Можно ли на раннем сроке беременности в баню можно: Допустимо ли посещение бани во время беременности?

Содержание

Что нельзя кушать беременным TEA.RU

Беременность – это прекрасное время, когда организм женщины как никогда нуждаются в энергии и силе, так как он переживает внутренние изменения. Для максимально легкого прохождения этого периода рацион будущей мамы должен быть полноценным, разнообразным и сбалансированным – это залог здоровья женщины и правильного развития плода.

Первый триместр

На раннем сроке беременности рацион можно сильно не менять, но стоит исключить некоторые продукты и блюда:

фаст-фуд;
копчености;
жирную и острую пищу;
консервы;
экзотические продукты;
газированные напитки;
продукты с содержанием аллергенов;
сырые яйца;
сырое и полусырое мясо;
печень;
суши;
мягкие сыры;
непастеризованное молоко и соки.

Рыба (сырая и с повышенным содержанием ртути), морепродукты

Нельзя употреблять макайру, рыбу-меч, скумбрию, кафельника и белого тунца. Сырая рыба может содержать бактерии и паразитов. Также стоит исключить копченую рыбу.

Сыры мягкие из непастеризованного молока

Фета и камамбер могут содержать бактерии листерии, так как изготавливаются из сырого молока. Эти бактерии попав в организм плода, могут вызвать тяжелые нарушения развития и даже выкидыш. Если вы хотите употреблять эти сыры, тогда ищите продукт, на этикетке которого написано, что он пастеризован (моцарелла, рикотта, сливочные сыры, халуми, плавленые сыры).

Непастеризованное молоко и соки

Непастеризованное молоко и свежевыжатые соки могут быть заражены бактериями E.coli, listeria, salmonella, которые являются болезнетворными и нежелательными для употребления беременным.

Сырые яйца

Не стоит употреблять блюда с содержанием сырого белка или желтка, либо не прошедшие достаточной тепловой обработки. Например, яйца всмятку, соусы, гоголь-моголь. В период беременности лучше есть яйца, сваренные вкрутую или пастеризованные.

Сырое и полусырое мясо и птица

Такое мясо может также быть заражено листериями. О паштетах и мясных спредах тоже стоит временно забыть. Перед употреблением мясных блюд убедитесь, что мясо прошло правильную термическую обработку.

Фаст-фуд и жареная еда

Такого рода еда не попала в список категорически запрещенных, но стоит помнить, что она может нанести вред желудочно кишечному тракту и вызвать дисбаланс в организме, что может негативно отразиться на общем состоянии будущей мамы. Если в период вынашивания ребенка, вам очень захочется съесть что-то вредное, старайтесь найти полезную альтернативу.

К примеру, обжаривайте еду в небольшом количестве масла, а лучше запекайте. Главное помнить – сбалансированное питание и здоровая диета являются фундаментом вашего здоровья, а значит, и здоровья малыша.

Кофеин

Избыточное употребление кофеина может привести к ряду проблем:
Нарушение сна, так как это вещество увеличивает рефлекторную возбудимость нервной системы.
Анемия – фенол, содержащийся в кофеине, не позволяет усваиваться железу в крови, что может негативно повлиять на организм матери и ребенка.
Изжога – кофе – это стимулятор соляной кислоты, поэтому даже самый слабый напиток может способствовать усилению изжоги.

Продукты с большим содержанием сахара

Большое количество сахара во время беременности может привести к активному и быстрому набору веса, что приведет к нагрузке на позвоночник и суставы. Также начнет вымываться кальций – это может стать причиной потери витамина В1 и возникновения проблем с зубами и печенью.

Если были предпосылки, то чрезмерное употребления в пищу сладкого может стать причиной возникновения сахарного диабета, нарушения пищеварения у беременных.

Поздние сроки беременности

В последние месяцы беременности происходит быстрый рост плода. Поэтому рацион беременной должен быть богат витаминами, минералами и микроэлементами. Чтобы помочь организму справляться с нагрузками, беременным следует придерживаться следующих рекомендаций:

Уменьшить количество острой, копченой и соленой пищи.
Уменьшить количество соли. Она задерживает жидкость, вызывающая отеки и нагружающая почки.
Исключить полуфабрикаты и консервы. В них мало питательных веществ и присутствуют вредные добавки.

