Можно ли во время беременности похудеть если есть лишний вес: Как похудеть во время беременности?

Posted on by admin

Содержание

Лишний вес при беременности — как сбросить без вреда

Дарья Тихонова Практикующий акушер-гинеколог и репродуктолог, врач УЗД

2 Время прочтения

Женское здоровье

Оглавление

  • Беременные с лишним весом: как сбросить?
  • Почему приходит лишний вес?
  • Опасность
  • Похудение

Во время беременности девушка набирает жирок. Он служит подушкой и защитой для малыша. Какой вес считать лишним? Нормой набора веса считаются 9-15 кг. К исключениям относятся беременные вынашивающие более 1 ребенка и несовершеннолетние. Если цифры не совпадают, не нужно бить тревогу. Важно помнить об индивидуальных особенностях. Выявлением патологий занимается врач.

Почему приходит лишний вес?

Набор лишних кило происходит по нескольким причинам:

  • Переедание. Чувство голода регулируется гипоталамусом. При систематическом переедании происходит сбой в работе этого участка мозга. Затем организму требуется больше пищи для насыщения. Если не расходовать энергию, которую человек получает с пищей, то «остатки еды» уходят в жировую ткань.
  • Малоподвижность. Бывает, что к беременной относятся как к больной. Родственники и близкие советуют полежать, отдохнуть. Возвращаемся к пункту потребления и расходования энергии.
  • Нарушения в работе эндокринной системы. Эта проблема решается с врачом.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Привычки пищевого поведения. Иногда их нужно решать с психологом.
  • Нарушенный метаболизм.
  • Возраст – 35+.
Признаки

Помимо цифры на весах, есть симптомы, говорящие о лишнем весе:

  • Одышка.
  • Повышенное потоотделение.
  • Увеличившийся целлюлит.
  • Быстрая утомляемость при физических нагрузках.
  • Запоры.
  • Боли в суставах и позвоночнике.
  • Отечность.

Гинеколог выявляет возможные патологии на плановых осмотрах. Также можно самостоятельно записаться к врачу.

Опасность

Большой вес у беременных опасен и для мамы, и для малыша.

Для беременной:
  • Гипертония.
  • Диабет.
  • Угроза преждевременных родов или выкидыша.
  • Повышенная утомляемость, боль в спине и одышка говорят о чрезмерной нагрузке на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат.
  • Отечность.
  • Увеличивается риск заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы.
  • Заболевания вен – тромбофлебит или варикоз.
  • Пониженный гемоглобин.
  • Перенашивание или невынашивание плода.
  • Инфекции мочевыводящих путей и большая кровопотеря при родах.
  • Трудности при кесаревом сечении.
  • Сложный реабилитационный период после родов.
Для малыша:
  • Травмы при родах.
  • Большой вес при рождении – макросомия (>4 кг).
  • Трудность в оценке плода из-за абдоминального жира.
  • Кислородное голодание.
  • Нехватка необходимых микроэлементов и питательных веществ.
  • Нарушение пропорций между головой и тазом.
  • Задержки в развитии умственном и физическом.
  • Большая вероятность невролгических заболеваний (вплоть до судорожного синдрома и порока сердца).
  • Внутриутробная гибель.
  • Расщепление позвоночника.
  • Риск ожирения в перспективе.

Похудение

Не нужно худеть, если «я так поправилась…». Необходимость похудения должен подтвердить врач. В процессе сбрасывания веса важен комплексный подход.

Питание

В пище должно хватать витаминов и микроэлементов.

  • Избегать жирного, острого, копченого и соленого. Не налегать на мучное и сладкое. Сократить потребление соусов, сухариков, снеков, чипсов и полуфабрикатов. Воздержаться от алкоголя и кофе.
  • Добавить в рацион овощей и фруктов. Отдать предпочтение легким супам, постному мясу и рыбе, кашам и кисломолочке(в умеренных количествах). Пить достаточно жидкости. Лучше выбрать воду, морс, компот, сок или зеленый чай. Для перекусов подойдут мед и сухофрукты.

