Можно ли в сауну беременной: за и против – заметки для будущих мамочек

за и против – заметки для будущих мамочек

бронируйте сейчас! отдыхайте с удовольствием!

Интересные статьи

15.06.2018

Подробности

Категория: Интересные статьи

Создано: 15 июня 2018

Можно ли посещать парную, сауну беременным женщинам? Вопрос спорный, ведь многие из будущих мам с удовольствием принимают банные процедуры, уверяя, что это безвредно. Однако следует четко понимать влияние жара на организм человека, чтобы уберечься от неприятных, а зачастую и фатальных последствий посещения сауны. Чтобы не гадать над ответами, проще спросить своего доктора: можно ли отправляться греть и тешить себя любимую горячим паром или стоит воздержаться? Специалист даст правильный совет и полезные рекомендации.

Сауна при беременности: противопоказания, ограничения

Кому точно нельзя в сауну, так это мамочкам с повышенным артериальным давлением, страдающим от проблем с сердцем. Также следует избегать парилок на ранних сроках вынашивания малыша. В первом триместре закладываются главные системы жизнедеятельности, формируются важнейшие органы и системы. Будущая мама испытывает серьезный гормональный стресс, перестройку организма и сауна однозначно навредит как самой беременной женщине, так и ее будущему ребенку.

Последний триместр беременности также не является хорошим периодом для посещения саун, в том числе инфракрасных. Организм будущей роженицы готов вступить в завершающую стадию вынашивания плода, поэтому нагрузки на все системы жизнеобеспечения возрастают многократно. А если добавить сюда тяжелый горячий пар, воздух, то будет ясно – проще принять дома душ, чтобы нормально доносить и родить своего ребеночка.

Категорические ограничения на парные и сауны касаются женщин с варикозным заболеванием вен.

Но везде есть исключения, если доктор разрешил посещение бани, сауны или есть возможность подышать полезным целебным паром, не разогревая парную до предельных температур, процедура может оказаться очень полезной. Подогретый пар и воздух запускают все обменные процессы организма, способствуют выведению шлаков, избыточной жидкости, снимают отечность, восстанавливают кровоток.

Полезный отвар трав можно плеснуть на каменку и получить общую ингаляцию, которая поднимет настроение, снимет мигрень, тошноту и просто добавит бодрости! А медики говорят, что при дозированном, но регулярном посещении сауны, роды женщины будут более легкими. Это связано с расслаблением нервной системы, повышением эластичности связок и мышц.

Правила посещения сауны для беременных женщин

Итак, полезные рекомендации для всех мамочек, которым разрешено ходить в сауну:

• Максимальный прогрев воздуха не более +70 С.
• Обязательно наличие шапочки на голове, шлепок на ногах и лучше обернуть живот и зону паха тонким полотенцем.
• Перед заходом в парную, следует посидеть в зоне отдыха, немного привыкнуть к повышенной температуре.
• После выхода из парной не ныряйте в бассейн, под душ с холодной водой – резкие перемены температурного режима благоприятны для кожи, но опасны для сосудистой системы.
• Количество времени, проводимого в парной, не более 5-7 минут. Можно делать несколько заходов, давая себе передышки в 15-20 минут между каждым заходом.

Обязательно восполнять запасы жидкости, но пить не холодную воду, а теплую минералку, компоты, морсы из ягод. Главное – не ходить в сауну в одиночку. Будущая мама отличается хрупким здоровьем, поэтому если почувствовали себя нехорошо, попросите о помощи и выйдите из парилки, сауны.

• Назад
• Вперёд

бронируйте сейчас! отдыхайте с удовольствием!

бронируйте сейчас! отдыхайте с удовольствием!

Заказать звонок

Онлайн бронирование

Можно ли беременным посещать сауну?

Польза от походов в баню и сауну известна, такие визиты позволяют достаточно глубоко очистить организм. Благодаря такому очищению кожа становится более молодой и шелковистой, показатели артериального давления нормализуются, из организма выводятся токсины и лишние соли, человек чувствует себя необычайно легко.

