Можно ли каждый день пить чай с мятой: польза и вред для человека — чай из перечной мяты для здоровья организма, противопоказания для мужчин и женщин

Содержание

12 фантастических причин пить мятный чай каждый день

Мята – это трава не только с восхитительным освежающим вкусом, но и многими полезными для здоровья свойствами. Мятный чай содержит активные вещества, обладающие успокаивающими, противовоспалительными и болеутоляющими свойствами. Он вкусен и любим многими во всем мире и неслучайно входит в состав народной медицины многих народов, в том числе нашего.

Благодаря многим лечебным свойствам мятного чая полезно выпивать одну чашку каждый день. Вот несколько причин.

1. Снимает головную боль

Мятный чай помогает при симптомах мигрени, головных болях, вызванных заложенностью носа или связанных со стрессом. Мятный чай оказывает сосудорасширяющее действие на сосуды головного мозга, что уменьшает выраженность головных болей и способствует их быстрому лишению.

2. Снижает умственное напряжение

Согласно исследованию, опубликованному в Canadian Pharmaceutical Journal, эфирное масло мяты оказывает сильное успокаивающее действие на нервную систему, психику и эмоции, пишет Organicfacts. net. Мятный чай помогает расслабить нервную систему, облегчает снятие стресса. Не случайно масло перечной мяты входит в состав ряда успокаивающих средств народной медицины.

3. Снимает воспаление носовых пазух

Мятный чай оказывает спазмолитический эффект. Помогает прочистить закупоренные и воспаленные носовые пазухи, облегчает кашель, стимулирует прочистку верхних дыхательных путей и оказывает отхаркивающее действие.

4. Помогает похудеть

Мята стимулирует пищеварение и обмен веществ, помогая тем самым выводить из организма лишние вещества. Учащенный метаболизм является основным механизмом сжигания избыточного жира. Пейте одну или две чашки мятного чая утром и вечером для достижения хороших результатов.

5. Улучшает сон

Так как мята оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на нервную систему, она также помогает при бессоннице, затруднении с засыпанием, частом пробуждении ночью. Чашка мятного чая перед сном ускоряет процесс засыпания и способствует продолжительности сна.

6. Помогает при расстройстве желудка

Трава и ее отвар обладают способностью угнетать боль в желудке, снижать кислотность и снимать спазмы. Мята ускоряет движение стен желудка и кишечника, улучшая здоровье желудочно-кишечного тракта.

Также мят полезен при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах, хронических воспалительных заболеваниях кишечника.

7. Повышает иммунитет

Антиоксиданты в мяте помогают иммунной системе работать лучше. Вот почему так важно каждый день выпивать чашку мятного чая для поддержания хорошего иммунитета. Кроме того, при вирусных или гриппозных заболеваниях мятный чай помогает облегчить проблемы с дыханием.

8. Борьба с неприятным запахом изо рта

Мята – лучшее средство против неприятного запаха изо рта. Она не только освежает, но и оказывает антибактериальное действие. Мята угнетает рост бактерий в полости рта, вызывающих неприятный запах изо рта.

9. Снижает температуру

Мятный чай является эффективным средством температуры при вирусных инфекциях.

10. Удручает тошноту и рвоту

Эфирное масло мяты оказывает спазмолитическое действие, успокаивает гладкую мускулатуру пищеварительного тракта, уменьшая позывы к рвоте.

11. Уменьшает менструальные боли и спазмы

Ряд исследований показывает, что мятный чай помогает при предменструальном синдроме, спазмах и болях во время менструации. Напиток снимает мышцы таза и помогает быстро снять симптомы и местное воспаление в мягких тканях.

12. Снижает уровень холестерина

Плохой холестерин – враг номер один сердечно-сосудистой системы. Он также способствует диабету, закупорке кровеносных сосудов, сердечно-сосудистым заболеваниям и метаболическим заболеваниям, а также эндокринным проблемам. Чтобы снизить уровень холестерина, регулярно пейте чай с мятой. Это помогает снизить уровень и улучшить липидный профиль.

Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочесть: «Лучшие продукты, которые можно есть перед сном».

Настоящий контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш DIP.