Не нужно садиться на строгую диету. Если тянет на соленое или чипсы (тем более в положении), то можно спокойно это есть. Зачем издеваться над собой? Важно помнить о мере.

Тренировки

Заниматься во время беременности можно и нужно, если не запрещает врач.

  • Полезны пешие прогулки.
  • Плавание. Первые несколько занятий нужно провести с тренером. Он научит правильно дышать и двигаться. Это поможет во время родов.
  • Йога. Для каждого триместра беременности свой подход и асаны.

Важно помнить о здоровом сне и спокойствии. Спокойная и выспавшаяся мама даст малышу все необходимое в этот момент.

Более подробно о питании, упражнениях и других нюансах можно узнать на momslab.com. Блог сайта содержит полезные материалы для беременных и уже родивших девушек. Сайт создавался для самостоятельных занятий дома. В качестве поддержки выступают эксперты в области диетологии, акушерства и гинекологии. Здесь ответят на возникающие вопросы 24/7. Автором занятий является мама двух детей. В ее инстаграме (https://www.instagram.com/ksenia_vlasovaa/) также есть полезные посты для беременных и родивших девушек. Подписчицы делятся своим мнением и лайфхаками в комментариях.

Программы

тренировок и питания

для женщин

Программы тренировок и питания в Вашем смартфоне!

Скачай приложение и получи 7 дней бесплатного использования

Варикоз и лишний вес — «Институт Вен» лечение варикоза в Киеве и Харькове

Толстые скрученные сосуды ног портят жизнь миллионам людей.

Болезнь атакует и мужчин и женщин, хотя прекрасная половина человечества сталкивается с ней чаще.

На риск варикоза влияет не только пол. Важен и вес.

Учёные выяснили — ожирение опасно для вен и может спровоцировать их расширение. Чуть позднее мы подробно обсудим главные угрозы лишнего веса и как с ним бороться.

Но сначала поговорим о варикозе.

Врачи пока не знают точную причину этой болезни. Нормальное кровообращение в сосудах ног во многом зависит от состояния клапанов и стенок сосудов. Они предотвращают скопление крови. И не позволяют венам деформироваться.

Клапаны — прочные мембраны внутри сосудов, которые открываются лишь в сторону сердца, и не пропускают кровь в обратном направлении. По крайней мере, в идеале.

К сожалению, в больных сосудах клапанная система и стенки часто повреждаются или ослабевают. Поэтому вены расширяются больше обычного. Кровообращение в них нарушается, из-за чего возникают многочисленные неприятные симптомы:

  • Боль
  • Отёки
  • Изменение цвета кожи
  • Зуд и жжение
  • Судороги
  • Сосудистые звёздочки

Но и на этом проблемы не заканчиваются.

Без лечения болезнь развивается. Иногда она скрывается и годами остаётся незаметной, а в других случаях набрасывается на сосуды со скоростью пикирующего сапсана.

В результате появляются осложнения:

  • Кровотечение

Вздутые поверхностные вены порой прорываются, отчего возникает сильное кровотечение. Такие раны сложно вылечить без помощи доктора.

 

  • Тромбы и эмболия

Эти проблемы связаны. Тромбы — сгустки крови, которые вырастают внутри сосудов и ухудшают кровообращение. Иногда они отрываются и попадают в лёгкие или другие органы. Такое явление называется эмболией. При ней может остановиться дыхание.

 

  • Трофические язвы

Кровь и питательные вещества в больных сосудах порой не доходят до соседних тканей из-за проблем с кровообращением. Сначала кожа на этих участках бледнеет. Потом ткани медленно умирают, и формируется незаживающая рана, склонная к рецидиву. Так что от неё сложно избавиться.