Чтобы беременность стала увлекательным путешествием, женщине необходимо употреблять здоровую и полезную пищу. Необходимо увеличить количество цельнозерновых продуктов, мяса, птицы и рыбы. Обязательно включить в рацион овощи, фрукты, белковые и молочные продукты. Полезно употреблять оливковое масло и авокадо, они богаты моно- и полиненасыщенными жирами. Во время беременности организму требуется больше кальция, по этой причине нужно увеличить употребление молока и молочных продуктов. Также дополнительным источником кальция может быть миндаль, цветная и белокочанная капуста.

Также не нужно забывать о водном балансе. Вода помогает предотвратить обезвоживание и уменьшает риск опасности для плода и преждевременных схваток. Рекомендовано пить два литра в день.

Беременность и баня. Можно ли беременным в баню

Еще во времена Руси среди женщин было принято ходить в баню во время беременности, чтобы ребенок родился «богатырем». В наше же время здоровье женщин отличается от того, что было пару веков назад, потому врачи настоятельно рекомендуют проявлять осторожность. Баня во время беременности – быть или не быть?

На ранних сроках посещение бани молодыми мамами крайне нежелательно, или даже опасно для ребенка. Высокая температура может негативно сказаться на формировании плаценты, что в свою очередь повлияет на развитие плода. Потому очень рискованно посещать баню на сроке менее месяца.

Бани Киева. Русские бани Киева

При сроке беременности более 2 месяцев, при отсутствии осложнений и причин для волнений, посещение бани очень даже полезно как для мамы, так и для ребенка. А для женщины, которая посещала баню регулярно, во время вынашивания ребенка это будет отличной закалкой и подготовкой к родам.

Посещение бани способствует:

1. Кровоснабжению мышц и органов;

2. Укреплению кровеносных сосудов;

3. Улучшению эластичности связок;

4. Очистке пор кожи;

5. Избавлению от кожных заболеваний;

6. Снятию напряжения;

7. Предотвращению возникновения растяжек.

Практически все беременные страдают от варикозного расширения вен и кровопотери в период родов. Правильная процедура бани улучшает циркуляцию крови, и предотвращает так называемый процесс раннего старения плаценты. Прием чая между заходами укрепит иммунитет молодой мамы и ее ребенка. Тот же эффект производят эфирные масла, так как очищают дыхательные пути, что улучшает циркуляцию кислорода.

Читайте также: Как правильно ходить в баню. Правила посещения бани

Во время беременности баня требует выполнения нескольких простых правил:

1. Заходить в парилку необходимо только в специальной шапочке, шлепках и с чистым полотенцем, которое нужно простелить на место, куда собираетесь садиться. Эти меры защитят вас от мерзких инфекционных заболеваний.

2. Температура в парилке не должна превышать 85 градусов, а один заход должен быть не дольше 7 минут.

3. При выходе из парилки охлаждайтесь в прохладном душе, но не в ледяном!.

4. Нельзя бить веником во время беременности поясницу или живот.

5. Если во время посещение парной плохо себя чувствуете (головокружение или боли внизу живота) – немедленно покиньте парилку.

6. Между посещениями парной пейте чай, сок, отвары из трав.

Соблюдение этих несложных правил гарантирует вам безопасное, и даже полезное посещение бани во время беременности. Относитесь с уважением к жизни в вашем животике, и чудодейственная сила баньки поможет вам родить настоящего богатыря.

Автор: Никита Лисицкий

Этапы родов | Королевская женская больница

Роды проходят в три этапа. На первом этапе шейка матки раскрывается и ребенок продвигается по родовым путям. Второй этап — это когда ваш ребенок рождается, а третий этап — когда рождается плацента.

Понимание этапов родов поможет вам узнать, что происходит во время родов.

Первый этап

Этот этап начинается, когда шейка матки начинает размягчаться и раскрываться. Первый этап завершается, когда шейка матки открылась примерно на 10 сантиметров.

