Как еще называют катаболизм: Катаболизм — все самое интересное на ПостНауке

Катаболизм

А

Б

В

Г

Д

Е

Ё

Ж

З

И

Й

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ч

Ш

Щ

Э

Ю

Я

ABC

Катаболизм

Катаболизм (от греч. katabole — сбрасывание, разрушение), совокупность химических процессов, составляющих противоположную анаболизму сторону обмена веществ.Катаболизм это первый враг спортсмена на пути сохранения приобретенных путем силовых тренировок мышц. В результате катаболизма происходит разрушение мышечной ткани: белки распадаются на исходные аминокислоты, которые частично идут на биосинтез, а частично просто выводятся из организма. Такие гормоны, как кортизол, глюкагон и адреналин сдвигают баланс обмена веществ в сторону преобладания катаболизма, и в том числе распада мышечной ткани. Стрессы, ограничительные диеты, чрезмерные нагрузки и недосыпания создают неблагоприятный гормональный фон, что негативно сказывается на состоянии мышечной ткани. На мышечную массу влияют два различных фактора: скорость анаболизма, увеличивающего мышцу, и скорость катаболизма, уменьшающего её. Два этих процесса происходят постоянно в мышцах. Если скорость анаболизма выше скорости катаболизма, то вы наращиваете массу. Если скорость катаболизма выше, вы теряете мышечную массу. По окончании тренировки повышенный фон кортизола так и остается на высоком уровне, продолжая во время отдыха «сжигать» ткани нашего организма, особенно мышцы, превращая аминокислоты мышечной ткани в глюкозу, хотя в это время нам нужно совсем другое, нам нужно восстанавливать потраченные во время тренировки ресурсы и восстанавливать, добиваясь прогресса в увеличении выносливости, мышечной массы и силы.Чем сильнее тренировочный стресс, тем больше мы расходуем энергии в единицу времени, тем ниже уровень глюкозы в крови и тем сильнее сигнал о необходимости секретировать как можно большее количество кортизола, что бы этот уровень глюкозы повысить, превратив аминокислоты мышечной ткани (преимущественно ВСАА, глютамин) в глюкозу. Этот процесс называется глюконеогенез – образование глюкозы из не углеводных источников.Но катаболизм возникает не только после тренировки. Утро — вот настоящий ужас для спортсмена. Как только мы просыпаемся организму в огромных количествах нужны аминокислоты и глюкоза. И именно с этой повышенной секрецией кортизола нам и следует бороться принимая Протеин, либо аминокислотные комплексы, либо BCAA они отлично восполнят запас аминокислот в организме. Можно ещё во время тренеровки добавлять глюкозу (чем ниже уровень глюкозы в крови и тем сильнее сигнал о необходимости секретировать как можно большее количество кортизола) в аминокислоты или ВСАА, в этом случае происходит выброс инсулина, который так же является антикатаболиком. Не следует добавлять глюкозу если вы находитесь на сбросе жира так как инсулин остановит движение жирных кислот на переработку в энергию, тут следует увеличить дозировку аминокислот,ВСАА что бы катаболизм не добрался до ваших мышц, по этой причине как ни странно бы это звучало белка нам нужно больше на сбросе жира, а не на наборе массы.

Назад в раздел

Анаболизм и катаболизм — tri.by

Проанализировав имеющийся в интернете материал о том, какие процессы в организме происходят во время физических нагрузок, а также, какие гормоны участвуют в этих процессах, мы хотим предложить вам данную статью. В ней собраны воедино и дополнены для вашего удобства сведения из следующих источников:

https://fizcult.by/blog/zdorove/chto-takoe-anabolizm-i-katabolizm/

http://ovfd.ru/iblock/stories/e/vlijanie_fizicheskih_nagruzok_na_organizm_sportsmena_gormoni_i_fizicheskaja_nagruzka/?version=special#:~:text=%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%86%D0%B5%D1%81%D1%81%D1%8B%20%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82%20%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B3%D0%BE,%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%2C%20%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D1%85%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%8B%20%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0.