 

Вернёмся к причинам варикоза

Да, пока что не ясно, из-за чего ослабевают венозные стенки или клапаны. Некоторые люди живут с ними всю жизнь и не посещают флеболога. За помощью обычно обращаются пациенты с уже вздутыми венами, что мешает изучить их сосуды до заболевания.

Что провоцирует развитие варикоза?

Врачи выявили несколько факторов:

  • Пожилой возраст

Из-за старения ухудшается работа всех органов. Сосуды — не исключение. Клапанная система в них ослабевает и потому кровь переполняет вены. Повышается риск вздутия сосудов.

 

  • Сидячая или стоячая работа

В некоторых профессиях люди стоят без движения долгое время. От этого ухудшается кровообращение в ногах. Кровоток замедляется, в венах скапливается больше крови, а давление на стенки сосудов возрастает.

 

  • Случаи варикоза в семье

Флебологи выявили, что родственники людей с вздутыми венами нередко сами заболевают. Наследственность — не гарантия варикоза, но она повышает вероятность болезни.

 

  • Гормональный дисбаланс

Эластичность венозных стенок ухудшается, когда изменяется уровень гормонов.

Мы указали лишь самые распространённые факторы риска. Их ещё больше. Также на состояние сосудов влияет и ожирение.

Причины варикоза при избыточном весе

Лишние килограммы опасны.

Для всех органов, в том числе и для сосудов.

Ожирение нередко вызывает варикозное расширение вен по трём причинам:

  • Увеличение давления на сосуды

У людей с лишним весом в организме больше крови. Её количество всегда зависит от массы тела. Поэтому по венам циркулируют большие объемы крови, которая давит на венозные стенки и расширяет сосуды. В результате кровь просачивается вниз.

 

  • Лёгочно-сердечная недостаточность

Когда сердце хуже работает, то и кровь движется по венам с меньшей скоростью. Сосудам сложнее проталкивать её. Так что в венах скапливается больше крови, отчего они увеличиваются.

 

  • Малоподвижный образ жизни

Пациенты с ожирением редко выходят на прогулку. Или занимаются спортом. При недостатке движения мышцы ног работают от случая к случаю. Они не только ослабевают, но ещё и не помогают сосудам перекачивать кровь, что повышает риск варикоза.

 

Эти три фактора — универсальны. Но есть ещё один, который важен лишь для женщин. У них ожирение увеличивает уровень гормонов, а те в свою очередь ухудшают эластичность стенок сосудов.

Как видите, избыточный вес — один из опаснейших факторов риска. Впрочем, это не приговор. В отличие от наследственности и старости с лишними килограммами всё же можно бороться.

Однако варикоз коварен. В союзе с ожирением он устраивает настоящую партизанскую войну.

Особенности варикозной болезни при лишнем весе

Даже у худых людей вздутые сосуды далеко не всегда хорошо заметны. Например, расширяются глубинные вены. Ноги выглядят здоровыми, а вот внутри болезнь медленно распространяется. Осмотр здесь не поможет. Для диагностики флеболог проводит ультразвуковое сканирование.

У пациентов с ожирением схожая проблема.

Под слоем подкожного жира порой не видны внешние признаки заболевания. Как вздутые сосуды, так и отёки.

Выявить варикоз по другим симптомам также непросто.

Яркий пример — усталость и тяжесть в ногах.

Эти проблемы часто беспокоят не только пациентов с расширенными венами, но и полных людей. Так что невозможно сразу определить из-за чего появились симптомы.

Обратитесь к флебологу. Так вы быстро узнаете причину неприятных ощущений и поймёте, как от них избавиться.

К сожалению, на этом неприятности не заканчиваются.

Варикоз в сочетании с ожирением повышает вероятность осложнений — чаще возникают трофические язвы.

Также лишний вес провоцирует многие болезни. Например, диабет. Поэтому врачу сложнее лечить варикозное расширение вен.

Влияние ожирения на вены

Подведём небольшой итог.

Избыточный вес вреден для сосудов — это подтверждают все исследования флебологов. Причём среди факторов риска ожирение влияет на вены сильнее других.

