Занятия по Синди Кроуфорд, что выбрать?
20.12.2010 00:04
Подскажите! Какие уроки лучше выбрать для занятий дома? Что эффективнее для снижения веса? Сколько раз в неделю по сколько минут нужно заниматься? Нашла сл. курсы: 1.Новое измерение 2.Как достичь совершенства 3.Секрет идеальной фигуры
Anonymous
20.12.2010 15:41
Кажется я могу ответить 🙂 Занималась по 45 мин программе, но вот как называлась точно не помню, но слово *совершенство* там было. После первого раза была только одна мысль — ща сдохну! А потом втянулась и мне нравилось, особенно классно, когда уже очередность упражнений помнишь и кол-во подходов, сразу не успевала за ней. А потом младшая подросла и не давала заниматься, так и забросила 🙂
Znichka **K**
20.12.2010 21:17
Спасибо за ответ 🙂
Anonymous
20.
12.2010 19:06
У меня все 3 диска есть, каждый пробовала в свое время. 1. Новое измерение — там есть 3 комплекса, рассчитанные на восстановление после родов, разные по времени, но на мой взгляд все очень легкие, я под этот диск недолго занималась, перешла к следующему. 2. Как достичь совершенства. Один курс на 1 час 5 минут, довольно активный и выматывающий, я примерно полтора года занималась, потом он просто осточертел. В результате вес не набирала, но я и лопала, все что хотела, и еще, вроде, ягодицы подтянулись. А вот что бросилось в глаза — так это руки сильно накачались, что мне вообще ни в какие ворота не надо, т.к. основной жир на бедрах. Причем гантели у меня — по 1,5 кг, а не по 2 кг, как там советуют. 3. Сейчас развлекаюсь на диске Секрет идеальной фигуры. Там тоже 3 комплекса, первый на 45 мин вполне себе активный, второй на 40 мин значительно легче, ну а третий на 10 мин я почти не использую. Но на данном этапе я и в сладком себя ограничивать стала, поэтому 1,5 кг тихо ушли, а у меня всего их 4 туда-сюда болтаются.
Stepanida C.S.
20.12.2010 21:19
Спасибо за такой основательный ответ, у меня лишние килограммы как раз после родов прилипли
Anonymous
22.12.2010 01:21
Да Вы занимаётесь по всем подряд. Эффективно три раза в неделю по одному уроку (любому)
Samestina. **K**
20.12.2010 15:43
Сорри… Забыла сказать, что результат был! Весов тогда у меня не было, а результат был 🙂 Все тело подтянулось, талия нашлась, попа стала меньше, но выпуклая. Вот.
Znichka **K**
20.12.2010 17:29
мне очень нравилось Шестое измерение — рещультатхороший былю.
. Вначале кажется — фигня, но потом…))))
ollya +
«Как достичь совершенства» с Синди Кроуфорд — Страница 6 — Красота и здоровье
Отключен JavaScript
У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.
Сообщений в теме: 122
#101
Энергетика
Отправлено 17.03.2010, 09:10:00
я занималась, но по сравнению с живым инструктром — это безуслово не то. Другое дело, что не все в силу времени, детей и пр.обстоятельств могут себе позволить нормальный фитнес.
Форумчане, посоветуйте лучше, как поправиться )))
- Наверх
#102
BohoBomj
Отправлено 07.04.2010, 15:38:42
- Наверх
#103
яшка
Отправлено 08.04.2010, 12:35:59
04.2010, 15:38″>Интересно, если заниматься через день, но делать только разминку и комплекс для ног, будет ли толк? Просто у меня только ноги проблемные, с остальным все в порядке.
я в свое время тоже занималась только нижней частью. правда, не по Синди. сама собрала комплекс упражнений, выходил минут на 20-30.
- Наверх
#104
GauRau
Отправлено 09.04.2010, 23:20:33
Очень интересно узнать ваше мнение…потому как на многих сайтах видела отзывы о том что ее система очень эффективна…Кто занимался и какие ощущения ?!
привет!
язанималась,классно помогает,но правда на это нужно воля и время,в домашних условиях удобно,ставишь диск и перед теликом повторяешь упражнение,но нагрузка там хорошая,в основном силовая.