Слово “катаболизм” может вселять страх, ведь это распад мышц, а анаболизму, наоборот, воздаются оды, и каждый тренирующийся должен к нему непременно стремиться, закрывая углеводное окно, или намешивая протеиновые коктейли непосредственно во время тренировок.

Но не все так просто. И анаболизм, и катаболизм одинаково нужные в организме процессы, поэтому стоит узнать о них подробнее, чтобы не доверять многочисленным мифам на эту тему.

Анаболизм – это биохимический процесс в организме человека, благодаря которому создаются новые соединения на молекулярном уровне. Простыми словами – это генерация клеток и синтез белков и гормонов, благодаря которым происходит рост мышечных волокон, чего добиваются все спортсмены.

Анаболизм происходит под воздействием питательных веществ, минералов и витаминов, поступающих в организм в достаточном количестве.

С анаболизмом связано несколько понятий в микробиологии и медицине, одно из них – анаболический эффект.

Это взрывной рост клеток в организме, вследствие реакции на интенсивный тренинг, смену режима питания, спортивные добавки или анаболики.

Анаболизм может быть не только у мышечной ткани, но и у жировой, в широком смысле слова это понятие означает рост и обновление любых клеток в организме человека.

Но если говорить об анаболизме, как о процессе увеличения мышечных волокон, то он зависит от многих факторов:

1. Режим питания, сна и отдыха.

2. Регулярность тренировок и смена тренировочных программ.

3. Отсутствие стресса и полноценное восстановление.

4. Конституция тела и индивидуальный метаболизм.

Метаболизм или обмен веществ напрямую связан с анаболическим и катаболическим процессами, которые являются его составляющими. Скорость метаболизма отличается у людей разного телосложения, образа жизни и возраста. У детей метаболизм очень быстрый, поэтому они так любят сладкую пищу, изобилующую быстрыми углеводами, которые нужны для получения мгновенной энергии, которую растущий организм растрачивает полностью.

У людей разного типа телосложения метаболические процессы различаются.

Выделяют три типа телосложения:

• Эктоморф

• Мезоморф

• Эндоморф

Эктоморфы – худые от природы, у них быстрый метаболизм, и им требуется гораздо больше усилий для анаболизма мышц, так как катаболические процессы преобладают в их организме.

Мезоморфы имеют от природы атлетическое телосложение, их мышцы легко отзываются на нагрузку, анаболизм и катаболизм находятся в балансе.

Эндоморфы склонны к полноте, анаболизм превалирует над катаболизмом, они легко растят как мышечную, так и жировую ткань.

В зависимости от типа телосложения следует подбирать режим тренировок и рацион питания.

К примеру, эндоморфам нужно есть больше белковых продуктов и сокращать жиры и углеводы, а эктоморфам не следует бояться жиров и углеводов, ведь если их будет недостаточно в рационе, организм будет брать энергию из протеинов, и рост мышц будет очень медленным.

Отдых между тренировками важен, так как во время полноценного отдых происходит полное восстановление организма, это время активного роста мышц, поэтому не стоит пренебрегать днями отдыха от спортзала.

Особенно, если вы не занимаетесь спортом профессионально. Да, тренирующиеся спортсмены проводят до двух тренировок в один день и почти во все дни недели, умудряясь не только не терять массу, но и набирать ее.

Это им удается благодаря бесчисленным спортивным добавкам, которые помогают быстрее восстанавливаться и тренироваться эффективнее, протеину и мегакалорийному рациону питания с большим количеством белка.

Обычному любителю достаточно 3-4 тренировок в неделю на постоянной основе, чтобы видеть прогресс в развитии силы и выносливости, изменения в теле и прирост мышечной массы.

Но, даже занимаясь регулярно, можно прийти к тому, что вы перестанете замечать собственную эволюцию в тренинге.