Так что мы рекомендуем следить за весом.

Поддержание оптимальной формы позволит вам снизить риск вздутия сосудов. А если варикоз уже прописался на ногах, то похудание поможет дать ему отпор.

Как правильно похудеть при варикозе?

Когда речь идёт о диетах, то многие люди рисуют в голове страшные картины изнурительного голодания. При болезнях сосудов такие крайности опасны. Могут воспалиться сосуды, появятся болезни желудка или диабет.

Чтобы сбросить вес:

  • Употребляйте полезную пищу
  • Откажитесь от вредных продуктов
  • Не превышайте норматив по калорийности для приёма пищи

Дальше рассмотрим каждый из пунктов отдельно.

Лечебный диетический рацион. Что кушать при варикозе, чтобы худеть?

Не ждите, что только за счёт правильной еды вы быстро излечите вены. К сожалению, это невозможно.

Но вы запросто снизите вес, а значит и нагрузку на сосуды.

Пробежимся по категориям продуктов:

  • Рыба и мясо

Не ешьте жирное мясо слишком часто. Да, некоторым сложно представить себе обеденный стол без сочного кусочка свинины или говядины. Боритесь с желанием. Ради здоровья вен.

А вот рыба безопаснее и меньше влияет на вес. Поэтому её можно есть чаще.

 

  • Овощи

Выбирайте продукты, богатые клетчаткой — лук, чеснок, помидоры, кабачки, баклажаны. Полезны и разные виды капусты. Например, белокочанная. Эта пища улучшит пищеварение и снизит риск запоров, что уменьшит нагрузку на сосуды.

 

  • Фрукты и ягоды

Ешьте цитрусовые — апельсины, мандарины и грейпфруты. Или делайте из них сок. В этих продуктах полно витаминов, которые улучшают тонус вен.

Также многие врачи рекомендуют есть цельнозерновые каши. Не покупайте фаст-фуд — лучше приготовьте гречневую кашу и тогда жизнь ваших сосудов станет легче.

Впрочем, это не единственное ограничение.

Чем вредно питаться при варикозном расширении вен?

Итак, мы уже коснулись этого вопроса.

Продолжим.

Любая жареная пища, а особенно жирное мясо, лишь ускорит развитие болезни. Да, один кусок мяса не разрушит сосуды сразу. Но не ешьте его каждый день.

Солёные, копчёные и острые продукты задерживают жидкость в организме, отчего количество крови увеличивается. Давление на венозные стенки возрастает.

Ещё для вен опасны сдоба и различные кондитерские изделия. Они содержат много сахара. Поэтому после такой пищи в организме вырабатывается большое количество инсулина.

Режим питания при варикозе

Повторимся — радикальные диеты в такой ситуации не помогут. Не издевайтесь над своим телом, чтобы поскорее избавиться от лишних килограмм.

Рассчитайте для себя норму по калориям. Не превышайте её.

Употребляйте пищу с большим содержанием калия — она лучше выводит жидкость из организма. Кровь будет меньше давить на вены, а симптомы варикоза станут менее заметными.

Разумеется, это лишь общие советы.

Чтобы составить для себя подходящий рацион нужно проконсультироваться с флебологом после диагностики. Всё же многое зависит от состояния сосудов.

Кстати, врач также даст вам полезные советы и по поводу тренировок.

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Даже нужно.

Правда, не всё так просто. Не все виды спорта подойдут для людей с варикозным расширением вен.

Некоторые занятия опасны.

Например, тренировки с большой нагрузкой на ноги лишь ухудшают состояние сосудов. Порой и от беговых дорожек лучше отказаться.

С другой стороны, есть простые физические упражнения против варикоза для дома.

Лягте на спину и поднимите ноги. Крутите ими, словно вращаете педали велосипеда. В таком положении кровь стекает к сердцу без сопротивления, а одновременно вы тренируете мышцы ног. Двойная выгода.