такой тренер как у нее,стоит больших денег,час такого тренера от 100долларов и выше.
главное чтобы занималась постоянно!
- Наверх
#105
svet_ik
Отправлено 15.03.2011, 23:12:55
Худеть не надо с весом все впорядке, а вот обвисания уже бросаются в глаза, с чего начать, лет5 ничем не занималась
- Наверх
#106
акжана
Отправлено 26.10.2011, 17:58:50
Занималась ещё по 1 версии.
Очень тяжелая программа
- Наверх
#107
Viki_
Отправлено 27.10.2011, 01:37:10
Скажу за подругу, у неё есть 1 и 2 часть, а так же продолжение где синди после родов. Подруга давно и регулярно занимается спортом (дома), раз в два месяца меняет программу тренировок. Так вот с её слов программа хорошая и не подготовленый человек с первого раза все упражнения не выполнит. В этом и плюс, не будет привыкания, можно делать последовательность как на диске или выбирать те упражнения которые нужны в данное время, тоесть над какой зоной надо поработать больше.
- Наверх
#108
La-mansh
Отправлено 27.10.2011, 01:38:56
Программа не очень сложная. Новичкам можно уменьшать количество повторов, тем самым снижая нагрузку, и постепенно наращивая. Я первые 3-4 тренировки еле-еле делала, сейчас занимаюсь уже два месяца, намного легче, хотя нагрузка, конечно, ощутимая, иначе от нее не было бы толка. К нагрузкам привыкаешь. Нравятся обе программы, и «Секрет идеальной фигуры», и «Как достичь совершенства». Если нужно что-то полегче — «Новое измерение».Занималась ещё по 1 версии. Очень тяжелая программа
Заниматься перед теликом очень эффективно, если серьезно к этим занятиям относиться.
Синди довольно доходчиво все объясняет, главное, хорошо слушать.
- Наверх
#109
La-mansh
Отправлено 27.10.2011, 01:41:35
Так вот с её слов программа хорошая и не подготовленый человек с первого раза все упражнения не выполнит.
Выполнить-то выполнит, только вот ходить на следующий день будет проблематично Лучше не делать столько повторов, сколько делает Синди, на первых занятиях и все будет ок.
- Наверх
#110
cute & mean
Отправлено 27.
10.2011, 11:02:50
Программа не очень сложная. Новичкам можно уменьшать количество повторов, тем самым снижая нагрузку, и постепенно наращивая. Я первые 3-4 тренировки еле-еле делала, сейчас занимаюсь уже два месяца, намного легче, хотя нагрузка, конечно, ощутимая, иначе от нее не было бы толка. К нагрузкам привыкаешь. Нравятся обе программы, и «Секрет идеальной фигуры», и «Как достичь совершенства». Если нужно что-то полегче — «Новое измерение».
Заниматься перед теликом очень эффективно, если серьезно к этим занятиям относиться. Синди довольно доходчиво все объясняет, главное, хорошо слушать.
+1
Не очень сложная программа, но толк есть. Особенно мне нравится, что упражнения для ног позволяют проработать полностью всю поверхность бедер и ягодицы.
Занималась по «Новому измерению» во время беременности, отличная программа для начинающих, попутно улучшается тонус интимных мышц.
- Наверх
#111
ИндиКошка
Отправлено 02.11.2011, 10:40:54
В школе у меня была видеокассета с курсом упражнений от Синди Кроуфорд. Я занималась по нему почти каждый день, результат был, хотя в 9 классе, не удивительно некоторые упражнения делаю временами до сих пор, в качестве разминки)
Сейчас заниматься дома нет никакой возможности, только уляжешься на пол, чтобы хоть пресс покачать, сынишка тут же подбегает и либо пытается под ногами пролезть, либо сверху наваливается . Вобщем, записалась на шейпинг.
- Наверх
#112
Lyusya
Отправлено 02.
11.2011, 13:36:33
я тоже занималась когда-то по видеокассете. дошла до третьего уровня. особенно мне понравились мои ноги после этих занятий. занималась полгода, потом бросила, так как переехала, и больше видика не было. теперь только ДВД, а видеокассета осталась, надо как-то переписать на диск.