На самых ранних стадиях родов шейка матки размягчается и становится довольно тонкой. Это может продолжаться часами; дней даже. На этой ранней стадии вы можете некоторое время вообще ничего не чувствовать. В конце концов, вы можете почувствовать некоторую боль и дискомфорт, но схватки нерегулярны.

В начале родов у вас могут быть:

слизистые выделения с примесью крови, называемые «шоу»
боль в пояснице
менструальная боль, которая приходит и уходит
жидкий стул
внезапный поток или медленная утечка жидкости из влагалища при отхождении вод или разрыве плодных оболочек. «Воды» должны быть прозрачными или слегка розовыми. (Зеленоватый или кровавый цвет может указывать на проблемы с ребенком, и вам необходимо немедленно обратиться к врачу или в больницу)

позывы к рвоте (довольно часто рвота во время родов).

В начале родов ваше тело готовится к рождению. Что можно сделать:

оставайтесь дома как можно дольше
регулярно перекусывайте, чтобы восполнить запасы энергии
отдыхайте как можно больше; если сейчас ночь, попробуй поспать
попробуйте расслабиться в ванне или душе
регулярно ходите в туалет и опорожняйте кишечник (какайте), если можете.

В конце концов, к концу первого периода родов, вы почувствуете себя немного более беспокойным и уставшим, а боль станет более интенсивной. Боль будет приходить, как волны, начиная с малого и достигая кульминации, а затем снова исчезая. По мере приближения ко второму этапу время между каждой волной будет уменьшаться. Когда между каждой волной проходит менее трех-пяти минут, пора ехать в больницу.

Когда ехать в больницу

Не всегда ясно, начались ли роды. Если вы не уверены или беспокоитесь, позвоните в больницу. Иногда достаточно просто рассказать о своих симптомах, чтобы расслабиться. В качестве альтернативы, в ходе беседы вы и акушерка можете решить, что пора обратиться к акушерке.

Акушерка спросит вас, как и где вы чувствуете схватки, как часто они приходят и как долго они длятся. Это поможет им узнать, насколько продвинулись ваши роды.

Если есть сильные признаки родов, такие как отхождение вод, регулярные схватки или кровопотеря, в любом случае рекомендуется обратиться в больницу.

Если у вас нет родов или если роды еще не наступили, в зависимости от вашей ситуации, как правило, лучше оставаться дома. Исследования показали, что женщины рожают намного лучше, если остаются дома на ранних стадиях.

Второй этап

Второй этап описывает период времени от полного раскрытия шейки матки до рождения ребенка.

На второй стадии у вас могут быть:

более продолжительные и сильные схватки с перерывом в одну-две минуты между ними
повышенное давление в твоей заднице
желание или побуждение подтолкнуть
дрожательные судороги, тошнота и рвота
чувство растяжения и жжения во влагалище.

Что можно делать на втором этапе:

концентрироваться на схватках и отдыхать между ними
попробуй отпустить и позволить своему телу делать то, что ему нужно
попробуйте разные позы — сидя, стоя или при ходьбе
если вам жарко, холодная умывалка для лица может быть очень успокаивающей
попробуйте принять ванну или душ, чтобы расслабиться и справиться с болью

пейте больше жидкости и отдыхайте, когда можете.

Роды и роды в воде

В наши дни во многих больницах созданы условия для родов в ванне. Многие женщины обнаружат, что это помогает расслабиться и справиться с болью. Некоторые больницы также позволяют женщинам оставаться в ванне во время родов. Обычно это зависит от наличия акушерки или акушера, обученных родам в воде, и от того, проходят ли ваши роды без каких-либо проблем. Акушерке нужен хороший доступ к вашему ребенку во время родов, и она должна быть в состоянии вытащить вас из ванны, если возникнут какие-либо проблемы. Если эти соображения соблюдены, роды в воде очень безопасны.

В женской консультации вы можете выбрать роды и роды в воде, если это считается безопасным для вас и вашего ребенка.