Свежие новости

7 причин каждый день пить чай с мятой: польза травяного напитка

Употребление чая в качестве целительного напитка практикуется на протяжении многих веков. Некоторые травяные напитки используются в традиционной медицине во всем мире для облегчения таких состояний, как тошнота, несварение желудка, запор, головные боли, бессонница. Это напрямую относится и к мятному чаю, о пользе для здоровья которого расскажет Joinfo.com.

Успокаивает расстройство желудка

Охлаждающий эффект чая из перечной мяты помогает успокоить расстройство желудка несколькими способами. Во-первых, ментол из растения расслабляет мышцы живота, которые могут сокращаться и вызывать спазмы. Также он способен улучшить кровообращение и снять воспаление, вызывающее боли в эпигастральной области.

Второй способ, которым мятный чай помогает облегчить расстройство желудка — это быстрое устранение причины, вызывающей нарушение. Ментол стимулирует секрецию желудочного сока, который может расщеплять пищу и ускорять пищеварение. Травяной напиток устраняет чувство тяжести и может уменьшить воспаление, вызывающее вздутие живота.

Его можно сочетать с другими полезными травами, такими как имбирь или ромашка, которые также положительно влияют на пищеварительную систему.

Не содержит кофеина

Одним из преимуществ мятного чая является то, что он не содержит кофеина. Он имеет освежающий вкус, который несколько заменяет потребность в других горячих напитках с кофеином, таких как кофе или черный чай. Отказ от бодрящего вещества, особенно днем и вечером, может помочь при проблемах со сном, а также при тревожности и учащенном сердцебиении.

Помогает бороться с простудой и гриппом

Как и большинство натуральных травяных чаев, мятный содержит соединения, которые помогают бороться с простудой и укрепляют иммунитет. Он способствует уменьшению боли в горле, расслабляя мышцы гортани, вызывающие раздражающий кашель.

Поскольку ментол является прекрасным миорелаксантом, мятный чай помогает раскрыть дыхательные пути, снимая заложенность носа и облегчая тяжелые формы простуды, такие как бронхит. Антиоксиданты в напитке активизируют кровообращение, что позволяет лейкоцитам быстрее перемещаться по телу, ускоряя борьбу тела с вирусами и бактериями.

Мятный чай обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с бактериями, вредными для иммунной системы. Он содержит необходимые витамины и питательные вещества, способными укрепить защитные силы организма и снизить частоту простуд.

Уменьшает признаки аллергии

Мята содержит соединение, которое называется розмариновой кислотой (оно также входит в состав розмарина). Это вещество обладает способностью уменьшать проявления аллергических реакций, включая чихание, зуд и насморк.

Защищает от неприятного запаха изо рта

Вовсе неслучайно большинство зубных паст содержат в своем составе какую-то форму перечной мяты. Аромат травяного чая помогает маскировать неприятный запах изо рта, а благодаря выраженным антибактериальным свойствам убивает микробы и бактерии, которые и являются первопричиной галитоза.

Снимает стресс

Чай из перечной мяты широко используется в ароматерапии и аюрведе как способ уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие и обрести умиротворение. Это связано с тем, что он обладает естественными успокаивающими свойствами, которые помогают расслабиться после напряженного дня.

Употребление горячего чая с мятой может помочь снизить общую температуру тела, расслабить его и снять воспаление. К тому же благодаря своим противовоспалительным свойствам он также способствует снижению артериального давления и облегчению головной боли, вызванной стрессом.

Улучшает концентрацию внимания

В исследовании, опубликованном в Международном журнале неврологии, ученые обнаружили, что мята перечная улучшает память и повышает внимательность. Правда прийти к однозначному выводу, является ли это действием аромата растения или какого-то внутреннего соединения, они не смогли.

Запах ментола стимулирует область гиппокампа, которая контролирует ясность ума и концентрацию внимания. Результатом употребления чая с мятой перечной является усиление чувства полного восстановления сил и свежесть внимания, что может помочь эффективно справляться с повседневными задачами. Аромат травяного напитка стимулирует лимбическую систему, что усиливает концентрацию.

Статья носит исключительно информативный характер. По всем вопросам употребления мятного чая в качестве целебного напитка, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением.

Возможно вам будет интересно узнать какие напитки помогают предотвратить простудные заболевания и грипп. Холодное время года зачастую сопряжено с респираторными заболеваниями, признаками которых являются кашель, боль в горле и озноб. Устранить проявления простуды, а также снять стресс и успокоиться помогут горячие чаи.

