Можно ли беременным ходить в сауну: Допустимо ли посещение бани во время беременности?

Можно ли беременным ходить в баню и сауну. Баня при беременности

На протяжении 9 месяцев здоровье беременной женщины находится под пристальном контролем ее лечащего врача. Прежде, чем что-либо сделать, нужно советоваться со специалистом, знакомиться с литературой, искать необходимую информацию в интернете, расспрашивать знакомых. Каждая женщина рано или поздно начинает интересоваться, можно ли беременным ходить в баню? Нужно сказать, что однозначного мнения на этот вопрос нет, но в целом медики не запрещают эту процедуру.

Можно ли беременным ходить в сауну?

Сегодня рынок косметических услуг предлагает огромный выбор саун: бывают термосауны (римские), офуро и санто (японские), турецкий хаммам, русская, ирландская, английская, балийская и многие другие. Все эти разновидности сауны отличаются по температуре, влажности воздуха и другим условиям.

Турецкий хаммам — идеальная баня при беременности. А вот ходить в сауну во время вынашивания плода не стоит. Если соблюдать все рекомендации врача, баня способна:

• Натренировать дыхательную и сосудистую системы перед предстоящими родами;
• Вывести токсины и вредные элементы из организма за счет активного потоотделения;
• Очистить кожу, так как из-за теплого воздействия поры расширяются;
• Вылечить простудные заболевания, уменьшить воспаление дыхательных путей;
• Избавить от позднего токсикоза;
• Облегчить роды;
• Избавить от отеков и лишнего веса;
• Устранить головные боли;
• Избавить от кожных раздражений;
• Облегчить течение варикоза, возникшего из-за беременности;
• Улучшить нервную систему, расслабить и успокоить женщину;
• Укрепляет весь организм в целом;
• Снизить боль от нагрузки, возникшей из-за беременности.

Безусловно, посещать баню можно, но нужно делать это только с разрешения врача. В таком случае она способна благоприятно сказаться на состоянии вашего здоровья. Если посещать такие процедуры против воли врача, повышается риск возникновения осложнений. Они могут сказаться не только на вашем, но и на здоровье вашего, еще не родившегося малыша. Особенно осторожно нужно посещать баню на первых месяцах беременности, так как именно в эти моменты организм малыша начинает формироваться.

Меры предосторожности по посещению бани

Конечно, старая пословица гласит: «Пар костей не ломит». Но не нужно забывать и о том, что все хорошо в меру. И поэтому, будучи в «интересном положении», не пренебрегайте мерами предосторожности, которые помогут сохранить здоровье ваше и вашего малыша. Посещая баню, обязательно:

• Следите за своим самочувствием – даже если вы почувствовали, что вам немного нехорошо, сразу же прекращайте процедуру;
• Ваш сеанс не должен быть больше 25 минут;
• Присмотритесь к русской бане. Показатели температуры воздуха и влажности в ней помогают ускорить потоотделение, тем самым сократить время процедуры. Нужно отметить, что от этого организм сильнее не нагружается;
• Воздержитесь от прыжков в холодный бассейн как только выйдите из парилки. Такой перепад температур может привести к нежелательным последствиям;
• Носите ребристые резиновые тапочки. Именно они спасут вас от падений на скользкой плитке;
• Носите с собой в баню собственное полотенце и простыню для лавочек. Таким образом вы снизите риск попадания инфекций в свой организм;
• Пейте много чистой воды или зеленого чая. Так вы сможете избежать обезвоживания;
• Надевайте на голову войлочную шляпу. Такие продаются в каждом специализированном магазине. Она поможет сохранить здоровье волос и убережет вашу голову от перегревания.

Если ваше здоровье вас не беспокоит и вы чувствуете себя хорошо, не стоит отказываться от любимого развлечения. Однако помните, что теперь вы несете ответственность не только за свое здоровье, но и за своего будущего малыша.

Можно ли париться в бане, будучи беременной?

Ответить на этот вопрос однозначно нельзя: нужно исходить из индивидуальных показателей состояния здоровья. Женщина должна сама следить за своим самочувствием. Если она не чувствует дискомфорта, когда париться, то ничего страшного в том, что она еще немного посидит на теплой лавочке нет. Если вы почувствовали хоть малейшие изменения в своем самочувствии, не стоит рисковать – лучше откажитесь от таких процедур. Постойте под прохладным душем, поплавайте в бассейне – развлечений можно найти множество. Подойдя к этому вопросу с должной серьезностью, парение в бане принесет вам только положительные эмоции.

