Можно ли кормящей маме чернослив: Сбалансированное питание кормящей мамы

Можно ли чернослив при грудном вскармливании?

Можно ли чернослив при грудном вскармливании?

Женщине, кормящей грудью ребенка, приходится ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов. Дело в том, что все их компоненты переходят непосредственно и младенцу через молоко матери. Но его организм очень многое пока не готов воспринимать. Неожиданные реакции могут быть на вполне безобидные продукты.

А вот, например, можно ли чернослив при грудном вскармливании? Для начала о том, что он собой представляет и о свойствах этого продукта. Сырьем для изготовления сухофруктов являются сливы особых сортов, типа «венгерка». Они достаточно крупные, овальные, темно-синие. С дерева их срывают хорошо созревшими и далее сушат, вялят. Помещая полуфабрикат на тлеющие древесные угли, получают продукт с терпким ароматом дымка. Вкус сухих слив сладковатый, с кислинкой.

Чернослив очень полезен для организма человека. Он содержит множество витаминов — В, Е, РР, А, микроэлементов — Ca, Mg, P, Fe, I, Zn, K. В состав его входят пектин, органические кислоты, клетчатка, фруктоза, глюкоза.

Регулярное употребление чернослива помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердца, гипертонии, нарушениях обмена веществ и т. д. Хорошо известно положительное влияние этих сухофруктов при запорах. Он улучшает перистальтику кишечника и слабит.

Чернослив при ГВ может употребляться мамой в пищу. В некоторых случаях он даже показан. Нарушение моторики кишечника – частое явление после родов. Справиться с этим неприятным состоянием можно, употребляя сушеные сливы. Всего несколько штук эффективно решат проблему. То же самое касается и малыша. Дети часто страдают запорами и коликами из-за несовершенного пока желудка и кишечника. Чернослив при грудном вскармливании новорожденных уместен и, несомненно, приносит пользу.

Противопоказания

Но существуют и противопоказания:

1. Индивидуальная реакция организма. Чернослив относится к гипоаллергенным продуктам (см. Гипоаллергенные продукты при ГВ). Но в редких случаях встречается непереносимость его. Об этом мама узнает по появившейся сыпи на теле ребенка, его беспокойстве, нарушении пищеварения. Потому первый раз попробовать чернослив при кормлении грудью можно в количестве всего одной штуки. Если ребенок реагирует нормально, порцию постепенно увеличивают.
2. Лишний вес. Продукт достаточно калорийный (230 ккал в 100г). Потому женщинам худеющим часто и помногу кушать его не рекомендуется.
3. Злоупотребление. Максимальная суточная норма этих сухофруктов составляет 5-6 шт. Большая дозировка может спровоцировать понос у мамы или малыша.

Рекомендации

В каком виде можно употреблять чернослив при грудном вскармливании?

• Его кушают в сыром виде, только предварительно хорошо промывают водой.
• Добавляют в любой компот или готовят настой. Для последнего вымытые сливы заливают кипятком и настаивают в течение 5-10 минут. Для 1 стакана напитка достаточно 2 ягод.
• Чернослив добавляют в каши, творог, запеканки, даже мясные блюда. Из него готовят вкусное пюре.

Хранится чернослив в сухом, прохладном и темном месте. Холодильник для этого отлично подходит.

Кормящей маме чернослив можно кушать только качественный. Как выбрать такой на рынке или в магазине? Недобросовестные производители могут обрабатывать сухофрукты различными химическими веществами для улучшения их внешнего вида и увеличения срока хранения. «Правильный» чернослив имеет блестящую кожицу черного цвета. По консистенции он упругий, но достаточно мягкий внутри. Чернослив коричневого оттенка должен вас насторожить, скорее всего, его хранили неправильно. Его покупать не стоит. Очень хорошо также попробовать ягоду. Горьковатый привкус — повод отказаться от данного продукта. Копченый чернослив часто просто обрабатывают «жидким дымом». Кормящей маме кушать его, конечно же, вредно. Лучше выбрать натуральный вяленый.