Фото: Pixabay.

Мятный чай – почему я пью его каждый вечер

Будь то лето, и я только что съел вкусный шашлык, или середина зимы, и мой жареный ужин получился сладким, я всегда после трапезы выпиваю чашку мятный чай.

Пить мятный чай по вечерам – замечательная привычка. Он обладает удивительными преимуществами для здоровья, а также свежим и омолаживающим вкусом. В этом руководстве я расскажу вам, чего ожидать от чашки мятного чая, и расскажу о нескольких моих любимых брендах, которые стоит попробовать.

Что такое мятный чай?

Этот чай на самом деле является настоем, так как он не содержит чая из растения Camellia sinensis (хотя вы можете найти довольно вкусные смеси зеленого чая и мяты перечной). Это делается путем настаивания кусочков листьев мяты в горячей воде, а затем процеживания листьев и употребления воды.

Настой мяты можно приготовить из свежей мяты, даже той, что растет в вашем саду, или из более удобных чайных пакетиков, наполненных сушеными листьями мяты.

Существует множество видов мяты, поэтому избегайте любых расплывчатых названий «мятный чай» и сосредоточьтесь на тех, которые называются «мята перечная». В противном случае вы можете в конечном итоге пить мяту колосовую, дикую мяту, полевую мяту или их смесь. Существует более 25 различных разновидностей рода мяты (Mentha), и мята перечная (Piperita) — лишь одна из них. См. типы мяты ниже для получения дополнительной информации.

Какой вкус

Мятный, это точно! Мята является распространенным ароматизатором для зубных паст, жевательной резинки и твердых сладостей, таких как леденцы. Но эти мятные ароматы обычно подслащены. В настоящей мяте меньше сладости и больше ментола.

Ментол — это яркий холодный аромат, который прочищает нос и освежает горло. В перечной мяте много ментола, а также тонкая сладость и легкая зеленая лиственность (если вы понимаете, о чем я).

Вы должны заваривать слабо, чтобы уменьшить количество ментола и создать тонкий аромат… или вы можете заваривать крепко, чтобы действительно вылечить насморк и освежить рот.

В этом вся прелесть! С жевательной резинкой и зубной пастой все или ничего. Но с этим настоем вы можете контролировать, насколько сильным становится вкус. Я предпочитаю, чтобы мой мятный отвар был довольно легким.

Какие ощущения вызывает этот травяной настой

Чай обладает успокаивающим действием. Сидеть с горячей чашкой в ​​руках — прекрасное, расслабляющее и успокаивающее чувство. Но мятный чай немного отличается. Он может быть как расслабляющим, так и бодрящим. По-настоящему крепкая чашка мятного чая по утрам поможет вам проснуться, почувствовать себя бодрым и готовым к новому дню.

А по вечерам это может расслабить вас и настроить на сон. В отличие от чистки зубов, это может быстро стать важным моментом в вашем ежедневном сне и бодрствовании.

Мятный чай Польза для здоровья

Употребление этого чая может принести некоторую пользу для вашего здоровья. Не ждите чуда, но чашка или две мятного чая могут успокоить желудок и облегчить другие незначительные недомогания. Как всегда, я рекомендую вам обратиться к врачу за профессиональным медицинским советом, если вы планируете принимать добавки с мятой или пить чай с мятой для лечения определенного заболевания!

Освежите дыхание

Чай с мятой не только является прекрасным способом освежить дыхание, но и благодаря антимикробным и антибактериальным свойствам мяты (описанным в этом обзорном исследовании) ваш рот также остается чистым. Наряду с сыром и луковыми чипсами бактерии могут вызывать неприятный запах изо рта, так что это отличный выбор.

Balance Hormones

Согласно этому исследованию экстракта мяты перечной и крыс, мята перечная может значительно и неблагоприятно влиять на мужские гормоны. Это снизило уровень тестостерона. Хотя это плохие новости для мужского репродуктивного здоровья, я не могу не задаться вопросом, может ли снижение уровня тестостерона быть полезным для других людей и других заболеваний? По крайней мере, это то, что можно исследовать дальше.

