Можно ли греть межпозвоночную грыжу: Что нельзя делать при грыже позвоночника

причины и симптомы, методы лечения

Главная

Вики

Неврология

Пациенты с грыжей позвоночника, как никто другой, знают о мучительных болях, которые возникают неожиданно и могут не отступать длительное время. Этот недуг называют защемлением грыжи позвоночника, которое требует обязательного лечения после снятия болевого приступа.

Что такое защемление грыжи позвоночника?

Защемление грыжи позвоночника – это следствие протрузии, т.е. ситуация, когда по каким-либо причинам происходит смещение межпозвоночного диска, что вызывает сдавливание или защемление нерва, который там проходит. Чтобы назначить адекватное лечение такого состояния, как защемление нерва при грыже позвоночника, необходимо определить причины, по которым это произошло.

Причины

Стоит отметить, что, как правило, причин развития патологии несколько, они накладываются одна на другую. Перечислим наиболее частые:

• остеохондроз;
• нарушение осанки;
• травмы позвоночника различного рода;
• различные новообразования, в том числе и грыжа;
• тяжелая физическая нагрузка в области спины;
• спазмированные мышцы;
• избыточная масса тела;
• грыжа заполняет межпозвоночное пространство, сдавливая при этом нерв.
  

Признаки патологии

Самый главный признак защемления грыжи позвоночника – это боль, которая, в зависимости от того, какой нерв защемлен, может иметь разный характер. Боль бывает режущая, колющая, ноющая, «стреляющая», приступообразная, появляющаяся только в определенном положении тела. При защемлении грыжи поясничного отдела позвоночника острая, «стреляющая» боль может уходить в ягодицы или растекаться по всей ноге. К болевым ощущениям может добавиться тяжесть, покалывание, жжение, онемение ног. Если защемило нерв в шейном отделе, то боль уходит вплоть до подлопаточной области, может особенно сильно проявляться при движениях головой. Боль в грудной клетке и межреберье говорит о том, что защемленный нерв оказался в области грудного отдела позвоночника. При грыже позвоночника может защемить и седалищный нерв, что провоцирует его воспаление и развитие такого заболевания, как радикулит.

Как диагностировать?

Для диагностики защемления нерва межпозвоночной грыжи метода обычной пальпации недостаточно. Необходимо сделать рентгенологическое исследование, МРТ или КТ позвоночника. В некоторых случаях врач может назначить КТ или МРТ с применением контрастного вещества. С помощью этих исследований можно определить точный диагноз и назначить наиболее эффективное лечение.

Первая помощь

Мероприятия по оказанию первой помощи при внезапном появлении сильной боли следующие:

• обеспечить больному полный покой;
• зафиксировать пораженный участок специальным корсетом, повязками или подручными средствами (шарфами, например), чтобы обеспечить его неподвижность;
• больного уложить в горизонтальном положении спиной вниз на ровную, твердую поверхность;
• возможно однократное принятие обезболивающего средства;
• незамедлительно обратиться к врачу.

Нельзя использовать компрессы, согревающие мази и греть больное место. Это может вызвать быстрое развитие воспалительного процесса в грыже.

Как лечить защемление грыжи позвоночника?

После оказания первой помощи больному и снятия болевого синдрома назначают лечение. Врач может прописать один из видов лечения или скомбинировать несколько:

• массаж;
• лечебная физкультура;
• лечение с помощью медикаментов;
• специальный корсет.

Рассмотрим перечисленные способы лечения немного подробнее.

Массаж

Основная цель массажа – восстановление мышечных тканей спины и связок в области позвоночника. Назначается эта процедура уже после того, как болевой синдром при защемлении нерва позвоночника снят. Массаж улучшает кровообращение, предотвращает атрофию мышц, снимает спазмы и расслабляет нервные окончания, что позволяет уменьшить болевой синдром и укрепить мышечную структуру. Существуют разные техники массажа: классический, баночный, точечный, тайский, рефлекторный. Какой вид массажа и в каком объеме необходим пациенту, решает только врач-невролог. Массаж проводится курсами, как правило, по 20 сеансов с перерывами по три месяца. Продолжительность сеанса составляет от 5-10 минут до полутора часов, в зависимости от вида массажа и рекомендаций лечащего врача. Данный вид терапии не является самостоятельным методом лечения и работает только в комплексе с другими мероприятиями. Рекомендуется проходить курсы массажа также в комплексе с лечебной физкультурой с целью профилактики защемления грыжи позвоночника.