Потуги

Когда появляется желание потужиться, оно может быть непреодолимым. Фаза потуг зависит от каждой женщины, но может длиться до двух часов, обычно меньше, если у вас уже был ребенок. Помимо желания тужиться, вы, вероятно, почувствуете:

давление и сильное желание какать
растяжение и жжение во влагалище
голова ребенка движется вниз.

Лучшее, что вы можете сделать на этом этапе, это попытаться глубоко дышать, расслабиться и следовать за желанием вашего тела тужиться. Доверяйте и слушайте свою акушерку, которая будет направлять вас.

Третий этап

Третий этап начинается после рождения ребенка и заканчивается после рождения плаценты и плодных оболочек.

На третьем этапе у вас могут быть:

дополнительные сокращения для изгнания плаценты
ощущение полноты во влагалище.

Акушерка обычно тянет за пуповину, чтобы родить плаценту, но может попросить вас помочь, слегка надавив.

Темы, связанные со здоровьем

Роды в воде у женщин
В Королевском женском госпитале вы можете рожать в воде, если это считается безопасным для вас и вашего ребенка. Вы можете использовать следующую информацию для обсуждения с вашим врачом или акушеркой во время вашего следующего визита в клинику.
- (английский) PDF (80 КБ)
Когда звонить в больницу — Рекомендации на поздних сроках беременности
Иногда на поздних сроках беременности могут возникать изменения, которые могут беспокоить некоторых женщин.
Многие из этих опасений можно поднять и обсудить на приеме в клинике, однако некоторые из них следует обсудить с акушеркой как можно скорее.
- (английский) PDF (245 КБ)
- (амхарский) PDF (631 КБ)
- (арабский) PDF (496 КБ)
- (китайский) PDF (602 КБ)
- (фарси) PDF (501 КБ)
- (хинди) PDF (503 КБ)
- (Оромо) PDF (514 КБ)
- (Сомали) PDF (493 КБ)
- (урду) PDF (565 КБ)
- (вьетнамский) PDF (501 КБ)

The Women’s не несет никакой ответственности перед любым лицом за информацию или совет (или использование такой информации или совета), которые представлены на Веб-сайте или включены в него посредством ссылки. Женщины предоставляют эту информацию при том понимании, что все лица, имеющие к ней доступ, несут ответственность за оценку ее актуальности и точности. Женщинам рекомендуется обсудить свои потребности в области здравоохранения с практикующим врачом. Если у вас есть опасения по поводу своего здоровья, вам следует обратиться за советом к своему лечащему врачу или, если вам требуется неотложная помощь, вам следует обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи.

Первый триместр беременности: чего ожидать

Что такое первый триместр беременности?

Беременность состоит из трех триместров или стадий. Каждый триместр длится около 13 недель или трех месяцев. Доношенная беременность длится 40 недель или от 9 до 10 месяцев. Ваш лечащий врач расскажет вам о развитии плода по неделям. Ваш первый триместр беременности длится до 13-й недели беременности.

Это может показаться странным, но на самом деле ваша беременность начинается в первый день последней менструации. Это называется гестационным возрастом беременности. Специалист по уходу за беременными рассчитывает дату родов, добавляя 40 недель к первому дню последней менструации. Таким образом, это означает, что к тому времени, когда вы узнаете, что беременны, вам уже около четырех недель. Это может быть очень запутанным!

Понятие о неделях беременности

Первые две недели беременности являются частью вашего нормального менструального цикла: первая неделя — это менструация, а вторая — овуляция. После овуляции яйцеклетка проходит через маточную трубу в матку. Если он встречается со сперматозоидами, они объединяются и происходит зачатие (оплодотворение).

На третьей неделе беременности оплодотворенная яйцеклетка попадает в матку. На пути к матке он делится на большее количество клеток. Как только он достигает матки, он имплантируется в ее слизистую оболочку. Это заставляет ваше тело признать, что вы беременны, и начинает происходить ряд изменений. Большинство женщин пропускают менструацию, а затем получают положительный тест на беременность.

Сколько длится первый триместр?

Первый триместр начинается до того, как вы забеременеете. Он начинается в первый день последней менструации и продолжается до 13-й недели беременности.

Чего мне ожидать в первом триместре?