Улучшение памяти и внимания

Журнал лекарственных растений сообщает, что мятный чай может довольно быстро улучшить кратковременную и долговременную память после того, как вы выпьете чашку. Может быть, даже уже через 20 минут после. Они также обнаружили, что это повышает бдительность. Итак, чашка мятного чая перед экзаменом или на работе может повысить вашу работоспособность.

Мятный чай при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ)

Технически эта польза для здоровья относится к мяте колосовой, а не к мяте перечной. Но поскольку вы можете купить много смешанных чаев с мятой, особенно в супермаркетах, я подумал, что было бы неплохо включить это. Одно исследование показало, что мята может быть полезна в качестве естественного средства для лечения гирсутизма, распространенного при СПКЯ.

Лечение СРК

Несколько исследований показали, что мята перечная является многообещающим средством для лечения симптомов СРК. В частности, было обнаружено, что масла перечной мяты эффективны при облегчении боли в животе при диарее, вызванной СРК. Итак, это еще одна веская причина попробовать мяту, когда у вас проблемы с пищеварением!

3 моих любимых чайных пакетика с мятой (Великобритания)

Twinings – если вам нужна классика, вы не ошибетесь с Pure Peppermint от Twinings. Но у них также есть несколько других смесей, включая перечную мяту и клубнику, и один из моих любимых, Medley of Mint.

Teapigs . У меня не было возможности написать много отзывов о Teapigs, но они всегда были бестселлерами, и я доверяю их качеству чая. Teapigs Peppermint прост, но вкусен и поставляется в пакетиках-пирамидках.

Whittard – одна из моих любимых марок чая, Whittard предлагает прекрасный листовой мятный чай, который я обожаю. Они также включают перечную мяту в свою популярную смесь Marrakech Mint, в которой также есть зеленый чай. Все их чаи доступны в виде рассыпного листа или в формате чайных пакетиков.

Листья перечной мяты и другие виды чая с мятой

Когда дело доходит до мяты, следует знать о нескольких ее видах.

  • Мята перечная – яркий, сильный ментоловый вкус, довольно сладкий, но в основном освежающий.
  • Мята колосистая – меньше ментола, более мягкий и сладкий вкус, приятный с зеленым чаем.
  • Дикая мята – вкус зависит от сорта. Водяная мята, например, имеет более мягкий вкус, а шоколадная мята (да, это настоящее растение) иногда может давать шоколадный аромат.

Несмотря на то, что все они похожи, мята перечная имеет разные вкусы ментола и разные преимущества для здоровья, поэтому всегда читайте этикетку, чтобы решить, какой мятный чай вы покупаете.

Резюме. Почему мятный чай — мой любимый вечерний напиток

Он освежает, вкусен и полезен для организма. И если этого было недостаточно, мятный чай обычно довольно дешев. Мне нравится делать это со свежей мятой, когда она у меня есть, но высококачественный чайный пакетик с мятой тоже подойдет.

Вечером чашка горячей (или даже ледяной) мяты обеспечивает баланс, спокойствие и расслабление.

Часто задаваемые вопросы

Остались актуальные вопросы? Вы можете найти ответы здесь или в одном из многочисленных обзоров в блоге.

Сколько чашек мятного чая нужно выпивать в день?

Одна или две чашки — это достаточное количество напитков в день, чтобы ощутить пользу для пищеварения. Хотя, не обязательно пить его каждый день. Мне нравится что-то менять и пить различные травяные чаи время от времени.

Каковы побочные эффекты мятного чая?

Чрезмерное употребление мятного чая может вызвать головную боль или раздражение горла. Слишком много охлаждающего ментола в листьях перечной мяты может раздражать слизистую оболочку горла, вызывая боль. Потребление слишком большого количества травяного чая редко опасно для жизни!

Сколько времени занимает работа?

Лично я считаю, что мятный чай помогает пищеварению в течение часа после того, как я выпью его крепкую чашку. Другие преимущества для здоровья, такие как успокоение желудка и освежение дыхания, проявляются сразу после его употребления.

Что такое хороший мятный чай?

Хороший мятный чай содержит высококачественные листья мяты, предпочтительно органические. Он не должен содержать никаких дополнительных ароматизаторов, и ему не потребуются дополнительные ингредиенты, такие как анис или лакрица. Он также должен быть свежим и до истечения срока годности.

Какая марка мятного чая лучше?

Я предпочитаю Twinings и Teapigs в Великобритании. Они обеспечивают лучший вкус и используют высококачественные листья мяты в своих настоях.