Многие в этот период начинают принимать различные препараты и покупать спортивное питание.

Но прежде всего, нужно обратить внимание на свою программу тренировок, которую желательно изменять или обновлять каждые три месяца. Не лишним будет изменить род физических нагрузок.

Рацион спортсмена должен быть богат белковой пищей. Чем больше мышечной массы вы имеете, тем больше белка должно быть в рационе. Белок нужен для недопущения процесса распада мышц, для их поддержания и роста.

Время сна – это время восстановления и обновления всех функций организма на клеточном уровне.

Для анаболизма мышц сон особенно важен, ведь во время сна затягиваются микротравмы мышечных волокон, полученные в результате тренинга, и, регенерируя, мышцы гипертрофируются.

Стоит ли бояться катаболизма?

Процесс, противоположный анаболическому – катаболизм. Это расщепление веществ на молекулярном уровне, распад сложных соединений на простые.  Катаболические процессы обеспечивают высвобождение большого количества энергии.

Катаболическим называется процесс расщепления белков, жиров и углеводов, получаемых из пищи, чтобы организм мог нормально функционировать.

Благодаря одному процессу происходит другой, процессы анаболизма и катаболизма взаимосвязаны и вместе они представляют собой метаболизм (обмен веществ) в организме.

Без одного процесса невозможен второй, поэтому глупо бояться катаболизма и верить мифам о нем.

Но если применять термины эмпирически, то понятно, что спортсмены боятся не катаболизма в целом, а потери мышечной массы, которую не так просто набрать, особенно эктоморфам.

Как не допустить катаболизма мышц:

1.Тренироваться регулярно и периодически менять программу тренировок.

2. Спать по 8-9 часов в сутки, регулярно отдыхать, отвлекаясь от забот и проблем.

3. Избегать стресса и потрясений, расслабляться.

4. Хорошо питаться, есть много белка или добирать его протеином.

5. Также не допустить катаболизма мышц можно снизив уровень гормона кортизола. (Натуральные блокаторы кортизола это омега-3, родиола розовая, релора, ашвангарда, базилик, гриб рейши, корень солодки).

Хороший, быстрый обмен веществ – это признак здорового человека. Если у вас есть какие-либо проблемы с организмом, недомогания или заболевания, лучше пройти медобследование перед посещением зала.

Следует также рассказать о гормонах, которые влияют на катаболические и анаболические процессы в организме.

 Гормоны играют крайне важную роль в работе человеческого организма. Эти вещества стимулируют работу определенных клеток и систем организма. Гормоны производятся эндокринными железами и определенными тканями.

Из широкого спектра гормонов особую важность для спортсменов имеют анаболические и катаболические гормоны.

Анаболизм мышечной ткани во многом зависят от уровня гормона роста, инсулина и тестостерона в плазме крови.

Физическая активность существенно повышает концентрацию множества гормонов в плазме крови и не только непосредственно в момент нагрузки. Так с началом упражнения растет концентрация молочной кислоты в крови. А концентрация глюкозы начинает меняться обратно пропорционально концентрации молочной кислоты. При увеличении времени нагрузки в крови растет уровень соматотропина, увеличивается уровень тестостерона.

 Секрецию гормонов и их попадание в кровь при физических упражнениях можно представить в виде каскада реакций. Физическое напряжение как стресс провоцирует выделение в структурах мозга либеринов, которые, в свою очередь, запускают производство тропинов гипофизом. Через кровь тропины проникают в эндокринные железы, где и осуществляется секреция гормонов.