Надеемся, на вопрос можно ли кормящей маме кушать чернослив мы ответили максимально полно. Не стоит отказывать себе в таком полезном лакомстве, но нужно соблюдать меры предосторожности и контролировать количество сушеных слив в своем рационе.

Елена Бравистова

Специалист по грудному вскармливанию, кормлению детей до года. Консультирование по вопросам вакцинации, вскармливания, оценки физического и нервно-психического развития ребенка.

Чернослив при грудном вскармливании | Портал «Активная мама»

Прежде чем следовать собственным желаниям и потребностям, кормящая мама должна убедиться в том, что это не навредит малышу. Особенно бдительной нужно быть, когда речь идет о продуктах питания, ведь детский организм не подготовлен ко всему тому, чем питается мама, и могут появиться нежелательные реакции.  В этой статье мы поговорим о том, можно ли кормящим мамам чернослив.

Фото: depositphotos.com

Чем полезен чернослив?

Прежде всего, чернослив – это сухофрукт. А сухофрукты очень полезны ввиду того, что в них много полезных веществ. Если говорить непосредственно об этом виде сушеных слив, то в них есть витамины группы В, витамин РР, А и С. Также они насыщенны органическими кислотами и микроэлементами: кальцием, железом, фосфором, калием, магнием и кальцием. Также в черносливе присутствует глюкоза, пектин, фруктоза и клетчатка.

Благодаря такому составу, при регулярном употреблении чернослив положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, замедляет процессы старения, снижает риск развития раковых заболеваний, снижает артериальное давление, укрепляет защитные функции организма, нормализует водно-солевой и кислотно-щелочной баланс в организме, повышает трудоспособность и повышает перистальтику кишечника. Также чернослив облагает легким антибактериальным, мочегонным, желчегонным и слабительным действием.

Но означает ли это, что при таком «наборе »положительных факторов чернослив обязательно будет полезен и кормящим матерям? Давайте разберемся в этом вопросе.

Чернослив при грудном вскармливании: можно или нет?

Так как чернослив оказывает слабительное действие, его употребление поможет и маме и малышу не иметь запоров. Но если склонности к ним нет, то чернослив может спровоцировать диарею. Поэтому с этим сухофруктом нужно проявлять осторожность. Желательно вводить его в рацион, начиная с одной ягоды. Если организм малыша реагирует нормально, то постепенно можно увеличивать количество съедаемого чернослива. Но увлекаться чрезмерно не стоит, потому что даже если у мамы не будет расстройства желудка, у ребенка оно может быть. А зачем кроху подвергать такому испытанию?

Кормящая мама может пить компот или отвар из чернослива, особенно если у малыша наблюдается запор. Готовят его из расчета пару ягод на стакан воды. Он действует более мягко, чем сами ягоды, а значит, поводов для беспокойства будет гораздо меньше.

Для того, чтобы чернослив при грудном вскармливании вместо вреда принес пользу, следует придерживаться следующих рекомендаций:

• По возможности ешьте домашний чернослив, потому что покупной может быть обработан вредными веществами;

• Если такой возможности нет, то делайте покупки в проверенных местах;

• Покупайте свежие сухофрукты, внешний вид которых внушает доверие;

• Всегда мойте чернослив перед употреблением, а еще лучше запаривайте кипятком на несколько минут;

• В тот день, когда вы едите чернослив, откажитесь от других спорных продуктов, которые могут негативно отразиться на малыше.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете с чистой совестью сказать, что тщательно следите за своим питанием и бережно относитесь к здоровью своего грудничка.

Лечение запоров у кормящих матерей

Эту информацию также можно просмотреть в формате PDF, нажав здесь .

Представленная информация взята из различных справочных источников. Он предоставляется в качестве ориентира. Автор или Сеть по вопросам грудного вскармливания не несут никакой ответственности за способ использования информации. Клинические решения остаются в компетенции врачей и специалистов по грудному вскармливанию. Представленные здесь данные предназначены для предоставления некоторой оперативной информации, но не могут заменить информацию, предоставленную профессионалами.