- Наверх
#113
La-mansh
Отправлено 02.11.2011, 22:00:04
я тоже занималась когда-то по видеокассете. дошла до третьего уровня. особенно мне понравились мои ноги после этих занятий. занималась полгода, потом бросила, так как переехала, и больше видика не было.
теперь только ДВД, а видеокассета осталась, надо как-то переписать на диск.
теперь только ДВД, а видеокассета осталась, надо как-то переписать на диск.Зачем такие сложности? Скачайте и запишите на диск. Всяко качество изображения будет лучше
- Наверх
#114
DMS2001
Отправлено 03.11.2011, 09:46:46
вот и я тоже занималась по Синди. Мне нравились упражненя для рук. Все очень подтянулось!
- Наверх
#115
smf777
Отправлено 03.
11.2011, 17:19:06
Помню занималась по первому диску по 2 часа в день (полностью весь диск) в течение двух месяцев, был стимул и время позволяло)…подтянула всё..была довольна своим телом на 100%. Очень эффективная программа. Первые разы очень тяжело, дыхалки не хватало, и мышцы болели сильно, а потом прям с удовольствием и ничего не болело. До сих пор небольшой рельеф на прессе есть), хотя занималась лет 8 назад. Сейчас бы тоже занималась, но ритм жизни изменился и времени не хватает.
- Наверх
#116
Виточка
Отправлено 03.11.2011, 21:18:59
Я не знаю по какой ее программе занималась, т.
е её название, но эффект был потрясающий!
Тело всегда в отличной форме. Попа подкаченная, как пэрсик! И чувствуешь себя в тонусе.
Так что кто думает заниматься по её программе или нет, дерзайте! Главное терпение и труд. И Вы достигнете своей желаемой цели!
- Наверх
#117
Девочка-Весна
Отправлено 04.11.2011, 10:55:49
Занималась и занимаюсь по программе «Секрет идеальной фигуры». Там два полных комплекса и один, если времени практически нет на тренировку.
Мне нравится она тем, что разминает сначала всё тело, а потом уже приступает к силовым упражнениям. Ну и плюс то, что кроме стула и гантель с ковриком ничего не надо. Хорошее видео для поддержания фигуры в тонусе.
Правда руки у меня качаются будь здоров. И пресс у нее тоже там продуманно задействован. Без всяких сумасшедших темпов,как в американских комплексах, где дышать забываешь,потому что не успеваешь.
Единственный минус в том, что если вы ленивая, то это не для вас. Тут заставить себя надо, мотивация нужна.
Ну и плюс режим изменить. Прием пищи ограничить (порцию). И регулярность. Иначе толку не будет.
- Наверх
#118
Натальюшка
Отправлено 07.11.2011, 08:59:38
я тоже занималась когда-то по видеокассете. дошла до третьего уровня. особенно мне понравились мои ноги после этих занятий. занималась полгода, потом бросила, так как переехала, и больше видика не было.
теперь только ДВД, а видеокассета осталась, надо как-то переписать на диск.У меня была такая же ситуация. Я года 4 назад скачала с инета. Теперь у меня на флэшке эта программа. Очень удобно.
- Наверх
#119
Сволочь
Отправлено 07.11.2011, 22:18:03
Всем привет в этой темке!
А есть у кого нибудь из вас программа на диске или еще где то «КАК ДОСТИЧЬ СОВЕРШЕНСТВА» чтобы себе перекачать на диск или на флешку?
Или могли бы дать ссылку где можно скачать!
Буду благодарна вам!
- Наверх
#120
Shishtta
Отправлено 07.
11.2011, 22:26:24
супер программа!!!! Только непереусердствовать и обязательно все ее рекомендации выполнять. Удачных тренировок!
- Наверх
10 жизненных уроков от Синди Кроуфорд, которые помогут вернуть ваше обаяние
1- Ничего не принимайте как должное.
Это я применяю к себе! Где бы вы ни были в жизни, ничто не является само собой разумеющимся; вы должны работать над тем, что у вас есть. Выйди из своей зоны комфорта , ты можешь подумать Я сейчас в прекрасном месте! Наслаждайтесь этим, извлекайте из этого максимум пользы и не позволяйте себе заснуть из-за мерцающих блесток. Всегда есть чему поучиться и есть области, в которых нужно развиваться; жизнь — это постоянное движение, не бойтесь двигаться, даже если вы находитесь в не очень счастливом месте.