ЛФК

Лечебная физкультура обычно назначается врачом в комплексе с массажем спины. Специальные упражнения ЛФК при защемлении грыжи позвоночника важно проводить ежедневно (за исключением дней, когда случается острый болевой приступ), не реже. ЛФК способствует дополнительной разгрузке позвоночного столба, улучшению осанки, укреплению мышц спины. Если после выполнения упражнений появляются болевые ощущения, чувствуется ухудшение состояния, следует прекратить занятия и проконсультироваться с лечащим врачом.

Медикаментозное лечение

При лечении грыжи позвоночника, в зависимости от сложности заболевания, врач назначает медикаментозную терапию.

• снятие болевого синдрома обезболивающими препаратами;
• снятие болевого синдрома препаратами, обладающими также противовоспалительным и жаропонижающим эффектом;
• использование препаратов для уменьшения тонуса мышц с целью снять напряжение.
  

Корсеты

Специальные корсеты, пояса, бандажи назначаются врачом с целью уменьшения нагрузки на мышцы спины и давления на межпозвоночные диски. Обычно корсеты изготавливаются из эластичного материала, а внутрь устанавливаются специальные жесткие вставки. Бывают отдельные корсеты только для области поясницы или для грудного отдела позвоночника.

беременность бронхи брюшная полость влагалище гениталии гипофиз глаза глазные орбиты голень голова головной мозг горло гортань грудная клетка грудной отдел диафрагма для детей железы желудок желчный пузырь живот забрюшинное пространство затылок зубы кисть кишечник ключица колено конечности контрастирующее вещество копчик кость крестец легкие лимфатический узел лицевой скелет локоть лопатка малый таз матка месячные молочная железа мочевой пузырь мошонка мягкие ткани надпочечники нога нос носоглотка палец пах печень пищевод поджелудочная железа позвоночник половой член почки поясница пояснично-крестцовый отдел предплечья придатки простата пяточная кость ребра рука седалищный нерв селезенка сердце сосуды сочленения спина стопа суставы сухожилие таз тазобедренный сустав трахея турецкое седло ухо челюсть череп шейный шейный отдел шея щитовидная железа яичники

Запишитесь на консультацию или диагностику уже сегодня! 

Записаться можно по телефону:  +7 (812) 901-03-03 

Или оставьте заявку

ФИО

Номер телефона

Нажимая кнопку «Записаться на прием», я принимаю условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн и даю согласие на обработку моих ПДн.

Наши медицинские центры

• 901836745526,30.323946321381″>

Запись на прием

Фамилия пациента*

Некорректное имя

Имя*

Отчество

Контактный телефон*

E-mail*

Нажимая кнопку «Записаться на прием», я принимаю условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн и даю согласие на обработку моих ПДн.

Запись и оплата повторного онлайн приёма

Фамилия пациента*

Некорректное имя

Имя*

Отчество*

Контактный телефон*

E-mail*

Нажимая кнопку «Отправить заявку», я принимаю условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн и даю согласие на обработку моих ПДн.

О файлах cookie на этом веб-сайте

Мы используем cookie-файлы, IP-адреса и данные об устройствах для аналитики, чтобы Ваше посещение сайта было удобным и персонализированным. Вы можете отключить cookie-файлы в настройках вашего браузера. Продолжая пользоваться нашим сайтом, Вы даете согласие на обработку перечисленных данных и принимаете условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн.

Можно ли греть межпозвоночную грыжу?

Содержание

• 1 Местное прогревание
  • 1.1 Пояс
  • 1.2 Грелка
• 2 Баня
  • 2.1 Положительное действие
  • 2.2 Негативное действие

В традиционном лечении межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника широко применяются тепловые процедуры. При грамотном их проведении удаётся значительно уменьшить симптомы заболевания – боль и скованность движений. Но и воздействие тепла на организм не всегда происходит одинаково, чему способствует способ проведения процедуры. В некоторых случаях от неправильных действий больного, наоборот, наблюдается усиление проявлений заболевания.