Запор определяется как затруднение дефекации, которое можно охарактеризовать как жесткое, нечастое или измененное по объему и/или консистенции. Часто запор вызывается изменением диеты или приемом лекарств.

Индивидуальный опыт дефекации субъективен, но запоры затрагивают многих людей в тот или иной момент их жизни. Это обычно бывает ближе к концу беременности и после обезболивания при родах, когда это может быть особенно сложно из-за швов в промежности. Для получения дополнительной информации см. www.patient.co.uk/health/constipation-in-adults-leaflet 

Первым средством должно стать увеличение потребления фруктов, овощей и клетчатки, а также дополнительное потребление воды. Упражнения также могут помочь облегчить симптомы. Если мать принимает обезболивающее (обезболивающее) лекарство, содержащее кодеин, т.е. ко-кодамол, ко-дидрамол, их следует отменить и заменить парацетамолом и/или нестероидными препаратами, такими как ибупрофен или диклофенак. Если необходим кодеин, его можно давать в виде отдельной таблетки фосфата кодеина по 15 миллиграммов и добавлять по мере необходимости для облегчения боли. Однако там, где для устранения запоров во время грудного вскармливания требуются лекарства, осмотические или объемные слабительные предпочтительнее, по крайней мере, на начальном этапе, чем стимулирующие слабительные.

Объемные слабительные особенно полезны, когда стул маленький и твердый. Однако может быть задержка до 72 часов, прежде чем они проявят свой полный эффект. Объемные слабительные поглощают воду в кишечнике и набухают, образуя больший объем мягкого стула, который легче пройти, например. Файбогель®, Регулан®, Изогель®, Нормакол®. Абсорбция больших слабительных средств минимальна, и все они могут использоваться во время грудного вскармливания.

Осмотические слабительные действуют путем увеличения количества жидкости в толстой кишке. Они также имеют отсрочку действия, но, как правило, короче, чем объемные слабительные. Они помогают производить более мягкие испражнения, которые легче пройти. Например. Гидроксид магния, сульфат магния, лактулоза, мовикол®. Проникновение осмотических слабительных в грудное молоко является низким, и все они могут использоваться во время грудного вскармливания.

Стимулирующие слабительные не должны использоваться рутинно кем-либо, поскольку они могут привести к зависимости от их действия. Они могут вызвать эвакуацию всего содержимого кишечника, которое затем необходимо восстановить, прежде чем возобновится регулярная нормальная деятельность кишечника. Тем не менее, они полезны для случайного использования. Они имеют более быстрое начало действия, чем объемные или осмотические слабительные, и обычно их дают на ночь, чтобы помочь вызвать дефекацию на следующее утро, например Сенна (Senokot® Ex Lax®,) Бисакодил (Dulcolax®), Пикосульфат натрия (Laxoberal®, Picolax®).

Побочные эффекты у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, не доказаны, хотя сообщалось о жидком стуле даже при неопределяемом уровне сенны в грудном молоке.

• Британский национальный формуляр
• Hale T. W Лекарства в материнском молоке
• Jones W Грудное вскармливание и лекарства 2018 Routledge
• Веб-сайт «Лактмед» http://toxnet.nlm.nih.gov/cgi-bin/sis/htmlgen?LACT
• Мартиндейл, Дополнительная Фармакопея 2007 г.

© Доктор Венди Джонс, MBE, MRPharmS и сеть по вопросам грудного вскармливания, сентябрь 2019 г.

Что вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, страдающему газообразованием

Каковы наиболее распространенные причины газообразования вашего ребенка? Изучите признаки, продукты, которые могут вызвать газообразование у вашего ребенка, и как успокоить и облегчить его или ее симптомы.

Поделитесь этим содержимым

Новоиспеченным родителям может быть тяжело и неприятно видеть и слышать плач своего ребенка. Это особенно верно, если вы отметили все обычные подозрения — грязный подгузник, пустой живот, дискомфорт или чрезмерную усталость — и все еще не можете успокоить своего малыша.

