гликогена: …
- Фаза -2 – ПОТЕРЯ ЖИРА. Это идеальное место для здорового похудения. …
- Фаза -3 – ПЛАТО. …
- Фаза -4 – МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ. …
- Все этапы управления весом:
|
Посмотреть полный ответ на liftandlivefitness.com
Можно ли похудеть, если есть больше?
Может показаться ужасным есть больше, но будьте уверены, ваш метаболизм не только получит толчок, необходимый для возобновления потери веса, но и ваше тело может в конечном итоге потерять больше жира и сохранить драгоценные мышцы, что в конечном итоге приведет к потере веса.
помогают держать вас сильными и помогают поощрять вес держаться подальше.
|
Посмотреть полный ответ на blog.fitbit.com
Сколько шагов сжигает 500 калорий?
Чтобы сжечь 1 калорию, нужно пройти 20 шагов, поэтому ходьба на 10 000 шагов сжигает около 500 калорий, которые затем можно добавить к вашему общему бюджету калорий на день. Рекомендуемая суточная потребность в калориях составляет 1800 для средней женщины и 2200 для среднего мужчины.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте healthhub.sg
Как я могу сжигать 7700 калорий в день?
60 минут бега на беговой дорожке со скоростью 10 км в час = 500 калорий (опять же, это оценка среднего человека). Это означает, что вам нужно пробежать примерно 15,2 часа, чтобы сжечь 7700 калорий.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на thebodytransformationacademy.
com
Сколько калорий вы сжигаете при ходьбе?
В среднем на милю при ходьбе сжигается около 100 калорий. Еще один момент: ЛЮБОЕ упражнение меркнет по сравнению с гораздо более важной частью уравнения потери веса: питанием.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на nerdfitness.com
Сколько калорий сожжено за 10000 шагов?
Большинство людей сжигают около 30-40 калорий на 1000 шагов, что означает, что они сожгут около 300-400 калорий, пройдя 10 000 шагов.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на timesofindia.indiatimes.com
Что пить перед сном, чтобы похудеть?
6 напитков перед сном, которые помогут похудеть за ночь
- Протеиновый коктейль с греческим йогуртом. Как отмечалось выше, прием протеина перед сном, особенно если вы заранее потренировались, помогает стимулировать восстановление и восстановление мышц (синтез мышечного белка) во время сна.