Изобель Мур

Изобель Мур — тихая, причудливая и творческая «человеческая фасоль», чье любимое занятие — свернуться калачиком с чашечкой чая и хорошей книгой.

За последние 5 лет ее обзоры чая в Immortal Wordsmith помогли тысячам читателей выбрать яркие чайные смеси и сорта чая одного происхождения от прекрасных, органических и ответственных чайных компаний.

Будучи профессиональным автором контента с квалификацией в области цифрового маркетинга, Изобель работала с ведущими на рынке чайными брендами по всему миру, разрабатывая их кампании контент-маркетинга и привлекая к себе внимание. Ее профессиональное портфолио можно найти на Upwork.

Помимо глубоко укоренившейся страсти к чаю, Изобель пишет на самые разные темы: от еды и путешествий до велнеса и литературы.

Любимая цитата : «Рукописи не горят» — Михаил Булгаков

Просмотреть все сообщения Изобель Мур

Когда вы пьете мятный чай каждый день, вот что происходит с вашим телом

Shutterstock

Автор: Кэт Лафуэнте/Обновлено: 10 января 2022 г. , 10:13 по восточному поясному времени

Мятный чай готовят из листьев одного из самых сладких и свежих на вкус семейств растений: мяты. Мята перечная, гибрид мяты водяной и мяты колосовой, обладает особенно крепким вкусом, который ароматизирует все, от зубной пасты до леденцов и мороженого, а также, конечно же, к старому доброму мятному чаю. Помимо абсолютно восхитительного запаха и придания нашим вкусовым рецепторам мятной свежести, мята обладает множеством полезных для здоровья свойств.0009 Линия здоровья . Вы можете ежедневно пожинать плоды этого научно доказанного воздействия, потягивая красивую, дымящуюся кружку горячего чая с мятой, без каких-либо рисков, связанных с употреблением кофе.

Итак, , как именно этот освежающий тоник дает вам немного здоровой магии? И, наоборот, есть ли какие-то негативные последствия от ежедневного употребления мятного чая? Читайте дальше, чтобы узнать обо всем, что происходит с вашим телом, когда вы пьете мятный чай каждый день.

Если вы будете пить мятный чай каждый день, вы получите заряд антиоксидантов

Shutterstock

Если вы будете пить мятный чай каждый день, вы получите значительную дозу антиоксидантной защиты, согласно обзору, опубликованному в журнале Phytotherapy Research . Это повышение, конечно, хорошо для вашего здоровья.

По словам зарегистрированного диетолога Софии Нортон, в мяте содержится несколько различных антиоксидантов, которые помогают защитить вас от болезней. «Мятный чай содержит антиоксидантные соединения, такие как розмариновая кислота и флавоноиды (эриоцитрин, лютеолин и гесперидин)», — сказала она 9.0009 Список

. «Эти соединения удаляют свободные радикалы, что защищает вас от преждевременного старения и широкого спектра хронических заболеваний», — добавила она.

Это может быть особенно полезно для определенных людей, согласно Healthline.  Если у вас высокий уровень сахара в крови, вы живете в районе с загрязненным воздухом, употребляете алкоголь или испытываете дефицит антиоксидантов, вам следует ежедневно пить чай с мятой. Это может помочь вам бороться с избыточным окислительным стрессом в вашей жизни и избежать проблем со здоровьем в будущем.

Вы можете похудеть, если будете пить мятный чай каждый день

Shutterstock

Вы один из тех людей, которые, кажется, набирают вес только потому, что смотрят на еду? Вы пробовали все, от кето-диеты до отслеживания макросов и жизни на протеиновых коктейлях? Возможно, вам повезет, если вы начнете пить мятный чай каждый день. «На исходном уровне чай с мятой вкусный и низкокалорийный», — объяснила зарегистрированный диетолог Аманда А. Костро Миллер

Список.  «Итак, если вы пытаетесь следить за потреблением калорий или хотите наполнить желудок, чтобы предотвратить преждевременное чувство голода, выпейте чашку простого мятного чая.» Ноль калорий и лотов вкусов? Звучит вкусно!

Это не означает, что употребление чая с мятой является чем-то вроде волшебной таблетки или что чашка чая сожжет для вас весь жир и калории, увы. Скорее, это более здоровый выбор по сравнению с газировкой, алкоголем или насыщенным кофе, как .Healthline объяснил . Это поможет вам не сбиться с пути.