Другое упражнение почти не отличается. Лягте на спину, поднимите ноги и скрещивайте их.

Занимайтесь хотя бы несколько раз в день — когда есть свободное время. Пары минут за подход достаточно.

А вот для более серьезных тренировок понадобится больше времени.

5 видов спорта полезных при варикозе

Каждый из них можно долго описывать, а сейчас мы остановимся лишь на общих моментах.

  • Плавание

Наиболее безопасный спорт для людей с больными сосудами.

Под водой давление на вены уменьшается. Ноги всё время двигаются. Поэтому мышцы постоянно работают и ускоряют кровообращение.

Ещё плавание помогают сбросить вес, ведь во время него расходуется много энергии.

 

  • Ходьба

Ежедневные прогулки не просто полезны, но даже обязательны. Хотя бы по 30 минут в сутки. Это разгонит кровь в сосудах.

Обязательно носите удобную обувь, которая не нарушает кровообращение и не усиливает симптомы варикоза.

 

  • Скандинавская ходьба

Улучшенная версия прогулки. В этом спорте используются специальные палки — они помогают распределить нагрузку по всему телу.

 

  • Йога

Для пациентов с больными венам подойдут позы, где вы поднимаете ноги выше уровня сердца. Такие тренировки снижают нагрузку на сосуды.

 

  • Катание на велосипеде

Недолгие поездки по ровным поверхностям безопасны для вздутых вен. Они укрепляют мышцы ног.

А вот подниматься в гору или ездить на длинные дистанции не рекомендуется.

Эти занятия будут полезны для сосудов, но вы не избавитесь от симптомов варикоза только тренировками. Необходим комплексный подход.

Нужно ли менять образ жизни и работу?

Не обязательно.

Да, если на работе вам приходится часами стоять без движения, это вредит венам. Вы и сами это знаете.

Как избежать варикоза при работе на ногах?

Просто делайте небольшие перерывы — минутная прогулка каждый час поможет поддержать хорошее кровообращение в сосудах.

Впрочем, бывают разные случаи.

Некоторые люди действительно не могут сразу уволиться лишь для борьбы с варикозным расширением вен. Но если эта работа для вас временная, то лучше её бросить. Особенно если симптомы болезни превратили жизнь в кошмар, и вы хотите поскорее вылечить сосуды.

Сходите к флебологу. Избавьтесь от вздутых вен.

А потом сможете забыть про ограничения по работе при варикозе.

Если похудеть, варикоз пройдёт?

К сожалению, нет.

Снижение веса просто освободит сосуды от лишней нагрузки. Для здоровых вен это уменьшит риск варикозного расширения, а в расширенных сосудах развитие болезни замедлится. Да и симптомы станут менее заметными.

Для борьбы с варикозом на ранней стадии проводится консервативная терапия, в которую входит и похудание. Подробно об этом методе лечения вам расскажет врач.

Когда нужно обратиться к флебологу?

При первых признаках болезни.

Приходите на обследование — даже если вы не уверены, что симптомы вызваны именно варикозом. Проявите осторожность. И в награду врач своевременно выявит заболевание.

Помощь флеболога необходима.

Сначала для диагностики. И чтобы выбрать лучший метод лечения для конкретного пациента.

Куда обратиться?

Приходите в клинику «Институт Вен».

За 15 лет мы успешно прооперировали свыше 4 000 человек и избавили их от вздутых сосудов без шрамов и боли. У нас работают лучшие флебологи Киева и Харькова. Некоторые из них лечат болезни вен более 20 лет. Поэтому мы всего за 30 минут поставим диагноз, а потом выберем самый эффективный метод лечения.

Обращайтесь в «Институт Вен» и мы поможем избавиться от толстых перекрученных сосудов даже при избыточном весе.