Но всё же можно ли греть межпозвоночную грыжу? Ответ на этот вопрос становится известен лишь после проведения первых процедур, так как физиологическое действие тепла на организм сугубо индивидуально. У некоторых людей местное прогревание служит отличной альтернативой медикаментам, позволяя быстро снять острую боль и напряжение в поясничном отделе спины. Другим больным помогает лишь особый способ применения тепла – общее согревание в парилке бани.

В любом из этих случаев требуется знание механизмов заболевания – неправильные действия не только исключают положительный эффект, но и могут серьёзно навредить здоровью. Поэтому в лечении межпозвоночной грыжи с помощью тепла важна умеренность, которая не позволит чрезмерно нагревать поражённую область. Постепенное увеличение продолжительности процедур позволит адаптировать организм, не вызывая при этом побочных реакций.

Местное прогревание

Наиболее распространённым вариантом лечения грыжи является локальное применение тепла, которое направлено лишь на поясничную область. Для этого чаще используются специальные пояса, изготовленные из натуральной шерсти – собачьей, верблюжьей или овечьей. Реже применяется искусственное согревание – с помощью грелки, наполненной тёплой или горячей водой. Такие нехитрые процедуры обеспечивают следующий лечебный эффект:

1. В основе симптомов межпозвоночной грыжи лежит механическое давление на нервные корешки, выходящие из спинного мозга. Проявления также усугубляются рефлекторным мышечным спазмом, возникающим в области поражения.
2. Мягкое тепло – это повышение температуры окружающих тканей на несколько градусов. Оно обладает расслабляющим действием, которое возникает лишь через несколько минут после начала процедуры.


3. Поэтому рекомендуется использовать в лечебных целях именно такой тип согревания – в форме шерстяных поясов или тёплой воды. Применение слишком горячих предметов или грелок, наполненных кипятком, сыграет обратный эффект, резко усиливая боль.
4. Проникновение мягкого тепла в глубокие ткани спины постепенно устраняет мышечный спазм, что позволяет уменьшить интенсивность неприятных симптомов. Но эффект является нестойким, и при отсутствии регулярных процедур болевые ощущения вновь начинают беспокоить пациента.

Чтобы достигнуть положительного результата, необходимо проводить длительные и частые процедуры – в день на локальное прогревание необходимо отводить не менее 3 часов.

Пояс

Такой вариант согревания является наиболее физиологичным, так как повышение температуры в области поясницы происходит постепенно. Также натуральная шерсть обладает раздражающим действием на кожу, создавая дополнительный отвлекающий эффект. Поэтому использование лечебных согревающих поясов при межпозвоночной грыже обычно не ограничено:

• При выборе средства в первую очередь обращается внимание на материал – внутренняя поверхность обязательно должна состоять из шерсти. Хотя добавление синтетических материалов увеличивает износостойкость изделия, согревающие качества при этом снижаются.


• Пояс должен быть широким, чтобы полностью закрывать поясничный отдел, а также часть грудной клетки и ягодиц. Это влияет на его согревающее действие, а также обеспечивает частичную разгрузку позвоночника.
• Чтобы достичь желаемого эффекта, в поясе рекомендуется ходить практически постоянно. Снимать его нужно лишь для кратковременного отдыха или во время сна.

Лечебный согревающий пояс используется не только для лечения, но и для профилактики межпозвоночной грыжи, оказывая тонизирующее действие на поясничный отдел.

Грелка

Подобную тепловую процедуру многие больные применяют в домашних условиях, пытаясь быстро снять симптомы межпозвоночной грыжи. Но такой способ самопомощи будет эффективен лишь при соблюдении следующих рекомендаций:

• Запрещено использовать грелку, заполненную кипятком – из-за сильного рефлекторного воздействия она вызовет лишь усиление боли. Вода должна быть чуть выше температуры тела – от 40 до 45 градусов.
• Не рекомендуется прямое согревание кожи – для этого грелку необходимо обернуть тонким полотенцем или салфеткой.