Ежедневное употребление мятного чая помогает бороться с усталостью

Shutterstock

Поддерживать свою энергию в течение дня — будь то будний день или выходной — иногда может быть непросто. И хотя вы

всегда можете выпить чашечку кофе в особенно усталые дни, у вас могут возникнуть проблемы со сном позже этой ночью, согласно данным клиники Майо. Это, в свою очередь, может привести к усталости на следующее утро, и вы потянетесь за еще большей чашкой кофе. Прежде чем вы это узнаете, вы можете легко оказаться в порочном круге потребления слишком большого количества кофеина.

Вместо этого подумайте о том, чтобы пить мятный чай каждый день во второй половине дня, чтобы посмотреть, даст ли он вам заряд бодрости. В одном небольшом исследовании, опубликованном в журнале Nutrients , 24 молодых человека, которые в других отношениях были здоровы, сказали, что чувствовали себя менее уставшими после приема капсул с маслом перечной мяты. Другое исследование, опубликованное в Международном журнале психофизиологии , показало, что ароматерапия маслом перечной мяты помогает людям избавиться от дневной сонливости.

Хотя исследования мятного чая не проводились конкретно , согласно Healthline , если вы обнаружите, что питье дает вам энергию, что ж, продолжайте делать то, что вы делаете.

Нужно сосредоточиться? Пейте мятный чай каждый день

Shutterstock

Точно так же, как иногда бывает трудно сохранять бдительность и энергичность в течение всего дня, также может быть трудно сохранять концентрацию. Вот почему вы можете обнаружить, что читаете и перечитываете один и тот же абзац документа или книги, но при этом не можете запомнить информацию, что может вас сильно разочаровать.

К счастью, если вы пьете мятный чай каждый день во второй половине дня, вы можете просто обнаружить, что ваша способность концентрировать внимание возобновляется, по словам зарегистрированного диетолога Хейли Симринг. «Аромат ментола в мятном чае стимулирует область гиппокампа в мозгу, которая контролирует ясность ума», — поделилась она с

The List . «Это помогает улучшить вашу концентрацию и концентрацию, что делает чашку мятного чая отличным выбором для послеобеденного бодрления!»

Только убедитесь, что вы не ослабляете благотворное воздействие мятного чая, насыпая в кружку слишком много сахара. Согласно 9, это может нанести ущерб вашему вниманию.0009 Психология сегодня .

Боретесь с заторами? Попробуйте пить мятный чай каждый день

Shutterstock

Ежедневное употребление мятного чая поможет вам справиться с симптомами некоторых респираторных заболеваний. Согласно исследованию, опубликованному в израильском журнале Harefuah , напиток обладает противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь вам открыть заблокированные полости носовых пазух. И, если у вас когда-либо была сильная инфекция носовых пазух, вы знаете, какое облегчение это, наконец, очиститься и снова дышать через нос!

Это еще не все, что может сделать мятный чай для носовых пазух. В исследовании, опубликованном в журнале Clinical Otolaryngology and Allied Sciences , исследователи обнаружили, что ментол, естественным образом присутствующий в мяте перечной, может улучшить «назальное ощущение воздушного потока» в носу и пазухах. Таким образом, в дополнение к питью мятного чая, вам может быть полезно держать голову над дымящейся чашкой мятного чая, так как пар может помочь вам почувствовать, что вы дышите лучше.

Ваша иммунная система укрепится, если вы будете пить мятный чай каждый день

Shutterstock

Как отметила Всемирная организация здравоохранения в марте 2020 года, распространение нового коронавируса по всему миру вызывает тревогу по целому ряду причин. Эксперты сходятся во мнении, что соблюдение правил гигиены может помочь остановить распространение вируса и защитить вас и окружающих вас людей.

Какой бы тревожной ни была угроза болезни, ежедневное употребление мятного чая может быть хорошим оружием, которое нужно держать в своем арсенале. Это потому, что это может сделать вашу иммунную систему сильнее, как отмечает диетолог Хейли Симринг. «Мятный чай полон витаминов, минералов и антиоксидантов, обладающих антимикробными и противовирусными свойствами», — рассказала она Список . «Антимикробные свойства мятного чая убивают плохие бактерии, скрывающиеся в вашей верхней дыхательной системе, и способствуют заживлению в организме».