Наша сауна с бассейном в Челябинске успела заслужить популярность, и некоторые постоянные клиентки, привыкшие к регулярному посещению сауны, спрашивают, можно ли им продолжать ходить к нам, когда они узнают, что беременны. Мы решили поглубже разобраться в этом вопросе и узнать, вредит ли баня и сауна ребенку и его матери. И вот что мы узнали.

Баня при беременности: о пользе и несколько предостережений

Гинекологи в своих оценках того, стоит ли беременным женщинам посещать сауну или баню, довольно осторожны. Они говорят о том, что при хорошем самочувствии и соблюдении некоторых несложных правил, никакого вреда для женщины и ребенка не будет. Зато польза налицо — глубокая очистка организма, выведение лишней жидкости и избавление от лишних килограммов, если они есть.

Дополнительная польза от сауны при беременности состоит в общем оздоровлении организма, укреплении иммунитета и профилактике сезонных заболеваний простудой или гриппом. Аптечные препараты беременным противопоказаны, а вот вдыхание эфирных масел, травяной чай с лимоном, отвар шиповника с медом — все это очень полезно и благотворно.

Однако, есть опасность того, что от высокой температуры и влажности организм беременной женщины может дать непредсказуемую негативную реакцию. Лучше всего, собираясь в баню или сауну, посоветоваться на эту тему с врачом, а также измерить свое артериальное давление.

Противопоказано посещение бани или сауны при низкой плацентации или полном предлежании хориона, высыпаниях на коже, инфекциях половой системы, гипотонии, маловодии.

В отсутствии подобных противопоказаний от посещения бани или сауны беременным будет одна только польза.

Сауна в ранние сроки беременности

Еще одно противопоказание для похода в сауну или баню — ранние сроки беременности. Медицинские специалисты категорически против таких походов на сроках до 12 недель. Дело в том, что в этот момент формируется плацента и органы плода. Если у женщины в этом периоде плохое самочувствие, она страдает от токсикоза и существует угроза выкидыша, никаких посещений сауны быть просто не может. От лишних нагрузок на организм никакой пользы не будет, один вред.

Также не стоит впервые посещать баню или сауну в “интересном” положении на его ранних сроках, даже если его течение нормальное. Более или менее допустимо посещать сауну на раннем сроке только тем женщинам, что прежде, пока не забеременели, были заядлыми посетителями сауны. Их организм привык к этому, и стресса для него не будет.

Однако в общем случае не стоит рисковать и отправляться в сауну в первый триместр беременности. Второй или третий триместр, при хорошем самочувствии женщины — время более подходящее для этих процедур.

Список правил для посещения сауны беременными

Самым главным правилом является постоянная оценка своего самочувствия. При головокружении, дискомфорте или тяжести следует сразу покидать парилку и занимать горизонтальное положение в предбаннике.

Голову постоянно следует накрывать платком из натуральных материалов.

Делая перерывы, непременно стоит пить много горячего чая, сока и воды. Больше жидкости — более интенсивное выделение пота и более эффективная очистка организма.

Периодически охлаждать организм нужно обязательно. Правило примерно такое — пребывание в предбаннике должно занимать вдвое больше времени, чем непосредственно в парной.

Будущая мама не должна занимать верхние полки в парилке, стоит выбирать нижнюю. При этом нужно занимать горизонтальное положение, поскольку хорошее самочувствие будет возможно именно тогда, когда голова и ноги находятся на одном уровне.

В баню или сауну нужно надевать резиновые тапочки, чтобы подстраховаться от падений и заражения грибком.

Таким образом, баня и сауна может стать хорошим способом закалки организма беременной женщины. Нужно лишь прислушиваться к собственному самочувствию и знать меру.

саун и джакузи во время беременности: каковы риски?

Автор Джулиан Селемин

В этой статье

• Могут ли беременные женщины пользоваться гидромассажными ваннами?
• Как посещение сауны и джакузи во время беременности может повлиять на моего ребенка?
• Как минимизировать риски?
• Что делать, если я использовала джакузи во время беременности?
• Есть ли способ безопасно пользоваться джакузи во время беременности?

Несмотря на то, что посещение сауны или джакузи во время беременности может показаться незначительным, это может быть вредно для вас и вашего ребенка. Тем не менее, вы можете легко избежать рисков, соблюдая несколько правил безопасности. Вот что вам нужно знать.