2-Важно быть сильным, но это нормально для уязвимых.
попросить помощи. Вплоть до склонности доводить себя до перегрузки и риска выгорания. Я выучил это на собственном горьком опыте! Можно спросить. Научитесь звать на помощь, никто не может читать ваши мысли!3- Жизнь не сказка
Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять это. Смотря слишком много романтических комедий, французских фильмов о проблемной любви и веря, что они будут счастливы навсегда! Заставил меня поверить, что тебе не нужно работать над отношениями. Примирение с реальностью было похоже на жесткую посадку. Вы должны приложить усилия к своим отношениям, чтобы работать на расстоянии, научиться идти на компромисс и признать, что в спорах нет ничего плохого. Убедитесь, что вы стоите за себя и не бойтесь говорить, если отношения не работают на вас. Как и в первом пункте, общение необходимо, ваш партнер снова не может угадать ваши мысли, поэтому скажите ему, что вы чувствуете и что вы хотите от него!
4-Знай свою правду
Мы можем быть очень уязвимы к тому, что другие думают о нас.
Положительным моментом в взрослении является то, что вы также учитесь не обращать внимания! Если кто-то думает, что вы недостаточно хороши, слишком толсты, слишком худы, слишком стары. Спросите себя, верно ли это для вас. Это не ваша реальность, а их. Верь в себя и иди дальше. Это их проблема, а не ваша.
5-Будьте готовы, когда решите поставить себя на второе (или на третье!) место
Самое изнурительное время, когда вам придется научиться ставить себя на второе или третье место, это когда вы создаете семью. У вас может быть муж, который хочет остаться дома и присматривать за детьми. Однако биологически вы все равно будете тем, кто может кормить грудью. С грудным ребенком у груди вам придется научиться расставлять приоритеты. Я решил поставить себя третьим за последние 18 лет, это было непросто. Хотя это был мой выбор. Теперь, когда мои дети подросли, я готова вернуться в центр внимания и покорить мир!
6-Сбалансировать свою жизнь (хотя бы попытаться)
Жонглировать семьей, партнером, одним или двумя бизнесами? Я слишком хорошо знаю, где ты стоишь.
Вы не сможете справиться со всем в равновесии. Получите помощь, у вас могут быть задачи в вашем бизнесе, которые вы считаете рутиной, бухгалтерией или администратором. Делегируйте все задачи, которые вы ненавидите или в которых не разбираетесь. Уделите большую часть своего времени тому, что действительно важно, вашим близким. Посвятите время вместе, и не забудьте выделить мне времени!
7- Знайте, когда сказать нет
Семь относится к пункту шесть. В сутках так мало времени! Как владелец бизнеса, вы можете получить много предложений, быть приглашенным на мероприятия, принять участие в переговорах в качестве спикера, получить просьбу о помощи и выполнять работу бесплатно. Чтобы оставаться на вершине своего стада, говорите «да» только тому, что заставляет ваше сердце биться чаще, когда вы чувствуете, что ваше участие имеет значение и соответствует вашей миссии и посланию.
8-Фотография это искусство
Должен признать, что слова Синди подпитывают мое внутреннее самодовольство.
Будуарная фотография и фотосъемка в целом — это гораздо больше, чем просто нажатие кнопки. Твои будуарные портреты — умная мысль. Свет, взаимодействие, макияж, стиль и место, как и в кулинарном рецепте, будут элементами создания отличного блюда. Будуарному фотографу нужно постоянно учиться. В течение многих лет я сопротивлялся использованию студийного освещения, потому что, оглядываясь назад, я приглушил себя как «фотографа с естественным светом». Это было довольно незрелое мышление. Изучение освещения было для меня самой большой проблемой, но также подняло мою будуарную фотографию на удивительный новый уровень, от мяу до вау!
9- Когда Жизнь ослепляет вас, найдите момент, которому можно научиться.
Как и я, вы, вероятно, прошли через несколько трудностей. Я помню, как я чувствовал себя подавленным после того, как мне отказали в престижной работе, на которую я претендовал. Теперь я понимаю, почему я не получил эту работу, не подходил по шаблону и через 2 месяца мне было бы скучно.
Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что страх удерживает меня от того, чтобы полностью осознать то, чем я всегда хотел заниматься, — быть фотографом.
10-Не жалей
Наслаждайтесь жизнью, полностью принимайте ее и любите себя!
Есть ли у вас жизненные уроки, которыми вы хотели бы поделиться?
Этот пост был впервые опубликован на Noirindulgence.com
ТЕГИ:черно-белое будуарное фотосъемка уверенности в себебудуарный фотограф Великобританияежедневная мотивацияобъятие себяПолучите свой бодрый ростменталитетлайфкоучингинструментысаморазвитиесамоуважение
Будьте в курсе
Часто задаваемые вопросы (скоро)
Магазин настенного искусства
Рэйчел Фогелейзен (Rachel Vogeleisen) — портретный и персональный фотограф из Лондона. Специализируется на создании индивидуальных фотосессий в Лондоне и других местах.
Фейсбук Инстаграм Пинтерест Тамблер Твиттер
Copyright © 2023 Рэйчел Фогелейзен.
Все права защищены. Сайт разработан Pix & Hue.
«Времена, когда я терпела неудачу, были лучшим уроком»
Стиль
Нет никаких сомнений в том, что жизнь модели и актрисы Синди Кроуфорд полна гламура. Но это не всегда было легко.
/ Источник: TODAY
Ри Хайнс
Нет никаких сомнений в том, что жизнь модели и актрисы Синди Кроуфорд полна гламура. Но это не всегда было легко.
В новом выпуске Elle Canada Кроуфорд рассказывает о своей личной жизни и делится некоторыми уроками, которые она извлекла для своей новой книги «Становление».
ЛОС-АНДЖЕЛЕС, Калифорния — 31 мая: модель Синди Кроуфорд приняла участие в ужине CHANEL для NRDC «Праздник искусства, природы и технологий», состоявшемся в частной резиденции 31 мая 2013 года в Лос-Анджелесе, Калифорния. (Фото Джейсона Мерритта/Getty Images) Джейсон Мерритт/Getty ImagesВот пять наших любимых уроков:
1.
Не принимайте жизнь как должное
Горе в раннем возрасте научило Кроуфорда тому, как важно ценить каждое момент. Когда ей было всего 10 лет, ее 4-летний брат умер от лейкемии. «Когда умер мой брат, это была огромная потеря, но это также подстегнуло меня», — сказала она Elle. «У таких переживаний всегда есть две стороны. В очень юном возрасте я научился не воспринимать жизнь как должное».
2. Сказки ненастоящие
Некоторые уроки занимают больше времени. В 1991 году супермодель вышла замуж за кинозвезду Ричарда Гира, что казалось идеальным союзом. Через четыре года они развелись. «Можно было подумать, что я знаю, что сказка не была правдой, потому что я потеряла брата, а мои родители развелись, но мы все хотим верить в киноверсию любви», — вспоминала она. «Это было сокрушительно, и это заставило меня понять, что я должен смотреть на отношения реалистично».
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Смотри! Синди Кроуфорд находит покупателя на свой шикарный дом в Малибу
3.
С фильтрами все в порядке
49-летняя женщина считает, что нет необходимости чувствовать давление, чтобы присоединиться к онлайн-трендам селфи #nomakeup, #nofilters. «Если кто-то хочет носить макияж, и это заставляет его чувствовать себя хорошо, — сказала она. — Если он прекрасно себя чувствует без макияжа, это тоже фантастика. Если кто-то хочет использовать фильтр, ничего страшного — я бы это сделал! Даже некоторые из тех людей, которые говорят: «Эй, мне нравятся мои реплики», вероятно, сделали пять своих снимков и, скорее всего, выбрали тот, который, по их мнению, выглядит лучше всего».0009
4. Любой момент может быть уроком
Кроуфорд была ошеломлена в прошлом году, когда распространилась фотография, на которой якобы было видно ее тело без какой-либо цифровой аэрографии. Но фотография на самом деле была изменена, чтобы сделать ее менее подтянутой, чем она есть на самом деле. «Это именно то, что я бы не хотела, чтобы моя дочь делала с другой девушкой в Интернете», — сказала она, вспоминая инцидент.