• Несмотря на одностороннюю локализацию болевых ощущений, тепло должно воздействовать на поясницу симметрично. Поэтому грелки прикладывают сразу справа и слева от позвоночника, чтобы создать равномерно воздействие на мягкие ткани спины.
• Во время процедуры не рекомендуется ходить, поэтому больной должен лежать на животе или спине. Иногда человек может выбрать другое положение, позволяющее немного уменьшить боль – главное при этом меньше двигаться.
• Прогревание с помощью грелки, в отличие от пояса, невозможно проводить постоянно. Поэтому процедуру прекращают при остывании воды, а затем вновь повторяют.

Не рекомендуется использовать в виде грелки нагретые камни – вопреки народным рецептам, их температуру сложно контролировать, что может привести к образованию ожога.

Баня

Больше всего вопросов возникает относительно общего согревания – для многих людей мыться и париться просто жизненно необходимо. Поэтому пациенты начинают беспокоиться – вдруг посещение бани обернётся обострением заболевания. Чтобы избежать проблем с межпозвоночной грыжей, следует ходить в неё правильно:

1. В отличие от других заболеваний, париться при поражении межпозвоночных дисков можно. Важно лишь соблюдать умеренность – согревание организма должно быть медленным и постепенным.


2. При мытье в бане нельзя делать резких движений – даже поднятие небольшого тазика или поворот туловища может способствовать усилению боли. Поэтому больному необходимо следить за собой, не допуская запрещённых движений в наклон.
3. Парить спину с помощью веника рекомендуется с посторонней помощью, чтобы не допускать резких поворотов. Здесь также соблюдают умеренность, так как резкие удары по коже могут вызвать появление болевых ощущений.
4. Необходимо избегать сквозняков, а также резкого охлаждения области поясницы. Для этого нужно вне мойки или парилки ходить с закрытой полотенцем спиной. По этой же причине исключены любые обливания холодной (и даже прохладной) водой, а также растирания снегом.
5. После мытья необходимо также сохранять тепло, поэтому вне зависимости от времени года спина должна быть закрыта тёплой одеждой.

Баня оказывает индивидуальное действие на каждого больного с межпозвоночной грыжей, что создаёт о ней неоднозначные оценки, как о методе лечения.

Положительное действие

Хорошее действие обычно наблюдается при лёгких симптомах заболевания, когда общее прогревание организма создаёт отвлекающий эффект. В таком случае баня устраняет проявления болезни следующим образом:

• Горячий воздух в парилке быстро повышает температуру в мягких тканях, расположенных близко к коже. Поэтому в области поясницы постепенно устраняется мышечный спазм, являющийся одной из причин болевого синдрома.
• В результате повышенного потоотделения человек теряет некоторое количество жидкости. Это позволяет уменьшить отёк мягких тканей в области нервного корешка, который вызван давлением грыжевого выпячивания.
• Если париться с веником, то создаётся рефлекторное воздействие на кожу поясничной области. Нервная система отвлекается на множественные прикосновения, что обеспечивает уменьшение неприятных ощущений в спине.

Положительное действие практически всегда сохраняется лишь на короткий промежуток времени – после бани в позвоночнике всё ещё сохраняются патологические изменения. Поэтому она будет наиболее эффективна лишь в комбинации с другими способами лечения грыжи позвоночника.

Негативное действие

В некоторых случаях баня способна лишь навредить течению болезни, вызывая усиление болевых ощущений в спине. Такой нежелательный результат вызван следующими причинами:

• Выраженным обострением заболевания, которое сопровождается интенсивными симптомами. В этом случае любое рефлекторное воздействие на спину тепла или веника становится раздражающим, что приводит к усилению проявлений. Поэтому таким пациентам рекомендуется лечение только с помощью медикаментов, эффективно устраняющих боль.
• При использовании дополнительных разогревающих средств, наносимых на кожу поясницы. В бане кровообращение усиливается, что приводит к чрезмерному раздражению кожных покровов, и возникновению дополнительных неприятных ощущений.
• При чрезмерной активности – неловкий шаг на скользком полу или поднятие тазика с водой являются стандартными провоцирующими факторами для межпозвоночной грыжи в условиях бани.