Запрещено париться при повышенной температуре тела, острых воспалительных заболеваниях, эпилепсии, проблемах с сердцем, онкологии, гипертонии. Ни в коем случае не посещайте такие процедуры вообще при угрозе выкидыша, предлежании плаценты. Также врачи рекомендуют воздержаться от парения во время беременности при бронхиальной астме, после недавних хирургических вмешательств.

Париться в бане при беременности не рекомендуется на первом триместре, так как в этот период организм малыша формирует жизненно важные органы. Очень важно, чтобы в тот период женщина постоянно пребывала в покое, а малыш не испытывал перепады температур. Посещать сауну лучше всего со второго триметра, тогда такие процедуры помогают укрепить организмы матери и малыша, налаживают метаболизм, обладают отличным профилактическим эффектом.

Сауна при беременности должна проходить без каких-либо экстремальных процедур. Необходимо исключить холодные обливания, резкие прыжки в бассейн. Соблюдая все рекомендации, вы минимизируете риск от таких процедур.

Можно ли беременной посещать сауну

Ты – будущая мама. И вот подружки зовут в холодный вечерок погреться в сауне. Ты переживаешь, как это отразится на твоем будущем ребенке? Специалисты уверены – визит в баню беременной женщине не вреден. Кстати, а может быть даже и полезен. Но перед тем как идти греть косточки, изучи тонкости банного дела.

Можно ли беременной в сауну?

Обычно акушеры-гинекологи не разрешают беременным женщинам париться в бане или сауне. Но, поход в баню иногда просто необходим будущей маме. Кстати, известно, что и роды раньше принимали именно в бане.
 

Какой от бани толк?

Люди ходят в баню или сауну отдохнуть, очистить тело и душу, набраться сил… В общем идут – за удовольствием. В бане или сауне люди смывают с себя негатив. Полезным есть и банный массаж веником. Он оживляем тело, так как разгоняет кровь. А с помощью соли и натирания в бане можно очистить поры кожи. 

Читай также: Сауна: Польза для здоровья и меры предосторожности

После бани люди пьют горячий чай с медом. Такой напиток после жары также помогает выводить токсины.
 

Поход в баню хорошо тренирует кровеносную и дыхательную системы, поможет улучшить кровоснабжение плаценты. А также может предотвратить преждевременное старение плаценты. Сауна понижает повышенный тонус матки. Выводятся шлаки, а еще, баня и сауна – это прекрасная профилактика растяжек!
 

В бане укрепляется иммунитет, пропадают ОРВИ, простуда, грипп. Кстати, у тех будущих мам, которые часто ходили в баню, во время родового процесса реже возникают боли, да и сами роды проходят быстрее и легче.
 

Баня и сауна и снижает мышечное напряжение, хорошо влияет на вегетативную нервную систему и, что немало важно, на психику.

Сауна полезна при варикозном расширении вен, так как она повышает тонус стенок сосудов.
 

Как правильно ходить в баню?

Особенно полезна именно русская баня. Там и температура невысокая и влажность большая. А это, в свою очередь, способствуют потоотделению и хорошему самочувствию. Кстати, русскую парную можно «сделать» и в сауне. Необходимо просто уменьшить температуру и поддать воду на камни.

Читай также: Посещаем бассейн во время беременности
 

Как долго можно париться?

Решать это необходимо исходя из индивидуальных показателей здоровья. Будущая мама должна следить за своими ощущениями. Если ей комфортнее париться – пусть еще посидит на горячей лавочке, или может быть ей приятнее  встать под прохладный душ, поплавать в бассейне…Если подходить к отдыху в бане с умом – это принесет чувство радости, чистоты и легкости!
 

Не забывай о гигиене!

Это самое важное правило при посещении сауны беременной женщиной. Чтобы не заразиться инфекцией будущей маме перед посещением бани следует воспользоваться специальными спреями для интимной гигиены. Эти средства безопасны и во время беременности. Перед посещением бани или сауны следует нанести их на слизистые оболочки половых органов. Так мама повысит местный иммунитет.
 