Можно ли беременным принимать горячие ванны?

Посещение сауны или джакузи во время беременности означает подвергание себя воздействию более высоких, чем обычно, температур. Поскольку в вашем организме происходят сильные гормональные изменения, это может привести к серьезным побочным эффектам:

Перегрев. Сауны препятствуют потере тепла за счет потоотделения. Хотя обычно это не опасно, это может нанести вред, если вы беременны. Например, перегрев может вызвать тошноту и дезориентацию.

Обморок. При воздействии высокой температуры ваше тело посылает больше крови к поверхности вашей кожи, чтобы охладить вас за счет потоотделения. В сочетании с гормональными изменениями, происходящими во время беременности, это может уменьшить приток крови к мозгу, что может привести к обмороку.

Головокружение. Перегрев также может вызвать головокружение. Как и обмороки, это вызвано отсутствием притока крови к мозгу.

Обезвоживание. Высокая температура в джакузи заставляет ваше тело потеть намного больше, чем обычно. И если вы беременны, вашему организму уже может не хватать воды. Сочетание высокой температуры и недостатка воды может вызвать легкое обезвоживание.

Чтобы избежать некоторых из этих симптомов, не забывайте пить воду и правильно одевайтесь. В противном случае, если вы почувствуете себя перегретым, как можно скорее выйдите из сауны или джакузи и постарайтесь охладиться стаканом воды.

Как посещение сауны и джакузи во время беременности может повлиять на моего ребенка?

Как и лихорадка, парилки и джакузи могут поднять температуру тела до 38 градусов Цельсия или выше. Это может не только сказаться на вашем теле, но и серьезно повлиять на вашего ребенка.

Хотя соответствующие исследования ограничены, исследования показали, что риск дефектов нервной трубки может увеличиться после лихорадки в течение первого триместра. Дефекты нервной трубки — это серьезные аномалии головного или спинного мозга, которые могут подвергнуть вашего ребенка риску.

Из-за отсутствия исследований невозможно узнать, имеют ли высокие температуры один и тот же эффект, будь то лихорадка или горячая ванна. Тем не менее, лучше избегать их, чтобы свести на нет любые возможные дефекты нервной трубки.

Наиболее распространенным дефектом нервной трубки является расщелина позвоночника. Этот врожденный дефект возникает, когда нервная трубка ребенка не закрывается полностью, и в результате неправильно формируется позвоночник, который должен защищать спинной мозг.

Анэнцефалия — еще один дефект, при котором открытая нервная трубка обнажается у основания черепа. Это один из самых серьезных врожденных дефектов, потому что ребенок рождается без частей черепа и мозга.

Другие дефекты нервной трубки, вызванные воздействием высокой температуры во время беременности, включают:

• Энцефалоцеле — Когда нервная трубка не закрывается должным образом, это может привести к мешковидному выпячиванию на затылке ребенка. Хотя его можно лечить хирургическим путем, неврологические повреждения останутся.
• Гидранэнцефалия — В редких случаях сбой в нервной трубке может привести к тому, что части мозга ребенка будут заменены мешочками, заполненными жидкостью. Это может привести к судорогам, глухоте или даже смерти.
• Иниэнцефалия — Открытая нервная трубка может вызвать слияние некоторых частей позвоночника, заставляя голову ребенка принимать неестественное положение. Это смертельный дефект, но врачи иногда могут обнаружить его на пренатальных тестах.

Однако имейте в виду, что ребенок уязвим для повреждения нервной трубки только в течение первых шести недель беременности. Это означает, что посещение джакузи или сауны после первого триместра в основном безопасно для ребенка.

Как минимизировать риски?

Если вы все же хотите пользоваться сауной или джакузи во время беременности, вам следует принять несколько мер безопасности:

Уменьшить температуру воды. Вы можете обеспечить безопасную температуру джакузи для беременных, охладив воду в джакузи. В идеале она не должна превышать 35 градусов по Цельсию.

Не мочите все тело. Держите верхнюю часть туловища, рук и головы подальше от воды, чтобы избежать перегрева.