Заметно, что отрицательное воздействие практически не связано с полезным согревающим, а также отвлекающим действием на организм. Поэтому профилактика возникновения таких ситуаций полностью ложится на плечи самого пациента.

Влияние температуры окружающей среды на грыжу поясничного диска: ретроспективное исследование

1. Манчиканти Л., Сингх В., Фалько Ф.Дж., Беньямин Р.М., Хирш Дж.А. Эпидемиология боли в пояснице у взрослых. Нейромодуляция. (2014) 17 (Приложение 2): 3–10. 10.1111/ner.12018 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Claus M, Schuster M, Webendörfer S, Groneberg DA, Jähner J, Schiffmann D, et al. Распространенность болей в спине у сотрудников немецкого химическая компания: результаты большого поперечного исследования. J Occup Med Toxicol. (2019) 14:16. 10.1186/s12995-019-0236-y [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Рубин Д.И. Эпидемиология и факторы риска болей в позвоночнике. Нейрол клин. (2007) 25:353–71. 10.1016/j.ncl.2007.01.004 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Tong F, Lv Q, Li A, Fang L, Luo Z, Feng J и др.. Эпидемиологическое исследование уровень распространенности воспалительной боли в спине и аксиального спондилоартрита в университете на юге Китая. Клин Ревматол. (2018) 37:3087–91. 10.1007/s10067-018-4175-2 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Кнежевич Н.Н., Кандидо К.Д., Влайен Дж.В.С., Ван Зундерт Дж., Коэн С.П. Люмбаго. Ланцет. (2021) 398:92. 10.1016/S0140-6736(21)00733-9 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Bletzer J, Gantz S, Voigt T, Neubauer E, Schiltenwolf M. хроническая боль в пояснице и психологическая коморбидность: обзор]. Шмерц. (2017) 31:93–101. 10.1007/s00482-016-0143-4 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Bahouq H, Allali F, Rkain H, Hmamouchi I, Hajjaj-Hassouni N. Распространенность и тяжесть бессонницы при хронической боли в пояснице пациенты. Ревматол Интерн. (2013) 33:1277–81. 10.1007/s00296-012-2550-x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Hartvigsen J, Hancock MJ, Kongsted A, Louw Q, Ferreira ML, Genevay S, et al. Что такое боль в пояснице и почему нам нужно обратить внимание. Ланцет. (2018) 391:2356–67. 10.1016/S0140-6736(18)30480-X [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Chiu CC, Chuang TY, Chang KH, Wu CH, Lin PW, Hsu WY и др. Вероятность спонтанная регрессия поясничной грыжи диска: систематический обзор. Клиника реабилитации. (2015) 29:184–95. 10.1177/0269215514540919 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Hurwitz EL, Randhawa K, Yu H, Côté P, Haldeman S. Глобальная инициатива по уходу за позвоночником: краткое изложение исследований глобального бремени болей в пояснице и шее. Европейский позвоночник Дж. (2018) 27: 796–801. 10.1007/s00586-017-5432-9 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. McGorry RW, Hsiang SM, Snook SH, Clancy EA, Young SL. Метеорологические условия и самоотчет о боли в пояснице. Позвоночник. (1998) 23:2096–103. 10.1097/00007632-199810010-00011 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Duong V, Maher CG, Steffens D, Li Q, Hancock MJ. Влияет ли погода на ежедневный уровень интенсивности боли у пациентов с острой болью в пояснице? Проспективное когортное исследование. Ревматол Интерн. (2016) 36: 679–84. 10.1007/s00296-015-3419-6 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