Конечно, употребление мятного чая , а не заменяет мытье рук, соблюдение стерильности или соблюдение социальной дистанции. Но, даже если это немного помогает, в этом есть утешение.

Если вы боретесь с аллергией, ежедневное употребление мятного чая может помочь

Шаттерсток

Все любят весну, верно? Наконец, после месяцев и месяцев коротких дней и зноя, выглядывает солнце, и из земли прорастают всевозможные формы жизни. В резком контрасте с серым зимним пейзажем все деревья начинают цвести, а красочные цветы, кажется, появляются за одну ночь.

Однако, если вы страдаете аллергией, весна может быть особенно тяжелым временем, учитывая, что пыльца повсюду и вы не можете перестать чихать. Но если мятный чай есть в меню каждый день, вы можете уменьшить эти надоедливые симптомы, говорит дипломированный диетолог София Нортон. «Если вы страдаете сезонной аллергией, ежедневное употребление мятного [чая] может помочь вам почувствовать себя лучше», — сказала она 9.0009 Список . «Соединение перечной мяты, называемое лютеолин-7-О-рутинозидом, ингибирует высвобождение и активность гистамина».

Вы также можете нанести масло перечной мяты для того же эффекта в соответствии с Healthline или использовать диффузор, чтобы облегчить дыхание.

Страдаете от головных болей? Пейте мятный чай каждый день

Shutterstock

Из-за переутомления в баре накануне вечером или из-за мышечного напряжения каждый 20-й взрослый испытывает головную боль каждый день, по данным Всемирная организация здравоохранения . Кроме того, каждый седьмой взрослый страдает от мигрени, а у женщин она встречается в три раза чаще, чем у мужчин.

Если вы один из тех, кто страдает одним из этих заболеваний, попробуйте добавить в свой ежедневный рацион чашку мятного чая. Оказывается, это может помочь вам справиться с болью, по словам диетолога Хейли Симринг. «Ментол в мятном чае открывает кровеносные сосуды в мозге, что делает его эффективным средством от головной боли и мигрени», — поделилась она с 9.0009 Список

. «На самом деле, даже аромат мятного чая помогает облегчить головную боль». Опять же, это не замена НПВП или другим лекарствам, но хорошо иметь натуральный вариант в своей кладовой.

Ежедневное употребление мятного чая полезно для пищеварительной системы

Shutterstock

Одно из наиболее широко разрекламированных преимуществ чашечки мятного чая каждый день — это благотворное воздействие на органы пищеварения. Но не вся мята одинаково полезна, когда дело доходит до вашего кишечника. «Исследования показали, что сушеная мята лучше, чем свежая, когда дело доходит до проблем с пищеварением», — объяснила зарегистрированный диетолог София Нортон Список . «Масла перечной мяты стимулируют выделение желчи, снижают выработку серы в толстой кишке и повышают усвоение питательных веществ». Она добавила, что мятный чай также может помочь вам, если вы боретесь с запорами, благодаря тому, как он стимулирует желудочно-кишечный тракт.

По словам диетолога Хейли Симринг, ментол в мятном чае помогает успокоить мышцы, вызывающие спазмы пищеварительного тракта. «Из-за того, что он помогает кишечнику расслабиться, это отличный выбор для людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника (СРК)», — сказала она 9.0009 Список .

Ваше дыхание станет слаще, если вы будете пить мятный чай каждый день

Shutterstock

Хотите подсластить дыхание без мятных леденцов или искусственного подсластителя, который вы найдете в жевательной резинке? Попробуйте выпивать кружку или две мятного чая каждый день, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта. Перечная мята обладает сильными антибактериальными свойствами, сказал в интервью The List стоматолог из Чикаго доктор Генри Хакни. «Это не только улучшает здоровье ваших десен, но также убивает микробы и уменьшает образование зубного налета», — продолжил он. «В результате вы можете наслаждаться здоровым и свежим дыханием». Эксперт сказал, что неудивительно, что мята используется во многих ополаскивателях для рта и зубных пастах.