Кстати, париться можно вплоть  до самых родов. А после них следует подождать  1,5 месяца – и можно снова продолжать целебные процедуры!
 

Противопоказания при посещении сауны

Нельзя посещать баню при острых воспалительных заболеваниях, если у будущей мамы наблюдается повышение температуры, нельзя париться при ишемической болезни сердца, а также – гипертонической болезни II и III стадии.

Читай также: Группа крови влияет на развитие болезней сердца
 

Смотри, что такое скрининговые исследования и для чего они нужны:

Читайте Ivona.ua в Google News

Можно ли посещать сауну во время беременности? 9 методов лечения, которые стоит попробовать

Хотя использование инфракрасной сауны имеет множество преимуществ для здоровья, это не обязательно означает, что она безопасна для всех, особенно если вы беременны. К счастью, есть много других альтернативных и дополнительных методов лечения, таких как массаж и иглоукалывание, которые помогают смягчить побочные эффекты беременности. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему не стоит посещать сауну во время беременности, а также о том, что делать вместо этого, чтобы убедиться, что у вас здоровая и счастливая беременность.

Безопасно ли пользоваться инфракрасной сауной во время беременности?

Краткий ответ:  Поговорите со своим врачом перед посещением сауны во время беременности.

Посещение сауны во время беременности, особенно в первом триместре, сопряжено с риском. Большинство врачей рекомендуют избегать этого. Не рекомендуется посещать сауну во время беременности, так как чрезмерное тепловое воздействие может привести к таким осложнениям, как врожденные дефекты, выкидыши или травмы головного/спинного мозга.

Если ваш врач разрешил вам пользоваться сауной во время беременности, ограничьте время пребывания в сауне до 15 минут или меньше. Некоторые врачи рекомендуют полностью избегать сауны во время беременности. Даже ограниченное количество времени в сауне может привести к осложнениям у вашего ребенка. Вы должны немедленно покинуть сауну, если почувствуете слабость или тошноту. Это может быть признаком того, что ваше тело перегревается.

Беременность и тепловое воздействие

Исследования показали, что у некоторых детей, подвергшихся воздействию высоких температур (например, в джакузи или сауне) в течение первого триместра, возникают серьезные осложнения со стороны головного и/или спинного мозга. Также возможно, что воздействие сильной жары может вызвать или способствовать выкидышу или врожденным дефектам, таким как дефекты межжелудочковой перегородки и открытый артериальный проток. Исследования продолжаются.

Дополнительные методы лечения — это методы лечения, которые не являются частью стандартной медицинской помощи, обычно назначаемой врачами. Существует много видов дополнительных методов лечения, таких как иглоукалывание, массаж и хиропрактика. Их также иногда называют «интегративной медициной».

Некоторые женщины прибегают к дополнительной терапии во время беременности, чтобы уменьшить такие симптомы, как тошнота, рвота и боль в пояснице. Некоторые женщины также могут использовать эти методы лечения для подготовки к родам и повышения шансов на неосложненные роды. Поскольку посещать сауну во время беременности не рекомендуется, вместо этого попробуйте эти альтернативные и дополнительные методы лечения:

Акупрессура

Возможно, вы уже применяете акупрессуру, даже не подозревая об этом. Вы когда-нибудь массировали виски, когда у вас болит голова от напряжения? Это акупрессура: твердый массаж большим или указательным пальцем определенных точек тела. Точки, обрабатываемые при акупрессуре, обычно те же, что и при акупунктуре, но вместо игл применяется давление. Акупрессура может быть очень полезна для облегчения утреннего недомогания (в виде морских полос или повязок, которые носят на запястьях) или болей в спине, а также других жалоб во время беременности. Это также может помочь облегчить боль при схватках во время родов.

Акупунктура

В акупунктуре используются одноразовые иглы толщиной с волос для стимуляции определенных точек на теле (считается, что каждая область связана с функцией органа). Как и акупрессура, иглоукалывание может восстановить баланс вашего тела и помочь ему сохранить собственное здоровье. Иглоукалывание может помочь при утреннем недомогании, запорах, болях в спине, геморрое, тазовом предлежании, болях во время родов и даже недостаточной выработке молока в послеродовой период — лучше всего, без побочных эффектов.