Катаболизм обусловлен наличием в крови множества факторов, участвующих в высвобождении энергии. Один из этих факторов – кортизол. Этот гормон помогает при стрессах. Однако слишком высокий уровень кортизола нежелателен: начинается расщепление клеток мышц, нарушается доставка в них аминокислот. Совершенно ясно, что в таких условиях при попадании в организм протеинов они не смогут принять участие в анаболизме, а будут либо интенсивно выбрасываться с мочой, либо превращаться печенью в глюкозу. Еще одна отрицательная роль кортизола проявляется в его воздействии на сахаридный метаболизм в период отдыха после упражнения, когда спортсмен желает скорее восстановить силы. Кортизол ингибирует скопление гликогена в мышечной ткани. Увы, кортизол производится в человеческом организме во время тяжелых тренировок. Интенсивные тренировки, высокая физическая нагрузка – это всё стресс. Кортизол выполняет одну из главных ролей при стрессах. (Как уменьшить катаболический эффект кортизола было описано выше). Однако, следует знать, что кортизол служит немаловажным гормоном адаптации. Повышенное производство кортизола говорит о способности спортсмена работать в оптимальном режиме.

Получение организмом большого количества сахаридов в результате анаболической активности инсулина также благоприятствует быстрому восстановлению. Выяснилось, что и в данном случае эффект достигается уменьшением активности кортизола. Концентрация инсулина обратно пропорциональна концентрации кортизола в крови. Инсулин необходим в объединении путей энергоснабжения.

Сам механизм анаболизма инсулина состоит в ускорении попадания глюкозы и свободных аминокислот в клетки. Однако процессы образования гликогена, активируемые инсулином, провоцируют уменьшение концентрации глюкозы в крови (основной симптом гипогликемии). Инсулин замедляет катаболизм в организме, в т.ч. разложение гликогена и нейтрального жира. Ускорение анаболизма в организме, то, чего хотят большинство спортсменов, достигается как приёмом специальных разрешённых спортивных добавок, так и при соблюдении правильного режима сна, питания и отдыха. Также ускорить анаболизм помогут витамин С и левзея сафлоровидная.

Выделение инсулина стимулируется при упражнениях большой мощности, что обеспечивает высокую проницаемость клеточных мембран для глюкозы (стимулируется гликолиз). Работоспособность достигается благодаря сахаридному обмену. При умеренной мощности упражнений уровень инсулина падает, что приводит к переходу с сахаридного метаболизма на липидный, что столь востребовано при продолжительной физической активности, когда резервы гликогена частично израсходованы.

Спортивная работоспособность разных полов существенно зависит от тестостерона. Этот гормон обуславливает агрессию, темперамент и целеустремленность при исполнении задания. Повысить уровень тестостерона можно при помощи разрешённых спортивных добавок, а также при помощи продуктов, повышающих тестостерон:

• мяса птицы, свинины, говядины, рыбы;
• оливкового и арахисового масла;
• орехов и авокадо;
• яичных желтков;
• молочных продуктов;
• чеснока, корицы, куркумы, петрушки, имбиря;
• брокколи, цветной, брюссельской, кочанной капусты.

Также следует следить за количеством цинка в организме, так как цинк и уровень тестостерона напрямую связаны между собой.

Теперь вы знаете значение анаболизма и катаболизма в процессе строительства собственного тела, а значит, сумеете грамотно применить полученные знания на практике, чтобы тренироваться максимально эффективно и получать регулярный и полноценный анаболизм.

CATABOLISM Synonyms: 8 Synonyms & Antonyms for CATABOLISM

See definition of catabolism on Dictionary.com

• as in assimilation

synonyms for catabolism

• anabolism
• consumption
• digestion
• проглатывание
• вдыхание
• метаболизм
• всасывание
• прием внутрь

См. также синонимы для: катаболический

Тезаурус 21 века Роже, третье издание. Copyright © 2013, Philip Lief Group.

ВИКТОРИНА

Чувствуете себя Wabbit из-за неудачного выбора слова? Пройдите этот тест на смешные прилагательные.

НАЧНИТЕ ВИКТОРИНУ

Как использовать катаболизм в предложении

Потребление пищи людьми часто резко снижается, когда их отправляют домой, но с исчезновением воспаления и катаболизма, именно тогда, когда протеин и другие вмешательства в питание, а также физическая активность, вероятны быть особенно эффективным.

УВЕЛИЧЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛКА МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПАЦИЕНТАМ ВОССТАНОВИТЬСЯ ОТ ICUALLA KATNELSON/UNDARKUST 25, 2021POPULAR-SCIENCE

Во время мышечного катаболизма белки, хранящиеся в мышечной ткани, расщепляются на более мелкие молекулы, называемые аминокислотами, и высвобождается энергия.

УВЕЛИЧЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛКА МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПАЦИЕНТАМ ВОССТАНОВИТЬСЯ ОТ ICUALLA KATNELSON/UNDARKUST 25, 2021POPULAR-SCIENCE

Процессы, связанные с метаболизмом, в основном связаны с процессами накопления, «анаболизма», и разрушения, «катаболизма».

ДИЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ МЕДСЕДЕЙ FAX T. PROUDFIT

При катаболизме изношенные частицы клеток и мертвые клетки, которые больше не используются, разрушаются и выбрасываются из организма.

ДИЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ МЕДСЕДЕЙ FAX T. PROUDFIT

Суть воспаления, по-видимому, заключается в деструктивной дезассимиляции с интенсивным катаболизмом.

МЕХАНИЗМ ЖИЗНИ LEDUC

Аналогичные соображения относительно образования и распада молекул при анаболизме и катаболизме применимы к полимеризации.

МЕХАНИЗМ ЖИЗНИ LEDUC

Рассмотрим, с другой стороны, центр катаболизма, где молекулы распадаются на фрагменты или более мелкие группы.

МЕХАНИЗМ ЖИЗНИ LEDUC

Он думает о мире как о животном организме, подверженном тому, что сейчас называется анаболизмом и катаболизмом.

НАСЛЕДИЕ ГРЕЦИИ

Мы видели, что центр катаболизма представляет собой гипертонический очаг диффузии.

МЕХАНИЗМ ЖИЗНИ LEDUC

Таким образом, каждый центр катаболизма является положительным полюсом диффузии.

THE MECHANISM OF LIFESTPHANE LEDUC

WORDS RELATED TO CATABOLISM

• anabolism
• catabolism
• consumption
• digestion
• ingestion
• inhalation
• metabolism
• soaking up
• taking in

Roget’s 21st Тезаурус века, третье издание. Copyright © 2013, Philip Lief Group.

Катаболизм Определение и значение | Dictionary.com

• Лучшие определения
• Викторина
• Связанный контент
• Примеры
• Британский
• Научный
• Культурный

‘

Это слово показывает уровни сложности.

[ kuh-tab-uh-liz-uhm ]

/ kəˈtæb əˌlɪz əm /

См. наиболее часто путаемое слово, связанное с катаболизмом

Сохранить это слово!

См. синонимы для: катаболизм / катаболический на Thesaurus.com

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

---

сущ. Биология, физиология.

деструктивный метаболизм; расщепление в живых организмах более сложных веществ на более простые с выделением энергии (в отличие от анаболизма).

СРАВНИТЬ ЗНАЧЕНИЯ

Нажмите, чтобы сравнить значения. Используйте функцию сравнения слов, чтобы узнать разницу между похожими и часто путаемыми словами.

ВИКТОРИНА

ВЫ ПРОЙДЕТЕ ЭТИ ГРАММАТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ ИЛИ НАТЯНУТСЯ?

Плавно переходите к этим распространенным грамматическим ошибкам, которые ставят многих людей в тупик. Удачи!

Вопрос 1 из 7

Заполните пропуск: Я не могу понять, что _____ подарил мне этот подарок.