Врачи-флебологи клиники «Институт Вен»

Османов Рустем Рамзиевич

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Толстов Александр Леонидович

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Рябинская Оксана Сергеевна

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Штогрин Виталий Владимирович

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Рощина Людмила Викторовна

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 17 лет

Корниенко Алексей Николаевич

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Мосунов Сергей Владимирович

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12 лет

Свистак Никита Владимирович

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Рябущенко Дмитрий Дмитриевич

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 3 года

 

Лишний вес во время беременности | Беременность Рождение ребенка

Избыточный вес во время беременности | Беременность Рождение и ребенок начало содержания

6-минутное чтение

Слушать

Что считается «избыточным весом» или «ожирением»?

Ваш вес может влиять на ваше здоровье, поэтому он является важным показателем вашего благополучия на протяжении всей беременности. Термины «избыточный вес» и «ожирение» определяются путем расчета вашего роста и веса, известного как индекс массы тела (ИМТ). ИМТ до беременности от 25 до 30 кг/м2 означает, что у вас избыточный вес, а ИМТ до беременности 30 кг/м2 и более указывает на ожирение.

Измерение вашего ИМТ поможет вашему медицинскому персоналу сообщить вам, какой вес вы должны набрать во время здоровой беременности.

Каковы осложнения избыточного веса во время беременности?

Хотя многие женщины с избыточным весом имеют здоровую беременность и здоровых детей, существуют осложнения, связанные с избыточным весом или ожирением. Общие осложнения ожирения во время беременности включают:

  • Гестационный диабет (высокий уровень сахара в крови) — ожирение или наличие гестационного диабета в семейном анамнезе увеличивает этот риск.
  • Преэклампсия — медицинское осложнение беременности, которое включает высокое кровяное давление, задержку жидкости и белок в моче и чаще встречается у женщин с ожирением.
  • Тазовая боль — избыточный вес означает, что у вас больше шансов получить тазовую боль, связанную с беременностью. Это может помешать вам нормально передвигаться во время беременности.
  • Грипп (или «грипп») может беспокоить беременных женщин, особенно страдающих ожирением.
  • Дефицит питательных веществ, таких как витамин D или железо, чаще встречается у женщин с ожирением.
  • Осложнения во время родов и родов также чаще встречаются у женщин с ожирением, и обезболивание во время родов может быть более сложным.

Как лечат ожирение и набор веса во время беременности?

Если вас беспокоит ваш вес или вы думаете, что у вас избыточный вес, спросите своего врача или акушерку, как они могут вам помочь.

Как и для всех людей с избыточным весом и ожирением, лучший способ ограничить или предотвратить чрезмерное увеличение веса — контролировать количество потребляемой пищи и увеличивать количество упражнений. Диетолог может помочь вам составить план питания, соответствующий вашим потребностям в питании, образу жизни и конкретным состояниям здоровья. Другими медицинскими работниками, которые могут помочь вам контролировать свой вес, являются физиотерапевты или специалисты по лечебной физкультуре.

Как врачи/акушерки будут вести мою беременность?

Если у вас избыточный вес или ожирение и вы беременны, вы более подвержены риску осложнений при беременности, особенно если у вас есть другие заболевания. Ваша команда здравоохранения, вероятно, примет некоторые дополнительные меры предосторожности.

Примеры могут включать:

  • обсуждение вашего веса и советы о том, как контролировать увеличение веса во время беременности
  • рекомендаций по пищевым добавкам в зависимости от ваших обстоятельств
  • УЗИ
  • вакцинация против гриппа и COVID-19
  • Тест на толерантность к глюкозе при гестационном диабете, который необходимо проводить на ранних сроках беременности и который можно повторить во время беременности
  • больше мониторинг преэклампсии
  • Оценка анестезии, если вам потребуется кесарево сечение

Поговорите со своим врачом или акушеркой и узнайте, как часто вам следует приходить на осмотр для проверки состояния здоровья во время беременности или нужно ли вам обращаться к акушеру-специалисту.

Повлияет ли избыточный вес/ожирение на моего ребенка?