Ароматерапия

Эфирные масла во время беременности или в любой другой ситуации не предназначены для приема внутрь. Скорее, их вдыхают или разбавляют в растворе и применяют местно, будь то точечная обработка или ванночка. Поскольку многие лекарства запрещены во время беременности, использование некоторых эфирных масел во время беременности может быть отличной альтернативой для лечения болезней и неприятных симптомов, и именно поэтому ароматерапия становится все более популярной среди беременных женщин, чтобы облегчить тошноту и успокоить мышцы. боли, улучшить сон и многое другое.

Прежде чем использовать эфирные масла, проведите исследование, так как некоторые из них считаются опасными для беременных женщин.

Хиропрактика Медицина

Хиропрактики используют физические манипуляции для выравнивания суставов тела и позвоночника. Во время беременности хиропрактика может помочь при болях в спине и ишиасе. Убедитесь, что вы получаете хиропрактику от мануального терапевта, который хорошо обучен лечению беременных женщин.

Упражнения

Было обнаружено, что упражнения во время беременности снижают риск осложнений беременности, снижают вероятность осложнений при родах, ускоряют восстановление после родов, повышают настроение, снижают артериальное давление, облегчают боль в спине и тазу, борются с усталостью, улучшают самочувствие. сон и избавиться от запоров.

Гидротерапия

Любите принимать ванну, чтобы расслабиться во время беременности? Вы когда-нибудь думали о том, чтобы расслабиться в ванне во время родов? Вот что такое гидротерапия: терапевтическое использование теплой (не горячей) воды для уменьшения дискомфорта от побочных эффектов беременности. Хотя вам не следует посещать сауну во время беременности, теплая ванна — идеальный вариант. Некоторые врачи рекомендуют во время беременности поддерживать температуру воды ниже 95°F и находиться в воде не более 10 минут.

Массажная терапия

Независимо от того, выполняется ли массаж неподготовленной рукой вашего партнера или профессиональной массажисткой, обученной пренатальному массажу, правильное растирание во время беременности может помочь облегчить многие симптомы беременности — от изжоги и головных болей до болей в спине и ишиаса. . Массаж также может быть прекрасным средством во время родов, чтобы облегчить боль. Массаж с противодавлением особенно полезен при родах в спине.

Медитация

Техники глубокой релаксации, медитация и визуализация помогут вам справиться с различными физическими и эмоциональными стрессами во время беременности. Такие техники позволяют расслабиться и сосредоточиться, уменьшая стресс, снижая кровяное давление и укрепляя душевное спокойствие. И кто не мог использовать это во время беременности?

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия, терапия, при которой на определенные участки ступней, рук и ушей оказывается давление, может быть полезна для облегчения тошноты, запоров, усталости и болей в спине, а также других симптомов беременности. Рефлексотерапия на определенных участках стоп также может стимулировать родовые схватки — хорошо, если вы просрочили роды, и не очень хорошо, если вы не в ближайшем будущем. Поэтому убедитесь, что рефлексотерапевт хорошо обучен рефлексологии беременности и избегает этих областей ваших ног до срока.

Использование сауны во время беременности, к сожалению, не рекомендуется, но существует множество других методов лечения, помогающих справиться с побочными эффектами беременности. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые альтернативные и дополнительные методы лечения во время беременности, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок в безопасности во время этого процесса.

Спа-безопасность во время беременности

Если у вас опухшие ноги, боль в спине и сухая, зудящая кожа, вам никогда не понадобится спа-день больше, чем во время беременности. Но можно ли ходить в спа во время беременности? Хорошей новостью является то, что да, но время важно, как и знание того, каких процедур следует избегать, чтобы обеспечить безопасность беременности в спа-салоне.

«Посещение спа-салона может быть безопасным во время беременности — это может быть хорошим способом снять стресс и облегчить некоторые обычные неудобства беременности», — говорит Сара Тугуд, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Университета Южной Калифорнии, которая блоги на LadyPartsBlog. com. — Однако следует принять некоторые меры предосторожности. Всегда полезно поговорить с врачом, прежде чем приступать к каким-либо спа-процедурам.