13. Timmermans EJ, Van Der Pas S, Schaap LA, Sánchez-Martínez M, Zambon S, Peter R, et al.. Self — воспринимаемая погодная чувствительность и боль в суставах у пожилых людей с остеоартритом в шести европейских странах: результаты европейского проекта по остеоартриту (EPOSA). BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. (2014) 15:66. 10.1186/1471-2474-15-66 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Ziadé N, Bouzamel M, Mrad-Nakhlé M, Abi Karam G, Hmamouchi I, Abouqal R, et al.. Проспективный корреляционный анализ временных рядов влияния погоды и загрязнения воздуха на боль в суставах при хронических ревматических заболеваниях . Клин Ревматол. (2021) 40:3929–40. 10.1007/s10067-021-05735-2 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Clapham DE. Каналы TRP как сотовые сенсоры. Природа. (2003) 426: 517–24. 10.1038/nature02196 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Моран М.М., МакАлександер М.А., Биро Т., Салласи А. Каналы временного рецепторного потенциала как терапевтические мишени. Nat Rev Drug Discov. (2011) 10:601–20. 10.1038/nrd3456 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Катерина М.Дж., Шумахер М.А., Томинага М., Розен Т.А., Левин Д.Д., Джулиус Д. и др.. Рецептор капсаицина: активируемый нагреванием ионный канал в болевом пути. Природа. (1997) 389:816–24. 10.1038/39807 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Пейер А.М., Мокрич А., Хергарден А.С., Рив А.Дж., Андерссон Д.А., Стори Г.М. и др. Канал TRP, воспринимающий холодовые раздражители и ментол. Клетка. (2002) 108:705–15. 10.1016/S0092-8674(02)00652-9 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Джулиус Д. Каналы ГТО и боль. Annu Rev Cell Dev Biol. (2013) 29: 355–84. 10.1146/annurev-cellbio-101011-155833 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Himmel NJ, Cox DN. Каналы временного рецепторного потенциала: современные взгляды на эволюцию, структуру, функцию и номенклатуру. Proc Biol Sci. (2020) 287:20201309. 10.1098/rspb.2020.1309 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Гаспаррини А. Линейные и нелинейные модели с распределенным запаздыванием в R: пакет dlnm. Программное обеспечение J Stat. (2011) 43:1–20. 10.18637/jss.v043.i08 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Chien LC, Guo Y, Li X, Yu HL. Учет пространственной неоднородности в нелинейной модели с распределенным лагом при анализе пространственно-временных данных. J Expo Sci Environ Epidemiol. (2018) 28:13–20. 10.1038/jes.2016.62 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Мариначчо А., Скортичини М., Гариаццо С., Лева А., Бонафеде М., Де’Донато Ф.К. и др.. Общенациональное эпидемиологическое исследование для оценки эффекта воздействия экстремальных температур наружного воздуха на производственные травмы в Италии. Окружающая среда Интерн. (2019) 133 (часть А):105176. 10.1016/j.envint.2019.105176 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Zhan ZY, Yu YM, Qian J, Song YF, Chen PY, Ou CQ и др. Влияние температуры окружающей среды на вызов скорой помощи вызовы в субтропическом городе Шэньчжэнь, Китай. ПЛОС ОДИН. (2018) 13:e0207187. 10.1371/journal.pone.0207187 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

25. Chen C, Liu X, Wang X, Li W, Qu W, Dong L и др.. Риск температуры, влажности и концентрации загрязняющих веществ в воздухе при госпитализации с обострением ХОБЛ. ПЛОС ОДИН. (2019) 14:e0225307. 10.1371/journal.pone.0225307 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Van Der Windt DA, Simons E, Riphagen II, Ammendolia C, Verhagen AP, Laslett M, et al.. Физикальное обследование на поясничную радикулопатию из-за грыжи диска у пациентов с болью в пояснице. Кокрановская система базы данных, ред. (2010 г.) 2:CD007431. 10.1002/14651858.CD007431.pub2 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Телли Х., Хюнер Б., Куру О. Определение распространенности по клиническому диагнозу дисфункции крестцово-подвздошного сустава у пациентов с поясничной грыжей диска и оценка влияния этой комбинации на боль и качество жизни. Позвоночник. (2020) 45:549–54. 10.1097/BRS.0000000000003309 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Waterman BR, Belmont PJ, Jr, Schoenfeld AJ. Боль в пояснице в Соединенных Штатах: заболеваемость и факторы риска появления в условиях неотложной помощи. Спайн Дж. (2012) 12: 63–70. 10.1016/j.spinee.2011.09.002 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Yang H, Haldeman S. Поведенческие факторы, связанные с болью в пояснице у взрослого населения США. Позвоночник. (2018) 43:28–34. 10.1097/BRS.0000000000001665 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Xiong G, Virasakdi C, Geater A, Zhang Y, Li M, Lerkiatbundit S и др. Факторный анализ симптомов и признаков хронической боли в пояснице на основе теории традиционной китайской медицины. J Altern Complement Med. (2011) 17:51–5. 10.1089/acm.2009.0559 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