Происхождение катаболизма

Впервые зафиксировано в 1875–1880 гг.; от греческого katabol(ḗ) «бросок вниз», эквивалентный префиксу kata-, означающему «вниз, против, назад» (см. cata-) + bolḗ «бросок»; сравните katabállein «бросать вниз») + -ism

ДРУГИЕ СЛОВА ИЗ КАТАболизма

cat·a·bol·ic [кат-э-бол-ик], /ˌkæt əˈbɒl ɪk/, прилагательноеhy·per·ca·tab·o·lism, существительное

Слова рядом с catabolism

кошка, ката-, катабаптист, катабазис, катаболический, катаболизм, катаболит, катаболизировать, катакаустический, катахрез, катаклаз

Dictionary.com Unabridged На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc. 2022

Слова, относящиеся к катаболизму

анаболизм, потребление, пищеварение, проглатывание, вдыхание, метаболизм, всасывание, всасывание

Как использовать катаболизм в предложении

• Потребление пищи людьми часто резко снижается, когда их отправляют домой, но с исчезновением воспаления и катаболизма именно тогда белковые и другие пищевые вмешательства, а также физическая активность, вероятно, будут особенно важны. эффективный.

  Увеличение потребления белка может помочь пациентам восстановиться после интенсивной терапии|Алла Катнельсон/Undark|25 августа 2021 г.|Popular-Science

• Во время мышечного катаболизма белки, хранящиеся в мышечной ткани, расщепляются на более мелкие молекулы, называемые аминокислотами и энергией. выпущен.

  Увеличение потребления белка может помочь пациентам выздороветь после интенсивной терапии|Алла Катнельсон/Undark|25 августа 2021 г.|Popular-Science

• Таким образом, анаболизм и катаболизм существуют в равновесии друг с другом и представляют собой инь и ян метаболизма.

  5 Развенчанные мифы о метаболизме|Сара Уитмен-Салкин|25 августа 2009 г.|DAILY BEAST

• При катаболизме клетки расщепляют эти большие молекулы, чтобы высвободить энергию и избавиться от отходов.

  5 развенчанных мифов о метаболизме|Сара Уитмен-Салкин|25 августа 2009 г.|DAILY BEAST

• Процессы, связанные с метаболизмом, в основном связаны с накоплением, «анаболизмом», и разрушением, «катаболизмом».

  Диетическое питание для медсестер|Fairfax T. Proudfit

• При катаболизме изношенные частицы клеток и мертвые клетки, которые больше не используются, разрушаются и выбрасываются из организма.

  Диетическое питание для медсестер|Fairfax T. Proudfit

• Сущность воспаления, по-видимому, заключается в деструктивной дезассимиляции с интенсивным катаболизмом.

  Механизм жизни|Stphane Leduc

• Те же соображения, что и при образовании и распаде молекул при анаболизме и катаболизме, применимы и к полимеризации.

  Механизм Жизни|Stphane Leduc

• Рассмотрим, с другой стороны, центр катаболизма, где молекулы распадаются на фрагменты или более мелкие группы.

  Механизм жизни|Stphane Leduc

Определения катаболизма в Британском словаре

катаболизм

катаболизм

/ (kəˈtæbəˌlɪzəm) /

---

сущ.

метаболический процесс, при котором сложные молекулы расщепляются на простые с выделением энергии; разрушительный метаболизм. бросать

Английский словарь Коллинза — полное и полное цифровое издание 2012 г. © William Collins Sons & Co. Ltd., 1979, 1986 © HarperCollins Publishers 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

Научные определения катаболизма

катаболизм

форма АТФ образуется при расщеплении сложных молекул, таких как крахмалы, белки и жиры, на более простые. Сравните анаболизм.

Другие слова из слова катаболизм

катаболический прилагательное

Научный словарь американского наследия® Авторские права © 2011. Опубликовано издательством Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

Культуральные определения катаболизма

катаболизм

---

Биохимические реакции, расщепляющие молекулы в процессе метаболизма. Молекулы могут расщепляться, чтобы получить энергию или подготовить их к выведению из организма. (Сравните анаболизм.)

Новый словарь культурной грамотности, третье издание Авторское право © 2005 г.