Помимо того, что дыхание становится приятным, а губы более привлекательными для поцелуев, Хакни говорит, что ежедневное употребление мятного чая может оказать положительное влияние на другие аспекты здоровья полости рта. «Мята может предотвратить вас от любых инфекций в будущем, а также уменьшить кровоточивость десен», — добавил он.

Ежедневное употребление мятного чая может уменьшить беспокойство

Shutterstock

По данным Национального института психического здоровья, примерно 31 процент взрослых американцев хоть раз в жизни страдал от тревожного расстройства. Если вы входите в это число, возможно, вы захотите пить чай с мятой каждый день, так как, по словам зарегистрированного диетолога Хейли Симринг, он может обеспечить столь необходимое успокоение. «Мятный чай обычно используется в ароматерапии как способ уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие», — поделилась она с Список . «Это потому, что он содержит естественные седативные свойства, которые помогают вам расслабиться после долгого дня».

Наслаждение этим напитком вечером может иметь дополнительные преимущества, как отмечает Симринг. «Мятный чай также не содержит кофеина, поэтому вы можете пить его, не беспокоясь о бессоннице», — продолжила она. «Отсутствие кофеина в мятном чае означает, что вы не будете нервничать и сможете расслабиться перед сном».

Поскольку люди, страдающие тревогой, в любом случае могут быть чувствительны к кофеину, согласно журналу Достижения в области психиатрического лечения , поэтому мятный чай является оптимальным выбором.

Менструальные боли? Попробуйте пить мятный чай каждый день

Shutterstock

Большинство людей, у которых когда-либо были менструации, могут сказать вам, что менструальные спазмы не доставляют никакого удовольствия. По данным клиники Майо, в некоторых случаях они могут быть настолько изнурительными, что мешают занятиям, таким как учеба и работа. К счастью, некоторые лекарства и противозачаточные средства могут помочь облегчить менструальную боль, хотя иногда требуется хирургическое вмешательство.

Если вы ищете естественный способ избавления от менструальной боли, попробуйте чашку мятного чая. Согласно обзору в журнале Phytotherapy Research , мята перечная помогает расслабить мышцы, что может облегчить менструальные спазмы и боль. Кроме того, исследование, опубликованное в Иранском журнале сестринского дела и акушерства , показало, что капсулы с экстрактом мяты перечной так же эффективны, как НПВП, в борьбе как с тяжестью, так и с продолжительностью менструальных спазмов.

Кроме того, теплые напитки, такие как чай, в целом могут помочь облегчить симптомы, Алисса Двек, акушер-гинеколог из Вестчестера, штат Нью-Йорк, рассказала Women’s Health , но мята перечная обладает дополнительным преимуществом, поскольку она является отличным болеутоляющим средством.

Если у вас ГЭРБ, не пейте мятный чай каждый день

Shutterstock

Согласно научным данным, ежедневное употребление мятного чая может помочь при различных заболеваниях. Вероятно, поэтому люди пили его на протяжении тысячелетий в Европе, Азии и за их пределами. Кроме того, у него действительно приятный вкус! Однако это не делает его отличным выбором для всех.

Как отметила зарегистрированный диетолог Аманда А. Костро Миллер, употребление мятного чая может иметь для некоторых людей потенциальный вред. «У вас может быть изжога», — сказала она Список . «Одна из единственных проблем с мятным чаем заключается в том, что мята может быть триггерным ингредиентом для людей с изжогой или ГЭРБ, поэтому эти люди могут не захотеть употреблять мятный чай». Если вы склонны к кислотному рефлюксу, вам может быть лучше ежедневно пить другой вид чая, например ромашковый чай, который имеет множество преимуществ для здоровья.

Не пейте мятный чай каждый день, если у вас аллергия на мяту

Shutterstock

Хотя это редкость, у некоторых людей возникает аллергия на мяту. Таким образом, согласно Healthline , употребление мяты перечной даже в виде чая может вызвать у этих людей различные проблемы.

Если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов, когда вы начнете пить мятный чай, очень важно, чтобы вы обратились к врачу: отек во рту, покалывание или зуд в горле, тошнота, рвота, диарея или боль в животе. При более серьезных симптомах, таких как кашель, одышка, свистящее дыхание, сильный отек, затрудненное глотание, низкое кровяное давление, головокружение или обморок, следует немедленно обратиться к врачу. Любой из них может быть признаком того, что у вас анафилактическая реакция, которая может быть опасной для жизни.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>