Ваш первый триместр беременности полон многих физических и эмоциональных изменений. Это может быть очень тяжелое время, и ваш разум может мчаться с вопросами. К тому же у тебя гормоны в разгаре. Фактически, ваше тело вырабатывает больше эстрогена во время одной беременности, чем за всю жизнь, когда вы не беременны. Этот всплеск гормонов может вызвать некоторые неприятные симптомы беременности. Вы можете обнаружить, что чувствуете себя капризным, раздутым и усталым. Хотя вы, возможно, еще не видите заметной шишки, ваша матка расширяется, и объем крови увеличивается.

Это нормально, когда вы одновременно взволнованы и нервничаете. Разговор с друзьями, партнером или врачом может помочь вам чувствовать себя лучше во время беременности.

Что мне делать в первом триместре?

Ваш первый триместр очень важен. Вы можете не выглядеть или чувствовать себя беременной, но происходит много изменений.

Если у вас нет поставщика медицинских услуг или специалиста по уходу за беременными, вам следует найти его как можно скорее. Получение медицинской помощи на ранних сроках беременности может помочь вам избежать возможных осложнений. Составьте список вопросов или опасений, которые у вас есть, чтобы быть готовым к первому приему. Узнайте в своей медицинской страховке о покрытии беременности, чтобы знать, чего ожидать и где можно получить медицинскую помощь. Если у вас нет медицинской страховки, существуют программы и агентства, которые помогут вам получить дородовой уход.

Существуют различные виды поставщиков услуг по уходу за беременными, которые заботятся о вас во время беременности, родов, родов и послеродового периода. К ним относятся акушеры, акушерки, а иногда и врачи первичной медико-санитарной помощи. В дополнение к выбору поставщика услуг по уходу за беременными вы также можете рассмотреть места для родов. В то время как большинство людей предпочитают рожать в больнице, некоторые люди предпочитают родильные дома или домашние роды.

Сейчас самое время подумать о своем здоровье в целом и о том, какие изменения в образе жизни вам, возможно, придется внести сейчас, когда вы беременны. Например, подумайте о том, как беременность влияет на вашу работу, финансы, привычки и повседневную деятельность.

Как развивается плод в первом триместре беременности?

В первом триместре происходит несколько изменений. Хотя вы не можете видеть, как это происходит, внутри вашего тела происходит многое после того, как сперматозоиды оплодотворяют яйцеклетку.

Первая-четвертая недели беременности

В течение первого месяца беременности формируются несколько важных структур. Эти структуры представляют собой крошечный скопление клеток, но они вырастут и станут амниотическим мешком, плацентой и пуповиной. Образуется трубка, которая становится головным и спинным мозгом плода, а также его кровеносной системой. Формируется лицо, кружочки для глаз и начало рта.

Длина эмбриона около четверти дюйма — меньше рисового зернышка.

Недели беременности с пятой по восьмую

На шестой неделе беременности начинают развиваться несколько основных органов, включая легкие плода, сердце, уши, руки и ноги. Кости начинают замещать ткани. Его голова большая по сравнению с остальным телом, но теперь он больше похож на человека. У плода отчетливо видны рот, нос и лицо. Некоторые поставщики медицинских услуг проводят раннее УЗИ, чтобы подтвердить сердцебиение в это время.

К концу восьмой недели беременности эмбрион становится плодом. Это около 1 дюйма в длину или размером с малину.

Беременность с 9-й по 12-ю неделю

К концу первого триместра у плода появляются пальцы ног, пальцы рук и ногти. Он начнет двигаться, открывая и закрывая руки и рот. Мочеполовая и пищеварительная системы плода также полностью функционируют. Примерно на 12 неделе беременности врач может прослушать сердце плода с помощью ультразвуковой допплерографии. На данный момент у него также есть влагалище или пенис (хотя ваш врач не может увидеть его на УЗИ).

К концу 12-й недели беременности длина плода составляет от 3 до 4 дюймов — размером со сливу. Он весит около 1 унции.

Почему первый триместр беременности так важен?