31. Schroeder GD, LaBella CR, Mendoza M, Daley EL, Savage JW, Patel AA, et al. Роль интенсивной спортивной активности в структурном поясничном отделе аномалии у подростков с симптоматической болью в пояснице. Европейский позвоночник Дж. (2016) 25: 2842–8. [PubMed] [Академия Google]

32. Zhang J, Yang W, Zhang B, Shen S. Клинический эффект акупунктуры в сочетании с уменьшением вращения поясничной фиксированной точки при лечении грыжи поясничного диска с застоем ци и типом застоя крови и его влияние на медиаторы воспаления и гемореолог. Хэбэй J TCM. (2020) 42:437–41+451. 10.3969/j.issn.1002-2619.2020.03.025 [CrossRef] [Google Scholar]

33. Li XS, Cheng SJ, Cao ZG, Li Y, Wang RT. Повышенная вязкость цельной крови у пациентов с грыжей поясничного отдела позвоночника. Clin Hemorheol Microcirc. (2015) 62:291–8. 10.3233/CH-151970 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Weng MC, Liu F, Tao G, Chen F. Влияние температуры окружающей среды на гемореологические характеристики крыс. J Med Biomech. (2011) 26:465–70. [Google Scholar]

35. Pan WC, Eliot MN, Koutrakis P, Coull BA, Sorond FA, Wellenius GA, et al. Температура окружающей среды и цереброваскулярная гемодинамика у пожилых людей. ПЛОС ОДИН. (2015) 10:e0134034. 10.1371/journal.pone.0134034 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Beilken K, Hancock MJ, Maher CG, Li Q, Steffens D. Острая боль в пояснице? Не вините погоду — тема-кроссовер. Боль Мед. (2017) 18:1139–44. 10.1093/pm/pnw126 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Ferreira ML, Zhang Y, Metcalf B, Makovey J, Bennell KL, March L, et al. Влияние погоды на риск боли обострение у пациентов с остеоартрозом коленного сустава — перекрестное исследование. Хрящевой остеоартрит. (2016) 24:2042–7. 10.1016/j.joca.2016.07.016 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Шемори С.Т., Пфефферле К.Ю., Градисар И.М. Модифицируемые факторы риска у пациентов с болью в пояснице. Ортопедия. (2016) 39:e413–6. 10.3928/01477447-20160404-02 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Shiri R, Karppinen J, Leino-Arjas P, Solovieva S, Viikari-Juntura E. Связь между курением и болью в пояснице: a метаанализ. Am J Med. (2010) 123:87.e7–35. 10.1016/j.amjmed.2009.05.028 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Leboeuf-Yde C. Курение и боль в пояснице. Систематический литературный обзор 41 журнальной статьи, сообщающей о 47 эпидемиологических исследованиях. Позвоночник. (1999) 24:1463–70. 10.1097/00007632-199907150-00012 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Хименес-Гарсия Р., Дель Баррио Х.Л., Эрнандес-Баррера В., де Мигель-Диес Х., Хименес-Трухильо И., Мартинес-Уэдо М.А. и др.. Есть ли связь между диабетом и болью в шее и пояснице? Результаты популяционного исследования. Джей Боль Рез. (2018) 11:1005–15. 10.2147/JPR.S158877 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Dario A, Ferreira M, Refshauge K, Harmer A, Sanchez-Romera J, Pérez-Riquelme F, et al.. Картирование связи между болью в спине и диабетом 2 типа: поперечное и продольное исследование взрослых испанских близнецов. ПЛОС ОДИН. (2017) 12:e0174757. 10.1371/journal.pone.0174757 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Heuch I, Heuch I, Hagen K, Sørgjerd EP, Åsvold BO, Zwart JA и др. Влияет ли диабет на вероятность возникновения хронической боли в пояснице? Популяционное когортное исследование: исследование здоровья Nord-Trøndelag. Открытый БМЖ. (2019) 9:e031692. 10.1136/bmjopen-2019-031692 [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. Citko A, Górski S, Marcinowicz L, Górska A. Малоподвижный образ жизни и неспецифическая боль в пояснице у медицинского персонала на севере -восточная Польша. Биомед Рез Инт. (2018) 2018:1965807. 10.1155/2018/1965807 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Bae YH, Shin JS, Lee J, Kim MR, Park KB, Cho JH, et al.. Связь между гипертония и распространенность болей в пояснице и остеоартрита у корейцев: перекрестное исследование. ПЛОС ОДИН. (2015) 10:e0138790. 10.1371/journal.pone.0138790 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