Газы — это то, что испытывают многие новорожденные, и это может быть болезненно для них! Это не всегда первое, что родители не забывают учитывать, поскольку это не то, что легко заметить.

Признаки того, что у вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, газообразование

Если вы подозреваете, что избыток газов может быть причиной беспокойства вашего ребенка, есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что вы правы:

• Отрыжка. Возможно, ваш ребенок проглотил слишком много воздуха во время кормления грудью или плача в течение длительного периода времени.
• Срыгивание. Хотя срыгивание является совершенно нормальным явлением, газ, оставшийся в желудке, может вытолкнуть грудное молоко обратно и вызвать срыгивание вашего ребенка.
• Вздутие живота. Это может быть признаком того, что в желудке вашего ребенка скопились газы.
• Метеоризм. Каждый ребенок гудит, но если он делает это чрезмерно, это может означать, что у него избыточное газообразование.
• Спина прогнута, ноги подтянуты к животу. Дискомфорт от газовых болей заставит ребенка приспособиться, чтобы облегчить его.

Причины газообразования у ребенка

Газообразование у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, не редкость и может быть связано с несколькими факторами:

• Сглатывание во время кормления . Если у вас сильный рефлекс выделения молока, ваш ребенок может глотать молоко, чтобы не отставать, и при этом заглатывать лишний воздух. Если это так, ваш малыш может лучше сосать грудь в более вертикальном положении, поэтому он или она лучше контролирует потребление и поток молока.
• Представляем бутылку. Если ваш ребенок привык к груди и вы начинаете кормить его из бутылочки, поначалу это может занять некоторое время. В результате он или она может заглатывать слишком много воздуха во время еды.
• Запор. Когда у вашего ребенка запор, у него могут быть газы, застрявшие в животе, которые он с трудом выпускает.
• Плач. Если ваш ребенок плачет в течение длительного времени, он может глотать при этом воздух.
• Диета мамы. Пища, которую вы съели, также может вызвать газообразование у вашего ребенка. Некоторые продукты, такие как молочные продукты, соя или пшеница, могут способствовать газообразованию у вашего малыша. Ведите пищевой дневник того, что вы едите, чтобы увидеть, сможете ли вы определить виновника в своем рационе.

Продукты, вызывающие газообразование у детей, находящихся на грудном вскармливании

Хотя газообразование у ребенка обычно не связано с диетой матери, существуют определенные продукты, вызывающие газообразование, которые могут вызвать газообразование как у кормящей мамы, так и у ее ребенка. К ним относятся:

• Волокно. Продукты, такие как отруби, бобы и цельнозерновые продукты.
• Фрукты. Цитрусовые, чернослив, сливы, персики или абрикосы.
• Овощи. Брокколи, белокочанная и брюссельская капуста.
• Чеснок. Приправленные чесноком продукты, такие как макароны или чесночный хлеб.
• Молочные продукты. Йогурт, мороженое или молочные продукты.
• Газированные напитки. Если они заставят вас срыгнуть, они могут вызвать газообразование и у вашего ребенка.

Нет необходимости отказываться от всех ваших любимых продуктов во время беременности и/или кормления грудью. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют вносить изменения в рацион только в том случае, если вы видите прямую связь между тем, что вы съели, и газообразованием вашего ребенка.

Кроме того, если вы все еще кормите грудью после того, как ваш малыш начал есть твердую пищу или пищу, которую можно есть руками, проще определить, какая еда может быть виновником, а затем устранить ее.

Помощь детям, страдающим от газов

Существует несколько эффективных способов облегчения газовых болей у детей и их успокоения. Попробуйте их комбинацию, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашего малыша.

• Отрыжка дважды. Попробуйте добиться от ребенка двух отрыжок вместо одной.
• Сядьте прямо. Держите ребенка в вертикальном положении во время отрыжки. Это облегчает удаление газов.
• Время на животе.