Первый триместр очень важен, поскольку развивается большинство основных органов и систем организма плода. Токсины, вредные вещества и инфекции могут серьезно повредить росту и развитию плода в этот период. Это может увеличить риск рождения вашего ребенка с врожденным заболеванием.

Каковы наиболее распространенные симптомы в первом триместре?

Каждый человек и каждая беременность уникальны. Увеличение гормонов вызывает большинство симптомов беременности. Некоторые из наиболее распространенных:

Боль в груди : Гормоны могут сделать вашу грудь болезненной и большой. Бюстгальтеры большего размера обычно нужны до конца первого триместра. Вены на груди могут стать заметными, потому что они несут больше крови. Другие изменения груди могут включать потемнение ареол или изменения сосков.
Тошнота : Утренняя тошнота является одним из явных признаков ранней беременности. Несмотря на свое название, он может длиться весь день и всю ночь. Старайтесь есть небольшими порциями или пресной пищей с низким содержанием жира. Некоторые люди находят облегчение, употребляя в пищу продукты, содержащие имбирь.
Перепады настроения : Внезапный выброс гормонов может вызвать у вас бурю эмоций. Вы можете чередовать чувство беспокойства или страха с возбуждением или плачем в течение 30 минут. Может быть полезно поговорить о своих чувствах с другом или партнером.
Чувство усталости : Ваше тело усердно работает в течение первого триместра беременности. Это может вызвать у вас чувство исключительной усталости. Обязательно много отдыхайте. У большинства людей энергия возвращается во втором триместре.
Потребность в мочеиспускании : Ваша матка начинает расти, чтобы поддерживать беременность. Он может начать давить на мочевой пузырь, заставляя вас чаще мочиться.
Акне или другие изменения кожи : Гормоны заставляют вашу кожу выделять больше кожного сала во время беременности. У некоторых людей это может привести к закупорке пор и акне. Есть и другие кожные заболевания, которые появляются во время беременности, но чаще всего они появляются во втором или третьем триместрах.
Легкая одышка : Вы можете почувствовать одышку при легкой физической нагрузке.

Ваше сердце перекачивает больше крови во время беременности. Это означает, что ваш пульс может быть более быстрым, и вы можете легче терять энергию. Помните о том, насколько требовательна беременность к вашему телу, и отдыхайте, когда чувствуете усталость или одышку.

Какие анализы мне будут делать в первом триместре беременности?

Осмотры, скрининги и другие анализы во время беременности помогают сохранить здоровье вам и плоду. Уход во время беременности обычно называют дородовым уходом. Визиты к дородовому наблюдению важны, потому что ваш лечащий врач обсуждает, что вы можете ожидать во время беременности и родов, проводит осмотры и скрининги и отвечает на любые ваши вопросы.

Ваш первый дородовой визит

У вас будет от двух до трех дородовых визитов в течение первого триместра. Это может варьироваться в зависимости от вашего врача или от того, беременны ли вы с высоким риском. Вы можете ожидать обсуждения вашей личной истории болезни, гинекологической и акушерской истории (предыдущие беременности и роды), а также любой семейной истории болезни, которая может повлиять на вашу беременность. Этот визит очень тщательный, чтобы убедиться, что вы и растущий плод здоровы.

Во время вашего первого дородового визита ваш врач рассчитает дату родов. Вы также можете ожидать, что они будут выполнять следующие действия:

Медицинский осмотр, включая проверку веса и артериального давления.
Гинекологический осмотр.
Пап-тест (если он вам предстоит).
Тесты для выявления определенных инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
Проверьте свою мочу на наличие бактерий, белка и глюкозы (сахара).
Заказать анализы крови для проверки уровня гормонов, резус-фактора, уровня железа и некоторых заболеваний.
Проверьте частоту сердечных сокращений плода.

Некоторые поставщики медицинских услуг используют трансвагинальное ультразвуковое исследование на первом приеме для подтверждения беременности и измерения частоты сердечных сокращений и размера плода. Это УЗИ также показывает, ожидаете ли вы двойню. При трансвагинальном УЗИ врач помещает зонд во влагалище. Большинству беременных предлагается как минимум одно УЗИ в первом триместре, но точное время зависит от вашего врача. Если вы ожидаете двойню, вам могут предложить дополнительные УЗИ в первом триместре.