46. Heuch I, Heuch I, Hagen K, Zwart JA. Снижает ли высокое кровяное давление риск хронической боли в пояснице? Исследование здоровья Nord-Trøndelag. Евр Джей Пейн. (2014) 18:590–8. 10.1002/j.1532-2149.2013.00398.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Как уменьшить воспаление межпозвонковой грыжи?

Воспаление является частой проблемой при грыжах межпозвоночных дисков. Фактически, это часто способствует боли, связанной с грыжей, которая возникает, когда материал внутреннего диска проходит через внешнюю оболочку позвоночного диска. В этой статье предлагаются рекомендации по уменьшению воспаления грыжи межпозвонкового диска.

Применение тепла

Хорошей отправной точкой для облегчения боли в позвоночнике, вызванной грыжей межпозвоночного диска, является прикладывание тепла к пораженному участку. Вы можете избежать раздражения кожи или ожогов, используя грелку, принимая теплую ванну или душ или используя согревающий гель. Цель тепла — ускорить процесс заживления за счет увеличения кровообращения. Это косвенно уменьшает воспаление, сводя к минимуму выработку организмом определенных химических веществ и процессов, которые способствуют отеку тканей.

Применение холода

Более прямым способом уменьшить воспаление является холодовая терапия. Лед немедленно минимизирует отек тканей, ослабляя воспаленные мышцы или другие мягкие ткани, пораженные грыжей межпозвоночного диска. Как и в случае с тепловыми аппликациями, не прикладывайте лед непосредственно к области. Вместо этого используйте пакет со льдом или охлаждающий гель.

Ешьте продукты, которые естественным образом облегчают воспаление

Продукты, которые вы едите каждый день, также могут влиять на воспаление вокруг позвоночного диска. Таким образом, еще один эффективный способ свести к минимуму отек тканей, связанный с грыжей межпозвоночного диска, — это скорректировать свой рацион и есть продукты, которые естественным образом облегчают воспаление. Сюда входят такие продукты, как:

• Листовые зеленые овощи
• Оливковое масло и подобные полезные для здоровья масла
• Миндаль и грецкие орехи
• Лосось, скумбрия и другая жирная рыба
• Ягоды

имеют тенденцию усиливать воспаление. К этой категории относятся рафинированные углеводы, газированные напитки, жареная пища и красное мясо.

Упражнения

Не всегда легко выполнять упражнения, если вы имеете дело с болью в межпозвоночных дисках. Тем не менее, есть некоторые формы упражнений, которые вы можете безопасно делать, чтобы уменьшить воспаление. Упражнения могут иметь такой эффект из-за химических веществ, выделяемых в организме во время тренировки. К ним относятся гормоны «хорошего самочувствия», называемые эндорфинами, которые уменьшают ощущение боли. Формы упражнений, которые могут быть полезны для уменьшения воспаления, включают:

• Упражнения на водной основе, такие как водная аэробика и плавание
• Легкие формы упражнений, такие как йога и пилатес
• Использование стационарного велосипеда
• Легкая растяжка или модифицированная растяжка (например, растяжка подколенного сухожилия сидя, растяжка при ишиасе)

Посмотрите, что у вас Doctor Has to Say

Получите информацию от своего врача или специалиста по позвоночнику и определите, действительно ли ваш дискомфорт вызван грыжей межпозвонкового диска. Например, вы можете испытывать аналогичные симптомы из-за напряжения мышц в той же области. Вам также будут полезны рекомендации по лечению, которые могут дополнить другие средства, предложенные выше.