Избегайте длительных ванн. Вашему телу требуется около 10 минут, чтобы поднять температуру до опасного значения для беременности. Если вы убедитесь, что ваше время в джакузи короче, вы избежите большинства побочных эффектов.

Остерегайтесь возможного дискомфорта. Если вы чувствуете головокружение, легкое головокружение или необычный жар, как можно скорее выйдите из воды.

Не сидите рядом с источником тепла. Гидромассажные ванны имеют небольшой вход, через который нагретая вода подается в джакузи. Естественно, если вы будете сидеть рядом с ним, ваши шансы на перегрев и другие побочные эффекты возрастут.

Единственный способ избежать всех рисков как для вас, так и для вашего ребенка – это держаться подальше от джакузи и саун. Вместо этого попробуйте другие способы расслабиться, такие как массаж или теплая ванна.

Что делать, если я использовала джакузи во время беременности?

Если вы посещали парилку, джакузи или гидромассажную ванну на ранних сроках беременности, проконсультируйтесь с врачом. Хотя риск дефектов нервной трубки невелик, проведение пренатального теста поможет развеять все ваши сомнения.

Тесты на врожденные дефекты обычно включают анализы крови и ультразвуковые исследования. Ваши врачи также зададут вам вопросы, касающиеся вашей истории болезни и последних лекарств, которые вы принимали.

В случае обнаружения чего-то ненормального, специалисты проинформируют вас обо всех доступных вариантах. Некоторые дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника, можно устранить, даже если ребенок все еще находится внутри вас.

Тем не менее, врожденные дефекты встречаются относительно редко, поэтому не стоит беспокоиться, пока врач не поставит вам правильный диагноз. Например, расщелина позвоночника поражает примерно одного из 2800 детей в США. 

Есть ли способ безопасно пользоваться джакузи во время беременности?

Невозможно пользоваться гидромассажной ванной во время беременности и быть в полной безопасности. Если вы все еще хотите понежиться в горячей ванне или джакузи на ранних сроках беременности, делайте это не дольше 10 минут.

После первого триместра вы можете пользоваться джакузи или сауной, не подвергая своего ребенка значительному риску. Даже в этом случае вы должны быть готовы к возможному дискомфорту. Если вы чувствуете, что у вас слишком сильно повышается температура, если вы чувствуете головокружение или думаете, что вот-вот потеряете сознание, немедленно выйдите из джакузи.

Вы также можете принимать фолиевую кислоту — витамин B, который помогает предотвратить серьезные врожденные дефекты. Большинству беременных женщин необходимо принимать около 400 мкг этого вещества каждый день, но обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Можно ли ходить в сауну беременным

В статье «Можно ли ходить в сауну беременным» я рассказываю обо всем, что следует учитывать при посещении сауны во время беременности. Я также рассказываю, когда лучше сделать перерыв в сауне.

Сауна и беременность 

Вы беременны и хотели бы сходить в сауну? Разумно ли ходить в сауну беременным? Вы задаетесь вопросом, есть ли какие-либо потенциальные риски для здоровья?

Я хотел узнать, проводились ли какие-либо научные исследования по этой теме. Я нашел несколько статей в Интернете и множество обсуждений на форумах по этой теме.

Подробнее: Можно ли ходить в сауну с ребенком?

Исследования и их результаты 

Во время исследований я наткнулся на несколько исследований о сауне, беременных женщинах и риске пороков развития ЦНС у детей. Улла Вальденстрем из Швеции сослалась (1994 г.) на исследование (Milynski & co), проведенное в 1992 г. В этом исследовании мне запомнилась одна фраза; посещение сауны на ранней стадии беременности может быть фатальным для развивающегося плода. Мне было интересно узнать больше.

Похоже, что исследования на животных показали, что воздействие тепла тела может вызвать пороки развития плода (Edwards 1986). Естественно, крайне важно помнить, что испытания, проведенные на животных, нельзя напрямую сравнивать с человеческими. Однако представляется возможным, что лихорадка может играть определенную роль в возникновении пороков развития (Lancet, 1978, Vähä-Eskeli and Erkkola, 1988). Однако в этих исследованиях не учитывались какие-либо основные заболевания и возможные лекарства.