Как только ваш врач подтвердит, что посещение спа-салона безопасно, работайте в это «время для себя» столько, сколько сможете. В конце концов, спа-процедуры будет трудно найти после рождения ребенка. «Беременность на самом деле является идеальным временем для планирования спа-дня — это затишье перед бурей поздних ночей, подгузники и график кормления занимают ваше время бодрствования», — говорит Самика Трабулай, спа-менеджер в Ritz-Carlton, Sarasota и Спа-менеджер American Hotel and Lodging, сертифицированный ISPA.

Хотите знать, хорошо ли сочетаются сауна и беременность? Можно ли делать массаж во время беременности? Или можно ли безопасно делать маникюр и педикюр во время беременности? Расслабляться. Мы составили поддержанные экспертами рекомендации по некоторым наиболее распространенным предложениям в спа-меню, чтобы вы могли чувствовать себя хорошо, получая приятные процедуры.

Сауна во время беременности

Держитесь подальше! То же самое относится и к другим тепловым процедурам во время беременности, включая джакузи, парилки и обертывания.

Проблема: Использование сауны во время беременности или других тепловых процедур может привести к слишком высокому повышению температуры тела, говорит Трабуле. «И это может иметь неблагоприятные последствия для ребенка. На самом деле, повышение температуры тела до более чем 102 градусов по Фаренгейту или выше может подвергнуть ребенка риску дефектов головного и спинного мозга.

Привилегии: Никаких.

Скрабы для тела во время беременности

Дерзайте! Это хороший способ стимулировать кровообращение во всем теле. «Когда ваше кровообращение увеличивается с помощью скраба для тела или массажа, ваша кровь качается по всему телу, неся с собой жизненно важный кислород и питательные вещества, используемые для создания строительных блоков вашего клеточного состава», — говорит Трабуле. «Во время беременности поддержание постоянного потока кислорода и питательных веществ по всему телу является ключом к поддержанию вашего здоровья и здоровья вашего ребенка».

Меры предосторожности: Помните, что во время беременности кожа становится чувствительной. Поэтому выбирайте более мягкие, более увлажняющие ингредиенты, такие как скрабы на основе сахара, а не скрабы на основе соли, которые для меня более агрессивны. И убедитесь, что тепло не используется ни в какой части процедуры, и что любые масла, используемые на коже, не имеют запаха, говорит Трабуле. Некоторые чистые эфирные масла, в том числе шалфей, эстрагон, грушанка, розмарин и особенно полынь, могут оказывать детоксикационное действие, что может способствовать выкидышу при нанесении непосредственно на тело.

Преимущества: Мягкая стимуляция может даже стимулировать выработку большего количества коллагена и эластина в коже, что поможет предотвратить появление растяжек.

Массаж во время беременности

Дерзайте! Эксперты утверждают, что при правильном выполнении пренатальный массаж можно безопасно проводить в любой момент беременности, даже на ранних сроках. Некоторые спа-салоны отказываются от проведения пренатального массажа в первом триместре не потому, что на этом этапе беременности существует более высокий риск, а потому, что существуют опасения по ответственности в случае, если у клиентки произойдет выкидыш, который статистически более вероятен. в первые 12 недель беременности, объясняет Американская ассоциация беременных. Если вы находитесь во втором или третьем триместре, делать массаж во время беременности не только безопасно, но и просто потрясающе, если вы следуете нескольким рекомендациям.

Меры предосторожности: На всякий случай выберите массаж, разработанный специально для будущих мам (также известный как пренатальный массаж), и попросите лицензированного терапевта, имеющего опыт работы с беременными клиентами. Во время пренатального массажа используются поддерживающие подушки для тела и специально разработанные кровати для животиков, чтобы наилучшим образом расположить тело беременной женщины. «Стандартный массаж обычно делается лежа на животе или на спине, — говорит Тугуд. «Предродовой массаж обычно выполняется, когда женщина лежит на левом боку или на спине с наклоном. Эти позы оптимизируют приток крови к матке и плаценте». Если у вас беременность с высоким риском, гипертония, преэклампсия или какое-либо другое состояние, обязательно проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом, прежде чем записываться на прием.