Ребенок, рожденный от матери, страдающей ожирением, имеет повышенный риск долгосрочных проблем со здоровьем, включая детское и взрослое ожирение. Кроме того, среди детей матерей, страдающих ожирением, отмечаются более высокие показатели врожденных дефектов, мертворождений и неонатальной смертности.

Помните, что даже небольшая потеря веса, как было показано, улучшает состояние здоровья беременных женщин с ожирением, а также их детей. Никогда не поздно начать заботиться о себе.

Что я могу сделать, чтобы иметь здоровую беременность?

Важно вести здоровый образ жизни для себя и своего ребенка, правильно питаясь и часто занимаясь спортом.

Вам следует есть различные овощи, фрукты, продукты из цельного зерна (например, цельнозерновой хлеб и крекеры), нежирные молочные продукты (например, легкое молоко и нежирный сыр), нежирное мясо и жирную рыбу. Эти продукты содержат важные витамины, минералы и белки, необходимые для поддержания здоровья и нормального функционирования организма. Употребление здоровой пищи означает, что вы меньше испытываете голод к «нездоровой пище». Убедитесь, что вы пьете достаточно воды — в идеале беременные женщины должны выпивать от 6 до 8 стаканов воды каждый день.

Все беременные женщины должны заниматься физической активностью. Они должны заниматься не менее 30 минут, большую часть дней в неделю. Это можно сделать за один раз или за несколько более коротких сеансов. Хорошие варианты упражнений для беременных включают ходьбу и плавание.

Безопасно ли садиться на диету или худеть во время беременности?

Женщина с ИМТ до беременности от 18 до 24,9 (здоровый диапазон) должна стремиться набрать от 11,5 до 16,0 кг во время беременности. Женщина с избыточным весом должна стремиться набрать около 6,8-11,3 кг во время беременности, в то время как женщина с ожирением в идеале должна набрать только 5,0-9 кг..1кг.

Лекарства для снижения веса (включая рецептурные, травяные или безрецептурные) не рекомендуются во время беременности.

В случаях, когда ИМТ беременной женщины составляет 50 или более, обычно рекомендуется минимальное увеличение веса или его отсутствие. В большинстве случаев снижение веса не рекомендуется во время беременности. В то время как здоровое питание важно, цель беременной женщины с ожирением состоит не в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы ограничить набор веса во время беременности.

С кем я могу поговорить?

Для получения дополнительной информации и надежного руководства обратитесь к своему:

  • врач
  • акушер
  • акушерка
  • диетолог

НАЙТИ МЕДИЦИНСКУЮ УСЛУГУ — Поисковая служба поможет вам найти врачей, аптеки, больницы и другие службы здравоохранения.

Поговорите с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка

Позвоните в отдел беременности, родов и ребенка, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка по телефону 1800 882 436 или по видеосвязи. Доступно с 7 утра до полуночи (AET), 7 дней в неделю.

Источники:
Королевский колледж акушеров и гинекологов Австралии и Новой Зеландии (Лечение ожирения во время беременности) , Сеть «Воспитание детей» (Здоровая беременность для женщин с избыточным весом) , Лучший безопасный уход (Ожирение во время беременности, родов и послеродовой период) , АОГС (Тазовая боль, связанная с беременностью, чаще возникает у женщин с повышенным индексом массы тела) , Департамент здравоохранения Квинсленда (Ожирение при беременности) , Лучший канал здоровья (Вес, фертильность и здоровье беременных) , Австралийский институт здоровья и социального обеспечения (Визуализация данных о матерях и младенцах в Австралии)

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последнее рассмотрение: январь 2022 г.


Наверх

Связанные страницы

  • Лишний вес и роды
  • Увеличение веса при беременности
  • Руководство по здоровой беременности

Нужна дополнительная информация?

Женщины с избыточным весом и здоровая беременность | Сеть «Воспитание детей»

Избыточный вес может вызвать осложнения во время беременности. Вы можете достичь более здорового веса, изменив диету и уровни активности, а также посоветовав по управлению весом.