Ваш врач может предложить другие скрининговые тесты во время беременности. Скрининг-тесты определяют, подвержены ли вы или плод риску определенных заболеваний. По результатам обследования вам могут понадобиться диагностические тесты. Диагностические тесты подтверждают или исключают проблемы со здоровьем. В первом триместре врач может предложить пройти скрининг для выявления повышенного риска хромосомных нарушений, таких как синдром Дауна. Поговорите со своим провайдером о скринингах, которые они рекомендуют.

Чего нельзя делать в первом триместре беременности?

Как только вы узнаете, что беременны, это нормально, что вам придется внести некоторые изменения в образ жизни. Эти изменения помогают гарантировать, что все будут здоровы. Во время первого триместра беременности вам следует избегать следующих вещей:

Алкоголь.
Сигареты и табак.
Рекреационные наркотики, такие как опиоиды.
Занимайтесь контактными видами спорта, такими как футбол, или занятиями, которые оказывают давление на живот.
Такие продукты, как сырая рыба (суши), рыба с высоким содержанием ртути, сырое или недоваренное мясо, обеденное мясо и непастеризованное молоко, сыр или сок.
Джакузи и сауны.

Как позаботиться о себе в первом триместре беременности?

Поддержание здоровья важно на протяжении всех трех триместров беременности. Вот несколько полезных советов о том, как оставаться здоровым в течение первых 13 недель беременности:

Старайтесь как можно больше вести активный образ жизни. Прислушайтесь к своему телу и остановитесь для отдыха, если во время тренировки вы почувствуете какой-либо дискомфорт. Возможно, вам придется изменить режим тренировок во время беременности.
Принимайте витамины для беременных, содержащие фолиевую кислоту.
Ешьте разнообразную здоровую пищу, включая фрукты, овощи, мясо, яйца и цельнозерновые продукты.
Больше отдыхайте.
Пейте много воды.
Посещайте все предродовые консультации.

Нормально ли кровотечение в первом триместре беременности?

Легкие кровотечения или мажущие выделения во время беременности обычно не вызывают беспокойства в первые несколько недель беременности. Некоторые люди испытывают имплантационное кровотечение (когда оплодотворенная яйцеклетка проникает в слизистую оболочку матки). Позвоните своему лечащему врачу, если у вас сильное кровотечение или кровотечение длится более одного дня.

Какие витамины для беременных следует принимать?

Витамины и минералы в вашей пище (или в витаминах для беременных) помогают поддерживать плод по мере его роста и развития. Большинство медицинских работников рекомендуют принимать витамины для беременных, как только вы начинаете пытаться забеременеть. Витамины, содержащие фолиевую кислоту, железо и кальций, помогают поддерживать здоровую беременность. Поговорите со своим врачом, если вы не уверены, какой витамин для беременных следует принимать.

Можно ли пить кофеин во время беременности?

Большинство медицинских работников рекомендуют ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день во время беременности. Это примерно 12 унций кофе или три банки Mtn Dew®. Это связано с тем, что плод не может усваивать кофеин, поэтому он может накапливаться в организме и вызывать осложнения.

Когда мне следует звонить своему лечащему врачу в течение первого триместра?

Немедленно позвоните своему врачу, если у вас:

Температура выше 100,4 градусов по Фаренгейту.
Сильное кровотечение или необычные выделения из влагалища.
Сильные спазмы в животе, руках или ногах или боль в животе.
Постоянная рвота и/или диарея.
Приступы обморока или головокружения.
Отек рук, пальцев или лица.
Затуманенное зрение или пятна перед глазами.

Записка из клиники Кливленда

Беременность — волнующее, а иногда и пугающее время в вашей жизни. Вы можете чувствовать себя перегруженным информацией и иметь много вопросов. В течение первого триместра беременности ваше тело быстро растет и меняется. Плод тоже растет и развивается. На самом деле к концу первого триместра плод размером с лимон. У вас могут появиться симптомы беременности, такие как тошнота, боль в груди или потребность в мочеиспускании чаще.