Как и в случае со скрабами для тела, наносите на кожу масла без запаха. Если вы занимаетесь ароматерапией после первого триместра, Национальная ассоциация холистической ароматерапии рекомендует перейти на ингаляционную терапию, а не позволять маслу проникать в кожу. Просто убедитесь, что любое эфирное масло, которое вы вдыхаете, сильно разбавлено (до 1 процента или меньше) в масле-носителе, таком как кокосовое или подсолнечное масло. И последнее, но не менее важное: избегайте массажа и рефлексотерапии на руках и ногах — в обоих случаях есть области, которые при воздействии на них могут стимулировать сокращения.

Привилегии: В руках квалифицированного дородового массажиста массаж во время беременности может улучшить кровообращение (для вас и вашего ребенка!), снять отек ног и ступней, облегчить боль в спине и головные боли, улучшить пищеварение и даже поднять себе настроение.

Процедуры для лица во время беременности

В зависимости от обстоятельств. Как правило, делать уход за лицом во время беременности безопасно, если вы избегаете жестких процедур, таких как микродермабразия и некоторые виды химического пилинга, которые могут принести больше вреда, чем пользы. Поскольку ваша кожа стала особенно чувствительной, когда вы беременны, «микродермабразия может привести к раздражению, высыпаниям и неравномерному результату», — говорит Рене Руло, знаменитый косметолог и основатель Renée Rouleau Skincare. Но мягкие отшелушивающие скрабы для лица, такие как измельченные абрикосовые косточки или бамбуковые бусины, с последующим нанесением глубоко увлажняющей маски (например, из авокадо или йогурта) — безопасный и успокаивающий вариант.

Меры предосторожности: Дважды проверьте, что продукты, используемые для ухода за лицом, не содержат токсинов и безопасны для вас и вашего ребенка. Энгельман говорит, что бета-гидроксикислота (BHA), такая как салициловая кислота, является одним из ингредиентов, которые вам не нужны в ваших пилингах для лица. Доказано, что высокие дозы кислоты в пероральной форме вредны для ребенка, поэтому врачи рекомендуют избегать химических пилингов, содержащих BHA. Но хорошие новости: процедуры для лица, в которых используются альфа-гидроксикислоты, такие как гликолевая и молочная кислоты, получены из сахарного тростника и считаются безопасными для беременных. Итог: проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать какие-либо пилинги.

Привилегии: У некоторых женщин кожа сияет беременным сиянием, у других не так сильно. Когда вы сталкиваетесь с распространенными проблемами беременности, такими как прыщи, сухость и покраснение, успокаивающий, увлажняющий уход за лицом может быть как раз тем, что вам нужно.

Маникюр и педикюр во время беременности

Дерзайте! Мы постоянно слышим: «Могу ли я сделать маникюр, если я беременна?» К счастью, ответ положительный, конечно, с некоторыми ограничениями по технике безопасности. По словам Тугуд, пока они не влекут за собой массаж ног и рук (что может вызвать роды) и выполняются в гигиеническом салоне, маникюр и педикюр во время беременности — это безопасный и интересный способ побаловать себя во время беременности.

Меры предосторожности: Нет никаких доказательств того, что акриловые накладки причиняют какой-либо вред ребенку, но вы можете перестраховаться и не давать советы до родов, так как они содержат агрессивные химические вещества, такие как смола и формальдегид, которые было доказано, что он вызывает рак при длительном воздействии. Самый безопасный лак для ногтей для маникюра и педикюра во время беременности — это бренды, которые не содержат три компонента — это означает, что они не содержат дибутилфталат, толуол и формальдегид, которые являются токсичными химическими веществами. К ним относятся лаки без токсинов, такие как Zoya, Butter London, OPI и Essie. Гели тоже подходят, если салон хорошо проветривается.

Привилегии: «Гель-лак — это фантастический способ добиться того, чтобы у вас были великолепные ногти на картинке «на больничной койке, впервые держите ребенка на руках», — говорит Трабуле.

Удаление волос во время беременности

Дерзайте! Возможно, вы обнаружите, что ваши волосы растут как сумасшедшие, когда вы беременны — везде (спасибо, гормоны). К счастью, восковая эпиляция и нарезание нитей являются безопасными временными решениями во время беременности. Хотя необратимые эффекты лазерной эпиляции могут показаться заманчивыми, Энгельман предлагает отложить ее до рождения ребенка.