Можно представить, что в случае здоровых матерей на этот вопрос будет легко ответить, проведя более точные исследования. Однако дела обстоят сложнее.

В одном исследовании, проведенном в США, приняли участие 63 матери, у которых родился ребенок без мозга. У пяти из них была лихорадка на ранних сроках беременности. Кроме того, двое из них посещали сауну на ранних сроках беременности. В резюме статьи повторилась возможная связь с сауной, и новость начала распространяться.

Финское письмо не получило ответа

Финские специалисты ответили на претензию коротким письмом. Они утверждали, что в Финляндии будущие матери регулярно ходят в сауну (Uhari 1979), однако анэнцефалия встречается очень редко (Rapola 1978). Письмо не получило ни ответа, ни комментариев. Возможные опасности посещения сауны оставались в сознании людей.

Финские исследования 

Это побудило группу финских исследователей исследовать проблему в финской среде. В исследование были включены 100 рандомизированных матерей с пороками развития ЦНС в анамнезе и 100 здоровых матерей.

После родов обученные интервьюеры ознакомились с привычками матерей в сауне во время беременности. Например, количество посещений, температура сауны, тип сауны, время и продолжительность парения и т. д. Исследование не выявило различий между матерями изучаемой и контрольной групп.

В обеих группах матери посещали сауну в течение 90% беременности. К сожалению, это исследование не достигло порога новостей Lancet и никогда не было опубликовано в том же научном издании, что и оригинальное исследование. Позднее это исследование было опубликовано в США (Saxen, 1982).

Американские исследования

Были и другие подобные американские исследования (Милунский, 1992), которые считают сауну чем-то плохим, хотя в процентном отношении, скорее всего, нет никакой связи. Например, если два из 49матери признаются, что посещают сауну, коэффициент риска составит 1,8%. В общем, это ненадежный результат.

Температура тела повышается с 0,5 до 1,5 градусов в сауне при температуре 70-80 градусов за 15 минут. (Хасан и Ниеми, 1954 и Ваха-Эскели и Эрккола, 1986).

Результат 

Ни одно из этих исследований не показало, что посещение сауны вредит плоду. Финские исследователи действительно были несколько раздражены тем, как начались новости о негативных последствиях, и тем, как была написана статья. Кажется, что исследование не было хорошо понято или обобщено.

Это также прекрасный пример того, как негативные вещи привлекают больше внимания, чем позитивные.

Подробнее: Можно ли ходить в сауну с детьми?

Однако есть несколько ситуаций, когда вам следует избегать посещения сауны: 

• Ваши схватки кажутся необычными 
• Вы испытываете высокое кровяное давление в сауне 

медицинские работники.

Также рекомендуется остановиться, если вы почувствуете какое-либо из следующих ощущений: 

• Вы чувствуете головокружение 

• Вы чувствуете усталость 

• Некомфортное ощущение жара 

• Другие неприятные состояния 

Не забывайте всегда слушать к сообщениям вашего тела!

Мой собственный опыт за границей 

Я также хотел бы рассказать о своем собственном опыте с точки зрения финна, живущего за границей. Здесь, в Германии, я обычно хожу в сауну примерно раз в неделю. Я тоже продолжала ходить во время беременности. Я немного боялась идти в сауну со своим большим беременным животом и думала, что меня выселят.

Ну, меня никто не выселял, но несколько человек смотрели на меня так, как будто я делаю что-то противозаконное (или, может быть, я просто думал, что они это делают). С некоторыми из посетителей сауны я перекинулся несколькими словами, и когда они услышали, что я из Финляндии, то быстро сменили тон. Они только сказали: «Вы, финны, так привыкли к саунам».

В течение первого триместра мое кровяное давление было очень низким, и я помню, как почувствовал себя плохо уже через несколько минут. Я только что вышел из сауны и принял холодный душ, сел, насладился холодным напитком и все.

Эта фаза длилась не более нескольких недель, после чего я снова смогла насладиться сауной и продолжала посещать ее до конца беременности.

Резюме 

Несмотря на то, что несколько американских исследований принесли сауне плохую репутацию, нет никаких реальных доказательств того, что беременным женщинам не следует посещать сауну.